愛情心理學：使關係發揮作用的理論

你是否曾經在分離一段時間後擁抱過所愛的人，將他們緊緊地摟在懷裡，然後被席捲而來的巨大喜悅徹底驚呆了？令人費解的是，這個擁抱現在已經將你所有的問題簡化為原子。愛情的心理令人困惑，但我們喜歡感受這種心理。 

這種壓倒性的感覺自古以來激發了無數藝術作品的靈感。儘管我們集體沉迷於這種豐富的情感，但我們仍然感覺對它知之甚少。

儘管我們不能保證提供簡短的愛情心理學速成課程，但我們可以幫助您熟悉一些愛情理論。在心理治療師的幫助下 阿曼·邦斯勒博士 （博士，PGDTA），專門從事關係諮商和理性情緒行為治療，讓我們來看看一些可能派上用場的理論。

愛情心理學及其相關理論 

在你急切地深入研究愛情理論並試圖將它們應用到你的方程式之前，重要的是要明白這些只是模板，是由它們的作者對愛情的獨特理解提供的。 

「這些模板是為那些正在尋找解決方案的人而存在的。如果沒有主動性和成長意願，我認為任何關係範本都不能被視為靈丹妙藥。這些理論肯定有價值，但概念的應用賦予了概念相關性，而不僅僅是創建餅圖、圖表和幾何形狀。” 邦斯勒博士.

正如 Bhonsle 博士指出的那樣，應用程式並不總是那麼簡單。 「成功與失敗的區別在於生活中任何模板的應用，而不是它的存在。以減肥的簡單模板為例。從理論上講，你燃燒的卡路里必須多於攝取的卡路里，但如果它這麼容易實現，我們的社會中就不會有肥胖的人了。

「此外，每個人如何對待一種理論並如何看待它是主觀的。這就像問哪種顏色是地球上最好的顏色。沒有單一的答案。例如，我喜歡紅色，我的房子裡充滿了它。我的朋友可能會覺得奇怪，並說這是負面的顏色，但這種情況的主觀本質讓我比其他人更欣賞它的美感。

「因此，諸如構成 幸福的關係 悲傷關係的構成在某種程度上也可能是主觀的。誠然，信任、尊重、敏感、溝通、開放的思想和成長的意願等普遍法則支配著關係的健康，但重點仍然是，它並不是那麼黑白分明。

「話雖這麼說，理解愛情心理學的最簡單方法就是更誠實和開放地表達你真正想要的東西以及你需要感受到被關心的感覺。只有這樣你才能取得一些進展，」他總結道。 

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正如你可能知道的那樣，關係和愛情的心理學以及圍繞它們的理論並不是每段關係應該是什麼樣子的最終版本或規則手冊。女性的愛情心理可能與男性不同，而且通常沒有一刀切的方法。 

但這並不是說不同類型的愛情心理學不能幫助我們更好地理解愛情。現在，在您進一步感到困惑之前，讓我們先學習一下，好嗎？ 

1.五種愛的語言 

在所有類型的愛情心理學中，這一種可能是最著名的。在他的書中 愛的五種語言加里·查普曼博士列出了一個人可能下意識地採用的五種愛情語言。 

熱愛語言 本質上是一種以人們熟悉的方式進行溝通的方式。一個伴侶可能喜歡收到禮物，而另一個伴侶則非常重視與一個人共度美好時光。了解並採用您喜歡的溝通方式可以幫助你們一起成長。 Bhonsle 博士幫助我們分解它們： 

肯定的話

「這種愛的語言就是透過溝通表達對伴侶的關心、尊重和喜愛。說一些諸如「我愛你、我想念你、我關心你、你讓我變得完整」之類的話，」Bhonlse 博士說。

「有些人喜歡聽它，因為它讓人感到安心。也許在他們的成長過程中缺乏來自家人的肯定話語，或者他們只是缺乏關愛。有時，只是告訴他們，他們對你來說意味著整個世界，就是建立這種聯繫的一種美妙方式，」他補充道。 

身體觸覺

「例如給你的伴侶按摩肩膀、擁抱他們、用手臂摟住他們的腰、開車時牽著他們的手、無緣無故地互相親吻。這些身體上的情緒行為通常不會產生任何預期的影響； 「它們只是向你的伴侶表明你認可並愛他們，」Bhonsle 博士說。 

「這些簡單的觸摸讓人感到安心，本質上是表達感情的一種原始方式。甚至狗和貓也喜歡它。給他們背一首詩，他們不會在意。搔他脖子下面，他就會知道你愛他，」他補充道。 

禮品 

“不"給你的伴侶禮物 這只是幫助您的伴侶充分裝飾他們的生活的一種方式。如果您知道您的伴侶熱衷於學習一種樂器，並且您為他們購買了樂器，那麼您實質上是透過這份禮物告訴他們您有多麼關心他們，」Bhonsle 博士說。 

「這只是為了向合作夥伴深思熟慮地推銷某些產品或服務，向他們表明您滿足了他們的生活和需求，」他補充道。 

不難理解為什麼這種愛情心理會如此成功，而且假設您的伴侶一開始就關心禮物，那麼您絕對可以立即實施這種心理。 

寶貴時光 

「與伴侶共度美好時光可以像與某人計劃特別約會一樣簡單，或者只是跟上他們並與他們進行一對一的聊天。這是向你的伴侶表明你在你的日程安排中佔有特殊位置的另一種方式，」Bhonsle 博士說。 

你的伴侶是否曾經說過這樣的話：「我可以把所有的時間都花在你身上，我沒有別的想要的」？如果他們有，你可以非常自信地說支出 寶貴時光 和你在一起是他們表達和感受愛的方式。 

服務行為

不用擔心;以愛情理論的名義，我們不會要求你成為伴侶的管家。但如果沒有一些服務行為，還談什麼關係呢？畢竟，行動確實勝於雄辯。 

「它基本上對你的伴侶有用。主動遛狗、開車送她母親去看醫生，以及任何可能對你的伴侶有幫助的事情，」Bhonsle 博士說。 

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2. 附件樣式 

你的伴侶太黏人了嗎？他們是否經常需要你的保證並用他們的需求和要求壓垮你？或者也許他們是完全相反的人，他們冷漠的本性讓你質疑他們的忠誠。 

不，女性的愛情心理或男性的愛情心理可能不會影響他們在人際關係中表達自己的方式。事實證明，關係中如此不同的依戀風格背後的原因可以追溯到一個人的童年以及他們與主要照顧者的關係。 

附件樣式 這些觀念從很小的時候就在潛意識中形成，並且常常決定一個人在人際關係中的行為方式。讓我們快速看一下普遍認可的依戀風格以及它們如何融入愛情理論： 

• 安全附件樣式： 表現出這種風格的人通常與他們的主要照顧者有良好的關係，因此往往比其他風格的人在關係上更全面 
• 迴避-輕視依戀風格： 那些在情感上與伴侶疏遠的人以及那些重視自由勝過一切的人。通常在人們沒有父母的情況下成立 
• 焦慮矛盾依戀風格： 黏人、焦慮、多疑的戀人的典型案例。這些伴侶本身就有矛盾的父母，他們可能無法扮演一個完整的父母的角色 
• 雜亂的附件風格： 這類人在成長過程中曾經歷過虐待，因此持續感到不安全或害怕。他們可能覺得不值得任何感情並傾向於尋求戲劇性

當然，正如邦斯勒博士在本文開頭指出的那樣，愛情心理學以及人類如何互動的這些方面都是模板，不一定是法律條文。 

3. 慈悲與熱情的愛 

毫不奇怪，並非所有類型的愛的感覺都是一樣的。我們在電影中看到的那種令人興奮、令人興奮、無法割捨彼此的愛情，最好的定義可能就是迷戀。 

另一方面，你與伴侶在一起十年後所分享的愛並不能真正被定義為“離不開彼此，不是嗎？”心理學家伊萊恩·哈特菲爾德（Elaine Hatfield）將愛大致分為兩部分：富有同情心的愛和熱情的愛。 

「慈悲的愛是圍繞著 你們關係中的同理心”，Bhonsle 博士說道，為我們細分了這兩種類型。 「另一方面，熱情的愛的魅力在於它的理念。您對約會之夜、巧克力、葡萄酒和海灘野餐的想法著迷。你沉迷於愛情的裝飾，而不是它的本質。”

「愛的本質是互惠和尊重，以及真誠地願意為某人做好事。愛，在許多方面也可以被視為終極的仁慈。這是一種給予的行為，如此毫不費力、如此誠實，以至於不需要計算，它必須簡單地存在並朝著幸福和改變的期望方向前進，」他總結道。

真愛的心理學，當如此直接地表達時，肯定會讓你思考你和你的伴侶之間的關係。你的火焰只是一團轉瞬即逝的火焰，一點燃就會很快熄滅，還是可以說它更像是永恆的火焰？

4.愛情三角理論 

該理論以與前面的觀點類似的方式談論愛情心理學，但添加了一些不同的方面。根據心理學家羅伯特·斯滕伯格的說法，愛基本上是基於三個不同的尺度： 

• 親密
• 專業技能
• 承諾

該理論的基礎是，這些方面的每種組合都會產生不同類型的愛。例如，浪漫的愛情可能包括 情感親密 和熱情，但有時缺乏承諾。 「愚蠢」的愛情可能充滿激情和承諾，但沒有親密。 

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人際關係和愛情的心理學是複雜的，雖然這種愛情三角理論可能只會讓你思考你與伴侶之間的紐帶，但這絕對不是你們關係的最終診斷。 

在所有類型的愛情心理學中，我們認為最適合的就是你的感受。邦斯勒博士給我們留下了他對真愛心理學的看法： 

「愛的心理很簡單，就是做長期可持續的事。如果你無法跟上其中的某些部分，那麼夾具遲早會出現。做自己並努力成為最好的自己至關重要。

「如果你正在做的事情傷害了你自己，傷害了你的伴侶，或者更糟的是，傷害了你們之間的關係，那麼你很快就需要調查它並獲得你需要的幫助，而這些幫助你可能在你的朋友圈或朋友圈中找不到。你的家人。在這種情況下，尋求輔導員的幫助總是有益的。」他總結道。 

如果你正在尋求幫助以確保您的關係達到最佳狀態，Bonobology 有一個 多名經驗豐富的輔導員 誰願意幫助您，包括 Aman Bhonsle 博士本人。

現在你已經了解了愛情心理學，盡量不要沉迷於剖析你們之間錯綜複雜的關係。體驗愛情的最好方式就是真誠地去做。讓它來找你，當它來的時候，確保你盡你所能去回報。有時您需要的只是直覺，而不是圓餅圖。

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