我為什麼單身？你可能仍然單身的 11 個原因

「我為什麼單身？」這個問題是否會讓你徹夜難眠，讓你過度思考答案，而不是嘗試出去真正尋找一段有意義的關係？在您仍然單身的眾多原因中，我們向您保證，您上次約會時使用的香水不是其中之一。

也許時機不對，也許星星沒有寫下來，也許你只是錯過了標誌而沒有親吻他們，以一個毫無結果的擁抱結束了約會。 

單身固然有它的好處，但如果你正在尋找真愛，那麼「我可以隨心所欲！」的想法很快就會變成「我只想和愛的人一起隨心所欲」。不過，你至今單身的原因其實並不難理解。約會教練吉塔什·考爾（Geetarsh Kaur）是「技能學院」（The Skill School）的創始人，該學院專注於幫助人們建立更牢固的關係。讓我們一起來探究一下，為什麼你至今還沒找到那個願意把最後一塊披薩留給他的人。

專家告訴你你仍然單身的 11 個原因

如果有人問你為什麼還是單身，盡量不要把食物丟到他們臉上，而應該歸咎於流行病。連續幾個月與外界零接觸實際上讓我們相信諸如「想要靠近 6 英尺嗎？」之類的搭訕台詞。將工作。 

不過，不要對自己太苛刻。幾乎每個人都忘記瞭如何在不發送表情符號和 GIF 來結束聊天的情況下與某人保持對話。歸咎於流行病是解決問題的一個非常簡單的方法，但最終可能會讓你過度思考上次約會時穿的襯衫的顏色。 

當您尋找愛情時，單身可能會對您的自信和自尊心產生負面影響。你甚至可能最終會問自己這樣的問題：“為什麼我總是單身？”其次是自我批判。你有沒有想過，也許答案可能是因為你對其他人來說都太好了，而沒有人能接近？保持下巴抬起來！ 

單身的理由有很多。首先，你可以省下很多錢，因為你不用再點兩份外賣了。你也會有更多時間提升自己，而不是聽伴侶抱怨工作。別忘了你還能交到很多新朋友！那些原本會在你戀愛後失去聯絡的朋友，現在終於可以重聚了。

單身並不是壞事。但儘管有這些好處，如果問“為什麼我仍然單身？”困擾您的問題，我們下面列出的原因也許能為您提供您正在尋找的答案。 

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1. 你不會滿足於任何非「唯一」的東西

在電影裡看起來很棒，在街角的意外邂逅，在古色古香的圖書館的相遇，眼神的接觸，以及天衣無縫的墜入愛河。 

但現實生活卻大不相同。如果你幸運的話，你會向右滑動，不會有太多期望。你們兩個一拍即合，足以保證約會。這次約會會很精彩，也許你會考慮與這個人建立關係。 

如果你正在等待你的穿著閃亮盔甲的騎士在他看到你的那一刻就將你從腳上猛撲過來，那麼你就會一直留意他，直到你臨終為止。對未來伴侶抱持極高的期望可能是您仍然單身的主要原因之一。 

吉塔什解釋說，期望值的變化難以衡量，但也強調了在關係中管理期望值的重要性。 「期望值會隨著年齡、環境和時間而改變。18歲時想要的東西和25歲時想要的東西截然不同。因此，期望值過高可能是導致一個人無法安定下來的原因之一；當然，還有許多其他因素也會影響最終結果。”

「儘管如此，你仍然需要看看你的期望是否現實，或者你是否在頭腦中炮製出奇幻的愛情想法。許多人看著身邊的情侶朋友，就認為他們的關係也應該是這樣的。這個比較只會導致你腦中形成有害的觀念，因為你沒有意識到每個人都是不同的，而且你的關係總是會與你朋友的關係不同。

「設定你自己的標準、你自己的期望、你自己的願望。你不能只看別人對他們的關係的期望；您的需求和願望對於您自己的關係來說是獨一無二的。然而，確保您知道自己的期望是現實的非常重要。

老實說，如果你能找到一個能讓你開懷大笑、真正關心你並且特別友善的人，我們會說你已經中了大獎。 

2. 你找錯樹

也就是說，你和錯的人談戀愛了。也許你選擇的伴侶不適合你，但你卻渾然不覺。也許是時機不對，也許他們本身就不適合你，又或許他們根本就不喜歡你，而你只是陷入了單戀。

如果你經常為自己挑選錯誤的人，它可以很容易地回答你的任何緊迫問題，例如“我單身的原因是什麼？”或“為什麼我30歲了仍然單身？”

「避免找錯對象的方法就是犯錯，只有在遇到一些對你不感興趣的人之後，才能了解你不想要一個人的哪些特質。環顧四周並進行實驗是可以的，這是你找出什麼對你有用、什麼不適合你的唯一方法，」Geetarsh 說。

「你對約會遊戲的看法必須改變。將其視為學習經歷，幫助您弄清楚您不希望從伴侶那裡得到什麼。只有當你了解你無法相處的人是什麼樣的人時，你才能找到你所崇拜和喜愛的人，」她補充道。

了解自己想找什麼樣的人至關重要。雖然每個人都希望對方個性好，但試著想想你希望對方具備哪些其他性格特質。不過，記得不要太具體，否則你最終可能又要重讀一遍第一點了！

3.你將新伴侶與過去的人做比較

在約會軟體上，如果你立刻開始把完全陌生的人和你的前任比較，那你最好還是放棄找到伴侶的希望吧。過於挑剔，總是拿新認識的人和過去的人比較，只會讓你抱持過高的期望。

重要的是要了解每個人都有自己的缺點和優點。沒有人能符合你心中的要求，也沒有人能通過比較測驗。因此，如果您一直在說“我不知道為什麼我仍然單身”之類的話，請看看您是否總是將潛在的新戀人與您過去遇到的人進行比較。

吉塔什（Geetarsh）解釋了你也必須檢查你對自己心中所做的比較的反應。 「當一個人想起過去的某個人時，比較可能是正常的。除了檢查您所做的比較之外，同樣重要的是檢查您對它們的反應。

「你可能會認為你生活中的這個新人並沒有做你以前的伴侶曾經做過的事情，但你對此的反應決定了它是否是一個健康的比較。不要做出消極反應，檢查自己的期望，並嘗試反思為什麼會有這樣的感覺。

4.你不太平易近人

不，我們並非有意貶低你的人格，但你的肢體語言很可能在潛意識裡讓某些人感到畏懼。不妨問問身邊的人，你身上是否有任何讓人覺得難以接近的地方，以及他們在聚會上是否會主動接近你。

如果答案是不利的，也許穿一些淺色的衣服，放鬆一下，去掉小鬍子（或黑色口紅），並嘗試顯得更友好。 

不要對任何走過來與你交談的人無禮。毫不誇張地說，當人們試圖尋找一個可以愛的人時，首先要尋找的就是一個好人。如果您從未談過戀愛，請不要害怕有人來和您交談。你可能會向人們投射出不利的訊號。檢查一下。

5.你還沒準備好建立一段關係

你還沒準備好談戀愛的原因可能足以寫滿一本小筆記本。或許你曾經歷過一段痛苦的失戀，至今仍未走出陰影。或許你害怕承諾，對親密關係感到恐懼；又或許你只是年紀太小，媽媽不同意。

即使你出去四處走動，試圖尋找一段關係，如果最終你在情感上還沒有準備好讓某人進入，那麼它永遠不會成功。為了能夠在關係中蓬勃發展，你必須表現出脆弱並學會信任另一個人。 

「當人們因為過去的經歷、目睹的事情或生活中的影響而害怕人際關係時，他們必須立即解決這個問題，」吉塔什說。當被問及一個人應該如何應對承諾恐懼症時，吉塔什建議，「尋求專業協助。當你感覺舒服的時候，試著冒險嘗試一下，如果你一直渴望與某人建立關係，那就試試看。

「坦誠地表達你的溝通、你的要求和你的不安全感。不要隱藏你對承諾的恐懼，確保把它們擺在桌面上。但是，請確保您不會喋喋不休地談論承諾問題。做好你自己，剩下的就會水到渠成。

試圖用築起心牆、拉下窗簾來保護自己免受傷害（例如你過去可能經歷過的傷害）只會為你的約會生活帶來災難。如果你覺得自己需要幫助來解決可能存在的情感承諾問題，Bonobology 的資深治療師團隊（包括 Geetarsh 本人）可以幫助你找到重新信任他人的方法。

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6.你在生活的其他方面投入了更多的時間

戀愛需要投入大量精力。追求、維繫和培養感情都需要付出很多努力。如果你一直忙於事業，那麼你仍然單身也完全有可能。選擇事業而非戀愛本身並沒有錯。但是，當你的生活中出現了新的伴侶時，工作與生活的平衡就會有所不同，而維持這種平衡也會更加困難。

