生活中的大多數事情都可以透過上下文更好地理解。我們常常不知道自己哪裡出了問題，只因為我們不知道什麼是「正確」。如果你的思緒不斷回到你們的關係上，並且對此有一些疑問，那麼你來對地方了。我在這裡透過詳細闡述健康與不健康的關係以及它們之間的 10 個差異來為您提供一些背景資訊。
您正在兜風，這裡有一個合理的警告 – 它可能會有點不舒服。今天的現實檢驗（因為事情就是這樣！）我有 Nandita Rambhia（應用心理學理學碩士）和我一起。南迪塔擁有十多年的心理治療經驗，她有一些令人振奮的觀察結果，也可以提供一些無價的指導。
讓我們深入研究人際關係的世界，並探索關係存在的兩端。是時候發現你的立場了。你在約會時表現出健康關係的跡象嗎？
健康與不健康的關係 – 10 個差異
目錄
重要的是不要將“健康”與“完美”混淆。兩者之間的差異在於，健康的關係確實存在，而完美的關係則不存在。如果你正在追逐浪漫喜劇關係的夢想，請容許我輕輕地戳破你的幻想。
你應該努力建立一種你和你的伴侶彼此關懷、滋養和支持的紐帶。你們之間也會發生醜陋的爭吵和分歧，甚至互相發脾氣。因為你看，兩個人在任何時候都完全意見一致是不可能的。
健康的關係發展感覺很像家。另一方面……有毒的人感覺很像一個穿著全身石膏的人。有些東西總是會壞掉，你會持續感到疼痛，無論你多麼想治愈，醫生就是拒絕做他的工作。
以下 10 個差異可以解釋健康與不健康的關係。你準備好了嗎？我們走吧！
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1. 開放與敵對的溝通
南迪塔笑著開始談論溝通的重要性，「我確信人們已經厭倦了聽到這個，我也厭倦了重複。溝通（無論好壞）是關係的決定因素之一。”
健康的關係建立在紮實和誠實的溝通上。合作夥伴分享他們一天中的亮點，表達他們可能持有的任何怨恨，並以成熟和理解的方式討論他們的感受。他們積極表達自己的關切並積極解決問題。
但在不健康的關係中，伴侶會採取消極攻擊的方式，把事情推到地毯下，或直接大喊大叫。他們無法理解對方從何而來，並被「正確」的需要所驅使。他們指責，卻不承擔責任。
南迪塔解釋說，合作夥伴使用的語氣是為了澄清自己的錯誤。 “他們想要 轉移責任 在他們的夥伴的肩膀上。焦點從客觀地解決爭論轉移到互相指責。”
2. 信任與不信任
牢固的關係建立在相互信任和信念的基礎上。兩個人的關係都非常安全，很少感到不安全。基於信任的關係不會經常出現不忠的情況。
如果一段關係的特徵是持續的不安全感和嫉妒，那麼我們就會將其視為不健康的關係。南迪塔說：「夫妻之間通常會在稍後出現信任問題。它們可能源自於伴侶的不忠——情感上或性上的不忠。被欺騙的人很難再次信任。”
檢查伴侶的電話、信用卡收據、追蹤他們或在他們外出時盤問他們，都是不信任的跡象。這意味著你不能只相信他們所說的話。信任衝突可能導致伴侶之間情感和身體上的距離。
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3. 個性與控制行為－健康與不健康的關係場景
人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，但它不能是我們投入精力的唯一事情。透過事業、朋友、家庭、嗜好等來保持自己的個性對兩個人來說都是至關重要的。保留一個屬於自己的空間至關重要。
當雙方都與世界其他地方隔絕並且只與對方交往時，不健康的關係就很明顯。當其中一個夥伴試圖擺脫這個循環時， 別人變得佔有慾。 這就是為什麼我們談論健康與不健康的關係。
控制你的伴侶想做什麼、想穿什麼、想見誰，這些都是大忌。 「你的生活必須有更多。你的伴侶是你一天結束後回家的人，所以不要忘記離開家…”
南迪塔進一步解釋說：「你必須保持一種與你的男朋友或女朋友不同的自我意識。良好的關係取決於兩個健康、快樂的靈魂的結合。不要試圖將自己融合為一個存在。”
4. 尊重與不尊重
表達方式有多種 尊重你的伴侶 在公共和私人場合。平等地對待他們，永遠不要使用居高臨下的語氣，並且在你們倆單獨相處時保持批評態度，這些都是約會時關係健康的標誌。
即使是意見分歧也不會淪為人身攻擊或尖叫。因為伴侶的年齡或體重而羞辱他們、性別歧視或輕蔑都是毒性的警訊。開粗俗的玩笑或破壞他們的成就也是如此。
即使你不明白你的伴侶到底在做什麼，你也不能輕視或忽視他們。當你與另一半交談時，一定要注意你所使用的語氣，並保持健康的關係界線。
在尊重的同一傘下，還有為你的伴侶挺身而出並支持他們的品質。這是夫妻關係最重要的健康關係技巧之一。站在他們這邊表明你們的關係是你們生活中的優先事項。
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5. 妥協與自私
你走了五步，你的夥伴也走了五步。沒有什麼比中道更快樂的了！健康的關係可以在兩個人的需求之間取得平衡。有時你會選擇一部電影，有時他會選擇餐廳。把它想像成一個上下擺動的蹺蹺板。
