当你的前任离开后，如何让他回来？ 15 条建议

没有人比电影《美丽心灵的永恒阳光》中的人物更能告诉我们如何挽回已经放下这段感情的前任。克莱门汀和乔尔为了放下过去，不惜一切代价，甚至将彼此从记忆中抹去。然而，他们最终还是再次坠入爱河。当他们意识到自己曾经做过什么，以及这段感情中存在哪些问题时，他们决定努力维系这段关系。

这就引出了一个问题：前任如何以及何时决定复合。人们可能会认为爱情足以吸引他。但在现实世界中，当一个男人和你分手时，要挽回他的心往往需要更多的努力。

前任分手后还能复合吗？ 

是的，前任们在各自开始新生活后是可以复合的。但前提是他们自己愿意，并且已经努力解决之前导致分手的问题。否则，就会陷入分分合合的恶性循环，就像命中注定的灵魂伴侣一样。重要的是要处理好自己的所有感受，放下过去，努力成为更好的自己。

如何确定你想要你的前任回来？

相爱还不够吗？嗯，并非总是如此。因为我们生活在现实世界中。现实世界往往很复杂。问问自己，为什么你仍然对前任念念不忘。你还爱他，但因为某些原因不能和他在一起吗？这些理由还成立吗？如果你们两个再次在一起，会比以前更好吗？在你决定开始执行任务以赢回与其他人在一起或仍然单身的前任之前，你可以回答以下问题：

1.你对他仍有强烈的感情

你仍然经常想起他。分手后出现这种情况很正常，因为与爱情相关的多巴胺（一种让人感觉良好的激素）在神经系统中不再释放。为了确定你对他确实还有感觉，而不仅仅是因为多巴胺缺乏，你需要让自己好起来。尝试用健康的方式处理你的情绪，等待多巴胺带来的快感消退。当你经历了这个过程之后，问问自己是否还想修复这段感情。

2.你很难继续前进

在《伦敦生活》中，女主角难以从前男友的阴影中走出来，因为她需要有人陪伴，以免感到孤独。然而，当两人在一起时，她却很少真正珍惜他。所以，你需要厘清你对他的执念、习惯、爱恋或欲望究竟是什么。进行一些自我反省，甚至可以考虑咨询心理医生，找出你无法释怀的原因。确保这个理由足够充分，足以让你再次追求他。然后，你就可以慢慢地挽回你的前任。

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3.你们两个都变了

很难改变。这是很多人选择维持不良关系的原因之一。考虑一下你是否只是因为不想走过场改变而试图让他回来。或者，问问自己：你们两个是否真的改变了，并抛弃了在这段关系中不起作用的自己？如果是，那么这表明您确实想慢慢赢回前任。

但是，如果您的情况类似于以下情况，那么推进此计划并不是一个好主意：

• 他已经离开并讨厌你了。分手的情况非常糟糕。这是暴力、虐待，你们中的一个人可能对另一个人造成了如此严重的伤害，以至于救赎是不可能的
• 你们中的一个人已经走到了一个地步，过着你所想象的生活。你和别人一起过着幸福的生活
• 你们中的一个人不想对自己的生活做出任何富有成效的改变。你仍然是那段失败关系中的那个人

了解你前任的新关系，让他回来

你的前任很可能会和某人出去，以填补分手后你在他心里留下的空洞。但也有可能他对新伴侣的感情比对你的感情更强烈。如果你想挽回一个在爱上别人后对你失去感情的前任，那么你的努力将是徒劳的。所以，在你做任何事情之前，让我们尝试解读他的新关系。

1. 他是真心喜欢这个新人还是只是反弹？

你需要留意前任是否在进行一段“过渡性恋情”。“过渡性恋情”通常意味着情感投入非常少。如果你们分手才几周，他就找到了新的伴侣，那很可能就是一段“过渡性恋情”。但如果他是在分手六个月后才认识这个人，那就不能称之为“过渡性恋情”了。

2. 他比你更了解他们吗？

心理学家指出，熟悉程度是坠入爱河的重要因素。我们对一个人了解越多，就越容易对他产生依恋。如果他和你的关系比你们更长久，那么他很可能对这个人比对你更有感情。

3. 他和他们在一起比和你在一起过得更好吗？

他们有很多共同点吗？人们通常会在潜在伴侣身上寻找相似的兴趣爱好。心理学家称之为相似性。如果新伴侣的兴趣爱好与你和前任不同，但你们却很合拍，那么你重新融入前任的生活就会更容易。

4.你的前任还和你联系吗？

如果你的前任仍然和你保持联系，并且偶尔愿意和你见面，那么他很可能在分手后仍然爱着你。注意一下你们见面的频率。你邀请他过来时，他是否乐意赴约？他是否把你放在他伴侣之前？如果答案是肯定的，那么这些都是挽回已经有伴侣的前任的有利信号。

当你的前任离开后如何让他回来

当人们过上更好的生活时，他们就不会再回到前情人身边。社交媒体让我们认为，复仇的身体、打扮得更性感，或者与新朋友一起出现会让我们的前任为我们疯狂。但实际上，人们并不那么浅薄。如果你想与你的前任建立真正的联系，你需要在自己身上努力，而不是尝试好莱坞电影告诉我们的任何东西

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1.不要等他回来

你可能会认为继续你的生活会减少他回到你身边的机会。但这不是真的。 

• 如果你的前任已经离开了，那是因为他想在生活中发现新事物。如果你不继续前进并继续等待他，并且如果你表现得很明显，那么他会继续将你与他想要留下的生活部分联系起来
• 即使他在分手后联系你，也只是因为他感到孤独并且你有空，而不是因为他想要你回来。他早上第一件事就会离开你的卧室。如果你想要真正的联系，你一定不能等待他，或者至少不要表现出你的渴望
• 只有当你花了相当多的时间做你喜欢的事情，有了新的经历，并花时间反思你们的关系时，你才必须决定是否真的想要他回来

2. 保持非接触路线

一辈子的习惯不是几天就能改变的，需要大量的练习。对于不接触的时间应该多长没有规定，但只要你能以健康的方式处理负面情绪就可以了。

• 分手后不接触规则很有效，特别是如果他已经离开，或者正在反弹，因为这表明你并不需要帮助
• 如果您的前任在不联系期间主动与您联系，请看看这对您有何影响。您是否感到不知所措、不舒服、焦虑或基本上任何让您感觉不好的情绪？如果是，那么也许您应该划定一些界限并告诉他您还没有准备好与他联系
• 如果你对他与你联系有积极的感觉，比如认可、欣赏、被关心，那么问问自己是否希望这段关系回到原来的状态。您可以同时继续您的康复之旅。但如果这是你想要的，那么你可以取消暂停关系
• 听说过温水煮青蛙的故事吗？无接触规则有效的一个主要原因是它可以让你吸引他的全部注意力。逐渐的变化很少会被注意到，而突然的变化却会引起人们的注意。在这段时间锻炼自己，去静修、锻炼身体、去露营，做一些你一直想做的事情。相信我，当他下次见到你并看到你身上所有好的变化时，他会感到不知所措 

3. 找出分手的原因

你会知道是什么让他感觉与你疏远。例如，如果他不断抱怨你与家庭成员有相互依赖的关系，那么这绝对是你应该努力解决的问题。

• 用一句话突出显示您的问题，并找出可以采取哪些措施来解决这些问题。例如，如果你很容易嫉妒，你可以强调这个问题是不安全感、害怕被抛弃以及需要外部人士的批准

• 如果原因与你的情感成长无关，但他觉得他有足够的权利拥有他女朋友的东西，比如超女性化的性格，那么这不是你的错误。他需要努力。如果他做不到，他就不值得
• 您在制定这份清单时可能并不完全客观，或者您可能无法找出所有原因。因此，请向亲密但客观的朋友寻求帮助 

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4.改变你对之前关系的偏见

探究自己为何想要回到上一段感情并非坏事。这有助于你更全面地看待问题。决策中的前景理论表明，人们在面对不同选择时，会基于自身固有的偏见和判断做出决定。因此，当存在风险时，人们往往会选择规避损失而非追求收益。

• 尝试确定您在伴侣中寻找的特质以及您的前任是否适合该角色。你想让他回来，因为这是一个更熟悉的选择吗？你认为和他在一起比独自一人或与一个全新的人约会风险更小吗？
• 分手困难的一个主要原因是现状的改变。如果你的大多数朋友都结婚了，而你最近分手了，这对你的影响可能比任何其他时候都大。和那些单身朋友在一起可能是一个很好的改变。这将帮助您减轻对自己单身的偏见（如果有的话）
• 审视自己的偏见将帮助你更清晰地挽回前任。当需要表达你的感受时，你将能够以冷静的信念在他面前放下你的牌，而不是“心想要什么心想要什么”的方式

5. 修复之前损坏的部分

一旦你客观地了解了导致上一段感情失败的原因，你就可以着手解决这些问题。一项研究表明，超过69%的分手后复合的情侣表示，自我提升帮助他们重燃爱火，并使感情更加美满。

• 如果问题出在你身上，例如你的控制欲或任何其他不安全感，你就必须积极解决它们。如果可能的话，请咨询辅导员并找出短期内可以采取的措施。如果您想找到问题的根源，那么去看治疗师会是一个更好的主意
• 如果问题出在他这边，那么你需要确保他一直在处理这些方面。如果他没有改变，那么你需要重新考虑与他复合的整个想法
• 如果原因是外部的，比如信仰或工作背景不相容，那么除了培养开放的态度之外，你无能为力。他也需要对这个问题抱有同样的态度。否则，只会导致关系动态非常扭曲 

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6. 与他取得联系

好莱坞会建议进行各种边缘跟踪活动，这样在他看来，你们的相遇只是一个愉快的巧合。但生活不是电影；生活不是电影。事情可能会变得非常糟糕。如果他们这样做了，会让你看起来令人毛骨悚然，而这正是你的缺点。 

最好的办法就是直接接近他。如果你很紧张，如何让你的前任在不和他说话的情况下想要你回来？简单的。从共同的朋友那里获得帮助。以下是当你的前任离开后如何让他回来的方法：

• 发短信告诉他你在城里，或者只是在 Instagram 上随机发一条关于他最喜欢的景点的视频。任何怀旧的东西都可以。保持轻松和幽默是最好的方法。避免任何对抗性的事情
• 如果他正在和某人约会，不要假装他没有伴侣。通过对话询问他们的情况。即使您有这样做的冲动，也不要问他任何打扰的事情。记住，界限
• 对整件事保持冷静。不要把“我要你回来”的炸弹扔在 分手后的第一次谈话。耐心是关键

7. 如何让你的前任在不和他说话的情况下想要你回来——使用你的社交媒体

然而，如果你和你的前任关系非常不好，而且打电话给他时会被他吵个不停，那么考虑一下其他选择也没什么坏处。只有当你点燃他内心强烈的怀旧之情，同时表现出个人成长时，你的前任才会希望你回来。

• 如果你曾与某件事作斗争，并最终战胜了它，那么在社交媒体上发布一篇帖子来指出你的恶魔和旅程将是一个以积极的方式展示自己的好方法
• 你也可以利用你的社交媒体让他怀念。来自塞勒姆的摄影师安娜·格蕾丝（Anna Grace）向我们讲述了她为家乡历史所做的一个项目，最终让她遇到了她的前任。 “这不是故意的，但当我拍摄这些照片时，我确实想了很多关于贾里德的事情，因为他喜欢这个地方的历史。它反映在图片中。当开幕之夜到来时，他就站在人群中。”
• 想想你的男朋友喜欢什么样的审美或话题，并将它们散布在你的社交媒体上。迟早他会找到你
• 尝试创造一个场景来建立亲近感，让你可以和他一起度过很长一段时间。例如，如果他正在建立自己的业务，而您擅长网站开发，那么您可以帮助他。如果你们真的陷入困境，让一个共同的朋友“邀请”你们两个来帮助一个项目并不是一个坏主意

8. 设置日期/无日期

一旦你安排了一次会面，让他感到舒服很重要。但同时，一定要有性紧张。无论这次会议是否是一个约会，他都应该解决这个问题。如果会议过于舒适和柏拉图式，他就不会认为你是潜在的伴侣。但如果你的意图从一开始就很明显，这可能会吓到他，尤其是当他试图离开你时。平衡是关键。

• 用调情来制造性紧张，但如果事情进展得太快就避开。目的是让他着迷，这样他就可以期待你的下一次见面

• 不要过早地陷入“让我们重归于好”的情绪。先试水。了解他是否对新女人是认真的，或者他是否正在计划任何可能与你的计划不符的大事
• 使用微妙的男性或 女性吸引力的肢体语言迹象 来建议您的兴趣。没有性暗示。将脚趾指向他，说话时看着他的眼睛，自由地笑。着装随意但得体。放在一起看

9.找出他对新关系的兴趣

来自爱荷华州的一位小企业主玛雅 (Maya) 对这一步骤深信不疑。 “当我与瑞安重新取得联系时，我以为他也想回到我身边。他正在看这位护士，并说她的情况并不严重。想象一下，当她来到我家门口并警告说他们订婚了时，我有多惊讶。在你开始之前先做一下《神探夏洛克》；这就是我的建议。”

• 当你提到他的伴侣时，看看他的肢体语言。他会忽略任何提及他们的事情吗？他会当着你的面对他们撒谎吗？避免提及伴侣表明他对你感兴趣，但这也可能是因为他对他们撒谎
• 另一方面，如果他认真对待他的伴侣，他会让你知道。你仍然可以尝试让他回来，但可能性并不对你有利。这可能会导致更多的心碎。另外，你可能最终会陷入极其复杂的事情
• 如果他对你感兴趣但也在和其他人约会，那么最好的办法就是直接问他想要什么。请他做出决定。告诉他你不会成为 待命爱人。如果直接对抗不是你的风格，你也可以尝试接下来的步骤

10. 让他知道你们都是过去的自己的更好版本 

当你们彼此相处融洽后，尝试提出之前造成问题的事情。这里要做的主要事情是使用暗示成长而不是对抗的语言。例如，不要说“哇，你今天真的在听我说话”，让他感到内疚。相反，你可以说：“你让我感觉自己得到了真正的倾听和认可。我很高兴我们决定见面。”

• 你是否仍然表现出同样的迹象 关系中的争论 或者你们已经成长并且可以互相同情？你们能够讨论困难的问题并且彼此不同意吗？
• 如果是，请告诉他这些变化让你感到多么高兴。注意并欣赏他的旅程
• 也要以积极的态度展现自己。告诉他你如何战胜内心的恶魔并实现个人成长

11.引起他对你的兴趣

“太多男人觉得我只是个概念，或者觉得我能让他们的人生完整，或者觉得我能让他们活过来，”克莱门汀在《美丽心灵的永恒阳光》中对乔尔说道。在当代媒体中，女性常常被描绘成古灵精怪的梦中情人形象。这导致了一种误解，即女性要想有魅力或有趣，就必须活泼开朗，成为派对上的焦点。但你真正需要做的，是忠于自己。

• 学习新事物，做以前从未做过的事情。让自己快乐起来。当你爱自己时，你就会成为每个人都想和你在一起的新人——包括你的前任
• 不要假装成不是你的人。真累。而且迟早会出来的。而且，这对他来说是不诚实和不公平的
• 你可以开始对他喜欢的事情感兴趣。尝试看看他的爱好中什么让他着迷
• 善待他，但不要得意忘形

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12. 让他知道你重视他

五年后，当我在机场中途停留时遇到我的前任时，我们俩都已经继续了我们的生活。然而我们花了六个小时互相交谈。当我开玩笑地问他是否后悔分手时，他回答说：“有时候，但后来我想到我失业时你穿着裤子的时候，我就不后悔了。”我试图解释说，我从未认为他是这段关系中的负担或不那么重要的人，但我想我从未试图表现出那么多。

• 如果你和你的前任是朋友，并且想挽回他，请尽可能地感激他。真诚地赞美他，不仅是在你独自一人的时候，而且在公共场合也是如此
• 祝贺他取得的任何成就。记住对他来说重要的日期
• 当你的前任已经分手后，如何挽回他？注意他的 爱的语言类型 并相应地回报
• 专注于小事情。想想你的前任热衷于什么。做一些事情来表达你对这些领域的赞赏

13. 与家人和朋友交朋友

与前任的家人和朋友保持良好关系，会让整个过程轻松许多。心理学家指出，朋友在一段感情关系中的影响力往往比表面看起来更大。来自家人和朋友的认可对一段感情至关重要，尤其是在与他们保持积极互动的情况下。

• 您的分手可能会疏远您，甚至损害您在前任朋友和家人中的形象。如果可能的话，尝试解决这个问题
• 试着花一些时间和他们在一起。如果你们有相似的兴趣，创造可以互相联系的场景

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14. 强调他的新关系中的问题所在

建议：巧妙地做。不要因为说他的新搭档的坏话而让整个小镇都红了。尝试以一种表明你们关系不够融洽的方式来做这件事，而不是辱骂别人。

• 找出他们的关系中是否存在任何冲突。试着提醒他这一点。例如，如果他们都没有足够的时间陪伴对方，请约他出去和朋友一起看电影，说他反正也没什么事可做
• 他可能会在他的伴侣背后说一些关于他的关系的事情。他不应该对批评过度/不合理。但如果他向你吐露心声，这是向前迈出的一大步
• 让你们共同的朋友来帮助你 和你的前任复合。询问他们他和他的伴侣之间是否有任何分歧。下次当你见到他时，开始讨论另一对面临类似情况的夫妇。让他以客观的眼光看待自己的感情问题

15.当你的前任已经分手后，如何挽回他——把握好时机

当你试图在前任心里为自己腾出空间时，你必须记住，你只能让他以新的眼光看待你；你无法让他爱上你。这一定是出自他之手。

• 时机必须正确。无论是在他的巅峰还是低谷时刻，都不建议复合。即使他同意，那也是由于外部环境，而不是他的自由意志 
• 尊重他的同意。不要试图在他软弱的时候利用他
• 如果当你建议复合时他坚称他已经继续前进，那么除了悲伤并继续前进之外，你无能为力
• 如果在他最脆弱的时候，他坚持要你回来，告诉他先花几天时间再做决定
• 无论哪种方式，首先要致力于个人成长。因为那样，你就不会依赖任何人的情感支持

好莱坞电影在爱情方面常常喜欢营造一种“玫瑰人生”的美好氛围。但爱情很复杂。人们不会仅仅因为爱就重归于好。他们重归于好，要么是为了逃避现实，要么是因为自己已经变得更好了。唯一的区别在于，前一种情况往往是有害的，而后一种情况则能带来自然而然的个人成长。

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