了解自己是一項持續不斷的努力。您可能已經堅決地討厭西蘭花，但一旦您真正吃過它，您就會意識到它並沒有那麼糟糕。同樣，當你遇到太多有毒的關係時，關於你自己的關係教訓可能看起來像是一顆難以吞下的藥丸。
你是否以某種方式吸引某種類型的人？您是否有任何不安全感影響您的人際關係？你是否該放棄一切，去養一群貓？
不，先別急著領養那些貓。在專門從事婚姻和家庭諮商的諮商心理學家戈帕汗（諮商心理學碩士、教育碩士）的幫助下，讓我們來看看人際關係能教你什麼關於你自己的事情。
你過去的關係可以教你什麼關於你自己的事情
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不，分析你過去的關係並不能為你提供生活中每個問題的答案。但至少它會告訴你為什麼你總是選擇一看到承諾就逃跑的伴侶。
“我過去的戀愛經歷都很棒，我能從中學到什麼？”即使你覺得過去的所有關係都很好，你仍然可以了解自己很多。你甚至沒有意識到，你一路上所遵循的模式可能會導致他們的滅亡。
戈帕說：“人們首先應該從過去的感情經歷中意識到，自己在感情中是過度依賴對方，還是過於獨立。這段感情是健康的還是不健康的？”
讓我們弄清楚分析你過去的關係如何幫助你弄清楚你需要做什麼，以及你需要做什麼來確保你的下一段關係最終不僅僅是「學習經驗」。
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1.你懂得如何去愛嗎？
「情侶越年輕，陷入不健康關係的可能性就越高，」戈帕說。 “當你對戀愛關係的運作方式和其中蘊含的意義知之甚少時，你最終會成為不健康關係的一部分，並想當然地認為一切都很好，因為事情就應該如此。”
「我有一位客戶，她自豪地告訴我，當她和其他男孩說話時，她的男朋友非常嫉妒。自從她在電影和電視節目中看到嫉妒是可愛的，她發現他的行為很討人喜歡。我不得不告訴她，這實際上是她需要警惕的危險信號，」她補充道。
誠然，你可能不會犯同樣的錯誤，也可能不認為你的伴侶想要檢查你的手機很可愛，但這是一個值得問自己的問題：你對愛的看法是否符合愛真正應該有的樣子？
「你認為你需要建立關係只是因為你需要『安頓下來』嗎？我有很多客戶聲稱他們需要透過一頭扎進一段關係來解決孤獨感，」戈帕說。
「當你想建立一段關係只是為了安定下來，不再孤單時，這可能是因為你試圖分散自己對相互依賴和不安全感問題的注意力，」她補充道。
你是不是因為別人都在談戀愛就跟著談戀愛？先別管戀愛能學到什麼，更重要的是，當初為什麼想要談戀愛。這就引出了我們的下一個問題：你的不安全感是否在你的戀愛關係中顯露無疑？
2.你缺乏安全感嗎？
「如果你們在關係中相互依賴，這可能意味著不安全感和缺乏認同感，」戈帕說。這其實不是最容易吞下的藥丸，但如果你想分析你所經歷的人際關係教訓，你需要質疑自己的個性。
您是否覺得您的幸福取決於與您約會的人？您是否注意到自己有點過於接受他們的性格特徵？您是否太擔心在這個人面前表現出最好的自己？
「如果你覺得你需要這段關係才能生存，那麼這段關係就是不健康的，」戈帕說。 「如果你覺得沒有這個人你就活不下去，這表明你對對方產生了危險的依賴，這種依賴源於你的不安全感和自我懷疑。你的需求和慾望是兩回事，分析一下你為什麼會陷入依賴關係，並努力解決這些問題，這樣你的下一段關係才能健康發展。”
研究表明，不安全感和自尊密切相關，低自尊通常會導致整體心理健康狀況不佳。如果你意識到自己有問題，那麼克服人際關係中的不安全感就應該成為你的目標，至少在你真正接納自己、感到自在之前應該如此。
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3.你會被同一類型的人所吸引嗎？
在擁有某種「類型」的幌子下，你可能會忽略這樣一個事實：你愛上了同樣有毒的人。令人驚訝的是，這一切都可能是因為你擁有的第一份關係：與父母的關係。
「你可能會認為那些在家裡經歷過虐待或離婚的人會想要完全相反的東西。但正如我在客戶身上看到的那樣，你與父母的關係會極大地影響你在自己的浪漫生活中所做的選擇，」戈帕說。
「我有一位客戶，她完全同意自己在一個被父親拋棄的家庭中長大。但由於她在成長過程中沒有看到承諾的榜樣，所以她不斷地和那些還沒準備好與她做出承諾的人約會。
「這些人甚至可能最終告訴她，他們不健康，而且缺乏承諾，但她仍然發現自己想和他們在一起。我向她指出了這種模式，告訴她自從她父親拋棄她以來，她在家裡也經歷過同樣的模式。
「如果你來自一個重男輕女的家庭，它最終可能會決定你未來的關係類型。如果您經歷過許多平等和健康的夥伴關係，您就會尋找一個也能展現這些特質的夥伴。
“當我們與主要照顧者的關係不健康時，我們往往會將這些不健康的模式複製到生活中許多其他人身上。因此，當事人認識到這些模式並努力修復自身關係至關重要。”
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4.你對自己滿意嗎？
當面對困難的環境和認識時，我們的逃跑或戰鬥反應可能會導致我們分散注意力並轉向其他地方，因此不必面對困難的對話。同樣，當你知道自己對自己不滿意時，你可能最終會因為人際關係而分散自己的注意力。
「這一切都歸結為我們如何看待自己。如果你對自己不滿意或正在與問題作鬥爭，通常可以透過你無法為你們的關係付出太多來表現出來。在處理自己的問題時，你只會吸走別人的生命。你將用盡所有的精力來應對自己，你將沒有任何精力陪伴你的伴侶，」戈帕說。
你是否覺得你需要你的關係來幫助你擺脫問題？你們的關係主要是關於你們如何面對生活嗎？你的伴侶在動態中是否曾經感到孤獨？如果是這樣，這可能全都源自於你對自己的不滿。
「當你對自己不滿意或感到孤獨時，約會應用程式是你最不需要的東西。因為你會愛上第一個有空的人，所以你更有可能陷入虐待關係，」戈帕說。
所以在你決定愛上另一個人之前，先愛上自己。之後的下一次約會很可能就是最後一次。感情中的教訓往往容易被忽略。如果你選擇忘記那段糟糕的感情，最終可能只會浪費時間。但如果你能從中學到所有教訓，它將成為你最好的老師。
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