愛情心理學：使關係發揮作用的理論

你是否曾經在分離一段時間後擁抱過所愛的人，將他們緊緊地摟在懷裡，然後被席捲而來的巨大喜悅徹底驚呆了？令人費解的是，這個擁抱現在已經將你所有的問題簡化為原子。愛情的心理令人困惑，但我們喜歡感受這種心理。 

這種壓倒性的感覺自古以來激發了無數藝術作品的靈感。儘管我們集體沉迷於這種豐富的情感，但我們仍然感覺對它知之甚少。

雖然我們無法保證提供簡潔扼要的愛情心理學速成課程，但我們可以幫助您了解一些愛情理論。在專攻關係諮商和理性情緒行為療法的心理治療師阿曼·邦斯勒博士（哲學博士，PGDTA）的幫助下，讓我們一起來看看一些可能對你有用的理論。

愛情心理學及其相關理論 

在你急切地深入研究愛情理論並試圖將它們應用到你的方程式之前，重要的是要明白這些只是模板，是由它們的作者對愛情的獨特理解提供的。 

「這些模板是為那些尋求解決方案的人準備的。如果沒有積極主動性和成長的意願，我認為任何關係模板都不能被視為萬能靈藥。這些理論固然有其價值，但真正賦予概念意義的是如何應用這些概念，而不僅僅是創建餅圖、圖表和幾何圖形，」邦斯勒博士說。

正如 Bhonsle 博士指出的那樣，應用程式並不總是那麼簡單。 「成功與失敗的區別在於生活中任何模板的應用，而不是它的存在。以減肥的簡單模板為例。從理論上講，你燃燒的卡路里必須多於攝取的卡路里，但如果它這麼容易實現，我們的社會中就不會有肥胖的人了。

「此外，每個人如何對待一種理論並如何看待它是主觀的。這就像問哪種顏色是地球上最好的顏色。沒有單一的答案。例如，我喜歡紅色，我的房子裡充滿了它。我的朋友可能會覺得奇怪，並說這是負面的顏色，但這種情況的主觀本質讓我比其他人更欣賞它的美感。

因此，諸如幸福關係和不幸關係的定義在某種程度上也是主觀的。誠然，信任、尊重、體貼、溝通、開放的心態和共同成長的意願等普遍規律維繫著一段健康的關係，但關鍵在於，事情並非非黑即白。

「話雖這麼說，理解愛情心理學的最簡單方法就是更誠實和開放地表達你真正想要的東西以及你需要感受到被關心的感覺。只有這樣你才能取得一些進展，」他總結道。 

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正如你可能知道的那樣，關係和愛情的心理學以及圍繞它們的理論並不是每段關係應該是什麼樣子的最終版本或規則手冊。女性的愛情心理可能與男性不同，而且通常沒有一刀切的方法。 

但這並不是說不同類型的愛情心理學不能幫助我們更好地理解愛情。現在，在您進一步感到困惑之前，讓我們先學習一下，好嗎？ 

1.五種愛的語言 

在所有愛情心理學流派中，這或許是最廣為人知的一種。加里·查普曼博士在他的著作《愛的五種語言》中列出了人們可能在潛意識中採用的五種愛的語言。

愛的語言本質上是指彼此熟悉的溝通方式。一方可能喜歡收到禮物，另一方則更重視與對方共度的美好時光。了解並努力運用彼此偏好的溝通方式，有助於你們一起成長。邦斯勒博士將幫助我們深入剖析這些愛的語言：

肯定的話

「這種愛的語言就是透過溝通表達對伴侶的關心、尊重和喜愛。說一些諸如「我愛你、我想念你、我關心你、你讓我變得完整」之類的話，」Bhonlse 博士說。

「有些人喜歡聽它，因為它讓人感到安心。也許在他們的成長過程中缺乏來自家人的肯定話語，或者他們只是缺乏關愛。有時，只是告訴他們，他們對你來說意味著整個世界，就是建立這種聯繫的一種美妙方式，」他補充道。 

身體觸覺

「例如給你的伴侶按摩肩膀、擁抱他們、用手臂摟住他們的腰、開車時牽著他們的手、無緣無故地互相親吻。這些身體上的情緒行為通常不會產生任何預期的影響； 「它們只是向你的伴侶表明你認可並愛他們，」Bhonsle 博士說。 

「這些簡單的觸摸讓人感到安心，本質上是表達感情的一種原始方式。甚至狗和貓也喜歡它。給他們背一首詩，他們不會在意。搔他脖子下面，他就會知道你愛他，」他補充道。 

禮品 

「送伴侶禮物只是幫助伴侶更好地完善生活的一種方式。如果你知道伴侶熱衷於學習樂器，並為他們購買樂器，那麼你實際上是透過這份禮物告訴他們你有多在乎他們，」邦斯勒博士說。

「這只是為了向合作夥伴深思熟慮地推銷某些產品或服務，向他們表明您滿足了他們的生活和需求，」他補充道。 

不難理解為什麼這種愛情心理會如此成功，而且假設您的伴侶一開始就關心禮物，那麼您絕對可以立即實施這種心理。 

寶貴時光 

「與伴侶共度美好時光可以像與某人計劃特別約會一樣簡單，或者只是跟上他們並與他們進行一對一的聊天。這是向你的伴侶表明你在你的日程安排中佔有特殊位置的另一種方式，」Bhonsle 博士說。 

你的伴侶有沒有說過類似這樣的話：「我可以把所有時間都和你在一起，我什麼都不想要」？如果他們說過，你就可以相當肯定地說，和你共度美好時光就是他們表達和感受愛的方式。

服務行為

不用擔心;以愛情理論的名義，我們不會要求你成為伴侶的管家。但如果沒有一些服務行為，還談什麼關係呢？畢竟，行動確實勝於雄辯。 

「它基本上對你的伴侶有用。主動遛狗、開車送她母親去看醫生，以及任何可能對你的伴侶有幫助的事情，」Bhonsle 博士說。 

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2. 附件樣式 

你的伴侶太黏人了嗎？他們是否經常需要你的保證並用他們的需求和要求壓垮你？或者也許他們是完全相反的人，他們冷漠的本性讓你質疑他們的忠誠。 

不，女性的愛情心理或男性的愛情心理可能不會影響他們在人際關係中表達自己的方式。事實證明，關係中如此不同的依戀風格背後的原因可以追溯到一個人的童年以及他們與主要照顧者的關係。 

依戀類型在幼年時期潛移默化地形成，常常決定一個人在戀愛關係中的行為。讓我們快速了解常見的依戀類型以及它們在愛情理論中的作用：

• 安全附件樣式： 表現出這種風格的人通常與他們的主要照顧者有良好的關係，因此往往比其他風格的人在關係上更全面 
• 迴避-輕視依戀風格： 那些在情感上與伴侶疏遠的人以及那些重視自由勝過一切的人。通常在人們沒有父母的情況下成立 
• 焦慮矛盾依戀風格： 黏人、焦慮、多疑的戀人的典型案例。這些伴侶本身就有矛盾的父母，他們可能無法扮演一個完整的父母的角色 
• 雜亂的附件風格： 這類人在成長過程中曾經歷過虐待，因此持續感到不安全或害怕。他們可能覺得不值得任何感情並傾向於尋求戲劇性

當然，正如邦斯勒博士在本文開頭指出的那樣，愛情心理學以及人類如何互動的這些方面都是模板，不一定是法律條文。 

3. 慈悲與熱情的愛 

毫不奇怪，並非所有類型的愛的感覺都是一樣的。我們在電影中看到的那種令人興奮、令人興奮、無法割捨彼此的愛情，最好的定義可能就是迷戀。 

另一方面，你與伴侶在一起十年後所分享的愛並不能真正被定義為“離不開彼此，不是嗎？”心理學家伊萊恩·哈特菲爾德（Elaine Hatfield）將愛大致分為兩部分：富有同情心的愛和熱情的愛。 

「慈悲之愛是以同理心為中心的愛，」邦斯勒博士解釋道，並為我們區分了這兩種愛。 「而激情之愛，迷戀的則是愛的表象。你迷戀的是約會之夜、巧克力、葡萄酒和海灘野餐。你痴迷於愛的種種美好，而非愛的本質。”

「愛的本質是互惠和尊重，以及真誠地願意為某人做好事。愛，在許多方面也可以被視為終極的仁慈。這是一種給予的行為，如此毫不費力、如此誠實，以至於不需要計算，它必須簡單地存在並朝著幸福和改變的期望方向前進，」他總結道。

真愛的心理學，當如此直接地表達時，肯定會讓你思考你和你的伴侶之間的關係。你的火焰只是一團轉瞬即逝的火焰，一點燃就會很快熄滅，還是可以說它更像是永恆的火焰？

4.愛情三角理論 

該理論以與前面的觀點類似的方式談論愛情心理學，但添加了一些不同的方面。根據心理學家羅伯特·斯滕伯格的說法，愛基本上是基於三個不同的尺度： 

• 親密
• 專業技能
• 承諾

這個理論的基礎在於，這些要素的每一種組合都會產生不同類型的愛情。例如，浪漫的愛情可能包含情感上的親密和激情，但有時卻缺乏承諾。 「輕浮」的愛情可能包含激情和承諾，但卻缺乏親密感。

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人際關係和愛情的心理學是複雜的，雖然這種愛情三角理論可能只會讓你思考你與伴侶之間的紐帶，但這絕對不是你們關係的最終診斷。 

在所有類型的愛情心理學中，我們認為最適合的就是你的感受。邦斯勒博士給我們留下了他對真愛心理學的看法： 

「愛的心理很簡單，就是做長期可持續的事。如果你無法跟上其中的某些部分，那麼夾具遲早會出現。做自己並努力成為最好的自己至關重要。

「如果你正在做的事情傷害了你自己，傷害了你的伴侶，或者更糟的是，傷害了你們之間的關係，那麼你很快就需要調查它並獲得你需要的幫助，而這些幫助你可能在你的朋友圈或朋友圈中找不到。你的家人。在這種情況下，尋求輔導員的幫助總是有益的。」他總結道。 

如果您正在尋求協助以確保您的關係達到最佳狀態，Bonobology 擁有眾多經驗豐富的諮商師，他們很樂意為您提供協助，其中包括 Aman Bhonsle 博士本人。

現在你已經了解了愛情心理學，盡量不要沉迷於剖析你們之間錯綜複雜的關係。體驗愛情的最好方式就是真誠地去做。讓它來找你，當它來的時候，確保你盡你所能去回報。有時您需要的只是直覺，而不是圓餅圖。

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