Münasibətlərin Mərhələləri - Hansı Mərhələdəsiniz?

Filmləri günahlandırın. Daimi romantik filmlər, kitablar və televiziya şouları ilə qidalanan insanların çoxu münasibətlərdəki mərhələlərin necə işlədiyi barədə kifayət qədər əyri təsəvvürə malikdir. Görürsünüz ki, münasibətin bir mərhələsindən digərinə gedən yol bu cür uydurma fantaziyalarda hamar keçir və həyatın heç bir hıçqırıq olmadan mövcud olduğu nümayiş etdirilir. Cütlüklər arasında problemlər yaransa belə, rom-komların həmişə xoşbəxt sonluqları olur - nişanlar, toylar, ailə görüşləri - siz deyirsiniz, onlar var. Təəssüf ki, reallıq həmişə eyni ssenari ilə getmir.

Ancaq hər bir əlaqə, münasibətlərin ilkin mərhələlərində olduğu kimi həmişə hamar olmaya bilən öz marşrutunu tərtib etsə də, bəzi mərhələlər bütün cütlüklər üçün ümumidir. Beləliklə, münasibətlər necə inkişaf etməlidir? Bu məqalə Kaliforniyada yaşayan psixiatr və koqnitiv davranış terapevtinin ekspert fikirləri ilə əksər cütlüklərin getdiyi münasibətlərin mərhələlərini və hər biri üçün münasibətlərin mərhələləri qrafikini işıqlandıracaq. Dr. Shefali Batra (Psixiatriya üzrə MD), o, ayrılıq və boşanma, boşanma və tanışlıq və nikahdan əvvəlki uyğunluq məsələləri üzrə məsləhətləşmələrdə ixtisaslaşmışdır. Müxtəlif münasibətlərin inkişaf mərhələləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun...

Hər Cütlüyün Keçdiyi Münasibətdə Mərhələlər

Bir əlaqənin müxtəlif mərhələləri - cazibədən yoldaşlıq sevgisinə qədər - maraqlıdır. Ancaq hər bir sevgi hekayəsi haqqında bir əsas müddəa var: bu sevgi, özlüyündə, bir hədəf deyil, bir səyahətdir. İndi səfərdə olmağınızdan asılı olmayaraq, aşmağınız üçün hansısa maneə və ya digəri olacaq. Həyatın və məhəbbətin gözəlliyi çətinliklərlə əllərini açıb üz-üzə gəlmək, özünə inanmaq və müsbət hərəkətlərlə maneələrin öhdəsindən gəlmək üçün çalışmaqdır.

Oxunub: Aşiq olduğunuzu və aşiq olmadığınızın 12 aydın əlaməti

Sadəcə olaraq, münasibətlərin mərhələləri çox vaxt qeyri-xətti olur. Bütün mərhələləri keçdikdən sonra tez-tez özünüzü yenidən birinci yerə döndərdiyinizi görə bilərsiniz! Eyni şəkildə, cütlərin əlaqənin müəyyən bir mərhələsində nə qədər qalması da münasibətlərin dinamikasından asılı olaraq dəyişir. 

Münasibətlər fərdi xarakter daşıyır və a sağlam münasibət. Buna baxmayaraq, həm təcrübə, həm də tədqiqatlar mütəxəssisləri onlarla əlaqəli bir neçə ümumi mərhələ və vaxt qrafiki olduğuna inanmağa vadar etdi. Beləliklə, burada münasibətlərin inkişaf mərhələlərinin siyahısı, hər bir mərhələ üçün vaxt qrafiklərinə nəzər salın və hər mərhələdə necə keçmək barədə bəzi fikirlər var:

1. Cazibə

Bu, bir əlaqənin bütün mərhələlərindən ən qabarıq olanıdır. Əslində, bu tanışlıq mərhələsinin başlanğıcını göstərir və ən vacib mərhələdir yeni bir əlaqənin mərhələləri. Biri ilə tanış olursan, ürəyin döyünür və onunla yenidən görüşmək istəyirsən. Bu, insanın aşiqlikdən uzaqlaşdığı və özünəməxsus bir xüsusiyyətə görə kimisə ciddi şəkildə cəlb etdiyi zamandır. Başqasının qüsurlarını görməməzlikdən gəlmək və ya görməməzlikdən gəlmək və müsbət cəhətləri vurğulamaq meyli var.

