關係的觀念植根於愛。人們期待著旋風般的浪漫、戲劇性和傳奇般的幸福結局，就像那些滑稽的好萊塢浪漫喜劇電影一樣。但是，人際關係很少如此光鮮亮麗或穿著高級時裝。牢固的關係基礎需要每天努力。
考慮像建築物一樣的關係的基礎。如果你沒有一個好的開發工具，那麼你在它上面開發的任何東西都會崩潰。然後，你就會因為不夠愛而被追究責任。會有考驗，也會有淚水。最終，這種關係將被送上絞刑架。
這就引出了一個問題：健康的戀愛關係基礎是什麼樣的？為了回答關於戀愛關係基本基礎及其減弱跡象的問題，我諮詢了臨床心理學家德瓦琳娜·戈什（ Devaleena Ghosh，曼徹斯特大學研究碩士），她是科納什生活方式管理學院的創始人，專門從事夫妻諮詢和家庭治療。
關係的基礎是什麼
目錄
「當你們的關係基礎牢固時，你就可以做你自己，你不需要裝腔作勢，誠實和溝通，不用擔心被評判，伴侶之間也會互相理解，」德瓦萊娜說。
情侶之間會依照彼此的喜好，在相處中融入一些個人化的小細節。許多情侶認為這是建立健康關係基礎的一種方式。他們注重細節，也正是這些細節贏得了對方的愛。
例如，茱莉亞告訴我們，她和交往三年的伴侶艾米一致做了一些事情來維持他們的關係基礎。 「自從我們建立關係以來，我們就沒有被角色或任務所束縛。我們寧願憑直覺進行管理，」朱莉婭說。
「我們沒有太多討論就完成了日常任務，例如做飯和打掃衛生，」阿米說。 「而且，從來沒有一種幫助別人的感覺。我們這樣做是為了我們兩個。我們的最終目標是在一天結束時獲得一些空閒時間來觀看絕對垃圾電視。”
穩固的關係基礎需要良知。成熟的理解是，一個人在關係中所做的事情是為了改善整個關係，而不是為了另一個人。但是，有些人卻沉迷於做出誇張的舉動來表達他們的愛。當失敗時，就會有哭泣、爭吵、責備和嘮叨，然後是一場愛的葬禮。它伴隨著不確定性和孤獨的想法。你會在葬禮上註意到它們，因為它們毫無吸引力。
8 跡象顯示你的關係基礎薄弱
「缺乏支持、嫉妒、控制行為、怨恨、不誠實、不尊重、情感忽視、缺乏財務透明度和指責遊戲等跡象表明你們的關係基礎薄弱，」德瓦萊娜說。
這些問題將開始破壞你們的關係基礎。裂縫會為戰鬥創造空間。你會把爭吵帶來的悲傷帶到工作中，最後帶到酒吧。
但是，你們常常吵架嗎？你是否在質疑愛情的基礎是什麼？如果是，那麼你們的關係可能需要重新考慮。以下是關係基礎薄弱的一些跡象。
1. 需要控製表明關係基礎薄弱
當一方覺得需要告訴另一方停止做某些事情時，這表示你們關係的基礎已經搖搖欲墜。為了你自己，就讓他們做自己吧。因為如果你開始控制對方，就會破壞你們關係中個人空間和舒適感這些基本要素。
謝琳是一名中學老師，她必須與瑜珈教練艾倫斷絕關係，因為艾倫的控制欲很強。 「在艾倫之前我有過一個女朋友。今天我和前女友成了朋友。我把它視為我更成熟的關係之一，」她說。
但是，艾倫總是想知道我正在見哪位朋友。當謝琳誠實地承認她正在和前女友見面時，艾倫顯然會感到不安。
「我的前女友和我們一起吃飯。她認識艾倫。我和她之間從來沒有出現過表現出親密關係的奇怪時刻，但艾倫會不高興，」謝琳解釋道。
她補充說艾倫很可疑。有一次甚至爆發了爭吵，他指責謝琳秘密會見朋友——在艾倫的字典裡，這意味著外遇的開始。
當艾倫在謝琳的手機上安裝追蹤軟體應用程式來追蹤她的活動時，事情變得很糟糕。
根據跟蹤騷擾預防意識和資源中心的報告顯示，美國每年有6萬至7.5萬人遭受跟蹤騷擾。四分之一的跟蹤騷擾受害者表示，他們是透過某種技術手段被監視的。
當謝琳發現後，她向警方舉報艾倫。控制的需要不僅會破壞關係的基本基礎，而且可能會轉向犯罪的危險領域。
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2.過度依賴伴侶
如果關係基礎牢固，雙方既可以單獨相處，也可以一起度過。獨立有助於建立健康的關係基礎。然而，如果情況並非如此，合作夥伴在獨自做事時可能會感到被拋棄。
依賴可能會在建立長期關係的基礎時產生問題。如果你在任何事情上都依賴你的伴侶，那麼你就是黏人。如果你決定等待他們加入你的一切，你最終可能會變得孤獨。
請記住，您不是維多利亞時代小說中的人物 - 您不能花時間等待和思念戀人。接受是應對過度依賴的關鍵。接受你的伴侶可以享受沒有你的夜晚。享受和興奮對每一種關係來說都是獨一無二的——無論是在朋友、家人或伴侶之間。
“要學會自立，培養耐心，才能克服對伴侶的依賴，”德瓦莉娜說，“你需要認識到自己的問題，提升自尊心，提高社交能力。”
3.你保守秘密
您會與親密的朋友分享一些東西，但不會與您的伴侶分享。您因向伴侶隱瞞這個秘密而感到內疚，但又不想分享——您害怕被評判嗎？如果是，那麼我們手頭上有溝通問題，可能會損害長期關係基礎的發展。
這是因為你對伴侶有一定的印象，或者你擔心他們可能不明白你的秘密，所以你更喜歡隱藏它。
家庭廚師莉娜也有類似的擔憂。她五年來的伴侶哈德利（Hadley）對越南菜的評價非常嚴格。但是，莉娜一直想學習如何製作美味的牛肉河粉（一種燉菜）和蝦夏卷。因此，她報名參加了越南美食課程，但對哈德利保密。
「我一直在猶豫。我無法在家嘗試食物。我曾經想過要與他對抗，但後來決定自己做。我覺得我身上有一種負擔，」莉娜說。
缺乏坦誠是感情基礎薄弱的標誌，也顯示溝通不足。或許你只是對現狀和伴侶過於苛刻。是時候鼓起勇氣，坦白你的秘密了。很多時候，你無法控制別人對你的看法。
4. 爭論很令人討厭
有分歧，就有爭論。 “差異涉及基本價值觀和核心信念——它們是不容談判的，”德瓦萊納說，並補充道，“而爭論是可以解決的。”
但是，有害的爭吵會讓你後悔莫及，甚至會嚴重傷害你們關係的根基。有害的爭吵包括：指責父母的教養方式、反覆為同樣的事情爭吵、把前任牽扯進來，甚至突然利用伴侶的壞習慣來詆毀他們。
當溝通因素從關係基礎消失時，爭吵常常會爆發。當伴侶感覺到對方沒有在聽時，他們就會開始強調自己的觀點。
沒有心情傾聽的伴侶會感到惱火，甚至在不知不覺中做出一些表現出缺乏興趣的事情。這種態度將會席捲整個戰場，爭論就會開始。這場比賽的得分將根據最終產生的怨恨數量來衡量。
建設性地爭論是一項需要時間在關係中培養的技能。合作夥伴必須志同道合。他們需要溝通、討論和辯論問題，因為這是建立關係基礎的重要組成部分。溝通需要舒適、信任和超越爭論的意願。
5. 缺乏親密感
在關係開始時，你們做了愛。你在床上做了實驗。彼此同步的身體充滿激情地摩擦。性是愛的一種表達。
然而，這種火花並沒有持續太久。它可能會損害人際關係中的親密關係。多年後，你可能會有伴侶——累了或忙著其他事情——背對著對方睡覺。
「心理學家多蘿西·特諾夫博士對戀愛現象進行了長期研究。在研究了數十對情侶後，她得出結論，浪漫迷戀的平均持續時間為兩年，」加里·查普曼在他的著作《愛的五種語言：如何向伴侶表達真摯的承諾》中寫道。
無性關係很少有效。缺乏親密感可能會凸顯關係基礎中的其他空白。伴侶必須能夠在隨意的想法後提出「我們做愛吧」。它應該反映出在最平凡的情況下激發關係激情的能力。這為關係奠定了堅實的基礎。
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6.沒有愛的語言
愛的語言是構成一段關係基礎的許多細節之一。不同的人表達愛的方式也各不相同。肢體接觸、肯定的言語、高品質的陪伴、實際行動以及贈送或接受禮物，都是伴侶間公認的幾種愛的語言。
當伴侶無法識別彼此的愛的語言時，他們最終可能會損害關係的基礎。此外，如果你和伴侶沒有愛的語言，那就意味著你們沒有努力建立你們關係的基礎。
別再偷懶了。找出什麼讓你的伴侶感興趣，或向他們展示什麼讓你感興趣。愛的語言讓愛永存。伴侶需要了解戀愛關係中的愛的語言。每一個取悅他人的行為都必須受到熱情的接納。雖然滿足不是永恆的目標，但偶爾給予伴侶他們需要的東西並不被認為是不健康的。
7.他們不會優先考慮你
他們寧願在辦公室工作到很晚，整理沒完沒了的文件，也不願回家看電影。或者，他們總是讓朋友帶著某種理由等待——啤酒、葡萄酒或購物之旅。他們會優先考慮除了你之外的一切。
如果你的伴侶在談話中大量使用“我”和“我”，而不是“我們”和“我們”，那麼你面前可能有一個典型的自戀者。他們很可能在鏡子前花費大量的時間或公開地打扮自己。
這也許表示他們已經開始享受生活中的其他事情，把你視為理所當然。他們忘記了牢固的關係基礎需要一定程度的犧牲。
當伴侶意識到即使在基本層面上他們也沒有被優先考慮時，就會扭曲關係的情緒智商。它可能會讓人產生一種被遺棄的感覺。
永遠記住，你們雙方都同意做出妥協和適應，以此為建立長久的關係奠定基礎。
8. 金錢很重要
財務相容性是一回事。夫妻需要知道如何花掉他們賺到的錢。它為持久的關係奠定了必要的基礎。
一開始，伴侶可能會互相花錢、送禮物，並安排約會來贏得對方的芳心。但一旦夫妻倆安定下來，金錢就再次成為個人的事情。
如果伴侶同居或已婚，他們可能會在以後為共同開支或家庭做出貢獻。與金錢有關的爭議觸及了我們最深層的心理需求和恐懼，不僅限於信任、安全、保障、權力、控制和生存。
此外，如果戀愛後期一方拒絕消費，這可能與他們先前的消費習慣形成鮮明對比，也可能表明對方對這段關係的興趣正在減弱。金錢糾紛會損害戀愛關係的基礎。戀愛關係中雙方的收入不應被視為共同支出的資金來源。
因此，有必要從一開始就學會分攤成本。那些住在一起的夫婦必須分攤家庭開支。關係中的合作夥伴必須獨立管理自己的財務。
也就是說，如果你們關係的基礎被削弱，並不是所有的希望都會消失。您始終可以尋求幫助來重建失去的東西。畢竟，您不想陷入“愛的基礎是什麼？”的困境。永遠的問題。你應該渴望重燃浪漫並重建牢固的關係基礎。
如果你覺得在關係更進一步之前，你們可能忽略了鞏固感情基礎的某些步驟，導致現在彼此的感情岌岌可危，請記住，你並不孤單。 Bonobology 的專家團隊由經驗豐富的執照治療師組成，他們幫助過許多處境相似的伴侶。你也可能從中受益。只要輕輕一點，就能獲得適當的幫助。
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