關係中的權力鬥爭－處理它的正確方法

事後看來，在嚴酷但啟發性的光芒中，一段關係脫穎而出，令人心酸地提醒我們，人際關係中錯綜複雜的權力鬥爭網絡可以悄然滲透到最親密的關係中。莎拉和我沉浸在新愛情的狂熱中，似乎所向無敵。然而，在表面之下，一場不言而喻的控制權之戰正在醞釀中，威脅著我們迫切尋求的微妙平衡。

隨著情感的衝突和自我意識的衝突更加激烈，當兩顆心試圖和諧時，這就成為了一個艱難的教訓。我們的戰場範圍從關於看什麼電影的瑣碎決定到像我們共同未來的方向這樣的重大問題。我發現自己不知不覺地陷入了莎拉堅強個性的陰影之中，她的自信常常淹沒了我的慾望。我越感覺到自己的自主權正在消失，我就越緊緊抓住我們曾經擁有的那些磨損的線索。

我突然想到，我可能不是唯一經歷過這種權力動態拉扯的人。因此，我決定深入研究關係中權力鬥爭的細微差別，並找出以優雅和理解的方式駕馭它們的方法。一些有價值的見解 迪里蒂·巴夫薩 （臨床心理學碩士），作為一名關係諮商師，我們將根據個人經驗和研究，探索情感的迷宮，揭示處理不可避免的權力鬥爭的正確方法，這些權力鬥爭可能會塑造我們關係的核心，傷害我們的感情。福利。

什麼是關係中的權力鬥爭？

關係中的權力鬥爭是指戀愛關係中的兩個夥伴在夥伴關係中爭奪控制權、影響力或主導地位的情況。這種鬥爭可以體現在關係的各個方面，例如決策、溝通和責任分配。當存在明顯的權力不平衡時，通常會出現這種情況，導致一方或雙方表達自己的需求、意見或願望，試圖獲得控制權或保持自主感。

德里蒂解釋說：「每段關係在某種程度上都是一場權力鬥爭。 關係本質上帶有權力動態。這種動態很少是均勻分佈的；相反，它往往會根據各種因素而波動。有趣的是，在異性關係中，這種動態往往呈現出更嚴格的結構，從男性伴侶的角度來看，其意義尤其重要。重要的是要認識到不安全感在塑造和強化這些動態方面發揮著重要作用，強調開放溝通、同理心和相互理解在培養健康關係方面的重要性。”

相關閱讀： 人際關係中的心理遊戲   它們是什麼樣子以及人們為什麼這樣做

在解決什麼是關係權力鬥爭的問題時， reddit的用戶 說：「當我們見面時，他會比我付出更多的努力，我很喜歡。終於，他變得輕鬆多了。現在感覺我付出了更多的努力，而他不明白為什麼當他稍微懈怠時我會感到不安。我不想讓他看起來像個壞男友，因為他確實做了具體的事情來向我表明他愛我。

「有一個想法叫做 最小利益原則。這只是意味著在關係中最不關心的人佔了上風。我今天才知道這件事，這正是我的感受。我變得如此絕望，而他卻不必如此，因為他知道我永遠會更關心。

「我從沒想過這種關係最終會變成一場權力鬥爭。我試著告訴自己不要太關心他，這樣他最終會變得更加絕望，但我對自己的控制欲感到難過，而且我天生就是一個樂於奉獻的人，所以很難停止關心。”

相關閱讀： 修復有毒的關係－21 種共同治癒的方法

重要的是要認識到，在任何關係中都存在一定程度的權力動態，而實現完全平等往往是不切實際的。與你所愛的人發生衝突是不可避免的。然而，如果不加以解決，不健康的權力鬥爭可能會侵蝕關係的基礎，導致怨恨、溝通障礙和普遍的不滿。當一對夫婦經歷關係權力鬥爭的 5 個階段時，就會發生這種情況：

• 最初的不適和緊張： 在關係中權力博弈的早期階段，緊接著 蜜月期結束，不舒服和緊張的感覺越來越強烈。意見、價值觀或期望的差異可能會浮出水面，更不用說令人討厭的習慣，導致伴侶之間微妙但明顯的不安
• 衝突升級： 隨著權力鬥爭的加劇，衝突可能會升級。分歧變得更加頻繁，主張控製或主導地位的嘗試可能會加劇。溝通障礙變得明顯，夥伴努力尋找共同點
• 防守姿勢與控制策略： 在此階段，合作夥伴可能會採取防禦姿態，尋求保護自己的利益或觀點。控制策略，例如操縱、指責或試圖單方面影響決策，可能會變得更加明顯
• 情感距離和怨恨： 持續的權力鬥爭可能導致 感情疏離 以及一種日益增長的怨恨感。伴侶可能會在情感上退縮，以保護自己免受感知到的威脅或壓力，從而造成分歧，使關係更加複雜。這可能會對他們的福祉產生不利影響。
• 十字路口－決心還是繼續奮鬥： 此刻，兩國關係走到了十字路口。夫妻可以選擇積極解決和解決權力鬥爭，也可以選擇繼續衝突的循環。如果以建設性的方式加以解決，這個階段可能會成為一個轉捩點，讓雙方達成共識，走向更健康、更平衡的動態。然而，如果置之不理，權力鬥爭可能會持續下去，你就會陷入永無止境的以人取勝的循環。

現在您已經了解了關係權力鬥爭的 5 個階段，讓我們看看它們為什麼會發生。

為什麼人際關係中會出現權力鬥爭？

關係中的權力鬥爭可能源自於各種潛在因素，反映了個人性格、價值觀和動力之間複雜的相互作用。即使是看似適應良好的個體，在親密關係中也可能陷入這個陷阱。德里蒂列出了權力鬥爭心理典型根源的以下幾個面向：

• 價值觀和目標的差異： 當伴侶有不同的價值觀、生活目標或優先事項時，他們在決策時可能會發現自己陷入衝突 影響關係的軌跡
• 溝通方式： 不同的溝通方式可能會導致誤解和曲解。如果一方比較有自信，另一方比較被動，就會在討論和決策中造成權力失衡
• 不安全感： 不安全感，無論是源自於過去的經驗或環境問題，例如一個伴侶比另一個伴侶賺更多的錢，都可能導致在關係中需要控製或驗證。當個人尋求安慰或試圖在情感上保護自己時，這可能表現為權力鬥爭
• 尚未解決的問題： 過去的不滿或未解決的衝突可能會重新浮出水面，在合作夥伴應對揮之不去的怨恨和未解決的擔憂時造成持續的權力鬥爭
• 角色期望： 社會或文化期望 性別角色 可能會加劇權力鬥爭，尤其是在異性關係中。傳統期望可能會塑造對權威和影響力的看法
• 外在壓力源： 財務壓力、工作壓力或家庭問題等外部因素可能會加劇緊張局勢並引發權力鬥爭
• 對脆弱性的恐懼： 開放和脆弱可能具有挑戰性。有些人可能會參與權力鬥爭作為一種防禦機制，以避免暴露他們的真實感受或不安全感
• 缺乏界限： 界線不明確或被侵犯可能會導致不適和怨恨。建立和尊重界線對於關係中健康的權力動態至關重要
• 個人發展： 隨著個人的發展和成長，關係中的權力動態可能會改變。如果一方抵製或害怕這項變化，可能會導致緊張和衝突

了解權力鬥爭心理的這些潛在因素對於建設性地處理和解決權力鬥爭至關重要。開放的溝通、同理心以及願意共同努力尋找共同點是駕馭和克服人際關係中權力鬥爭的關鍵要素。

相關閱讀： 我們希望您永遠不會聽到 9 個常見的自戀者煤氣燈例子

此外，德里蒂將控制源的概念歸因於關係中不健康的權力遊戲的存在。她說：「個人通常透過內部或外部控制點進行運作。那些擁有內在軌跡的人相信他們可以透過個人行動來影響和改變自己的環境，從而培養代理感和責任感。另一方面，具有外部軌跡的人傾向於尋求自身以外的控制，試圖管理他人並操縱外部情況。這種外在控制點可能成為關係中權力鬥爭的滋長地，特別是當伴侶之間存在分歧時。

「當那些具有外部影響力的人將這些差異視為對關係的威脅，從而引發一連串的不安全感時，就會出現挑戰。這種不安全感通常表現為關係中的權力不平衡，其特徵是以下行為： 人際關係中的煤氣燈操縱、操縱以及控制甚至是最瑣碎的決策的整體需求——這是一個阻礙建立相互理解和協作的動盪循環。認識並解決自己和合作夥伴內部的控制點可能是擺脫權力鬥爭的破壞性模式、培育建立在接受和合作基礎上的更健康動力的關鍵一步。”

關係中健康與不健康的權力鬥爭

每段關係都是一場權力鬥爭——關係中的權力鬥爭是解決分歧和建立影響力平衡的自然組成部分。然而，這些權力鬥爭的表現和處理方式可以決定它們是否有助於關係中健康或不健康的動態。

健康的權力鬥爭

當有以下情況時，權力鬥爭可以被認為是健康的：

• 有效溝通： 在健康的權力鬥爭中，夥伴開誠佈公地交流他們的需求、願望和擔憂。他們積極傾聽對方的意見，尋求理解不同的觀點，並確保他們在決策中達成共識
• 相互尊重： 健康的權力鬥爭中的雙方都尊重彼此的自主權，並承認自己的感受和觀點的正確性。我們致力於找到尊重每個人的需求和福祉的妥協方案
• 建設性的衝突解決： 而不是訴諸於 浪漫的操縱 或者控制策略，處於健康權力鬥爭中的夫妻共同努力尋找解決方案。他們將衝突視為成長和理解的機會，並在過程中互相學習
• 同情： 同理心在人際關係中積極運用權力方面發揮著至關重要的作用。伴侶嘗試了解彼此的情緒和經歷，培養更深層的聯繫，減少單方面主導的可能性，以更全面的視角看待彼此。 個人層面

相關閱讀： 人際關係問題的十大原因——以及它們失敗的原因

不健康的權力鬥爭

另一方面，由於關係中不健康的權力失衡而產生的鬥爭具有以下特徵：

• 操縱和控制： 在不健康的權力鬥爭中，一方或雙方可能會訴諸操縱、控製或脅迫來達到目的。這可能表現為情緒操縱、煤氣燈操縱或試圖破壞對方
• 缺乏溝通： 不健康的權力動態通常會導致溝通故障。合作夥伴可能會避免討論問題，從而導致未解決的衝突加劇並造成有毒環境
• 忽視邊界： 在不健康的權力鬥爭中，可能缺乏對彼此的尊重 關係中的界限。一方可能會超越界限，導致怨恨感和侵犯感
• 輸贏心態： 不健康的權力鬥爭不是尋求妥協，而是以輸贏心態為特徵。一個夥伴的勝利就是另一個夥伴的失敗，造成分裂與對抗的動態
• 衝突升級： 不健康的權力鬥爭往往會升級而不是降級，導致消極和怨恨的循環

認識到不健康權力動態的跡象對於解決它們並將其轉變為更健康的模式至關重要。夫妻治療或關係諮商可以成為學習有效溝通策略和建立更積極和平衡動態的寶貴工具。

人際關係中的 4 種權力鬥爭

什麼是關係權力鬥爭？權力鬥爭是關係中的負面特質嗎？在關係中可以積極運用權力嗎？當你開始看到你和你的伴侶陷入權力的拉鋸戰時，這種令人擔憂的想法和隱含的含義 你們關係的不確定性 可能會開始困擾你的心。了解關係中的四種類型的權力鬥爭將使您清楚地了解您正在處理的事情是健康的、積極的還是有毒的、消極的：

1. 要求與撤回的權力鬥爭

當一個伴侶渴望並試圖建立一定程度的親密關係，但另一個伴侶認為這「令人窒息」並逃跑時，就會發生這種權力鬥爭動態。追求者覺得他們的伴侶冷漠或故意隱瞞感情。另一方面，距離者發現他們的伴侶太需要幫助了。

關係中權力鬥爭的例子之一是 靜音處理 夫妻之間發生爭吵之後。在需求與撤回的權力鬥爭中，一方給另一方冷靜的時間和空間，而另一方在他們最終試圖解決問題時並沒有阻止他們。

相關閱讀： 當自戀者無法控制你時，他們會如何反應？

2. 距離者與追求者的權力鬥爭

當一個伴侶渴望並試圖建立一定程度的親密關係，但另一個伴侶認為這「令人窒息」並逃跑時，就會發生這種權力鬥爭動態。追求者覺得他們的伴侶冷漠或故意隱瞞感情。另一方面，距離者發現他們的伴侶太需要幫助了。

關係中距離者與追求者權力鬥爭的例子之一是 推拉動力學。在這種關係中，雙方都會陷入不健康的忽冷忽熱的狀態，無法就可接受的親密程度達成一致。一個典型的例子是，某人在異地戀中吵架後關掉了手機，而追求者則焦急而瘋狂地試圖透過朋友或家人聯繫。

3.恐懼羞恥的權力鬥爭

恐懼與羞恥的權力鬥爭意味著一方的恐懼會引發另一方的羞恥。這通常是一個人的恐懼和不安全感導致另一個人產生迴避和羞恥感的結果。反之亦然。例如，在一個 與財務壓力的關係，如果一個夥伴擔心沒有足夠的錢，另一個可能會因為自己賺不夠而感到羞愧。結果，當一個人對某些情況感到壓力或擔心時，另一個人就會變得孤僻，以隱藏他們所感受到的羞恥感。

一方因為羞恥而變得越孤僻，經歷恐懼的一方往往會過度分享，因為他們認為自己沒有被聽到。這會造成負面的螺旋式下降。由於恐懼和羞恥通常被稱為最令人衰弱的負面情緒，因此在這種動態中，關係權力鬥爭的階段可能會迅速升級到不健康和有毒的水平，對雙方的心理健康和自尊造成損害。

相關閱讀： 「我的焦慮正在毀掉我的人際關係」：6 種原因以及 5 種應對方法

4. 逃避懲罰的鬥爭

浪漫關係中這種形式的權力鬥爭的根源在於一方需要懲罰另一方。這個伴侶會用批評、憤怒和要求來猛烈地攻擊對方。他們也試圖抑制愛，讓它如涓涓細流般流動，將愛視為實施獎勵和懲罰的操縱工具。為了避免受到懲罰，另一方會退縮到一個殼裡，在情感上變得無法獲得。

婚姻或關係中的這種權力鬥爭是最有害的，並以最後通牒和威脅為標誌。作為一種防衛機制，受到這種輕蔑行為的人常常訴諸於 靜音處理，這只會增加尋求懲罰的伴侶的負面情緒。

如何發現關係中權力鬥爭的跡象？

從心理學角度理解權力鬥爭的意義是一回事，學習在你們的關係中發現這個趨勢又是另一回事。通常，從一種到另一種的轉變並不容易。這是因為我們常常否定我們潛在的關係問題。

如果你覺得你和你的伴侶都傾向於不斷地採取高人一等的方式，但不確定這是否符合親密關係中權力鬥爭的指標，請注意關係中權力鬥爭的這些必然跡象：

1.你玩心理遊戲

關係中最有說服力的權力鬥爭例子之一就是玩心理遊戲來操縱彼此的傾向。無論是不斷提起前任還是故意 不先發簡訊但總是回复，這些行為是控制伴侶思想、本能和行動的工具。

當你們中的任何一個人與對方有問題時，你都會採取被動攻擊的方式來表達你的不滿。在你們的關係中，誠實、開放的溝通太困難了。這些是關係中權力鬥爭階段的一些早期跡象。 「玩心理遊戲的人會忘記關係中什麼是重要的，將自己的『勝利』置於關係的健康之上，」德里蒂說。

相關閱讀： 修復和挽救破裂婚姻的 9 種方法

2.優越感

人際關係中的權力鬥爭是什麼樣的？一個明顯的跡像是你們的夥伴關係不是平等的。事實並非如此。你們中的一個或兩個都生活在一種不可動搖的優於對方的感覺中。無論是因為你的職業性質、家庭背景、教育程度或經濟狀況，至少其中一方會覺得另一方總是有不足之處。

結果，「定居者」感到需要不斷地庇護和支配“到達者”，從而導致不健康的權力鬥爭。 「到達者」面臨著衰弱 自卑問題。這種關係中權力鬥爭的例子在恐懼羞恥動態中很常見，其中一方不斷地讓另一方感覺自己不夠，將他們推入情緒退縮的繭中。

3.你們互相競爭

在婚姻或戀愛關係中權力鬥爭強烈的夫妻並不需要作為一個團隊來運作，而是覺得有必要在個人層面上相互競爭。無論是在專業方面還是在諸如誰在聚會上看起來更好這樣的小事上，你們都在不斷地試圖超越對方。例如，如果你的伴侶加薪的消息讓你心痛，或者你的升職讓他們感到明顯嫉妒，你可以將這些視為浪漫關係中權力鬥爭的早期跡象。

「另一方面，透過健康的權力鬥爭，一對夫婦會了解他們的情緒觸發因素以及是什麼引起了他們的嫉妒感。他們會熟悉各種 關係中的不安全感類型，認識他們的問題，找到治癒的方法，並有效地溝通他們每個人的需求，以確保他們的關係不會受到嫉妒的困擾，」Dhriti 解釋道。

相關閱讀： 在關係中感覺不被需要──如何應對？

4.你們互相拉低

另一個表明你在一段關係中陷入權力鬥爭階段的典型跡像是，要么你的伴侶讓你失望，要么你對他們做同樣的事情。也許你們兩個都會不時嘗試。你是否注意到你的伴侶對你的行為、成就和缺點的看法帶有嘲笑的語氣？或發現自己對他們感到蔑視？你是否覺得自己總是向伴侶證明自己的合理性？或他們給你？

Dhriti 說：「留意明顯的不尊重跡象，例如偽裝成笑話的貶義言論（例如，將您的伴侶稱為「老球和鏈條」）。 否定或貶低伴侶的偏好 或者貶低他們關心的事情可能表明存在潛在的權力鬥爭。”

5.浪漫已經從你的生活中消失了

不記得你們什麼時候為彼此做過什麼特別的事？或出去約會之夜？或只是一起度過一個舒適的夜晚，裹著毯子，有說有笑？相反，你和你的伴侶是否會因為家務、差事和責任而爭吵？

透過不斷的退縮、迴避、疏遠和沈默對待，你們的關係已經進入了權力鬥爭的階段。你、你的伴侶或你們兩人已經習慣了不溝通或互動，以避免傷害和憤怒，因此，你們關係中的親密程度受到了打擊。這些模式是關係中權力鬥爭階段拖太久的跡象。除非你採取有意識的步驟，透過有意識地打破有問題的模式並努力擺脫困境 改善溝通，你們的關係將繼續受到損害。

6. 即使是最小的差異你也無法接受

當一段關係達到即使是最小的差異也難以接受的地步時，它通常預示著可能導致權力鬥爭的更深層次的問題。這可能源自於一個 控制欲，害怕改變，或需要事物符合特定的期望。

德里蒂說：「如果你始終無法接受伴侶的差異，並且期望他們符合你的偏好，這可能預示著一場權力鬥爭。如果即使是最微小的意見分歧都會引發分手可能性的警鐘，那麼你們就面臨著一場權力鬥爭。健康的關係只有在承認和尊重彼此的個性的基礎上才能蓬勃發展。”

相關閱讀： 關係中幾乎總是有效的 8 種衝突解決策略

7.你不能在任何事情上妥協

無法在任何事情上妥協的模式——即使是最平凡的決策 在一段關係中可能會出現一個重要的危險訊號，表示合作夥伴之間的動態存在潛在的挑戰。它反映了一種僵化的心態，暗示著關係中的權力鬥爭。這種僵化可能源自於對控制的渴望， 關係中缺乏同理心，或不願意考慮其他觀點。

「在權力鬥爭中，妥協似乎是不可能的，因為雙方都覺得他們正在放棄一些根本上重要的東西。留意絕對主義思維的跡象，其中一個或兩個人採取全有或全無的方法，阻礙了找到共同點的能力，」Dhriti 說。

8.健康的溝通已成為遙遠的記憶

溝通障礙是關係中權力鬥爭的一個重要標誌，顯示伴侶之間的訊息、情感和理解的交流出現了障礙。合作夥伴避免討論重要議題或保持沉默。迴避可以是預防衝突的一種機制，但在權力鬥爭的背景下，缺乏溝通意味著不願意進行公開溝通並面對根本問題。

9. 你們常常無視彼此的界限

在關係中權力鬥爭的背景下，無視界線可能會嚴重影響伴侶之間的動態。這顯示雙方關係中根本缺乏尊重。頻繁的邊界侵犯也可能與溝通中斷有關。合作夥伴可能難以清楚表達自己的需求和期望，導致誤解和重複違規。

相互侵犯邊界可能會加劇關係中的權力鬥爭動態。每個夥伴的行為可能是出於控制欲或不願意承認對方的自主權。隨著時間的推移，持續無視邊界可能會導致日益增長的怨恨。可能有 在你們的關係中受到蔑視 伴侶雙方都可能懷抱負面情緒，造成有毒的情緒氛圍，阻礙關係的整體健康。

如何克服人際關係中的權力鬥爭

試圖阻止一段關係中的權力鬥爭並不容易。它需要雙方有意識地努力打破不健康的關係模式並以健康的做法取而代之。但如果您致力於完成這項工作，您就可以了解如何在人際關係中積極運用權力。 Dhriti 建議採取以下 5 個步驟來結束關係中的權力鬥爭並建立全面的聯繫：

相關閱讀： 認識控制關係的 13 個危險訊號

1.承認關係中的權力鬥爭

一段關係之初的權力鬥爭是不可避免的。新的觸發因素可能會在關係中重新引發權力鬥爭。就像任何關係問題一樣，治癒和擺脫權力鬥爭的第一步是承認你正在努力解決它。這就需要把問題說清楚。

德里蒂建議：「首先要反省並問自己，為什麼擁有某種權力或影響力的伴侶會讓你感到不舒服。辨識並理解您的恐懼或 為什麼你感到不安全 對於解決權力鬥爭的根源至關重要。”

2. 克服溝通問題

你需要克服溝通障礙才能度過關係中的權力鬥爭階段。任何健康、平衡的夥伴關係的關鍵是開放和誠實的溝通。這本質上意味著學習直覺溝通的藝術，讓你們能夠在不觸及任何原始神經的情況下向對方敞開心扉。這可以幫助合作夥伴恢復他們在關係開始時感受到的牢固聯繫。建立在這種聯繫的基礎上，可以為健康的親密關係鋪平道路，而無需任何權力鬥爭。

相關閱讀： 關係中自戀行為的例子有哪些？

3. 結束長期衝突

一遍又一遍地進行同樣的爭吵會讓你陷入破壞性的模式。這些模式會加劇內在的不安全感、恐懼或憂慮，進而引發關係中的權力鬥爭。因此，結束反覆發生的衝突並防止問題升級至關重要。

“不"當每次談話都變成爭論時，重要的是要認識到情緒何時升級到無益的程度。如果需要，請花一些時間冷靜下來並獲得新的視角。利用這段時間反省，評估自己的情緒和期望。退後一步，等雙方都平靜後再繼續討論。進行對話時，重點是了解彼此的觀點，而不是贏得爭論。有效的溝通需要積極傾聽和願意尋找共同點，」德里蒂在談到如何度過關係中的權力鬥爭階段時說道。

4. 不要打受害者牌

當你感到被伴侶窒息、羞辱或懲罰時，一種受害者感就會自然蔓延開來。你就是那個自由被剝奪的人。一個因關係中所有不正確的事情而感到內疚的人。必須承受憤怒爆發的首當其衝的人。在你在心裡妖魔化你的伴侶之前，先退後一步，評估事實是否如此。

你是否在不知不覺中參與了權力鬥爭階段，創造了一個 毒性關係？你是否以某種方式將你的恐懼投射到你的伴侶身上？這是否會使關係動態變得更加複雜？為了克服你們關係中的權力鬥爭階段，你需要從一個新的角度來看你的方程式。

5.接受並擁抱你們的差異

沒有兩個人是相同的。他們的生活經驗、觀點和觀點也不是。然而，當這些差異成為衝突的根源時，雙方都無法在關係中做真實的自己。然後，作為一種自衛機制，雙方都開始努力鞏固權力。希望有能力申請 情緒操縱 與他人對抗會給他們一個機會成為他們想成為的人。

這種做法往往會適得其反，讓雙方陷入關係中根深蒂固的權力鬥爭階段。解決這個問題的一個看似簡單（儘管說起來容易做起來難）的方法就是積極努力接受和包容彼此的差異。

德里蒂說：「要明白，你的伴侶與你的分歧並不會對你們的關係構成威脅。擁抱關係中意見和觀點的多樣性，並認識到差異可以帶來增長和更有彈性的聯繫。”

克服婚姻或人際關係中的權力鬥爭並不容易。這不會在一夜之間發生。也沒有一個神奇的按鈕可以將耦合動態重置為理想模式。你必須日復一日地做出認真的努力，才能度過一段關係中的權力鬥爭階段。

如果這是您一直在努力解決的問題，請考慮與專家交談 Bonobology 小組 或您附近的執照治療師。與訓練有素的專業人士合作可以讓您清楚地了解自己的行為模式和潛在的觸發因素，並最終停止關係中的權力鬥爭。這 約翰戈特曼方法 也是處理權力鬥爭的絕佳資源。

常見問題

以下是如何停止戀愛關係中不斷爭論的方法

夫妻治療要多少錢？

跡象顯示他在這段關係中佔有欲強

您的捐款不構成慈善 捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您帶來新的和最新的信息，以幫助世界上的任何人學習如何做任何事情。