Ghosting nədir: Qəddar Tanışlıq Trendi üzrə Tam Bələdçi

Müasir münasibətlərin mənzərəsi geniş spektri əhatə edən bir çox maraqlı tendensiyaları ortaya çıxardı - xoş, rahat, çaşdırıcı və açıq şəkildə qəddar. Spektrin bir qəddar ucu, tanışlıq və münasibətlərdə xəyal qurma konsepsiyasıdır. 

Tanışlıq səhnəsində aktiv olmusunuzsa, çox güman ki, bu acı həbi udmalı və ya başqasına vermişdiniz. Beləliklə, güman etmək təhlükəsizdir ki, siz xəyal qırıqlığı nədir? Bu, mahiyyətcə kiminsə həyatından birdən-birə, xəbərdarlıq və ya izahat olmadan yox olmaq deməkdir - məsələn, kabus kimi. Kimisə xəyal etmək sadə və əngəlsiz görünsə də, onun təsiri çox vaxt daha mürəkkəb və davamlı olur. 

Buna görə də, mən güclü şəkildə hiss edirəm ki, xəyalın mənası və onun nəticələri haqqında daha çox məlumatlı olmaq lazımdır. Beləliklə, bu məqalə. Əgər bu yaxınlarda xəyala qapılmaq bədbəxtliyi yaşamısınızsa və bu kimi suallarla mübarizə aparırsınızsa: niyə kimsə heç bir səbəb olmadan sizi xəyal edir, kimsə sizi xəyal edirsə, bu nə deməkdir və ya xəyal qırıqlığı ilə məşğul olmağı düşünürsünüzsə, oxuyun. Yeni bir perspektiv vəziyyəti daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər. 

Ghosting nədir?

Əvvəlcə əlimizdəki suala qayıdaq: xəyal qırıqlığı nədir? İndi, artıq qeyd etdiyim kimi və siz də yaxşı bildiyiniz kimi, ghosting deməkdir qohumluğu bitirgəmi heç bir izahat və xəbərdarlıq etmədən qəfildən. Bununla belə, bu, həm də xəyal edilən insanın çaşqın qalması və nəyin səhv getdiyini təxmin etməsi deməkdir.  

32 yaşlı marketinq üzrə peşəkar Şeyla öz təcrübəsini bölüşərək, "Yataqda uzanır, qucaqlaşır və şkaf sahəsi haqqında zarafatlaşırdıq. O, içəri girəndə daha az rəflə necə idarə etməli olacağım barədə bir şey dedi. Sonra daha çox pivə almaq üçün bayıra çıxdı və bu, ondan sonuncu eşitdiyim oldu." 

Şkafları paylaşmaq və bir anda hərəkət etmək və bir an sonra havada yox olmaq barədə danışdığınızı təsəvvür edə bilərsinizmi? Münasibətlərdə və ya hətta tanışlıq zamanı xəyal qırıqlığı xəyal edilən şəxsin psixi sağlamlığı üçün dağıdıcı ola bilər və onları zədələnmiş özünə hörmət, aşağı özünə dəyər və rədd edilmə ağrısı ilə mübarizə apara bilər. Dediyim kimi qəddar. Bunu belə edən budur:

• Heç bir xəbərdarlıq və ya izahat yoxdur: Kabus heç bir söhbət etmədən əlaqəni kəsir
• Getdikcə ümumiləşir: Bu rəqəmsal əsrdə xəyal qırıqlığı getdikcə daha çox yayılır, bu da daha çox insanın onun nəticələri ilə mübarizə aparması deməkdir
• Duygusal təsir: Xəyallara qapılan insan tez-tez rədd edilmiş, çaşqın və incinmiş hiss edir
• Bağlanma olmaması: Ghosting fərdləri əlaqənin bitməsinin səbəbini anlamaq imkanından məhrum edir

Oxunub: İlk Görüşdən Sonra Ghosted? Niyə Baş verir və Necə Mübarizə Olmalı

İnsanlar Niyə Xəyal Edirlər?

Təcrübənin nə qədər amansız olduğunu nəzərə alsaq, “İnsanlar niyə xəyal edir?” sualına təəccüblənmək təbiidir. Yaxşı, inanın və ya inanmayın, xəyal qırıqlığı şübhəsiz ürəksiz olsa da, ona müraciət edən insanlar mütləq belə olmaya bilər. Bütün əlaqəni kəsmək və yox olmaq ehtiyacı tez-tez insanın emosional yükündən qaynaqlanır. Bu, hələ də hər şeyi yaxşılaşdırmır - uzun vuruşla deyil - amma "sən deyilsən, onlardır” dərk etmək sadəcə xəyala məruz qalmış birisi ilə barışa bilər. Gəlin insanların niyə xəyal qurmasının bəzi ümumi səbəblərinə nəzər salaq:

• Münaqişə qorxusu: Kabus çətin söhbətlərdə və ya qarşıdurmalarda yaxşı olmaya bilər və asan çıxış yolu seçə bilər
• Emosional əlçatmazlıq: Sadiq münasibətə və ya dərin emosional əlaqələrə hazır olmamaq 
• Darıxdığımı hiss edirəm: Münasibətlərin tempi onları təzyiq altında hiss edə və ya sıxılmış hiss edə bilər və problemi həll etmək əvəzinə yox olmağı seçə bilər.
• Faiz itkisi: Dürüst olmaq əvəzinə, heç bir izahat vermədən sönməyin daha asan yolunu seçirlər
• Zərərli hisslərdən qaçınmaq: Onlar əslində xəyal qurmağın hər şeyi bitirmək üçün daha yumşaq bir yol olduğuna inanaraq, bunun vicdanlı bir ayrılıqdan daha az zərər verəcəyini düşünə bilərlər.
• Həll olunmamış şəxsi məsələlər: Ghosters öz etibarsızlıqları, keçmiş travmalar və ya ola bilər öhdəlik məsələləri əlaqələri saxlamaqdan çəkindirir
• Münasiblik: Bir neçə kliklə yox olmaq, tez-tez münasibətlərin sona çatmasına səbəb olan qarışıq emosiyalarla məşğul olmaqdan daha rahatdır.

Ghosted olduğunuzu necə bilirsiniz?

-nin mürəkkəb dinamikasını nəzərə alaraq müasir tanışlıq və münasibətlərdən asılı olmayaraq, heç olmasa başlanğıcda xəyallara qapılmadığınızı dəqiq bilmək çətin ola bilər. Axı, uzunmüddətli, davamlı bir əlaqəniz olmadıqca, daimi əlaqə və ya şəxsi görüşlər verilmir. “İşləri təsadüfi saxladığınız zaman”, “sadəcə axını ilə getdiyiniz” və ya “heç bir etiket qoymadığınız” zaman gözləntilər və sərhədlər təyin etmək çətin olur. Beləliklə, romantik marağın/tərəfdaşınızın qəfil yoxa çıxmasının onların məşğul olması və ya işlərini bitirmək qərarına gəlməsi ilə bağlı olub-olmadığını necə bilirsiniz? Yaxşı, ünsiyyət nümunələrindəki hər hansı əhəmiyyətli və davamlı dəyişikliklər sizin ilk və ən bariz ipucunuzdur. Bu dəyişikliklərin özünü necə göstərə biləcəyi budur: 

1. Ünsiyyətdən qəfil yoxa çıxma

Birinin səni xəyal etməsi nə deməkdir? Bu o deməkdir ki, onlar sizinlə birdən-birə və heç bir izahat vermədən ünsiyyətini dayandırırlar. Mətnlər, zənglər və səsli mesajlar cavabsız qalır, bu, digər şəxs məşğul olduqda, məşğul olduqda və ya hətta işdə olduqda baş verə biləcək hər hansı təbii ünsiyyət pozğunluğundan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. bir az yer lazımdır. Tanışlıqda xəyal qırıqlığı necə görünür:  

• Gündəlik check-inlərə cavab verməyi dayandırdılar
• Zəngləriniz dəfələrlə birbaşa səsli poçta gedir
• Sadəcə onlara çata bilməyəcəksiniz

Psixoloq Dr.Cennifer Rhodes bunun nə ilə bağlı olduğunu izah edərək deyir: “Susmaq çox şey deyir, çünki kimsə həqiqətən qayğısına qalanda, adətən, boş yerə ehtiyac olduğunu və ya cavab verməkdə gecikməni izah edir”. 

Oxunub: Ghosting-ə necə cavab verməli—80 yüksək dəyərli cavab

2. Səbəbsiz olaraq sosial mediadan uzaqlaşmaq

İzləmədən çıxmaq, məhəl qoymamaq və ya hər yerdə kimisə bloklamaq terapevt Natali Cons izah edir: “Ghosters tez-tez təmas ehtimalını aradan qaldıraraq, sərt sərhəd yaratmaq üçün sosial media bloklarından istifadə edir”. Əgər kimsə sizi xəyal edirsə, o, tez-tez təmasdan qəfil, qorxunc sükuta keçə bilər. Onlar qəsdən məsafə yarada bilərlər: 

• Birdən sizi Facebook və ya Instagram-da dostluqdan çıxarmaq/izdən çıxarmaq
• Sizi bloklayın və ya onların hesabını xəbərdarlıq etmədən məxfi edin
• Onlayn olmasına baxmayaraq cavab vermir 
• DM-lərinizi görünən zonaya göndərin

3. Səy və marağın qəfil azalması

Söhbətləriniz cəlbedicidən mövcud olmayana keçibsə və ya onların cavabları qeyri-müəyyəndirsə və ya o qədər sərmayəsizdirsə, söhbəti irəli aparmaq üçün heç bir imkan yoxdursa, xəyalların ilkin mərhələsində ola bilərsiniz. Bu yanaşma kimi də tanınır yumşaq ghosting və ya caspering, burada bir şəxs ünsiyyəti tamamilə dayandırmadan əvvəl söhbətə maraqsız görünən cavablarla təması tədricən azaldır. Səni yumşaq xəyal edən bir insan, 

• “Yaxşı”, “bəli” və ya “hmmmm” kimi monohecalı mətnlər göndərin
• Əvvəlcə mesaj yazmağı dayandırın, amma yenə də cavab verin 
• Planlara və ya mənalı söhbətlərə başlamağı dayandırın

4. Birbaşa suallara məhəl qoymamaq və ya planlardan yayınmaq

Kabus plan qurmaq cəhdlərindən yayına bilər və ya hadisələrin hara getdiyi ilə bağlı suallardan yayına bilər. Münasibətlər üzrə məşqçi Lindsey Ellison deyir: “Ghosters tez-tez planları qeyri-müəyyən saxlamaqla cavabdehlikdən qaçır, digər insanı daimi qeyri-müəyyənlik vəziyyətində qoyur”. Bu, çox vaxt ona işarədir ki, a insan maraq itirir və geri addım atmaq kimi davranışlarla nəticələnə bilər: 

• Əsas səbəb olmadan tarixləri yenidən planlaşdırmaq
• Gələcəklə bağlı suallardan yayınma
• İstər qısamüddətli, istərsə də uzunmüddətli planlar üçün onların mövcudluğuna dair öhdəlik götürməmək

5. Özünüzü divarla danışdığınız kimi hiss edirsiniz

Tanışlıqda və ya romantik bir əlaqədə xəyal qurduğunuzu necə bilirsiniz? Yaxşı, divarla danışdığınız kimi hiss etməyə başlayır. The rabitə olmaması və səy o qədər sinir bozucu olur ki, özünüz buna son qoymaq istəyirsiniz - bu, xəyalın istəyə biləcəyi şeydir. Bu məqsədlə onlar,  

• Əlaqəyə başlamağı dayandırın 
• Sual verməyi dayandırın 
• Cavablarını qısa və qapalı saxlayın 
• Mətnlərə cavab vermək və ya zənglərə cavab vermək üçün çox vaxt sərf edin

Ghosting Təsiri 

Artıq xəyala qapılmağın insanda yaratdığı nalayiqlik və inciklik hisslərindən danışmışıq, həmçinin xəyala ehtiyacın insanın özündən qaynaqlandığına da toxunmuşuq. emosional baqaj. Göründüyü kimi, ghosting aktı o qədər də kəsilmiş və quru deyil. Budur, xəyala qapılmaq insanların psixikasına necə təsir edir:

Oxunub: O, Səni Kabuslandırıb Geri Gələndə Nə Etməli

Xəyalların xəyal edilənlərə necə təsir etməsi

Xəyal olmaq çox ağrılı bir təcrübə ola bilər. Psixoloq Dr. Jennice Vilhauer deyir ki, “Xəyalların səssizliyi koqnitiv dissonans yaradır, xəyalpərəstləri zehni olaraq boşluqları doldurmağa məcbur edir, çox vaxt özünü tənqid edən üsullarla.” Nəticə etibarı ilə xəyala çevrilmiş insan özünü rədd edilmiş, çaşqınlıq hiss edə və öz dəyərini şübhə altına ala bilər. 

Münasibətin niyə bitdiyinə dair qapanma və aydınlıq olmaması insanı nəyin səhv getdiyi ilə maraqlandıra bilər və qeyri-müəyyənlik, 

• Güvənsizlik hissləri
• Öz-özünə şübhə
• Mənəvi sıxıntı
• Narahatlıq
• İnam məsələləri

Bu uzun müddət davam edən qeyri-müəyyənlik sağalmağı çətinləşdirir, çünki davam etmək üçün aydın bir səbəb və ya nə baş verdiyini başa düşmədən qalırlar.

Ghostering xəyala necə təsir edir

Ghosting bütün əlaqəni kəsən insan üçün asan çıxış yolu kimi görünsə də, bu, onların zehni və emosional rifahına da təsir edə bilər. Terapevt Sarah Stoltz izah edir: "Fərdlər xəyal qurmaqla şəxsi məsuliyyətdən qaçırlar, lakin bu davranış tez-tez qaçınma və emosional yetkinlik nümunələrini gücləndirə bilər." 

Çətin söhbətlərdən qaçmağın qısa müddətli rahatlığı çox vaxt öz yerini günahkarlıq və zaman keçdikcə peşmançılıq hissi ilə əvəz edir. Bundan əlavə, cavabdehlikdən qaçınmaq xəyalpərəstin gələcəkdə dərin, dürüst əlaqələr qurma qabiliyyətinə mane ola bilər, çünki onlar onunla necə davranacağını öyrənməyiblər. əlaqələr çətinlikləri və xoşagəlməz söhbətləri sağlam şəkildə. 

Oxunub: Bir Oğlanı Sizi Xəyal Etdiyinə Necə Peşman Etmək olar—21 Qeyri-müəyyən Yol

Kimisə xəyala salmaq olarmı? 

İndi biz heç şübhəsiz müəyyən etdik ki, xəyal qırıqlığı yalnız xəyal edilən şəxs üçün deyil, həm də bunu edən şəxs üçün son dərəcə emosional cəhətdən zərər verə bilər, kiminsə xəyalını qurmağın düzgün olub-olmaması sualı mübahisəli görünə bilər. Bəs sizə desəm ki, xəyalların əslində bir çox əlaqə ssenarilərində ağıllı seçimdir? Bəli, bunu düzgün oxudunuz - bəzən münasibətlər o qədər zərər verə bilər ki, bütün əlaqəni kəsmək və radio səssizliyini qorumaq bir insanın özünü qorumağın yeganə yolu ola bilər. Budur bəzi belə ssenarilər:  

• Toksiklik və ya sui-istifadə: Əgər zəhərli və ya təhqiramiz münasibət partnyorunuzun daim sizi manipulyasiya etməyə və idarə etməyə çalışdığı yerdə ünsiyyəti tamamilə kəsmək özünü qorumağın zəruri forması ola bilər.
• Sərhədlərə hörmətsizlik: Əgər kimsə aydın şəkildə müəyyən edilmiş sərhədlərinizə məhəl qoymursa, məsələn, məkana ehtiyac və ya münasibət qurmaq istəməzsə, xəyal qurmaq ehtiyaclarınızı prioritetləşdirməyin bir yolu ola bilər.
• Qısa və təsadüfi əlaqə: Bir qaçışdan və ya hələ də yeni və təsadüfi olan bir əlaqədən keçərkən (bir və ya iki görüşdə olmusunuz və ya hələ də danışıq mərhələsindəsiniz və bir-birinizdən heç bir gözlənti yoxdur), xəyal qurmaq ən pis fikir olmaya bilər, çünki ağır emosional iştirak yoxdur.
• Aqressiya və ya sahiblik: İstər planlar qurarkən, istər təsdiq axtararkən, istərsə də sizi narahat edən situasiyalarda sizi sıxışdırmaqda davamlı olaraq itaətkar və aqressiv olan birini xəyal etmək tamamilə qanunidir.

Nə vaxt xəyal qırıqlığı yaxşı deyil

Mən deyərdim ki, yuxarıda qeyd olunanlar istisna olmaqla, bütün digər ssenarilərdə xəyal qırıqlığı pis seçimdir. Aşağıdakı hallarda xüsusilə narahat olur: 

• Sadiq, uzunmüddətli münasibətdə: a ortaq Ghosting bağlı münasibət hörmətsiz və zərərlidir. Sizin qəfil yoxa çıxmağınız onları korluq hissi və dərindən incidə bilər
• Bir neçə tarixdən sonra: Əgər kimsə ilə əhəmiyyətli vaxt sərf etmisinizsə və dərin bir əlaqə saxlamağa başlayıbsa, qəfil çıxış xəyanət kimi hiss edilə bilər.
• Ümumi sosial dairəniz olduqda: Əgər ortaq dostlarınız və ya ortaq bir sosial dairəniz varsa, xəyal qırıqlığı yöndəmsiz vəziyyətlər yarada və yalnız xəyal edilən şəxsə deyil, həm də əlaqəli olanlara təsir edən anlaşılmazlıqlara səbəb ola bilər. 
• Onlar mehriban və hörmətli olublar: Əgər kimsə sizinlə mehriban və hörmətlə rəftar edibsə, lütfünü geri qaytarmağınız və münasibətləri davam etdirməkdə maraqlı olmadığınızı səmimi şəkildə bildirməyiniz ədalətlidir.

ghosting üçün alternativ

Zəhərli, təhqiramiz münasibətdə deyilsinizsə və ya daim sərhədlərinizə məhəl qoymayan və ya sizi rahat olmadığınız şeyləri etməyə sövq edən biri ilə münasibətdə deyilsinizsə, xəyal qurmağa alternativ düşünməlisiniz. Başqa sözlə, əlaqəni/romantik əlaqəni bitirmək üçün zamanla sınaqdan keçirilmiş yanaşmanı:  

• Dürüst söhbət etmək: Hisslərinizi insana çatdırın. Birbaşa və iddialı, lakin mehriban olun. Onlara bildirin ki, siz əlaqəni/əlaqəni davam etdirməkdə maraqlı deyilsiniz
• Aydın və hörmətli mesaj göndərin: Mətn üzərində parçalanma sərin deyil, ancaq xəyaldan daha yaxşı alternativdir. Əgər şəxsən söhbət edə bilmirsinizsə, niyyətlərinizi çatdıran qısa, lakin aydın mesaj göndərin. Məsələn, "Birlikdə keçirdiyimiz vaxtdan həzz aldım, amma irəliləyən bir əlaqə hiss etmirəm."
• Sərhədləri təyin edin: Hər şeyi bitirmək istəyinizi çatdırdıqdan sonra yox olmaq əvəzinə dəqiq sərhədlər təyin edin. Bunu edərkən möhkəm, lakin nəzakətli olun 
• Bir az yer ayırın: Əgər hisslərinizlə bağlı qeyri-müəyyənsinizsə və ya təkrar-təkrar vəziyyətə düşsəniz, bir qədər məsafə sizə yaxşılıq edə bilər. Başınızı təmizləmək və istədiyinizə əmin olmaq üçün bir az vaxt və yer ayırın. Əlaqənin söndüyünü hiss edirsinizsə, davam etməzdən əvvəl onu digər şəxsə çatdırın

Kimsə sizi xəyala saldıqda nə etməli - öhdəsindən gəlməyin 7 yolu

Bir əlaqədə xəyalın təsiri ilə bağlı artan konsensusa baxmayaraq, bu, hər zaman olur. Bəzən, heç gözləmədiyiniz vəziyyətlərdə. 25 yaşlı İqtisadiyyat tələbəsi Sammi mənə deyir: "Mən bu oğlanla 6 aya yaxın idi ki, görüşürdüm. Bir axşam biz mesajlaşırdıq və o dedi: "Bu həftə sonu keks bişirməyə necə baxırsan? İstəyirəm ki, birlikdə rahat bir şey edək”. O qədər intim və romantik səsləndi ki, ayın üstündə idim. 

"Söhbətin sonunda o, mənə növbəti bir neçə günün onun üçün çox həyəcanlı olacağını və şənbə günü məni görəcəyini söylədi. Mən cümə günü çıxdım və birlikdə çörək bişirmək üçün bütün inqrediyentləri aldım, lakin ondan bir daha heç nə eşitmədim. O, bir söz demədən yoxa çıxdı." 

Sammy ilə və ya Şeyla ilə baş verənlər qeyri-adi və ya təcrid olunmuş bir təcrübə deyil. Çoxumuz orada olmuşuq və hələ çoxları üçün bu qəddar zərbə az qala küncdə ola bilər. Zərbə vurduqda, kimsə sizi xəyal edəndə nə edəcəyinizi anlamaq çətin ola bilər. Narahat olmayın, xəyal qırıqlığı ilə necə mübarizə aparacağınıza dair ekspert tərəfindən dəstəklənən bu 7 məsləhətdə kömək etmək üçün buradayam:

Oxunub: Sevgidə imtina ilə mübarizə aparmağın 8 ağıllı yolu

1. Hisslərinizi etiraf edin

İstər tanışlıq zamanı, istərsə də münasibətdə olmağınızdan asılı olmayaraq, xəyalların öhdəsindən gəlmək üçün duyğularınızı qəbul etməli və yaşadığınız kədər, qəzəb, inciklik, xəyanət və ya çaşqınlığı tam hiss etməyə imkan verməlisiniz. Hisslərinizi şişirtmək və ya onları etibarsız etmək sağalma prosesini uzada bilər və həmçinin qeyri-sağlam mübarizə mexanizmlərinə səbəb ola bilər. 

Bağlantı nə qədər qısa olsa da, xəyala qapıldığınız zaman keçirdiyiniz hisslər etibarlıdır. Özünüzə başqa cür deməyin. Terapevt Dr. Lisa Firestone deyir: “Romantik rədd cavabı bizim ən həssas hisslərimizə səbəb ola bilər. 

2. Bağlanmanın dalınca getməyin

Bağlanmadan davam etmək etmək ən çətin işlərdən biridir. Bununla belə, əgər kimsə sizi xəyala salmağı seçibsə, əmin ola bilərsiniz ki, bütün bunların nə və niyə olması barədə axtardığınız cavabları ala bilməyəcəksiniz. Əgər həmin adamın içində bu narahat söhbətləri etmək istəyi olsaydı, o, sizi əvvəldən xəyala salmazdı. Davranışları üçün izahat almaq ümidi ilə kabusla əlaqə qurmağa çalışmayın. Əgər siz artıq bir və ya iki mesaj göndərmisinizsə, onların səssizliyinin öz sözünü deyəcəyinə inanaraq, özünüzə dayanıb irəliləməyə icazə verin.

3. Özünüzü günahlandırmaqdan çəkinin

Mən səhv bir şey etdim? Mən çox itələyici və ya yapışqan idim? Mən kifayət qədər yaxşı deyildim? Sualla boğuşarkən bu fikirlər mütləq ortaya çıxacaq, niyə kimsə heç bir səbəb olmadan səni xəyal edir? Onların üzərində dayanmayın. Ghosting haqqında daha çox şey deyir səni ruhlandıran adam sənin haqqında etdiyindən daha çox. Çox vaxt səbəblərin sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Səhv etdiyiniz bir şey olduğunu düşünməkdən çəkinin.

4. Özünüzə qulluq edin və özünüzlə mehriban olun 

Ağrıyan bir ürəyi müalicə edərkən və hədsiz emosiyalarla mübarizə apararkən, prioritet vermək tamamilə vacibdir. özünə qayğı əhvalınızı yüksəltmək və özünə dəyər hissini gücləndirmək. Sağlamlıq üzrə ekspert Ceyn Hardi deyir: "Özünə qulluq edəndə dəyərli olduğunu özünə xatırladırsan və heç kimin hərəkətləri bunu dəyişə bilməz". Beləliklə, özünüzə sevinc və dinclik gətirən fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün vaxt ayırın 

• Dostlarınızla vaxt keçirtmək
• Bir hobbi seçmək
• Məqsədlərinizə diqqət yetirin
• Özünüzü gözəl bir şeylə müalicə edin

Oxunub: “Keçmişim heç nə olmamış kimi yoluna davam etdi”: Problemin öhdəsindən gəlmək üçün məsləhətlər

5. Təcrübədən öyrənin

Xəyalda olmaq, şübhəsiz ki, ağrılı bir təcrübədir, lakin bu, həm də bir çox dəyərli dərslər gətirə bilər. Ola bilsin ki, bəzilərini erkən buraxmısınız əlaqələr qırmızı bayraqlar çünki bu insanla çox maraqlandın, amma indi arxaya baxanda görürsən ki, səhv uyğunlaşdırılmış ehtiyacların, məqsədlərin və gözləntilərin xəbərdarlıq əlamətləri həmişə var idi. Bunun bir daha baş verməməsinə əmin olmaq üçün bu təcrübədən istifadə edin. Məsələn, əgər insan əvvəllər ünsiyyətə uyğun gəlmirsə, bu, irəliləyiş üçün izləyə biləcəyiniz öhdəlik götürmək istəməməsinin əlaməti ola bilər.

6. Dəstək sisteminizə söykənin

Romantik bir tərəfdaş/maraq tərəfindən xəyala çevrildikdən sonra özünüzü tək, itkin və ya layiqsiz hiss edirsinizsə, təcrid olunmayın. Bunun əvəzinə dəstək üçün yaxınlarınızla - dostlarınızla və ailənizlə əlaqə saxlayın. Ən yaxın insanlar sizə dəyərinizi xatırlada və vəziyyəti yenidən nəzərdən keçirməyə kömək edə bilərlər. Bundan əlavə, onların təklif etdikləri bütün sevgi və dəstək parçaları götürüb irəliləməyə kömək edə bilər. 

7. Peşəkar yardım axtarmağı düşünün

Güvəndiyiniz və dəzgahlara sərmayə qoyduğunuz birisi tərəfindən tərk edilmiş emosional travmadan başqa, əlinizdən gələni sınamısınızsa, peşəkar kömək axtarmaq barədə düşünməyə dəyər ola bilər. Terapevt dəyərli perspektivlər və dəstək təmin edə bilər, rədd edilmə hissləri ilə sizə rəhbərlik edir və möhkəmlik yaratmağa kömək edir. Əgər kömək axtarmağı düşünürsünüzsə, lakin haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, ixtisaslı və təcrübəli psixi sağlamlıq mütəxəssisləri Bonobologiya paneli sizin üçün buradayıq. 

Final düşüncələr 

Ghosting rahat bir çıxış strategiyası kimi qəbul edilsə də, əhəmiyyətli bir emosional baha başa gəlir. O, öz ardınca cavabsız suallar və həll olunmamış emosiyaların izini buraxır ki, bu da xəyala məruz qalan insanın bağlanma tapıb davam etməsini çətinləşdirə bilər. Digər tərəfdən, xəyalpərəstlər özlərini sağlam əlaqələrə mane olan qaçınma nümunələri içində tapa bilərlər. Dürüst ünsiyyət, bu anda nə qədər çətin görünsə də, romantik əlaqələri bitirmək üçün həmişə daha yaxşı alternativdir. 

Münasibətdə özünüzü necə sevmək olar – 21 Praktik Məsləhət

Keçmişiniz haqqında düşünməyi necə dayandırmaq olar? 11 Mütəxəssis tərəfindən dəstəklənən məsləhətlər

Özünüzü qırmadan ürək bulanmasından xilas olmaq üçün 11 asan və təsirli məsləhət

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim