Verwagtings in 'n verhouding word dikwels gedemoniseer as die oorsaak van ontevredenheid, verskille en vervreemding. Dit is ook 'n onvermydelike deel van geheg wees aan 'n ander persoon. Of jy nou in 'n nuwe verhouding betrokke raak of daaraan werk om 'n bestaande een gesonder te maak, verwagtings sal altyd 'n rol speel. Dit is moeilik om geen verwagtinge in 'n verhouding te hê nie.
In teenstelling met die algemene opvatting, is dit nie noodwendig 'n slegte ding nie. Mits jy weet hoe om te onderskei tussen realistiese en onrealistiese verwagtinge, dit duidelik kommunikeer en dit nie in klip gegraveer nie. Trouens, die regte benadering tot verwagtingstelling kan help om soveel algemene kwessies uit te skakel waaroor paartjies stry en wat selfs 'n chroniese bron van konflik kan word. Noudat ons vasgestel het dat verwagtinge van 'n maat natuurlik en onvermydelik is, is dit ook belangrik om te herhaal dat jy ook 'n bewuste poging moet aanwend om dit realisties en haalbaar te hou.
Dit bring 'n klomp vrae na vore: Hoe stel jy gesonde verhoudingsverwagtinge? Wat is normale verwagtinge in 'n verhouding? Hoe bepaal jy wat 'n verhoudingsmaat van die ander moet verwag? Waar trek jy die lyn tussen idealistiese en redelike verwagtinge in 'n verhouding? Dit kan uiters verwarrende dilemmas wees om op te los. Moenie bekommerd wees nie, want ons het die antwoorde vir jou. Ons sal jou vertel hoe om verwagtinge in 'n verhouding te kommunikeer, in oorleg met 'n psigoterapeut. Jui Puisie, 'n opgeleide Rasionele Emotiewe Gedragsterapeut en 'n Bach-middelpraktisyn, wat spesialiseer in aanlyn berading.
Hoe stel jy verhoudingsverwagtinge?
INHOUDSOPGAWE
’n Gebrek aan duidelikheid oor standaarde en verwagtinge in verhoudings kan dodelik wees. As jy jouself al ooit afvra of verwagtinge verhoudings verwoes, weet dat dit nie die daad is om iets van jou maat te verwag wat skadelik is nie. Die onvermoë om grondreëls oor gesonde verwagtinge neer te lê, is dikwels die eintlike oorsaak. Die proses om verwagtinge in ’n verhouding – oud of nuut – te stel, moet altyd by jouself begin.
Voordat jy die grondreëls vir jou maat begin neerlê oor wat werk en wat nie, moet jy absoluut seker wees oor hierdie dinge. Neem dus die tyd om te reflekteer. Verstaan wat jy in 'n verhouding soek, sonder om dit persoonspesifiek te maak. Fokus byvoorbeeld op hoe belangrik vertroue en respek vir jou is in 'n romantiese vennootskap sonder om oor hierdie dinge te dink in die konteks van jou huidige (of potensiële) maat.
Dit is absoluut noodsaaklik om nuwe verhoudingsverwagtinge te stel, maar kan ook net so goed werk as jy en jou maat al lank saam is, nie julle verwagtinge van mekaar gedefinieer het nie en die gewig van ongedefinieerde – dus onvervulde – verwagtinge nou 'n bron van seer, teleurstelling en wrok in julle verhouding geword het.
Verwante leeswerk: Waarom verwag ons dat romantiese liefde vir ewig intens sal bly?
Daar is geen twyfel nie hoë verwagtinge hê in 'n verhouding kan op die lange duur nadelig wees. Jy sal aanhou teleurgesteld en gefrustreerd voel wanneer jou maat nie aan die verwagtinge kan voldoen nie. Daarom is duidelikheid oor behoeftes, begeertes en verwagtinge in 'n verhouding noodsaaklik. Dit is ook belangrik om te dink aan jou lewensdoelwitte, waardes en gereedheid om emosioneel in 'n ander persoon belê te wees voordat jy oor verwagtinge in 'n verhouding praat.
Benader die oefening deur 'n lys van "my verwagtinge van my lewensmaat" neer te skryf, en gaan dit dan 'n paar keer deur om te bepaal watter hiervan noodsaaklik is vir 'n gesonde verhouding en watter onderhandelbaar is. Gee jou maat ook tyd om deur hierdie proses te gaan. Sodra julle verby hierdie stadium is, werk saam daaraan om verwagtinge in 'n verhouding te stel. Om redelike verwagtinge in 'n verhouding te hê, sal op die lange duur sinvol wees. Hier is 'n paar dinge om in gedagte te hou:
1. Wees subtiel
Jy kan nie net 'n lys vir jou maat gee en sê: "Hier is my verwagtinge van hierdie verhouding nie." Dis net nie hoe dit werk nie. Beklemtoon eerder dinge wat vir jou belangrik is, sodat hulle begin verstaan dat dit is wat jy van hulle verwag. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê: "Ons ontmoet my vriende vir aandete en ek verwag dat jy betyds moet wees", probeer om te sê: "Dit is vir my belangrik dat ons betyds is vir hierdie aandete saam met my vriende".
Dit sal jou help om verwagtinge in 'n verhouding te kommunikeer op 'n manier wat nie 'n konstante seer punt in jou vergelyking met jou maat word nie. Dit sal ook help verseker dat jou maat nie jou poging om verwagtinge in 'n verhouding te stel as 'n "my pad of die snelweg"-verklaring sien nie. Jui beveel aan: “Wanneer verwagtinge in 'n verhouding gestel word, is dit belangrik om te onthou dat dit 'n tweerigtingstraat is. Dit sal dus goed wees om eers jou maat se verwagtinge van hierdie verhouding en jou te vra, en dan geleidelik joune te deel.”
2. Wees duidelik
Moenie subtiliteit verwar met vae leidrade nie. Om te verwag dat jy en jou maat die naweek saam sal deurbring en dan dinge soos "Ek wens jy was hier" te sê, werk dalk nie. Sê eerder vir hulle: "Ek sal dit baie waardeer as jy jou naweke kan vrymaak sodat ons meer tyd saam kan hê." Of jou maat ontvanklik is vir jou behoeftes, hang grootliks af van hoe jy verwagtinge in 'n verhouding kommunikeer.
Jy moet standaarde en verwagtinge in 'n verhouding stel en jy moet duidelik en uitgesproke wees oor wat jy wil hê. Om leidrade te laat val, vaag te wees help nie, wees baie duidelik. As jy kyk na die voorbeelde van hoë verwagtinge in 'n verhouding wat 'n bron van konflik word – een maat eis voortdurend tyd en aandag, wat die ander laat voel dat hy versmoor word – sal jy agterkom dat dit gebeur as gevolg van 'n kommunikasie tekortWanneer dit met duidelike redenasies gestaaf word, word dit makliker om verwagtinge in 'n verhouding te stel.
3. Doen dit saam
Verwagtings is 'n tweerigtingstraat, en dit is belangrik dat beide jy en jou maat voel dat hulle gehoor en verstaan word. Om saam verwagtinge te stel, is 'n goeie manier om dit te bereik. Praat oor wat aanvaarbaar is en wat nie, hoeveel julle albei is bereid is om 'n kompromie aan te gaan, waarheen jy die verhouding sien gaan en wat ook al by die konteks van julle dinamika pas.
Dit sal verhoed dat jy onrealistiese verwagtinge van jou maat aflaai. Byvoorbeeld, een van die voorbeelde van hoë verwagtinge in 'n verhouding kan wees dat jy verwag dat jou maat elke dag na werk moet kook, en daardie eis net op hulle plaas sonder enige bespreking. Natuurlik kan dit jou maat laat voel dat hulle uitgebuit word. Maar as julle daardie werk verdeel, miskien doen julle die kap en hy kook omdat jy voel jy is 'n slegte kok, dan werk julle dinge saam uit.
4. Moenie oor die klein dingetjies sweet nie
Hoe om verwagtinge in 'n verhouding te kommunikeer? Wanneer jy verwagtinge in 'n verhouding stel, moet jy weet hoe om die kaf van die koring te skei. Andersins sal jy jouself vasgevang bevind in 'n string onvervulde verwagtinge, wat jou verhouding 'n ongelukkige plek maak. Dink dus lank en hard na oor wat vir jou ononderhandelbaar is en wat nie wanneer jy 'n lys van verwagtinge in 'n verhouding opstel.
Byvoorbeeld, ontrouheid Om onaanvaarbaar te wees is redelik, want dit kan werklike gevolge vir julle toekoms saam hê. Om te verwag dat hulle elke Vrydagaand met blomme in die hand by jou werkplek sal opdaag, is egter 'n taamlik onbelangrike verwagting wat jy kan laat vaar. Miskien is dit nie hul styl om liefde uit te druk nie en hulle maak daarvoor op talle ander maniere op.
Leena, 'n nagraadse student, sê: "Sedert ek na 'n nuwe stad verhuis het vir my meestersgraad, probeer ek en my kêrel ons bes om hierdie langafstandverhouding te laat werk. My kêrel het egter onrealistiese verwagtinge, soos om my te vra om Vrydagaande en naweke tuis te bly en al my vrye tyd saam met hom oor video-oproepe deur te bring. Eerlikwaar, dit begin my 'n bietjie versmoor." Sy beplan om met haar maat daaroor te praat wanneer hulle mekaar volgende ontmoet, en die proses te begin om verwagtinge in die verhouding te herdefinieer.
5. Hou 'n oop gemoed
“Wanneer standaarde en verwagtinge in verhoudings bespreek word, is dit noodsaaklik om 'n oop gemoed te hou. Jy en jou maat is twee verskillende mense met verskillende persoonlikhede, dit is normaal om verskillende verwagtinge te hê,” sê Jui. Wanooreenkomstige verwagtinge in 'n verhouding kan 'n resep vir 'n ramp wees, daarom is dit noodsaaklik om bereid te wees om 'n gemeenskaplike grondslag te bereik wanneer jy voel dat jou en jou maat se sienings oor 'n saak diametraal teenoorgestelde is.
Byvoorbeeld, mans se verwagtinge in 'n verhouding kan baie verskil van meisies s'n, en dit kan lei tot botsings en argumente. Een manier om dit te vermy, is om te aanvaar dat dit net natuurlik is dat julle idees nie altyd sal saamval nie. Julle mag selfs teenstrydige sienings oor sommige sake hê en dis reg so. Hou 'n oop gemoed en luister om hul perspektief te verstaan en nie om dit teë te werk nie. Werk dan saam om 'n middelgrond te vind wat vir julle albei aanvaarbaar is.
Verwante leeswerk: Die eerste geveg in 'n verhouding – wat om te verwag
12 Realistiese Verwagtings in Verhoudings
Noudat jy verstaan hoe om verwagtinge in 'n verhouding te stel en te kommunikeer, kom ons by die volgende belangrike aspek van verwagtingstelling – om dit realisties te hou. So, wat is normale verwagtinge in 'n verhouding? Hoe bepaal jy of wat jy van 'n beduidende ander verwag, binne die realistiese verwagtinge val? Een eenvoudige manier om onrealisties hoë verwagtinge van 'n verhouding te vermy, is om te stop en te dink: "Wat bring ek na die tafel?"
Alhoewel dit onrealisties is om geen verwagtinge in 'n verhouding te hê nie, kan dit onvolhoubaar wees om die lat te hoog te stel. Jy moet dit alles balanseer. “Jy het dalk jou maat met 'n oop gemoed aanvaar, aangesien dit tot 'n gesonde verhouding sal lei, maar dit is oukei om nee te sê as iets nie vir jou doenbaar is nie. Dit is beter as om valse hoop te gee deur te sê: “Ja, ek sal probeer” wanneer jy seker is dat jy dit nie sal kan doen nie,” beveel Jui aan.
Vernietig verwagtinge verhoudings? As hierdie vraag jou pla, het jy dalk die las van onvervulde verwagtinge en die tol wat dit op 'n verhouding kan neem, gedra. Behalwe dat dit nie katastrofies hoef te wees om van jou maat te verwag om sekere standaarde na te kom of volgens sekere reëls te speel nie.
Die enigste voorvereiste daarvoor is om jou verwagtinge realisties te hou. Byvoorbeeld, om te wil hê jou maat moet soos George Clooney lyk, 'n ses-syfer salaris verdien, 'n sixpack-lyf hê en 'n vlymskerp humor hê, is 'n onrealistiese verwagting. Maar om met vriendelikheid en respek behandel te wil word, is heeltemal redelik. Jy verstaan die punt. Om dinge duideliker te maak, hier is 'n oorsig van 12 realistiese verwagtinge in verhoudings waaraan jy moet werk om te kweek:
1. Om met liefde oorlaai te word
Jy is in 'n romantiese verhouding en dit is uiters realisties om 'n vertoon van liefde van jou maat te verwag. Dit is belangrik om te weet dat jou maat van jou persoon hou en dit waardeer, en dit op maniere uitdruk wat jy duidelik kan verstaan. Dit is een van die mees basiese verwagtinge van 'n maat, en enigiemand wat jou anders vertel, probeer jou emosioneel manipuleer om tevrede te wees met die halfhartige moeite wat hulle dalk in die verhouding insit.
Met ander woorde, 'n begrip en aanvaarding van mekaar se lief vir tale is onder die realistiese verwagtinge in 'n verhouding. Drukkies, soentjies, hande vashou en knuffels is alles verwagte blyke van liefde in 'n verhouding. Om te bepaal hoe jou maat hul liefde teenoor jou uitdruk, grens egter aan onrealistiese verwagtinge.
Wat om te verwag: Hulle sou liefdevol, omgeeend en toegeneentlik wees.
Wat om nie te verwag nie: Hulle sou hulle oorgee aan persoonlike aandag, sou gereeld sê "Ek is lief vir jou" of jou 'n duisend keer vertel wat jy vir hulle beteken. Sommige mense is nie so ekspressief nie, maar hulle gee wel om op hul eie manier.
2. Eerlikheid is onder realistiese verwagtinge in 'n verhouding
Eerlikheid is 'n ononderhandelbare verwagting in 'n verhouding. Ongeag die omstandighede, moet jy volledige en absolute eerlikheid van jou maat verwag en dit ook in ruil daarvoor aan hulle bied. Jy kan nie 'n sterk, gesonde verhouding daarsonder bou nie. Waar daar bedrog, leuens en geraamtes in die kas is, word die verhouding gereduseer tot 'n komplekse web van leuens wat vroeër of later verkrummel. Dus, wanneer jy verwagtinge in 'n verhouding stel, praat oor wat eerlikheid vir elkeen van julle beteken en eer dit.
Wat om te verwag: Jy sal weet van hul vorige verhoudings, wie hul vriende is en hoe na aan elkeen is, hul verhouding met hul ouers of vorige geskiedenis van mishandeling. Hulle sal jou op hoogte hou van hul daaglikse lewe.
Wat om nie te verwag nie: Hulle sal jou al die ingewikkelde besonderhede vertel oor hul verhouding met hul eks, die bespreking wat hulle met die ouensbende of die meisiesbende het, of toegang tot hul SM- of e-poswagwoorde.
Verwante leeswerk: Eksklusiewe Afsprake: Dit Gaan Sekerlik Nie Oor 'n Toegewyde Verhouding Nie
3. Wedersydse vertroue
Waar daar eerlikheid is, volg vertroue natuurlik. Wat standaarde en verwagtinge in verhoudings betref, vertroue is 'n moet-hê. Of dit nou ouens se verwagtinge in 'n verhouding of meisies s'n is, vertroue sal altyd op die lys verskyn as jy in 'n toegewyde verhouding is. Sonder vertroue kan jy nie 'n volhoubare verhouding met 'n romantiese maat voorstel nie.
Jy moet jou maat ten volle kan vertrou, en hul rol om jou veilig, seker en gewaardeerd te laat voel, dra baie by tot die nakoming van daardie verwagting. Aan die ander kant is dit ook natuurlik en redelik om te verwag dat 'n maat jou sal vertrou. Terwyl jy jou deel moet doen om betroubaar oor te kom, moet jou maat ook agterdog, onsekerheid en jaloesie afskud om wedersydse vertroue te kweek.
Wat om te verwag: Jy sou werk aan die bou van wedersydse vertroue in 'n verhouding. Jy sou nie onnodig onseker of agterdogtig wees nie.
Wat om nie te verwag nie: Jy gaan op 'n werkstoer saam met 'n kollega van die teenoorgestelde geslag en sê vir jou maat julle het in dieselfde kamer gebly. Hulle sal daarmee tevrede wees, want hulle vertrou jou. Dit is een van die voorbeelde van hoë verwagtinge in 'n verhouding wat jy moet laat vaar om werklik vertroue te kan bevorder.
4. Medelye teenoor mekaar
Wanneer nuwe verhoudingsverwagtinge gestel word of verwagtinge in 'n voortgesette verhouding herdefinieer word, kan deernis maklik oor die hoof gesien word. Dit is egter een van die belangrikste behoeftes in enige intieme verbintenis en moet op elke lys van verwagtinge in 'n verhouding verskyn. Wanneer een persoon seerkry of deur 'n slegte fase gaan, neem die ander die rol van hul wondermiddel aan.
Dis waaroor deernis in verhoudings gaan. Jy het die volste reg om te verwag dat jou maat daardie veilige plek sal wees waarna jy kan wend wanneer jy vertroosting nodig het. Dit moet duidelik vasgestel word wanneer jy verwagtinge in 'n verhouding kommunikeer. Dit is reg as hulle nie heeltemal kan verstaan of daarmee kan identifiseer wat jy voel of deurmaak nie. Die feit dat dit hulle pla en dat hulle 'n poging aanwend om jou beter te laat voel, is wat tel.
Wat om te verwag: Hulle sal jou opbeur wanneer jy af is, en vir jou 'n koppie warm koffie maak as jy 'n slegte dag gehad het.
Wat om nie te verwag nie: Weereens, om te verwag dat 'n maat jou gedagtes oor 'n moeilike situasie sal lees en tot jou redding sal kom of presies sal voel wat jy voel, is onrealisties en onregverdig.
5. Om met respek behandel te word
Wat is normale verwagtinge in 'n verhouding? As ons 'n eenwoord-antwoord op hierdie vraag moes gee, sou dit ongetwyfeld respek wees. Dus, as jy ooit 'n verhoudingsverwagting teenoor realiteitstoets doen, maak seker dat respek altyd in die kategorie van regmatige verwagtinge val. 'n Verhouding waar jy soos 'n deurmat behandel word of onsigbaar, verdwerg en verneder voel, is eenvoudig nie jou tyd en energie werd nie.
Respek vir mekaar is die kenmerk van 'n gesonde verhoudingDit vertaal in die vermoë om die ander persoon se perspektief te waardeer, selfs wanneer jy nie daarmee saamstem nie. Wanneer daar wedersydse respek is, vind vennote 'n manier om selfs die mees komplekse verskille en argumente empaties te hanteer, sonder om mekaar klein te laat voel. Onthou altyd dat respek 'n tweerigtingstraat is.
Wat om te verwag: Hulle sal jou gevoelens en besluite respekteer en jou by hulle s’n betrek.
Wat om nie te verwag nie: Jy gooi woedebuie en raak in onnodige argumente betrokke en hulle sal dit aanvaar en daarmee handel omdat hulle jou respekteer.
6. Prioriteit kry
As 'n romantiese maat is dit aanvaarbaar om te verwag dat jou maat jou bo alles in hul lewe sal plaas. Alhoewel realisties, is hierdie verwagting ook voorwaardelik. Daar kan gevalle wees waar werkdruk of sosiale verpligtinge soveel tyd en energie in beslag neem dat dit die fokus van 'n mens se verhouding en maat afhaal.
Moenie dat sulke afwykings bydra tot jou lys van onvervulde verwagtinge nie. Tydelike afleidings beteken nie dat jou belangrikheid in hul lewe afneem nie. Wat belangrik is, is dat jy en jou maat 'n manier vind om na mekaar terug te keer. Wanneer een maat voortdurend versuim om die ander te prioritiseer, kan dit hul dinamika vinnig verminder tot 'n verhouding met onversoenbare verwagtinge. Dit kan die begin van 'n afdraande wees.
Wat om te verwag: Dat hulle tyd saam met jou wil deurbring, met jou wil kommunikeer en planne saam met jou wil maak, is redelike verwagtinge in 'n verhouding.
Wat om nie te verwag nie: Hulle sou nie 'n lewe na jou hê nie, is onregverdig en onredelik.
Verwante leeswerk: 8 Verskille Tussen Afsprake En Om In 'n Verhouding Te Wees
7. Bedagsaam wees
Dit mag jou dalk weer na jou "my verwagtinge van my lewensmaat"-lys laat kyk, want bedagsaamheid is beslis nie een van die voor die hand liggende keuses wanneer jy aan verhoudingsverwagtinge dink nie. Alhoewel dit onderskat word, kan hierdie eienskap die aard van jou verhouding merkbaar verbeter. Hier is hoekom: 'n Verhouding is waar een maat die ander alles gee wat hulle wil hê, selfs tot nadeel van hul welstand, is nie gesond nie. Trouens, dit is die einste definisie van 'n ... disfunksionele verhouding.
Jy en jou maat sal verskil en julle verskille hê. Wanneer dit gebeur, moet julle verwag om bedagsaam te wees oor hoe 'n sekere aksie die ander persoon kan beïnvloed. Om die ander persoon se standpunt en verwagte reaksie op julle aksies en besluite in ag te neem, is wat 'n verhoudingsmaat van die ander moet verwag.
Wat om te verwag: Hulle sal probeer om jou standpunt te verstaan en redelike gesprekke te voer.
Wat om nie te verwag nie: Hulle sal hul bedagsaamheid toon wanneer jy grof verkeerd is of onnodig aanhoudend is.
8. Om tyd saam deur te bring
Saamhorigheid is die fondament van behoeftes, begeertes en verwagtinge in 'n verhouding. Jy kan nie as 'n paartjie saam groei sonder om iets te deel nie. kwaliteit tyd saam. So, dit is ongetwyfeld een van die realistiese verwagtinge in 'n verhouding. Dit beteken natuurlik nie om elke wakker oomblik saam deur te bring of alles saam te doen nie.
Maar as die ander persoon net nie die tyd of kopruimte vir jou het nie en hulle jou laat voel asof jy geen verwagtinge in 'n verhouding moet hê nie, moet jy dink of jy hoegenaamd in hul lewe inpas. Daarom is dit belangrik om bewus te wees van die realistiese verwagtinge in 'n verhouding, sodat niemand jou emosioneel in die naam van liefde kan uitbuit en dan jou opregte bekommernisse ongeldig kan maak deur jou as "te veeleisend" te bestempel nie.
Wat om te verwag: Hulle sal planne saam met jou maak om saam by die huis of buite te kuier, of planne vir vakansies.
Wat om nie te verwag nie: Hulle sou nooit planne maak sonder jou nie.
9. 'n Vennootskap van gelykes
Wat moet 'n verhoudingsmaat van die ander verwag? Wel, gelykheid is 'n baie basiese verwagting wat by verstek nagekom moet word. Ongelukkig is dit nie altyd die geval nie. Ongeag wie meer verdien, wie 'n magtiger posisie in die samelewing geniet, wie se werk belangriker is, moet 'n romantiese verhouding altyd 'n vennootskap van gelykes wees.
Dit is onaanvaarbaar vir 'n vennoot om hul mag, posisie of geld te gebruik as 'n faktor om te oorheers of te skeeftrek. magsdinamika in die verhouding in hul guns en verwag dat die ander die werk sal doen. Jou kêrel het onrealistiese verwagtinge as hy verwag dat jy na hom moet optel, want hy is altyd te moeg om die basiese take self te doen.
Jou meisie het ongesonde verwagtinge as sy dink dis oukei dat sy 'n woedebui in 'n openbare plek gooi en wil hê jy moet haar vertroetel. In sulke gevalle moet jy leer om jou voet neer te sit en gelykheid te eis – nie net te verwag nie.
Wat om te verwag: Julle sal gelykes wees wanneer julle uitgawes, huishoudelike take en kinderverantwoordelikhede deel.
Wat om nie te verwag nie: Jou maat sal 'n bevordering prysgee, want dit plaas jou loopbaangewys bo hulle.
10. Gee jou 100%
Wat is normale verwagtinge in 'n verhouding? Nog 'n eenvoudige antwoord op hierdie oënskynlik moeilike vraag is dat jou maat net so betrokke is by die verhouding soos jy. 'n Verhouding benodig liefde, koestering en moeite van beide vennote. Daar is geen ander manier waarop dit op die lang termyn kan oorleef nie. 'n Persoon wat 'n vrees vir toewyding of koue voete ontwikkel wanneer dit kom by die neem van die volgende stappe in die verhouding, kan nie 'n betroubare vennoot maak nie.
So, om te verwag dat jou maat hul 100% sal gee – in terme van toewyding, liefde en die vasberadenheid om saam te bly – is geregverdig. Ongeag wat popkultuur of daardie ou op die dating-app vir jou sê, is vrae soos “waarheen gaan dit?” of “wat is ons?” nie voorbeelde van hoë verwagtinge in ’n verhouding nie.
Wat om te verwag: Jou maat sal moeite doen om die verhouding gesond te hou.
Wat om nie te verwag nie: Jou idee van moeite sal 100% dieselfde wees as hulle s’n.
Verwante leeswerk: 13 Tekens Dat Jy Die Selfsugtige Een In Jou Verhouding Is
11. Ruimte is ook 'n gesonde verwagting
Dit is vanselfsprekend dat twee mense in 'n verhouding dit geniet om saam te wees. Hierdie saamhorigheid moet egter nie ten koste van die onafhanklikheid en individualiteit van een of albei vennote kom nie. Wanneer dit gebeur, loop jy die risiko om in die grys area van mede-afhanklike verhoudings te beland. Moet dus nie huiwer om jou verwagtinge oor persoonlike verhoudings uit te spreek nie. ruimte in 'n verhouding.
Dit is presies wat julle nodig het om te groei en te floreer as individue en as 'n paartjie. Om tyd af te vat om saam met jou vriende stoom af te blaas of om alleen tyd te neem om jouself te verfris aan die einde van 'n lang en uitputtende dag, is van die natuurlike verwagtinge in 'n verhouding. Vir 'n gesonde, volhoubare verhouding moet beide vennote bereid wees om mekaar hierdie persoonlike ruimte te gun.
Wat om te verwag: Hulle sou jou aanmoedig om saam met jou vriende uit te gaan en jy sou hulle help om hul biblioteek te bou.
Wat om nie te verwag nie: Jy sou vir 'n week lank ná 'n geveg pruil en hulle sou wegbly om jou jou spasie te gee.
12. Intimiteit tel onder verwagtinge in 'n verhouding
Intimiteit beteken nie net warm en sissende aksie tussen die lakens nie. Om 'n diep, betekenisvolle verhouding met 'n ander persoon te kweek, moet jy hulle soos die palm van jou hand ken. Daar is verskillende tipes intimiteit om na te streef – emosioneel, intellektueel, spiritueel, fisies, om maar 'n paar te noem.
Dit is gesond om 'n vlak van intimiteit te verwag en te werk om te ontwikkel waar jy en jou maat gemaklik is om kwesbaar teenoor mekaar te wees. Om te hoop dat 'n beduidende ander geleidelik vir jou sal oopmaak en jou volledig in hul hart en lewe sal toelaat, is een van die natuurlike verwagtinge van 'n maat. Moet dus nie toelaat dat enigiemand jou skuldig maak om hierdie natuurlike begeerte na toenemende intimiteit in 'n verhouding te laat vaar deur etikette soos aanhangend of behoeftig te gebruik nie.
Wat om te verwag: Beide vennote inisieer en geniet seks.
Wat om nie te verwag nie: Intimiteit sal net so smeulend wees soos dit in julle eerste dae saam was.
Verwante leeswerk: Kenner lys 10 tekens van intimiteit in 'n verhouding
Hoe om te verseker dat jou verhoudingsverwagtinge nagekom word
Wanneer jy verhoudingsverwagtinge teenoor die werklikheid ontleed, mag jy besef dat nie alles wat jy van 'n maat of verhouding verwag, gebeur nie. Dit beteken egter nie dat jy in 'n verhouding is wat nie ooreenstem met verwagtinge nie. Deur voortdurend te werk om die goue standaard van realistiese verwagtinge in 'n verhouding te bereik, help dit om 'n sterker band te koester. En hoe doen jy dit presies?
Hoe verseker jy dat daar meer gereeld aan jou verhoudingsverwagtinge voldoen word? Hier is 'n paar stappe wat jy kan neem om te verseker dat julle nie net verwagtinge in 'n verhouding duidelik kommunikeer nie, maar ook soveel as moontlik aan mekaar se verwagtinge kan voldoen:
1. Identifiseer jou eie
Soos met enigiets in die lewe, begin die proses om verandering te bewerkstellig met jouself. Om verwagtinge in 'n verhouding te stel en te verseker dat hulle nagekom word, is geen uitsondering nie. Of jy nou die reis aanpak om nuwe verhoudingsverwagtinge te definieer of bloot uitgeput is van teleurstelling deur jou maat se onvermoë om in jou behoeftes te voorsien, maak 'n oorsig van wat jy van jou verhouding wil hê en verwag.
Jui sê: “Gedeel kernwaardes in 'n verhouding is belangrik vir die sukses daarvan. Slegs wanneer jy en jou maat 'n gedeelde visie het van wat belangrik is vir julle verhouding, kan julle seker wees dat julle mekaar nie met elke stap van die pad in die steek sal laat nie.” Jy kan slegs bepaal waar jy staan oor die saak van gedeelde waardes wanneer jy weet wat jy van julle verhouding en jou maat wil hê.
Verwante leeswerk: Hoe stel jy emosionele grense in verhoudings?
2. Stel grense
Die belangrikheid van instelling gesonde grense in 'n verhouding Om so vroeg as moontlik te begin, kan nie oordryf word nie. Grensstelling speel 'n belangrike rol om te verseker dat beide vennote se behoeftes en verwagtinge nagekom en nagekom word. As jy die verhouding met wanverhoudings wil vermy, maak seker dat jy jou grense saam met jou verwagtinge van mekaar definieer.
Trouens, as jy mooi kyk, is grens- en verwagtingsinstellings nou verweef, en die een kan nie sonder die ander bestaan nie. Byvoorbeeld, as jy sê: "Ek sal nie oneerbiedigheid in 'n verhouding duld nie", sê jy ook: "Ek verwag dat my maat my sal respekteer". Net so, as jy sê: "Een van my verwagtinge van my lewensmaat is eerlikheid", sê jy ook dat jy 'n streep trek om 'n oneerlike maat te verduur.
So, maak 'n bewuste poging om verhoudingsgrense te definieer en te handhaaf ongeag die omstandighede, as jy wil hê dat jou verwagtinge in 'n verhouding gerespekteer en gehandhaaf word. Die oomblik as jy 'n maat toelaat om jou grense te minag, gee jy hulle 'n lisensie om oor jou te loop. Hulle gaan verseker nie veel omgee vir jou verwagtinge van 'n maat sodra daardie lyn oorskry is nie.
3. Wees eerlik en reguit
Om verwagtinge in 'n verhouding op die regte manier te kommunikeer, is nie net noodsaaklik vir die stel en bestuur van verwagtinge nie, maar ook om te verseker dat hulle gehandhaaf en konsekwent nagekom word. As jy jouself afvra: "My verwagtinge van my lewensmaat word nooit nagekom nie, wat kan ek doen om hulle my behoeftes ernstig op te neem?", lê die antwoord dalk daarin. verbetering van kommunikasie in jou verhouding.
Byvoorbeeld, as jou maat jou op een of ander manier teleurgestel het, moet jy op 'n duidelike, bondige en gesonde manier aan hulle oordra hoe hul optrede jou laat voel het. In plaas daarvan om op passief-aggressiewe tegnieke staat te maak soos om hulle die stilswyende behandeling te gee, probeer 'n meer reguit benadering soos om vir hulle te sê: "Ek het verwag dat jy XYZ vir my sou doen en toe jy dit nie gedoen het nie, het ek teleurgesteld gevoel."
Oor die belangrikheid van kommunikasie om te verseker dat verwagtinge in 'n verhouding konsekwent nagekom word, sê Jui: "Wanneer jou maat nie aan jou verwagtinge voldoen nie, sal dit jou seergemaak en teleurgesteld laat voel. Neem dus eerstens en bowenal die tyd om jou emosies te verwerk. Wanneer jy gereed is om te kommunikeer, doen dit ferm en beleefd. Hulle moet verstaan waardeur jy gaan en sien dat hulle sekere gedragspatrone moet verander om hierdie verhouding te onderhou."
4. Moenie toelaat dat ander jou beïnvloed nie
Dikwels is 'n verhouding met wanverhoudings die gevolg van beide vennote wat hul verwagtinge van mekaar beskou vanuit die lens van hoe 'n derde party dink dit behoort te wees. Kom ons sê jou maat het geweier om saam met jou na 'n konsert te gaan omdat hulle nie van daardie soort musiek hou nie en jy is oukei daarmee. Maar wanneer jy alleen by die konsert opdaag, sê jou vriend: "As hulle jou liefgehad het, sou hulle die moeite gedoen het om saam met jou te gaan."
Skielik voel jy 'n steek en dink jy dat jou verwagtinge van 'n maat nie nagekom word nie. Maar was dit werklik jou verwagting of het iemand buite die verhouding vir jou gesê dat dit is wat jou verwagting behoort te wees? Wanneer jy toelaat dat eksterne faktore bepaal hoe jy jou verhouding voer, ontstaan chaos. Maak dus seker dat die omgewing en die bestuur van verwagtinge in die verhouding is 'n proses wat jou en jou SO betrek, niemand anders nie.
Verwante leeswerk: 15 Wenke wat 'n Verhouding Sterk en Gelukkig Hou
5. Aanvaar dat dit nie perfek sal wees nie
Hoe wonderlik sou dit wees as jou verwagtinge in 'n verhouding elke keer nagekom word! Dit sou ook wonderlik wees as iemand jou 'n miljard dollar en 'n privaat eiland gee sodat jy nooit weer 'n dag in jou lewe hoef te werk nie. Net soos jy weet dat laasgenoemde nie realisties moontlik is nie, aanvaar dat nie een van die twee verwag dat jou maat sonder uitsondering aan jou verwagtinge sal voldoen nie.
Menslike verhoudings is kompleks en deurmekaar, net soos die mense waaruit hulle bestaan, daarom is dit absoluut noodsaaklik om jou verwagtinge teenoor verwagtinge in 'n verhouding realisties te hou. Omarm die realiteit dat daar gevalle sal wees waar jou maat jou sal teleurstel, en jy hulle. In sulke situasies, fokus op vaardigheid. konflikoplossing en besluit om volgende keer beter te doen. Moenie die vervulling van jou verwagtinge van 'n maat 'n voorvereiste vir 'n suksesvolle verhouding maak nie, ten minste nie altyd nie.
Die regte verwagtingstelling en -bestuur kan die sleutel wees tot 'n gesonde, vervullende verhouding waar beide vennote floreer. Prioritiseer dit dus van die begin af in jou verhouding. Moenie wag dat jou verhouding onder die gewig van onvervulde of wanpassende verwagtinge wankel om die koers reg te stel nie. Voer 'n opregte gesprek met jou maat daaroor in die vroeë stadiums van die verhouding om dit 'n gladder rit te maak.
Vrae & Antwoorde
Nee, solank jy jou verwagtinge realisties hou en nie die lat onredelik hoog stel nie.
Eerlikheid, vertroue, respek, toegeneentheid, lojaliteit, intimiteit en persoonlike ruimte is van die gesonde verwagtinge om in jou verhouding te kweek.
Eerstens moet beide vennote verstaan wat jy uit jul verhouding wil hê en dan saamwerk om te besluit wat redelik is en wat nie.
In daardie geval is die beste plan van aksie om 'n middelgrond te probeer vind waar jy jou standpunt vashou oor sake wat vir jou belangrik is en kompromieë aangaan met ander.
Om te verwag dat jou maat foutloos sal wees, die standaarde te hoog te stel, alles saam te wil doen, en die begeerte dat jou maat al jou behoeftes en eise sal vervul ten koste van hul welstand, is 'n paar voorbeelde van onrealistiese verwagtinge.
12 Waarskuwingstekens van Gasbeligting en 5 Maniere om dit te Hanteer
8 Mense Definieer Onvoorwaardelike Liefde Op Pragtige Maniere
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