但不健康的關係帶有自私的象徵。當你們中的一個（或兩個）一直堅持按自己的方式行事時，你就無法理解是什麼讓一段關係得以維持。南迪塔對此表示同意，“妥協就像燃料，它讓引擎保持運轉。”
這種自私也可能源自於某一伴侶的自戀。如果他們以自己的需求和願望為中心，那麼就很難表達你的觀點。自私表現在情感、性和實際生活領域。確保您不是 關係中自私的一方。
納西姆·塔勒布（Nassim Taleb）寫道：“沒有犧牲的愛就像盜竊。”這確實是健康與不健康關係之間最大的差異之一。
6. 健康的性行為方式與性暴力
身體上的親密是任何關係的一個主要方面，而健康的模式在這裡至關重要。徵得伴侶的同意、沉迷於你們都喜歡的戀物癖或活動、使用安全詞、採取適當的避孕和安全措施，這些都是良好關係的指標。
存在 性虐待，當你的伴侶喝醉時表示同意，或讓他們參與他們不完全接受的性幻想，不僅是不健康關係的標誌，而且是有毒關係的標誌。
同樣，未經女友/妻子明確同意而使她懷孕，或強迫她採取節育措施而不是戴安全套也是不可接受的。在進行性行為之前，雙方必須完全同意。這是夫妻急需的健康關係秘訣之一。
請不要使用《五十度灰》（或任何類似的東西）作為你性生活的模板。這是定期提醒您與所愛之人進行安全性行為的提醒。留意那些健康的關係界線！
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7. 誠實與不誠實
「當你和某人約會時，誠實是有一定程度的。它不僅僅意味著說實話，而且意味著在關係中誠實。你和伴侶在一起時是最真實的自己嗎？你對他們忠誠嗎？你是否誠實地表達了你對這段關係的意圖？”南迪塔說。
牢固的關係是雙方都可以透過忠於自己來維持正直的關係。因此，他們致力於他們的伴侶和關係的未來。這些都是約會時關係健康的跡象。
如果你和一個經常撒謊的人約會，這意味著缺乏信任。不用說，基於捏造的不健康關係是無法持久的。你的伴侶最終將不得不看到你的另一面，因為繼續偽裝會讓人筋疲力盡。
欺騙你的女朋友或男朋友也是不誠實的 辜負了他們的信任。當你思考什麼是健康關係和不健康關係時，你的觀察可能會非常驚人。它們讓你重新思考很多事情，並幫助你辨識自己的弱點。
8. 公平戰鬥與骯髒戰鬥
每個人都會打架，這是不可避免的。有時，它甚至是健康的。表達我們的憤怒和發洩我們的感受可以大大緩解我們的情緒混亂。但即使在爭吵階段，牢固的關係也不會崩潰。這是因為雙方公平競爭並維護 健康的關係界限.
當兩個成熟的成年人爭吵時，輕微的侮辱、人身攻擊、利用不安全感作為武器或身體和精神虐待都可以避免。他們專注於手頭上的問題，而不會轉向無關緊要的話題。這就是健康關係與不健康關係之間的主要差異。
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南迪塔說：「差異並不新鮮。誰沒有它們？訣竅在於理智地處理它們。煤氣燈操縱、操縱、亂扔東西或撞門都是不必要且有害的。”
也必須注意的是，吵架後一段健康的關係的發展是不同的。夥伴們真心原諒，不存任何怨恨。 「每次爭論時都挖掘過去的骨架是不健康的，」南迪塔提醒。
9. 參與與被動
記住一段關係是一項正在進行的工作並不總是那麼容易。健康關係的特徵是雙方都努力保持火花。他們表達感激之情，並互相做出體貼的手勢。他們對這段關係的投入是平等的。
但如果這種關係是靠單方面的努力（或根本不努力）來維持的，那麼它就是一種不健康的關係。指望一個人承擔繁重的工作是不公平的，因為他們最終會精疲力盡。這裡的努力指的是情感上的和身體上的！
南迪塔（Nandita）給了最好的健康關係秘訣之一：「從與伴侶的日常生活中抽出一些時間。沒有工作，沒有日常的麻煩，只有你們兩個。也許去度假或一次美妙的約會。這背後的原因是我們平常很分心。我們的合作夥伴沒有得到我們全心全意的關注。”
她事後補充說：「請放下手機。沒有什麼比某個應用程式佔用你的時間而一個人在等待你完成更煩人的了。”標籤不酷！
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10. 健康與不健康的關係場景－接受與批評
這或許是最容易被夫妻誤解的特質。 「接受」並不意味著接受伴侶的所有特質，包括負面的品質。這只是意味著不要試圖改變他們作為一個人的本質。不要試圖將他們塑造成你對他/她應該是什麼樣子的想法。
在不健康的關係中，伴侶常常會無情地互相批評，試圖加劇那些近乎侮辱性的言論。南迪塔嘆了口氣，「看著兩個人互相爭鬥真是讓人筋疲力盡。又是為了什麼？獲勝者將獲得哪枚獎牌？”
最突出的之一 健康關係的特徵 擁抱伴侶的獨特性並容忍他們的缺點。即使是你提出的批評也應該以非敵意的方式進行。批評的目的是為了進步，而不是侮辱。
批評驅動的關係需要努力才能治癒。雙方都必須願意改變自己的心態，擺脫他們所持有的敵意。
我們對健康與不健康關係場景的比較分析到此結束。我希望您現在已經有了足夠的背景知識和更多的思考空間。您對這些參數的了解如何？你們的關係在哪裡下降？寫信給我們並讓我們知道。願您在生活中只看到健康的關係發展！
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