Kədər, istər dostunuzun, istər valideyninizin, istərsə də ev heyvanınızın itkisi kimi insanı zəiflədə bilər. Ancaq öz həyat yoldaşınızın öldüyünü görmək ikiqat ağrılı ola bilər. Axı biz hər şeyi onlarla bölüşürük, istər göz yaşlarımız və təbəssümlərimiz, istər çatışmazlıqlarımız, istərsə də kiçik qələbələrimiz. Əgər özünüzə “Ərim öldü və mən onu geri istəyirəm” və ya “Mən ərimin ölümündən əl çəkə bilmirəm” deyərkən özünüzə ölümün qaçılmazlığını başa salmağa çalışmayın. Bu işləməyəcək.
Bir çox hallarda, məsələn, sözügedən şəxs xərçəng kimi ölümcül xəstəlikdən əziyyət çəkəndə itkiyə hazırıq. Amma qəfil ölüm gələndə kədər səni ildırım kimi vura bilər. A öyrənmək hətta ortağını itirmək kədərinin yaşlı yetkinlərdə, xüsusən də sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkənlərdə necə “emosional və praktik problemlərə” səbəb ola biləcəyini araşdırdı.
Beləliklə, həyat yoldaşını itirmək kədəri ilə necə məşğul olacağınızı düşünürsünüz? Belə bir itkidən sonra normal həyata qayıtmaq nə qədər çətindir? Ümumiyyətlə, həyat yoldaşınızın itirilməsinin öhdəsindən gəldinizmi? Münasibətlər üzrə məsləhətçimizdən bu cür kədəri idarə etmək üçün bəzi təsirli məsləhətlərlə ərin ölümündən sonra baş verən itkilərin incəliklərini üzə çıxarmağa kömək etdiyimiz üçün oxuyun. Dhriti Bhavsar (M.Sc, Klinik Psixologiya), münasibətlər, ayrılıq və LGBTQ məsləhətləri üzrə ixtisaslaşmışdır.
Ərim Öldü Və Mən Onu Geri İstəyirəm — Kədər Və Həsrət Hekayəsi
Mündəricat
“Mən ərimin ölümündən əl çəkə bilmirəm” Siz hələ də həyat yoldaşınızın ölümündən illər və ya aylar sonra bunu dediyinizi eşidirsiniz? Əminəm ki, bu, ərinizin ölümündən necə qurtulacağınızı düşündürdü. Və ən pis tərəfi odur ki, əgər insan yoldaşını ölümlə itirməyin əzabını hiss etməsə, itki və ondan sonrakı ağrıları hiss edə bilməyəcək. Biz sizə belə bir itki nağılını danışacağıq. Bu uzun bir hekayədir və sizi də ağlada bilər.
Bu real həyat hekayəsi, Koloradodan olan dostum Nensi haqqındadır. 40 yaşlı məktəb müəllimi, indi isə a dul ana, Nensi 15 illik həyat yoldaşı Corcu gözlənilməz infarkt nəticəsində itirdi. Cütlüyün atalarını itirməyin ağırlığını anlamaq üçün kifayət qədər yaşlı iki kiçik oğlu var idi.
Nensi şokda idi və faciəvi hadisədən sonra bir həftə avtopilotla əməliyyat olundu. Kədər və itki onu elə bil uyuşdurmuşdu ki, o, ərinin dəfnindən sonra yalnız bir dəfə təklikdə, yatağında tək qalanda ağlamışdı. Corcun ölümündən qısa müddət sonra onunla görüşəndə o, ancaq “Ərim öldü və mən onu geri istəyirəm” və “Ərim mənim gözümdə öldü. Mən hələ də buna inana bilmirəm” deyə bildi.
O, iki oğlu üçün güclü qalmalı olduğunu hiss etdi. O, həm də anladı ki, ərinin bütün vəzifələri indi onun öhdəsindədir. Bir neçə həftə ərzində o, həyatdan sanki sadəcə hərəkətlər edirmiş kimi keçdi: yemək vaxtı olanda yemək, gecələr otağına getmək və yata bilmədiyi çarpayıda uzanıb. O, ancaq oğulları, vəzifəsi naminə nəfəs alır, yaşayırdı. Nəhayət, onun bədəni daha ayaq üstə dura bilmədi. Bir gün o, qəzaya uğradı və bundan sonra xəstələndi.
Yalnız bir gecə ərinin telefonunda bir neçə köhnə şəklinə baxana qədər reallıq onu vurdu və ağlamağa başlayandan sonra dayana bilmədi. O, daha davam etmək istəmirdi və görünüşünə davam edə bilmirdi.
O, tezliklə depressiya ilə qarşılaşdı və tamamilə tükənmədən çox şey edə bilmədi. İştahını və yuxusunu itirdi. Nəticədə o da arıqlayıb. Hər şey çox mənasız görünürdü. Sanki məqsədini itirmişdi. Onun bu mərhələdə zəng zamanı dediyini xatırlayıram: "Mən Corcsuz çox itmişəm. Həyat yoldaşım öləndən bəri çox darıxıram. Özümü zombi kimi hiss edirəm və çölə çıxmağa, hətta ərzaq almağa belə iradəm yoxdur. Bəzən özümü əzalarım uyuşmuş kimi hiss edirəm. Ölən ərim üçün hər gün ağlayıram."
Oxunub: Həyat yoldaşının ölümündən sonra yenidən evlənmək: Qadının ürəkaçan səyahəti
Bu vəziyyətdə bir ay qaldıqdan sonra Nensinin ailə üzvləri onun üçün tibbi və psixoloji yardım istədi. Oğulları ona davam etmək üçün cəsarət verdi və ona çox lazım olan rahatlığı gətirən bir it götürdülər. Tezliklə o, yenidən işləmək üçün kifayət qədər sağaldı. Amma o, vaxtaşırı yenidən depressiyaya düşərdi. O, tez-tez Allahı lənətləyirdi. Müəyyən günlərdə çox əsəbi olardı, ətrafdakı hər kəsə şaqqıldamağa davam edərdi.
Təxminən yarım illik peşəkar yardım və ailəsinin dəstəyindən sonra Nensi nəhayət ki, özünü yenidən özü kimi hiss etdi. Ara-sıra depressiya əlamətləri hər dəfə ortaya çıxsa da, hər şey idarə oluna bilirdi. Nensinin nağılı bizə göstərir ki, kədər bizdən böyüyən bir şey deyil, ətrafımızdadır.
Həyat yoldaşını itirmək kədəri ilə necə mübarizə aparmaq olar — Ekspertimiz izah edir
İndi biz ər və ya arvadın ölümü ilə bağlı kədərin nə qədər güclü ola biləcəyini və onun cəmiyyətdə fəaliyyət göstərmək və ya gündəlik fəaliyyətlərlə məşğul olmaq iradənizi necə məhv edə biləcəyini gördükdən sonra, kədərin necə idarə oluna biləcəyini və ya onunla necə məşğul ola biləcəyini nəzərdən keçirəcəyik. Ancaq bundan əvvəl biz kədərin həqiqətən parçalana biləcəyini və idarə oluna bilən bir problem olaraq baxılacağını öyrənəcəyik.
Əksər psixologiya mütəxəssisləri, o cümlədən Dhriti, kədərin və ya yasın 5 mərhələsi olduğuna inanırıq. Bəzi ekspertlər 7-nin olduğuna inansalar da, məşhur konsensus dövlətləri 5-dir.
Oxunub: Dul Qaldıqdan Sonra İlk Münasibət – 18 Edilən və Edilməzlər
Yenə də kədərin mərhələləri həmişə xətti olmur. Onlar da son və məhdud deyil, yəni insanlar tez-tez mərhələlər arasında irəli və geri gedirlər. Mərhələlərin heç biri ilə bağlı sabit vaxt məhdudiyyəti də yoxdur. Ancaq psixi pozğunluqlar üçün diaqnostik təlimatlar DSM 5 TR və ICD 10 12 aydan çox davam edən hər hansı bir itkinin klinik cəhətdən əhəmiyyətli olduğunu və davamlı kompleks yas pozğunluğu üçün diaqnostik meyar olduğunu bildirin.
Kədərlənmə mərhələləri
Beləliklə, kədərin 5 mərhələsi hansılardır? Gəlin öyrənək:
- İnkar: Bu, insanların itkilərinin reallığı ilə üzləşməkdə çətinlik çəkdiyi bir vəziyyətdir, xüsusən də qəfil ölüm səbəbiylə. Dhriti qeyd edir: "Kəskin dəyişiklik və qəbul etmənin acısı onların dözə bilməyəcəkləri qədər çoxdur. Çoxları emosional olaraq uyuşur, başlayırlar. boşluq hissi, və ya ətraflarından ayrılırlar (derealizasiya). Çoxları həmin şəxsin hələ də yanlarında olduğunu hiss edir, səsini eşidir və ya varlığını hiss edir”. Bəziləri "şok" vəziyyətinin inkardan əvvəl mövcud olduğuna inanır, lakin əksəriyyəti şoku inkarın bir hissəsi hesab edir
- Anger: Ölüm qəddar və ədalətsizdir və qəzəb buna tamamilə normal cavabdır. Bu qəzəb daha yüksək güclərə, ölən insana, digər yaxınlarına və hətta özünə qarşı yönələ bilər. "Ərim heç bir xəbərdarlıq etmədən vəfat etdi" deyə bilərsiniz. Dhriti əlavə edir: "Belə qəzəb adətən insanın səhv etməli olduğu hər şeyə görə peşmançılıq hissi, paylaşa bilmədiyi sevgi və s. ilə birləşir. İnsanlar bu mərhələdə tez-tez əsəbi, qəzəbli və həssas olurlar."
Oxunub: Ayrılıqdan Sonra Kədərin 7 Mərhələsi: Davam etmək üçün məsləhətlər
- Müqavilə: Bu mərhələdə insan “nə olarsa” ilə məşğul olur. Dhriti əlavə edir, "Onlar bunun qarşısını almaq üçün fərqli şəkildə nə edə biləcəklərini düşünməyə davam edirlər. Onlar öz reallıqlarından qaçmağa davam edir və bunun əvəzinə keçmişdən qaçış yolu kimi istifadə edirlər."
- Depressiya: Bu, şiddətli kədər və ağrı mərhələsidir. Kədərin dərinliyi adətən burada hiss olunur və tez-tez əvvəllər hiss etdiyiniz hər hansı digər ağrıdan fərqlidir. Çoxları kədəri heç vaxt keçməyən boş ağrılı hiss kimi təsvir edir. Depressiya əlamətləri aydındır və düzgün qayğı göstərilmədikdə, asanlıqla depressiyaya düşə bilər. Bu zaman adam “Ərim öldü və mən çox tənhayam” deyə bilər.
- Qəbul: Kədərin son mərhələsi ən dinc, lakin yenə də ağrılıdır. Dhriti deyir: "Bu mərhələ reallıqla barışmaq və nəhayət, ölən sevilən birinin mövcud olmadığı indiki və gələcəklə üzləşə bilməkdir."
Kədərin necə işlədiyini bildiyimizə görə, kədərin səndən üstün olmasına imkan vermək əvəzinə, onunla mübarizə aparmaq üçün bir plan hazırlamaq vacibdir. Kədər xətti olmadığına və ciddi bir zaman çərçivəsinə əməl etmədiyinə görə, kədərlə məşğul olmaq üçün “hamıya uyğun bir ölçü” həlli yoxdur. Bununla belə, sevilən birinin itkisinə görə kədərlənən insanların əksəriyyəti üçün işləyə biləcək bir neçə sınaqdan keçirilmiş və sınaqdan keçirilmiş məsləhətlər var. Mütəxəssisimiz Dhriti aşağıda 9 məsləhət verdi:
1. Özünüzə qulluq edin
Ərinizin ölümünü necə keçəcəyinizi düşünürsünüz? Güclü kədərlə mübarizə aparmaq üçün ilk addım fiziki və zehni olaraq özünə qulluq etməkdir. İnsanlar özlərinə “Ərim öldü və mən çox tənhayam” deyə təkrarlamaqdansa, diqqətini gündəlik həyat tərzinə qayıtmağa və vaxt itirməyə sərf etməlidir. özünə qulluq və rifah.
Dhriti əlavə edir, "İnsan heç vaxt yeməkləri atlamamalıdır. İstəməsən və hətta mexaniki hiss etsən belə, sağlam pəhriz saxlamalısan. Yadda saxlamaq vacibdir ki, həyat heç kim üçün dayanmır və dirilər ölülərə qovuşmağı gözə ala bilməz. Bəli, ərin keçdi, amma sən hələ də bu dünyada yaşayırsan - sağ və təpikləyirsən."
2. Özünüzü sevdiklərinizlə əhatə edin
Ərinizin ölməsi zamanı ağrı ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yollarından biri onu etibarlı dostlar qrupu ilə bölüşməkdir. Unutmayın ki, belə bir itki zamanı özünüzü heç vaxt təcrid etməyin. Onlarla danışın, hətta uyuşsanız və "Ərim öldü və mən onun geri qayıtmasını istəyirəm" deməkdən başqa heç nə deyə bilmirsinizsə belə.
Dhriti əlavə edir: “Kədəri bölüşməkdə rahatlıq var və bütün dediyiniz “Ərim vəfat etdi” olsa belə, cəmiyyət ən böyük müalicə mənbəyidir. Üstəlik, belə zamanlarda xoş sözlər sehr kimi işləyə bilər”. Dostların və yaxınlarının sevgisi, qayğısı və şəfqəti bu dövrdə dul qadınların ən çox ehtiyac duyduğu 3 şeydir. Yaxşı bir dəstək şəbəkəsinin bəzən qarşısını ala biləcəyinə də inanılır intihar meylləri çox.
3. Yavaş aparın
“Ölən ərim üçün hər gün ağlayıram” — həyat yoldaşını itirdikdən aylar sonra dul qadının bu vəziyyətdə olması qeyri-adi deyil. Nəzərə almaq lazımdır ki, ölümdən sağalmaq uzun bir yoldur və insan nə qədər güclü olsa da, bir gecədə sağalmaz. Sadəcə günü keçmək bir uğur ola bilər. Həyatdan həzz almaq və qəfil ölümün kədərini unutmaq üçün dərhal idman zalına qoşulmağa və ya yeni hobbi ilə məşğul olmağa ehtiyac yoxdur.
Oxunub: Gözəl Sevgi Hekayəsi: O, Evli Kişiyə Aşiq Dul Qadındır
Dhriti hiss edir: "Belə bir itkinin öhdəsindən gəlmək üçün hər şeyi gündə bir dəfə götürmək və özünə qarşı mehriban olmaq tamamilə zəruridir. Hər zaman "mən ərimi itirdim" deyə düşünmək və ya uzunmüddətli müalicə planı qurmaq əvəzinə, diqqətinizi qarşınızdakı növbəti addıma yönəltmək yaxşıdır."
4. Emosiyalarınızı qəbul edin
Uyuşmaq və emosiyalarınızı xalçanın altına salmaq əvəzinə, nə olursa olsun, onları qəbul edin. Bu daha da qarşısını ala bilər zehni sağlamlıq məsələləri. Beləliklə, siz qəzəbli, əsəbi və ya çox kədərli ola bilərsiniz. Təsəvvür etmədən qışqıra və ya ağlaya bilərsiniz. Gecənin ortasında qışqıra bilərsiniz: “Ərim qəfil və gözlənilmədən öldü və mən bununla razı deyiləm!”.
Dhriti əlavə edir, "Bu duyğuların hamısı təbiidir, etibarlıdır və öz məqsədi var. Hər bir emosiyanı yaşamaq, itkilərinizdən tam sağalmağa kömək edir. Axı, göz yaşı tökmədən özünüzə "Ərim öldü" demək üçün vaxt lazımdır. Kədərlənmə prosesi hər kəs üçün unikaldır."
5. Ağrınız haqqında danışın
İtirdiyiniz insan haqqında danışmaq və onu xatırlamaq kədərlənmə prosesində çox kömək edir və onu itirməyin ən yaxşı yollarından biridir. depressiya ilə məşğul olmaq bu mərhələdə sizi vurur. Və “danışmaq” dedikdə, biz təkcə ərinizin ölməsinin emosional ağrısından danışmağı nəzərdə tutmuruq. Bunu sosial media yazılarında paylaşın, jurnallar yazın, sevdiyiniz insanın xatirəsinə bloqlar yaradın – sadəcə olaraq “Ərim öldü və mən onu geri qaytarmaq istəyirəm” desəniz belə, nə lazımdırsa edin.
Dhriti hiss edir: "Kədər insanı təcrid edə bilər və bu barədə yüksək səslə danışmaq, hətta sosial mediada "Ölən ərim üçün darıxıram" yazısı olsa belə, katarsis yaradır. Bu, həm də ətrafımızdakı insanlarla əlaqə saxlamağınıza kömək edir."
Oxunub: Kimsə Ərini İtirdikdə Simpatiya Kartına Nə Yazmalıdır
6. Xatirələri qoruyun
Sizə itirilmiş sevgilinizi xatırladan şeyləri atmayın və gizlətməyin. “Ərim öldü və mən onun geri qayıtmasını istəyirəm” kəlamına qapılmaq əvəzinə, mərhum sevdiyiniz insanı xatırladan xatirələri - fotoşəkilləri, hədiyyələri və xatirələri qoruyun.
Həyat yoldaşı evdə infarktdan dünyasını dəyişən qonşum 50 yaşlı Brenda dedi: "Ərim gözümün qabağında öldü və onu buraxmaq çox ağrılı idi. Həyat yoldaşımı itirəndən sonra dünyam o qədər sürətlə dəyişdi. Əvvəlcə o qədər qırıldım ki, hətta ağlıma da gəldi. intihar meylləri. İndi məndə onun xatirələri və əvvəllər dediyi xırda şeylər var, hamısı beynimdə ilişib. Yataq otağımızda onun bütün əşyaları və ilk günlərinin xatirələri olan kiçik bir ziyarətgahım var. Oh, əziz ərim üçün necə də darıxmışam!” Dhriti əlavə edir: "Xatirləri qorumaq itkinizin dərinliyini dərk etməyə və zamanla bununla barışmağa kömək edir."
7. Həmişə güclü olmayın
İtki üçün kədərlənərkən özünüzü hər zaman güclü olmağa məcbur etmək doğru yol deyil. Ölümündən aylar, hətta illər keçsə də, “Ölən ərimi hələ də sevirəm” desən, zəif deyilsən, insansan. Belə sevgi təbiidir və insan itkini dərhal unutmağa məcbur edilməməlidir.
Dhriti hiss edir: "Ərinizin ölməsinin ağrısını etiraf etmək və bir müddət dayanıb dincəlmək lazım olduğunu etiraf etməkdə güc var. Heç kimə güc borcunuz yoxdur."
8. Özünüzə qarşı səbirli olun
Səbir, xüsusən də sevdiyiniz insanı itirməyin ağrısını çəkdiyiniz zaman və tez-tez “Ərim öldü və mən onu geri qaytarmaq istəyirəm” dediyiniz zaman bir fəzilətdir. Beləliklə, özünüzə və ağrılarınıza səbirli olun. 31 yaşına günlər qalmış sevimli həyat yoldaşını avtomobil qəzasında itirən iş yoldaşı Anna bir neçə illik hadisədən sonra mənə bunları dedi: "Ərim qəfil və gözlənilmədən öldü. Qarşıda bizi çox həyat gözləyirdi və o, çox gözəl insan idi. Kədərlə mübarizə apararkən mən də bir dəfə həyatımı bitirmək kimi hiss etdim. Amma indi o, səbirli idi." çox, baxmayaraq ki, bir gün keçmir ki, mən onun üçün darıxmamışam və son nəfəsimə qədər onu unutmayacağam”.
Dhriti əlavə edir: “Anla ki, yaxşı olmaq və yeni həyata yerləşmək üçün bir az vaxt lazım olacaq və yeni xatirələr edin və ərinizin ölməsinin ağrıları bir anda sönməsin. Əksinə, zaman keçdikcə bu ağrı ilə yaşamağı öyrənəcəksən və sonunda xoşbəxtlik tapacaqsan”.
9. Məsləhətçilər və dəstək qruplarından peşəkar yardım axtarın və qəbul edin
Dhriti deyir: "Əgər kədərin təkbaşına öhdəsindən gələ bilməyəcəksənsə və hər gün özünüzə "Ölən ərim üçün darıxıram" deməyə davam edirsinizsə, peşəkar məsləhət almalı və ya sizə ən yaxın dəstək qrupu tapmalısınız." Həyatda daim özünüzə “Ərim öldü və mən özümü itmiş hiss edirəm” deməkdən daha çox şey var. İnsanlara həyat yoldaşının dağıdıcı itkisi ilə mübarizə aparmağa kömək edən xüsusi dəstək qrupları var, məsələn:
- Dullar Əlaqəsi: İllik ödəniş müqabilində siz yalnız dul qadınların emosional dəstəyindən deyil, həm də hüquqi və maliyyə dəstəyindən yararlana bilərsiniz.
- Dulların Bacılığı: Bu qrupa pulsuz qoşula bilərsiniz və o, sosial mediada da bir neçə qrupu idarə edir
- Milli Dullar Təşkilatı: Bu, həyat yoldaşının itirilməsi ilə məşğul olan kişilər üçün pulsuz dəstək qrupudur və müntəzəm görüşlər təşkil edir
- Uçan Ruhlar Beynəlxalq Dul Kəndi: Bu, iştirak etmək üçün müxtəlif şəxsi tədbirlər təklif edən pulsuz bir yas qrupudur. Onun həm də qələm dostu proqramı var
Əsas Göstəricilər
- Həyat yoldaşını ölümlə itirmək ağır zərbədir, çünki bu, ən yaxşı dostunu və ya digər yarını itirmək kimidir. Beləliklə, həyat yoldaşını itirdikdən aylar sonra birinin "Ərim öldü və mən özümü itirdim" deməsi qeyri-təbii deyil.
- Kədərin 5 mərhələsi var və onlar xətti deyil. Bunlar inkar, qəzəb, sövdələşmə, depressiya və qəbuldur
- Həyat yoldaşınızın itkisini heç başa düşdünüzmü? Bəli, edə bilərsiniz, amma kədərdən sağalmaq hamı üçün standart proses deyil və insandan insana dəyişə bilər
- Həyat yoldaşını itirmə kədərindən sağalmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey bunlardır: özünə qulluq edin, kədər haqqında danışın və məsləhətçilərlə əlaqə saxlayın və ya dəstək qrupu tapın.
Ümid edirəm ki, indi ərinizin ölümünü necə keçə biləcəyiniz və ya “Mən hələ də ölmüş ərimi sevirəm” hissi ilə necə mübarizə aparacağınız barədə aydın təsəvvürünüz var. Başa düşmək lazımdır ki, həyat yoldaşını itirmək acısı insanın ruhunu o qədər qıra bilər ki, hər şeyi başa düşmək üçün bir müddət dünyadan qopmaq lazım gələ bilər. Axı, müəllif Mitch Albom da yazdığı kimi Morrie ilə çərşənbə axşamı, "Ölüm əlaqəni deyil, həyatı bitirir."
Bəs siz heç vaxt həyat yoldaşınızın itkisini başa düşürsünüzmü? Yaxşı, bəli. Sağalma prosesi insanın iradə gücündən və həyat şövqündən asılı olaraq uzun və ya qısa ola bilər. Ancaq ölümdən sonra həyat davam edir, hətta sevdiyiniz insanın - həyatınızın sevgisinin ölümü olsa belə. Və elə bir vaxt gələcək ki, “Ərim öldü” sözlərini söyləyəcəksən və bunu göz yaşları olmadan qəbul edəcəksən.
FAQ
“Ərim öləndən bəri çox darıxıram” – bu sözlər tanış səslənir? Yaxşı, həyat yoldaşını itirmək ən yaxşı dostunu və ruh yoldaşını bir anda itirmək kimidir. Onlar getdikdə, sanki bir parçanız da ölür. Gündəlik həyatınızın hər addımında, yemək bişirərkən, təmizlik edərkən və ya televizora baxarkən onları xatırlayırsınız. Onların sevimli şouları, sevimli restoranları, kubokları, səyahət fotoşəkilləri və paltarları - hər şey onlara sizi xatırladır və bu, daha ağrılı edir.
Ərini itirdikdən sonra kədərlənmə prosesində sizə kömək edəcək "hər kəsə uyğun" həll yolu yoxdur. Bununla belə, ən çox işləyən bir neçə sınanmış və sınaqdan keçirilmiş məsləhətlər var. Özünüzə qayğı göstərməklə yanaşı, kədərinizi etibarlı dostlarınız və yaxınlarınızla danışmalısınız. İstər göz yaşları, istərsə də qəzəbli çıxışlar vasitəsilə hər şeyi birdəfəlik buraxmağı unutmayın. Məsləhətçilərdən və dəstək qruplarından da kömək istəyin.
Məsləhətçiliyin 9 sübut edilmiş faydası – Sükutda əziyyət çəkməyin
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
Sazinieties ar ADU PRIEST, lai saņemtu palīdzību jebkuros laulības jautājumos. ADU ar savu spēcīgo atkalapvienošanas mīlestības burvestību 3 dienu laika atgrieza manu bijušo sievu. Sazinieties ar viņu tūlīt ([e-poçt qorunur]) WhatsApp +18502139323
Xoşbəxt olun, mən Jenny. J'ai été en couple avec Anderson pendant des années, mais il m'a quittée. J'ai tout essayé pour le reconquérir, en boşuna. Je le voulais vraiment de nouveau à cause de mes sentiments pour lui. Je l'ai supplié, je lui ai fait des promesses, mais il a imtina. J'ai confié mon problème à une amie, qui m'a conseillé de contacter un marabout capable de jeter un sort pour le faire revenir. Bien que je n'aie jamais cru aux sorts, je n'avais pas d'autre choix que d'essayer. J'ai donc envoyé un courriel au marabout, qui m'a assuré que tout rentrerait dans l'ordre en trois jours and que mon ex reviendrait. À ma grande sürpriz, c'est arrivé le deuxième jour, vers 16 heures. Mon ex m'a appeléée, s'est excusé pour tout et m'a dit qu'il voulait que je revienne parce qu'il m'aimait profondément. Yenidən geri dönmək üçün bir fürsət var. Nous avons recommencé à vivre ansamblı, heureux. J'ai promis à tous ceux que je connais qui ont des problèmes de couple de les recommander à ce marabout exceptionnel qui m'a aidée. Si vous avez besoin de son aide, vous pouvez le contacter par courriel à [e-poçt qorunur]. Rituels des rituels d'amour, des rituels pour faire revenir un être cher, des rituels de divorce, des rituels de mariage, des rituels de protect, des rituels de rupture, des rituels d'amour təklif edirəm. du passé, des rituels pour obtenir une promotion professionnelle, des rituels de satisfaction və des remèdes pour toutes vos maladies. Problemlər üçün davamlı bir həll ilə əlaqə saxlayın. Kuryel: [e-poçt qorunur] WhatsApp: +16452205737
Xoşbəxt olun, mən Jenny. J'ai été en couple avec Anderson pendant des années, mais il m'a quittée. J'ai tout essayé pour le reconquérir, en boşuna. Je le voulais vraiment de nouveau à cause de mes sentiments pour lui. Je l'ai supplié, je lui ai fait des promesses, mais il a imtina. J'ai confié mon problème à une amie, qui m'a conseillé de contacter un marabout capable de jeter un sort pour le faire revenir. Bien que je n'aie jamais cru aux sorts, je n'avais pas d'autre choix que d'essayer. J'ai donc envoyé un courriel au marabout, qui m'a assuré que tout rentrerait dans l'ordre en trois jours and que mon ex reviendrait. À ma grande sürpriz, c'est arrivé le deuxième jour, vers 16 heures. Mon ex m'a appeléée, s'est excusé pour tout et m'a dit qu'il voulait que je revienne parce qu'il m'aimait profondément. Yenidən geri dönmək üçün bir fürsət var. Nous avons recommencé à vivre ansamblı, heureux. J'ai promis à tous ceux que je connais qui ont des problèmes de couple de les recommander à ce marabout exceptionnel qui m'a aidée. Si vous avez besoin de son aide, vous pouvez le contacter par courriel à [e-poçt qorunur]. Rituels des rituels d'amour, des rituels pour faire revenir un être cher, des rituels de divorce, des rituels de mariage, des rituels de protect, des rituels de rupture, des rituels d'amour təklif edirəm. du passé, des rituels pour obtenir une promotion professionnelle, des rituels de satisfaction və des remèdes pour toutes vos maladies. Problemlər üçün davamlı bir həll ilə əlaqə saxlayın. Kuryel: [e-poçt qorunur] WhatsApp: +16452205737
Faydalı;; REAL TƏCİLİ HECHIZO EFECTIVO PARA AYUDAR A recuperar A UN EX AMANTE Y SALVAR EL MATRIMONIO Hola a todos, my name Rosalba y estoy muy abrumada de alegría, todo gracias al Dr. GURU. Mi esposo me dejó por otra mujer hace unos años y estaba muy devastada porque nunca le hice nada malo, me quedé con mis dos hijos y un trabajo que paga poco. Casi me estaba rindiendo hasta que vi un testimonio en línea sobre el Dr. rogándome que lo perdonara y prometió nunca irse. Mən 6 aydan sonra problemi həll edə bilmədim, Dr. GURU. Əhval-ruhiyyə ilə bağlı problemi həll edən problemi həll edə bilərsiniz. También puede contactarlo for obtener ayuda ahora. Elektron Correo: [e-poçt qorunur]