托達，你和我正在進行一場尷尬但富有啟發性的對話。堅持到最後可能會很困難，但一旦你做到了，你就會感謝我。要辨識所愛之人的有毒特徵絕非易事。但承認問題是解決問題的第一步。我來這裡是為了幫助您識別有毒男友的 13 個特徵以及您可以採取的 3 個步驟來應對。
由於不健康的人際關係問題錯綜複雜，解決方案也極具挑戰性，我特地聯繫了該領域的頂尖專家之一——阿曼·邦斯勒博士（哲學博士）。他憑藉著作為人際關係心理治療師的實務經驗，分享了一些極具啟發性的見解和精闢的觀察。
讓我們為這些危險訊號鋪上紅地毯，也就是男友的有毒特徵…
劇毒男友的 13 個特徵
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按住電話一分鐘。 「有毒」這個詞已經成為家庭必需品。每個人對於什麼是「有毒行為」都有自己的看法。這種主觀性是有風險的，因為如今任何事物都可能被認為是有毒的。
這就是為什麼要回答“什麼讓前任有毒？”因人而異。為了我們談話的目的，讓我們明白「有毒」是指任何可能對我們周圍的人身體或情緒上有害的行為或動作。如果某人的行為對我們產生負面影響，那麼他們就表現出了有毒的特徵。
喜歡在披薩上放鳳梨的人不算有毒，我們還是現實一點吧。但一個會精神操控和操縱我們的人絕對是。和這樣的人交往會讓我們身心俱疲，也會對感情造成負面影響。以下列舉了13個有毒男友的跡象，或許能讓你對你的伴侶有全新的體會。
請留意我即將投下的真相炸彈。讓我們更深入地研究一下男朋友的有毒特質，這樣你就可以正確回答這個問題——“他是一個有毒的男朋友嗎？”
1.他是性別歧視者，他也知道這一點
真的需要我多說嗎？你的男友「允許」你做事嗎？他知道你不需要他的許可嗎？他會審查你的穿著和去的地方嗎？那麼，我親愛的女人，你為什麼要容忍這種厭女症呢？
伴侶的性別歧視必然意味著一段不平等的關係。這種權力失衡源自於他自以為是、漠視女性。兩個人之間的關係必須始終保持平等，否則可能會導致關係中激烈的權力鬥爭。
我懇請各位記住，性別歧視不僅包括貶損性的言論，還包括帶有歧視性的讚美，例如“你和其他女人不一樣”、“你開車技術真不錯”、“你簡直是理想的妻子人選”。這些都是「善意的性別歧視」的例子，不應被輕易忽視。
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2. 他欺負你的觀點－有毒的伴侶特質
邦斯勒博士說得最好：「惡霸是周圍最有毒的人。他從不讓你做你自己，並且完全否定你的真實性。”
有毒的男友總是想我行我素。妥協對他來說是一個陌生的概念，而妥協本身就是最大的有毒合作夥伴海峽之一。如果你晚餐想吃中餐，而他想吃披薩，你猜怎麼著──晚餐會是披薩。你們關係中的大多數決定都是這種情況。
這就是為什麼你應該考慮結束有害關係的原因。一段健康的關係應該是雙方需求之間的平衡。尊重伴侶的意願和想法是維繫良好關係必不可少的品質。有害的關係就是將你的意志強加在伴侶身上。
3.重要的從來不是他，而是整個世界
勇於承擔責任或許是人們最被低估的品質。你知道我最欣賞男人的什麼特質嗎？是能夠坦然承認錯誤的品質，因為這是維繫一段感情的必備要素。一個總是把責任推卸給外在因素的人，心理狀態並不健康，坦白說，這樣的人很難相處。
假設你和男友開車外出。他闖了紅燈，被警察攔了下來。很明顯，他收到罰單是他的錯，但他開始抱怨事情不公平。 「紅燈亮了一半，我已經過馬路了。」 這清楚地表明他根本無法坦誠地說「我的錯」。捫心自問，你真的想跟這樣的人在一起嗎？
這樣的人會投射自己的問題，從不反省，也絕對不會看到你的觀點。當某人過於投入以確保自己永遠正確時，他們實際上永遠不可能成為約會的合適人選。這些有毒關係的早期跡像在開始時或在美好的蜜月期間很容易被忽視，但可能會在未來導致嚴重的關係問題。
4.有毒男友會做什麼？他們兩次是你
出軌是對伴侶最糟糕的傷害，因為被背叛會讓人產生自卑感。與其他女性調情或偷看她們也是令人討厭（更不用說性別歧視）的行為。
「他會一直告訴你，這一切都是無辜的，他只是『玩得開心』。為什麼他要以犧牲你的感情和尊重為代價來取樂呢？” Bhonsle 博士的言論再次擊中要害！
如果你一直在為男友的兩次時間傾向找藉口，請理解他沒有你一半的體貼。如果你們兩個決定要建立排他關係，還需要哪些進一步的討論？你根本不應該容忍他和別人出去。男友身上的這些有毒特徵會讓你的生活發生翻天覆地的變化。
如果他把自己放在第一位，而你也把他放在第一位──女孩，你呢？
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5.年度評論家
有毒伴侶的常見特徵之一是，他不僅批評你，還認為自己的批評至關重要。如果由他做主，他恨不得開個部落格來評論你的決定。讓我們記住本傑明·迪斯雷利說過的話：“批評比正確容易得多。”
與有毒的伴侶交往，就像被放在顯微鏡下觀察一樣。你做什麼都是錯的。無論你多努力，他們總能找到你的缺點。毋庸置疑，這種環境令人窒息，也是一段有毒關係的警訊。
如果你仔細觀察，你的男友自己也沒有勇氣接受任何批評。有毒的男友會做什麼？他們會像閃電一樣採取防禦措施。有趣……有毒，但很有趣。
那麼，如何應對年度批評家的有毒男友呢？你應該開始考慮與一個有毒的男朋友分手嗎？繼續閱讀以找出答案。
6. 媽媽不喜歡
每個人都認為自己最了解自己。即使是你，在你的有毒關係中，也相信你知道自己在做什麼。畢竟，別人怎麼知道什麼對我們比較好呢？
嗯，華盛頓大學的心理學家團隊卻持不同意見。他們的研究表明，我們身邊的人更了解我們的行為模式和傾向。他們對我們的評價是客觀的──他們的認知沒有任何扭曲！
因此，如果你的家人和朋友一直對你的男朋友持懷疑態度，如果你的閨蜜和你的媽媽一直告訴你要“三思而後行”，那麼你可能需要擔心一些事情。很多時候，你的祝福者會先於你注意到有毒男友的跡象。
你媽媽比你更能看到男友的有毒特質，所以如果她對此有不好的預感，不要解僱她。
7.他忽冷忽熱－男友的有毒特質
Bhonsle 博士說，“生活不是凱蒂·佩里的歌”，我非常同意他的觀點。行為的一致性是一個健康人的指標。有毒的人會在深情和疏遠之間搖擺不定。
也許你的男友會用冷淡的方式「懲罰」你，也許他會用愛「獎勵」你，也許他會偶爾冷落你，想給你一個教訓。這種機制的問題在於，他需要你按照他的意願行事。他獎勵的只是他認為合適的行為。
這面旗幟比白雪公主的蘋果更紅。你還得問「他是不是一個有毒的男朋友」？
「好的合作夥伴是即使在不理解你的情況下也支持你的人。”聽聽 Bhonsle 博士的說法，他見過足夠多的夫婦，當他看到某種有毒特徵時，他就能識別出它。
8.有毒男友會做什麼？他們虐待你
所以，你的男朋友玩心理遊戲，並以「愛」為幌子操縱你。他用武力發揮統治力，而你卻在掩飾傷痕。他是有毒男友嗎？恩，他是。
虐待本質上可以是情感上的，也可以是身體上的，這兩種形式都會產生持久的後果。一個施虐的伴侶會給你帶來巨大的壓力，這實際上會縮短你的壽命。我不在乎性愛有多美好，那種壓力永遠不值得。
我的密友莫莉正在和一個男人約會，他用微妙的肢體動作來「表明他的權威」。他會把她的手抓得太緊，擠壓她的肩膀，或高過她。諸如此類的事情很容易被忽視，但要注意它們的強度和頻率。你的有毒男友正在讓你的生活變得一團糟。
9. 他（控制欲）對你很著迷
你有沒有覺得你的男友像個審查員？這是過度保護型男友的典型特徵之一。一個會監視你一言一行的伴侶，無法接受真實的你。這可以說是伴侶最危險的特徵之一。
如果他不接受你原本的樣子，他會試著把你塑造成他認可的版本。但我們無法定制我們更好的一半——事情不是這樣的。所以也許你的男友需要一兩堂關於個性的課。
像維恩圖一樣看待關係。這兩個單獨的圈子是您和您的伴侶。它們交叉的共同點就是你們的關係。你的個人圈子是否被侵犯？只是一頓八道菜的大餐。
10.等待是無止境的
有毒男友的典型特徵之一，就是你總是抱持希望，期待他會改過自新。你心想，再過一個月，他就會振作起來。我建議你聽聽伊麗莎白·吉爾伯特的話：“別再把你的願望寄託在脊梁骨上了。”
別誤會，我欣賞樂觀。但樂觀也有不切實際的一面，那就是愚蠢。你已經給了他很多機會來實現他的承諾。就算你深深地愛上了他，也不代表你該喪失所有的理智。
拋開那些虛假的希望，仔細檢查他是否取得了任何真正的進步。人生苦短，不要把希望寄託在那些不想成為更好的人的人身上。
Bhonsle 博士補充說：「根據我的經驗，戲劇性的轉變很少發生。你不會有一天一覺醒來就決定要改變。改變是我們所做的有意識的選擇。如果還沒有做出選擇，那麼未來做出選擇的可能性有多大？”
11.糟糕的溝通－有毒關係的早期跡象
我認為網路上有足夠多的文章來談論戀愛關係中溝通的重要性，所以我不會再討論它們。但我會告訴你什麼是不健康的溝通模式。
當需要溝通時，有毒的男友會做什麼？就這樣吧。拒絕進行困難的對話，避免任何有深度或實質性的話題（未來會怎樣，關係的現狀或走向等），在爭論時提高音量，屈尊進行人身攻擊，長期懷恨在心，或者消極攻擊，都是有毒男友的跡象。
你們兩個就是停不下來吵架。這個問題可以透過婚姻諮商來解決。前提是你的男友願意接受諮詢，而且他確實有一些有害伴侶的特質，否則我對此表示懷疑…
12.你總是在做繁重的事情
沒有一種關係能夠靠一個夥伴的努力而維持下去。這是不可行的。如果你認為你已經有一段時間在努力讓事情順利進行，而你男友的回報為零，那麼你們的關係就會陷入流沙。
是什麼讓前任變得有毒，或有毒關係的早期跡像是什麼？片面的努力。單方面的努力只能走這麼遠。在試圖挽救你們的關係的過程中，你們很可能會迷失自我。天啊，有毒的男友讓生活變成地獄。這正是您應該考慮結束有毒關係的原因。
忽視你們共同的紐帶，不做所需的工作，是冷漠的表現，或者更糟的是，不考慮他人的感受。他是有毒男友嗎？我想是這樣。結束這種有毒的關係是個好主意嗎？ 10/10 是的。
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13.「T」代表信任問題，是男友眾多的有毒特徵之一
最終的有毒特質是他無法信任你。他幾乎無時無刻都缺乏安全感和嫉妒心。請容許我向您拋出一句陳腔濫調：信任是每段關係的基礎。
此外，他無法對你完全坦誠。他從不向你展現他脆弱的一面，因此你們的關係缺乏深度。一段關係要長久維繫，雙方必須了解彼此的缺點和優點。在這種相處模式下，你最終也會難以信任他，甚至產生自己的信任危機！
上週，我看到了阿什利·洛倫扎納 (Ashley Lorenzana) 的這句話：「獲得某人信任的最簡單方法就是值得信任。這應該很容易，假設你只是做你自己並且是真實的。也只需付出最少的努力。”
有毒男友的這些跡像你檢查了幾個？我想我可以很容易地預測你的下一個問題——如何應對有毒的男朋友？ Bhonsle 博士和我有您需要的答案。讓我們繼續討論當你陷入有毒男友困境時可以採取的三個步驟。
如果你有一個有毒的男朋友，你可以採取 3 個步驟
弄清楚如何處理男朋友的有毒特徵並不那麼複雜。這很有挑戰性，但很簡單。 Bhonsle 博士將其分為三個步驟。即使您打算與有毒的男朋友分手，這些步驟也是需要理解的。
1.自我評估
邦斯勒博士開門見山地說，第一步始終是內省。 「當你發現自己處於有毒關係時，你需要質疑自己的標準（或它們的不存在）。你通常會被這些類型的男人所吸引嗎？這裡有重複嗎？”
他詳細闡述了我們所有人都會陷入的行為模式，並談到了我們生活中反覆出現的「主題」。 「某些主題是否會重複出現？情感主題、關係主題、職業相關主題？你能發現它們正在發生嗎？如果可以的話，為什麼不問問自己背後的「原因」呢？為什麼我容易陷入這些主題？為什麼我會吸引（並且被吸引）某種類型的男人？”
你需要給自己一些時間，好好和自己相處。評估一下你是否缺乏自信，是否在尋求外在的認可。為什麼甘願做個逆來順受的人？你是否有一些自我破壞的行為？在擔心伴侶的言行之前，先努力重建你的自我價值感和尊嚴。
2.尋求幫助
與自己交談後，決定是否需要尋求專業協助。學習變得更有自信並為自己挺身而出需要時間來掌握和掌握。你必須忘記並重新學習。
「治療可以幫助你更好地理解。您可以親眼看看是什麼阻礙了您。識別出一個模式，就解決了一個模式。”邦斯勒博士也解釋了當我們開始自我改造時如何解決與有毒伴侶的關係問題。世界是殘酷的，人們是不體貼的。他們確實非常不幸，但事實就是如此。你必須為自己挺身而出，因為沒有人會這麼做。”
你也可以和男友一起接受關係諮詢，修復這段有害的關係，但這要在你決定是否要繼續和他在一起之後。你想擺脫這個有害的男友嗎？這就引出了我們的下一步——風險評估。
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3. 風險評估
最後要做的事情是評估這段關係是否值得你花時間和精力。 Bhonsle 博士說：「我們用時間來支付一切費用。它是世界上最珍貴的貨幣。決定這段關係以及你的男朋友是否值得你擁有這種貨幣。”
你說有毒的男友讓生活變得一團糟，但還是跟他約會。如果你繼續這段關係，你會失去什麼？風險很大嗎？如果答案是肯定的，那就離開有毒的伴侶，優先考慮自己。 「無論如何都要留意這段關係。但也要照顧好自己。”如果結束一段有毒的關係是明智的選擇（儘管是痛苦的），我們應該毫不猶豫地這樣做。
這歸根結底是一個問題：你是否能看到與他們一起幸福健康的未來。長期可行嗎？你想擺脫有毒的男友嗎？
這麼多問題只有你能回答。
讀完這篇文章，我感覺你一定思緒萬千，因為你正在努力尋找伴侶身上有害關係的早期跡象。給自己泡杯咖啡，或是兩杯，好好思考一下。我相信你能做出正確的決定，而且你已經掌握了所有需要的資訊！如果你仍然感到困惑，別擔心，我們隨時為你提供幫助。 Bonobology 擁有一支經驗豐富的諮商師團隊，只需點擊一下即可聯絡他們，他們可以幫助你解決所有煩惱。祝你一切順利——再見！
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