9 Kennergesteunde Wenke vir Gesonde Konflikoplossing in Verhoudings

Konflik in verhoudings kan ontstellend wees as gevolg van die sterk negatiewe konnotasies en die onaangename gevoelens wat dit oproep, maar dit is ook onvermydelik. Konflik ontstaan ​​uit 'n meningsverskil, en wanneer twee mense bymekaarkom om 'n romantiese vennootskap te vorm, is hierdie verskille gebonde om te ontstaan. Die beste manier om hierdie verskille en meningsverskille te navigeer, is om jouself toe te rus met die regte vaardighede en tegnieke vir konflikoplossing in verhoudings.

So, wonder jy hoe om konflik in gesonde verhoudings op te los? Of hoe om die mees algemene konflikte in 'n huwelik aan te spreek? Dit gaan alles daaroor om meningsverskille en skeurings op 'n volwasse manier te hanteer en die verhouding te red van verbrokkeling. Beradingsielkundige Shazia Saleem (Meestersgraad in Sielkunde), wat spesialiseer in skeidings- en egskeidingsberading, help ons om te verstaan ​​hoe om dit te doen deur lig te werp op konflikpatrone en verhoudingskonflikbestuur.

Hoe lyk gesonde konflikoplossing in verhoudings?

Konflikte is gebonde om in romantiese verhoudings te bestaan. Geen twee mense kan oor alles saamstem nie. En wanneer jy twee mense in 'n verhouding plaas en hulle vra om hul lewens te deel, sal daardie meningsverskille op 'n stadium probleme skep. Trouens, elke klein meningsverskil in die huwelik kan in 'n groot konflik ontaard. In hierdie konteks het die gevierde skrywer en sielkundige dr. Harriet B. Braiker gesê: "Konflik kan en moet konstruktief hanteer word; wanneer dit wel gebeur, baat verhoudings daarby."

Oor die belangrikheid van konflikoplossing in verhoudings of huwelike verduidelik Shazia: “Konflik kan beskryf word as 'n meningsverskil of 'n argument tussen twee mense met verskillende agtergronde, waardes, perspektiewe en geloofsoortuigings. Meestal kan konflikte wel gesond wees vir 'n verhouding. Maar sodra hulle lelik raak, word die oplossing daarvan die belangrikste, en dit is waar hierdie strategieë vir die aanspreek van konflik in verhoudings ter sprake kom. Onthou dus, dit gaan alles daaroor om ongesonde konflik in verhoudings te verwyder.”

Maar is gesonde konflikoplossing in 'n verhouding moontlik? Wel, natuurlik is dit. Hier is hoe dit lyk:

• Net omdat julle twee die hele nag kan baklei, beteken dit nie dat julle nie diep verlief op mekaar is nie. Julle moet konflikoplossingstrategieë implementeer met die idee dat julle die verhouding wil voortsit.
• Positiewe oplossingswenke vir konflikte is bloot tegnieke om hul verskille te navigeer en nie toe te laat dat hulle die oorhand kry oor hul liefde nie
• Hulle waarborg nie dat probleme nie meer in jou verhouding sal bestaan ​​nie.
• Wat dit werklik beteken, is dat jy moet leer hoe om jou verskille opsy te skuif, meer aanvaarding teenoor die ander persoon te hê, en 'n middelgrond te vind om aan dieselfde te kan werk.
• Gesonde konflikoplossing in die huwelik of langtermynverhoudings behels ook die stel van duidelike en gesonde grense. Gepaste grense red jou ook van emosionele uitputting.

Verwante Leesstof: 7 Strategieë om te Stop om in 'n Verhouding te Baklei

Hoe om konflikte in 'n verhouding op te los – 9 wenke

Alhoewel elke verhouding uniek is, is dit altyd goed om 'n versameling perspektiewe te hê om na te verwys en toe te pas ingeval ons wysheid en sensitiwiteit nie ooreenstem nie. Konflikstyle in verhoudings verskil. Dus, vir konflikoplossing is dit belangrik om ook 'n maat se perspektief te verstaan. Dit gesê, jy is waarskynlik hier omdat jy jouself aanhou afvra: "Hoe om konflik in 'n huwelik of in 'n verhouding op te los?" Wel, lees verder om al die antwoorde te vind wat jy nodig het.

1. Onthou, dis julle twee teen die probleem

Die meeste konflikte tussen vennote het een onderliggende uitkoms – om ten alle koste te wen. Dink aan wat bekend staan ​​as die 'Gevangene se Dilemma'. In hierdie konsep kan twee gevangenes óf saamwerk om hul kanse om te ontsnap te verbeter óf mekaar verraai vir individuele belonings.

As beide 'gevangenes' kies om nie die ander se bedoeling te vertrou nie, verwoes hulle albei se kanse om te ontsnap. Dit is gelykstaande aan twee mense wat stry en die verhouding heeltemal saboteer. Onthou dis nie jy teen die ander nie, dis julle twee teen die probleem. Beide betrokke partye moet 'n wedersydse ooreenkoms bereik.

Shazia verduidelik: “Samewerking is een van die belangrikste stappe in konflikoplossing. Dis soos om in te stem om te verskil. Twee mense wat op 'n gemeenskaplike grondslag uitkom, mekaar beter verstaan ​​en mekaar se perspektiewe en konflikoplossingstyle respekteer, is alles noodsaaklik om konflik in romantiese verhoudings op te los.”

Jy kan samewerking verbeter en 'n stap in die rigting van konflikoplossing in verhoudings neem deur:

• Om tegemoetkomend te wees
• Gee mekaar ruimte
• Verstaan ​​jou maat se behoeftes
• Die skep van gesonde grense
• 'n Gesamentlike poging aanwend om die probleem op te los
• Hou jou maat se emosionele welstand dop

2. Vermy misverstande

Elke keer as ek enige voorbeelde van konflik in verhoudings teëkom, is my eerste reaksie om vir myself te sê: "Wag, ons praat waarskynlik nie dieselfde taal nie." Dit werk amper altyd en jy sal dit ook agterkom. Trouens, meestal is dit 'n misverstand oor wat deur 'n maat gesê is wat konflik in 'n huwelik veroorsaak. Wel, die woorde wat jy kies, kan jou verhouding maak of breek. As jou maat dit verkeerd verstaan, kan sulke woorde hul gevoelens onherstelbaar seermaak.

Verwante Leesstof : 8 Rusies wat elke paartjie op 'n stadium in hul verhouding sal hê

In sulke gevalle moet jy:

• Verstaan ​​dat geen twee mense dieselfde taal praat of selfs dieselfde woorde in dieselfde konteks gebruik nie.
• Gee die ander persoon die voordeel van die twyfel as hulle sleng of aanstootlike woorde begin gebruik.
• Wees oopkop en neem in ag dat hulle dalk 'n ander standpunt het.
• Wees bewus van die rol van liggaamstaal ook, aangesien sommige van jou gebare jou maat kan aanstoot gee

Shazia voeg by: “Konflikoplossing in die huwelik is moontlik wanneer 'n paartjie hul bes probeer om 'n begrip te bereik. Dit is moontlik dat twee mense twee verskillende tale praat en dit gebeur gewoonlik wanneer ons emosioneel gelaai raak en ons geneig is om in die taal te praat wat die natuurlikste vir ons kom sonder om te dink. Daarbenewens moet 'n mens ook sorg dra vir nie-verbale leidrade om op 'n gesonde manier te argumenteer. Wees bedag op gesigsuitdrukkings en jou lyftaal, aangesien dit ook 'n groot impak kan hê.”

3. Kyk na die groter prentjie

So, jy is ontsteld dat jou man weer vergeet het om die skottelgoed te was, of jy is geïrriteerd dat jou vrou die laaste tyd baie koud en afsydig teenoor jou was. Dit is genoeg vir jou om in 'n vuurbal te verander, die sitkamer binne te storm en die geveg van die dekade te begin. Maar die oomblik as jy 'n tree terug gee en probeer ontleed wat gebeur, kan jy dalk ook 'n bietjie meriete in hul argument sien.

Dit beteken nie dat jou gade nooit verkeerd was nie, of dat jy gedagteloos op hulle geskree het. Dis net moontlik dat daar 'n wyer reeks dinge is wat jy moet verstaan ​​om die situasie beter te begryp. Miskien het hy vergeet om die skottelgoed te was omdat hy 'n lang aand van kruideniersware-inkopies gedoen het. Miskien tree jou vrou afsydig op omdat sy 'n mal nuwe baas by die werk het. Beoordeel die situasie van alle kante en jy sal 'n baie beter minnaar vir jou maat wees.

Hier is 'n paar eenvoudige maniere om konflik tussen man en vrou op te los, of op die lang termyn
verhoudings, in sulke gevalle:

• Distansieer jouself van die probleem en kyk na die hele prentjie sonder 'n voorafopgestelde idee.
• Probeer om jou gevoel van seermaak vir 'n rukkie te laat vaar en wees objektief
• Aanvaar mekaar se foute
• Vergeet jou ego

Shazia stem saam: “Om die groter prentjie te sien, moet mens net ‘ooreenkom om te verskil’. Aanvaarding is die sleutel as jy ernstig is oor die herstel van konflik in romantiese verhoudings. Wend 'n opregte poging in die verhouding aan om mekaar se perspektief te respekteer.”

4. Wees vriendelik

Een van die mees algemene konflikte in 'n huwelik is onbeskoftheid. Trouens, dit word dikwels as aanvaarbaar beskou om openhartig te wees tot die punt van onbeskof, selfs al beteken dit om kwetsende dinge in 'n konflik te sê. As 'n verhouding nie seer kan hanteer nie, kan dit nie oorleef nie. Maar dit kan een van die grootste probleme en voorbeelde van konflik in verhoudings wees.

Wanneer die band tussen vennote deur onbeleefdheid of 'n gebrek aan vriendelikheid beïnvloed word, moet 'n mens besef dat net omdat 'n mens na aan hul maat is, daar geen ruimte is om doelbewus seer te maak nie. Hier is wat vennote kan doen om onnodige konflik in sulke gevalle te vermy:

• Wees beleefd tydens argumente terwyl jy 'n gemaklike afstand handhaaf
• Moenie beheer oor jou woorde, lyftaal of aksies verloor in 'n woedebui nie.
• Probeer dinge vanuit hul perspektief verstaan
• Hou jou maat se emosionele welstand dop

Shazia gee die volgende raad: “Kwetsende woorde kan letsels veroorsaak wat so diep is dat dit jou maat sleg kan beïnvloed. Dit kan hulle lank neem om van daardie letsels te genees. ’n Mens moet in ’n beter emosionele toestand wees om die konteks van die probleem te verstaan.”

Verwante Leesstof : 8 Maniere om weer kontak te maak na 'n Groot Geveg

5. Ontkoppel in die middel van 'n argument

Hoe om konflik in 'n verhouding op te los wanneer albei sterk voel? Wel, dit is raadsaam om 'n blaaskans te neem of 'n stroombreker te neem wanneer jy midde-in 'n argument met jou maat is oor algemene huweliks- en verhoudingsprobleme.

So, hier is hoe jy dit kan doen:

• Moenie dadelik reageer nie
• Neem tyd af en skep 'n gesonde afstand
• Dink kalm oor die betrokke kwessie na
• Slaap oor die probleem, indien moontlik, en fokus daarop die volgende oggend

Shazia sê: “Om tyd af te neem kan eintlik wonders verrig om 'n verhoudingskonflik op te los. Op hierdie manier kry die persoon tyd om op 'n ontspanne manier oor die kwessie te dink, sonder enige stressors. Dit is altyd beter om 'n bietjie spasie te neem sodat jy later beter kan reageer. Emosies is nooit dieselfde nie en verander baie meer as wat jy dink. Beide konflikte en emosies is situasioneel en benodig 'n bietjie ruimte en tyd.”

