Problemlər Gərginləşməzdən Əvvəl Terapiya Münasibətləri Necə Gücləndirə Bilər

Terapiya çox vaxt ciddi problemlər yaşayan münasibətlər üçün son çarə kimi qəbul edilir. Cütlük peşəkar dəstəyi nəzərdən keçirməzdən əvvəl mübahisələrin adi hala gəlməsini, etibarın zəifləməsini və ya emosional məsafənin gözardı edilməsinin mümkünsüz olduğunu hiss etməyini gözləyə bilər.

Lakin terapiya çox fərqli bir məqsədə xidmət edə bilər. Cütlüklərin ünsiyyət qurmağı, fikir ayrılıqlarını həll etməyi və bir-birini daha aydın başa düşməyi öyrənməkdən faydalanmaq üçün böhran içində olmaları vacib deyil.

Bir çox münasibət çətinlikləri sakitcə başlayır. Söhbət əsnasında partnyor özünü eşitmədiyini hiss edir. Pulla bağlı fikir ayrılığı yenidən ortaya çıxır. İş təzyiqi birlikdə keçirdiyimiz vaxtı azaldır. Heç bir şəxs bu anları məsləhət üçün kifayət qədər ciddi hesab edə bilməz, lakin təkrarlanan nümunələr partnyorların bir-biri ilə necə münasibət qurduğunu tədricən formalaşdıra bilər.

Dəstəyi erkən axtarmaq, cütlüklərə hələ də işləmək üçün kifayət qədər xoşməramlı münasibət olduğu halda, bu nümunələri həll etmək şansı verir.

Terapiya cütlüklərin münasibət modellərini daha erkən mərhələdə aşkarlamasına kömək edə bilər

Terapiyanın ən böyük üstünlüklərindən biri perspektivdir. İki nəfər eyni fikir ayrılığına düşəndə, əsas nümunəni görmək çətinləşə bilər.

Məsələn, partnyorlardan biri narahatlıq ifadə edə bilər, digəri isə müdafiə olunmağa və ya geri çəkilməyə başlayır. Birinci partnyor daha sonra eşidilmək üçün daha çox səy göstərir və bu da ikinci şəxsin daha da geri çəkilməsinə səbəb olur. Çox keçmədən cütlük ilkin problemi həll etmək əvəzinə, necə mübahisə etdikləri barədə mübahisə edir.

Terapevt bu dövrləri müəyyən etməyə və hər iki tərəfdaşı fərqli reaksiyalara yönəltməyə kömək edə bilər. Məqsəd kimin haqlı olduğunu müəyyən etmək deyil. Məqsəd hər bir insanın gərgin anlarda nələrin baş verdiyini və bu qarşılıqlı əlaqələri daha sağlam edə biləcəyini anlamasına kömək etməkdir.

Daha erkən yardım almaq məsləhətləşməni daha az qorxulu hiss etdirə bilər. Əlverişli terapiya kimi seçimlər, münasibətlərin qırılma nöqtəsinə çatmasını gözləməkdənsə, peşəkar dəstəyin gündəlik həyata daha asan uyğunlaşmasına kömək edə bilər.

Erkən terapiya, tərəfdaşlar aşağıdakı kimi əlamətləri hiss etdikdə xüsusilə faydalı ola bilər:

• Eyni fikir ayrılığı həll olunmadan geri qayıdır
• Bir və ya hər iki şəxs çətin söhbətlərdən qaçır
• Kiçik məyusluqlar tez bir zamanda şəxsi tənqidə çevrilir
• Tərəfdaşlar qarşı tərəfin nə demək istədiyini soruşmaq əvəzinə fərziyyələr irəli sürürlər
• İş, valideynlik, maliyyə və ya ailə məsuliyyətləri gərginlik yaradır
• Emosional və ya fiziki yaxınlıq azalmağa başladı

Bunların heç biri avtomatik olaraq münasibətlərin uğursuz olduğu anlamına gəlmir. Sadəcə cütlüyün dəyişən şəraiti idarə etmək üçün daha yaxşı bir yola ehtiyacı olduğunu göstərə bilər.

Güclü Münasibətlər Hələ Ünsiyyət Bacarıqlarına Ehtiyac Var

Sevgi insanlara avtomatik olaraq ünsiyyət qurmağı öyrətmir.

Tərəfdaşlar münasibətlərə fərqli ailə tarixçələri, gözləntiləri, öhdəsindən gəlmə vərdişləri və münaqişə haqqında fikirləri ilə daxil olurlar. Bir şəxs dərhal problemi müzakirə etmək istəyə bilər. Digərinin danışmazdan əvvəl tək qalmasına ehtiyacı ola bilər. Bu fərqləri anlamadan hər bir cavab rədd edilmə və ya hörmətsizlik kimi hiss oluna bilər.

Terapiya, tərəfdaşların bu qarşılıqlı əlaqələri yavaşlada biləcəyi strukturlaşdırılmış bir mühit yaradır.

Digər şəxs danışarkən təkzib vermək əvəzinə, cütlüklər sözlərin altındakı narahatlığı dinləməyi məşq edə bilərlər. Məsələn, ev işləri ilə bağlı şikayət əslində dəstəklənməmək hissini əks etdirə bilər. Xərcləmə ilə bağlı mübahisə təhlükəsizlik, müstəqillik və ya ədalət qorxularını əhatə edə bilər.

Məsələnin daha dərindən başa düşülməsi söhbəti daha məhsuldar edə bilər.

Terapiya həmçinin cütlüklərə adətən çəkindikləri mövzuları müzakirə etməkdə daha rahat olmağa kömək edə bilər. Seks, pul, valideynlik, qohumlarla sərhədlər, karyera məqsədləri və planlar - bunların hamısı gözləntilər açıq qaldıqda gərginlik yarada bilər.

Narazılıq yaranmazdan əvvəl bu sahələr barədə danışmaq hər iki tərəfdaşa danışıqlar aparmaq və uyğunlaşmaq üçün daha çox imkan verir.

Sağlam münaqişə inkişaf etdirilə bilən başqa bir bacarıqdır. Fikir ayrılığının özü mütləq zərərli deyil. Əhəmiyyətli olan tərəfdaşların bu müddət ərzində necə davranmasıdır. Dinləmək, hörmətcil qalmaq, emosiyalar həddindən artıq olduqda fasilə vermək və sonradan məsələyə qayıtmaq fikir ayrılığının hücuma çevrilməsinin qarşısını ala bilər.

Amerika Psixoloji Assosiasiyası cütlüklərə açıq danışmağı tövsiyə edir və qeyd edir ki, münaqişə zamanı qışqırmaq, şəxsi tənqid və ya geri çəkilmək kimi dağıdıcı davranışlar münasibətlərə zərər verə bilər. Konstruktiv yanaşmalar əvəzinə hər bir tərəfdaşın perspektivini anlamağa və həll yolu tapmağa yönəlir.

Münasibətləri təmirə ehtiyac duymadan əvvəl qurun

Terapiya, bir şeyin kökündən səhv olduğunu ifadə etməməlidir. Bu, görüşlər üçün vaxt ayırmaq, ortaq məqsədləri müzakirə etmək və ya hər bir partnyorun necə hiss etdiyini yoxlamaq kimi münasibətlərin qorunması forması ola bilər.

Cütlüklər evliliyə hazırlaşmaq, birlikdə yaşamağa uyğunlaşmaq, karyeralarında böyük bir dəyişiklik etmək, valideyn olmaq, ailələri birləşdirmək və ya həyat dəyişdikcə məsuliyyətlərini yenidən nəzərdən keçirmək üçün terapiyadan istifadə edə bilərlər. Bu keçidlər zamanı dəstək stressin kin-küdurətə çevrilməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Ünsiyyəti gücləndirmək üçün ən faydalı vaxt, tərəfdaşların bir-birindən ayrıldığını hiss etməzdən əvvəldir.

Bu o demək deyil ki, hər fikir ayrılığı peşəkar məsləhət tələb edir. Cütlüklər yenə də bir çox problemi özləri həll edəcəklər. Eyni nümunələr dəfələrlə məyusluğa səbəb olduqda, vacib söhbətlərdən yayınıldıqda və ya tərəfdaşlar sadəcə əlaqəni qorumaq üçün daha güclü vasitələr istədikdə terapiya nəzərdən keçirilməyə dəyər.

Daha tez başlamaq terapiyanın məqsədini də dəyişə bilər. Hər seansı yığılmış ağrını bərpa etməyə çalışmaq əvəzinə, tərəfdaşlar bir-birləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək, mövcud vərdişləri gücləndirmək və hələ üzləşmədikləri çətinliklərə hazırlaşmaq üçün daha çox yerə sahib ola bilərlər.

Güclü münasibətlər münaqişəsiz deyil. Bu, hər iki insanın münaqişənin altındakı əlaqəni gözdən qaçırmadan həll etmək yollarının tapıldığı bir münasibətdir. Terapiya, münasibətlər hələ möhkəm təməl üzərində ikən bu bacarıqları inkişaf etdirməyə kömək edə bilər və stresli anlar yarandıqda cütlüklərə daha çox seçim imkanı verir.

Münasibətlər üzrə Məsləhət - Bilməli olduğunuz hər şey

Evlilikdə cansıxıcılıqla mübarizə aparırsınız? Qalib gəlməyin 10 yolu

7 İnsan Kobud Yamalardan xilas olan Evlilik Hekayələrini Paylaşır

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim