Veilige Verhoudings – Wat is dit en hoe lyk dit?

Van liggaam tot gees, veilige verhoudings laat jou dadelik tuis voel. 'n Studie het die gevoel van veiligheid in 'n verhouding beskryf as "'n waargenome gevoel van veiligheid, vertroue en stabiliteit in die verhouding waar verwagtinge nagekom word of voldoende nagekom sal word binne die grense van die intieme verhouding."

Dis ook toe The Pretenders gesing het: “Niks wat jy bely, kan my minder liefhê vir jou nie, ek sal by jou staan.” Of toe India.Arie Simpson gesing het: “Ons kan oor enigiets praat, hy het niks om weg te steek nie. Hy is nie bang vir sy gevoelens nie, hy is nie 'n slaaf van sy trots nie. Hy gee my liefde, so standvastig.” Of toe Michael Franti & Spearhead gesing het: “Ek is nie bang om alleen te wees nie. Maar om alleen te wees is beter saam met jou. Die lewe is beter saam met jou.”

Afgesien van lirieke, vir professionele insigte oor tekens van 'n veilige verhouding, het ons met Niyatii N Shah , 'n seksualiteitsopvoeder, berader, intimiteitsafrigter en ouerskapsafrigter, gepraat. Kom ons kom tot die kern van die betekenis van 'n veilige verhouding en vind uit hoe twee mense gesonde romantiese verhoudings kan skep wat geskik is om in liedjies omskep te word.

Wat is 'n veilige verhouding?

Niyatii sê: “Dis die gevoel om emosioneel, fisies en finansieel op jou maat te kan staatmaak.” Basies, dis wanneer jou intrinsieke alarm meestal uitgerus voel. Maar kom ons maak vriende met die gevoel van onsekerheid voordat ons oor veilige verhoudings praat. Volgens hierdie navorsing , “Wat is die teenoorgestelde van onsekerheid? Totale vertroue? Volledige vreesloosheid? Aanvanklik klink dit wonderlik. Maar wees versigtig waarvoor jy wens. Slegs 1 persent van die bevolking het hierdie twyfelagtige doelwit bereik – psigopate.”

As jy nie 'n psigopaat is nie, laat ons probeer onthou dat onsekerheid ons primitiewe brein help met veiligheid, selfbewustheid, behoort en harmonie. Volgens die bogenoemde studie, vanuit die natuur se perspektief, is dit beter om 'n vals alarm te lui wanneer daar geen bedreiging is nie, as om 'n werklike bedreiging te mis. Daarom kan onsekerhede tussen vennote ook as 'n alarmstelsel dien vir hulle om veiligheid en harmonie met mekaar te soek.

Een goeie manier om veilige verhoudingstyl te verstaan, is om dit te kontrasteer met die eienskappe van onveilige verhoudings. 'n Paar of selfs een van hierdie eienskappe kan terugkeer en 'n veilige verhouding benadeel:

• Daar is onvoorspelbare gedrag/buierigheid, onopgeloste konflikte of verborge woede teenoor mekaar in 'n ongesonde verhouding
• As daar geen vertroue tussen vennote is nie, 'n gebrek aan oop kommunikasie, of as julle steeds voor mekaar moet optree, is dit nie 'n veilige verhoudingstyl nie.
• Een maat se onvanpaste gedrag of dwelmmisbruik
• Jou emosies word nie gehoor, bekragtig of beantwoord nie. Jy voel geoordeel
• Gebrek aan fisiese veiligheid, emosionele veiligheid of finansiële veiligheid, of oorlaai met emosionele of finansiële arbeid
• Vrees vir groot onderwerpe en konflikte/verskille en onseker wees of jou maat in jou lewe sal bly of jou hart sal breek
• Om te voel asof jou behoeftes nie saak maak nie, soos 'n las voel, nie in staat is om individualiteit uit te druk nie, en nie in staat is om grense met 'n maat te stel nie
• Wrok teenoor jou maat se vrye tyd, sukses, vriendskappe, sosiale ondersteuningstelsel, voorkoms, fiksheid, ens.

Niyatii sê: “Paartjies, selfs in volwasse verhoudings, neem dikwels aan dat hul maat weet wat hulle nodig het of wil hê sonder om dit uit te druk, nie aktief na hul maat te luister nie, passief-aggressiewe taal te gebruik, moeilike gesprekke te vermy en nie oop en eerlik te wees oor hul gedagtes en gevoelens met mekaar nie.” Met dit in gedagte, is hier twee voorbeelde wat die betekenis van 'n veilige verhouding illustreer:

• "Wanneer ek om liefde of kwaliteitstyd vra, weet ek dat my behoefte geldig en redelik is, en dat ek die gerusstelling sal ontvang wat ek verdien."
• “Hulle het foto's van hul vriende op hul sosiale media, maar nie saam met my nie. Ek weet hulle is lief vir my, so laat ek hulle eers vra of hulle oukei sal wees om hul langtermynverhouding met my op sosiale media te vertoon.”

Verwante Leesstof: Deursigtigheid in Verhoudings: Betekenis, Hoe om te Wys & 'n Paar Geheime Wenke

Hoe lyk 'n veilige verhouding?

Volgens die Gottman Instituut , “Ons het 'n noodsaaklikheid vir veiligheid wat diep in ons gedagtes en liggame ingebed is ... Sommige mense word afgesit deur die idee om veiligheid in hul verhouding te prioritiseer, want hulle vergelyk 'n "veilige" verhouding met 'n "vervelige" een, maar dit blyk dat die veilige verhouding waarna ons almal smag, die beste gekweek word wanneer ons veilig voel.”

Om veilig te voel in 'n verhouding is 'n voorvereiste vir 'n verhouding. Hierdie sekuriteit gaan nie daaroor om 'n veilige ruimte te hê en te handhaaf nie, maar om die voorneme en kapasiteit te hê om dit te bou selfs tydens seer en skeurings, en om die gerusstellende wete te hê dat jy "na jou maat sal terugkom" ongeag wat.

In 'n Reddit- draad sê 'n gebruiker dat in 'n emosioneel veilige verhouding, "1) Julle deel albei dieselfde kernwaardes. As een van julle LGBTQ+ ondersteun en die ander een haat hulle, sal julle nooit outentiek kan wees nie. Om nie dieselfde politieke, godsdienstige, ekonomiese, morele sienings te hê nie, sal nie goed uitwerk nie. 2) Jy kweek eerlikheid deur die normale verskille in ander te aanvaar en het die regte maniere om dit aan te spreek. As jou maat jou gunstelingfliek haat, is dit reg so. Bespreek dit sonder om vir hulle kwaad te word."

Ander Reddit-gebruikers op daardie draad het hul ervarings van 'n veilige aanhegtingsstyl op die volgende maniere beskryf:

• 'n Lewe buite die verhouding hê
• Om te voel dat jou emosies geldig is, selfs al is jy in 'n argument
• Nie paniekerig raak as hulle nie 'n rukkie met jou gepraat het nie, want hulle het jou verseker dat hulle besig is om iets te doen.
• Om te weet dat dit moontlik is om sommige dinge te verpruts, selfs in 'n gesonde verhouding

5 Eienskappe van 'n Veilige Verhouding

Mense met angstige en vermydende hegtingstyle is óf bang om hul maat te verloor óf seker dat hulle verlaat sal word, onderskeidelik. Dit skep intense bekommernis en onsekerheid in hul verhoudings. As jy hiermee aanklank vind, hoef jy nie angstig te voel oor hoe om 'n veilige verhouding te hê nie. Want ongeag jou huidige hegtingstyl, is dit moontlik om te werk aan 'n gesonde hegting met jou maat en ook 'n veilige band in ander verhoudings in jou lewe te koester.

Kom ons praat nou oor die 5 eienskappe van 'n veilige verhouding waarna jy moet mik:

1. “Dít is wie ek is” – Jy kan jou in ’n veilige verhouding ontmasker

Julle het 'n betroubare dinamiek met mekaar as gesprekke wat in argumente ontaard nie 'n norm is nie, en julle is in staat om die volgende te doen:

• Jy kan oor die swaar, donker en verwarrende dinge praat
• As jy outisties is, kan jy jou masker voor jou maat ontmasker. Jy kan stimuleer, jy kan wees wie jy is, en jouself nie aan neurotipiese standaarde voorskryf nie.
• Ongeag jou neurotipe, voel jy nie alleen met jou moeilik-om-te-bestuur emosies in 'n veilige verhouding nie.
• Jy kan oop wees oor jou seksualiteit en liggaam, en nie bekommerd wees oor die beïndruk van hulle nie
• As julle twee ooit slegte of teleurstellende seks het, kan julle later daaroor saamlag
• Jy kan baklei oor die dinge wat vir jou saak maak en weet dat hulle na jou sal luister.
• Daar is geen bagasie van jou vorige verhoudings nie, of jy is goed op pad om daarvan te genees.
• Julle twyfel nie aan mekaar se ervarings nie en vertrou wat die ander sê.

Verwante Leesstof: Omhelsing van Emosionele Kwetsbaarheid: Mans Aanmoedig om Hul Gevoelens Uit te Druk

2. “Dít is wie ek wil wees” – Jy voel vry om jou individualiteit in 'n veilige band te verken.

Niyatii sê: “Dit gaan daaroor om fisies veilig te voel saam met jou maat, of dit nou in terme van persoonlike veiligheid of seksuele veiligheid is. Jy voel asof jy kwesbaar saam met jou maat kan wees sonder om oor jou veiligheid bekommerd te wees. Dit kan veral belangrik wees vir oorlewendes van enige vorige trauma of seksuele mishandeling van kinders, wat dit dalk moeilik vind om veilig te voel rondom ander.”

Vennote moedig mekaar ook op die volgende maniere aan:

• Hulle ondersteun mekaar se drome en stokperdjies
• Hulle is mekaar se aanhangers en cheerleaders
• Hulle kontak mekaar soms rakende verhoudingskwaliteit, kwessies van toestemming, konflikoplossing, ens. omdat hulle weet dat 'n persoon se individualiteit en oortuigings kan ontwikkel
• Hulle mag dalk verbaas wees oor die veranderinge wat hulle in die ander sien, maar uiteindelik ontwikkel hulle saam
• Hulle het hul maat deur baie transformasies en stadiums van die lewe gesien, en hulle is gereed vir meer.
• Vennoot A sal venoot B help om laasgenoemde se ongemak te herken en die uitdrukking daarvan sagkens te lei.
• Daar is ruimte in die verhouding om jouself uit te druk soos jy is, en ook soos jy in die toekoms wil wees.

3. “Hier stem ek nie met jou saam nie” – Jou maat is lief vir jou deur die ooreenkomste en meningsverskille heen.

Jy hoef nie op dieselfde bladsy as jou geliefde te wees nie. Julle moet in staat wees om terugvoer aan mekaar te gee sonder die vrees om hulle te verloor. Ons sluk ons ​​woorde van ontevredenheid, meningsverskil, woede, konstruktiewe kritiek, kernbehoeftes en grense wat nie nagekom word nie, en verhoudingsbekommernisse wanneer ons dink ons ​​maat sal op die volgende maniere optree:

• Hulle sal jou verlaat
• Hulle sal jou afskakel, soms deur skreeu en skree
• Hulle sal hulself afsluit en dit is vermoeiend vir jou om hul verdediging met pleidooie, verskonings en gerusstellings te laat smelt.
• Hulle sal jou sleg laat voel oor 'n behoefte of opinie
• Hulle sal op jou mening neersien of dit verwerp
• Hulle sal vir jou lag

4. “Dit is wat ek nodig het” – Jy stel jou kern emosionele behoeftes met selfvertroue

Jy kan op 'n gesonde manier na jou emosionele behoeftes vra. Jy kies nie om passief-aggressief of sarkasties te wees om gehoor te word nie. In 'n veilige verhouding is jy vol vertroue dat jou maat omgee vir wat vir jou belangrik is. 'n Voorbeeld: "Ek weet jy voel slaperig na seks, maar ek voel verlate wanneer ek skielik alleen gelaat word na so 'n intense en kwesbare ervaring. Kan jy asseblief vir 'n paar minute met my knuffel, my voorkop of wang soen, en my laat weet dat jy my liefhet na seks? Dit sal my help om gereguleer en geliefd te voel."

Verwante Leesstof: Wat om te doen as jy voel jy is afgesonder van jou maat?

5. “Dit is wat ek met graagte vir jou sou doen” – Julle glo albei in wederkerigheid van pogings

Volgens Niyatii, in 'n gelyke en gesonde band, vertrou beide vennote op mekaar om dinge soos die volgende te begin en te versorg:

• Maak groot en klein planne – ontmoet die familie of gaan uit op 'n afspraak, ens.
• Finansiële besluite neem
• Seks begin
• Trek hul emosionele gewig in die verhouding

Jy noem ook jou beperkings, grense en dinge wat jou breekpunte beïnvloed, en verwag dat jou wederhelf dieselfde sal doen. Soos volg:

• "Ek is gereed om met jou te praat en na jou te luister, maar ek sal nie in staat wees om 'n gesprek oor my vorige verhoudings te voer nie."
• "Ek het bietjie spasie nodig vir myself nou, ek sal jou môreoggend 'n SMS stuur”
• Daar is 'n rede waarom ek hulle in die verlede verlaat het"
• "Ek is nie gemaklik met video-oproepe so gou in die verhouding nie, kom ons wag totdat ons albei op dieselfde gemaklike vlak met mekaar is?"
• “Ek kan jou nie in raserige ruimtes ontmoet nie, want dit ontwrig my. Kom ons ontmoet eerder êrens stil?”

Hoe om te werk aan 'n veilige verhouding

Niyatii praat oor hoe om 'n veilige verhouding met jou maat te skep: "Om jou gevoelens, behoeftes en begeertes in 'n nie-veroordelende omgewing uit te druk, laat 'n mens veilig voel." Sy voeg by dat vertroue ook 'n pilaar van 'n romantiese verhouding is en oor tyd gebou word deur eerlikheid, betroubaarheid en konsekwentheid.

“Ook, respek vir mekaar se grense, oortuigings en opinies is noodsaaklik om jou maat veilig te laat voel. Moenie probeer om jou maat te verander nie, maar eerder om met hulle empatie te toon,” voeg sy by. Hier is 'n lys van aksies wat ons aanbeveel om 'n veilige hegtingstyl te bevorder:

1. Valideer jou maat se ervarings, veral die waarmee jy nie kan vereenselwig nie.

Dit sluit ervarings van diskriminasie en vooroordeel in. Niks het my veiliger laat voel as om met mense uit te gaan wat my ervarings van seksuele teistering en misbruik op straat bevestig het nie, wat my as die nie-binêre en biseksuele persoon beskou het wat ek is. Om gesien te word, is gelykstaande aan veilig voel. Dis genesend om te sien dat jou ervarings bevestig word en dit maak 'n veilige verhouding moontlik.

Net so, as jy 'n ou is wat meedoënloos geleer is om 'n man te wees', sal niks jou veiliger laat voel as wanneer jy voor jou maat oopmaak nie. Oor jou vrese, jou onderdrukte begeertes, verlange na intimiteit en liefde, en oor vorige verhoudings wat toksies of beledigend teenoor jou was. Niyatii sê: "Om kwesbaar en eerlik te wees oor jou gedagtes en gevoelens, selfs al is dit moeilik om uit te druk, en 'n diep emosionele verbintenis met jou maat te skep – dit alles is tekens van 'n veilige verhouding."

2. Jy SAL veg — aanvaar dit, en leer hoe om te veg

Om regverdig en mooi te baklei terwyl jy veilig voel in 'n verhouding – ek wens ek is dit op skool geleer. Ek praat nie van verskille waar iemand se menseregte ter sprake is nie. As julle byvoorbeeld oor transgenderregte of die pro-keuse-beweging moet baklei, dan is julle dalk in elk geval nie die beste geskik vir mekaar nie.

Maar wanneer julle baklei oor dinge wat jou laat dink/skree, “UGH! Hoekom doen jy dit altyd?”, let op hoe die konflik jou onveilig laat voel. Gedurende daardie wrywing, is hier die dinge om in gedagte te hou:

• Moenie alles persoonlik opneem nie
• Asem deur dit alles en hou water byderhand (om nie na jou maat te gooi nie)
• Hou aan stimuleer indien nodig, dit sal help om jou senuweestelsel te reguleer.
• As jy 'n gedragspatroon moet regstel, vra om verskoning, maar toon jouself ook genade.
• As jy vir hulle terugvoer moet gee, wees saggeaard
• Wees bereid om meer oor jou maat te leer, moenie dink jy ken hulle heeltemal net omdat julle al 'n dekade saam is nie.
• Moenie oor jou maat se lewenservarings praat nie.
• Moenie skielik wegloop of stilstaan ​​wanneer hulle met jou probeer praat nie
• Neem tyd en ruimte om jouself te versamel, maar stel hulle ook in kennis. Moenie net “uitrus” van 'n argument nie.
• Onthou dat julle mekaar liefhet, selfs al sien julle nie oog tot oog nie
• Herinner jouself daaraan dat dit nie 'n stryd is oor 'wie reg is' nie, maar oor hoe om meer intimiteit te bereik deur hierdie verskil op te los.

Verwante Leesstof: 8 Maniere om weer kontak te maak na 'n Groot Geveg

3. Hou daardie foon weg en oefen aktiewe luister

Jou maat het nodig dat jy 'n veilige ruimte is om enigiets onder die son te bespreek. Dit vereis dat jy hulle verseker dat jy 100% teenwoordig is.

Volgens Niyatii beteken “Aktiewe luister om jou maat jou volle aandag te gee en hul perspektief te probeer verstaan. Wanneer jy aktief luister, kan jy jou maat se gevoelens en behoeftes bevestig, wat hulle kan help om veiliger in die verhouding te voel. Jy kan begin deur 'n gewoonte te maak om oop vrae te vra, jou maat se standpunt op te som en te vermy om hulle te onderbreek.”

4. Wees 'n rots of 'n muur of soliede grond of 'n kussing

Of wat jy ook al wil hê, regtig. 'n Rots vir hul storms, 'n muur waarop hulle kan leun, 'n stewige grond waarop hulle kan land, 'n kussing om die slag te versag. Niks stuur kalmerende seine na 'n persoon se gedagtes wanneer hulle weet hulle het iemand by die huis of in die wêreld wat hulle sal ondersteun nie. Mense in 'n stabiele verhouding en met 'n ondersteunende familie vaar gewoonlik beter in terme van loopbaan en gesondheid. Dit gaan alles daaroor om 'n veiligheidskombers te hê.

• Toon konsekwentheid in gedrag, aksies en jou teenwoordigheid
• Of jy nou in 'n monogame of poliamoriese opset is, wees iemand wat altyd eerlik met jou maat is.
• Verseker jou maat van hul waarde in die wêreld en in jou lewe.
• Wees die persoon wat hulle 'n veilige ruimte kan noem in die beste en die slegste tye

Navorsing stem saam. “Positiewe sosiale ondersteuning van hoë gehalte kan veerkragtigheid teen stres verbeter, help beskerm teen die ontwikkeling van traumaverwante psigopatologie, die funksionele gevolge van trauma-geïnduseerde afwykings, soos posttraumatiese stresversteuring (PTSV), verminder en mediese morbiditeit en mortaliteit verminder.”

5. Moenie hul pogings vir intimiteit misloop nie

Volgens navorsing word "Biede gedefinieer as enige poging wat 'n maat maak, verbaal of nie-verbaal, om met die ander maat te skakel." Wat 'n gelukkige en veilige verhouding bevorder, is "die paartjie se vermoë om aandag te skenk aan en effektief te reageer op hierdie onmiddellike behoeftes aan verbinding."

Hier is drie voorbeelde. Hoe jy op hierdie versoeke reageer, sal bydra tot emosionele veiligheid in jou verhouding :

• Jou maat het 'n klein prestasie genoem wat jy weet baie vir hulle beteken: "Ek kon vandag 'n grens met my kollega stel." Het jy met vreugde en trots gereageer? Het jy dit afgemaak? Of het jy gesê, "Dis gaaf," en na 'n ander onderwerp oorgegaan?
• Jou maat het hul sessie met hul gesinsterapeut genoem, en hoe ontspanne hulle daarna voel. Jy het geweet hulle het 'n moeilike tyd in die gesig gestaar. Het jy hulle meer oor hul sessie met belangstelling en sorg uitgevra?
• Jou maat beweeg na jou toe na seks of na konflikoplossing, en plaas hul hand saggies op jou gesig. Beweeg jy die ander kant toe of doen jy dieselfde?

6. Sê vir hulle dat jy so gelukkig en dankbaar is om hulle in jou lewe te hê.

Moenie jou maat se vriendelikheid, liefdesuitdrukkings, opofferings, positiewe eienskappe, teenwoordigheid en daaglikse arbeid van huishouding of loopbaanbestuur as vanselfsprekend aanvaar nie. Ons kenner sê: "Dankbaarheid is kragtig. Maak 'n gewoonte daarvan om waardering vir jou maat deur julle liefdestale uit te spreek. Probeer spesifiek wees oor waarvoor jy dankbaar is, soos hul sin vir humor of hul ondersteuning deur 'n moeilike tyd."

Die sangeres-liedjieskrywer Christina Aguilera het 'n fisies en emosioneel mishandelende pa gehad. Sy het gesê dat sy onveilig gevoel het dwarsdeur haar kinderjare en dat haar "hele lewe oor veg of vlug gegaan het". Sy het haar dankbaarheid teenoor haar destydse man uitgespreek en gesê dat haar emosioneel veilige verhouding met Jordan Bratman haar gehelp het om uiteindelik die siklus van mishandeling te breek waarin sy vasgevang was sedert sy 'n kind was.

7. Niks klop kwaliteitstyd as 'n manier om 'n veilige verhouding te skep nie

As julle mekaar selde sien of in verskillende stede woon, sal gereelde oproepe of teksboodskappe of stemopnames, en die stuur van foto's van julle lewe of jouself, julle albei help om veilig in die verhouding te voel.

Niyatii praat oor hoe om 'n veilige verhouding te hê vir diegene wat gereeld ontmoet: "Maak 'n gewoonte daarvan om elke week tyd opsy te sit om iets lekker of betekenisvol saam te doen, of dit nou gaan stap, 'n maaltyd kook, skilder, kunsvlyt doen, boeke lees of 'n fliek kyk. Maak seker dat jy afleidings soos fone of TV vermy en fokus daarop om mekaar se geselskap te geniet."

Verwante Leesstof: 40 Oulike Dinge om saam met jou meisie by die huis te doen

8. Laat klein verskille gaan sonder om wrokke te koester

'n Sekere persoon het die vermoë om te verstaan ​​dat hulle en hul maat altyd sal verskil oor sekere gewoontes, eienskappe en opinies. Hierdie vermoë kan 'n wonderwerk vir jou romantiese verhouding wees. Probeer verstaan ​​of dit wat jy in jou maat sien, is: i) 'n klein verskil, ii) 'n fout, iii) 'n patroon van kwetsende gedrag.

As dit eersgenoemde is, laat gaan so gou as moontlik. As dit laasgenoemde twee is, sal sagte en ferm gesprekke en grensstelling nodig wees, waarna as julle konflikoplossing bereik, moet julle … laat gaan. Aan die ander kant waarsku Niyatii: “Mense mag hul maat se vergifnis as vanselfsprekend aanvaar, sonder om hul foute te erken en aktief na versoening te werk. Hulle voel nie die behoefte om jammer te sê nie.”

9. Hou hande vas, wees kitscherig

Uit my eie ervaring van huidige en vorige verhoudings, verhoog niks intimiteit as om hande vas te hou met 'n queer maat wanneer ons op 'n pad vol cishets stap nie. Hierdie klein daad kan kitscherig sowel as belaglik dapper wees, en help ons om veilig te voel in 'n andersins eng wêreld.

Niyatii sê: “Hande vashou is 'n eenvoudige gebaar wat paartjies kan help om meer verbind en veilig in hul verhouding te voel. Probeer om hande vas te hou wanneer julle saam stap, TV kyk of net langs mekaar sit.”

10. Sê vir hulle jy is lief vir hulle – Jy moet daardie drie woorde gebruik

“Maar hulle weet ek is lief vir hulle, ek hoef dit nie te sê nie,” sê baie mense van ons ouers se generasie oor hul gades. Ons weet nou dat dit onderdrukte tye was, en nie iets om na te streef nie. Ons kenner sê: “Dit is 'n kragtige manier om intimiteit in 'n verhouding te verhoog. Maak 'n gesonde gewoonte daarvan om elke dag “Ek is lief vir jou” te sê, of dit nou persoonlik, oor die telefoon of deur oulike teksboodskappe is .”

11. Maak 'n roetine van intimiteit om veiliger saam met jou maat te voel

Sy sê: “Lys die dinge wat julle elke dag gaan doen. Soos, druk mekaar vir drie minute, soen mekaar, vra: “Hoe was julle dag? Maak oogkontak met hulle wanneer hulle praat.” En ‘luister’ dan en reageer op hul antwoord. Veranker jouself in sulke klein maar betekenisvolle aksies. Julle kan mekaar ook gereeld verras met klein liefdesbriefies of klein geskenkies op die sytafeltjie sodat hulle kan sien wanneer hulle wakker word, of in die skootrekenaarsak sodat hulle kan glimlag wanneer hulle by die werk kom.”

Verwante Leesstof: Hoe om Weer Verlief te Raak – Hierdie Keer In Die Klein Dingetjies Van Die Lewe

12. Fokus doelbewus op mekaar se positiewe aspekte

Niyatii sê: “Komplimenteer mekaar soveel as moontlik, persoonlik sowel as in die openbaar.” Hou 'n privaat dagboek of 'n digitale nota en hou aan om by te dra tot hierdie steeds groeiende lys van positiewe eienskappe van jou gunsteling, veilige persoon.

Volgens hierdie studie was “Individue gelukkiger in hul verhoudings wanneer hulle hul vennote geïdealiseer het en hul vennote hulle geïdealiseer het. Saamgevat dui hierdie resultate daarop dat 'n sekere mate van idealisering of illusie 'n kritieke kenmerk van bevredigende afsprake en selfs huweliksverhoudings kan wees.

13. Koop of skep geskenke om veiligheid in jou verhouding te voel

Ons praat nie van liefdesbombardement op die ander persoon of die koop van duur geskenke nie. Hier is 'n paar dinge wat jy vir jou maat kan gee om hulle veilig te laat voel oor jou liefde:

• 'n Betekenisvolle voorwerp wat 'n herinnering vir julle albei bevat
• 'n Handgemaakte kaart
• 'n Maaltyd/voedselitem, gaargemaak of bestel
• 'n Gedig wat jy vir hulle geskryf het of 'n liedjie wat jy vir hulle op jou foon opgeneem het
• Vrugte en groente – kry basies praktiese items wat jy weet hulle nodig het
• 'n Skets/tekening/skildery van hulle, van julle twee saam, van iets waarvan hulle hou, van 'n fiktiewe karakter waarmee hulle aanklank vind, van hul ouers, hul troeteldier, ens.
• 'n Enkele blom
• 'n Spesiale ervaring wat jy saam met en vir hulle skep

14. Wees realisties en praat oor geld

“’n Universele manier om jou liefde aan jou maat te bewys, is deur hul toekoms finansieel te verseker,” sê Faisa Stafford, president en uitvoerende hoof van Life Happens. “Trouens, 59% van mense sou meer veilig in hul verhouding voel as hulle lewensversekering bespreek.”

'n Meningspeiling het bevind dat 39% van die respondente glo dat geld spaar die beste manier is waarop hulle hul liefde aan hul maat toon en 67% stem saam dat daar niks meer sexy is as om geld te spaar nie. Meer as 35% het gesê dat die aankoop van 'n lewensversekeringspolis of die maak van lewensafsluitingsplanne 'n manier is om liefde te toon.

Niyatii voeg by: “Finansiële konflikte kan lei tot gevoelens van ontoereikendheid of skaamte, veral by mans, aangesien daar onregverdig van hulle verwag word om vir die hele gesin te sorg. Dit kan 'n magswanbalans in die verhouding skep, wat lei tot gevoelens van frustrasie en hulpeloosheid. Uiteindelik kan die gebrek aan finansiële sekuriteit die emosionele verbintenis tussen vennote belemmer en hul geestesgesondheid skade berokken.”

Sulke boustene en tekens van 'n veilige verhouding is nuttig om ons tuis te laat voel in ons liggaam en gees, en om ons innerlike kind veilig te laat voel wat dalk nie sulke ervarings met hul primêre versorgers gehad het nie.

Lyftaal van ongelukkige getroude paartjies — 13 tekens dat jou huwelik nie werk nie

5 maniere om finansiële stres in verhoudings te oorkom

Hoe slaap in aparte beddens hulle 'n gelukkiger paartjie gemaak het

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.