Təcrübə, ağrı, emosional travma və yaralarla həyatdan keçmək mümkün deyil. Hamımızın fırçalarımız bunlarla var, biz bu travmatik hadisələrin bəzilərini keçə bilsək də, digərləri psixikamızda dərin iz buraxır. Keçmiş təcrübələrin indiki və gələcəyimizi necə idarə etdiyimizi idarə etməyə başlayan bu yara izləri emosional yük kimi tanınır. Bu, insanın qalıq emosional problemlərlə məşğul olduğunu və öz daxilində çoxlu incimə, ağrı, kədər, peşmanlıq, qəzəb və ya günahkarlıq hiss etdiyini göstərir.
Həll edilməmiş bu emosional problemlər fiziki, emosional və zehni sağlamlığınıza, eləcə də ən yaxın münasibətlərinizə zərər verə bilər. Məsələn, uşaqlığınızda əsas qayğı göstərənləriniz tərəfindən tərk edildiyinizi hiss edirsinizsə və ya keçmiş romantik ortağınız sizinlə düzgün söhbətin nəzakətini uzatmadan sizinlə münasibətini dayandırıbsa, bağlanmaq bir yana, tərk edilmə qorxusu və etibarsızlıq hissi o qədər dərin kök sala bilər ki, bu, gələcək münasibətlərinizi idarə etmə tərzinizə təsir göstərməyə başlayır.
Mürəkkəb emosional baqaj psixologiyası həqiqətən də doyumlu həyat sürmək qabiliyyətimizə mane ola biləcək bir neçə faktordan biridir, çünki biz müsbət emosiyalar və təcrübələri qəbul etmək əvəzinə, həyatımızın daha çox hissəsini qəbul edilən təhlükələrdən qorunmağa sərf edirik. Söyləməyə ehtiyac yoxdur ki, bu, olmaq üçün heç də xoş bir yer deyil. Ancaq sual budur: bu barədə nəsə edə bilərsinizmi?
Məlum oldu ki, edə bilərsiniz. Bu məqalədə evlilik və ailə məsləhətləri üzrə ixtisaslaşmış psixoterapevt Qopa Xan (Psixologiya üzrə məsləhətçi magistri, M.Ed) emosional yükdən azad olmağın düzgün yanaşması haqqında yazır və eyni zamanda onun nümunələrinə, növlərinə, səbəblərinə və əlamətlərinə toxunur.
Emosional Baqaj Nədir?
Mündəricat
Keçmişin ağrılı xatirələrinin indiki və gələcəyinizi necə formalaşdıra biləcəyinin incəliklərinə keçməzdən əvvəl, gəlin əsasları düzgün başa düşməyə bir az vaxt ayıraq. Bəs emosional yük nədir? Sadə dillə desək, bu, keçmiş təcrübələrimizdən irəli gələn qeyri-müəyyənlik və maneələrin birləşməsidir. Bunun səbəbləri tərbiyəmiz, ailə tarixçəmiz və ya romantik tərəfdaşlar, dostlar və ya hətta həmkarlarımızla bağlı keçmiş şəxsi münasibətlərdəki stresli və ya travmatik hadisələr ola bilər.
Bir şey bizə dərin ağrıya səbəb olduqda, bu, bizim döyüşə və ya uçuş reaksiyamıza səbəb ola bilər və müdafiə mexanizmimiz bu prosesdə emosional vərdişlərimizi əbədi olaraq dəyişdirir. Emosional baqaj psixologiyasının qaynaqlandığı budur ki, başqalarına və bəzən özümüzə güvənməyimizi çətinləşdirir, münasibətlərimizdə bizi inamsız və qərarsız edir.
Hamımız keçmişimizdən bəzi baqaj və ya qalıq mənfi hissləri daşıyırıq. İntensivlik travmatik təcrübələrdən və ya üzləşdikləri çətin vəziyyətlərdən asılı olaraq insandan insana dəyişə bilər. Beləliklə, bir insanın daşıdığı baqajın onların davranış reaksiyasına təsir edən güclü hisslər doğurduğunu necə müəyyən etmək olar?
Gəlin başa düşmək üçün emosional yükün bəzi nümunələrinə nəzər salaq. Məsələn, çətin boşanma yaşamış bir insanda yüksək dərəcədə mənfi emosiyalar və stress olacaq. Bu, onun insanlarla qarşılıqlı əlaqəsində və vəziyyətlərə reaksiyasında özünü göstərəcək. Eynilə, zəhərli valideynləri səbəbindən uşaqlıq travması keçirən bir insan illər ərzində bununla mübarizə aparmaq üçün vasitələr inkişaf etdirə bilər.
Bu zaman mənfi emosiyaların intensivliyi daha az ola bilər, onlar insanlara və vəziyyətlərə fərqli reaksiya verə bilərlər. Onların uşaqlıq travması ilə bağlı problemləri dostluqlarında və ya iş yoldaşları ilə münasibətlərində özünü göstərməsə də, romantik münasibətlərində ortaya çıxa bilər. İstənilən halda, hər ikisi dünyanı necə görməyi və ətrafdakı insanlarla ünsiyyət qurmağı seçdiklərini müəyyən edən baqaj daşıyacaq.
Əlaqəli Oxu: Qısqanc Sevgiliniz Sahibkar və Nəzarətçidirmi?
Emosional Baqajın Növləri
Emosional baqajın nə olduğu sualına geniş şəkildə müraciət etsək də, bütün baqajın bərabər yaradılmadığını qeyd etmək vacibdir. Bəzilərinin təsiri o qədər güclü ola bilər ki, sinir yollarınızı və prefrontal korteksinizin vəziyyətlərə reaksiyasını dəyişir. Digər hallarda, bu, cavablarınızı və seçimlərinizi idarə edən bir cərəyan kimi axa bilər. Ancaq bu cür davranış reaksiyalarına və ya keçmiş təcrübənizin nəticəsi ola biləcək hər hansı digər cavablara müraciət etmək eyni dərəcədə vacibdir. Bunu etmək üçün emosional yükün müxtəlif növlərini başa düşmək çox vacibdir:
1. Travma Sonrası Stress Bozukluğu (TSSB)
Müxtəlif emosional yük növlərindən Travma Sonrası Stress Pozuntusu (TSSB), şübhəsiz ki, ən çox zəiflədici ola bilər. Milli TSSB Mərkəzinə görə , TSSB həyati təhlükə yaradan və ya travmatik bir hadisənin yaşanması və ya şahidi olması nəticəsində yaranan ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Əlamətlərə fleşbeklər, invaziv düşüncələr, yuxusuzluq və ya yuxu problemi, kabuslar və ağır narahatlıq daxildir. TSSB ən çox müharibə zonasından qayıdan hərbçilərdə müşahidə olunur, lakin təcavüz, hücum, uşaq istismarı, məişət zorakılığı və fiziki travma qurbanlarına da təsir göstərə bilər.
Əlaqəli Oxu: Qaz işıqlandırması ilə məşğul olan həyat yoldaşı ilə necə davranmaq olar?
2. Günah
Günah hissi, səhv bir şey etdiyinizi və ya başqa bir insana zərər verdiyinizi dərk edərək yaşamaq məcburiyyətindən qaynaqlanan narahat bir hiss olaraq təsvir edilə bilər. Keçmiş hərəkətlərinizə görə özünüzü günahkar hiss etmək, onu tətikləyən hadisədən irəli getmək qabiliyyətinizə mane ola bilər və nəticədə bütün hərəkətləriniz və qərarlarınız həmin bir hərəkətlə müəyyən edilə bilər.
Məsələn, keçmişdə bir partnyorunuza xəyanət etmisinizsə, sonrakı münasibətlərinizdə həll olunmamış xəyanətkarın günahkarlıq hissini daşıya bilərsiniz ki, bu da sonradan yaxın partnyorlarınızla davranış tərzlərinizi müəyyən edən amil halına gəlir.
3. Peşman olmaq
Təəssüf hissi günahkar hiss etməkdən fərqlidir, baxmayaraq ki, hər iki emosional yükün əsası az və ya çox eynidir. Buradakı fərq ondan ibarətdir ki, utanmaq əvəzinə dediyiniz, etdiyiniz və ya dediyiniz/etdiyiniz bir şeyə görə kədərlənirsiniz. Peşmanlıq keçmişdə yaşadığınızı göstərir. Vaxt keçdikcə həyatınızda hər şeyi düzgün başa düşmədiyiniz şeylər prizmasından nəzərdən keçirmək çətinləşə bilərsiniz.
4. Qorxu
Qorxu, potensial olaraq zərərli ola biləcək şeylərdən uzaq durmağımızı söyləyən qanuni bir müdafiə mexanizmidir. Lakin qorxu nəzarətdən çıxdıqda və ya irrasional hala gəldikdə, bu, emosional yükün nümunələrindən birinə çevrilə bilər. Məsələn, dəhşətli avtomobil qəzasına düşən bir insanda avtomobil idarə etmək qorxusu yarana bilər. Eynilə, əgər romantik bir partnyorunuz keçmişdə sizə dərin bir zərər veribsə, özünüzü bu ağrıdan qorumaq əsas diqqət mərkəzində olduğundan, sizdə öhdəlik qorxusu yarana bilər.
5. Özünü tənqid etmək
Əgər daxili tənqidçiniz həmişə həyatınızın müxtəlif aspektlərini - görünüşünüzü, həyat seçimləriniz, çəkinizi, işinizi bəyənmirsə, bu, keçmişdən çoxlu yük daşıdığınıza işarədir. Özünütənqid aşağı özünə hörmət əlamətidir və bununla mübarizə aparan insanlar başqalarının daimi təsdiqinə və diqqətinə ehtiyac duyurlar.
Nəticədə, intim münasibətlərinizdə çox yapışqan və etibarsız ola bilərsiniz ki, bu da öz növbəsində partnyorlarınızı uzaqlaşdıra və daxili tənqidçinizin səsini gücləndirə bilər. Bununla məşğul olmağın sağlam yollarını tapmasanız və özünə hörmətinizi sıfırdan bərpa etməyə çalışmasanız, köhnə vərdişlər və nümunələr təkrarlanmağa davam edəcək, mənlik duyğunuzu yavaş-yavaş məhv edəcək.
Əlaqəli oxu: Evlilikdə emosional laqeydliyin 15 əlaməti
Emosional baqaj nəyə səbəb olur?
İndi emosional baqajın tərifini və növlərini anladığımız üçün gəlin bu zehni baqajın zamanla yığılmasına səbəb olan şeylərə nəzər salaq. Burada fikir o deyil ki, səbəbləri müəyyən etməklə özümüzü emosional olaraq bataqlığa salan baqajın yığılmasından qoruya bilərik. Həyatın bir çox eniş-yoxuşlarını gəzərkən, bizi sarsıdan və ya emosional olaraq yaralayan bəzi təcrübələrimizin olması qaçılmazdır.
Bununla belə, bu emosional ağrı və ağrının kök səbəbini araşdıraraq, baqajımızın hansı hissəsinin bizi ağırlaşdırdığını öyrənə və bunun üzərində işləməyin yollarını tapa və emosional məqsədlərimizi və gözləntilərimizi bərpa edə bilərik. Bu məqsədlə insanların həyatını dəyişdirə biləcək bəzi həyat təcrübələri bunlardır:
- Xəyanət yaşamaq: Əgər intim partnyor və ya sevilən biri sizə xəyanət edərsə, sonda ciddi inkişaf edə bilərsiniz inam məsələləri
- Biri tərəfindən aldadılmaq: Aldadılmaq, ovlanmaq və ya romantik bir fırıldaqçının qurbanı olmaq sizi özünüzü və aktivlərinizi həddindən artıq qoruya bilər.
- Uşaqlıq təcrübələri: Əsas qayğı göstərənlərimizlə ilk qarşılıqlı əlaqələrimiz dünyagörüşümüzə dərindən təsir edir. Əgər uşaqlıqda emosional laqeydlik yaşamışsınızsa və ya emosional ehtiyaclarınız davamlı şəkildə qarşılanmamışsa, həyatı təsdiqləyən dünyagörüşünə sahib olmaq çətin ola bilər. Bu səbəb ola bilər etibarsız bağlanma tərzi, bu, böyüklər münasibətlərinizdə özünü göstərən formalaşma illərinizdəki emosional yükünüzdən başqa bir şey deyil
- Sui-istifadə: İstənilən növ sui-istifadə – emosional, fiziki, cinsi – dərin emosional yaralar yarada bilər. İstər intim partnyorun, istər tanışın, istərsə də qəribin əli ilə sui-istifadə qurbanları TSSB üçün ümumi bir tətikdir və münasibətlərdə davranış və davranış tərzini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirə bilər. Mövcud vəziyyətiniz nə qədər sağlam və ya təhlükəsiz olursa olsun, bir hissəniz hələ də hərəkətlərinizi və reaksiyalarınızı idarə edən sui-istifadə təcrübəsini yenidən yaşayır.
- Zəhərli əlaqələr: Münaqişə, manipulyasiya, fikir ayrılıqları və döyüşlərlə dolu zəhərli bir əlaqə əhəmiyyətli bir yükə çevrilə bilər. Zəhərli bir evdə böyümüsünüzsə, bu qeyri-sağlam vərdişlər və nümunələr o dərəcədə normallaşır ki, tanış olduğunuz üçün özünüzü toksikliyə cəlb edə bilərsiniz. Zəhərliliyə davamlı məruz qalma münasibətlərinizdə öz davranış modellərinizə təsir edir
Bir məsləhətçi olaraq görürəm ki, tez-tez bu son tətik emosional yükün ən çox yayılmış səbəbidir. Məsələn, pis serial əlaqələri olan bir müştəri, valideynləri tərəfindən laqeyd qaldığını hiss edərək böyüdükcə sevgi və diqqət axtaran münasibətlərə girəcəyini ortaya qoydu. Çox vaxt biz böyüklər həyatımızda olan problemləri uşaqlığımızda və ya böyümək illərində baş verən hadisələrlə əlaqələndirə bilərik, çünki onlar insanlara və ətrafımızdakı dünyaya baxışımızı formalaşdırır.
Əlaqəli oxu: Zəhərli bir münasibətin 11 xəbərdarlıq əlaməti
Münasibətlərdə Emosional Baqajın İşarələri
Emosional yükü buraxmaq, həmişə narahat emosiyalardan qaçmaq ehtiyacından müntəzəm olaraq müsbət emosiyalar ifadə etməyə keçid asan deyil. Və şübhəsiz ki, özünü dərk etmədən başlaya bilməzsən. Əgər siz hələ də emosional reaksiyalarınızın keçmiş təcrübələrinizlə pozulduğunu bilmirsinizsə, diqqət yetirməli olduğunuz bəzi əlamətlər bunlardır:
- Əlaqədarlıq: A asılı münasibət tərəfdaşlardan birinin digərinin qayğısına qalmaq ideyası ilə o qədər alışdığı yerdir ki, bu prosesdə öz şəxsiyyəti və mənlik hissi azalır. Əgər bu xilaskar instinktiniz varsa və ya münasibətlərinizdə şəhid olmaq ehtiyacınız varsa, bu, sizin baqajınız ola bilər.
- İnam məsələləri: Partnyorunuzun qarşısında mühafizənizi aşağı sala bilməmək və onlara etibar etməkdə çətinlik çəkmək də keçmiş incinmiş və ağrılı təcrübələrdən qaynaqlanır.
- Qəzəb və məyusluqlar: Əgər əsəbiləşdiyiniz zaman hirslənməyə meyllisinizsə və tez-tez hirs problemləriniz olduğunu söyləyirlərsə, bu, həll olunmamış travmanın əlaməti ola bilər.
- Paranoya: Münasibətlərinizdəki ən kiçik bir problem və ya yaxınlarınızla mübahisə/mübahisə ağlınızda ən pis ssenariləri təsəvvür etməyə vadar edirsə, bu, keçmişinizdən qaynaqlanan tərk edilmə qorxusu ilə mübarizə apardığınızın əlamətidir.
- Davranışa nəzarət: Münasibətlərdə hədsiz və ya nəzarətçi olmaq meyli, çünki nəzarəti itirmək ehtimalı sizi həssas və qorxulu hiss edir.
- Uyğun olmayan davranış: Tərəfdaşınızla davranışlarınızda ardıcıl olmaqda çətinlik çəkirsiniz. Siz bir gün onların üzərində heyfslənirsiniz və növbəti gün uzaq və uzaq davranırsınız. Yenə deyirəm, bu isti-soyuq davranış incitmək və ya ürəyinizi qırmaqdan ən yaxşı müdafiədir.
Emosional yükdən necə qurtulmaq olar?
Keçmişin həll olunmamış duyğularına qapılmağın sizi bir çox cəhətdən geri saxlaya biləcəyini görmək aydındır. İndi bunu dərk edəndən sonra özünüzü yaxşı və pis yolun qovşağında tapa bilərsiniz. Məntiqi olaraq seçim sadədir – siz yaxşı yolu seçirsiniz, sizi emosional yükünüzü buraxmaq səyahətinə aparırsınız.
Bununla belə, emosional yükdən necə qurtulacağınızı öyrənmək bir prosesdir. Bu bir gecədə baş verə bilməz. Bunun üçün ardıcıl iş və səy lazımdır. Artıq vacib ilk addımı atdığınız üçün finiş xəttinə çata bilərsiniz. Bu yolda sizə kömək edəcək bəzi məsləhətlər vermək üçün buradayam:
1. Sağlam olmayan nümunələri qırmağa çalışın
Çox vaxt yükümüz bizi xilaskar vəziyyətinə salır, burada baş verəcək hadisələrdən özümüzü xilas etməkdənsə, başqalarını (əksər hallarda sevilən bir insanı və ya yaxın bir insanı) xilas etməyə daha çox diqqət yetiririk. Əgər siz də oxşar vəziyyətdəsinizsə, münasibətlərdə insanın sağalmasına kömək etmək üçün fiziki, cinsi və ya şifahi təhqirlərə dözməyin. Heç kim sevgi adı altında pis davranışla qarşılaşmaq məcburiyyətində deyil. Zehni və fiziki sağlamlığınıza üstünlük verin və yükünüzə təsir edən qanunları pozmaq üçün şüurlu şəkildə çalışın.
2. Tutulmuş emosiyaları azad etmək üçün “stəkanın yarısı dolu yanaşmasını” sınayın
Bu səyahətdə ikinci addım həyatınızı “stəkan yarısı dolu” prizmasından görməkdir. Həyata və vəziyyətlərə müsbət baxmağı seçdiyiniz zaman baqajınızla məşğul olmaq daha asan olur. Enerjinizi, vaxtınızı və səyinizi həddən artıq, mənfi emosiyalardan qaçmaqdansa, müntəzəm olaraq müsbət emosiyalar ifadə etməyi vərdiş edin.
Müştərilərimdən birinin anası ilə münasibətləri problemli idi və anasının həmişə bacı-qardaşlarına üstünlük verdiyini düşünürdü. Nəticədə, o, köçməli oldu və müstəqil və özünü təmin etməyi öyrəndi. Lakin anasına qarşı acı hisslərini davam etdirdi.
Sessiyalarımız zamanı biz onun müsbət prizmadan necə gördüyü üzərində işlədik ki, vəziyyətinə görə o, güclü sağ qalan olmağı öyrəndi. Və bu, onu hələ də analarından asılı olan bacılarından daha uğurlu etdi. Beləliklə, sahib olduqlarınıza görə minnətdar olmağı seçmək, insanın həyatındakı çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməkdə böyük rol oynaya bilər.
3. Özünə qayğıya diqqət yetirin
Tutulmuş duyğuları necə azad edəcəyinizi bilmək istəyirsiniz? Özünə qulluq bu prosesdə ən yaxşı dostunuzdur. Baqajla məşğul olanda siz emosional olaraq tükənmiş, stresli və hətta dünyaya qəzəbli hiss edirsiniz. Beləliklə, özünüzə qayğı göstərmək, özünüzü tərbiyə etmək üçün uzun bir yol keçəcək.
Yaxşı yuxu almaq, düzgün yemək yemək, məşq etmək, meditasiya etmək və yaşadığınız problemlərlə bağlı öz-özünə yardım kitablarını oxumaq böyüməyinizə kömək edə bilər. Özünüzü yaxşı hiss etdirən şeylərə diqqət yetirin, sizə sevinc gətirən şeylərlə məşğul olun, sizə sevgi hiss etdirən insanlarla vaxt keçirin və eyni zamanda özünüzü sevməyi öyrənin.
Əlaqəli Oxu: Münasibətlər və Dərslər: Keçmiş Münasibətlərdən Özünüz Haqqında Öyrənə Biləcəyiniz 4 Şey
4. Özünüzü təcrid etməyin
“Heç bir insan bütöv bir ada deyil...” Özünüzü insanlarla əhatə edərkən və ünsiyyət qurmaq ən çətin iş kimi görünəndə bunu özünüzə xatırladın. Emosional yükdən necə qurtulacağınızı başa düşmək istəyirsinizsə, özünüzü təcrid etməməyin vacibliyini qəbul etməlisiniz.
Nə qədər çətin görünsə də, özünüzü ailə üzvlərinizlə əhatə etmək və dostlarla vaxt keçirmək , ünsiyyət kanallarını həmişə açıq saxlamaq vacibdir . Onların sevgisi və nəzakəti emosional yaraların və izlərin sağalmasında böyük rol oynaya bilər. Lakin, əgər yükünüz ailədəki disfunksiyalı dinamikadan və ya müəyyən ailə üzvləri ilə gərgin münasibətlərdən qaynaqlanırsa, məsafənizi qorumağınız ən yaxşısıdır. Özünüzü onların toksik təsirlərinə məruz qoymaq əvəzinə, öz qəbilənizi inkişaf etdirməyə diqqət yetirin.
4. Münasibətlərdə baqajla məşğul olmaq üçün sizə lazım olan yardımı alın
Yalnız emosional yükü atma prosesindən keçə bilməzsiniz. Bütün bunlardan sonra əlinizi tutacaq birinə ehtiyacınız var və bunu ixtisaslı bir psixi sağlamlıq mütəxəssisindən daha yaxşı kim edə bilər? Həll olunmamış duyğularınızdan və onların həyatınıza, seçimlərinizə, münasibətlərinizə və dincliyinizə təsirindən xəbərdar olduqda, terapiyaya getmək çox faydalı ola bilər.
Terapevtlə işləmək sizə beyin fırtınası və daxili baxışlar qurmağa kömək edəcək və bəlkə də həyatınızı necə daha da irəli aparacağınıza dair aydın bir perspektiv verəcəkdir. Kömək axtarırsınızsa, Bonobology panelindəki bacarıqlı və təcrübəli məsləhətçilər sizin xidmətinizdədir.
Əsas Göstəricilər
- Emosional baqaj keçmiş təcrübələrimizdən yaranan etibarsızlıqların və maneələrin birləşməsidir
- TSSB, günahkarlıq, peşmançılıq, qorxu və özünütənqid emosional yükün bir neçə növüdür.
- Uşaqlıq təcrübəsi, sui-istifadə və toksik əlaqələr emosional yükün səbəblərindən bir neçəsidir.
- Eyni əlamətlərə qarşılıqlı asılılıq, etibar problemləri, qəzəb və məyusluq, paranoya, davranışa nəzarət və qeyri-ardıcıl davranış daxildir.
- Bu baqajdan qurtulmaq üçün qeyri-sağlam nümunələri pozmağa, diqqətinizi özünə qulluq etməyə, özünüzü təcrid etməməyə və peşəkar yardım almağa çalışın.
Emosional baqaj qorxmalı və utanmalı bir şey deyil. Keçmişdən bəzi həll olunmamış emosiyaların daşınması təkcə normal deyil, həm də qaçılmazdır. Bununla belə, onun həyatınıza təsiri barədə özünü dərk etmək, keçmişinizin indiki və ya gələcəyinizə mane olmaması üçün baqajınızı həll etmək və üzərində işləmək üçün nə vaxt addım atmağınız lazım olduğunu bilmək üçün çox vacibdir.
FAQ
Emosional baqaj, həyat təcrübəmizdən irəli gələn etibarsızlıqların və maneələrin birləşməsidir. Bunun üçün tetikleyiciler bizim tərbiyəmiz, ailə tariximiz, romantik tərəfdaşlar, dostlar və ya hətta iş yoldaşları ilə şəxsi münasibətlərdə travmatik və ya stresli təcrübə ola bilər.
Bir şəxs bir-birindən asılı münasibətdədirsə, ciddi qəzəb problemi varsa, nəzarət edirsə və ya keçmişini keçə bilmirsə və onları izləməyə davam edirsə, yük daşıyır.
Bir şəxs partnyoruna baqajını boşaltmağa kömək edə bilər, lakin keçmişdən bu qədər həll olunmamış duyğuları olan biri ilə məşğul olmaq həqiqətən çətin olsa, o da münasibətdən imtina edə bilər.
İdeal bir dünyada cavab yox olacaq. Heç kimin həqiqətən baqajdan azad olmadığını nəzərə alsaq, kimisə potensial partnyor kimi yalnız onunla münasibətinizə kölgə sala biləcək keçmişə malik olduğundan şübhələndiyiniz üçün istisna etmək real deyil. Bununla belə, əgər onların zehni yükü o qədər açıqdırsa ki, dərhal başlanğıcda bəzi qırmızı bayraqları görə bilsəniz, uzaqlaşmaq daha yaxşıdır.
Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.