Dr. Batra izah edir: "Cəlbedicilik ilkin alovlu, qığılcımlı dinamikdir ki, bu, fərdi əlaqənin ilkin mərhələlərində başqasına cəlb olunduğunu hiss etdirir. Əslində, bu, yeni münasibətin əsas mərhələlərindən biridir. Amma maraqlısı odur ki, cazibə heç vaxt yalnız fiziki deyil. Cazibənin psixodinamikası çox vaxt insanın həyatında çatışmayan şeyi başqasında axtarmaqdan ibarətdir." O, bu cür cazibənin bir neçə nümunəsini də təsvir edir:

• Musiqi aləti çalmağı bacarmayan biri musiqi dinləməyi sevdiyi üçün musiqiçi olan birinə cəlb oluna bilər.
• Kimsə mühəndisə cəlb oluna bilər, çünki mühəndis olmaq onların uşaqlıq arzusu idi və bir növ mühəndis ola bilməzdi.

Cazibə üçün əlaqə qrafiki

Bu mərhələnin qrafiki digər əlaqələr mərhələləri kimi, şəxsdən insana dəyişir. Amma çoxu Reddit istifadəçiləri 6 aydan bir ilə qədər hər yerdə bu mərhələni yaşadıqlarını ifadə etdilər, baxmayaraq ki, bu, əlaqənin ilk mərhələlərindən biri olaraq xarakterizə olunur.

Oxunub: Sağlam və Qeyri-Sağlam Münasibətlər – 10 Xüsusiyyət

Necə naviqasiya etmək olar

Doktor Batra, həmçinin, münasibətlərin inkişafının ən maraqlı mərhələlərindən biri olan bu mərhələdən keçmək üçün bizə məsləhətlər verir. O deyir: "Cəlb bəzən yanlış istiqamətə yönəldilə bilər. Kimisə cəlb etmək kifayət qədər asandır, lakin münasibətləri davam etdirmək olduqca çətindir. Sadəcə cazibə deyil. münasibəti sabit saxlamaq. 

Buna baxmayaraq, o, cazibənin vacib olduğunu düşünür, çünki bu, əlaqənin qalan mərhələlərinə yol açır. O əlavə edir: "Bu mərhələni düzgün keçmək üçün nə istədiyinizi və nə üçün bunu istəyə biləcəyinizi düşünmək və xəbərdar olmaq gözəldir."

2. Eyforiya

Münasibətlərin müxtəlif mərhələləri siyahısında növbəti mərhələ romantik münasibətlərin ikinci mərhələsi olan eyforiya kimi tanınır. Hər kəsdən soruşun və onların həyatınızda yeni tapılan əlaqənin gətirdiyi dopamin tələsməsinin heç biri ilə müqayisə oluna bilməyəcəyi ilə razılaşdığını görəcəksiniz. Bu, yeni bir əlaqənin ən həyəcanverici mərhələlərindən biridir və bal ayı mərhələsi/mərhələsi kimi də tanınır.

Və bu, nə qədər münasibətdə olmağınızdan asılı olmayaraq, təkrar-təkrar baş verə bilər. Dr. Lucy Brown və Dr. Helen Fisher bunu öyrənmişlər 'aşiq olmaq' mərhələsində və onilliklər ərzində aşiq insanların beyin fəaliyyətini təhlil etdik. Göründüyü kimi, bu mərhələdə müsbətlər mənfiləri üstələyir. 

Doktor Batra izah edir: "Bu, belə demək mümkünsə, münasibətlərin ən xoşbəxt mərhələsidir. Partnyorunuzun heç bir səhv edə bilməyəcəyini hiss etdiyiniz zamandır." Bu mərhələdə özünüzü necə hiss edə biləcəyinizi göstərən bir neçə nümunə:

• "Onun bəzən mənə cavab verməsi kimin vecinədir? O, çox gözəldir."
• "O, kobuddur, amma stress keçirməlidir." 

Oxunub: Yeni Bir Münasibətin 5 Mərhələsi Haqqında Xülasə

Beləliklə, bu bal ayı mərhələsi partnyorunuzun hərəkətlərini və hisslərini öz (çox vaxt məntiqsiz) əsaslandırmalarınızla daim təsdiqləməklə xarakterizə olunur. Bu, Braunun "mənfi mühakimələrin dayandırılması" adlandırdığı şeyə görədir. Bu, mühakimənizə təsir edən prefrontal korteksin fəaliyyətinin azalması ilə əlaqədardır. Bu fəaliyyətdə azalma nə qədər çox olarsa, əlaqənin uzun müddət davam etmə şansı bir o qədər çox olar.

Eyforiya üçün əlaqə qrafiki

Doktor Batra deyir ki, bu mərhələ orta hesabla altı aydan iki ilə qədər davam edir. 

Necə naviqasiya etmək olar

Doktor Batra deyir: “Nadir hallarda olur ki, cütlük bu bal ayı mərhələsində qalır və ya hətta bu ilkin ehtiraslarını uzun illər münasibətlərində yenidən alovlandırır”. Braun qeyd edir ki, bu, münasibətin özündən çox fərdlə bağlıdır. Bu mərhələdən necə keçmək barədə, Dr. Batra təklif edir: "Eforiyanın mülahizənizi buludlamasına imkan verməyin və sonradan məyusluq üçün əsas yaratmayın. Həmişə ağlabatan və rasional olun."

3. Ehtiraslı sevgi (Eros)

Münasibətlərdə ən çox enerji verən mərhələlərdən biri də cütlüklərin bir-birlərinə ehtiraslı, erotik sevginin formalaşmasıdır ki, bu da münasibətlərin üçüncü mərhələsidir. Dr. Batra deyir: “Bu ehtiraslı sevgi mərhələsi fərqlilər arasında ən çox qeyd olunandır sevgi növləri. Filmlər, romanlar, şeirlər və Şekspir kimi klassik faciələrlə fantaziya edilən romantiklərin çoxunun arzuladığı şey budur. Romeo və Cülyetta. Fiziki və ya emosional olaraq sizə yaxınlaşdıqda nəfəsinizi kəsən və ya çılğınlaşan adamla birlikdə olmaq istəyi bu mərhələdə çox vacibdir."

Ehtiraslı və romantik sevgi/münasibətlərin bu erkən bağlanma mərhələsi aşağıdakılarla xarakterizə olunur:

• Onlarla birlikdə olmaq üçün təcililik hissi
• İkisi ayrı olanda səbirsizlik
• İstər söhbət, istərsə də toxunma yolu ilə xüsusi bir insana mümkün qədər yaxın olmaq ehtiyacı və istəyi
• Bir-biriniz üçün güclü duyğular

Doktor Batra bu hissi Bellanın Stiveni Meyerin məşhur romantik fantaziya romanında Edvardı gözləyərkən hiss etdiyinə bənzədir. Toran. Bu kontekstdə, sosial psixoloq Elaine Hatfield bəlkə də ehtiraslı sevgini ən yaxşısı kimi təsvir etdi. O, bunun "başqası ilə birləşməyə olan sıx həsrət vəziyyəti" olduğunu söylədi. 

Oxunub: Heç vaxt gözardı edə bilməyəcəyiniz sevgi haqqında 30 ½ Fakt

Ehtiraslı sevgi üçün əlaqə qrafiki (eros)

Bu mərhələ üçün tanışlıq qrafiki bir neçə aydan bir ilə qədər davam edə bilər. Yenə də bu, insandan insana və münasibətdən münasibətə dəyişəcək.

Necə naviqasiya etmək olar

Dr. Batra bizə tanışlığın nəzərəçarpacaq irəliləyişini ifadə edən bu mərhələdən necə keçəcəyimizi izah edir. O deyir: “Eros fiziki sevgi və ya cinsi gərginlik/arzu. Bəziləri hətta bunun sevgidən daha çox şəhvət olduğunu söyləyə bilər. Bu, çox asılılıq və cazibədar ola bilər. Ancaq bu hisslər nə qədər xoş olsa da, bu cür gərgin duyğuların mənfi tərəfləri də ola bilər”. 

Məsələn, In Harry Potter serialında Ron Uizli Viktor Krum Hermiona ilə birlikdə getdiyi zaman ondan narazılığını kəskin şəkildə nümayiş etdirdi və bu prosesdə Hermionanı incitdi. Doktor Batra deyir: "Bu mərhələdə kiməsə qarşı hər cür hisslərinizi idarə etməyi öyrənmək vacibdir. Həddindən artıq hər şey zəhərli ola bilər. Beləliklə, ağlınızı və ürəyinizi məşğul edə biləcək insandan başqa, özünüzə və həyatınızdakı digər insanlara diqqət etməlisiniz."

4. Öhdəlik

Beləliklə, yəqin ki, ilk baxışdan aşiq olmusunuz! sonra bal ayı mərhələsi başa çatır və erotik sevgi soyuyur, partnyorunuzdakı qüsurları görməməzlikdən gəlmək çətinləşir və siz tez-tez əsəbiləşir və qəzəblənirsiniz. Doktor Batra deyir: "Bu, gərgin atmosfer yarada bilər və bütün münasibətinizi şübhə altına almağınıza səbəb ola bilər. Onların sizi həqiqətən sevib-sevmədiyini düşünə bilərsiniz."

Bütün münasibətlər çətinliklərdən keçir. Məsələn, Ross və Rachel arasındakı münasibəti götürək Dostlar, onun eniş-yoxuşlarından keçdi. Ancaq makiyaj və ayrılıq arasındakı bütün fərq, adi münasibətlər problemlərinə baxmayaraq, sadiq bir əlaqədə olmaq qərarıdır. Bu, inam və hörmət üzərində qurulmaq üçün qarşılıqlı qərardır. Bu zaman "o və mən" "biz"ə çevrilir. Və bu, münasibətlər psixologiyasının ən vacib mərhələlərindən biridir.

Öhdəlik üçün əlaqə qrafiki

tədqiqat Sonda öhdəlik götürən böhran mərhələsi üçün tanışlıq qrafikinin beş ildən yeddi ilə qədər davam edə biləcəyini bildirir. 

Necə naviqasiya etmək olar

Doktor Batra, münasibətlərin inkişafının vacib mərhələsinə getməzdən əvvəl bu sualları verməyi məsləhət görür:

• Onlarla bağlı bu (mənfi xüsusiyyəti) qəbul edə biləcəksinizmi? 
• Siz və tərəfdaşınız çətin vəziyyətdən çıxa biləcəksinizmi?
• Əgər tələb olunarsa, partnyorunuzla birlikdə olmaq üçün dəyişikliyi qəbul edə biləcəksinizmi? 

Bununla belə, o əlavə edir: “Nə qədər daxil olmaq istəsən bağlı münasibət, yalnız tanışlığın inkişafı naminə tərəfdaşlarınız üçün öz istək və seçimlərinizi qurban verməməlisiniz. Bunun əvəzinə, siz kompromisə getməyi öyrənməli və bir komanda olaraq seçimlərinizi birlikdə etməli və bir-birinizə diqqət yetirməlisiniz." Münasibətlər artıq paylaşılan təcrübələr əsasında inkişaf edir, lakin eyni zamanda, siz də şəxsi məqsədlərinizdən əl çəkməməli və ailənizi və ya yaxınlarınızı laqeyd qoymamalısınız.

Oxunub: 21 Yeni Münasibət Başlayanda Edilən və Edilməyənlər

5. Yoldaş sevgisi

Münasibətlərdəki mərhələlərin sonuncusu, yoldaş sevgisi, iki fərd, münasibətlərində ehtirasın itməsinə baxmayaraq, bir neçə il birlikdə olduqdan sonra bir-birlərinə sevgi göstərməyə və bağlılıqlarını qorumağa davam etdikdə əldə edilir. Beləliklə, indi diqqət daha çox üzərindədir emosional əlaqə fiziki yaxınlıqdan/ehtirasdan daha çox. Cütlər xurma və çiçəklərdən daha çox gündəlik həyata diqqət yetirirlər. 

Doktor Batra hesab edir ki, "Bu cür sevgi əksər cütlüklər üçün "son məqsəd"dir. Bu, insanların çoxunun düşünməyə başladığı zaman arzuladığı "birlikdə qocalmaq" xəyalının təzahürüdür. ciddi münasibətlər tərəfdaşları ilə. Bu, əsasən yaxın dostluq və anlaşma ilə, onların mövcudluğu ilə uyğunlaşma ilə xarakterizə olunur. Bu, artıq onlarsız həyatı təsəvvür edə bilməyəcəyiniz bir mərhələdir”.

Məsələn, məşhur sitcomda Mari və Frank olsa da Hamı Raymond sevir bəzən bir-birlərinə dözə bilmirlər, birlikdə olmaqdan və bir-birlərinə sataşmaqdan çox xoşbəxtdirlər. 

Oxunub: 15 Sağlam Münasibətlərin Xüsusiyyətləri

Yoldaşlıq sevgisi üçün əlaqə qrafiki

Ciddilik və fiziki məhəbbətdən kənarda dərin bağlılığı nümayiş etdirən və qarşılıqlı anlaşmaya əsaslanan bu yoldaşlıq sevgisi vəziyyətinə nail olmaq illər çəkə bilər və münasibətlərin inkişafının son mərhələlərindən biridir. Məsələn, bəziləri tədqiqatlar Bu tanışlıq qrafikinin yeddi il və daha çox davam edə biləcəyini söyləyin, baxmayaraq ki, hər bir cüt bu mərhələyə öz sürəti ilə irəliləyir.

Necə naviqasiya etmək olar

Bu, münasibətlər psixologiyasının ən vacib mərhələlərindən biridir və yalnız bir münasibətə sadiq qaldıqdan və maneə ilə qarşılaşsanız belə, ona sadiq qalmağınızdan sonra əldə edilə bilər. Doktor Batra əlavə edir: "Əgər siz sevginizin yoldaşlıq hiss etmədiyini hiss edirsinizsə, ruhdan düşməyin, hər kəs öz vaxtında bu mərhələlərə çatır. Buna görə də səbirli olun və münasibətlərin bir qədər irəliləməsinə diqqət yetirmək əvəzinə indiki həyatdan bacardığınız qədər həzz alın. Siz həmçinin ünsiyyəti yaxşılaşdırmağa və tərəfdaşınızın bağınızı gücləndirəcək rahatlıq zonasına çatmasına kömək edə bilərsiniz."

Münasibətlərin Mərhələlərində İnfoqrafiya 

Münasibətlərin mərhələləri həmişə xətti və ya xronoloji olmaya bilər. Cütlüklər öz şərtlərindən asılı olaraq əvvəlki mərhələlərə qayıtdıqları mərhələlərdən keçə bilərlər. Bu infoqrafika sizə mərhələlərin bir-birinə necə bağlı olduğunu anlamağa kömək edəcək. Bəlkə də hazırda hansı mərhələdə olduğunuzu anlayacaqsınız:

Tez-tez soruşulan suallar

Final düşüncələr

Beləliklə, münasibətlər necə inkişaf etməlidir? Və bu mərhələlər münasibətlərin uzunmüddətli uğurunu təmin edirmi? Yaxşı, bir əlaqənin müəyyən mərhələləri olmaya bilər, lakin tədqiqatlar sübut etdi ki, bütün münasibətlər bəzi ümumi mərhələlərdən keçir. İlkin mərhələ cazibəyə səbəb olan aşiqlik mərhələsi olsa da, daha sonra əlaqə qalan mərhələlərə keçir: eyforiya, ehtiraslı sevgi, bağlılıq və yoldaşlıq sevgisi. Bir-birinə bağlı olmaqda qərarlı olan cütlüklər bütün bu mərhələlərdən keçir və öz növbəsində münasibətlərini gücləndirirlər.

Ümid edirəm ki, bu məqalə sizə münasibətin bütün mərhələlərini açmağa kömək etdi və indi hər birindən inamla necə keçəcəyinizi bilirsiniz. Ümid edirəm ki, indi də münasibətlərin mərhələləri qrafikindən xəbərdarsınız. Buna baxmayaraq, münasibətlərin çox iş tələb etdiyini bilmək yaxşıdır. Hakimiyyət mübarizəsi, açıq ünsiyyət ehtiyacı, münaqişələrin effektiv idarə edilməsi və xarici amillərlə mübarizədə çoxlu səylər ola bilər. Bununla belə, vacib olan tərəfdaşların bir-birinə nə qədər bağlı olması və münasibətləri xilas etməkdir. 

'Mürəkkəb bir münasibətdə' olduğunuzun 11 əlaməti

Əhəmiyyətli digərinizlə evlilik haqqında nə vaxt və necə danışmalısınız

Kimsə “Bir şey axtarırıq” deməsi nə deməkdir?

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.