在浪漫關係中保持獨立的 9 種方法

如何在戀愛關係中保持獨立是一個有趣甚至可能有爭議的問題。流行文化常告訴我們，浪漫就是團聚。如何在一段關係中保持獨立的概念並沒有真正出現，至少一開始是這樣。當你們分開時，你渴望與你的另一半在一起，並想花每一分鐘在一起。

當然，這是其中的一部分。但是，個性和獨立又如何呢？一段關係中的獨立意味著什麼？如何在不疏遠伴侶的情況下維護自己獨特的自我？

毫無疑問，這些都是大多數戀愛關係中的人都會想到的問題。但是，面對浪漫的愛情，保持自己的人格並不總是那麼容易。學習如何在關係中保持獨立可能很困難，因為我們經常被告知我們的伴侶應該優先於幾乎所有其他事情。你甚至可能被指責在戀愛關係中過於獨立。

為了解答這些問題，我們採訪了情緒健康和正念教練普賈·普里亞姆瓦達（Pooja Priyamvada，擁有約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院和悉尼大學頒發的心理和精神健康急救認證），她專長於婚外情諮詢，希望她能就如何在戀愛關係中保持獨立提供一些見解。所以，無論你是想在戀愛關係中做一個獨立的男性，還是一個堅強獨立的女性，我們都能為你提供幫助。

關係中的獨立意味著什麼？

Pooja認為，戀愛關係中的獨立性意味著即使有了伴侶，也要保持自我。 “擁有個人目標、喜好、朋友圈、愛好和生活，同時又可以與伴侶分享這些——這就是戀愛關係中獨立性的真諦。”

「一個人不必在外貌和行為上都像伴侶的翻版；相反，多樣性才是生活的調味品——或者正如人們所說，異性相吸——保持自己的獨特性和差異性才能維繫一段關係，」她說。

換句話說，保持強烈的自我意識並不代表你否定你們的關係或拒絕團結的想法。事實上，培養自己作為一個個體可以幫助你在關係中變得情感獨立，從而加強你與伴侶的連結。還在想如何在戀愛關係中保持獨立嗎？閱讀並找出。

在戀愛關係中保持獨立的 9 種方法

「在戀愛關係中保持獨立」這句話很好。然而，與大多數事情一樣，實施遠比理論困難。為了給您帶來一些可行的見解，我們總結了一些您可以實際努力在關係中保持獨立的方法：

1. 表達自己的觀點和感受

正如普賈所指出的，你的想法、感受和表達方式並不需要反映你的伴侶的想法和感受。我們不建議在所有事情上都爭執不休（如果是，請尋求專業幫助或重新考慮你們的關係），但獨立表達自己絕對沒問題。

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「當我們第一次結婚時，我覺得我們很相似真是太好了，」珍妮說。 「但後來，我意識到我不喜歡運動，我們喜歡不同類型的音樂，而且在電視音量上很少達成一致。那也沒關係。最初，我們都因為分歧而破壞了我們‘完美’的浪漫關係，這讓我們都感到尷尬，但我們意識到，這比假裝在所有事情上都達成一致是一個更健康的選擇。”

「尊重不同意見」是這裡的座右銘。你不必為了維護自己的觀點而貶低或嘲笑伴侶的觀點。但你也不需要隱藏自己的自我意識，為他們的自我意識騰出空間。也許你喜歡漫威，而他們喜歡DC。也許你認為飯後需要立即洗碗，而他們寧願把它們留到第二天早上。

毫無疑問，這些在許多情況下都成為了婚姻破裂的理由，但如果你想知道如何在一段關係中保持獨立，我們強烈建議你學會表達和包容彼此的差異。至於碗碟，最終總會洗乾淨的。

2.一定要培養自己的興趣與嗜好

我的搭檔是一名騎自行車的人。我不僅僅指他騎摩托車；我指的是他騎摩托車。我的意思是他吃飯、睡覺、工作和呼吸都是如此。僅僅憑藉著這種熱情，他總是在前進。我，我正在努力打破電視迷的世界紀錄。這就是我們，而且沒有改變，近十年後，我們仍然互相喜歡。

形影不離聽起來像是完美的戀愛關係，但說實話，擁有自己的嗜好是件好事，需要用心培養。如果你正在學習如何在戀愛關係中保持獨立，你需要參與一些與伴侶無關的活動。

普賈指出：「在一段關係中，獨立體現在每個伴侶都是自己的人，既是兩個獨立的個體，也是一對夫婦。」他補充說，這意味著要分開做事。這並不意味著你要分開做所有的事情，只是你要以一種有自己的時間的方式來分配你的愛好。

也許你們都喜歡健行，但他們不像你們那麼喜歡詩歌朗誦。所以你可以在週末去遠足，然後確保每月參加幾次詩歌朗誦會。當你在一段關係中保持獨立時，平衡是關鍵。

3. 獨自與朋友和家人共度時光

我一直覺得，如果我不跟閨蜜們出去喝雞尾酒、吐槽伴侶，我的戀愛關係根本就不存在。當然，你們可能常常和彼此的朋友和家人一起玩，說不定還住在一起，希望你們彼此都喜歡對方。但是，你們難道沒單獨和朋友們聚聚嗎？

「我很幸運，我和伴侶的父母相處得很好，他也和我的父母相處得很好。我們各自的朋友圈經常融合在一起，我們都一起出去。但有時我想獨自一人與朋友和家人在一起，」雷切爾說。她補充道，“與在戀愛之前認識你的人在一起是一種非常真實的感覺。”

將浪漫放在關係階梯的頂部很容易，但我們不要忘記友誼和家庭（無論是親生的還是選擇的），他們在浪漫關係之外塑造了您的個性和生活。培養和滋養浪漫以外的關係可以讓你挖掘自己非浪漫伴侶的部分，而這些也是你生活中不可或缺的一部分。

4. 獨自旅行

我和我的伴侶喜歡旅行，我們一起旅行是我們最珍貴的回憶。同時，我最喜歡和最難忘的時光之一仍然是我獨自去越南旅行。人們有疑問，也有困惑的表情，因為當你有一個可愛且願意的伴侶時，為什麼你還要冒險獨自旅行呢？

Pooja 強調，旅行是拓展視野的好方法，而獨自旅行是測試自我、與自己共度時光的絕佳途徑。獨自旅行意味著您要對自己完全負責——從航班和酒店安排到確保自己的安全，即使您探索新的地方也是如此。

問題是，與伴侶一起旅行時，很容易分擔負擔，讓他們負責某些事情。當你獨自一人時，你需要照顧好一切，而且確實沒有比這更強烈的個人力量感了。您來到了一個新的地方，照顧好自己並按照您想要的方式計劃您的日子。所以，帶上你的墨鏡和你的行李箱，開始一場單獨的冒險。你回來時會充滿新的故事和對你的伴侶重新的愛。

5.擁有自己的實體空間

我最喜歡的一個故事是前名人夫婦蒂姆·伯頓和海倫娜·伯翰·卡特住在同一所房子裡，但在不同的側翼，由一個公共區域連接起來。各自死死守護著自己的空間，但中間總有可以相遇的地方。

現在，對我們大多數人來說，找到一棟有多個側翼的房子並不容易，但也不必那麼複雜。它可以是每週幾個小時的客房，或者只是一個你想要獨處、遠離人群的閱讀角落。在一段關係中，擁有個人空間是件好事。

「我們將地下室改造成辦公學習空間，」法蘭西斯說。 「但當我只想獨自一人時，這也是我去的地方。我是一個需要大量個人時間的人，這個空間對我來說是神聖的，它確實幫助我不以不健康的方式陷入我的關係中。”

即使您和您的伴侶不共用一個居住空間，當您需要獨處時，最好有一個可以去的地方。它可能是您最喜歡的書店或當地公園的一個地方。只是一個屬於您且僅屬於您的空間。

6. 選擇相互依賴而不是相互依賴

相互依賴的關係很少能讓任何一方在關係之外擁有豐富、充實的生活。相互依賴就是不斷把你的伴侶放在第一位，並對他們的幸福和情緒負責。

另一方面，相互依賴意味著你正在創造和培養一種強大而平衡的關係，同時確保你的個性保持完整。

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普賈說，在關係中變得情感獨立是相互依賴的主要因素。 「情感獨立意味著在情感上有依戀，但又擁有自己豐富的情感生活和自由。在關係中可以自由、安全地表達自己的情感，即使分享的某些事情可能與伴侶的感受相反。

「這也意味著缺乏不健康的情感相互依賴，即一個人總是在情感上被伴侶壓垮，」她補充道。

學習如何在關係中保持獨立就是在依戀和個人自由之間取得良好的平衡，在關係中感到安全，而不是成為監督者並不斷關注你的伴侶。在關係中成為一個獨立的男人，或是在關係中成為一個堅強、獨立的女人並不容易，但克服相互依賴是一個很好的起點。

7.有獨立的財務能力

我維繫幸福關係和健康關係界線的座右銘是：各自擁有獨立的浴室、獨立的電視和獨立的銀行帳戶。當然，你們可以有一個聯名帳戶來支付共同開支、度假等，但擁有自己獨立的空間來存放自己的錢財會讓人感到非常安心。

「當我們年輕的時候，我和我的朋友們常常稱它為我們的『逃亡基金』，」薩布麗娜說，「這意味著當我們想要逃離時，這是我們的錢。逃離我們的朋友、糟糕的關係，或只是暫時離開一些事情，完全按照我們自己的方式為我們做一些事情。”

成年後，薩布麗娜甚至在婚後仍保留這筆基金。 「我們都在工作，而且我們也有一個聯名帳戶。但我們也保留自己的個人儲蓄帳戶。我們不會互相詢問我們在那裡存了多少錢，或花在了什麼地方。

「如果他想用它獨自去露營，他就會這麼做。如果我想和朋友一起去海灘度假，或去一次購物之旅，我都可以。它不再一定是一個逃亡基金，但這表明我們仍然是兩個不同的人，」她補充道。

8. 追逐自己的夢想

「當我在另一個國家找到工作機會時，我們已經結婚三年了，」艾莉斯說。 「這是一個夢想的角色，一個我一直想與之合作的品牌。但我先生因為自己的工作需要留在原地。於是，我們決定嘗試異地婚姻。我們每月會面兩次，每天通過電話和視訊聊天保持聯繫。”

人們很容易認為這在一段關係中過於獨立，尤其是當妻子飛去追求她夢想的工作時。 「男性和女性對自由的基本看法是不同的，」普賈說。

她補充說：“對男性而言，戀愛關係中的自由更多地體現在做決定、打破規則和界限的自由上。而對女性而言，自由則意味著被‘允許’去做男性會做的事情，而無需三思——比如獨自旅行，或者和同性朋友一起度假，而不用帶伴侶和孩子。”

這並不容易，但埃莉斯決心讓它成功。 「我不會為了我的婚姻而放棄我的夢想，我當然也不想為了我的夢想而放棄我的婚姻。這是一種非常規的安排，但對我們來說很有效。我很快樂、很成功，在工作中處於最佳狀態，這種成就感讓我成為一個更好的人和妻子。”

9.讓你們的關係呼吸一下

正如我們所說，浪漫常常被視為我們生活中最重要的關係。每部關於浪漫愛情的電影、歌曲和書籍都告訴我們，這是可能發生在我們身上的絕對、最重要的事情，我們必須堅持它，甚至排除其他一切。

然而，如果你想在一段關係中變得情感獨立，放鬆一點是個好主意。作為某人的重要另一半、他們的傾聽者、他們的家人、他們最好的朋友等，壓力很大。如果你們的關係要自力更生，而沒有你和你的朋友的持續警惕，那麼你們的關係就需要喘息的空間。夥伴。

當你還有其他關係和嗜好需要投入時間和精力時，你就能為伴侶和你們的關係留出一些空間，讓它們按照自己的步調發展。當然，如何在戀愛關係中保持獨立有時確實很棘手，尤其是在你思考如何在戀愛關係中做一個獨立的男性或堅強獨立的女性，同時又能深愛對方的時候。

但空間、信任和健康的關係界線是一段美好愛情的組成部分，看著你的伴侶在你們的關係中作為一個獨立的個體綻放是非常快樂的。

如何在戀愛關係中保持獨立是一個引起許多人注意的問題。很多時候，你可能會因為在一段關係中過於獨立而被指責。但請記住，你們的關係及其獨立程度與其他人無關，而是你們自己的事。

「在一段健康穩定的關係中，每個伴侶都能保持自我，既是獨立的個體，又是伴侶關係。雙方都會欣賞對方的不同特質，並經常從對方身上學習。但如果你的丈夫或妻子缺乏安全感，開始與伴侶比較和競爭，那可能會釀成災難，」普賈警告。

要在關係中變得情感獨立，或是在浪漫的伴侶關係中實現任何形式的獨立，需要雙方都有強烈的自我意識，並對彼此有堅定的信心。找到自己，探索自己的視野，即使它們並不總是與伴侶的融合。最終，愛必須從你開始。

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