18 個最常見的離婚原因

離婚並非任何一對新人在婚禮當天都會想到的事情，但對許多人來說，這仍然是現實。事實上，儘管離婚率已從高峰迴落，但美國的初婚離婚率仍徘徊在40%到50%左右。這意味著，儘管每個人的初衷都是好的，但近一半的婚姻最終可能會以失敗告終。為什麼這麼多夫妻最後會分手？每段婚姻都是獨一無二的，但其中也存在著一些規律。 

大多數離婚都是由一系列問題引起的，而非一次爆發。以下將探討一些最常見的離婚原因，從信任破裂到日漸疏遠，以便你能夠識別自身關係中的警示信號，或更好地理解他人可能正在經歷的痛苦。

快速概覽：離婚的主要原因一覽

18 個最常見的離婚原因

雖然每段婚姻都各有不同，但背後的模式卻出奇地一致。如你所見，承諾、衝突和背叛等問題位居榜首。現在，讓我們來分析一下18個最常見的離婚原因，並按主題分組，以便於閱讀。

信任問題和背叛

信任是婚姻的基石。當信任因不忠、財務詐欺或與成癮相關的背叛而被打破時，這段關係的根基就會動搖。這些信任問題往往是婚姻的致命傷，因為它們破壞了維繫伴侶關係的安全感和誠實。以下是一些最常見的導致離婚的信任和背叛問題：

1. 不忠（欺騙）

發現配偶不忠幾乎會在一夜之間摧毀一段婚姻。這不僅是出軌行為本身，更是謊言、隱瞞和背叛摧毀了信任的根基。調查顯示，超過一半（約55%）的離婚夫婦將婚外情列為分手的主要原因。一項跨文化研究甚至發現，婚外情是離婚最常見的原因之一。這種情感衝擊是毀滅性的。被背叛的一方常常感到深深的傷害、被拒絕和“不夠好”，而出軌的一方可能早已在情感上離開了這段婚姻。

“他們覺得自己不再愛自己的配偶了，而且他們往往更願意和另一個人在一起。” 

— 資深離婚律師羅伯特‧科恩 (Robert Cohen) 談及不忠導致的離婚 

在這種情況下重建信任極為困難。有些夫妻透過坦誠和深入的諮商能夠克服困難，但很多夫妻卻無法做到。對許多人來說，出軌越過了婚姻的底線，標誌著婚姻走向終結的開始。

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2. 財務不忠

金錢問題是導致離婚的另一個主要原因，尤其當涉及財務信任的背叛時。夫妻雙方共同努力支付帳單是一回事，但如果一方暗中累積債務、揮霍積蓄或藏匿錢財，那就完全是另一回事了。財務背叛的傷害幾乎與性不忠一樣深重。事實上，研究表明，財務問題在高達一半的離婚案件中扮演關鍵角色。但這並不總是因為缺錢。很多時候，離婚是因為雙方不相容的理財習慣和信任破裂造成的，而這些差異可能包括：

• 一方可能是揮金如土的人，在奢侈品上花費巨資，而另一方則是精打細算的儲蓄者
• 預算、大額採購或秘密支出方面的衝突
• 應對財務困境的壓力 

紐約一位離婚律師指出：“財務不合是一個常見問題，一方認為必要的開支，另一方卻認為是不負責任的浪費。持續不斷的金錢爭吵會嚴重損害婚姻。” 

3. 藥物濫用和成癮

成癮會毀掉一段感情。無論是酗酒、吸毒、賭博或其他成癮行為，問題往往會不斷惡化，最後吞噬這段感情。有成癮問題的配偶可能會…

• 謊言
• 耗盡家庭財務
• 忽視責任
• 甚至變得辱罵

所有這些都可能導致婚姻破裂。發表在《伴侶與家庭心理學》雜誌上的一項研究顯示，約三分之一的離婚夫婦（約34%）將吸毒或酗酒列為導致離婚的重要因素。原因顯而易見：當一方深陷毒癮或成癮時，他們的首要忠誠往往會轉移到毒品或行為本身，而將另一方和孩子置於次要地位。

信任會因成癮常伴隨的欺騙和失信而逐漸瓦解。久而久之，未成癮的一方可能會覺得自己更像是照顧者而非伴侶，或者必須在挽救婚姻和拯救自己之間做出選擇，這成為離婚的主要原因之一。

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溝通中斷和衝突

並非所有婚姻都以戲劇性的背叛告終。許多婚姻由於持續的溝通問題和衝突而逐漸瓦解。健康的溝通是維繫關係的命脈。缺乏溝通，小問題就會滋生蔓延，最終導致怨恨的累積。當每一次討論都演變成爭吵，或是伴侶完全停止溝通時，婚姻就岌岌可危了。讓我們來看看離婚的常見原因：

4. 缺乏承諾和努力

「我們只是漸行漸遠了。」「他/她不再努力了。」這些都是離婚訴訟常見的說辭。事實上，缺乏承諾往往是導致離婚的首要原因。一項調查顯示，73%的離婚人士認為，夫妻一方或雙方不夠努力是離婚的主要原因。那麼，缺乏承諾在日常生活中究竟表現為何呢？它可以簡單到把伴侶的付出視為理所當然，也可以非常嚴重。

• 也許一方逐漸將工作、嗜好或朋友置於婚姻之上
• 雙方都陷入了不再約會的困境
• 缺乏深入溝通，會導致夫妻像室友一樣過著自動駕駛的生活

傾聽、表達愛意、積極主動解決問題等日常小事，就像是往「愛情銀行」裡存款，讓婚姻保持充盈。一旦這些小事停止，婚姻的「帳戶」最終也會枯竭。正如約翰·戈特曼博士透過數十年的研究指出，婚姻穩固的伴侶會持續不斷地用心經營彼此的感情，尤其是在平凡的日常瑣事中。相反，走向離婚的伴侶往往變得安於現狀，對問題視而不見，直到為時已晚。

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5. 過度衝突和持續爭吵

你是否感覺和伴侶的每次對話都會演變成爭吵？長期處於高衝突狀態的婚姻是導致離婚的重要因素。一項調查顯示，56%的離婚夫婦表示，「過多的衝突或爭吵」是他們分手的主要原因。夫妻之間意見不合很正常，但處理分歧的方式至關重要。如果小問題總是升級為激烈的爭吵或互相謾罵，那麼婚姻環境就會變得有害。

約翰·戈特曼博士的研究發現，輕蔑（例如翻白眼、侮辱和嘲笑等行為）是婚姻最終以離婚告終的最強預測因素。除了輕蔑之外，戈特曼提出的「四騎士」——批評、防禦和阻撓（封閉）——也常常在高衝突的關係中並存。當這些負面模式佔據主導地位時，有效的溝通就會停止，怨恨就會滋長。

6、溝通不暢

與持續不斷的爭吵並存的，是另一個關係殺手：溝通障礙。並非所有關係出現問題的夫妻都會互相吼叫，有些夫妻只是停止溝通任何重要的事情。重要的感受被壓抑在心底，棘手的話題被迴避，一方或雙方都選擇封閉自己。隨著時間的推移，這種溝通缺失對婚姻的危害不亞於公開的敵意，也是導致離婚的主要原因之一。

想像一下，在一個家庭裡，夫妻之間只會交流日程安排、帳單或孩子，卻從不談論他們的恐懼、夢想或挫折。當問題出現時（他們總是會遇到），這些夫妻不會坐下來好好談談。結果呢？怨恨悄然滋生。需求得不到滿足，因為從未表達過。一方可能會感到深深的孤獨或被忽視，而另一方卻渾然不覺。最終，夫妻關係逐漸疏遠，最終分道揚鑣。 

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7. 感覺不被欣賞和低估

令人驚訝的是，離婚的一個常見原因可以概括為「你不珍惜我」。隨著時間的推移，夫妻一方或雙方可能會開始覺得自己被視為理所當然。他們可能會覺得自己所做的一切，無論大小，都被忽視或被期待，得不到任何感謝或認可。這聽起來可能不像出軌或爭吵那麼誇張，但持續的不被珍惜的感覺會悄無聲息地毒害婚姻。感到被低估的一方會變得怨恨，並在情感上疏遠。 

他們可能會想：「我為什麼要為一個根本注意不到我、不在乎我的人拼命付出？」最終，這種怨恨會演變成婚姻破裂的導火線。婚姻諮商師常聽到這樣的抱怨：「我覺得自己在伴侶眼中像個隱形人」或「我做什麼都不夠好」。這些都是危險訊號。不被賞識或許不會成為轟動一時的“離婚原因”，但它卻是許多離婚的根源。

8. 漸行漸遠

感情疏離是離婚的常見原因之一，它意味著彼此間的連結和共同興趣逐漸消失。曾經維繫這段關係的親密感逐漸消退，有時甚至在失去之前，雙方都渾然不覺。諸如事業、個人成長、生育子女、搬家等生活變故，都會讓夫妻走向不同的道路。有一天，你突然意識到，除了共同的過往經驗和同一個郵寄地址之外，你們之間幾乎沒有什麼共同點。

疏遠的夫妻常常會說，他們缺乏共度的美好時光。多年來，他們的互動可能只圍繞著孩子或家務，很少投入精力去培養彼此之間的友誼或愛情。結果，一旦外界幹擾消失，兩個人就會意識到彼此幾乎變成陌生人了。 

個人經歷的改變也可能造成疏離。 22歲時結婚的人，到了42歲時就變了，有時彼此的「進化版」並不相容。許多夫妻意識到這一點時，已經感覺距離太遠，難以彌合，於是傷心地分手，說「我們不再是同一個人了」。

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9. 不相容和不可調和的差異

每場離婚都涉及分歧，但這裡我們討論的是根本性的不相容，即兩個人的核心價值、性格或人生目標無法長期契合。不相容可以表現為無數種形式。

• 性格衝突，一個是外向的社交達人，另一個是宅男，誰都無法妥協
• 性別角色、宗教和未來目標等核心價值的差異 
• 不匹配是優先事項，一方重視事業和抱負，而另一方則優先考慮家庭時間
• 生活習慣，例如，潔癖者與邋遢者配對，健康狂與吸煙者配對，揮霍者與節儉者配對

在戀愛初期，愛情和迷戀可以掩蓋這些裂痕。但隨著現實的到來，這些差異就會顯現出來。如果在對一方或雙方真正重要的事情上，雙方的分歧足夠大，婚姻就會開始感覺像一場持續不斷的拉鋸戰，一方不得不在內心深處做出妥協。這是一個令人精疲力竭的過程，夫妻會失去作為真正伴侶的感覺。最終，許多人會認為彼此的差異太大，無法繼續下去，最終分道揚鑣。

YouTube 成績單摘要

本影片解釋了約翰·戈特曼關於某些行為如何精準預測離婚的研究。關鍵的預警信號包括：粗暴的開場、「四騎士」（防禦、蔑視、批評和阻撓）、情緒氾濫、身體壓力、負面記憶以及修復嘗試失敗。影片傳達的訊息是，爭吵本身並非問題所在——重要的是夫妻能否在衝突後重新建立聯繫並修復關係。從本質上講，大多數爭吵的真正目的是尋求聯繫，而不是表面的問題。

親密關係與情感脫節

健康的婚姻需要親密關係，包括身體上的親密和情感上的親密。當這種親密關係逐漸消退時，雙方的關係就會開始變得空虛。無論是性生活不盡人意或缺乏性生活，或是夫妻之間普遍存在的情感疏離，這些問題往往會逐漸顯現，並最終導致深重的不幸福。讓我們來分析一些常見的與親密關係相關的離婚原因：

10. 缺乏身體和情感上的親密

婚姻的興盛離不開親密關係。親密關係不僅僅是性，還包括愛、溫柔和情感上的親密關係。一旦親密關係消失，婚姻很容易從充滿熱情的伴侶關係轉變為柏拉圖式的同居關係。長期缺乏性接觸，會讓一方或雙方感到被拒絕、不受歡迎和沮喪，這成為離婚的主要原因之一。 

無性婚姻其實很常見，如果雙方都真正接受，這未必是個問題。但通常情況下，至少有一方無法接受。長期缺乏性生活會造成緊張和孤獨感，進而削弱夫妻關係。一方可能會開始懷疑婚姻是否只有這些，在某些情況下，甚至會尋求其他途徑來獲得滿足。

缺乏親密感不僅限於臥室。如果夫妻不再分享彼此的想法和感受，或從未真正共度時光，他們就會失去維繫愛情的「火花」和友誼。他們可能生活在同一屋簷下，但情感生活卻截然不同。許多離婚人士表示，他們失去了愛情，或者很久沒有感受到伴侶的愛。 

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11. 不切實際的期望

帶著不切實際的幻想步入婚姻殿堂，會讓夫妻最終失望。如果夫妻雙方或其中一方對婚姻抱有不切實際的期望，那麼現實幾乎注定會與預期相去甚遠。隨著時間的推移，這種失望會滋生怨恨和後悔。事實上，一項調查顯示，近45%的離婚人士表示，對婚姻的不切實際的期望是導致他們分手的原因之一。常見的不切實際的期望包括：

• “我的配偶會滿足我的所有需求，情感上、社交上，甚至經濟上。” 
• “結婚總是會像我們約會時一樣浪漫和令人興奮。” 
• “如果這就是‘真愛’，那它就不應該很難，也不需要付出努力。” 

這些理想化的信念與婚姻並非永恆童話的現實相衝突。日常生活帶來無聊、壓力、帳單和髒衣服，這不是浪漫喜劇的情節。如果有人期待永恆的激情，或認為他們的伴侶會在婚後發生神奇的變化，那麼他們最終會大吃一驚。許多婚姻最終在理想與現實的衝突中破裂。 

12. 缺乏工作與生活的平衡

在當今快節奏的社會中，「工作狂」會嚴重損害婚姻關係。研究表明，與工作狂伴侶的婚姻更容易以離婚告終。為什麼呢？工作狂的配偶常常感到孤單、疏離，且長期處於次要地位。重要的家庭活動會被錯過。晚餐、假期，甚至睡前談話都會因為工作而被打斷或犧牲。久而久之，夫妻關係就會被忽略。

工作的一方可能會辯稱“我是為了家庭才這麼做的”，但這並不能消除由此產生的情感隔閡。如果一方從未真正“下班”，親密關係和溝通就會受到影響。非工作狂的一方可能會獨自承擔所有家務和養育子女的責任，進一步滋生怨恨。如果情況沒有任何改變，這種怨恨最終可能會演變成離開的決定。 

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外在壓力與生活環境

有時，離婚的原因來自外部壓力或生活變故，這些因素會使婚姻關係緊張。即使是出於好意的夫妻，這些因素也可能造成嚴重的摩擦。讓我們來看幾個常見的例子：

13. 結婚太早

婚姻的時機至關重要。十幾歲或二十出頭結婚的情侶往往會面臨年紀稍長的情侶可能避免的額外挑戰。簡而言之，當你還很年輕的時候，你可能還不完全了解自己，也不清楚自己想要什麼樣的伴侶。人們在二十多歲時經歷了許多成長，但不幸的是，有些婚姻卻無法承受這種成長所帶來的壓力。

為什麼會這樣呢？一個主要因素是情感上的不成熟，有時還包括經濟上的不成熟。年輕的新婚夫婦可能還不具備婚姻所需的解決衝突的技巧或耐心。坦白說，青少年和年幼的成年人更容易衝動，所以小問題可能會演變成大爭吵。此外，年輕夫婦在適應婚姻生活的同時，也常常面臨外部壓力，例如完成學業、開始職業生涯以及經濟困境。這對剛起步的伴侶關係來說壓力很大。 

隨著歲月流逝，那些早早結婚的伴侶可能會發現，到了二十多歲，他們已經變成了與當初許下「我願意」時截然不同的人。十九歲時感覺到的真愛，到了三十歲可能會變得令人窒息或格格不入。這些婚姻失敗的原因往往在於，雙方當時缺乏選擇合適伴侶或攜手共渡人生風雨所需的工具和自我認知。

14. 孩子和養育子女的分歧

孩子也會帶來巨大的壓力和衝突。這一切始於是否要生孩子的決定。如果一方公開或暗中不想要孩子，而另一方想要，這就是根本性的不匹配，如果不加以解決，必然會導致離婚。即使雙方都同意要孩子，育兒方式的差異也會導致伴侶之間的隔閡。 

夫妻之間可能會因為各種各樣的事情爭吵，從管教方式到教育選擇，再到如何寵愛孩子。這些衝突往往非常激烈，因為它們觸及了彼此根深蒂固的價值觀和恐懼。對於如何養育一個你們都深愛的孩子，要「求同存異」並非易事。如果處理不當，育兒衝突會陷入互相指責的惡性循環，最後演變成普遍的怨恨。

另一個爆發點是夫妻難以生育。不孕不育、治療壓力或嘗試失敗，可能會讓原本不牢固的婚姻破裂。如果孩子有特殊需求或健康問題，額外的壓力甚至會讓一些婚姻不堪負荷。當每天都為孩子爭吵不休時，有些夫妻最終會選擇分手，而不是繼續在他們努力撫養的孩子麵前爭吵。

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15. 宗教或文化差異

「愛能戰勝一切」聽起來很美好，但實際上，宗教或文化上的重大差異會給婚姻帶來巨大的壓力。跨宗教或跨種族的伴侶通常在步入婚姻殿堂時都充分尊重彼此的背景。然而，隨著時間的推移，在生活方式和價值觀的選擇上，衝突可能會出現。例如，不同的宗教信仰在決定如何養育子女時可能會產生衝突：

• 如果有的話，孩子們將會被教導哪一種信仰？ 
• 他們會受洗或舉行成年禮嗎？ 
• 家庭將慶祝哪些節日？如何慶祝？ 

如果夫妻之間意見不合，就會導致頻繁的衝突，甚至來自大家庭的壓力。文化差異，例如來自不同的種族或國籍，也會導致在角色、溝通方式或家庭期望方面產生誤解或分歧。一種文化可能要求夫妻經常招待遠房親戚或在經濟上支持家庭成員，而另一種文化的配偶可能會覺得這很煩人或很麻煩。 

隨著時間的推移，這些差異會形成一種「我們對抗他們」的動態。如果雙方都不願意適應，或者你們在關鍵的人生價值觀（精神或文化）上存在根本分歧，摩擦可能永遠不會消退。可悲的是，愛並不總是能夠克服世界觀上的深刻分歧。

16. 家庭干涉和姻親問題

俗話說，「結婚等於娶了對方的家人」。對某些夫妻來說，姻親和大家庭會成為持續的壓力源，最終導致婚姻破裂。也許一方的父母過度干涉，從夫妻如何理財到如何育兒，事無鉅細都要批評。又或許一方與自己的父母關係過於密切，總是站在父母那邊，而不是另一方。這些情況都可能引發巨大的怨恨。如果夫妻雙方沒有與姻親劃清界線並互相尊重，這種干涉就會從令人煩惱的小事演變成婚姻的導火線，成為離婚的主要原因之一。

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嚴重且不容談判的問題

最後，導致離婚的主要原因之一是那些最嚴重的感情破裂因素。這些問題往往沒有妥協或容忍的餘地。當這些因素存在時，離婚不僅可以理解，而且為了個人的安全和幸福，離婚往往是必要的。以下是一些主要原因：

17. 家庭暴力與虐待

虐待是一些婚姻中常見的悲劇，也是最常見的離婚原因之一。這包括： 

• 身體暴力，例如毆打、窒息或任何人身傷害 
• 情感和 言論攻擊，例如不斷的貶低、控制行為、威脅或恐嚇 
• 性虐待，包括婚內強暴或脅迫
• 經濟虐待，即一方控制所有金錢和自由

所有這些都違背了婚姻本應提供的基本信任和安全感。令人心碎的是，許多受害者在離開之前忍受了多年的虐待，通常是因為恐懼、經濟依賴，或希望施虐者會改變。但通常情況下，暴力循環會持續下去或升級。最終，許多人鼓起勇氣選擇離婚，作為一種生存和保護的手段，尤其是涉及孩子的情況下。 

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18. 未治療的心理健康問題

心理健康問題會對婚姻造成巨大的壓力，尤其是在患者沒有積極控制病情的情況下。需要明確的是，僅僅患有精神疾病並不會毀掉婚姻。許多夫妻在適當的治療和支持下，共同處理憂鬱、焦慮、躁鬱症等問題，並共同成長。然而，當心理健康問題嚴重或未經治療時，可能會造成難以維繫的局面。例如， 

• 患有躁鬱症且未接受治療的配偶可能會在躁狂階段瘋狂消費或爆發憤怒，然後陷入數週的深度抑鬱狀態，使另一方持續處於緊張狀態
• 患有嚴重憂鬱症的人可能會變得情感上無法投入，無法為感情或家庭生活做出貢獻，從而迫使他們的伴侶承擔所有責任並提供持續的照顧
• 自戀型人格障礙或邊緣型人格障礙等人格障礙會嚴重扭曲溝通和信任，有時會導致情緒虐待或混亂的關係模式 

在這種情況下，健康的一方可能會承受巨大的壓力。他們可能會因為試圖幫助伴侶而感到內疚、悲傷和疲憊，而反過來，他們往往還要忍受伴侶的傷害。如果患病的一方拒絕治療、否認問題的存在，或治療效果不佳，婚姻可能會惡化，最終破裂。

離婚背後的這些主因是可以避免的嗎？ 

雖然沒有靈丹妙藥能讓一段關係免於離婚，但上述許多常見問題都可以透過積極主動的努力得到解決，甚至避免。以下是一些實用且以行動為導向的建議，適合那些想要鞏固婚姻的夫妻：

• 投資溝通： 養成定期認真溝通、傾聽配偶的習慣。不要讓擔憂在沉默中滋長。可以考慮諮商或參加夫妻工作坊來 改善溝通 在衝突變得根深蒂固之前，學會運用技巧。開誠佈公的對話就像是維護婚姻的金科玉律，能讓婚姻順利進行。
• 設定切合實際的期望： 提醒自己，沒有一段感情是完美的。中間會有起伏，也會有無聊的時刻。不要把你的婚姻比喻為好萊塢愛情片或社群媒體上的那些花絮。要預料到困難會來，夫妻雙方要齊心協力，共同面對，而不是認為「從此幸福快樂地生活在一起」就意味著不費吹灰之力。保持現實的期望可以避免很多失望。
• 團隊共同管理財務： 當雙方都參與其中並保持透明時，財務問題會更容易處理。共同製定預算，商定重要的財務目標，並定期進行財務檢查。這樣，就不會出現隱藏債務等令人不快的意外。共同做出財務決策可以建立信任。如果你們一方或雙方在支出或債務方面遇到困難，可以考慮諮詢財務顧問。不要讓財務問題在秘密中惡化。
• 留出時間進行親密和欣賞： 無論生活多麼忙碌，都要抽出時間享受高品質的生活。這可以很簡單，例如每晚15分鐘不受干擾的聊天，每週一次的約會之夜，或偶爾的浪漫之旅。此外，每天表達感激之情。感謝彼此的小事，互相讚美，表達愛意。保持情感和身體上的緊密聯繫是「防範婚外情」的關鍵。它能讓你們雙方都感受到被重視和被愛。
• 出現嚴重問題時儘早尋求協助： 如果你注意到婚姻出現重大問題的跡象，無論是藥物濫用、心理健康問題，還是持續不斷的衝突，都不要等待尋求專業協助。許多夫妻拖延，直到造成太大的傷害。在出現問題的第一個跡象時就尋求治療師、支持小組或醫生的幫助，可以防止危機升級。承認婚姻需要幫助從來都不是一件容易的事，但儘早解決問題會大大增加挽救婚姻的機會。

常見問題

最後的思考

離婚很少是單一原因造成的。更多時候，它是一系列問題累積起來，最終導致關係不堪負荷。決定離婚是非常私人的事情，而且往往很痛苦。在某些情況下，例如持續的虐待或危險的成癮，結束婚姻對雙方來說可能是最健康的選擇。要認清這一點並不丟臉。在其他情況下，夫妻可能會反思，如果當初能更早解決問題或採取不同的方式，是否就能避免離婚。

如果你讀到這裡，你發現自己的感情中出現了一些警訊，那就振作起來。認識到問題是第一步。和你的伴侶談談，考慮接受心理諮詢，並記住你們選擇彼此的原因。最重要的是，要知道你並不孤單。幾乎每對夫妻都會在某個時刻遇到困難，但許多人最終都從危機邊緣走出來，變得更加堅強。歸根究底，婚姻是一段旅程，雖然道路可能充滿坎坷，但能夠共同渡過難關的夫妻往往會在另一邊找到更深厚的感情。而對於那些沒有這樣做的夫妻來說，離婚後也會有新的生命和成長。無論如何，了解這些常見的離婚原因是邁向更健康關係的一步，希望未來能減少心碎。

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