婚姻中情感忽视的 15 个迹象

想象一下：每次你努力与伴侣分享你的想法和情感时，他们似乎很疏远或不感兴趣。这是情感忽视笼罩你婚姻生活的第一个危险信号。与身体虐待、愤怒问题或欺骗等有形的关系问题不同，婚姻中的情感忽视是不可见的，因此更难量化。人们常常甚至不知道它意味着什么。 

即使很难指出，婚姻的忽视也会产生一股不满的暗流，而处理它可能会是一次令人心碎和孤立的经历。为了确保您不会默默承受痛苦，我们在咨询心理学家的帮助下帮助您识别婚姻中情感忽视的迹象 卡维塔·潘亚姆 （心理学硕士，美国心理学会国际会员），二十多年来一直帮助夫妻解决感情问题。因此，如果您对“关系中的情感支持是什么？”没有答案，或者不知道如何处理情感距离，请继续阅读。 

什么是婚姻中的情感忽视？

健康的婚姻是建立在彼此陪伴并分享彼此生活经历的承诺的基础上的。生活伴侣之间关系的成功不仅仅取决于身体上的亲密，还取决于强烈的情感联系。当这种联系不牢固或者双方没有有意识地努力培养这种联系时，婚姻中的情感距离可能会开始出现。

从那时起，任何婚姻都会很快跌入谷底。因此，当伴侣很少或根本不关注另一半的情感需求或未能对他们的努力做出回应时， 培养情感上的亲密感，这是婚姻中情感忽视的典型案例。 

婚姻中情感忽视的原因

如果一方忽视另一方的情感需求，关系动态的影响可能是根深蒂固的，并可能引发婚姻中的其他问题。如果您感觉与配偶没有情感上的联系，那么不被欣赏或被视为理所当然的感觉是很自然的。 

但这种情感上的脱节源于何处？为什么两个曾经如此相爱以至于决定共度一生的人却变得如此遥远？为了找到答案，让我们看一下婚姻中情感忽视的几个可能原因：

• 过去的关系创伤: 过去来自虐待关系或童年情感忽视的情感包袱可能会影响一个人在成年关系中的情感表现
• 婚姻中尚未解决的矛盾： 婚姻中一些未解决的问题可能已经被掩盖起来，也可能使配偶在情感上疏远 
• 工作压力： 您的伴侣可能正在经历工作压力，这可能会影响你们的关系
• 感情上的不相容： 您感知情感亲密的方式可能与您的伴侣感知的方式不同。很可能你比伴侣更看重情感，这会让你的伴侣显得“情感上不可用” 
• 缺乏同情的： 很多人，尤其是那些患有自恋型人格障碍的人，往往表现出完全缺乏同理心，进而在人际关系中缺乏情感投入

相关阅读： 健康、不健康、虐待关系——有什么区别？

婚姻中情感忽视的 15 个迹象

当你的配偶始终在你身边时，你在婚姻中的情感幸福就会得到保证——身体上（通过身体上表达爱意）、认知上（表现出同理心、耐心和理解）和行为上（通过行动表现出爱和关怀）。这个支持系统的完全真空可能会令人恐惧和孤立。

你的配偶缺乏情感依恋可能会让你抱怨，“我的丈夫在情感和性方面忽视了我”，或者想知道，“我的丈夫是不是在情感上和性方面忽视了我”？ 妻子见别人？”因此，重要的是要了解什么是情感忽视，以便能够采取措施。以下是需要留意的 15 个迹象：

1. 你们没有共度美好时光

婚姻中情感忽视的显着迹象之一就是你们没有与对方共度美好时光。现在，仅仅因为情侣在一起并不意味着他们会与对方共度美好时光。 

这是一个 reddit的用户 认为优质时间是，“优质时间是关于分享经验。同时待在家里并不是一种共同的经历；而是一种共同的体验。做一项让你看到新事物的活动，即使它像狗/花/日落/等平淡无奇，也是你做过的新事物。也可以是坐下来真正交谈——你们分享的信息、欢笑，甚至争论都是你们共同经历的新体验。这就是优质时间。”

因此，如果您或您的伴侣不花钱 宝贵时光 在一起，你最终可能会：

• 优先工作 
• 与朋友和家人一起出去玩
• 假装生病只是为了避免一起出去

在处理情感忽视时，这是一种不健康的应对机制，也是最明显的迹象之一。

相关阅读： 当你的丈夫忽视你时要做的 13 件事

2.你被孤立了

想知道如何知道您的伴侣是否情绪缺席或者您是否正在处理 情感距离 还是婚姻中情感上的抛弃？好吧，如果你发现自己无论顺境还是逆境都只能靠自己，这是婚姻忽视的明显迹象。 

这种孤立意义重大。随着时间的推移，距离会渗透到你们的婚姻中，让你们彼此疏远。当男人或女人在恋爱关系中感到被忽视时，这是一个真正的风险。

3.你们没有进行有意义或有建设性的对话

缺乏沟通 可能成为成功婚姻的障碍。伴侣应该或多或少地互相分享生活中的每一个细节。这需要强有力的、有意义的和建设性的对话。你的朋友雷亚和你的配偶几乎从不谈论生活中的重要事情，他们的大部分谈话都仅限于必需品，例如孩子、财务、家庭、杂货和差事。当她在讲述这个问题时崩溃时，我告诉她她应该将其视为一个警告信号。

谈到如何改善沟通和解决关系中的情感忽视问题，国际认证的关系和亲密教练 希瓦尼亚·尤格玛亚 之前曾告诉 Bonobology，“你应该始终掌控自己的情绪。例如，你可以说“我有这种感觉”，而不是“你让我有这种感觉”。 

4.你的配偶对亲密的性行为不感兴趣

A 缺乏情感联系 配偶之间的这种行为最终也会导致身体上的忽视，从而减少性亲密感。当他们没有表现出对你有任何身体吸引力并且也不回应你的主动行为时，请保持警惕。这意味着，他们可能在情感上退出了婚姻。因此，在这样的关系中，你最终会感到被忽视。

“你情绪缺席的配偶可能会用“你太过性欲”、“你没有别的事可做吗？”或“你只想到这些吗？”之类的话来羞辱你。与此同时，如果在性行为中没有沟通你想要什么或不想要什么，这也是你的伴侣通过身体忽视在情感上将你拒之门外的另一个迹象。将其视为婚姻中情感忽视的危险信号，”卡维塔说。

相关阅读： 人际关系中的无聊——避免这种情况发生的 11 种方法

5.他们依靠外部人士的支持

虽然婚后拥有自己的社交圈和生活是绝对正常的，甚至是必要的，但配​​偶必须优先于朋友和同事。当你的伴侣对婚姻不再感兴趣时，每当生活出现问题时，外人，例如他们的同事和朋友，就会成为他们的支持来源。你甚至不会意识到他们正在努力解决的问题。在这种情况下，有以下迹象： 情感疏离 或断开连接可能表现为：

• 您从其他人那里了解配偶生活中的重要事件 
• 您是最后一个发现他们可能做出的重大人生决定的人

如果您遇到过上述任何一种情况，如果您认为“我的丈夫在情感和性方面忽视了我”或“我的妻子不再对我投入情感”，那么您并没有错。 

6.在你的配偶面前你不是你自己

穿着内衣在房子里走来走去……哎呀，赤身裸体在房子里走来走去……在彼此面前刷牙……在你的配偶面前撒尿。或多或少每 情侣做出如此奇怪的事情 彼此一旦确定了婚姻。这表明您在配偶身边可以轻松地做自己。 

如果这种情况没有发生，那就是你的丈夫退出婚姻的迹象之一，或者你的妻子对你不感兴趣。以我的朋友安德里亚为例。她觉得不化妆就无法和丈夫在一起。因为她的丈夫曾经要求她在家里也要打扮得漂漂亮亮，并指责她导致他们的关系缺乏火花。

7. 你无法理解他们的需求和愿望

如果你的配偶在感情上缺席这段关系，你就不会意识到他们的需要、想要、喜欢和不喜欢，也不知道他们想从这段关系和你那里得到什么。结果，您可能 在婚姻中感到孤独 一种与陌生人住在同一所房子里的感觉就会悄然而至。

在这种关系中情感忽视的情况下，即使你可能竭尽全力取悦他们或让他们快乐，但不满和不和谐的感觉仍然存在。因为尽管你尽了最大努力来修复关系，但你总是无法满足伴侣的期望。这是伴侣忽视婚姻的明显迹象。

相关阅读： 咨询的 9 个已被证实的好处——不要沉默地受苦

8.你要靠自己 

那么，你如何发现你的丈夫已经退出婚姻的迹象，或者发现是否突然出现婚姻破裂？ 情感距离 你和你妻子之间？作为共同生活的伴侣，你们应该共同努力解决问题。但对于一个情感上不参与的配偶，你很快就会意识到，你必须自己处理所有大大小小的问题。 

“如果你有孩子，从照顾他们的教育和课外活动到培养他们并向他们灌输价值观，你就需要承担无数的养育责任。当涉及家务、支付账单或社会义务时，也会发生同样的情况。在配偶忽视的婚姻中，你最终会承担大部分的体力和情感劳动，而你的配偶会成为被动的伴侣，”卡维塔说。 

9.你觉得他们对你来说像个陌生人

即使你们共用同一所房子、同一个房间，如果你们与他们的关系缺乏情感联系，或者婚姻中存在情感遗弃，你仍然会感觉自己像室友或房客。这类似于 reddit的用户 感觉，“我爱亚当，但在一起十年之后，我无法摆脱我什至不认识他的感觉。他看起来完全不受影响，对我也漠不关心，但他已经明确表示他不想让我离开，如果我离开，那将是100%违背他意愿的。”

“当一个男人或女人 在一段关系中感到被忽视，他们可能会陷入已婚但单身的状态。你不能指望你的伴侣与你​​交谈、与你做事、宠爱你、向你倾注爱意或让你感到被需要。虽然你已经结婚了，但你却没有随之而来的陪伴。没有人支持你、鼓励你或支持你，”卡维塔说。 

相关阅读： 如何应对被所爱之人忽视的情况？

10.你会被其他男人/女人吸引

当你在一段关系中遭遇情感忽视时，孤独感和陷入平庸生活的感觉会让你变得更好。反过来，这可能会导致您在婚姻之外寻求情感满足，从而激发对其他男人/女人的情感和身体吸引力。您可能会与以下人建立情感联系：

• 似乎很懂你
• 努力与你交谈
• 为您提供婚姻中所缺乏的支持和感情

所以，作为 情感上被忽视 在一段关系中可能会让你走向不忠 

11.你的配偶变得过于挑剔

情感上缺席的配偶可能会因为批评你而发脾气。因此，请留意以下迹象：

• 他们在公共场合和你家里的私密空间里都会欺负你
• 他们用讽刺的倒刺在情感上伤害你，甚至没有意识到他们对你和他们的婚姻造成的伤害有多大
• 无论你做什么，你似乎都无法让你的配偶高兴，他们总是用严厉的批评来贬低你，甚至让你无法忍受。

“在这种情况下，你会生活在强烈的恐惧之中。就好像你是 走在蛋壳上 在他们周围，总是事后猜测并重新思考你的行为。让你的伴侣高兴成为你最大的关注点。然而，无论你多么努力，你总是功亏一篑。他们会找到理由批评你的任何事情，从你的外表到你的个性、你的职业选择、烹饪技巧等等，”卡维塔解释道。 

相关阅读： 10 迹象表明你嫁给了错误的人

12.你不会分享你的负面经历

婚姻中情感忽视最明显的迹象之一就是关系中绝对缺乏沟通。但当你不分享任何给你带来压力或造成你创伤的事情时，这种情况会更加明显。事实上，在这样的关系中，负面情绪可能根本无法传达。例如：

• 你最终可能根本没有争论，这表明你处于绝对的冷漠状态或 关系中的冷漠
• 您可能还会发现您的伴侣回避讨论重大问题（例如工作压力） 
• 你无法与他们分享你最大的恐惧或不安全感

13.你感觉没有被倾听

一段关系中最好的感觉之一就是被伴侣认可的感觉。然而，当婚姻中存在情感忽视时，你会发现你没有被倾听或认可。所以，请留意你的伴侣是否：

• 忽视或贬低您的职业成就，例如晋升
• 不喜欢、评论或分享您在社交媒体上的帖子，即使您的朋友认为您分享了精彩的内容
• 全然 无视你 或您对任何事情的看法，从家里煮的食物到卧室窗帘的颜色

这些都是关系中情感忽视的明显迹象。

相关阅读： 关系中的情感验证——意义、重要性和标志

14.他们默默地对待你

想知道如何知道您的伴侣是否失去了兴趣或已经情绪失控？石墙行为绝对是一个不容忽视的危险信号。这正是我表姐在婚姻中所经历的。她所有建立情感亲密关系的尝试都导致她的伴侣退缩到自己的外壳中并诉诸于 沉默的治疗。就在那时，她知道自己在婚姻中面临着情感上的抛弃。 

这绝对是某人忽视配偶的迹象。这种行为不仅仅是情感上的忽视，而且是精神和情感虐待的明显迹象，可能会给你带来令人心碎的痛苦。留意这些迹象：

• 你们可能同桌吃饭、睡同一张床、一起乘车旅行，但他们拒绝与你互动
• 任何沟通尝试都会遭到沉默或单音节回应
• 当您尝试沟通时，他们甚至可能离开房间

所有这些都会对你的自尊造成巨大打击。

15.你不再是他们生活中的优先事项

在某些时候，你可能是他们宇宙的中心，但你在他们生活中的重要性正在稳步下降。以下是一些需要注意的警告信号：

• 你的配偶现在变得隐居了 
• 他们甚至可能会消除您对方程式性质变化的担忧 
• 他们有时间陪伴同事、朋友，甚至孩子，但没有你

如果您亲身经历过这种情况，您就会知道其后果有多么严重。当你想知道“我的 老公对我失去兴趣？”或者“我的妻子不再爱我了吗？” 

应对情感忽视的 5 个技巧

既然您知道什么是关系中的情感支持的答案，并且了解了你们的关系中缺乏情感支持的迹象，那么让我们更深入地研究一下。想知道如何防止婚姻中配偶忽视？仅仅承认并哀叹“我的妻子在情感上不支持我”或“我的丈夫在情感和性方面忽视我”并不能改善你的处境。 

相关阅读： 应对丈夫不想要你的 9 种方法 – 5 件事你可以做

如果你想在与配偶的联系日益减少的情况下维持婚姻，你就必须自己解决问题，并找到方法来应对婚姻中这种情感上的忽视。以下是处理情感忽视的 5 个技巧，可能会对您有所帮助 拯救你破碎的婚姻 以免完全崩溃：

1. 有效地解决问题

如果你想修复婚姻中情感疏离的迹象，你需要从沟通开始。选择适当的时间与您的配偶谈论由于情感忽视而在婚姻生活中出现的问题。具体方法如下：

• 尝试在你的举止中表现出爱和理解 
• 对他们的故事保持开放的态度
• 合作寻找解决这一问题的持久方案 
• 设定边界 关于你能忍受什么 

2.不要玩指责游戏

你配偶的行为可能给你带来了巨大的伤害和情感伤害。但是，为了恢复关系的和谐，尽量不要在谈话中玩指责游戏。这只会让你的配偶更加谨慎和防御，这与你想要实现的目标完全相反。 

此外，促进诚实、开放的对话可能会帮助你发现你的方式中可能引发这些问题的一些问题。专注于解决困扰您的连接的问题，而不需要 推卸责任，猛烈指责，或损害他们的自尊。

相关阅读： “我的丈夫开始打架，然后责备我”：应对方法

3.重燃爱火

以下是一些重新点燃你们关系中火焰的方法：

• 花时间在一起带来积极的感受
• 作为情侣参加社交聚会
• 计划约会之夜，重现美好时光 

让你的配偶 再次爱上你。他们的感情很可能比你想象的更深，但由于生活中的某些问题，他们已经疏远了。如果是这样的话，你的一点主动行动可能有助于抵消婚姻中情感忽视的影响。 

4.咨询治疗师

每当婚姻遇到困难或给您带来不舒服的感觉时，配偶双方可能很难自行解决冲突。这是因为：

• 自我开始发挥作用 
• 您可能无法以同理心或客观的方式看待伴侣的观点 

如果一段不圆满的婚姻陷入僵局，向治疗师或婚姻顾问寻求帮助总是明智的。其中没有羞耻或耻辱。事实上，这表明你们都愿意通过关系咨询来改善你们的婚姻。如果您需要指导来挽救您的婚姻， Bonobology的专家和顾问 只需点击一下即可。

5。 耐心点

如果你仍然爱你的配偶，过去与他们有很强的联系，并且仍然感觉他们对你的感情比表面上的更深，那么在治愈和恢复关系的过程中保持耐心是你最好的选择。事实上，这就是你摆脱不幸福婚姻的方法。

最终，你的配偶会再次走进你的内心和灵魂。只要你们婚姻的核心是强大的，并且他们也从根本上投入到这段关系中，你就可以找到一种方法，从婚姻中的情感忽视中恢复过来并治愈。

情感忽视在婚姻中并不少见，但能否挽回，就看你如何处理。如果您的婚姻中配偶忽视的迹象很明显，您应该采取正确的措施来解决它。我们希望我们的文章可以帮助您做到这一点！ 

常见问题

当只有一个人尝试时如何挽救婚姻？

婚姻咨询 – 治疗师表示应解决的 15 个目标

当有人忽视你时意味着什么？

您的捐款不构成慈善 捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您带来新的和最新的信息，以实现我们帮助世界上任何人学习如何做任何事情的追求。