Okwenziwa Nokungamele Okungamele Ukudlala Ngothando Ejimini

Spread uthando

Ukudlala ngothando ejimini akuwona amantongomane alula ukuwaqeda. Amadoda acabanga ukuthi ukujikijela izinsimbi ezinzima kuzowenza umsebenzi, futhi abesifazane bafuna ukusala bodwa. Noma kunjalo, “sahlangana ejimini” akuyona indaba ongakaze uyizwe esikhathini esidlule.

Futhi njengoba uthando olungenathemba kuwe lungakwazi ukuzibamba ngaphandle kokuphupha ngekusasa naleyo nsizwa/intombazane enhle oyibone ejimini, usufike kulesi sihloko, uzama ukuthola noma yini ezokusiza ohambweni lwakho lokudlala ngothando ejimini.

Masibe ngokoqobo, izinkinga azikuvunanga ukuthi uzame ukuthola usuku ngokushesha. Njengoba sekushiwo lokho, nokho, usengakwazi ukwephula isisekelo esithile, inqobo nje uma wazi ukuthi wenzani.

Amathiphu Wokudlala Ngothando Ejimini: Okwenziwa Nokungamelwe Ukwenze

Okuqukethwe

Uma uzama ukuthola ukuthi ungadlala kanjani ngothando nentombazane ejimini, into ebaluleke kakhulu okufanele uyikhumbule ukuthi ungabi ne-creepy. Ngeshwa, abantu besifazane babhekene nemigqa eminingi emibi yokucosha kanye nokuhlukunyezwa kwemingcele egameni lokudlala ngothando.

Ngakho-ke akumangazi ukuthi uma uzama ukuya kuye ngobudlova, ngaso sonke isikhathi uzibheka esibukweni ngenkathi ugqoke i-tank top yakho ethi “SWAG”, usevele efuna ukuthi uhambe. Ezimweni ezinjalo, ukuhlonipha nokuthambile kuyosiza.

Futhi uma ulapha ukuze uthole ukuthi ungadlala kanjani ngothando nomfana ejimini, lokhu okulandelayo esikubalayo okufanele nokungafanele kwenziwe kuzosebenza nakuwe. Bheka ukuthi yini esebenzayo nengasebenzi, ukuze imizamo yakho yokudlala ngothando ingancishiswa ibe enye indaba ehlekisayo umuntu obumshaya uzophinde ajabulele abangani bakhe ngeziphuzo ezidakayo.

1. UNGAKWENZI: Chaza “ngefomu” noma “ukuma”

Yebo, lena yenzelwe kakhulu abafana. Ungadlala kanjani nentombazane ejimini? Akunakwenzeka ngokuphenduka umqeqeshi wayo ozikhethele yena. Eqinisweni, uma uya kuye ungatshelwanga futhi umchazele "ifomu elifanele" lokuzivocavoca akwenzayo, ufisa sengathi ngabe ususuliwe ebusweni boMhlaba.

Ngaphandle uma othile ekucela usizo, umthetho ojwayelekile ukuthi ungabukisi ngolwazi lwakho lokuphakamisa. Siyazi, kunzima ukungakhulumi ngalokho okufundile ku-AthleanX ngayizolo, kodwa qonda ukuthi akekho umuntu othanda ukwazi konke, ikakhulukazi uma lokho kwazi konke kuphazamisa umkhuba wabo ongcwele wokujima.

Ukufunda Okuhlobene: Lezi zimpawu eziyi-15 ezicashile zokuthandana zingase zikumangaze

2. YENZA: Yiba nesineke futhi ulinde ukuvulwa

Ufuna ukwephula ikhodi yokuthi ungadlala kanjani ngothando nentombazane ejimini, noma ngisho nomfana? Ukubekezela kuzoba umsizi wakho omkhulu. Awukwazi ukungena kuqhume izibhamu, ukhuluma ngokuthi ungathanda ukuzikhipha kanjani ngesikhathi zijuluka futhi zilwela impilo ethandekayo ngemuva kwemizuzu engama-20 ku-Stairmaster.

Ukuthintana nje kwamehlo ngoMsombuluko, ukumamatheka ngoLwesine, ukuvuma ngekhanda 'sawubona' ngoMgqibelo, mhlawumbe ingxoxo emfushane ngoMsombuluko olandelayo. Iphuzu liwukuthi, ungazami ukuphoqa noma yini. Uzobona izimpawu zokudlala ngothando ejimini uma uzinika isikhathi. Kungaleso sikhathi kuphela lapho kufanele ungene futhi wenze umnyakazo.

3. UNGAMALI: Ngenxa yothando lukaNkulunkulu, ungagqolozeli

Uma ucabanga ukuthi ukumbheka ngothando ngenkathi ezama ukujuluka kuzosebenza, awukwazi ukuqhela eqinisweni. Eqinisweni, yenza umzamo oqondile wokungambuki. Lo muntu cishe usezindaweni zakhe, ezama ukuzikhuthaza ngokwanele kulolo chungechunge olulandelayo, futhi ukubukelwa ngaso sonke isikhathi kuzomenza aphume.

Futhi njengoba ingekho indaba yothando eqala ngokuthi, “Ngamkhipha kakhulu, kwadingeka akhulume nami,” ungagqolozeli. Kuwo wonke amadoda asabekayo agqoka izibuko zelanga ngaphakathi ejimini, egameni lawo wonke umuntu owake waba khona: ngicela nizikhumule. Siyazi ukuthi kungani uwagqokile, futhi kungenzeka ukuthi usevele usedayele u-911.

4. YENZA: Yakha ubungane kuqala

Ingabe uye wabheka amehlo ekilasini le-Pilates? Ungamane umbuze ukuthi ufunani kwezothando; sungula ubuhlobo ngentshisekelo yakho efanayo ku-Pilates. Ingabe uyi-CrossFitting? Khuluma ngalokho okunidonsele kukho nobabili. Ingabe wenza i-calisthenics? Khuluma ngokuthi kungani usejimini ukwenza izinto ongazenza epaki.

Ngaphandle kwamahlaya, iphuzu liwukwakha ubungane ngaphambi kokuba ukhulume nalo muntu kabanzi. Mhlawumbe ngisho nesonto noma ngaphezulu kudlule ngaphambi kokuba ucele inombolo, ngaphandle uma izinto ziqala ukuqhubekela phambili.

Ukufunda Okuhlobene: Izimpawu Ezingu-21 Zokuthi Indoda Iyakuxosha

5. UNGAKWENZI: Ukuhlupha umuntu ophakathi nendawo, empeleni kuyicala

Ukudlula isethi kudinga ukukhalipha, ugqozi, namandla amaningi. Uma usuqedile, ubuhlungu obukhulu obuzwayo emzimbeni wakho buyakucela ukuba uyeke. Kepha uyazi ukuthi udinga ukuphinda ukhiphe amanye ama-reps amathathu. Ubeke ikhanda phansi, uphinde uthathe izinsimbi futhi ushaywe ngokuthi, “Hhayi, bengifuna nje ukusho ukuthi umuhle futhi kufanele siphume.”

Ulaka olusheshayo lulandela. Akugcinanga nje ngokuba ume phakathi nesethi, kodwa bekumele futhi ukhumule ama-headphone akho uthi “Oh, kulungile, cha ngiyabonga” ngenkathi uzama ukubamba umoya. Kuhle, isethi yonke yonakele. Khohlwa ama-dumbbells, okufunayo nje ukucosha lo muntu umjikijele ngokusemandleni akho.

Uma ubucabanga ukuthi ukungena kuma-DM omuntu kuyinqaba, ukungena nokuthandana naye phakathi nesikhathi akwethusi kakhulu. Uzothola ukubukeka okubi kakhulu owake wakubona empilweni yakho.

6. YENZA: Zama ukubukeka kahle, kodwa ungeqisi

Ngicela, ngicela ungabi ngomunye walabo bantu abazitika ngamakha, okwenza wonke umuntu ejimini abe buhlungu obukhulu. Esikushoyo ngokuba sesimweni esihle ukuqinisekisa ukuthi awugqoki izingubo ezidabukile, ubukeka ukhululekile, futhi usula umjuluko wakho emishinini.

Imikhuba efanele yasejimini kanye nokudlala ngothando ejimini kuyahambisana. Uma ubukeka njengomuntu ozinakekelayo, kulapho i-crush yakho yasejimini izolunga ngokukhuluma nawe.

Ukufunda Okuhlobene: Indlela iGen-Z Esebenzisa Ngayo Ama-Meme Ukuze Idlale Ngothando

7. MUSA: Yiba luhlaza

Njengoba ungase usho manje, amaqhinga avamile okuqomisana ayasebenza nalapho usejimini. Impela, ukuziqhenya nge-245 osanda kuyibeka ebhentshini kuyinto eyodwa, kodwa ukuzithoba nge-PR yalo muntu akukuhle, futhi ngeke kukwenzele lutho.

Zama ukungenzi sengathi i-push-pull-legs yakho iphakeme kakhulu kune-CrossFit yakhe, noma ukuthi indlela owehlisa ngayo ijubane lokuphindaphinda kwakho iyona ndlela yokuhamba, futhi umuntu ophambi kwakho mubi ngendlela exakile ekusebenzeni. Vele ube umuntu olungile futhi wabelane naye ngesnakhi sakho sangaphambi kokujima noma okuthile.

8. YENZA: Yiba muhle

Ufuna amathiphu okudlala ngothando kunoma yisiphi isimo? Yiba nomusa ngakho. Bancome ngokuzivocavoca kwabo kosuku bese ubatshela ukuthi ubona umehluko. Batshele ukuthi kuyinto enhle ukuthi bazinakekela kakhulu, futhi ubazise ukuthi uyabahlonipha ngalokho.

Ukudlala ngothando ejimini ngokuvamile kuthathwa njengokungahambeki. Abantu “abadlala ngothando” ejimini ngokuvamile bafika benamandla kakhulu, okusho ukuthi, bayathusa. Ngakho-ke, esikhundleni sokungena kushisa ngokuthi “Hey there, ngingathanda ukukukhipha ngosuku” kuyilapho bephakathi nesethi yabo, mhlawumbe siqale izinto ngokumamatheka kobungane noma ngokuthinta umzimba. Manje hamba uyovuvuka futhi ushaywe ngesikhathi esifanayo.

Uthando Nokuphola Ngeminyaka Yakho Yama-20 vs 30s

Izinto Ezi-5 Ozohlobene Nazo Uma Umlingani Wakho Eyi-Fitness Freak, Igundane Lokuzivocavoca

Nakhu Okwenzekayo Lapho Mina Ne-Crush Yami Sabelana Ngejimu Efanayo

Umnikelo wakho awuyona iminikelo yokusiza . Kuzovumela i-Bonobology ukuthi iqhubeke nokukulethela ulwazi olusha nolusesikhathini njengoba sifuna ukusiza noma ubani emhlabeni ukuthi afunde ukwenza noma yini.