İmago Terapiyası: Bu nədir, necə işləyir, faydaları və mülahizələr

İmago Münasibət Terapiyası kimi də tanınan İmago Terapiyası, sizin və partnyorunuzun daha yaxşı ünsiyyət qurmasına və əsas emosional yaraları sağaltmasına kömək etmək üçün hazırlanmış ixtisaslaşmış cütlük məsləhət yanaşmasıdır. "İmago" sözü latınca "image" mənasını verir və hər bir insanın uşaqlıqdan daşıdığı şüuraltı sevgi obrazına aiddir. İmago Terapiyasında uşaqlıq təcrübələrinizin yetkin münasibətlərini necə formalaşdırdığını, çox vaxt fərqinə varmadığınız şəkildə araşdırırsınız. Bu terapiya 1980-ci illərdə Harville Hendrix və Helen LaKelly Hunt tərəfindən cütlüklərin niyə münaqişəyə düşdüyünü və bu münaqişələrin əslində necə böyümə və sağalma üçün fürsətə çevrilə biləcəyini araşdırmaq üçün birgə yaradılmışdır.

İmago Terapiyası nə üçün vacibdir? Çünki o, bir çox münasibət problemlərinin kökünü həll edir. Əgər siz və partnyorunuz dəfələrlə eyni mübahisəyə girirsinizsə, özünüzü bir-birinizdən uzaq hiss edirsinizsə və ya bir-birinizin ehtiyaclarını həqiqətən başa düşə bilmirsinizsə, İmago Terapiyası bu dövrləri pozmaq üçün strukturlaşdırılmış ünsiyyət çərçivəsi təklif edir. O, münaqişələrinizin səbəb olduğu daha dərin şüuraltı ehtiyacları və köhnə yaraları aşkar etməyə yönəlmişdir. Bunu etməklə cütlüklər gərginliyi anlayışa və şəfqətə çevirə bilərlər. Bir sözlə, İmago cütlük terapiyası münaqişəni münasibətlərdə empatiya və emosional əlaqə yoluna çevirməyə yönəlmişdir.

İmago Terapiyasının Mənşəyi

Imago Therapy, təsisçiləri olan PhD Harville Hendrix və MA Helen LaKelly Huntın real həyatdakı kədərləri və fikirlərindən yaranmışdır. 1970-ci illərin sonlarında Hendrix və Hunt hər ikisi terapevt və ağrılı boşanmalardan keçmiş bir cütlük idilər. Onlar evlilikləri nəyin məhv etdiyini və sevgini necə davam etdirməyi anlamağa qərarlı idilər. Mövcud ədəbiyyat və terapiyaların çatışmazlığını aşkar edərək, cütlüklərin daha yaxşı əlaqə qurma yollarını tapmaq üçün öz münasibətlərini bir növ "laboratoriya"ya çevirdilər.

1977-ci ilə qədər Hendrix cəsarətli bir nəzəriyyə irəli sürdü: uşaqlıq dövrünün emosional yaraları, uşaqlıqda yaşadığımız inciklik, laqeydlik və ya qarşılanmamış ehtiyaclar hisslərinin qaçılmaz olaraq yetkinlik yaşına çatmayanların intim münasibətlərində yenidən üzə çıxması fikri. Üstəlik, o, bu yaraların yalnız onları yenidən aktivləşdirən oxşar kontekstdə, yəni sadiq romantik münasibətlərdə tam sağalacağına inanırdı. 1988-ci ildə Hendrix, İmaqo Münasibət Terapiyasını daha geniş auditoriyaya təqdim edən " İstədiyiniz Sevgini Əldə Etmək: Cütlüklər üçün Bələdçi" adlı inqilabi kitabını nəşr etdi . Sonrakı illərdə Hendrix və Hant yanaşmalarını təkmilləşdirdilər və digər terapevtlərə təlim verməyə başladılar.

İmago Terapiyası nədir?

İmago Terapiyası, yetkinlik yaşına çatmayanlara münasibətlərdə uşaqlıqdan tanış nümunələri yenidən yaratmağa şüuraltı olaraq meyl etdiyimiz fikrinə əsaslanan münasibət məsləhəti formasıdır . "İmago" termini özü latın dilində "image" deməkdir və bu terapiyada uşaqlıqda formalaşdırdığınız ideal bir sevginin şüuraltı imicinə aiddir. İmago nəzəriyyəsinə görə, hər birimiz uşaqlıqda sevgi qazanmaq və ağrıdan qaçmaq üçün özünəməxsus "sağ qalma nümunələri" inkişaf etdirmişik.

İmago yalnız qayğı göstərənlərimizdən qiymətləndirdiyimiz müsbət keyfiyyətləri deyil, həm də mənfi və ya ödənilməmiş ehtiyacları daşıyır. Daha sonra şüuraltı olaraq imago-muza uyğun gələn tərəfdaşlar axtarırıq, yəni onlar tez-tez erkən qayğı göstərənlərimizlə eyni müsbət və mənfi xüsusiyyətlərə malikdirlər. Niyə bunu etməliyik, xüsusən də mənfi hissəni? İmago nəzəriyyəsi bunun həll olunmamış məsələləri nəhayət həll etmək üçün şüuraltı bir cəhd olduğunu irəli sürür. Dərin səviyyədə ümid edirik ki, bu dəfə erkən yaşlarımızda çatışmayan şeyləri bizə verən bir tərəfdaşla "düzgün yola salmaqla" uşaqlıq yaralarımızı sağaltmağa çalışacağıq.

İmago Terapiyasının Əsas Konsepsiyaları

İmago Terapiyasının mərkəzində seçdiyimiz tərəfdaşların bizim imago-muza, yəni uşaqlıq təcrübələrindən formalaşan şüuraltı sevgi obrazına əsaslandığı fikri dayanır. Bu terapiya, həll olunmamış uşaqlıq yaralarının və ödənilməmiş ehtiyacların yetkin münasibətlərdə münasibət nümunələri və emosional tetikleyicilər vasitəsilə yenidən ortaya çıxdığını göstərir. Bu şüuraltı ehtiyacları tanımaqla və İmago Dialoqu kimi vasitələrlə onların üzərində işləməklə cütlüklər münaqişəni empatiya, təsdiqləmə və daha dərin emosional əlaqə ilə əvəz etməyi öyrənirlər.

İmago 

Təsvir edildiyi kimi, bu, uşaqlıq təcrübələrindən formalaşan sevginin daxili obrazıdır. Bu, yetkinlik dövründə kiminləsə münasibət qurduğunuza təsir göstərir. Aşiq olduğunuz zaman "sehrli" və ya qəribə dərəcədə tanış hiss etdiyiniz zaman, İmaqo nəzəriyyəsi deyir ki, bu, bu insanın sizin ən dərin tanış təcrübələrinizin bəzilərini əks etdirməsi ilə bağlıdır. Bu, mütləq pis bir şey deyil! Tanış rahatlıq sizi bir araya gətirir, lakin qaçılmaz olaraq tanış məyusluqlar da ortaya çıxacaq və bu da münaqişəyə səbəb olacaq. İmaqo Evlilik Terapiyası və ya İmaqo Cütlük Məsləhəti işdə bu nümunəni tanımağınıza kömək edir.

Münasibət modelləri və güc mübarizəsi

İmago terapevtləri tez-tez ortaq bir münasibət trayektoriyasını təsvir edirlər: 

• Əvvəlcə bal ayı mərhələsi, burada hər şeyin mükəmməl hiss olunduğu, romantik münasibətlərin yüksək olduğu uyğunsuzluqları görməzdən gəldiyimiz üçün
• Ardınca hakimiyyət mübarizəsi gəlir, burada həmin uyğunsuzluqlar və köhnə yaralar üzə çıxmağa başlayır
• Mübahisələr və məyusluqlar başlayır və cütlüklər “Səhv insanla evləndimmi? Niyə bu qədər mübahisə edirik?” deyə düşünə bilərlər. 

İmago Terapiyası bu güc mübarizəsini əsl işin başladığı təbii bir mərhələ kimi yenidən təqdim edir. Bu, səhv partnyorla olduğunuzun əlaməti deyil, bir-birinizin yaralarını anlamaq və onları sağaltmağa kömək etmək üçün bir fürsətdir.

“İmaqo terapiyası evliliyimi xilas etdi və indi çox xoşbəxtik. Bütün cütlüklər üçün bal ayı mərhələsinin bitdiyini və bütün cütlüklərin “hakimiyyət mübarizəsi”ndən keçdiyini öyrəndik.”

- Reddit istifadəçi

Uşaqlıqdakı yaralar və ödənilməmiş ehtiyaclar

Əsas fikir odur ki, partnyorumuzla yaşadığımız kədərin çox hissəsi əslində indiki hadisə ilə deyil, keçmişdəki ağrılarla bağlıdır. 

İmago Terapiyası partnyorlara bu emosional tetikleyiciləri və onların altındakı şüuraltı ehtiyacları müəyyən etməyə kömək edir. Bu günkü gərgin reaksiyanızın köhnə bir yara ilə güclənə biləcəyini anlayaraq, həqiqətən ehtiyac duyduğunuz şeylər haqqında daha açıq şəkildə danışa və partnyorunuz müdafiə mövqeyindən daha çox empatiya ilə cavab verə bilər.

Təhlükəsiz ünsiyyət məkanı

Imago Therapy-nin əsas xüsusiyyəti terapiyada çox strukturlaşdırılmış dialoq texnikasıdır. Struktur hər iki insanın özünü təhlükəsiz hiss etməsini təmin etmək üçündür; dialoq zamanı heç kim kəsilmir, tənqid olunmur və ya günahlandırılmır. Bu təhlükəsizlik çox vacibdir, çünki köhnə yaralar oynandıqda insanlar çox həssas ola bilərlər. Struktur əvvəlcə bir az rəsmi görünə bilər, lakin o, adi diz çökmə reaksiyalarını qısaltmaq və bir tərəfdaşın digərini təhqir etmədən və ya qışqırmadan zəifliyin ortaya çıxmasına imkan vermək üçün hazırlanmışdır.

Əslində, İmago Terapiyası münasibətlərinizdə şüuraltını şüurlu etməkdən ibarətdir. O, aşağıdakılara işıq salır:

• Niyə bu insana aşiq oldun
• Niyə müəyyən yollarla bir-birinizin əsəblərini pozursunuz?
• Və məhz bu qıcıqlanmalar hər ikinizin sağalmasının açarı ola bilər 

İmaqo kimin haqlı, kimin haqsız olduğunu soruşmaq əvəzinə, "Bu mübahisənin arxasında hansı ağrı və ya qorxu dayanır və biz bunu birlikdə necə həll edə bilərik?" deyə soruşur.

İmago terapiyası nə vaxt istifadə olunur?

Əsasən, Imago münasibətlərini yaxşılaşdırmaq və ya təkrarlanan problemləri həll etmək istəyən cütlüklərə yönəlib. Bu yanaşma xüsusilə sonsuza qədər davam edən ünsiyyət problemləri və münaqişələr üçün tövsiyə olunur. Ev işləri, seks, pul və ya qayınana-qayınana ilə bağlı dəfələrlə eyni mübahisəni yaşayırsınızmı? Imago Terapiyası bu mübahisələrin altındakı daha dərin nümunəni aşkar etməklə və onlar haqqında danışmaq üçün sizə yeni bir yol təqdim etməklə kömək edə bilər.

İmago Terapiyasının istifadə edildiyi tipik problemlər və vəziyyətlər aşağıdakılardır:

• Xroniki ünsiyyət pozuntuları: Əgər eşitmədiyinizi hiss etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya söhbətlər tez bir zamanda qışqırmağa və ya səssiz danışıq tərzinə çevrilirsə, Imago bu cür problemlərin qarşısını almaq üçün strukturlaşdırılmış bir danışıq yolu təqdim edir.
• Təkrarlanan münaqişə: Təkrarlanan fikir ayrılıqları və ya davalar dövrəsində ilişib qalan cütlüklər bundan faydalana bilərlər. Imago münaqişədən qaçınmağı deyil, münaqişədən vacib söhbətlərə və münaqişə həlli terapiyasına açılan bir qapı kimi necə istifadə etməyi öyrədir.
• Emosional ayrılıq və ya yaxınlığın olmaması: Ola bilsin ki, özünüzü sevgililərdən daha çox otaq yoldaşı kimi hiss edirsiniz, ya da yaxınlıq və emosional məsafə çatışmazlığı var. Məqsədyönlü dialoqlar tətbiq etməklə və münasibətə diqqət yetirərək, İmago Terapiyası emosional əlaqəni və yaxınlığı yenidən alovlandırmağa kömək edə bilər.
• Etibar problemləri və xəyanətin bərpası: Imago, xəyanət kimi pozuntulardan sonra və ya qısqanclıq və etibarsızlıqla mübarizə aparan cütlüklər üçün etimadı bərpa etmək prosesinin bir hissəsi ola bilər. Strukturlaşdırılmış paylaşım, incikliklərini ifadə etmək və bağışlamağa başlamaq üçün təhlükəsiz bir mühit yaratmağa kömək edə bilər.
• Ehtiyaclar və ya dəyərlərdəki fərqlər: Ola bilsin ki, biriniz daha çox sevgiyə və ya təsdiqə ehtiyac duyur, digəriniz isə bunu necə təmin edəcəyini bilmir; İmaqo dialoqu bu ehtiyacları ifadə etməyə kömək edir. Yaxud fərqli münaqişə üslublarınız var; İmaqo hər birinizin digərinin yanaşmasını mühakimə etmədən başa düşməsinə kömək edə bilər.
• Əlaqələrini dərinləşdirmək istəyən evlilikdən əvvəl və ya tanışlıqda olan cütlüklər: Imago-dan istifadə etmək üçün böhran vəziyyətində olmağınıza ehtiyac yoxdur. Bəzi cütlüklər proaktiv şəkildə Imago evlilik terapiyası üsullarından istifadə edirlər bağlarını gücləndirsinlər və gələcək problemlərin qarşısını almaq

Əlaqəli Oxu: Panromantik: Bir Olmaq Nə Deməkdir?

İmago terapiyası nə vaxt tövsiyə edilmir? 

Əhəmiyyətli olan odur ki, İmago Terapiyası tərəfdaşlar arasında xoşməramlı münasibət və təhlükəsizlik prinsiplərini əsas götürür. İmago Terapiyasının uyğun olmayacağı bəzi hallar bunlardır:

• Əgər partnyorlardan biri zorakılıq edirsə, bu məsələlər əvvəlcə həll edilməlidir cütlüklərin müalicəsi təsirli ola bilər. İmago seansları həssaslıq tələb edir; zorakılığa məruz qalan bir şəxsin terapiya zamanı zorakı şəxslə həssas olması təhlükəsiz və ya ədalətli olmazdı.
• Eynilə, əgər kimsə dərin asılılıq içindədirsə, o, emosional cəhətdən hazır olmaya və ya proses üçün kifayət qədər dürüst olmaya bilər. Belə hallarda, fərdi terapiya və ya reabilitasiya ilk addımdır; İmago terapiyası yalnız bu cür təcili təhdidlər aradan qaldırıldıqdan sonra təsirli ola bilər.
• Əgər sadəcə "suları sınayırsınızsa" və ya artıq bir nəfərin öhdəsindən gələ bildiyinə əminsinizsə, bu, uyğun vaxt olmaya bilər. Əvvəlcə fərqli bir məsləhət forması və ya öhdəlik barədə səmimi müzakirə tələb oluna bilər.
• Strukturlaşdırılmış prosesləri çox bəyənməyən insanlar Imago dialoqlarının ssenariləşdirilmiş təbiətindən narazı qala bilərlər. Bacarıqlı bir terapevt bəzən prosesi uyğunlaşdıra bilər, amma qeyd etmək lazımdır ki, Imago təsadüfi söhbət deyil; bu, hər kəsin açıq olmadığı yeni bir ünsiyyət bacarığı öyrənmək kimidir.

Xülasə, İmago Münasibət Terapiyası cütlüklərə davamlı mübahisələrdən tutmuş illərlə qaynayan kin-küdurətə qədər hər şeyin öhdəsindən gəlməyə kömək etmişdir. Lakin, bu, hər vəziyyət üçün hər şeyin müalicəsi deyil; zorakılıq, ağır asılılıq və ya partnyorun marağını itirməsi kimi problemlər , bu problemlər həll olunana qədər əks göstərişdir. Bir-birini sevdiyini bilən, lakin "ilişib qalmış" vərdişlərindən çıxa bilməyən adi cütlük üçün İmago Terapiyası oyun dəyişdirici ola bilər.

Imago münasibət terapiyasında hansı üsullardan istifadə olunur?

İmago Terapiyasının əsasını onun İmago Dialoqu adlanan unikal ünsiyyət vasitəsi təşkil edir. Bu yanaşmadan bir texnikanı çıxarsanız, çox güman ki, bu, strukturlaşdırılmış söhbət metodu olacaq. İmago terapevti sizi və tərəfdaşınızı dialoq prosesində özünüz edə bilənə qədər istiqamətləndirir.

İmago dialoqu

Hər dialoqda biri danışan və hisslərini bölüşən Göndərən, digəri isə dialoq addımlarından istifadə edərək dinləyən və cavab verən Qəbul edəndir. Daha sonra hər ikiniz eşidilmək üçün rolları dəyişirsiniz. Dialoqun Qəbul edən üçün üç əsas addımı var:

• Güzgü: Qəbul edən, Göndərənin dediklərini təkrarlayır və ya təkrarlayır ki, düzgün eşitdiyini təsdiqləsin. Məsələn, əgər partnyorunuz "Zəng etmədən evə gec gələndə narahat oluram" deyirsə, sizin əks etdirməyiniz belə ola bilər: "Deməli, eşitdiyim odur ki, mən evə gec gələndə və zəng etmədiyimdə narahat olursunuz."
• QiymətləndirməMəzmunu əks etdirdikdən sonra Alıcı Göndərənin perspektivini təsdiqləyir. Təsdiqləmə mütləq razı olduğunuz anlamına gəlmir; bu o deməkdir ki, onun nöqteyi-nəzərindən bunun necə məntiqli olduğunu görə bilərsiniz.
• EmpathyNəhayət, Alıcı Göndərənin hisslərini təsəvvür etməyə çalışır və bunu əks etdirir, onların emosional olaraq hiss etdiklərini göstərir.

Imago DIalogue-dan başqa, bəzi digər texnika və məşqlər bunlardır:

• Cümlə köklərindən istifadə: İlkin seanslarda terapevt tərəfdaşların müsbət hisslər və empatiya ifadə etməkdə rahat olmalarına kömək etmək üçün “Səndə qiymətləndirdiyim bir şey...”, “Təsəvvür edirəm ki, hiss edirsən...” kimi suallar verə bilər. Bu, prosesdə xoşməramlılıq və özünəinam yaradır.
• Uşaqlıq Dövrünün Refleksiv Məşqləri: İmago uşaqlıq yaralarına diqqət yetirdiyindən, terapevtlər tez-tez hər bir partnyordan uşaqlıqları, xüsusən də ağrı nöqtələri ətrafında hekayələrini bölüşmələrini xahiş edirlər. Daha sonra onlar partnyorun bu təcrübələri mövcud tetikleyicilərlə əlaqələndirməsinə kömək edə bilərlər.
• Davranış Dəyişikliyi Tələbləri: Bəzi dialoqlardan sonra terapevt cütlüyə şikayətləri sorğulara çevirməkdə kömək edə bilər. Məsələn, narahatlıq eşidildikdən və təsdiqləndikdən sonra Göndərən proaktiv bir sorğu hazırlaya bilər: "Gecikdiyiniz təqdirdə qısa bir mesaj göndərə bilsəniz, mənə kömək edər."
• Romantik məşqlər: İmago terapiyası da təşviq edir emosional əlaqənin bərpasıHendriksin İmago terapiyasının prinsiplərindən biri münasibətləri kiçik sürprizlər, görüşlər və təşəkkürlər vasitəsilə "yenidən romantikləşdirmək"dir. Terapevt cütlüklərə birlikdə əyləncəli bir şey etməyi və ya gündəlik olaraq təşəkkür mübadiləsi aparmağı "təyin edə" bilər. Bu hərəkətlər ağır emosional işi müsbət əlaqə ilə balanslaşdırmağa kömək edir.
• Daxili Uşaqla Təsəvvür və Dialoq: Bəzi Imago seminarları, partnyorunuzu yaralanan kiçik bir uşaq kimi təsəvvür etdiyiniz və eyni zamanda özünüzü uşaq kimi təsəvvür etdiyiniz idarəolunan görüntüləri əhatə edir.
• Terapevtin rolu: Maraqlı bir cəhət odur ki, İmago terapevtləri tərəf tutmur və hətta məsləhət verməyə çox vaxt sərf etmirlər. Münasibətin özü müştəri və ya "xəstə" hesab olunur. Terapevt dialoqun aparıcısı kimi çıxış edir. Onlar söhbəti strukturlaşdıracaq, dialoq prosesindəki tərəfdaşlara yumşaq bir şəkildə təlimat verəcək və düzəliş edəcək, emosional təhlükəsizliyi təmin edəcəklər.
• Sessiyanın strukturu və formatı: İmago Terapiyası adətən hər iki partnyorun iştirakı ilə aparılır. Seanslar tez-tez həftəlik olur və digər terapiyalara bənzər şəkildə təxminən bir saat davam edir. Bəzi İmago terapevtləri daha uzun seanslar təklif edirlər, çünki dialoq prosesi, xüsusən də cütlüyün açmalı olduğu çox şey varsa, vaxt apara bilər. 
• Bağlanan Çıxışlar: Tez-tez istifadə edilən digər bir üsul “çıxışları bağlamaq”dır. Çıxışlar bizim yaxınlıqdan çəkinin və ya gərginlik. Bir Imago terapevti sizə "çıxışlarınızı" müəyyən etməyə kömək edə bilər və münasibətdən qaçmamaq, əksinə işi görmək üçün mövcud olmağınız üçün onları yumşaq bir şəkildə bağlamağı təşviq edə bilər.
• İmago terapiyası onlayn. Bir çox insan bu strukturlaşdırılmış yanaşmanın teleterapiya və ya Zoom vasitəsilə işləyə biləcəyini düşünür. Cavab bəli kimi görünür, çünki çoxsaylı Imago terapevtləri onlayn seanslar təklif edir və cütlüklər dialoqu video zənglər vasitəsilə uğurla həyata keçirirlər. Əsas məsələ hər iki tərəfdə sakit, şəxsi məkanın olması və şəxsən olmamaq üçün müəyyən jestlərdən istifadə etməkdir.

Xülasə, İmago Terapiyasının texnikaları məqsədyönlü ünsiyyət və empatiya qurma məşqləri ətrafında fırlanır. Strukturlaşdırılmış dialoq şounun ulduzudur və ardıcıl olaraq tətbiq edildikdə, həqiqətən ikinci təbiətə çevrilə bilər. Əslində, məqsəd cütlüklərin nəticədə müəyyən bir şəkildə öz terapevtlərinə çevrilmələri və lazım olduqda bu texnikaları evdə istifadə etmələridir. 

Imago münasibət terapiyasında nə gözləmək lazımdır

İmago Terapiyasına başlamaq bir az emosional səyahət ola bilər. Bunu sınamaq qərarına gəlsəniz, nə gözləyə biləcəyiniz bunlardır:

1. Emosional təcrübə

Hiss etməyə hazır olun. İmago terapiyası çox vaxt səthi problemlərdən daha dərinə gedir, ona görə də güclü emosiyalar yarada bilər. İlk seanslarda tərəfdaşlardan birinin və ya hər ikisinin uzun müddətdir basdırılmış hisslər və ya uşaqlıq xatirələri haqqında danışarkən ağlaması qeyri-adi hal deyil. Xoş xəbər budur ki, bu emosiyalar bir dəfə ifadə edildikdən və empatiya ilə qarşılandıqdan sonra cütlükləri daha da yaxınlaşdırmağa meyllidir.

Digər tərəfdən, bu, həm də çətin ola bilər. Partnyorunuzdan qəbul etmək çətin olan şeylər eşidə bilərsiniz. Bu struktur anında mübahisəni dayandırmağa kömək edir , amma yenə də özünüzü müdafiə və ya günahkar hiss edə bilərsiniz. Terapevt sizi prosesə sadiq qalmağa təşviq edəcək və bu hisslərin inkişafın bir hissəsi olduğunu xatırladacaq. Prosesə etibar etmək və narahat bir şey ortaya çıxdıqda qəzəblənməmək vacibdir. Zamanla bu narahat hisslərlə üzləşmək yaxınlıqda böyük bir nəticəyə gətirib çıxarır.

2. Zaman çizelgesi

İmago adətən tez, bir seanslıq həll yolu deyil. Çox vaxt cütlüklər texnikaları həqiqətən öyrənmək və inteqrasiya etmək üçün bir sıra seanslara, məsələn, 8-12 seansa sadiq qalırlar. Bəziləri hətta ilk bir neçə seansdan sonra da mübahisələrin intensivliyinin azalması və ya bir az daha ümidli hiss etmək kimi kiçik irəliləyişlər hiss edirlər. Lakin daha dərin dəyişikliklər bir neçə ay və ya daha çox vaxt apara bilər. İmago Terapiyasının tipik bir kursu 2-3 aylıq həftəlik seanslar kimi görünə bilər, sonra bacarıqlar qazandıqca iki həftəlik və ya aylıq yoxlamalara qədər azala bilər. 

Çəhrayı Qutu: 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma , 12 həftəlik İmago terapiyası müddətində cütlükləri araşdırdı və sonda münasibət məmnuniyyətində irəliləyişlər aşkar etdi. Sadə dillə desək, cütlüklər əvvəlki ilə müqayisədə üç aylıq İmago seanslarından sonra münasibətlərində özlərini daha xoşbəxt hiss etdilər. Çox güman ki, onlar daha az dalaşdılar və ya heç olmasa daha yaxşı dalaşdılar və özlərini daha yaxın hiss etdilər.

3. Ümumi çətinliklər və ya müqavimət 

Demək olar ki, hər cütlüyün əvvəlcə dialoq prosesindən məyus olduğunu bilmək yaxşıdır.

• Bir çox insan güzgüdə "Eşitdiyim budur ki, sən..." ifadəsini işlətməkdə özlərini narahat hiss edirlər. Bu, hətta əvvəlcə gülüşə və ya gözlərin fırlanmasına səbəb ola bilər. Bu normaldır! Terapevt, ehtimal ki, gülümsəyəcək və sizi hər halda sınamağa təşviq edəcək, səbəbini izah edəcək. 
• Imago sizdən hissləriniz və ehtiyaclarınız barədə dürüst danışmağınızı xahiş edir; sarkazm və yarımhəqiqət yoxdur. Əgər buna öyrəşməmisinizsə, bu, riskli görünə bilər.
• Bəzən partnyorlardan biri başlanğıcda digərindən daha çox terapiyaya diqqət yetirir. Ola bilsin ki, biri şübhə ilə yanaşır və ya sadəcə emosional cəhətdən daha az ifadəlidir. İmago hələ də işə yaraya bilər, amma tərəddüd edən partnyor bunun terapevt və həyat yoldaşı tərəfindən birləşdirilməklə bağlı olmadığını anlamalı ola bilər. Çox vaxt ikinci və ya üçüncü seansda daha istəksiz insan prosesin ədalətli olduğunu və günahlandırmaqla bağlı olmadığını görür.

4. Tipik sessiya axını 

Başlanğıcda terapevtin sizə bir az məlumat verməsini gözləyin; onlar imago konsepsiyası haqqında danışa bilər, bəlkə də münasibətiniz və ya uşaqlığınız haqqında bəzi uyğunluq suallarını doldurmağınızı istəyə bilərlər . Onlar sizə dialoq addımlarını öyrədəcək və bəlkə də nümayiş etdirəcəklər. Daha sonra siz və partnyorunuz real bir problem üzərində məşq edəcəksiniz. Başlanğıcda sessiyalar çox öyrənməyə yönəlmiş olur.

İrəlilədikcə, sessiyalar dialoq vasitəsilə əsas problemlərinizin həllinə keçir. Bir həftə baş vermiş bir hadisəni müzakirə edə bilərsiniz. Digər həftə isə dialoq formatından istifadə edərək uzun müddətdir davam edən həssas bir mövzunu müzakirə edə bilərsiniz. Terapevt həmişə təhlükəsizlik şəbəkəsi kimi yanınızdadır, vəziyyətin nəzarətdən çıxmamasını təmin edir və çətin anlarda sizə rəhbərlik edir.

Əlaqəli Oxu: Onun Üçün Sevgi Mahnıları: Ürəyinizi İfadə Etmək üçün Ən Yaxşı Bələdçi

5. Ev tapşırığı və təcrübə

Ev tapşırığı almağı gözləyin! Çox vaxt bu, evdə kiçik bir məsələ ilə bağlı dialoq məşq etmək və ya "minnətdarlıq dialoqu" aparmaqdır. Bəzən cütlüklər uşaqlıqdakı yaralarını və ya imago xüsusiyyətlərini müəyyən etmək üçün iş vərəqləri alırlar. Ev tapşırığına ciddi yanaşmaq irəliləyişinizi həqiqətən sürətləndirə bilər. Bəzən bu, bir az cütlük seminarı və ya dərsi kimi hiss oluna bilər; əslində bu, İmagonun cazibəsinin bir hissəsidir, çox praktikdir.

6. Səyahət

İmago Terapiyası emosional bir sarsıntı ola bilər, amma ümumiyyətlə ağrıdan ümidə keçir. 

• Əvvəlcə ümid və məyusluq qarışığı hiss edə bilərsiniz
• Ortada cütlüklər tez-tez irəliləyişlər əldə etdikləri bir mərhələyə çatırlar; nəhayət, partnyorunuzun niyə müəyyən bir şəkildə davrandığını başa düşdüyünüz və ya əslində köhnə ağrıları sağaltdığınızı anladığınız böyük "aha" anlar. Bu, həyəcanverici ola bilər. Özünüzü tapa bilərsiniz. yenidən aşiq olmaq daha dərin, daha sakit bir şəkildə
• Uğurlu Imago kursunun sonunda cütlüklər özlərini daha bağlı, daha şəfqətli hiss etdiklərini və gələcək münaqişələri təkbaşına həll etmək üçün daha yaxşı hazırlıqlı olduqlarını bildirirlər. Onlar əslində bir-biri ilə danışmaq üçün yeni bir "dil" öyrəniblər.

Xülasə, İmago Terapiyasının emosional və öyrənmə bacarıqları baxımından bir az zəhmətli, lakin çox faydalı olacağını gözləyin. Öz uşaqlıq yaralarınızla üzləşmək və ya reaksiya vermədən qulaq asmaq asan deyil, amma nəticəsi partnyorunuzu tamamilə yeni bir işıqda görmək və qarşılığında görünən və təhlükəsiz hiss etməkdir. Bu, mübahisələri sıfır cəmli dartışmadan "Bir-birimizi necə daha yaxşı başa düşə və dəstəkləyə bilərik?" mövzusunun birgə araşdırmasına çevirir. Və bu, açığı, münasibətləri dəyişdirə bilər.

Əlaqəli Oxu: Ərinizə Əyləncə Üçün Veriləcək 101 Sual

Imago Münasibət Terapiyasının Faydaları

İmago Terapiyası yaxşı nəticə verdikdə, siz və partnyorunuz hansı faydaları gözləyə bilərsiniz? İmago yanaşmasının məqsədlərinə və cütlüklərin tez-tez bildirdiklərinə əsasən, bəzi əsas faydalar bunlardır:

• Təkmilləşdirilmiş ünsiyyət: Cütlüklər bir-biri ilə danışmaq əvəzinə, bir-biri ilə danışmağın yeni bir yolunu öyrənirlər. İmago Dialoqunu tətbiq etdikdən sonra, çox güman ki, daha az söz kəsdiyinizi, daha çox qulaq asdığınızı və dərhal mübahisəyə çevrilmədən çətin mövzuları müzakirə edə biləcəyinizi görəcəksiniz.
• Dərin empatiya və anlayış: İmago terapiyası sizi müntəzəm olaraq bir-birinizin yerinə qoyur. Yansıtmaq və təsdiqləməklə, partnyorunuzun hisslərini və tetikleyicilərini həqiqətən anlamağa başlayırsınız.
• Emosional təhlükəsizlik və əlaqə: İmago qərəzsiz və təhlükəsiz bir məkan yaratmağa diqqət yetirdiyindən, cütlüklər tez-tez bir-biri ilə emosional təhlükəsizlik hissini bərpa edirlər. Artıq bir problemi dilə gətirməyin qışqırıq və ya soyuq münasibətə səbəb olacağından qorxmadığınız zaman münasibətlərdə daha çox rahatlaşırsınız. Bu təhlükəsizlik, münasibətlərin əsasını təşkil edir. münasibətlərdə emosional əlaqə
• Keçmiş yaraların sağalması: İmago Terapiyası, uşaqlıq yaralarını münasibətlər vasitəsilə sağaltmağı hədəfləməsi ilə unikaldır. Bu, demək olar ki, yenidən valideynlik fenomeni olsa da, sizinlə birlikdə partnyorunuz tərəfindən də eyni şeyi edilir.
• Münaqişənin böyüməyə çevrilməsi: Böyük bir fayda düşüncə tərzinin dəyişməsidir: fikir ayrılıqlarına düşmənçiliklə deyil, maraqla yanaşmağa başlayırsınız. Münaqişə yarandıqda, İmago təhsili almış cütlük "Yenə başladıq, bu mübahisəni qazanmağın vaxtıdır" əvəzinə "Yaxşı, bu, hər birimiz üçün əslində nə deməkdir?" deyə düşünə bilər.
• Gücləndirilmiş yaxınlıq və yenidən alovlanan romantika: Imago birbaşa seks məsləhətləri və ya romantik məsləhətlər vermir, lakin kin-küdurət havasını təmizləmək və ünsiyyəti yaxşılaşdırmaqla, çox vaxt sevgi həyatınıza müsbət yan təsir göstərir.
• Şəxsi inkişaf və özünüdərk: İmago cütlük terapiyası ola bilər, amma qaçılmaz olaraq özünüz haqqında çox şey öyrənirsiniz. Tetikleyicilərinizin, reaksiyalarınızın və müəyyən qorxularınızı niyə partnyorunuza yönləndirə biləcəyinizin daha çox fərqində olursunuz. Bu özünüdərk sizə münasibətdən kənarda da fayda verə bilər.

Çəhrayı Qutu: İranda Təhsil və Sağlamlığın Təşviqi Jurnalında 2023-cü ildə aparılan daha yeni bir araşdırma , xüsusilə də İmago terapiyasının münaqişəli nikahlarda kişilər arasında evlilik məmnuniyyətini və həyat yoldaşına qarşı müsbət emosional təcrübəni yaxşılaşdırmağa əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərdiyini bildirmişdir . Bu tədqiqatda, nəzarət qrupu ilə müqayisədə İmago terapiyası keçirən kişilər evliliklərində daha məmnun olmuş və sonradan həyat yoldaşlarına qarşı daha müsbət hisslər keçirmişlər. Bu, diqqətəlayiqdir, çünki bu yanaşmanın müxtəlif mədəniyyətlərdə və hətta bir cinsin təcrübəsinə diqqət yetirərkən təsirli ola biləcəyini göstərir.

Imago münasibət terapiyasına necə başlamaq olar

Əgər İmago Terapiyası ilə maraqlanırsınızsa və onu sınamaq istəyirsinizsə, yəqin ki, necə başlayacağınızı düşünürsünüz. Xoş xəbər budur ki, bir çox resurs və təlim keçmiş terapevtlər var. Budur, bir yol xəritəsi:

1. Sertifikatlı imago terapevti tapmaq

Xüsusilə Imago Münasibət Terapiyasından bəhs edən və ya "Imago tərəfindən sertifikatlaşdırılmış" olan terapevtləri axtarın. Imago Münasibətlər Beynəlxalq (IRI) bu metodda terapevtləri sertifikatlaşdıran rəsmi təşkilatdır. Onların veb saytında, yeri üzrə Imago terapevtlərini axtarmaq üçün terapevt axtarış vasitəsindən istifadə edə bilərsiniz. 

Əlaqəli Oxu: Əlaqənizi Dərinləşdirmək üçün Həyat Yoldaşınıza Veriləcək 150 Sual

2. Seminarları və özəl terapiyanı nəzərdən keçirin

Imago iki əsas yol təklif edir: ənənəvi həftəlik cütlük terapiyası seansları və Imago seminarları/geri çəkilmələri. Hər ikisinin öz müsbət və mənfi cəhətləri var:

• Terapiya seansları: Bunlar fərdidir. Onlar problemlərinizə daha çox məxfilik və fərdiləşdirmə imkanı verir. Siz onları istənilən terapiya kimi, adətən həftədə bir və ya iki həftədə bir dəfə təyin edirsiniz. Qiymət digər terapiyalarla oxşar ola bilər; yerdən asılı olaraq, tez-tez seans başına 100-200 dollar, baxmayaraq ki, bəzi terapevtlərin sürüşkən şkalaları var.
• Seminarlar/Geri Çıxışlar: Bunlar adətən bir neçə cütlüyün iştirak etdiyi qrup tədbirləridir. Məşhur tədbirlərdən biri də sertifikatlı aparıcıların rəhbərlik etdiyi "İstədiyiniz Sevgini Əldə Etmək" həftəsonu seminarıdır. Siz və partnyorunuz tam bir həftəsonunu yalnız bir-birinizlə məşqlər edərək Imago haqqında məlumat əldə etməyə sərf edəcəksiniz.

3. Onlayn və ya şəxsən

Müasir dünyada bir çox terapevt Zoom seansları təklif edir. Yaxınlıqda Imago terapevtlərinin olmadığı bir bölgədə yaşayırsınızsa, onlayn seçim əla seçimdir. Qeyd edildiyi kimi, video vasitəsilə Imago dialoqu işləyir, lakin yaxşı internet bağlantınız və sakit bir məkanınız olduğundan əmin olun. Əgər şəxsən görüşmək mümkündürsə və bu enerjini üstün tutursunuzsa, yerli bir terapevt tapın və rahat bir ofis mühiti təşkil edin.

Əlaqəli Oxu: Daddy Kink: Bu Nədir və Necə İşləyir

4. Potensial terapevtə veriləcək suallar

Birini tapdığınız zaman bir çox terapevt sizə 15 dəqiqəlik pulsuz məsləhətləşmə zəngi təklif edir. Onları tanımaq üçün bundan istifadə edin. Siz soruşa bilərsiniz:

• "Siz sertifikatlı Imago terapevtisiniz və nə qədər müddətdir ki, təcrübə keçirsiniz?"
• "Imago seanslarınız adətən necə keçir? Bunu digər yanaşmalarla birləşdirirsinizmi?"
• "Imago istifadə etməzdən əvvəl [konkret probleminiz] olan cütlüklərlə işləmisinizmi?"
• Logistik suallar: ödənişlər, ləğv siyasəti, seans müddəti və s., istənilən terapiya kimi.
• Müvafiqdirsə: “İşinizin bir hissəsi olaraq intensiv sessiyalar və ya seminarlar təklif edirsinizmi?”

Terapevtlə danışarkən özünüzü necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Hər ikinizin yanında özünüzü rahat hiss etdiyiniz, balanslı və empatiyalı görünən birini istəyirsiniz. İmaqonun təbiətini nəzərə alsaq, ideal olaraq terapevt hər ikinizə özünüzü rahat hiss etdirir.

5. Xərclər və logistika

Qeyd edildiyi kimi, qiymət dəyişə bilər. Seminarlar bir neçə yüz dollara başa gələ bilər; fərdi seanslar hər seans üçün ödənişli ola bilər. Bəzi Imago terapevtləri miqyası dəyişə və ya paket təklifləri verə bilərlər. Həmçinin vaxt öhdəliyini də nəzərə alın: həftəlik seanslar əvvəlcə adi haldır. Siz və tərəfdaşınız bu vaxtı ardıcıl olaraq ayıra biləcəyinizə və lazım gələrsə, uşaq baxımı kimi şeyləri təşkil edə biləcəyinizə əmin olun.

Əlaqəli Oxu: Qadınlar üçün 10 Əsas Onlayn Tanışlıq Məsləhəti

6. Tərəfdaşınızı işə cəlb etmək

Əgər siz Imago ilə məşğul olmaqda israrlısınızsa, amma partnyorunuz məsləhətə qarşı laqeyd və ya şübhə ilə yanaşırsa, onda necə? Bəzi məsləhətlər:

• Onlarla bəzi məlumatlar paylaşın; bəlkə də bu təlimatı və ya Hendrix kitabının giriş hissəsini oxumalarını və ya İmaqo dialoqunu nümayiş etdirən cütlüyün qısa videosunu izləmələrini xahiş edin. Bəzən əslində nə olduğunu görmək qorxunu azalda bilər.
• Bunun əməkdaşlıq və günahlandırmayan bir yanaşma olduğunu vurğulayın. Bəzi insanlar "pis adam" kimi günahlandırılacaqlarından qorxaraq terapiyaya müqavimət göstərirlər. İzah edin: İmaqo barmaqla işarə etmək deyil, hər ikinizin bir-birinizi başa düşməyinizdir.
• Bəlkə də, açıq öhdəlik əvəzinə, bir neçə sessiya və ya həftəsonu seminarı təcrübə kimi sınamağı təklif edə bilərsiniz. Bunun sonsuz olmadığını bilmək, kiminsə başlamağa razı olmasına kömək edə bilər.
• Əgər onlar həqiqətən də cütlük terapiyasından imtina edirlərsə, kitabı sizinlə birlikdə oxuyub evdə bir neçə məşq sınayıb-sınamayacağını soruşa bilərsiniz. Bu, mülayim bir giriş ola bilər və onların dəyərini görməsinə səbəb ola bilər.
• Əgər hamısı uğursuz olarsa və onlar iştirak etməzsə, fərdi İmaqo məlumatlı terapiyanı özünüz etməyi düşünün. Hətta ünsiyyət modellərini dəyişdirən bir nəfər belə bəzən dinamikanı yaxşılaşdıra bilər.

7. Seminarlar və geri çəkilmələr haqqında məlumat

Əgər seminar və ya geri çəkilmə seçsəniz, Imago rəsmi veb saytına və ya yerli məsləhət mərkəzlərinə baxın. Bəzi seminarlar müəyyən qruplar üçündür, məsələn, xristian cütlüklər, LGBTQ cütlüklər, uşaqlı cütlüklər və s. üçün seminarlar. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz birini seçin.

8. Vaxtı planlaşdırın 

Nisbətən sabit bir dövrdə İmago terapiyasına başlamaq faydalı ola bilər. Əgər körpəniz olacaq və ya gələn həftə evə köçəcəksinizsə və s. kimi böyük bir həyat keçidinin ortasındasınızsa , prosesi çətinləşdirə biləcək əlavə stress keçirə bilərsiniz. Bununla belə, bəzən cütlüklər keçid dövründə terapiya axtarırlar; sadəcə stress yükünə diqqət yetirin. Buna bir az enerji sərf edə biləcəyinizdən əmin olun. Bu, "mükəmməl bir vaxtı" gözləmək demək deyil, ən azından işin son tarixinə və ya başqa bir şeyə ilk seansı təyin etməklə onu pozmamaq deməkdir.

9. İçəri girmə münasibəti

Açıq fikirli və bir az səbirli olun. Əsəbi olsanız, problem deyil; bunu terapevtə deyin, onlar sizin rahatlığınıza kömək edəcəklər. Və unutmayın ki, terapevt hakim və ya hakim deyil; onlar komandanızda fasilitatordurlar.

FAQ

Final düşüncələr

İmago Terapiyası münasibətlərinizə təravətləndirici və dərin bir baxış bucağı təqdim edir. Bu, tərəfdaşınızı və özünüzü daha dərin səviyyədə həqiqətən anlamağı əhatə edir. Münaqişələrinizə İmago prizmasından baxaraq, bir-birinizə qarşı olan bir çox məyusluğunuzun əslində keçmişdən qalan ağrı olduğunu və sağalmasını istədiklərini görməyə başlayırsınız. Düşmən olmaq əvəzinə, o köhnə yaraları sağaltmaqda və birlikdə böyüməkdə müttəfiq olursunuz.

Tanışlıqda çörək qırıntıları nədir? İşarələr və ona necə cavab vermək olar

Etirazla Yalan Danışmaq Və Onun Münasibətlərə Nəticələri

Sevgilinizin sizi xatırlaması üçün 50 yaddaqalan hədiyyə

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.