當生活開始變得更加忙碌時，您會形成一種慣例來應對工作中不斷出現的期望。有些人愛上了自己的日常生活而不是重要的其他人，並且認為沒有理由改變自己的生活方式。 

問問自己是否有足夠的自由來維持一段關係。如果你還沒有，那麼你剛剛回答了「我為什麼單身？」這個問題。 

7. 你沒有夠努力地融入其中

當然，當你不刻意尋找時，愛情就會來臨，但你是否希望在周五晚上，當你躺在床上看 Netflix 時，你一生的摯愛會敲響你四樓公寓的門？ 

重點是，如果你從不約會、從不社交、從不參加派對，或者你屬於「我討厭約會軟體，我只想用老方法」的那一類人，你就別指望找到愛情。雖然擁有自己喜歡的約會方式固然很好，但你也不能忽視約會軟體能大大提高你找到愛情的幾率。你「為什麼我還是單身」的答案可能很簡單：你沒有足夠努力去擺脫單身。

嘗試更多的社交活動並參加更多活動。請您的朋友為您介紹他們可能認識的人。你正在努力尋找一個可以共度餘生的人。如果這麼容易就找到他們，那未免有點可疑吧？ 

8.你有自尊心問題

你可以讓自己確信你真的期待一段關係，但如果每次你看到一個有吸引力的人時，你都會對自己說：「他們根本不是我的能力範圍。他們永遠不會想要我。 

低自尊會讓你說服自己沒有人有興趣跟你約會。當你最終相信這一點時，你甚至可能會阻止人們接近你，因為你發出了信號，尖叫著你不想與他們交談。

「雖然自尊問題總是可以在潛在伴侶的支持下解決，但當它們讓你無法嘗試讓自己沉浸在新環境中，例如與新人交談時，它們就會成為問題。除非你表達出你對某人的迷戀，否則你不可能找到一個能讓你感到有聯繫的人，」吉塔什說。

她補充說：“每個人都會遇到最適合自己的伴侶，關鍵在於嘗試。當不安全感讓你失去尋找和培養人際關係的動力時，你必須正視這些問題並努力克服它們。”

自尊問題源自於不安全感和自我懷疑。進行正念活動，考慮談話療法，想想為什麼你會對自己如此挑剔。一旦你愛自己，愛別人就會很容易。你不必問自己諸如「我會永遠單身嗎？」之類的問題。 

9.你不是最擅長處理人際關係的 

繫好安全帶，這個可能會受傷。如果你以前的戀愛關係以痛苦的分手告終，而你問自己，“我只是不知道為什麼我單身”，那可能是因為你把人推開了。 

在你翻白眼並轉向下一個之前，試著記住你是否總是第一個在爭論中失去冷靜的人。也許你對私人空間的請求反應不佳，或者你只是對你的伴侶抱有太多的期望。 

想想也許你不是最好的伴侶，但不要把所有的問題都歸咎於自己。多了解一些如何維持健康戀愛關​​係的方法，並努力成為最好的伴侶。

10.以正確的方式進行約會遊戲

即使您考慮了第七點並開始更加努力，如果您不以正確的方式做，您的努力也可能會付諸東流。 Geotarsh 幫助我們了解如何以正確的方式進行約會遊戲。 「首先，不要著急，當有人給你發幾條早安短信時，不要著急。

「很容易讓迷戀佔上風，但要確保你不要讓你的白日夢佔了上風。與人交談時要考慮大局，不要衝動行事。我總是告訴我的客戶要慢慢來，尋找他們想共度餘生的人。這不是任何人都應該倉促做出的決定。

「此外，確保你自己與某人的智力水平相匹配，而不僅僅是你對他們的感受。智力和情感上的親密是維繫一段關係的關鍵因素，即使愛情逐漸消失，取而代之的是持久的同情心。

11. 適合你的人還沒出現

有點夢幻般的場景，但你絕對有可能仍然單身，因為絕對合適的人還沒有出現。別擔心，在這廣闊的世界裡，等待你的靈魂伴侶不只一個。人們在一生中常常會遇到不只一位靈魂伴侶。 

當對的人出現時，你自然會感覺到。不過，別太快墜入愛河，你可不想在甜點上桌前就把對方嚇跑吧！

等待「那個人」並不是最好的策略。你的期望往往會讓你失望，你會比平常更挑剔，錯過與不同人相處的許多美好經歷。不要太挑剔尋找合適的合作夥伴…當他們注定要來找你的時候，他們就會來。

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“為什麼我還是單身？”這是一個可以有多個答案的問題。重要的是要記住，你像其他人一樣值得被愛，同時，你應該努力讓自己成為最好的伴侶。

不要太擔心“我會永遠單身嗎”，只需創建約會應用程式個人資料，參加朋友舉辦的一些聚會，並比以前進行更多的社交活動即可。你可能不會立即找到愛情，但至少你會找到一些不錯的餐廳！

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