Wat is vergifnis in verhoudings en waarom is dit belangrik?

''Om te fouteer is menslik, om te vergewe, goddelik''... Hierdie een aanhaling vertel ons alles wat ons moet weet oor die daad van vergifnis in verhoudings – dat dit nodig is, maar ook moeilik is om te bekom.

Ons moet almal daarna streef om wrokke en negatiwiteit as 'n algemene lewenswyse te laat vaar, want daar is wetenskaplike bewyse die vermoë om te vergewe te koppel aan goeie gesondheid en lang lewe. Hierdie deug is hoofsaaklik ononderhandelbaar wanneer dit kom by vergifnis in verhoudings – wel, ten minste sterk, stabiele en blywende verhoudings. Statistiek skakel die krag van vergifnis in 'n verhouding tot gelukkiger, meer bevredigende romantiese verbindings.

Die vermoë om iemand te vergewe wat jou emosioneel seermaak, veral as dit jou beduidende ander is wat die seer veroorsaak het, kom nie maklik nie.

Maar daar is niks wat nie met 'n bietjie volharding en deursettingsvermoë gekweek kan word nie. Kom ons begin hierdie deug omhels deur vrae te ontsyfer soos wat vergifnis is en hoekom dit belangrik is, en bowenal, hoe vergewe jy mekaar in 'n verhouding.

Wat is vergifnis in verhoudings en waarom is dit belangrik?

Om iemand te kan vergewe wat jou emosioneel seergemaak het en die krag daarvan te kweek vergifnis in 'n verhouding, moet jy eers verstaan ​​wat die proses in gevaar stel.

Mense sukkel dikwels met die vermoë om die gevoel dat hulle onreg aangedoen is, te laat vaar, omdat hulle vergifnis met aanvaarding van die daad verwar.

In sulke gevalle kom die vermoë om die ander persoon van hul oortreding te vrywaar, na vore as 'n kompromis op 'n mens se morele waardes, beginsels en selfs selfbeeld.

Maar mens kan nie die belangrikheid van vergifnis in verhoudings ignoreer nie. Dade van vergifnis het ook sy geestelike voordele wat mense dikwels nie besef nie. As jy ander kan vergewe, kan jy jouself ook vergewe. En dit is belangrik vir jou eie vrede.

So, om te verstaan ​​wat vergifnis is en waarom dit noodsaaklik is in 'n verhouding, kan 'n belangrike rol speel om jou te help om hierdie deug te omhels.

Hier is wat dit beteken om iemand te vergewe: Om alle negatiwiteit wat voortspruit uit die seer wat 'n ander persoon jou veroorsaak het, uit jou gedagtes te verwyder en die emosionele bagasie van 'n onaangename voorval of tye in jou lewe af te skud.

Wat beteken vergifnis nie? Dit beteken nie dat jy die gedrag goedkeur of as aanvaarbaar beskou nie. Dit is nie 'n lisensie vir die ander persoon om die kwetsende gedragspatrone te herhaal nie. Dit beteken nie dat jy die herinnering uit jou gedagtes moet uitvee nie. Daarom word daar gesê dat jy kan vergewe, maar dat jy die seer nie mag vergeet nie.

Waarom is vergifnis in verhoudings noodsaaklik?

Wel, om 'n eenvoudige rede dat geeneen van ons perfek gebore word nie. Ongeag wat 'n ongelooflike mens jou maat is of nie. hoe versoenbaar julle albei is, hulle (en jy) sal nou en dan 'n fout maak en dinge doen of sê wat die ander persoon sal seermaak of selfs emosioneel sal skaad.

Om vas te klou aan die seer, woede of wrok wat deur sulke ervarings veroorsaak word, kan 'n blywende romantiese verhouding veroorsaak, wat mettertyd 'n wig tussen vennote kan dryf. Vergifnis is dus 'n hoeksteen vir die bou van 'n blywende romantiese verhouding en dit jare lank sterk aan die gang hou.

Verwante leeswerk: 8 Mense Deel Wat Hul Huwelik Vernietig Het

Wanneer moet jy jou maat vergewe?

Daar is geen manier om hierdie vraag met 'n enkele antwoord te beantwoord nie, want die dinamika van geen twee verhoudings is ooit identies aan mekaar nie. Maar ons kan jou 'n algemene reël gee om na te volg.

1. Vergifnis hang af van verdraagsaamheidsvlak

Wanneer moet u vergewe jou maat hang af van jou verdraagsaamheid teenoor hul optrede. Ontrouheid is byvoorbeeld 'n deurslaggewende faktor vir 'n oorgrote meerderheid mense, so as dit is waar jy is, werk dit dalk nie om vergifnis in verhoudings te aanvaar nie. Aan die ander kant kan iets soos 'n vergete verjaarsdag of nare rusie vergewe word.

2. Vergewe maar nie vergeet nie

Selfs al is die seer wat deur jou maat veroorsaak is so aangrypend dat jy jouself nie weer met hulle kan sien versoen nie, vergewe hulle in elk geval. Dit sal jou bevry van 'n gevangene van oorblywende woede en wrok, en die pad baan vir jou groei en geluk.

3. Verstaan ​​die maat se sienings

Om jou maat se perspektief te verstaan ​​en die deug van vergifnis in julle verhouding in te skerp, beteken egter NIE dat jy enige soort mishandeling moet duld nie. As jy fisies, emosioneel of seksueel misbruik, kom so vinnig en vinnig as moontlik uit daardie verhouding. As jy dit egter in jou hart kan vind om so iemand te vergewe, kan jy in alle erns van jare se emosionele bagasie en trauma vrybreek.

4. Hoe ernstig of hoe onbenullig die kwessie is

Hoe vinnig jy vergewe hang af van hoe onbenullig of hoe ernstig die probleem is. As jou maat het jou herdenking vergeet Jy mag dalk ontsteld daaroor wees, maar as hulle om verskoning vra en opmaak, dan moet jy dadelik vergewe.

Maar as hulle jou van die lughawe sou oplaai en jy aanhou wag en hul selfoon afgeskakel is, dan kan dit 'n rukkie neem vir jou om die seer te verwerk en te vergewe.

Hoe vergewe julle mekaar in 'n verhouding?

Nadat ons vasgestel het dat dit twee vergewende harte verg om liefde en intimiteit in 'n verhouding te handhaaf, kom ons kyk na die allerbelangrikste vraag van 'hoe doen jy dit?' vergewe 'n maat omdat hy jou seergemaak het?

Omdat dit makliker gesê as gedaan is om iemand te vergewe wat jou emosioneel seergemaak het. Ten spyte van ons beste bedoelings, vind baie van ons dat dit onsself moes bevry van die kloue van onaangename herinneringe en die swaar gewig van wrokke.

Maar mens kan nie die belangrikheid van vergifnis in 'n verhouding oor die hoof sien nie, en eenvoudige dade van vergifnis maak jou verhouding net sterker. 'n Eenvoudige "Jammer" het baie krag.

Verwante leeswerk: Huwelik en romanse – onversoenbaar?

Hier is agt praktiese wenke om jou te help om in die regte rigting te begin.

1. Verwerk die seer

Afhangende van die erns van jou maat se oortreding, neem die tyd wat jy nodig het om al die gevoelens van woede en seermaak wat jou gedagtes beetpak, te verwerk.

Erken en aanvaar dat jy seergemaak is, en laat jouself toe om hierdie emosies in jou bene te voel voordat jy 'n uitweg vind.

2. Beoordeel jou maat se gemoedstoestand

Vir vergifnis in verhoudings om te werk, moet daar 'n gevoel van spyt of berou aan die ander kant wees. As jou maat nie is nie opreg verskoning vraend oor hul optrede, word die hele punt van vergifnis oorbodig.

Alhoewel jy hulle steeds kan vergewe, kan die idee om die verlede agter te laat en julle verhouding verder te versterk, nie werklikheid word nie.

3. Praat oor jou gevoels

Sodra jy alles verwerk het wat jy gevoel het, praat met jou maat daaroor. Moenie huiwer om hulle te laat weet dat hul optrede jou verlaat het nie. verraai voel of seergemaak of onseker of kwaad.

Gee hulle ruimte om hul kant van die storie te stel, en verseker hulle dat jy bereid is om verby die probleem te werk.

Verwante leeswerk: 5 maniere waarop blaamverskuiwing in verhoudings dit benadeel

4. Vra vrae

Indien jy enige twyfel of vrae in jou gedagtes het, bring dit na vore en vra dit. 'n eerlike bespreking saam met jou maat.

Om los punte op te los, kan aan jou gedagtes bly knaag en jou vermoë om jou maat wat jou emosioneel seergemaak het, te vergewe, belemmer.

5. Steun op 'n ondersteuningstelsel

As die probleem so ernstig is dat jy nie 'n manier kan vind om te vergewe en aan te beweeg nie, kan dit 'n groot verskil maak om op jou ondersteuningstelsel te steun vir krag.

Of dit nou 'n vriend of familie is, of selfs 'n professionele lewensafrigter of berader, moenie huiwer om hulp te soek waar jy dit nodig het nie.

6. Verstaan ​​hul perspektief

Mense maak foute, hulle maak soms 'n fout, ten spyte van hulself. Plaas jouself in jou maat se skoene en probeer verstaan ​​wat hul optrede veroorsaak het. Jy mag dalk nie 100 persent met hul perspektief saamstem nie, maar dit help in die proses van vergifnis in 'n verhouding.

Om te weet dat daar geen kwaadwillige opset aan die gang was nie en dat wat ook al die seer veroorsaak het, net 'n onbedoelde fout was, kan ook die pyn verlig en dit maklik maak om die negatiewe emosies te laat vaar.

7. Erken jou rol in die situasie

Dit beteken nie dat jy jou maat van hul oortreding vryspreek en die skuld van wat ook al verkeerd geloop het, internaliseer nie. Maar soos die gesegde lui – dit verg twee om te tango. Iets wat jy gedoen of gesê het, kon dalk as 'n sneller vir jou maat se optrede opgetree het, en 'n domino is aan die gang gesit.

Erken en aanvaar daardie moontlikheid, en vergeef jouself dan daarvoor. Dit sal dit vir jou makliker maak om iemand te vergewe wat jou emosioneel seergemaak het.

Verwante leeswerk: 30 Maklike Maniere Om Jou Vrou Spesiaal Te Laat Voel

8. Laat die verlede sy dooies begrawe

Laastens, los enige gemors waarmee jy in die verlede te doen gehad het, gaan aan na 'n nuwe begin en werk aan Herbou van vertroue.

Om vorige probleme in elke argument of bakleiery op te hark, verslaan nie net die hele doel van vergifnis in 'n verhouding nie, maar is ook 'n teken dat jy jou maat nie werklik vergewe het nie.

Kan 'n verhouding sonder vergifnis werk? Nie regtig nie. Jy moet leer om nie oor die klein dingetjies te sweet nie en ook 'n paar groot terugslae in jou stride te hanteer.

Boonop moet jy nie net ter wille van jou maat of julle verhouding vergewe nie, maar ook vir jouself. Soos Boeddha gesê het: 'Om aan woede vas te hou, is soos om gif te drink en te verwag dat die ander persoon sal sterf.' Dit is 'n vriendelike ding om te doen.

Vrae & Antwoorde

12 maniere om intellektuele intimiteit in 'n verhouding te bou

20 maniere om jou man weer op jou verlief te laat raak

8 Tekens van Verborge Narsisistiese Stofsuig en Hoe Jy Moet Reageer

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur