العناق الأفلاطوني: المعنى، والمواقف، والفوائد

يبدو العناق الأفلاطوني تناقضًا في المعنى، أليس كذلك؟ لكن إذا فهمتَ معنى العناق، ستعرف أنه ليس كذلك. لا يوجد أي طابع جنسي في العناق مع شخص تشعر بالراحة معه. لا توجد قاعدة تُلزمك بالعناق مع شريكك العاطفي فقط، وحتى لو كنتَ تعانق شريكك الحميم، فليس بالضرورة أن ينتهي الأمر دائمًا بتمزيق الشريكين ملابس بعضهما البعض.

قد يكون مجرد لحظة حميمية خالصة غير جنسية، حيث يكون شخصان على مقربة من بعضهما البعض دون أن يكون الجنس همهما الرئيسي. قد يبدو هذا جديدًا عليك، لكن العناق الأفلاطوني بين الأصدقاء والعشاق أمرٌ حقيقي. ومع ذلك، تكمن المشكلة الوحيدة في هذا النوع من العناق في صعوبة استيعاب جو وجين الصغيرين للرسالة. قد يؤدي هذا الاتصال الجسدي مع الجنس الآخر أو شخص من نفس الجنس (حسب ميولك الجنسية) إلى إثارة مفاجئة لدى كل من الرجال والنساء، لأن هذه هي طبيعة عمل أجساد البشر.

لهذا السبب، من الضروري معرفة إجابات أسئلة مثل ماهية العناق ومعنى العناق في مختلف المواقف. ولتحقيق ذلك، أعددنا هذا الدليل المفصل حول العناق الأفلاطوني ووضعيات العناق المريحة التي تُعزز صداقتكما وعلاقتكما دون تجاوز حدود بعضكما البعض.

ما هو العناق الأفلاطوني؟

لفهم معنى العناق في سياقات مختلفة، عليك أولاً فهم ماهيته. إنه ضمّ شخص ما بذراعيك إليه كتعبير عن الحب والمودة. عندما نقول الحب والمودة، لا نقصد بالضرورة السياق الرومانسي، بل قد يكون له معنى أفلاطوني.

إذا كنت ترغب في إظهار المودة لشخص ما جسديًا وجعله يشعر بالأمان، فالعناق الودي هو الحل الأمثل. إنه إحدى طرق إظهار الاهتمام والدعم لأصدقائك المقربين، وكذلك لشريك حياتك. قد تتساءل: ما هو العناق الأفلاطوني؟ وهل هو ممكن أصلًا؟ بالتأكيد. العناق الأفلاطوني هو نوع من التواصل الوثيق بين شخصين بالغين، حيث لا توجد علاقة رومانسية أو جنسية. 

يمكنك استخدام الجزء السفلي من الجسم إن رغبت، أو الاكتفاء بالعناق باستخدام الجزء العلوي. مع ذلك، يُفضّل تجنّب ملامسة الأعضاء التناسلية أو أي مناطق حساسة أخرى لجسم الطرف الآخر. إذا كنتَ على علاقة عاطفية بالشخص الذي تعانقه، فقد يختلف تفاعل أجسادكما عما هو عليه الحال مع صديق، ولكن حتى في هذه الحالة، يُعتبر العناق بين الشريكين أفلاطونيًا فقط عندما لا يكون هناك أي توقع لتطور العلاقة إلى ما هو أبعد. هذه إحدى طرق التعبير عن المودة للشريك.

يشرح أحد مستخدمي موقع Reddit معنى العناق في سياق الصداقة، ويشارك قصته عن ممارسته للعناق في إطار الصداقة، وكيف يختلف عن العناق الرومانسي، قائلاً: "كنتُ (ذكراً) جزءاً من حفلة عناق في الجامعة، وما زلنا نلتقي لمثل هذه الحفلات. في هذه المرحلة، يجب أن تعلم النساء البالغات أن ضغط مؤخراتهن على أعضاء الرجل التناسلية في السرير قد يؤدي أحياناً إلى انتصاب. لا تحكّ مؤخرتك بها، ولكن إذا انتصبت مؤخرتك وحركت هي مؤخرتك نحوك، فربما يكون الأمر قد بدأ."

لا ألمس الثديين عمدًا أثناء العناق الأفلاطوني، لكن أحيانًا يمسك صديقي بيدي ويحركها نحوهما أو بينهما. وأحذرهم إذا كنا ننام معًا (بالمعنى الحرفي) من احتمالية وصول يدي إليهما أثناء نومي. لم يشتكِ أيٌّ منهم قط، فإذا كنا نحتضن بعضنا، فهم يثقون بي ثقةً كبيرة.

قراءة ذات صلة: توأم الروح الأفلاطوني - ما هو؟ ٨ علامات تدل على أنك وجدت توأم روحك

العناق وفوائده

الآن، أنت تعرف ما هو العناق. وتعلم أيضًا أنه من الممكن احتضان شخص آخر تعبيرًا عن عاطفتك وشغفك به، دون أن يحمل أي إيحاءات جنسية. يمكن أن يكون لهذا الفعل الحميمي تأثير عميق على صحتنا العاطفية ورفاهنا.

تشير الدراسات إلى أن أجسامنا تفرز هرمونات السعادة - الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين - أثناء العناق ومسك الأيدي. هذه الهرمونات تُحفز الاسترخاء وتُخفف القلق. وكما تقول المعالجة الأسرية الشهيرة فيرجينيا ساتير : "نحتاج إلى 4 عناقات يوميًا للبقاء على قيد الحياة، و8 عناقات يوميًا للحفاظ على صحتنا، و12 عناقًا يوميًا للنمو".

خلاصة القول، نحتاج للتواصل البشري لنزدهر. وهذا ما يجعل معنى العناق أعمق بكثير مما يظنه معظم الناس. لذا، سواءً كان ذلك مع شخص تربطك به علاقة أفلاطونية أو مع شريك حميم، احتضنه قدر الإمكان لتستفيد من فوائد العناق، والتي تشمل:

• يقوي جهاز المناعة: إن إفراز هرمونات "الشعور بالسعادة" عند احتضان شخص ما قد يجعلك تشعر للحظة وكأن لا شيء سيؤذيك. كما أن العناق يزيد من إنتاج الهرمونات التي تحارب العدوى. يمكن للعلاج بالعناق وخدماته أن يعززا جهاز المناعة لديك. 
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: هرمون الترابط يُريح أعصابك ويُخفّض ضغط دمك المرتفع. قلبك سعيد ولا داعي للقلق. هذه إحدى فوائد العناق.
• يعمق علاقتك: يمكن أن يُساعدك القليل من العناق مع أصدقائك الأفلاطونيين أو شريك حياتك على تعميق الرابطة التي تجمعك بهم. هذا أحد نصائح الترابط العميق للشركاء والأصدقاء. يمكنك أيضًا بناء علاقات أكثر جدوى بمساعدة العناق العلاجي 
• يقلل من الألم الجسدي: وفقا لـ بحثيمكن أن يساعد اللمس أو العناق أو الاحتضان على تخفيف الشعور بالألم. كما أن الشعور بالراحة بالعناق يمكن أن يساعد على تخفيف شدة الألم. 
• يزيد الثقة بالنفس: تقدير الذات، والثقة بالنفس، وتقدير الذات هي أهم ثلاثة مكونات للصحة النفسية الجيدة. عندما تتلقى عناقًا ودلالًا من شخص تشعر بالراحة معه وتتشارك معه علاقة جيدة، فإن ذلك يزيد من ثقتك بنفسك ويحفزك أكثر لتحقيق أحلامك وأهدافك.

قراءة ذات صلة: كم مرة يجب أن تري حبيبك؟ كشف الخبراء

أوضاع العناق الأفلاطونية

يشارك أحد مستخدمي موقع Reddit تجربته في العناق الأفلاطوني، قائلاً: "هذا أمرٌ حقيقي. توجد مجموعات وحفلات عناق تُقام بحضور مُختصّين في هذا المجال، يُعلّمون الآخرين كيفية العناق دون أن يكون له طابع جنسي. صديقتي المقربة هي رفيقتي في العناق. نصبح ودودين للغاية عندما نلتقي، لذا أرى أن هذا أمرٌ مقبول."

أنا انتقائية للغاية بشأن من أسمح لهم بدخول مساحتي الشخصية في العلاقات وغيرها. لكنني لا أحبّذ تصوير اللمس بين الرجل والمرأة بصورة رومانسية مبالغ فيها. أحياناً، كل ما تريده هو شخص، أي شخص آمن ولطيف، يجلس بجانبك ويحتضنك وينظر معك إلى الفراغ.

إذا كنت ترغب في العناق بطريقة غير رومانسية - سواء مع صديقاتك أو أصدقائك الذكور الذين تشترك معهم في علاقة أفلاطونية أو حتى شريكك - لتعزيز علاقتك بهم، فإليك بعض أنواع العناق وأوضاع العناق التي يمكنك تجربتها: 

1. وضعية ركبتي النحل 

لنبدأ بوضعية عناق بسيطة. يمكنكِ تجربتها في المنزل أو في حفلة عناق. كل ما عليكِ فعله هو الاستلقاء على جانب واحد مع ثني ركبتيكِ قليلاً، بينما يُريح الطرف الآخر رأسه على ركبتيه المثنيتين. إذا لم يسبق لكِ الالتصاق بشخص تربطكِ به علاقة أفلاطونية، أو إذا كنتِ لا تعرفين معنى العناق في السرير دون أن يؤدي إلى علاقة حميمة، فهذه إحدى أفضل وضعيات العناق التي ستساعدكِ على البدء. 

قراءة ذات صلة: نصائح الخبراء حول كيفية زيادة الحميمية الجسدية في العلاقة

2. وضع السينما 

ما معنى العناق؟ قد تختلف إجابة هذا السؤال باختلاف الظروف والسياق. عندما يعتمد شخصان على بعضهما البعض طلبًا للدعم والراحة دون أي توقعات لما قد يؤدي إليه ذلك، يتخذ العناق معنى أفلاطونيًا. إذا كنت ترغب في استكشاف هذا، فإن وضعية العناق في السينما هي الأنسب لك.

لنفترض أن الشخصين يجلسان على أريكة يشاهدان التلفاز ولا يمانعان في العناق وإظهار المودة. يمكن لأحدهما أن يضع رأسه على كتف الآخر. هذا كل شيء! بهذه البساطة والوداعة هذا النوع من العناق. إنه لطيف، وعاطفي، وإحدى أسهل الطرق لفصل الصداقة عن المواعدة إن كان هذا ما تسعى إليه.

3. وضعية دمية التعشيش 

لمن يبحثون عن شعور بالأمان والراحة بين أحضان أصدقائهم المقربين أو شريك حياتهم، إليكم إحدى أفضل وضعيات العناق. يجلس أحد الطرفين على الأريكة مع مباعدة ساقيه، بينما يجلس الآخر بين ساقيه المربتين، حيث تُخلق هذه المساحة. إنها طريقة رائعة لخلق مساحة آمنة لكلا الطرفين. ومن الأمثلة الرائعة على معنى العناق، الشعور بالأمان والراحة مع شخص تثقون به.  

4. وضعية ملكيور 

قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء، لكن وضعية العناق الودية هذه معروفة بتحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين. يستلقي أحد الطرفين على السرير أو الأريكة بينما يجلس الآخر على ركبتيه ويضع جذعه فوقه. إذا كانت تربطك علاقة طويلة الأمد بهذا الشخص، وكلاكما متفقان على أن تكون العلاقة صداقة فقط، فهذه من أفضل وضعيات العناق التي يمكنك تجربتها.

5. وضع شهر العسل 

لا تنخدع بالاسم وتخلط بين وضعية العناق المريحة هذه ووضعية حسية ورومانسية. يستلقي أحد الطرفين على ظهره، بينما يستلقي الآخر على جانبه. تتشابك ساقاهما. ليست مجرد وضعية عناق أفلاطونية رائعة للشريكين، بل يمكنك أيضًا العناق بهذه الطريقة مع صديقك أو صديقتك والتحدث ومشاركة أفكارك ومشاعرك.  

قراءة ذات صلة: 13 لمسة غير جنسية للشعور بالألفة والتقارب

6. وضع الهرم 

ليس عليك حتى الالتصاق لإفراز الأوكسيتوسين. لمسة مألوفة كافية لإنجاز المهمة. هذه إحدى أكثر طرق العناق أفلاطونية، حيث يستلقي شخصان جنبًا إلى جنب مع إبقاء ظهريهما ملتصقين ببعضهما. يمنح هذا شعورًا بالتقارب دون الشعور بعدم الراحة أو الإحراج الذي قد ينشأ إذا كانت العلاقة بينهما حميمة أو رومانسية. هذه إحدى وضعيات العناق القليلة التي تُبرز المعنى الأفلاطوني للتواصل الجسدي بين شخصين.  

7. موقف تارانتينو 

من أفضل وضعيات العناق للعلاقة الحميمة الأفلاطونية، حيث يشعر كلٌّ منكما بالأمان. تجلسان أنتما وشريكك في العناق متقابلين. يمكن لأحدكما الاتكاء على وسادة، ثم يثني ركبتيه مع إبقاء قدميه مسطحتين. يمكن للطرف الآخر الجلوس قرب قدميه وإراحة قدميه على صدر الآخر، ووضع ذراعيه فوق ركبتيه. قد تبدو هذه الوضعية معقدة بعض الشيء، لكنها قابلة للتنفيذ وتتمتع بطابع أفلاطوني بامتياز.

قراءة ذات صلة: كيف تعرف ما إذا كانت العناق رومانسية؟ اكتشف سر العناق!

أشياء يجب وضعها في الاعتبار أثناء العناق الأفلاطوني

يشارك أحد مستخدمي موقع Reddit تجربةً مثيرةً للاهتمام حول العناق الأفلاطوني، قائلاً: "سبق لي أن تعانقت مع صديقة في السرير. كان الأمر لطيفاً. هي ليست عزباء/لم تكن عزباء، ونتعانق كثيراً عندما نلتقي. بالنسبة لي، هذا أمر طبيعي. مع ذلك، فنحن لا ننجذب جنسياً ، لذا أعتقد أن الأمر قد يكون مجرد أمر خاص باللاجنسيين. هذا لا يعني أنني لا أجدها جذابةً جسدياً/جمالياً، بل أجدها كذلك تماماً."

مع ذلك، قد لا يكون الأمر دائمًا بهذه البساطة والسهولة للجميع. قد تسوء الأمور كثيرًا أثناء العناق، بغض النظر عما إذا كنت تكنّ مشاعر رومانسية تجاهه أم لا. في هذه الحالة، قد يكون من المفيد أن تُدرك معنى العناق بالنسبة لك في هذا السياق. بهذا الوعي الذاتي، ركّز على ما يلي إذا كنت ترغب في زيادة الألفة من خلال العناق الأفلاطوني:

• وضع عدم اللمس الجنسي: اختر وضعية احتضان لا تلامس فيها أعضائك الحميمة جسده. من الطبيعي أن يُثير لمس شخص ما الإثارة الجنسية. إذا شعرتَ بالإثارة، فأخبر الطرف الآخر. الطريقة الآمنة للاحتضان مع شريكك أو صديقك هي اختيار إحدى وضعيات الاحتضان الأفلاطونية المذكورة أعلاه.
• ابحث عن تشتيت: مجرد العناق مع صديقك أو شريكك قد يؤدي إلى ممارسة الجنس. من الضروري إيجاد وسيلة تشتيت تُبقي ذهنك مشغولاً. شاهد مسلسلًا أو قراءة الكتب لبعضهم البعضأو يمكنكم ببساطة الاستمتاع بمحادثة شيقة. اطرحوا على بعضكم البعض أسئلةً تُساعدكم على بناء علاقة قوية. هذا سيُبعد عنكم أي أفكار أو مشاعر أو خواطر غير مرغوب فيها.
• ركز على تنفسك: التنفس العميق يُريح بالك ويمنع أي أفكار غريبة من دخول رأسك. استنشق وازفر بعمق لتجنب أي مشاعر جنسية تعيق العناق الأفلاطوني.
• قم بتبديل المواضع إذا شعرت بالإثارة: لا تُخفِ هذا الأمر وتتصرف بخجل. إذا أثارك الشخص الذي تُعانقه، فكن صريحًا بشأن ذلك. إذا لاحظتَ أن الشخص الآخر مُثار، فأقرّ بذلك وأخبره برغبتك في تبديل الوضعيات. لا تغضب من ذلك. تحدّث معه.

قراءة ذات صلة: العلاقات الأفلاطونية - هل هي نادرة أم حب حقيقي؟

العناق الرومانسي مقابل العناق الأفلاطوني

في جميع أنواع العلاقات ، يُستخدم العناق للتعبير عن المودة والرعاية والقبول. مع ذلك، قد يختلف معنى العناق في الفراش أو أي مكان حميم آخر تبعًا لطبيعة علاقتكما والظروف التي تدفعكما إلى هذا العناق. يختلف المعنى الأفلاطوني للعناق اختلافًا كبيرًا عن معناه في العلاقات الرومانسية. إليك بعض العوامل الأساسية التي ستساعدك على فهم معنى العناق الأفلاطوني وكيف يختلف عن العناق الرومانسي.

العناق الأفلاطوني	رومانسي يحتضن
لا تلمس أسفل الجذع	الأجزاء السفلية من الجسم تتلامس بسهولة وبشكل متكرر
لا يوجد اختلاط للأنفاس	الكثير من القرب الذي تشعرون به وكأنكم تتنفسون بعضكم البعض
لا يوجد أي نية جنسية ولا حرج قبل وأثناء وبعد العناق	يمكن أن يؤدي العناق الرومانسي إلى ممارسة الجنس أو يمكن أن يحدث العناق بهدف ممارسة الجنس في النهاية
لا توتر أو حرج	التنفس الثقيل، وضربات القلب القوية، وحتى القليل من التعرق
كلاهما يرتديان ملابسهما، وهذا الفعل الرقيق من العناق يبدو نقيًا وصحيًا	يتبع العناق قريبًا شم الشعر والتقبيل وغيرها من أفعال العلاقة الحميمة الجنسية

الحياة أقصر من أن تنتظر شريكًا رومانسيًا لتحتضنه. إذا كان لديك أصدقاء/صديقات من الجنس الآخر تثق بهم ثقةً تامة، وتعلم أنهم لن يستغلوك في هذه اللحظة الحرجة، فابحث عن العزاء في أحضانهم. حتى لو كان لديك شريك رومانسي وترغب في احتضانه عاطفيًا، فأخبره بذلك. هذا سيساعدك على بناء علاقة أعمق وعلاقة أقوى. 

7 أنواع من انعدام الأمان في العلاقة، وكيف يمكن أن تؤثر عليك

15 سمة من سمات العلاقة الصحية

كيفية اختيار شريك الحياة - ١٢ نصيحة من الخبراء للعثور على أفضل شريك

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.