Bir əlaqənin kəsilməsi nə qədər davam etməlidir? Terapevt Cavab verir

Gəlin etiraf edək. Münasibətlər bəzən həddindən artıq hədsiz və tükəndirici ola bilər. Xüsusilə siz və partnyorunuz irəliyə doğru yoldan əmin deyilsinizsə, həyat məqsədlərinizlə bağlı aydınlıq əldə etməlisiniz və ya hər şeyi anlamaq üçün bir-birinizdən ara vermək lazımdır. Bəs işlərin yaxşılaşması üçün münasibətlərin kəsilməsi nə qədər olmalıdır? Daha da önəmlisi, ara verməyə qərar versəniz, münasibətlərinizin yaxşılığa doğru işləyəcəyinə əminsinizmi? Yoxsa bir münasibətdə geri addım atmaq və hələ də əlaqə saxlamaq üçün necə maraqlanırsınız?

Bu yazıda məsləhətçinin köməyi ilə münasibətlərin pozulması və daha çoxu ilə bağlı bu kimi sualları araşdıracağıq Ruchi Ruuh Tanışlıq, xəyanət, evlilik münaqişəsi və boşanma ilə bağlı məsələlər üzrə məsləhətləşmədə ixtisaslaşan (Məsləhət Psixologiyası üzrə Lisansüstü Diplom). Münasibətlərin pozulması qaydaları haqqında da məlumat alacağıq. Beləliklə, daha çox gözləməyək və əlaqənizdə fasilə düyməsini basmağın yaxşı bir fikir olub olmadığını və nə vaxt ...

Münasibətlərdə Fasilə Nə Deməkdir

Araşdırmalar Gottman İnstitutu tərəfindən qarşısını almaq və ya daha yaxşı idarə etmək üçün fasilə verməyi təklif edir ziddiyyətli vəziyyətləri həll etmək münasibətlərdə həqiqətən yaxşı bir fikir ola bilər. Əslində, bu cür araşdırmalar, münasibətləri yenidən qiymətləndirmək, əlaqəni işə salmaq və ya yola qayıtmaq üçün nəfəs almağı seçdiyiniz zaman "daha ağıllı sevə" biləcəyinizi düşünür.

Bəs ara vermək münasibətlərdə nə deməkdir və ya cütlər üçün nəzərdə tutulur? Ruçi izah edir: "Fasilə etmək, münasibətdə olan bir və ya hər iki şəxsin münasibətin romantik aspektindən geri çəkilməyə qərar verməsi, lakin bir növ məhdud ünsiyyət saxlaması deməkdir. Bu, həm də partnyorunuzdan uzaqda vaxt keçirmək, ancaq vaxtaşırı olaraq müəyyən vaxt ərzində yenidən qruplaşmaq mənasını verə bilər." Beləliklə, fasilələr müəyyən mənada əlaqə problemlərinə müvəqqəti möhlət verir. 

Fasilə əlaqəyə kömək edə bilərmi?

Beləliklə, indi biz bilirik ki, fasilələr normaldır və münasibətlərdə o qədər də böyük bir şey deyil. Bəs fasilə münasibətlərin müsbət istiqamətdə böyüməsinə və ya dəyişməsinə kömək edə bilərmi, yoxsa uzun müddətdə ona zərər verirmi? Belə qırılmalar daha möhkəm bağlara səbəb olurmu? Münasibətlərə fasilə vermək üçün hansı əsaslı səbəblər var? Ruchi bu cür fasilələrin münasibətlərə necə faydalı olduğuna yaxşı nəzər salır:

• Fasilə həm cəlb olunan şəxslərə əlaqəni axtarmaq və anlamağa, həm də münasibətlərin dinamikasını və şəxsi məsələləri qiymətləndirməyə imkan verir. Beləliklə, o, “Sizindir münasibət sağlamdır? "
• Bu, şəxsi inkişafa imkan verir və tərəfdaşlar fərdi olaraq özlərini tərbiyə edə bilərlər
• Fasilə vermək insanlara həm fiziki, həm də emosional sərhədlər yaratmağa kömək edə bilər ki, bu da onlara münasibətləri yenidən qiymətləndirməyə kömək edə bilər, başqa cür mümkün olmazdı.
• Fasilələr insanlara öz şəxsi məqsədləri, dəyərləri və ehtiyacları haqqında aydınlıq əldə etmək və tərəfdaşlarının məqsədləri ilə uyğun olub-olmadığını öyrənmək üçün vaxt sərf etməyə imkan verir.
• Fasilələr həm də insanlara münasibətlərin gələcəkdə əziyyət çəkməsinə səbəb ola biləcək münasibətlərin qeyri-sabitliyi kimi problemləri dərk etməyə və həll etməyə kömək edir
• Fasilələr bir cütə gözlənilməz dəyişikliklərin qəfil dəyişməsinə kömək edə bilər uzun məsafəli əlaqələr iş dəyişikliyi və ya yerdəyişmə səbəbindən

Oxunub: 25 Ən Ümumi Münasibət Problemləri və Onların Həll Yolları

Münasibət nə qədər kəsilməlidir - Terapevt Cavabı Açıqlayır

İndi münasibətdə ara vermənin nə demək olduğunun cavabını tapdığınız üçün, "Bir əlaqə nə qədər davam etməlidir?" A Reddit istifadəçiMünasibətinə ara verən , nağılını belə danışır: "Ərimlə mən 7 ay fasilə verdik. Bu, müəyyən mənada faydalı, bəzilərində isə zərərli oldu... sonunda ikimiz də birlikdə həyatımız üçün darıxdıq və olmaq qərarına gəldik. geri birlikdə və biz hələ də bir yerdəyik. Deyə bilərəm ki, kaş heç vaxt fasilə verməzdim... ayrılıqda ikimizin etdiyimiz və indi münasibətlərimizə zərər verən şeylər var idi. Amma digər tərəfdən... əgər fasilə verməsəydik nə olardı? Bəlkə də bir daha bir-birimizin qədrini bilməyə başlamazdıq...”

Oxunub: Münasibətlərdə fasilə vermənin sağlam olmasının 5 səbəbi

Onun vəziyyətində fasilə orta dərəcədə uzun idi və aylarla davam etdi. Şükürlər olsun ki, bu, həm ona, həm də ərinə münasibətlərinin vacibliyini dərk etdi. Bəs belə fasilələr həqiqətən nə qədər davam edir? Və əlaqənin kəsilməsinin təsirli olması üçün nə qədər vaxt lazımdır? "Hər kəsə uyğun bir ölçü" qrafiki varmı? 

Ruchi deyir: "Münasibətlərdəki fasilələr bir neçə gün, həftə və hətta aylarla davam edə bilər və bir neçə faktordan asılıdır. Fasilə müddətini təyin edən əsas amil cütlüyün fasilə axtarmasının səbəbi və bundan öz ehtiyacları və gözləntiləridir." Sonra o, bir neçə belə halı fərqləndirməyə davam edir:

1. Münasibətlərin mürəkkəbliyini anlamaq üçün fasilə – Bir neçə ay

Münasibətin nə qədər davam etməsinin cavabı çətin ola bilər. Münasibətlərə xələl gətirən əsas səbəbləri tapmaq üçün nəzərdə tutulan fasilə bir neçə ay davam edə bilər. 

Ruchi deyir: “Münasibətdə fasilə vermənin səbəblərindən biri də arxasında duran səbəbləri müəyyən etməkdir inam məsələləri və ya dəyərlər fərqi, burada cütlük oturub problemi araşdırmalı və narahatlıqları həll etməlidir. Belə hallarda, hər iki tərəfdaşın özünü əks etdirməsi, terapiyası və ya hətta sirdaşları, dostları və ailəsi ilə danışması üçün kifayət qədər vaxt tələb oluna bilər. 

2. Şəxsi inkişaf üçün fasilələr – Bir neçə həftə

Bir çox insan şəxsi inkişaf və ya özlərinə diqqət yetirmək üçün fasilələr verir. Belə fasilələr daha qısa ola bilər. Onlar bir neçə həftə davam edə bilər. Ruchi deyir: "Belə hallarda insanlar tərəfdaşları ilə geri qayıtmazdan əvvəl özlərini daha yaxşı araşdırmaq üçün qısa bir solo geri çəkilməyə gedə bilərlər." 

Oxunub: Mütəxəssis məsləhətləri - Münasibətlərin kəsilməsindən sonra necə əlaqə qurmaq olar

3. İşlə bağlı stresslə mübarizə üçün fasilə – Bir neçə həftədən aylara qədər

Bəzən, Ruçinin dediyi kimi, “Almaq üçün səbəblərdən biri əlaqəni pozmaq işlə bağlı məsələlərlə məşğul ola bilər”. Belə fasilələr istənilən vaxt işin/layihənin mürəkkəbliyindən asılı olaraq bir neçə həftədən aylara qədər davam edə bilər. 

Mənim əmim oğlu Andrea da oxşar problemlə üzləşdi. O, bir anda çoxlu topla hoqqabazlıq edə bilməyəcəyini hiss etdi və əri ilə münasibətlərini cavanlaşdırmazdan əvvəl peşəkar həyatında xüsusilə stresli bir zamanın öhdəsindən gəlmək üçün vaxta ehtiyacı olduğuna qərar verdi.

4. Sərhədləri müəyyən etmək üçün fasilələr – Bir neçə həftə

Əgər ər-arvad sərhədlərlə mübarizə aparırsa, bu, daimi ünsiyyətə ehtiyacı olan bir şəxsdən ibarət ola bilər ki, bu da digəri üçün sıxıcı olur. Ruchi deyir: "Beləliklə, əgər digər şəxs ünsiyyət yükünün öhdəsindən gələ bilmirsə, öz qabığına qayıtmaq və hisslərini emal etmək üçün kifayət qədər vaxta ehtiyacı ola bilər. Bu, qısa bir fasilə ola bilər, bundan sonra digər şəxs kifayət qədər özünü əks etdirməyə və münasibətlərdə sərhədləri tətbiq etmək üçün yeni ideyalara sahib olur."

5. Öhdəliyi yenidən nəzərdən keçirmək üçün fasilələr – Bir neçə həftədən bir neçə aya qədər

Münasibətlərdə fasilə vermənin səbəblərindən biri öhdəliyi yenidən qiymətləndirmək ehtiyacı ola bilər. Əbədi bağlılıq fobiyasında bir ortağı olan cütlüklər də fasilə verə bilər. Əgər siz tez-tez “Münasibət nə qədər davam etməlidir?” sualını verirsinizsə, unutmayın ki, belə hallarda belə fasilələr bir neçə həftədən bir neçə aya qədər davam edə bilər. 

Beləliklə, hər iki tərəfdaş münasibətləri yenidən qiymətləndirmək və uzunmüddətli etmək istəmədiklərini qərar vermək üçün kifayət qədər vaxt əldə edirlər. Ruchi deyir: "Belə fasilələr yalnız hər ikisi münasibətləri davam etdirməyə və ya ayrılmağa əmin olduqlarına qərar verdikdə bitməlidir."

Münasibətlərin Sizin xeyrinizə işləməsi üçün Qaydaları pozun

Münasibətlərin kəsilməsinin səbəblərini paylaşması, a Reddit istifadəçi deyir, "Mənim SO "bakalavr" tərəfini araşdırmadan uzun müddət işləməyə hazır deyildi. Biz 2 ay idi ayrı idik və o, bəzi tarixlərə getdikdən və mənim pis olduğumu başa düşdükdən sonra məni geri istədi.

"Bəli, mən inanıram ki, o, başqa heç nə etməyib və belə etsə də, bu, anlaşmanın bir hissəsi idi. Münasibətləri davam etdirmək öhdəliyi heç vaxt yox idi, amma razılaşdıq ki, hər ikimiz də istəyirik."

Oxunub: Münasibətlərdə fasilə verməklə necə məşğul olmaq olar – 7 qayda

Beləliklə, görürsünüz ki, heç bir niyyət olmadan əlaqəni kəsmək mənasız ola bilər. Ruçi deyir: "Əgər bunu niyə qəbul etdiyinizi və bunun sizə necə kömək edə biləcəyini bilmirsinizsə, fasilənin heç bir faydası yoxdur." Beləliklə, bu cür fasilələrin səbəbinə əmin olmaq lazımdır.

Xüsusilə uzunmüddətli münasibətdəsinizsə, bu cür fasilələrin işləməsi üçün Ruçinin paylaşdığı bir neçə münasibətləri pozma qaydaları. Beləliklə, münasibətlərdə geri addım atmaq və hələ də onu işə salmaq barədə məlumatınız yoxdursa, oxuyun:

• Fasilə məqsədini müəyyənləşdirin: Fasilə ilə bağlı məqsədləri, narahatlıqları, ehtiyacları və gözləntiləri müzakirə etmək çox vacibdir ki, həm başa düşsünlər, həm də eyni səhifədə olsunlar.
• Vaxt qrafiki təyin edin: Ayrılığı qeyri-müəyyən və ya qeyri-müəyyən etməmək müdrikdir. Bir həftə, bir ay və ya 6 ay davam etməli olub-olmamasından asılı olmayaraq, bir zaman çizelgesi təyin edin, çünki bu, hər ikinizi aydınlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Hər iki tərəfdaş nə vaxt yenidən toplanacağını və münasibətlərin gələcəyi haqqında danışacağını biləcəklər
• Sərhədlər qurun: Müvəqqəti ayrılıq və ya fasilə zamanı bir-birinizlə necə əlaqə saxlamaq istədiyinizi bildirməyiniz çox vacibdir. Məsələn, hər gün telefon zəngi, sabahınız xeyir mətn və ya video zənglər kimi ünsiyyət ideyaları ilə bağlı əsas qaydaları təyin edin. Eyni şəkildə, başqa insanlarla görüşməyə icazə verilib-verilmədiyini bildirin
• Bir-birinizin şəxsi məkanına və müstəqilliyinə hörmət edin: Əlaqəni qorumaq vacib olsa da, fasilə zamanı həddindən artıq ünsiyyətdən və ya müdaxilədən qaçınmalısınız. Qoy onlar öz şəxsi məqsədlərini həyata keçirsinlər və əmin olun ki, sizin sərhədlərinizə də hörmət edilsin
• Anlaşılmazlıqlardan qaçın: Əgər uzun müddət əlaqəsiz qalmaq qərarına gəlsəniz, əmin olun açıq ünsiyyət bu barədə tərəfdaşınızla. Həmçinin əmin olun ki, onlar müvəqqəti fasiləni ayrılıq kimi başa düşməsinlər və başqa yerdə romantik təsəlli axtarsınlar. Sağlam şəkildə anlaşılmazlıqlardan çəkinin

Oxunub: Münasibətlərdən qopmağınız lazım olan 15 əlamət

• Özünü təkmilləşdirmək üçün fasilədən istifadə edin: Şəxsi inkişaf və özünə qulluq üzərində işləyin. Çalışın və iş məqsədlərinə nail olun, tətilə gedin, terapiya axtarın, dostlarla vaxt keçirin və ya hobbi ilə məşğul olun. Ancaq fasilənin təklif etdiyi vaxtı boş yerə sərf etmədiyinizə əmin olun
• Emosional dəstək axtarın: Çox vaxt tərəfdaşlardan biri fasiləyə həvəslidir, digəri isə deyil. İstədiyiniz bir şey olmadığı üçün özünüzü kənarda hiss edirsinizsə, ailənizdən, dostlarınızdan və ya bir terapevtdən dəstək axtarın. Onların perspektivini, rəhbərliyini və emosional dəstəyini axtarın
• Yenidən qruplaşdırın: Ehtiyac yaranarsa, bir-birinizi yoxlayın və işlərin yolunda olub-olmadığını görmək üçün vaxtaşırı, hətta fasilədə də yenidən qruplaşın. Bir növ əlaqədə qalın
• Münasibətlərin fasilədən sonra dəyişə biləcəyini anlayın: İstər qısa fasilə olsun, istərsə də uzun, fərqində olun ki, fasilə bitdikdə dəyərləriniz, düşüncələriniz və prioritetləriniz dəyişə bilər. Hər iki tərəfdaş bu dəyişikliklərin baş verməsinə hazır olmalıdır. Fasilə sizi daha yaxşı insan edə bilər və ya emosiyalara əsaslanmayan real qərarlar qəbul etməyə vadar edə bilər. Şokdan qaçmaq və psixi sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün dəyişikliyi qəbul etməyə hazır olun. İstəyirsinizsə cütlük terapiyasını seçə bilərsiniz.

Münasibətlərin kəsilməsi bəzi hallarda sehr kimi işləyə bilər. Ancaq düzgün idarə edilmədikdə, onlar hətta sağlam bir əlaqədə belə qalıcı çatlara səbəb ola bilər və nəticədə münasibətlərin turş notla bitməsinə səbəb ola bilər. Fasilənin müvəffəqiyyəti çoxlu ruh axtarışından və introspeksiyadan asılıdır. 

Münasibətlərdəki bütün problemlərə görə qarşı tərəfi günahlandırmaq nəticə verməyəcək. Əvəzində, əlaqəni narahat edən real problemləri həyata keçirmək üçün əlaqəni dayandırmaq faydalı ola bilər. Axı, sizin və münasibətləriniz haqqında bir neçə şeyi ortaya qoymasa, fasilənin nə mənası var. Ümid edirik ki, bu yazı vasitəsilə “Münasibət nə qədər kəsilməlidir?” kimi yanan suallarınıza cavab verə bilmişik. və ya "Münasibətlərin pozulması həqiqətən kömək edirmi?" Unutmayın ki, sonda siz və partnyorunuz fasilənin şərtlərini və müddətini və münasibətdə geri addım atmaq və yenə də yenidən bir araya gəlmək barədə qərar verəcəksiniz.

Zəhərli Münasibətlərin 11 Xəbərdarlıq İşarəsi

Münasibət problemlərini ayrılmadan həll etməyin 15 yolu

Sizin və ya tərəfdaşınızın bir-birinizə heç vaxt deməməli olduğu 12 incidici şey

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim