15 voorbeelde van SMART-doelwitte vir verhoudings en hoe om hulle te stel

Verloor tien kilogram teen die somer. Lees ten minste drie boeke per maand. Bring meer tyd saam met ma deur. My doenlysie van doelwitte ontwikkel voortdurend. Ek het onlangs die konsep van SMART-doelwitte vir romantiese verhoudings teëgekom, wat my gefassineer het. Wat is verhoudingsdoelwitte nou? My enigste verhoudingsdoelwit was om 'getroud te bly', so ek was gretig om meer te weet. 

Soos ek, assosieer die meeste mense doelwitstelling met persoonlike ontwikkeling of in terme van jou loopbaan. Maar volgens kenners kan die stel van uitvoerbare doelwitte in 'n verhouding beide jou en jou maat op verskeie maniere bevoordeel. Wanneer twee mense duidelikheid het oor hul behoeftes en wat verwag word, skep dit 'n gesonde en gemotiveerde fondament. 

Wat is SLIM doelwitte? 

Wat presies is hierdie voorbeelde van SMART-doelwitte vir kommunikasie en verhoudingsbou? Wel, SMART staan ​​vir Spesifiek, Meetbaar, Bereikbaar, Realisties en Tydsgebonde. Kom ons kyk van naderby na elkeen hiervan en bespreek die mees algemene bereikbare voorbeelde van SMART-doelwitte vir gesonde verhoudings.

1. Spesifiek 

Dit kom neer op koperspykers hier. Vir enige doel om te slaag, moet beide vennote baie spesifiek wees oor hul behoeftes en verwagtinge van die betrokke verhouding. Wanneer jy die spesifieke ding identifiseer wat jy in jou verhouding soek, verwyder jy ruimte vir twyfel en teenstrydighede. 'n Paar algemene voorbeelde van die stel van langtermyn-verhoudingsdoelwitte kan wees:

• As jy opsoek is na toewyding en eksklusiwiteit, sê so.
• As jy wonder wanneer om oor die toekoms in 'n verhouding te praat, is die tyd nou
• As jy ruimte en alleentyd nodig het, moenie bang wees om dit te noem nie.

Verwante Leesstof: 21 Tekens dat Hy Jou Onweerstaanbaar Vind & Tot Jou Aangetrek Is

2. Meetbaar 

Dit is waar dit werklik word. Wanneer jy 'n doelwit of 'n idee het waarna jy wil werk, is dit wanneer jy die proses kwantifiseer. Laat ek verduidelik. Sê nou julle wil albei oor 'n paar jaar saam 'n huis koop. Nou bepaal julle presies hoeveel julle albei beplan om vir hierdie doelwit te spaar. Stel 'n meetbare bedrag vir elke maand neer. Dit is nie beperk tot finansiële teikens nie. Julle kan ook sekere aspekte kwantifiseer, soos die hoeveelheid tyd wat julle albei ooreenkom om saam met mekaar deur te bring. 

3. Bereikbaar 

Vir enige gesonde verhouding om te oorleef, moet doelwitte haalbaar wees. As daar geen manier is waarop julle mekaar sewe dae per week kan ontmoet nie, hoekom dit dan selfs as 'n doelwit neerskryf? Net so, as albei se salarisse nie veel spaargeld toelaat nie, hoe kan jy dan eerlikwaar 'n gedeelte opsy sit vir jou droomhuis? Wanneer jou verhoudingswaardes nie ooreenstem met dié van jou maat nie, is dit des te belangriker om jouself 'n paar moeilike vrae te vra voordat jy enige bykomende druk op jou vennootskap plaas.

4. Relevant 

Vir enige doelwit om relevant te wees, moet dit ooreenstem met jou persoonlikheid, kernwaardes en leefstyl. Andersins is die doelwit van die begin af gedoem om te misluk. Herinner jouself waarom die doelwit vir jou belangrik is; dit sal die verskil maak in jou gekombineerde pogings om dit deur te voer. Dit geld vir beide langtermyn- en korttermynverhoudingsdoelwitte.

5. Tydsgebonde 

En laastens, ons het tydsgebonde. As jou doel is om 'die verhouding te laat voortduur', kan die definisie van tydlyne vir verskillende verhoudingsmylpale die uiteindelike meer haalbaar maak. So, sit saam en vind uit,

• Wil jy verloof raak na drie jaar van uitgaan?
• Trou 'n jaar nadat jy verloof is?
• Het jy kinders binne twee jaar na die huwelik? 

Verwante Leesstof: 50 Dinge om te Bespreek Voor Die Huwelik

Waarom het jy SMART-doelwitte vir verhoudings nodig? 

As jy voel dat dit alles 'n bietjie oordrewe en oordrewe is, en jy wil hê jou verhouding moet natuurlik verloop, luister gerus. Daar is 'n rede waarom doelwitstelling belangrik word vir die bou van 'n suksesvolle verhouding – of julle nou albei nou net begin of reeds 'n paar jaar saam het, die stel van SMART-doelwitte vir die bou van verhoudings help jou op die volgende maniere:  

1. Bespaar tyd 

Om jou doelwitte en verwagtinge van die begin af te lys, is die maklikste manier om te kyk of jy en jou maat versoenbaar is . Waarom jou kosbare tyd mors met iemand wat nie op dieselfde bladsy as jy is nie?

2. Hou dit eg

Gevoelens kan verander, en hulle doen. Met verloop van tyd sal jy en jou maat verskillende sienings hê oor waar julle wil wees en hoe julle daar wil kom. Emosies sal op en af ​​gaan, en uitdagings sal ontstaan. In tye soos hierdie sal die stel van SMART-doelwitte vir die bou van vertroue en respek help om dit alles in toom te hou en onder beheer te hou.

3. Help jou om gemotiveerd te bly 

SLIMTE doelwitte vir die huwelik/verhouding help jou om jou oog op die prys te hou. Hulle herinner jou hoekom jy begin het en lei jou op die regte pad. Om 'n einddoel in sig te hê, is een van die kragtigste maniere om nooit moed op te gee met liefde nie.

4. Hou jou aanspreeklik

Die stel van langtermyn-verhoudingsdoelwitte dwing jou om meer verantwoordelik op te tree en dinge ernstig op te neem. Dis alles pret en plesier totdat probleme soos skuld of ontrouheid inskop! Deur jou verwagtinge uiteen te sit, verseker jy dat beide vennote op dieselfde bladsy is en verwagtinge respekteer. 

Dit is dus noodsaaklik vir 'n gesonde vennootskap om doelwitte vir die paartjie te stel. Hierdie moet gekenmerk word deur eerlikheid, respek, voorneme en kommunikasie. Dit help om 'n gebalanseerde verhouding met gelyke verantwoordelikhede en vryhede te bou. Besluite kan sonder vrees geneem word, aangesien dit reeds vasgestel is dat julle albei na dieselfde liefdesverhoudingsdoelwitte werk.

Verwante Leesstof: 20 Vrae om Emosionele Intimiteit en Band met Jou Maat op 'n Dieper Vlak te Bou

15 voorbeelde van SMART-doelwitte vir verhoudings en hoe om hulle te stel

Noudat ons die konsep van SMART-verhoudingsdoelwitte verstaan ​​het, kom ons kyk na 15 doelwitte en hoe om hulle te stel: 

1. Ons belowe om een ​​keer per week 'n afspraak te skeduleer 

Wanneer jou doel is om tyd saam deur te bring, is een van die maklikste maniere om dit te doen om dit te skeduleer. Beide vennote moet hierdie skedule eerbiedig en slegs tyd saam met mekaar deurbring en nie in 'n groepsomgewing nie. 

Hoe om hierdie doelwit te stel: 

• Bepaal die frekwensie wat vir julle albei werk 
• Moenie 'n onrealistiese getal kies nie. As julle albei mal ure werk en weeklikse afsprake nie moontlik is nie, dan is selfs een afspraak per maand 'n goeie begindoelwit. 
• Wees doelbewus met jou tyd. Geen fone en skermtyd word toegelaat nie. Fokus op kommunikasie te verbeter en intimiteit 
• Gee dit 'n einddatum. Byvoorbeeld, "Ons sal twee weeklikse afspraak-aande elke maand hê vir 'n tydperk van ses maande en dan hierdie doelwit heroorweeg en ons vereistes herevalueer."

2. Ons belowe om tyd uitmekaar deur te bring 

Dit is nie gesond om elke wakker minuut saam met mekaar deur te bring nie. Paartjies wat die belangrikheid van 'ek-tyd' besef, verstaan ​​ook dat onafhanklikheid noodsaaklik is om verhoudings te verbeter en hul lewensduur te verleng. 

Hoe om hierdie doelwit te stel:  

• Lys die aantal maandelikse nagte wat julle beplan om apart van mekaar deur te bring 
• Maak seker dat daar geen skuldgevoelens of wrok oor hierdie tyd-uit is nie
• Hou 'n einddatum in gedagte om die sukses van hierdie doelwit te evalueer 

3. Ons belowe om ons skuld af te betaal

Lenings en skuld kan jou insluip en geweldige druk op enige verhouding plaas. As finansiële stabiliteit jou doelwit is, maak seker dat jy die afbetaling van jou skuld bo ander uitgawes prioritiseer. 

Hoe om hierdie doelwit te stel:

• Sit neer en fokus op jou huidige finansiële stressors en status. Lys alle skulde en werk die beste strategie vir terugbetaling uit 
• Doen dit klein, maar maak die moeite gelyk. Sy en haar doelwitte word op die agtergrond geskuif wanneer die gemeenskaplike doelwit finansiële vryheid is. 
• Lys goedkoper opsies wat jou help om geld te bespaar, soos om koffie by die huis te maak in plaas daarvan om altyd uit te bestel

4. Ons belowe om geld te spaar vir XXX 

As jy godsdienstig is oor die betaling van jou rekeninge betyds en skuldvry is, kan een van jou finansiële doelwitte besteding aan duur items insluit. Byvoorbeeld, 'n motor of 'n luukse vakansie. Om saam te spaar om dit te laat gebeur, is 'n wonderlike manier om as 'n paartjie bande te smee en die werklike vrugte aan die einde van die dag te pluk. 

Hoe om hierdie doelwit te stel: 

• Bepaal jou groot idee. Dit spreek vanself dat dit ewe veel deur beide partye verlang moet word. 
• Beplan hoeveel elke persoon gaan bydra en vir hoe lank 
• Geniet die vrugte van jou arbeid 

5. Ons belowe om fisies intiem te wees

Seker, dit kan seks beteken, maar dit kan ook daaglikse drukkies beteken, insluitend platoniese drukkies , soentjies, of selfs net hande vashou. Fisiese aanraking is noodsaaklik vir enige romantiese verhouding om te floreer en as jy of jou maat voel dat dit ontbreek, dan is dit tyd om die situasie reg te stel en 'n paar seksuele paartjie-doelwitte by te voeg.

Hoe om hierdie doelwit te stel:

• Lys die spesifieke maniere waarop julle julle daartoe verbind om mekaar aan te raak  
• Maak dit ononderhandelbaar en tydgebonde
• Bring selfs daardie paar minute van intimiteit heelhartig deur

Verwante Leesstof: Kundige Wenke oor Hoe om Fisiese Intimiteit in 'n Verhouding te Verhoog

6. Ons belowe om pret saam te hê 

As jy enigsins soos ek en my man is, sal jy verstaan ​​hoe moeilik dit is om 'n gemeenskaplike aktiwiteit te vind waarvan beide vennote hou. Hy is mal oor rock, ek is mal oor pop. Hy wil uitslaap, ek is mal oor my vroegoggend hardloopsessies. Maar ons verstaan ​​die belangrikheid daarvan om 'n tydverdryf te vind wat ons albei saam wil doen. Om tyd te maak vir pret is 'n doelwit wat jou toelaat om teenwoordig te wees en die oomblik saam te geniet. 

Hoe om hierdie doelwit te stel:

• Bespreek alle opsies. Dink buite die boks. Probeer iets wat julle nog nie voorheen gedoen het nie.
• Verbind jou tot 'n spesifieke tydsbeperking en hou daarby 
• Sluit ook 'n familielid of vriende in. Dink daaraan. prettige dinge om saam met jou maat te doen soos mededingende sport of bordspeletjies

7. Ons belowe om saam te oefen

Dit is 'n doelwit wat julle sal help om bande met mekaar te smee, asook om julle fisiese en geestesgesondheid te verbeter. ’n Mens sou gewoonlik nie oefening assosieer met verhoudings- en huweliksdoelwitte nie. Oefening kan egter ook jou sekslewe verbeter, so wat is daar nie om lief te hê nie? 

Hoe om hierdie doelwit te stel: 

• Assesseer julle gewrigsfiksheidsvlakke en kies een of twee aktiwiteite waarvan julle albei hou. 
• Stel jouself 'n doelwit – om 10 km te hardloop, 'n persoonlike beste in die gimnasium te behaal en by 'n sportspan aan te sluit 
• Gee jouself tyd om te leer en te verbeter langs die pad, en maak seker dat hierdie doelwit nie begin voel soos net werk en geen pret nie. 

8. Ons belowe om eerlik en openlik te kommunikeer 

Wanneer ons praat oor effektiewe kommunikasie, verwys ons na om goeie luisteraars te word , te praat en mekaar se behoeftes en emosies openlik te bespreek. As een maat meer terughoudend is om hul gevoelens uit te druk of minder demonstratief is oor hul vereistes, is 'n SMART-doelwit vir die bou van vertroue en meer effektiewe kommunikasie noodsaaklik.

Hoe om hierdie doelwit te stel: 

• Verstaan ​​mekaar se kommunikasiestyl 
• Bereik 'n middelgrond waarmee julle albei gemaklik is 
• Sit daaglikse of weeklikse tyd opsy om met mekaar in verbinding te tree en te verbind

9. Ons belowe om mekaar te vergewe 

Ons is almal menslik. Foute gebeur, en almal maak foute. Laat jou idees van perfeksie agter en beklemtoon eerder die behoefte aan deernis en vergifnis in die verhouding . Dit beteken nou nie dat jy uitgebuit word of maak asof probleme nie bestaan ​​nie. Laat eerder wrokke en klein probleme los en werk aan ware vergifnis.

Hoe om hierdie doelwit te stel:

• Verstaan ​​die feilbaarheid van die menslike natuur en dat nie een van julle perfek is nie
• Wees eerlik oor wat verkeerd geloop het en elke persoon se aandeel daarin. 
• Werk aan 'n oplossing waarby beide wedersyds voordeel sal trek 
• Maak 'n gelofte om met 'n oop gemoed en hart na vergifnis te werk

10. Ons belowe om dankbaar te wees 

Dankbaarheid vir mekaar en vir die alledaagse lewe wat julle geskep het, is 'n maklike en effektiewe manier om die vonk in julle verhouding aan die gang te hou. Probeer om 'n gevoel van dankbaarheid in julle daaglikse lewe te kweek en kyk hoe dit julle albei verander. 

Hoe om hierdie doelwit te stel:

• Maak 'n belofte om neer te skryf waarvoor jy dankbaar is. Vertel jou maat wat jy van hulle hou. Skryf klein dankie-briefies neer. Maak dit 'n gewoonte en een van jou SMART-doelwitte vir gesonde verhoudings.
• Dit werk die beste wanneer dit daagliks gedoen word. Jy kan 'n joernaal deel of 'n dankbaarheidspot skep.
• Hersien jou dankbaarheidslyste gereeld

Verwante Leesstof: 8 Goeie Redes En 5 Goeie Maniere Om Jou Liefdeslewe Privaat Te Hou

11. Ons belowe om nuwe rituele en gewoontes te skep 

As julle 'n belofte maak om elke maand een positiewe ding saam met mekaar te doen, verbeel julle net hoeveel meer vervullend julle lewe en verhouding sal wees. Positiewe rituele soos daaglikse saamwandelings, saamstorte oor naweke en ontbyt in die bed op vakansiedae dien almal een doel – om 'n nuwe draai aan 'n alledaagse aktiwiteit te gee. Een waarna julle albei uitsien en geniet, en sodoende julle band versterk. 

Hoe om hierdie doelwit te stel: 

• Besluit op een of twee aktiwiteite waarvan julle albei sal hou en skeduleer dit 
• Maak seker dat jy by jou tydskedule hou
• Maak beurte om mekaar te bederf

12. Ons belowe om mekaar se liefdestaal te leer (en te oefen). 

Beide partye belowe om mekaar se liefdestaal te ontdek en te verken en te probeer om dit in hul woorde en dade te inkorporeer. 

Hoe om hierdie doelwit te stel:

• Lees en verken die verskillende liefdestale. Daar is verskeie werkkaarte oor die 5 lief vir tale aanlyn beskikbaar 
• Neem tyd om uit te vind wat elkeen van julle verkies 
• Verbind jou daartoe om die gekose maat se liefdestaal in jou daaglikse roetines te leer en in te sluit. 
• Kry 'n doenlysie wat afgemerk kan word. Dit gee die hele taak 'n tasbare kwaliteit. 

13. Ons belowe om enige konflik effektief op te los 

Gee jouself 'n maand en maak 'n belofte om enige konflik wat ontstaan ​​effektief te hanteer. Hiermee bedoel ons om dinge sonder oordeel deur te praat, na die ander persoon se standpunt te luister en enige ou probleme, woede en wrokke opsy te sit. 

Hoe om hierdie doelwit te stel:

• Deur julleself 'n tydsraamwerk te gee waarbinne julle 'n wedersyds voordelige gevolgtrekking kan bereik, voorkom julle effektief enige eskalasie van die konflik en stel julle een van die beste SMART-doelwitte vir die bou van verhoudings.
• Wanneer beide partye daartoe verbind om probleme op 'n volwasse, emosionele wyse op te los, is oplossings makliker om te vind en daarby te hou.

14. Ons belowe om te verander – saam 

Wanneer verandering iets word om na uit te sien en na te streef, verloor dit sy krag om ons bang te maak. As saam verander jou doelwit is, sal dit jou toerus om te hanteer wat die lewe ook al na jou gooi en jou verhouding sterker maak.

Hoe om hierdie doelwit te stel: 

• Erken dat verandering onvermydelik is en beplan vir enige gebeurlikheid 
• Identifiseer elke persoon se rolle en verwagte gedrag 
• Dink aan verskeie scenario's en werk moontlike oplossings uit

15. Ons belowe om mekaar se drome en doelwitte vir die toekoms te ondersteun 

Voorbeelde van verhoudingsdoelwitte kan beide vennote sowel as individue betrek. Maar die ondersteuning moet altyd van beide kante af kom. Byvoorbeeld, as jou doelwit is om vanjaar 10 kilogram te verloor en jou maat 'n bevordering by die werk wil kry, is dit belangrik dat julle albei al die grondbeginsels van ondersteuning in ag neem en mekaar se pogings begin ondersteun.

Hoe om hierdie doelwit te stel: 

• Lys al julle doelwitte – beide persoonlik en as paartjie
• Besluit oor maniere om dit te bereik
• Bespreek julle verwagtinge van mekaar
• Stem saam oor konflikoplossingstaktieke 
• Gee mekaar ruimte om te groei

Aan die einde van die dag is hierdie metode van doelwitstelling 'n eenvoudige manier om die vordering in enige verhouding te merk. Doelwitte gee ons struktuur en help ons deur tye van lae motivering of sukkelende rigting. Wanneer beide partye daartoe verbind om na 'n enkele doelwit te werk, het die verhouding 'n groter kans op sukses. Daar sal altyd hoogte- en laagtepunte wees, maar met 'n lys van SMART-doelwitte vir verhoudings om jou te lei, is die kanse om 'n gesonde verhouding met grense en wedersydse respek te ontwikkel groter. 

21 Kernverhoudingsreëls om jou band te verdiep

21 maniere om 'n beter vennoot te wees vir 'n beter verhouding

27 Onmiskenbare Tekens Dat Hy Stadig Verlief Word Op Jou

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.