6. Moenie veralgemeen nie

Wanneer jy midde-in 'n argument met jou maat is, vermy om woorde soos 'nooit' en 'altyd' te sê. Konflikte eskaleer net wanneer jy die skuld op jou maat plaas en dinge sê soos:

• Jy doen nooit die takies nie
• Jy is altyd besorg oor jou familie en jou vriende en nooit oor ons nie. In sulke gevalle word konflik tussen man en vrou of enige romantiese vennote vererger en jou maat kan met teenargumente vorendag kom wat:
• Verwerp jou bewerings
• Bring 'n paar van jou foute in

Verwante Leesstof: Argumente in 'n Verhouding — Tipes, Frekwensie en Hoe om dit te Hanteer

7. Kies jou gevegte

Die meeste paartjies maak die fout om al die onderwerpe wat hulle pla te bespreek wanneer hulle stry. So, byvoorbeeld, begin jy stry oor jou maat se bestedingsgewoontes en dan, wanneer die konflik eskaleer, beweeg jy aan na die tyd toe hy met jou beste vriend geflankeer het of toe hy jou voor sy ouers gespot het. Die konflik word steeds groter, en daar is geen teken van 'n einde aan julle argumente nie. So, in sulke gevalle moet jy:

• Kies in die eerste plek 'n kwessie en hou daarby wanneer jy stry.
• Fokus op oplossing eerder as om meer kwessies in te bring om te bespreek
• Neem ander kwessies een op 'n slag aan
• Vergewe en vergeet sekere dinge in jou verhouding

8. Moenie blameer, skaam of oordeel nie

Hoe om konflik in 'n verhouding op te los wanneer albei sterk gevoelens het? Wel, dit is algemeen dat paartjies hulle in die blaamspel oorgee of bytende en veroordelende opmerkings maak wanneer hulle stry of bespreek om konflik op te los, veral wanneer hulle albei deur emosies gedryf word. Maar dit
Dit vergroot net die gaping tussen jou en jou maat. Jy behoort eerder:

• Vermy sarkasme of beledigings
• Vermy oneerbiedige gedrag, soos om oë te rol of die middelvinger op te steek
• Vermy om die kamer te verlaat om jou maat onbeduidend te laat voel

Verwante Leesstof: 9 Dinge om te Doen Wanneer Elke Gesprek In 'n Argument Verander

9. Luister

Een van die belangrikste konflikoplossingstrategieë is om na jou maat te luister. Trouens, aktiewe luister is 'n belangrike komponent van enige vorm van effektiewe kommunikasie. Net so, wanneer jy effektief kommunikeer, gaan dit nie net daaroor om jou eie punte te stel nie, maar ook om na die ander persoon te luister en te verstaan ​​wat hulle te sê het. Wees dus 'n goeie luisteraar.

Tydens argumente is dit belangrik om:

• Luister na jou maat se bekommernisse
• Moenie hulle tussenin afsny nie
• Vind uit wat die oorsaak van die meningsverskil is
• Bereik 'n wedersydse oplossing op 'n respekvolle manier

Wonder jy steeds hoe om konflik in 'n huwelik op te los? Ons hoop nie. Selfs 'n suksesvolle verhouding het sy deel van konflikte. Ons hoop ook dat hierdie artikel jou 'n beter begrip gegee het van wat konflik in 'n huwelik of 'n verhouding veroorsaak en hoe 'n mens konflikoplossing in verhoudings moet aanpak. Hierdie professionele wenke is tydgetoets. Wees dus verseker dat jy op die regte pad is sodra jy dit in jou huwelik begin toepas. As dinge steeds nie vir jou uitwerk nie, ten spyte van die insluiting van die konflikoplossingstegnieke wat hier voorgestel word, kan jy kies vir paartjieterapie of berading. As jy op soek is na 'n berader om jou te help om konflikte tussen man en vrou op te los, weet dat Bonobology se bekwame paneel beraders net 'n klik weg is.

11 Verhoudingsargumente wat jou band tot 'n einde bring

Hoe om op te hou om in 'n verhouding te stry – 11 wenke wat regtig werk!

Die fondament van jou verhouding is swak, as jy hierdie 8 tekens kan sien

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur