如何挽回前任並讓他們永遠在一起

當你開始一段關係時，它可能無法成功的可能性根本不會在你的腦海中佔據任何空間。即使隨著關係的進展，開始出現分歧和衝突，你也沒有完全準備好結束，直到它落幕——分手的到來。這就是為什麼當一段關係走到盡頭時，如何贏回你的前任可能是你腦海中最主要的想法。

在這種心態下，當你感到困惑、受傷、在失落和悲傷的感覺中掙扎時，所有這些都會讓你精神疲憊，找出正確的行動方針可能會很困難。你真的想要你的前任回來嗎？或者這種渴望源自於分手為你的生活帶來的真空？

一定的距離和正確的視角是你需要決定重燃舊愛是否真的是你想要的。只有這樣你才能計劃並執行與前任複合的不同階段。讓我們在心理學家的簡短指導下幫助你做到這一點 朱希·潘迪 （心理學碩士），專門從事約會、婚前和分手諮詢，以及諮商心理學家戈帕汗（Gopa Khan），專門研究家庭治療和心理健康問題。

挽回前任的 18 個步驟

一段感情的結束並不總是兩個人的結果 失戀了 或作為伴侶不相容。有時，環境會迫使你做出一些你不真正想要的決定。

在這種情況下，想要贏回你的前女友——或者前男友——並不是一個充滿危險信號的決定。如果你認為自己行為倉促或對分手感到後悔，那麼想再嘗試這段關係是完全可以的。畢竟，嘗試過比在生活中想著會發生什麼要好。

即便如此，重要的是要知道，挽回前任並不像向他們發送“嘿”那麼簡單。你會祈禱得到回應，而你的前任會想知道如何回复“嘿”，並在他們放下電話之前忘記它。不用說，如果你在想“你能挽回前任嗎？”，你可以，但你需要正確處理這個問題。

如果這就是你分手後的處境，這裡有 18 種可靠的方法可以贏回你的前任並讓他們永遠在一起：

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1.暫時不要聯絡你的前任

當您想挽回前男友或與前女友復合時，拿起電話給他們發短信可能是一種壓倒性的本能。然而，如果你想知道如何挽回你的前任並使其長期維持下去，答案就是在分手後立即與他們保持距離。

這就是俗稱的 無聯繫規則事實證明，這有助於將前伴侶聚集在一起，因為它可以幫助他們了解他們的關係。

戈帕說：「分手後經歷一段時間的不聯繫對於避免陷入旋轉門關係至關重要——在這種關係中，伴侶會陷入分手又復合的循環。為了使其有效，雙方都必須致力於從前任的生活中後退一步，並尊重彼此的界限。”

2.評估你們的關係

在「不聯繫」期間，花時間實用地反省和評估你們的關係。你們兩個彼此相愛嗎？你對他們還有同樣的感覺嗎？他們呢？是嗎 健康的關係？你們彼此真的幸福嗎？是什麼讓你們分開了？

你能解決這些差異嗎？你的前任最終願意努力改變現狀嗎？你有信心打破可能導致分手的舊模式嗎？

回答這些問題時要誠實地對待自己。你的答案會讓你清楚知道你是否想贏回你的前任。如果是的話，你可以開始計劃如何在沒有聯繫後贏回你的前任。透過問自己這些問題，你會無意中回答「如何知道你是否應該和你的前任複合」。

如果在休息期間你意識到你真正喜歡的是這段關係的想法，而不一定是你的伴侶的全部，那麼你就已經為自己回答了這個問題。

3. 看看他們是否仍對你情有獨鍾

瑪麗亞和一個正在約會的男人分手了，卻意識到這段關係是她很長一段時間以來發生過的最好的事情。她把這種感覺推到一邊一年多了，但它們回來時卻變得更加強烈。有時，她發現自己在想“為什麼即使我離開了我的前任，我仍然如此想念他？”在某個時候，她決定努力贏回她的前男友。

「擺在我面前的問題是：一年後如何讓你的前任回來？我已經有一段時間沒有聯絡他了，我不知道他是否已經離開了。然後，一位明智的朋友說“他的​​軟肋是你贏回他的最強盟友”，這確實引起了我的共鳴。

「我開始隨意地闖入他的朋友圈，接觸基礎，在社群媒體上打個招呼，然後隨意詢問他們的近況。他們中的大多數人都說了同樣的話——他仍然深情地記得我，並回憶起我們在一起的時光。」她說。

瑪麗亞認為這是一個讓她採取行動的訊號。如果你也想 贏回你的前男友 並且不知道他們會如何反應，衡量他們是否仍然關心你是一個很好的起點。挽回前任需要不同的方法，取決於你的情況。在採取行動之前收集的資訊越多，將有助於您獲得成功。

4. 為自己工作

在你聯繫你的前任，想要從上次停下的地方繼續之前，花一些時間來調整一下自己。如果這段關係第一次沒有成功，你應該以某種方式為此做出貢獻。消除這些小刺激是如何永遠贏回前任的關鍵。如果你和那些第一次沒能成功的人一樣重新開始，你最終會得到同樣的結果。

你會發現自己再次滑向爭吵和爭吵的滑坡，這會為你們的關係帶來厄運。例如，如果你在這段關係中過於缺乏安全感或嫉妒，那麼在主動挽回你的前任之前，先找出這些傾向的根源並解決它們。

為了讓你的努力產生成果，你的理由必須是正確的。這樣做是為了成為更好的自己，而不是為了贏回你的前任。如果你想回答“你應該努力挽回你的前任嗎？”答案幾乎是否定的，如果這意味著你會回到曾經傷害你們關係直至分手的破壞性方式。

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5.建立你的自尊

朱希·潘迪 說低自尊可能是許多危險模式的根本原因，這些模式可能會損害你的人際關係。 「如果你在戀愛關係中感到不安全，或者一開始就出於嫉妒，低自尊可能是潛在的觸發因素。

「解決這個問題的最佳方法是投資自我保健。生活方式的微小改變，例如保持活躍、練習正念、良好的飲食和睡眠，可以改變你看待自己的方式，進而改變你在人際關係中的行為方式，」她說。

萬一你的伴侶提出分手，分手會進一步削弱你的自我意識。這使得你在想辦法挽回你的前女友或讓你的前男友再次和你約會之前，必須努力重建你的自尊。隨著時間的推移，您可能會意識到信心問題可能是原因之一 為什麼你單身。

當你對自己感到沮喪時，你可能最終會認為與前任恢復關係是恢復自我價值的唯一方法，因為不同的人會增強你的信心。重要的是要明白，除了你自己之外，你不應該尋求任何人的信心提升或認可。如果你說，“我非常想念我的前任，這讓他很痛苦”，那麼在試圖贏回他們之前，先想想為什麼會如此痛苦。

6. 專注於生活的其他方面

是的，我們知道您可能想知道專注於生活的其他方面如何幫助您贏回前任。好吧，它可能不會立即讓你走上與前任重修舊好的道路，但肯定會幫助你在處理分手後的情緒並了解自己真正想要什麼的同時保持高效的工作狀態。

無論是工作、你的嗜好和熱情、培養你與朋友和家人的關係，做一些能帶給你快樂的事情，避免行動得太早或魯莽。此外，這將有助於發展你的個性，使你成為一個更全面、更令人滿意的自己。

當你主動提出再次贏得前任的歡心時，你將成為一個無法抗拒的人。一旦你真正專注於有效地將注意力轉移到能讓你再次變得完整的事情上，你也將重新找回一路上可能失去的信心或幸福。如果你的前任下次見到你時你容光煥發，他們真的能拒絕你嗎？

乍看之下似乎有悖常理，但挽回前任需要你在採取行動之前先做好自己。因此，拿出這些啞鈴，或開始選擇更令人滿意的項目。

7. 注重外表

你真的需要注重你的外表來贏回你的前男友或吸引你的前女友的注意嗎？好吧，這可能不會讓你的前任跑回你身邊，但肯定會讓他們刮目相看。也許，甚至會以新的眼光看待你。

史黛西說，在令人心碎的分手後，她進行了徹底的改造。雖然她是 思念她的前任 甚至在他們分道揚鑣的幾個月後，被甩後的她依然不忍心向他伸出援手。然後，她發布了幾張她和她的女孩幫一起旅行的照片。

你瞧，她的前男友在她發布照片後幾分鐘內就對她做出了反應。經過幾週的點讚後，他終於透過回覆 Insta 的故事而進入了她的私訊。這給了她急需的突破，以重新點燃與前男友的浪漫關係。

如果你已經開始了分手後的健身房轉型，那麼你的前任回到你身邊的機會就已經增加了。當這些日子終於開始得到回報時，你甚至可以回答「你應該試著贏回你的前任嗎？」之前，你會收到一封來自簡訊的訊息。

8.不要說前任的壞話

這是挽回前任時要避免的經典錯誤之一。當你在分手後感到痛苦時，想要發洩是很自然的。但在共同的朋友面前或在社群媒體上這樣做可能會嚴重削弱你贏回前任的希望。

這就是為什麼最好保持你的圈子緊密。與一些值得信賴的朋友分享你的感受——無論多麼原始或不愉快——而不是和他們一起進城。這樣，如果你決定要與他們複合，一時衝動所說的話就不會妨礙你。

我們建議您也少喝飲料。幾個酒杯可能會提示你向你的前任發送一條“我恨你”的短信。不用說，第二天早上你就會在谷歌上搜尋「如何在傷害別人後贏回他們」。

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9.不要表現得絕望

與你的前任複合可能是你唯一的想法，但不要讓這讓你在絕望中採取行動。給他們的手機發大量短信，或者在凌晨 2 點醉酒後發短信並打電話求他們帶你回去，這些都是大忌。

在那些特別孤獨的夜晚，你可能會蜷縮起來，心裡想著：“我非常希望我的前任回來，太痛苦了”，但這仍然並不意味著你可以立即打電話給他們。如果你想在前任和其他人約會時挽回他們的心，這一點尤其重要。派崔克想要挽回舊情，但他的前任已經回到約會現場。她無意中結識了新朋友。

「我所有的朋友都問我同樣的問題：當你的前女友似乎已經開始新的生活時，你要如何挽回她的心呢？在其他人看來，這可能有點魯莽，但我相信，我和她在一起的兩年比幾週前的風流韻事更重要。

「再說了，我們的分手只是一場天大的誤會，我不想活在沒有努力的遺憾中。所以，我逐漸回到她的生命中，讓她知道無論如何我都會在她身邊。這花了一些時間，但她確實選擇了我而不是另一個人，」他說。

10. 向他們提出隨意的請求

無論你想知道如何在一年後還是幾個月後讓你的前任回來，關鍵是不要伏擊他們。相反，你可以透過接觸基礎，花一些時間追趕，然後隨意建議一起做某件事，從而輕鬆融入他們的生活。

確保你的建議是不承諾且不相關的。例如，您可以告訴他們您附近出現了一家新咖啡館或熱門新酒吧，並詢問他們是否願意和您一起去看看。或者你可以邀請他們在週末和朋友一起喝一杯。

任何不會讓你的前任覺得他們馬上又回到這段關係中的事情都是一個很好的起點。另外，如果你想知道如何知道是否應該和你的前任複合，他們對出去玩的反應方式以及他們的態度 肢體語言 當你們兩個見面時，他會告訴你所有你需要知道的事情。誰知道注意他們在你周圍的行為方式會告訴你是否可以贏回前任？

11.把它當作你的第一次約會

鑑於你們都曾有過戀愛經歷，然後又分道揚鑣，肯定會有大量的情感包袱需要處理。當你與前任重新聯繫時，還不是解決這個問題的時候。重要的是要經歷與前任複合的不同階段，一次一步，以避免遇到障礙。

在你開始解決舊問題之前，你必須學會在同一個房間而不感到心碎。然後，儘管有差異，你們還是學會享受彼此的陪伴。只有當你度過了這些階段，你才能誠實地談論過去和未來。

為了實現這一目標，你必須像第一次約會一樣對待與前任的這次隨意、不置可否的約會。讓你的問題有趣有趣，但不要太侵入性。您可能很想知道他們在分手後是否和某人上過床，或者在此期間他們是否約會過。抵抗這種誘惑。

相反，詢問他們的工作、朋友、嗜好、家庭等等。 「那麼，你還在和約瑟夫打迷你高爾夫球嗎？」是更合適的說法 「第一次約會」問題 而不是“你終於和你暗戀的同事睡了嗎？”

12.調情一點

挽回前任時要避免的另一個常見錯誤是分手後第一次見面時試圖控制性緊張。這樣做可以讓你很快進入朋友圈。你的前任可能會誤解你的提議，認為你是在分手後努力成為朋友。

所以，一定要稍微調情一下，不要讓自己的意圖含糊不清。即使你不說那麼多，他們仍然能明白你想要什麼。然而，你仍然需要小心一點。如果你在傷害某人後試圖挽回他們，他們可能不會欣賞你立即與他們調情。仔細觀察房間，偷偷調情，看看他們如何反應。

13.暫時不要跟他們一起睡覺

與你試圖挽回的前任調情是一回事，與他們一起被解僱則是另一回事。後者是一個滑坡，會讓你陷入一個混亂的境地，你們既不在一起也不分手。從那裡恢復並重建關係可能很困難。

蘇西深深地愛著她的前任，她決定與他見面，談談出了什麼問題，以及他們是否可以再次嘗試這段關係。

「為了應對分手後第一次在一起的尷尬，我們都喝了不只幾槍。還沒等我說出自己的想法，我們的嘴唇就已經鎖在一起了。我們匆匆付了支票，就回到了他的住處，最終彼此進行了大膽而熱烈的愛。好幾次了。

「第二天早上，我腦海中的談話似乎無關緊要。我從來沒有問過我想要什麼，他也從來沒有建議復合。現在，我們陷入了一種性交般的關係。我們大約每週都會聯繫一次，僅此而已。」她後悔道。

這樣的情況最終可能會再次對你造成更大的傷害。如果沒有誠實、開放的對話，你永遠無法真正告訴你的前任你想要什麼，你會陷入困境。 炮友 動態的。在你意識到之前，你會發現自己又在說：「我非常想要我的前任回來，這讓我很受傷」。

14. 談論未來

一旦你們彼此都感到舒適並且經常見面和交談，你們終於可以提出複合的話題了。告訴你的前任你想再嘗試這段關係，然後讓他們做出回應。

他們的最初反應可能是也可能不是您所期望的。既然你們已經分手了，所以對複合感到有些懷疑或不確定是很正常的。請記住，您長期以來一直在思考如何贏回前任。

另一方面，你的前任可能沒有那麼詳細地考慮這個想法。當你第一次提出問題時，給你的前任一些時間來處理、思考和回應。如果他們想睡一覺或在做出決定之前考慮一下，那是完全可以的。

不要驚慌，也不要開始在腦海中想像最壞的情況。

15. 解決房間裡的大象問題

讓你的前任回來時要避免的另一個錯誤是在沒有解決最初導致你們分手的問題的情況下重新開始你們的關係。例如，如果你想贏得你的 前任出軌後回來，必須討論如何彌補信任赤字。

以埃利安娜和史蒂夫為例。在發現史蒂夫對她不忠後，埃利安娜離開了這段關係並離開了她與史蒂夫共享的家。史蒂夫對自己的錯誤感到後悔，想要彌補並重新開始。

儘管埃利安娜的一部分也想和史蒂夫在一起，但她就是無法讓自己擺脫不忠的陰影。因此，他們接受了夫妻治療，努力重建對關係的信任，然後才認真地複合。

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16. 討論如何讓關係 2.0 變得更好

你和你的前任分道揚鑣的事實證明你們兩個之間有些事情沒有進展。也許，你們中的一個人在這段關係中太沒有安全感或嫉妒了。或者，可能是因為一方在關係中需要空間而另一方不滿足這種需求而不斷發生爭吵。

既然你們已經經歷了整個在一起-分開-再次在一起的繁瑣過程，你必須找到一種方法來解決這些問題，讓你們的關係比以前更好。除非你這樣做，否則這不會是你們最後一次分手又復合。

這種時斷時續的傾向很快就會升級為對雙方都不健康的有毒模式。

17.把過去拋在腦後

一旦你解決了你的問題、抱怨和怨恨，解決了你的問題，就把過去拋在腦後。如果你真的不僅想挽回你的前任，而且想讓他們永遠在一起，這是沒有商量餘地的。

致力於像對待任何新關係一樣對待你們新的夥伴關係。不要將過去的錯誤帶入現在和未來。

例如，在你成功挽回出軌後的前任之後，在每一步中都要避免懷疑他們的傾向。不 偷偷檢查他們的手機 或一再詢問他們的行踪。

每當你這樣做時，你都會發出一個信號，表明你並不完全信任他們。在這種情況下，櫃子裡的舊骨頭遲早會翻出來，壓垮你們的關係。

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18. 飛躍

既然你已經過了與前任複合的所有階段，唯一要做的就是踏出一步，重新開始約會。採取小步行動，重新重建你們的關係，而不是從上次中斷的地方開始。

當然，你們兩個會分享一定程度的舒適感和親密感，因為你們之前已經有過一段關係了。當你們重新開始關係時，這會對你們有利。即便如此，還是讓自己回到分手時的狀態。

例如，如果你們分手時住在一起，一旦決定再給這段關係一次機會，就不要收拾行李搬回去。等一下，看看事情進展如何，當你們都準備好時再做出決定。

如何贏回你的前任既不簡單也不快速，尤其是如果你想讓你們的關係持久的話。然而，如果你在與前伴侶修復關係之前耐心地經歷一段時間的疏遠和獨處的過程，你就能成功。

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