ዝምድና ጉልበተኝነት፡ ምንድነው እና ሰለባ መሆንዎን የሚያሳዩ 5 ምልክቶች

ፍቅርን አሰራጭ

አንድ ሁኔታ እሰጥዎታለሁ እና ከዚህ ጋር ማዛመድ ከቻሉ ንገሩኝ። የትዳር ጓደኛዎን ለማስደሰት የቱንም ያህል ጥረት ብታደርጉ፣ በሆነ መንገድ እርስዎን ለማዋረድ እንከን ለማግኘት ችለዋል። በእያንዳንዱ የህይወት ምርጫዎ ወደ ቁልቁል እየሄዱ እንደሆነ ያሳምኑዎታል። ይህ ስርዓተ-ጥለት ለረዥም ጊዜ ሲቀጥል, ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ሲነቁ እና ትንሽ ውሳኔን አምስት ጊዜ እንደገና ሲተነትኑ እርግጠኛ ለመሆን አንድ ቀን ይኖራል. ያ በጋዝ ማብራት እና በግንኙነት ላይ የሚፈጸም ጉልበተኝነት የሚታወቅ ምልክት አለ።

ምን ያህል በሚያስደንቅ ሁኔታ አድካሚ እንደሆነ እናውቃለን። ጓደኛዬ ታኒያ አንድ ጊዜ በጓደኞቻችን ፊት አካላዊ ባህሪዋን ከሚነቅፍ የዶቼ ቦርሳ ጋር ተገናኘች። "ከዚህ ቀጭን ከሆንክ የማይታይ ትሆናለህ። አፍህን በብዙ ፒሳ እና በርገር እየሞላህ ነው። የት ይጠፋሉ?" "በፀሀይ ብርሀን ውስጥ ለረጅም ጊዜ አይቆዩ ቆዳዎ እየጨለመ ይሄዳል."

እንደነዚህ ያሉት አስተያየቶች የአሥራ ስምንት ዓመት ልጅን አእምሮ ሊረዝሙ የሚችሉትን አለመረጋጋት መገመት ትችላለህ። እሱን ለመጋፈጥ ስትሞክር፣ ክርክሯ ውድቅ ተደረገ፣ ምክንያቱም “ቀልድ ብቻ” ይመስላል። እሷ በስፖርታዊ እንቅስቃሴ መውሰድ ነበረባት። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በልጅነት ጊዜ ለራስ ክብር አለመስጠት በግንኙነት ውስጥ ጉልበተኝነትን ለመቀበል ምክንያት ሊሆን ይችላል.

በግንኙነት ላይ ጉልበተኝነት ምን እንደሆነ በተመለከተ ሁሉንም ጥርጣሬዎችዎን እና ጥያቄዎችዎን ለማስወገድ ከአማካሪ የስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ተወያይተናል Jaseena Backer (ኤምኤስ ሳይኮሎጂ)፣ የሥርዓተ-ፆታ እና የግንኙነት አስተዳደር ኤክስፐርት ነው።

ጄሲና እንዲህ ትላለች፣ “የግንኙነት ጉልበተኝነት አንዱ ባልደረባ ሆን ብሎ በግንኙነት ውስጥ ያለውን አጋር ሲያንገላታ ነው። ብዙ ጊዜ ጉልበተኛ አጋሮች ይህንን እንደ ቀልድ ለማስተላለፍ ይሞክራሉ። ይህ ምናልባት በግንኙነትዎ ውስጥ የሚቀጥል የሰውዬው ባህሪ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ስለ አጋርነትዎ ብቻ ያለው አመለካከት ነው። ጉልበተኛው አጋር ሌላውን ሰው እንዲጎዳ በማድረግ የበላይነቱን ሚና መጫወት ይወዳል። በግንኙነት ውስጥ ጉልበተኝነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ከትክክለኛ መመሪያ ጋር በጉዳዩ ላይ የተሻለ እይታ ለማግኘት ማንበብዎን ይቀጥሉ።

የግንኙነት ጉልበተኝነት ምንድን ነው?

ዝርዝር ሁኔታ

በግንኙነት ውስጥ የጉልበተኝነት ባህሪ በመሰረታዊነት የሚታወቀው አንዱ አጋር በማስፈራራት፣ በማታለል እና በአካላዊ ጥቃቶች የበላይነታቸውን ለማረጋገጥ በሚሞክር ነው። የግንኙነት ጉልበተኝነት ባህሪያት በተለያዩ ቅርጾች እና ቅርጾች ይታያሉ - የቃል, አካላዊ, ወይም እንዲያውም ሳይበር ጉልበተኝነት.

በእንደዚህ አይነት የማይሰራ ግንኙነት ውስጥ, አጋርዎ እያንዳንዱን ህይወትዎን ለመቆጣጠር እስከመጨረሻው ይሄዳል - ልክ እንደፈለጉት. በጣም መጥፎው ነገር፣ በጥያቄዎቻቸው መሰረት እራስዎን ለመቅረጽ ብዙ ጊዜ መሞከር ነው። ይህ ግን ፈጽሞ የሚያስደስታቸው አይመስልም።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ከክብር ጋር ያለውን መርዛማ ግንኙነት ለማቆም 12 ምክሮች

ደጋፊነት በግንኙነት ውስጥ የጉልበተኝነት ዓይነተኛ ምሳሌ ነው። ስለራስዎ ትንሽ እንዲሰማዎት ለማድረግ የማይፈነቅሉት ድንጋይ አይተዉም። ጉልበተኛ አጋር አእምሮዎን ይከፋፍላል እና አብረው የሚኖሩትን እያንዳንዱን የደህንነት ስጋት እንደ ማጎሳቆል መሳሪያ ይጠቀሙበት።

እንዲህ ዓይነቱን አስጸያፊ አመለካከት ከመሠረቱ ለማወቅ እየሞከርን ነበር። ጄሴና እንዲህ ታምናለች፣ “ጉልበተኛ የሆነ ሰው የሆነ ዓይነት መከራ ደርሶበት መሆን አለበት። በግንኙነቶች ውስጥ አለመረጋጋት ወይም በህይወት ውስጥ. የዚያ ሰው ተጋላጭነት እንዲጫወቱ ወይም የበላይነቱን እንዲወስዱ ያደርጋቸዋል እና ሌላኛው አጋር እንዲገዛ ያደርጋቸዋል።

"ይህ ሰው በልጅነት ጊዜ በወላጆች ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ጉልበተኛ ሊሆን ይችላል, ወይም ምናልባትም ከዚህ ቀደም ከሌሎች አጋሮች ጉልበተኝነት አጋጥሞታል. እነዚያ አሰቃቂ ሁኔታዎች አሁን ወደ ቀጣዩ ሰው እየተላለፉ ነው."

በግንኙነት ውስጥ ጉልበተኝነት ሁል ጊዜ መጮህ፣ ንዴት መወርወር ወይም ሁከት ብቻ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ጉልበተኛ መንገዳቸውን ለማግኘት ወደ ተገብሮ-ጠበኝነት ይሞክራል። በቀዝቃዛ ጸጥ ያለ ህክምና ላይ ጤናማ ግንኙነት ለማድረግ ምንም ዕድል የለም.

የግንኙነት ጉልበተኝነት ምሳሌዎች

በግንኙነት ውስጥ የጉልበተኝነት ባህሪን በስሜታዊ ጉልበተኛነትዎ ድርጊት ከተለማመዱ ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። በአንተ ላይ የጉልበተኝነት ተጽእኖ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል እና እርስዎን ከመውሰዱ በፊት ማወቅ የተሻለ ነው. በግንኙነት ውስጥ መታገስ የማይገባቸው አንዳንድ የጉልበተኝነት ባህሪ ምሳሌዎች እዚህ አሉ፡-

ሁል ጊዜ በቃላት ይሳደቡብሃል፡ አለባበስህም ሆነ የምትበላው፣ ያለማቋረጥ አጋርን በቃላት መግለጽ የጉልበተኞች ባህሪ ምሳሌ ነው።
ራስ ወዳድ ናቸው፡ ሁል ጊዜ ፍላጎታቸውን ከፍላጎትህ ማስቀደም የጉልበተኝነት ባህሪ ነው። እነሱ በመሠረቱ ስሜትዎን እና ፍላጎቶችዎን ችላ ይላሉ
ሁል ጊዜ መቆጣጠር፡- ቅዳሜና እሁድ ከምትሄዱበት ቦታ ጀምሮ፣ አጋርዎ ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር ከፈለገ፣ ለሀሳብዎ ግድየለሽነትን ያሳያሉ። ጉልበተኝነት ነው እና መታገስ የለበትም
ለራስህ ያለህ ግምት፡ ቆንጆ/ቆንጆ እንዳልሆንክ መንገርህ ወይም ለራስህ ያለህ ግምት መጠራጠር ስሜታዊ ጉልበተኝነት ነው። በአንተ ላይ ጥልቅ ጠባሳ ሊጥልብህ እና በግል እና በስሜታዊነትህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርብህ ይችላል።
ሁል ጊዜ ጥፋቱን በአንተ ላይ ማድረግ፡ ምንም አይነት ስህተት ቢፈጠር ተጠያቂው አንተ ነህ። ያ የጉልበተኝነት ባህሪ ምሳሌ ነው።

የግንኙነት ጉልበተኝነት ሰለባ መሆንዎን የሚያሳዩ 5 ምልክቶች

ስለ ግንኙነቶች ፊርማ ምልክቶች እና በውስጣቸው ስለ ጉልበተኝነት ማውራት ከጀመርን በኋላ ማቆም ከባድ ነው። በዚህ አይነት መርዛማነት ውስጥ ያለፈ ማንኛውም ሰው በህይወቱ ውስጥ በግንኙነት ውስጥ የጉልበተኝነትን ስውር ውጤቶችን ያረጋግጣል።

Jaseena እንዲህ ብላለች፣ “የጉልበተኛ አጋር መሰረታዊ ባህሪያት ከእርስዎ ጋር ሲነጋገሩ ሁል ጊዜ የመተቸት ስሜት ወይም ቃና ይኖራል። ግንኙነቱ ሌላ ሰው እንዲሰማው በሚያደርጉ ትችቶች የተሞላ ይሆናል። በቂ አይደለም. "

በመጀመሪያ ደረጃ፣ ሰዎች ጉልበተኞች እየደረሰባቸው መሆኑን እንኳን ሳያውቁ የአዕምሮ እና የአካል ጥቃት ሰለባ ይሆናሉ። "ሁለት ጊዜ ብቻ ነው የተከሰተው." "በግንኙነት ውስጥ ግጭቶች ተፈጥሯዊ ናቸው. እኛ በደንብ ለመተዋወቅ እየሞከርን ነው, በጊዜ ሂደት ይሻላል."

ስህተት! ይህን ጮክ ብዬ ልንገራችሁ፣ አይሰራም። እኚህን ሰው እያዝናኑ ስትቀጥሉ እና አንድም ቃል በተቃውሞ ሳትናገሩ፣ የተግባራቸው ትልቅነት ከፍ ይላል። በግንኙነት ውስጥ የጉልበተኝነት ባህሪን ለመከላከል ድንበሮችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።

በጉልበተኝነት እና በራስ መተማመን መካከል ያለው ግንኙነት ቀጥተኛ ተመጣጣኝ ነው። በግንኙነት ውስጥ ለብዙ ጊዜ ጉልበተኝነት ከተጋለጡ የራስዎን ውሳኔዎች መጠራጠር ይጀምራሉ. በባልደረባዎ ከተቀመጡት መለኪያዎች ጋር ለመስማማት በመሞከር ግማሽ-ህይወትን ይኖራሉ።

ጥያቄዎች በአእምሯችን ይነሳሉ፡- “የግንኙነት ጉልበተኝነት ሰለባ መሆኔን እንዴት ማወቅ ይቻላል?” "መመልከት ያለብኝ የግንኙነት ጉልበተኝነት ምሳሌዎች ምንድናቸው?" "በግንኙነት ውስጥ ጉልበተኝነትን እንዴት ማቆም ይቻላል?"

ግን በእውነቱ ያን ያህል ከባድ አይደለም። በግንኙነት ውስጥ የጥቃት ተለዋዋጭነትን ይረዱ. በመጨረሻ፣ ነጥቦቹን ማገናኘት እና ስርዓተ-ጥለት ማግኘት ይችላሉ። ይህ ሁሉ ወደዚያ ከመምጣቱ በፊት፣ በባልደረባዎ ወይም በትዳር ጓደኛዎ እየተንገላቱ እንዳሉ የሚያሳዩ 5 የመማሪያ መጽሃፎችን እንወያይ፡-

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነት ውስጥ 8 ጥቃቅን የመተማመን ምልክቶች

1. አስተያየቶችዎ ትክክል አይደሉም

በግንኙነት ውስጥ እንደሚጠፋ ጥላ ሆኖ ይሰማዎታል? የማይታይ እንደሆንክ። በአንድ ጉዳይ ላይ ሃሳብዎን ለማቅረብ በሞከሩ ቁጥር ባልደረባዎ ስለምትናገሩት እንደማታውቂው በሰከንድ ውስጥ ያጠፋዋል። ለሁለታችሁም ብቸኛ ውሳኔ ሰጪዎች ናቸው።

ግንኙነትን እና የጉልበተኝነት ምሳሌዎችን ለመጠቆም እየሞከሩ ከሆነ፣ ይህን ልብ ይበሉ። ለእራት ምን ማዘዝ እንዳለበት ወይም እንደ ከባድ ጉዳዮች የመወሰን ያህል ቀላል ሊሆን ይችላል። ወጪዎችን እንደ ባልና ሚስት እንዴት እንደሚካፈሉ. እርስዎ በጋራ መስማማት በነበረባቸው በእነዚህ ውሳኔዎች ውስጥ ምንም አይነት አስተያየት የሌለዎት ይመስላሉ። ውሎ አድሮ፣ ስለ ሕልውናዎ አስፈላጊነት እንዲቀንስ እና እንዲቀንስ ያደርግዎታል።

2. የህይወት ምርጫዎ ሁል ጊዜ በፍርድ ስር ነው።

በግንኙነት ውስጥ የጉልበተኝነት ባህሪ ሌላው የተለመደ ምሳሌ - ፍርዱ. በእያንዳንዱ የሕይወት ደረጃ፣ ሁሉንም ስህተት እየሠራህ መሆኑን ለማስታወስ ጉልበተኛ የሆነ አጋር ያንሳል። ምንም አያስደንቅም በተቀባዩ ላይ ባለው ሰው ላይ ትልቅ ባዶነት ይፈጥራል እናም ቆራጥነት እና በራስ የመተማመን ስሜት ይፈጥራል።

ጄሴና እንዲህ ትላለች፣ “ይህ የጉልበተኝነት ተግባር ከበታችነት ስሜት ሊመጣ ይችላል ነገር ግን የላቀ ምስል ለማሳየት ይሞክራሉ። ጉልበተኛ ሰው ወደ ስላቅ ይጠቀምበታል በግንኙነት ውስጥ የጋዝ ብርሃን ሀረጎች ከእርስዎ ጋር ። ሰውዬው አድናቆቱን ቢያሳይም በአረፍተ ነገሩ ውስጥ የአሽሙር ገጽታዎች ይኖራሉ። ሌላኛው አጋር ቃላቶቻቸውን በአዎንታዊ ወይም በአሉታዊ ማስታወሻ ለመውሰድ ግራ መጋባት ይቀራል ።

የግንኙነት ጉልበተኝነት ውጤቶች — ልክ እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ያደርጋሉ

3. ስኬቶችዎን የማያቋርጥ ግምት

ኮሌጅ ውስጥ፣ ከእኔ የበለጠ ብልህ ከሆነ ወንድ ጋር እየተገናኘሁ ነበር፣ ወይም ቢያንስ እሱ ያሳመነኝ ያ ነው። ያኔ፣ ከታላቅ ት/ቤት የጋዜጠኝነት ዲፕሎማ ለመቀላቀል እሰራ ነበር። በመጨረሻ ቃለ መጠይቁን ስጨርስ፣ ዜናውን ከእሱ ጋር ለመካፈል በጣም ጓጉቻለሁ። ወንድ ልጅ ሆይ! የተቀበልኩት ቀዝቃዛ ምላሽ, እንኳን ደስ አለዎት.

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው በሃርድኮር አካዳሚክ ካልተሳካልኝ በስተቀር ከእሱ ጋር ለመገናኘት ብቁ አልነበርኩም። ስለዚህ፣ ከግንኙነት ጉልበተኛ ጋር ስትገናኝ የሚሰራው እንደዚህ ነው። ማለቂያ በሌለው ውድድር ላይ እንደመሳተፍ ነው በየዙሩ የሚሸነፍበት። የእርስዎ ስኬት እና ስኬቶችዎ ለማክበር በጭራሽ ዋጋ የላቸውም።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: እየተጠቀመኝ ነው? ለእነዚህ 21 ምልክቶች ተጠንቀቁ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይወቁ

4. ምን ማድረግ እንዳለብዎት ተነግሮታል

የእራስዎን ሃላፊነት ለመሸከም በቂ ብስለት የለዎትም, ስለዚህ, ጣልቃ ገብቼ ህይወትዎን እንዴት እንደሚመሩ እነግርዎታለሁ. በዚህ መንገድ ነው የግንኙነት ጉልበተኛ ተንሸራቶ የሚወስደው። ይህን ከማወቁ በፊት የቅርብ ጓደኛዎን ጥሪዎች እያቋረጡ ነው ምክንያቱም በግልጽ እንደሚታየው እነሱ መጥፎ ተጽዕኖ ስላላቸው እና ለዚህ ግንኙነት ሲሉ ማቋረጥ አለብዎት።

አዎ, የቁጥጥር ብልጭታ መሆን በእሱ ውስጥ የግንኙነት እና የጉልበተኝነት ባህሪ ማሳያ ነው። ስሜታዊ ጉልበተኛ እንዴት መልበስ እንዳለብህ፣ ከማን ጋር መገናኘት እንዳለብህ እና እራስህን በሚወዱት መንገድ እንዴት እንደምታቀርብ በሰፊው ይነግርሃል። ብዙውን ጊዜ፣ ተገዢው አጋር ሰላምን ለማስጠበቅ እንዲህ ያሉትን ምክንያታዊ ያልሆኑ ጥያቄዎችን ይሰጣል ወይም ውጤቱን ለመቋቋም በቂ ላይሆን ይችላል።

5. አካላዊ ጥቃት ደርሶብሃል

በመጨረሻ ግን ከሁሉም ያነሰ አይደለም, በሁሉም ግንኙነት ውስጥ በጣም መጥፎው የጉልበተኝነት ምሳሌ - አካላዊ ጥቃት. የአካላዊ ጥቃት ሰለባ የሆኑት ሴቶች ብቻ አይደሉም፣ ምንም እንኳን ትልቁ ገጽታ ይህ ነው። ሀ የመረጃ ወረቀት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ 4 ወንዶች መካከል አንዱ በጥፊ፣ በመግፋት ወይም በመግፋት በግንኙነት ውስጥ አካላዊ ጥቃት ፈፅሟል።

ጄሲና እንዲህ ትላለች፣ “የሚበዳድ ሰው በመሠረቱ የመጸጸት ወይም የመጸጸት ስሜት የለውም። “ተሠቃያለሁ፣ አሁን አንተም መከራ ልትቀበል ይገባሃል” የሚል አስተሳሰብ አላቸው። በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ያሉ ሁለት ሰዎች እንደዚህ አይነት ገዳይ ውጤት አያገኙም። እንግዲያው፣ ከመጀመሪያው ምት ላይ አቋምህን ውሰድ፣ እና እስኪመታ ድረስ አትጠብቅ።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ወንድ የቤት ውስጥ ጥቃት፡ ወንዶችም ሰለባ ሊሆኑ ይችላሉ።

ከጉልበተኛ ጋር ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ማድረግ የሚችሏቸው 3 ነገሮች

አንድ አሳዛኝ ነገር መስማት ይፈልጋሉ? አንዳንድ ሰዎች ከተሳዳቢ ግንኙነት መውጣት አይችሉም። የአሰቃቂ ሁኔታ ትስስር በዚህ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. መውጣት ቢፈልጉም የአዕምሮ ጥንካሬን መሰብሰብ አይችሉም። በመጨረሻው ደቂቃ ላይ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። የጥፋተኝነት ጉዞዎች፣ ጨዋታዎችን መውቀስ እና ለእርስዎ በጣም ቅርብ የሆነን ሰው ለመጉዳት ማስፈራራት የስሜታዊ ጉልበተኞች የተለመዱ ዘዴዎች ናቸው።

እንዲሁም፣ ጉልበተኛ ጓደኛዎ ሁሉንም ሰው ከህይወትዎ እንዲቆርጡ ካደረገ በኋላ የተረጋጋ የድጋፍ ስርዓት ወይም አስተማማኝ ቦታ የለዎትም። የሃብት እና የግንዛቤ ማነስ፣ በደል ዙሪያ ያለው መገለል፣ የአሰቃቂ ደጋፊ ማዕከላት ተደራሽ አለመሆናቸው እና ህጉ በብዙ አጋጣሚዎች (በተለይ ለቄሮ ጥንዶች) ድጋፍ አለመስጠት፣ ከተሳዳቢ ግንኙነት መውጣትን ተራራማ ተግባር ያደርገዋል።

ስለ ጉልበተኝነት እና በራስ መተማመን ግንኙነት እየተነጋገርን ሳለ፣ በግንኙነት ውስጥ የጉልበተኝነት አሉታዊ ተፅእኖዎች በእርስዎ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ እንድታምን ያስገድድሃል። ለማንም አይበቁም። ስለዚህ፣ ይህን ማድረግ የምትችሉት ከሁሉ የተሻለ እንደሆነ በማሰብ ለተሳዳቢ ፍቅር ወይም ለስሜታዊ ጉልበተኛ ለመፍታት ትሞክራላችሁ።

Jaseena እንዲህ ትላለች፣ "የተበደለ የትዳር አጋር አጋራቸውን ይከላከላሉ ምክንያቱም በተጋላጭ እና ግራ የተጋባ ሁኔታ ውስጥ ናቸው። ባልደረባቸው በተናገሩት ወይም ባደረጉት ነገር ውስጥ የተወሰነ የእውነት አካል እንዳለ ማሰብ ሊጀምሩ ይችላሉ። የጉዳቱ ትስስር አንዳንድ ጊዜ ጉልበተኞች ሊሆኑ ይችላሉ። አለበለዚያ ግን በጣም ቆንጆ እና አፍቃሪ ናቸው. እነሱ ይንከባከቡኛል እናም ሁሉንም ፍላጎቶቼን ያሟላሉ ። ስለዚህ ጉልበተኝነት የተበዳዩ አጋር ለመተው ፈቃደኛ የሆነ አንድ ነገር ነው።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነትህ ውስጥ አድናቆት እንደሌለህ ከተሰማህ ማድረግ ያለብህ 10 ነገሮች

ስለ የአክስቴ ልጅ ፍቅረኛ፣ ቆንጆ ከፍተኛ የጥገና ሴት ልንገራችሁ። ብራያንን በኢኮኖሚ ጥቅሟ ለመጠቀም ስትሞክር ቆይታለች። በመሰረቱ፣ ብቸኝነቷን ለማጥፋት በቋሚ ምላሿ እና በመደወል አንድ ሰው ትፈልጋለች።

ከተከታታይ ሙከራዎች በኋላ እንኳን ከጤናማ ግንኙነት ውጡ, ብሪያን አልቻለም. እሷ በእያንዳንዱ ጊዜ አንዳንድ ዓይነት ስሜታዊ ጥቁሮች ጋር እንዳይሄድ ትከለክላለች. ሆኖም ብሪያን እንዲህ አለችኝ፣ “እሷ ልትጎዳኝ ፈልጋ አይደለም፣ እንደዚህ አይነት አስደሳች ጊዜ አብረን አሳልፈናል፣ በባህሪዋ ጥሩ ሰው ነች ብዬ አምናለሁ፣ ያለሷ በህይወቴ እንዴት እቀጥላለሁ?”

ችግሩ የት እንዳለ አየህ? እኔ ሸንኮራ አላደርግም ፣ ስር የሰደደውን አለመተማመንዎን ለመቋቋም ጠንካራ ትግል ማድረግ አለብዎት። ከዚህ በኋላ ብቻ ነው ከዚህ ማለቂያ ከሌለው ስቃይ እራስዎን ነፃ እንደሚያወጡ መጠበቅ የሚችሉት። የግንኙነት ጉልበተኝነት ባህሪን ለመቋቋም 3 ነገሮችን እንጠቁማለን፡-

1. ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ

ይህን አስከፊ ሰው ተስፋህን ከፍ አድርገህ ባትይዘው ይሻላል ተፈጥሮአቸውን ይለውጣሉ. አዎ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ ባማከለ እና ተከታታይነት ባለው ህክምና ማሻሻያ ማድረግ ይችላሉ፣ ነገር ግን በፈውስ ጉዟቸው ላይ ዋስትና ያለው ጉዳት መሆን የለብዎትም። ግንኙነቱን ከማፍረስዎ በፊት አሁንም ለመጨረሻ ጊዜ መስጠት ከፈለጉ ፣ ይህንን ለማድረግ ብቸኛው መንገድ ለጭንቀትዎ በድምፅ እና በጠንካራ ድምጽ መሆን ነው።

እርስዎን በሚይዙበት መንገድ ላይ ያሉ ጉድለቶችን እንዲያዩ እና ድንበር እንዲያዘጋጁ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ. በግንኙነቱ ላይ ለመስራት ፍቃደኛ ከሆኑ፣ የባለሙያ ጣልቃገብነት እዚህ የተሻለው መፍትሄ ሊሆን ይችላል። ውጤታማ የጥንዶች ሕክምና ለማግኘት፣ የእኛን ለመጎብኘት እንኳን ደህና መጡ የቦኖ የምክር ፓነልጎበዝ አማካሪዎች እና የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ቡድን ሁል ጊዜ እርስዎን ለመርዳት ፈቃደኛ ናቸው።

2. ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ጨርሰው

እሺ, አሁን የመጨረሻውን ጥፍር በሬሳ ሣጥን ውስጥ ለማስቀመጥ ጊዜው ነው. በግንኙነት ውስጥ ንድፍ እና በባልደረባዎ ላይ የሚደርስባቸውን ጉልበተኝነት እያስተዋሉ ነው። በማእዘኑ ዙሪያ የብር ሽፋን ምንም ምልክት የለም.

እንደ ተጎጂ እራስዎ ፣ እንዴት እንደሆነ ያውቃሉ የግንኙነቶች ጉልበተኝነት እና የቃላት ስድብ ውጤቶች በአካል እና በአእምሮ ጤንነት ላይ ጉዳት ያደርሳሉ. ይህን የማይረባ ነገር ለረጅም ጊዜ እንድታገስ አንድ ጥሩ ምክንያት ልትሰጠኝ ትችላለህ? አሁንም እወዳችኋለሁ ካልክ፣ አይ፣ አይወዱም! ተንኮላቸውን ይጫወቱ። ቦርሳህን ጠቅልለህ በሩን ፊታቸው ላይ አጥብቀህ ትዘጋለህ።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: 13 በግንኙነት ውስጥ የማታለል ምልክቶች

3. የህግ እርዳታ እና የድጋፍ ቡድኖችን ይፈልጉ

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ከአካላዊ ጥቃት ጋር ሰላም መፍጠር የለብዎትም. የግንኙነት ጉልበተኝነትን እንዴት ማቆም ይቻላል? ሁኔታው በሚጠይቀው መሰረት ከቤትዎ ሙሉ በሙሉ የሚያረጋግጥ የማምለጫ እቅድ እንዲፈጥሩ እንመክርዎታለን። እርስዎን ለማዳን የሚመጡትን የቤተሰብ እና ጓደኞች የአደጋ ጊዜ ቁጥሮች ያስታውሱ።

ከእጅ ከመውጣቱ በፊት ተገቢውን ህጋዊ እርምጃ ይውሰዱ። እርስዎን ለመቋቋም የሚረዱዎት በርካታ የእገዛ መስመሮች እና የድጋፍ ቡድኖች አሉ። የውስጥ ብጥብጥ. በተለይ ስለልጅዎ ደህንነት የሚያሳስብዎት ከሆነ ከአካባቢው አገልግሎቶች እና ፕሮግራሞች ጋር ይገናኙ።

ጄሴና የምትናገረውን እንስማ። "ሰውዬው የጉልበተኝነት ተግባራቸውን እንደሚያውቅ ማረጋገጥ አለብህ። ተሳዳቢ የበላይነት ሲኖር መጥራት አለብህ። አቋማችሁን ግልጽ አድርጉ"ይህ ስድብ ነው እና ስላቅ የምቀበለው አይደለም"

"የትዳር ጓደኛዎ በአሳዳጊ ባህሪያቸው ከቀጠለ በጣም አሳሳቢ ጉዳይ ነው። በዚህ ውስጥ እኩል ለመሆን ብቸኛው መንገድ መልሰው ማጎሳቆል ከቻሉ ነው ። ግን ይህ ሊሆን የሚችል ወይም ጤናማ ምርጫ አይደለም ። በዚህ ግንኙነት ውስጥ ደህንነት እየተሰማዎት ከሆነ ወይም ከመርዛማነቱ ለመውጣት ፈቃደኛ ከሆኑ ጥሪ ማድረግ ያስፈልግዎታል" ትላለች ።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ያለፈውን ለመተው እና ደስተኛ ለመሆን 8 የባለሙያ ምክሮች

ቁልፍ ጠቋሚዎች

የፍቅር ግንኙነቶች አካላዊ፣ ስሜታዊ ወይም የቃል ጉልበተኝነት ሊደርስባቸው ይችላል።
ባልደረባው በዙሪያዎ ሊገፉዎት እና ለራስ ያለዎትን ግምት ሊያበላሹዎት እንደሚችሉ ይሰማዋል።
ለባህሪው ልትለማመድ ስለምትችል፣ እየተንገላቱ እንደሆነ ላያስተውሉ ይችላሉ። ክፍት አእምሮ ይያዙ እና አጋርዎ እርስዎን እንዴት እንደሚይዙ ይመልከቱ
በግንኙነት ውስጥ ያለማቋረጥ ተወቃሽ፣ተናናሽ እና ስድብ ከተሰማህ ጉልበተኛ እየሆንክ ነው።
ጉልበተኝነትን አታሳድጉ. ግንኙነቱን ማቆምም ሆነ ህጋዊ እርምጃ መውሰድ ማለት እርምጃ ወስደህ ለራስህ ተነሳ

ሁሉም ነገር፣ የግንኙነታችሁ ግራፍ ወደዚህ ገደል ውስጥ እንደማይገባ ከልብ ተስፋ እናደርጋለን። ያለሱ መጣበቅ አይችሉም በግንኙነት ውስጥ የጋራ መከባበር; ያለ ቅድመ ሁኔታ ፍቅር ብቁ ነዎት። ከዚህ ስሜታዊ ገሃነም የዘለለ ህይወት እንደሌለህ ጉልበተኛ እንዲያሳምንህ አትፍቀድ።

ያንን የቤንጃሚን ሚ አባባል ታስታውሳለህ መካነ አራዊት ገዛን።? "ታውቃለህ፣ አንዳንድ ጊዜ የሚያስፈልግህ የሃያ ሰከንድ እብድ ድፍረት ብቻ ነው። በጥሬው ሃያ ሴኮንድ አሳፋሪ ጀግንነት ብቻ ነው። እናም ቃል እገባልሃለሁ፣ አንድ ትልቅ ነገር ይመጣል።

ይህንን እንደ ማንትራ ይድገሙት። እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ ይወቁ እና ከዚያ እባክዎን ይጠይቁት። ምክንያቱም በሚያሳዝን ሁኔታ፣ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ካልሆኑ በስተቀር፣ እንዴት እንደሚረዳዎት ማንም አያውቅም። እዚ ድንቅ አለም ነው እና እሱን ለመቅመስ ነፃ መውጣት ይገባዎታል።

ይህ መጣጥፍ በኖቬምበር 2022 ተዘምኗል

ቀናተኛ ወንድ ጓደኛህ ገዢ እና ቁጥጥር ነው?

ለምንድን ነው ሰዎች በአሰቃቂ ግንኙነቶች ውስጥ የሚቆዩት?

በማሰላሰል ግንኙነቶችን እንዴት ማዳን እንደሚቻል

የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።