婚姻的結束可能是一個沉重的打擊。如果您很難接受婚姻已經結束並且必須放棄所愛的配偶，請知道您並不孤單。每段婚姻都會經歷風風雨雨，我們被告知生活伴侶應該一起度過這樣的風暴。
這就是為什麼最困難的部分通常是試圖弄清楚是否是時候放棄一段糟糕的婚姻，或者你們只是遇到了另一個必須共同克服的困難。
在這本書中 結束的跡象：自助指南，了解您的關係或婚姻何時結束以及該怎麼辦 作家丹尼斯布萊恩 (Denise Brienne) 表示：「人際關係會起起落落、變化，有時這些變化讓人感覺像是結束了，但實際上並非如此。但其他時候，感覺上的輕微減速可能會變成你從未預見到的痛苦分手。”
即使有跡象顯示婚姻正在走下坡路，最困難的事情就是接受婚姻已經結束，你需要和平地結束婚姻。有時候，最好放棄一段婚姻，然後繼續在婚姻中掙扎，甚至在你不願意的時候接受離婚。
為了幫助您了解是否是時候放棄您所愛的配偶，我們將嘗試了解您的婚姻何時真正結束以及您可以採取哪些措施來接受這一事實。
你怎麼知道你的婚姻何時真正結束？
目錄
了解何時您的 婚姻結束了 這可能是一項相當可怕的任務。人們常常在不愉快的關係中浪費時間，只因為他們希望有一天事情會變得更好。但有時，你只是在鞭打一匹死馬，而這樣做是以犧牲你的幸福和幸福為代價的。
美國著名心理學家約翰‧戈特曼博士從事夫妻諮商40多年，目前能夠以90%的準確率預測離婚。他的預測是基於他所謂的方法 天啟四騎士 這些是——批評、蔑視、防禦和 石牆。
在他的書 為什麼婚姻成功或失敗戈特曼博士指出，蔑視是離婚的最大預測因素，因為它會侵蝕婚姻。互相輕視意味著婚姻中缺乏尊重和欽佩。
如果您和您的伴侶表現出其中大部分特徵，那麼是時候接受婚姻已經結束的事實了。除了蔑視之外，你們婚姻中還有哪些跡象顯示是時候離婚了？讓我們告訴你。
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1.像一個人一樣生活
離婚的一個警訊是，您和您的伴侶經常制定不涉及對方的計劃。雖然擁有自己的朋友群體對您和您的伴侶來說是健康的，但經常選擇與朋友而不是您的伴侶共度時光，這意味著你們中的一個或兩個人 放棄婚姻.
婚姻的結束可能很難接受，但如果你的伴侶拒絕花足夠的時間作為夫妻在一起，你可能不得不放棄你所愛的配偶。
2. 作弊對你有吸引力
即使已婚人士有時也會幻想其他人，但他們永遠不會夢想欺騙自己所愛的伴侶。幻想只是夫妻時不時沉迷的罪惡感的快樂。
如果出軌不再是一種幻想，而是成為一種對你有吸引力的東西，這可能表示你正在放棄你的婚姻。雖然出軌和出軌的想法有很大區別，但這種想法仍然意味著婚姻不幸福。
如果你經常發現自己被其他人吸引，那麼你需要接受你的婚姻不再有立足之地的事實。
3.無法解釋且神秘的財務狀況
離婚即將發生的警訊之一是，配偶一方或雙方在沒有相互協商的情況下就開始做出財務決定。一旦結婚，您或您的配偶所做的每一個決定也會影響對方。
在健康的婚姻中，財務規劃扮演著重要角色。雙方合作處理費用、儲蓄、建設資產等議題。如果你的伴侶沒有讓你了解這些事情，這是一個不祥的跡象，表明你需要接受婚姻已經結束的事實。
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4. 想著你的伴侶會讓你筋疲力盡
在婚姻之初，您可能迫不及待地想回家看看您的伴侶。想到他們就讓你感到高興。這是健康關係的標誌，您期待與伴侶共度時光。
然而，如果你們經常打架或長期處於敵對狀態，那麼想著你的伴侶或和他們在一起可能會感到沮喪和疲憊。
這種情況只有在婚姻不幸福、沒有未來的情況下才會發生。
5.離婚不再是無用的威脅
有時，當爭吵變得激烈時，你和你的伴侶可能會說出一些無意的傷人的話。有時你威脅要離婚，話一出口，你就希望能收回來。
然而有一天，你可能會發現，當你說出這些話時，你確實是認真的。如果你正處於那個階段，當你認真的時候 考慮離婚 與伴侶分開後，就沒有任何含糊的餘地。是時候接受你的婚姻已經結束的事實了。
如何接受婚姻結束的事實？
結束婚姻只是這個過程的第一步。另一部分是接受婚姻已經結束並繼續前進。即使在你放棄了你所愛的配偶之後，你可能會發現很難忘記他們的記憶，你可能仍然深深地想念他們。
安琪拉·史都華和拉爾夫·威爾森（化名）是高中時期的情侶，結婚三年後離婚。安琪拉說：「我一生中只認識一個人，那就是拉爾夫。我無法抹去我們這麼長時間以來共同創造的所有回憶。每當我吃他最喜歡的菜、看他最喜歡的節目或見到我們共同的朋友時，我都會不斷地與自己的感情作鬥爭。
儘管他出軌了，我還是願意原諒他並挽救我們的婚姻。但我先生堅決要離婚。我花了很長時間才接受離婚是不可避免的事實。”
雖然這是一種完全自然的心態，但它也是不健康的，你需要努力擺脫它。結束婚姻後，您不能讓您的配偶阻礙您過上最美好的生活。
為了幫助您在這方面取得進展，這裡有一些技巧可以幫助您真正接受婚姻已經結束的事實。
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1. 承認你的感受
不同的人在放棄一段糟糕的婚姻時會有不同的反應。有些人發現很難擺脫糟糕的婚姻，有些人則很高興終於擺脫了伴侶的束縛。
無論你處於這個範圍的哪個位置，正確放棄糟糕婚姻的唯一方法就是真正承認你的感受。只有在接受自己的真實感受後，您才能開始治療過程並進入人生的下一個篇章。
2. 認識你的伴侶無法提供你所需要的
要擺脫糟糕的婚姻，您需要意識到您的伴侶根本沒有能力為您提供所需的情感支持和感情。一旦你接受了這一點，你就會開始意識到你不需要你的配偶滿足或快樂。
結束婚姻可能是一個痛苦的決定，但繼續維持不幸福的婚姻會讓你感到疲倦和痛苦。
放棄糟糕的婚姻並繼續你的生活會更健康。
3. 與你的朋友和親人交談
結束婚姻可能會讓人感覺非常殘酷。您也無法再與曾經最親近的人交談或信任。這可能會玷污你對人際關係的看法，並使你質疑自己的自我價值。
為了健康地擺脫糟糕的婚姻，與你的朋友和家人交談總是一個好主意，以便他們可以幫助你度過這些負面情緒。保持良好的陪伴是讓自己感覺更好的關鍵。這將幫助您接受婚姻的結束。
4. 專注於你的生活
如果您曾經對自己說，您的婚姻已經結束，並且您不知道該怎麼辦，那麼嘗試重新掌控自己的個人生活是一個好主意。重新投入你的嗜好，探索周遭的世界，追求你的熱情或為你的抱負而努力。
你需要嘗試重新開始生活，這樣你才會意識到，放棄糟糕婚姻的決定讓你再次快樂起來。
嘗試重新做回自己是開始接受婚姻結束的好方法。
5.實行自我保健
結束婚姻後至少一段時間內您會感到非常脆弱。這不是一件容易的事 放開配偶 你愛。在這段時間裡，你需要意識到你必須把你的精神和身體健康放在第一位。
這就是自我照顧的用武之地。
自我保健是做你想做的事情，讓自己感覺更好。弄清楚如何讓你目前的情況變得更容易忍受，將有助於你接受婚姻已經結束的事實。
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6.設定一些目標
任何人，無論已婚或單身，都需要有他們希望實現的清晰明確的目標。為自己設定目標或設定標準可以幫助擺脫糟糕的婚姻。朝著你的目標努力會讓你在一段非常混亂的時期看起來有秩序和正常。
如果您的婚姻結束了並且您不知道該怎麼辦，嘗試找到一個可實現的目標可以幫助您接受婚姻已經結束的事實。
7.記得依然相信愛情
結束婚姻後，可能有一段時間很難相信愛情。但愛有多種形式。伴侶的愛可以是強烈的，讓你感到欣喜若狂。朋友的愛可以幫助你放鬆並提醒自己是誰。然後，還有自愛，教你珍惜自己。
每段關係都會為你的生活帶來不同形式的愛。
雖然您可能會發現很難彌補對伴侶失去的愛，但讓自己仍然愛可以讓您更加珍惜生活。
無論為這種可能發生的事情做好多少心理準備，你都無法減輕婚姻結束帶來的打擊。一旦你接受婚姻已經結束的事實，你才能開始療癒的過程，開始人生的新篇章。婚姻結束後繼續前進需要一些時間，但你可以做到。
雖然您的婚姻可能是您生活中非常重要的一部分，但它並不是生活的全部。如果您在這方面無法取得進展，接受治療可以幫助您處理情緒。現在，您只需單擊按鈕即可尋求專業協助和指導。
常見問題
你需要先承認自己的感受，然後意識到即使你們在一起，幸福也會離你而去，接受你和你的伴侶有 疏遠 並以積極的態度專注於新的生活。
當你們像兩個獨立的人生活在一個屋簷下時，想著你的伴侶會讓你筋疲力盡，當你們在一起時，要么根本不說話，要么你們在打架，而你的伴侶也可能出軌。當你經常考慮離婚時，你就會知道你的婚姻已經結束了。
第一步應該是接受一切已經結束的事實。您可以藉助家人和朋友的幫助來表達自己，也可以選擇諮商。設定新的目標並讓自己充滿興趣和嗜好。
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