單身太久的 7 個心理影響

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單身太久的心理影響常常被忽略。我們都知道愛改變我們，但我們不知道的是，缺乏愛會更大地改變我們。問題是：以什麼方式？單身對一個人的心理有什麼影響？某種程度上，單身比戀愛好嗎？

我們從心理學的角度來探索這些問題的答案。心理學可能並不總是基於硬數據和強有力的數據，但它比數據集陳述了更偉大的真理。眾所周知，戀愛關係中的人們多年來會注意到自己的正面和負面變化。

大多數時候，這些都是積極的而不是消極的，尤其是在功能性、全面的關係中。當兩個相容並蓄的人努力維持一段關係時，他們的合作與和諧會為他們的生活帶來美好的平衡。但對於那些單身太久、未婚的人呢？單身會影響心理健康嗎？

最近發表的一項研究表明，在疼痛耐受力方面，戀愛中的人如果被要求回憶與伴侶的美好時光，就能克服任何身體上的不適。相較之下，同樣的疼痛對於長期單身的人來說卻似乎難以忍受。這本身就充分說明了長期單身對心理健康的影響。

單身太久的 7 個心理影響

你可能在鍛鍊方面很懶，而她可能不善於表達她的愛意。但她可以慫恿你堅持鍛煉，你也可以幫她調整情緒。當你們互相幫助時，你們就能展現出最好的自己，並在生理和心理上互相提升。

單身人士的生活中缺乏這種夥伴關係的感覺。這就是為什麼單身太久的心理影響主要表現為心理健康狀況不佳。那麼，單身太久是否不健康呢？可以說，單身會導致憂鬱、焦慮和生活意願下降。

根據美國衛生與公共服務部的報告，處於戀愛關係的人更容易感到幸福，並且對心理健康問題的抵抗力也更強。與長期單身的人相比，他們更願意為了所愛之人克服任何不便。

有足夠的研究證據表明，單身——尤其是當它不是一種選擇時——可以對身體和心靈產生重大影響。讓我們來探討一下單身時間過長帶來的 7 個最顯著的心理影響：

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1.你變得不那麼合作，更有自信

當你的生活中有一個人需要照顧或有人照顧你時，感覺肯定很棒，對吧？人際關係也為我們帶來了更適應和靈活的傾向。與另一個人分享你的精神或物理空間並不容易——從來沒有，也永遠不會。最終，你學會將自己的一部分交給別人，並接受它。這讓你更加無私一點。

相較之下，單身太久的心理影響反映在你要求某事時的自信。無論是你的財產、時間或實體空間——簡單來說，你分享的東西越來越少。儘管聽起來很奇怪，但同樣的邏輯也適用於有兄弟姊妹長大的孩子和沒有兄弟姊妹長大的孩子。

單身太久有害嗎？幸福與人際關係之間存在直接聯繫，哈佛商學院的研究表明，快樂的人比不快樂的人付出更多。懂得付出少索取，生活會輕鬆許多。有人說單身太久的人最難愛，讓我們用行動證明他們錯了！

2.你對他人情緒的知覺或直覺較差

正如有人所說，當你經歷過痛苦，就更容易感知或體會他人的痛苦。也就是說，一段關係教會我們的遠不止痛苦本身。它讓我們明白坦誠相待的重要性。

但當你獨自一人太久時，你就會忘記周遭人的憂慮或快樂。通常，你最終會成為最後一個知道同事生活中的悲慘或快樂事件的人，因為他們開始認為你不在乎。你太習慣擔心自己的問題，以至於忘記詢問別人的生活或參與其中。

單身太久帶來的心理影響無法用數字來衡量，但在我們的日常生活中卻很明顯。回想一下您上次詢問您的親人是否還好時的情況。是不是已經過去太久了？不要再等了，拿起電話開始撥號吧！

3.穩定性和自我價值感降低

一段健康的感情關係能帶給人穩定和安全感。人總是在尋找一個家。有時，家是磚瓦房；有時，家是一個可以稱之為「家人」的人。當我們找到這樣的家時，我們的人生就穩定下來，可以更好地規劃未來，過著更長久、更無壓力的生活。

根據最近的一項研究，研究人員發現，長期單身會導致情緒穩定性下降和自我價值感降低等心理影響。研究進一步指出，雖然這種情況在年輕人中並不常見，但長期單身或已步入成年期的人，在缺乏戀愛關係的情況下，更容易遭受心理上的困擾。

單身會影響心理健康嗎？答案是肯定的。關係的穩定性通常會帶來更高的自我價值感和滿足感。您將自己視為一個被他人愛戴和需要的人。當你感到被愛時，你會自然而然地感到被認可。

4. 不願意建立新的關係

只有當我們敞開心扉，滿懷信心地去愛，才能找到那個我們想要共度餘生的人。雖然重新信任一個人很難，但並非不可能。踏出重建對愛情信心的步伐，哪怕只是小小的一步，我們相信你一定能做到。不要放棄！

都說單身太久的人最難愛，但事實上，他們才是最難愛一個人的人。單身會導致憂鬱和對他人的高度不信任。那些已經獨自生活太久的人，出於顯而易見的原因，拒絕相信有人會永遠留下來。

他們懷疑每個人的意圖，走上一條自我毀滅的道路。單身會影響心理健康嗎？長期單身的某些心理影響肯定表明了這一點。

如果你沒有決心讓它發揮作用，你就會找到足夠的理由放棄。每一次建立持久聯繫的失敗嘗試都會進一步加劇人們不願意全心全意地投資於新關係的情況。這可能是個惡性循環，讓你感覺被困住了。

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5.自我破壞你的人際關係

即使你最終說服自己應該和某個人談戀愛，維持戀愛關係的幸福感也是一項挑戰。當一切終於開始好轉時，你可能會開始質疑身邊所有人。所有美好的事情突然似乎都變了味，你對這段感情也失去了興趣。

當我與幾個工作中的朋友交談時，我注意到我們大多數人都害怕失敗。無論是在我們的事業或人際關係中，我們都渴望成功。有時我們不是，但這並不意味著我們停止嘗試。我的大多數朋友似乎都以比較的方式看待他們目前的關係。過去的關係與現在的關係不同是有原因的──放手吧。如果你想找到留下來的理由，那麼只有一個就足夠了。

你甚至可能會開始懷疑，「單身比戀愛更好嗎？」然而，這些揮之不去的疑慮只不過是長期單身生活引發的自我破壞行為，是你在破壞自己的感情關係。

尋找殘骸的跡象非常簡單。一段關係可能會在許多方面出現問題，但可能只有幾種情況可以讓關係走向正軌。然而，當你與某人建立關係時，你應該尋找你能找到的小好處。並不是每一天都是稱心如意的──有好日子，也有壞日子。無論你是否讓壞事掩蓋好事，都是你的選擇。