Aşiq olmadığınızı göstərən 12 aşiqlik əlaməti

Əsas Göstəricilər • Aşiqlik güclü, lakin müvəqqəti hiss olunur, sevgi isə daha sakit və davamlı olmaq üçün qurulub. • Beyin kimyası ehtirasın yüksək səviyyələrini idarə edir: dopamin və adrenalin ehtiras yaradır, serotoninin azaldılması isə obsesif düşüncəni alovlandırır. • Aşiqliyin ən açıq əlamətləri daimi qayğı, partnyorunuzu ideallaşdırmaq, təhlükə siqnallarını görməməzlikdən gəlmək və daimi təsəlli ehtiyacıdır. • Aşiqlik adətən altı aydan on səkkiz aya qədər davam edir, bəzən iki ilə qədər uzanır və sonra yox olur və ya yetkinləşir, sonra isə sevgiyə çevrilir. • Bu, əsl sevgiyə çevrilə bilər, amma yalnız hər iki insan xəyaldan daha çox dürüstlüyü seçərsə. Bu nəticə heç vaxt təmin olunmur.

İnsanlar, hər iki hiss üçün bir söz tapana qədər çoxdan bəri eşq və ya sevgi mübahisəsi aparırlar. Hər ikisi əvvəlcə demək olar ki, eyni görünür. Ürəyin döyüntüsü, davamlı mesajlaşma, nəhayət ki, qeyri-adi birini tapdığına inam. Amma bu hisslərdən biri yox olur, digəri isə yox.

Budur bir sətirlik versiya: eşq müvəqqətidir, sevgi daimidir. Bu məqalədə hansının əslində olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edəcəyik. Bunu düzgün başa düşmək üçün KBT, REBT və cütlüklərə məsləhət vermək üzrə ixtisaslaşmış psixoloq Nandita Rambhia (Psixologiya üzrə magistr) ilə danışdıq.

Aşiqliyin ən açıq əlamətlərindən biri, münasibətdə səhv bir şey olub-olmamasından asılı olmayaraq, hissin öz qrafiki ilə yox olmasıdır. Bu nümunəni erkən mərhələdə anlamaq mübarizənin çox hissəsini təşkil edir.

Aşiqlik nədir?

Aşiq sevgi, tez bir zamanda gələn və çox uzun sürməyən güclü bir cazibə partlayışıdır. İnsanla bağlı hər şey mükəmməl hiss olunur, varlığı otağı işıqlandırır və görüşdükdən bir neçə həftə sonra özünüzü tapmış kimi hiss edə bilərsiniz . Hələ qazanmadığınız bir gələcək haqqında xəyal qurursunuz.

Onlayn münasibətlər forumundan məşhur bir təsvir bu ziddiyyəti səliqəli şəkildə ümumiləşdirir: aşiq olmaq o deməkdir ki, siz digər insanın qüsurlarını görə bilmirsiniz, sevgi isə onun qüsurlarını tam şəkildə bildiyiniz və yenə də qalmağı seçdiyiniz deməkdir.

Əlaqəli Oxu: Sevgi Vs Bağlantı: Bu Əsl Sevgidirmi? Fərqi Anlamaq

Aşiqlik nəyə səbəb olur?

Əgər özünüzə hiss etdiyiniz şeyin sevgi, yoxsa eşq olduğunu soruşmağa davam edirsinizsə , tək deyilsiniz. Nanditanın ən çox istinad etdiyi köklər bunlardır.

1. Güvənsizlik və aşağı özünə hörmət

Dəyər hissiniz başqasının təsdiqindən asılı olduqda, hətta kiçik miqdarda diqqət belə sərxoşedici hiss oluna bilər. Onların sevgisi müvəqqəti olaraq onlarla heç bir əlaqəsi olmayan bir boşluğu doldurur. Psixoloqlar bunu təsdiqləməyə əsaslanan bağlılıq adlandırırlar: cazibə əlaqə deyil, özünü sakitləşdirmək işini yerinə yetirir.

2. Keçmiş travma və ya emosional laqeydlik

Görünməzlik hissi ilə böyümüş insanlar bəzən gərginliyin ardınca qaçırlar, çünki bu, onların vacib olduğunun sübutudur. Aşiqlik, ehtiras vasitəsilə təhlükəsizliyi təqlid edə bilər və köhnə yaraları səs-küylə boğur. Travma qurbanlarının bəzən narahatlığı kimya ilə səhv salmalarının bir səbəbi də budur.

Əlaqəli Oxu: Münasibətdə Etibarsızlıq: Səbəblər, Əlamətlər, Onunla Mübarizə Yolu

3. Yalnızlıq və qarşılanmamış emosional ehtiyaclar

Uzun müddət davam edən tənhalıq, yeni birinin maraq göstərdiyi anda beynin mükafat reaksiyasını artıra bilər. Yenilik bir müddət təcriddən sonra baş verdikdə, dopamin və oksitosin daha da artmağa meyllidir və onsuz da hiss etdiyiniz hər şeyi gücləndirir.

4. Fantaziya və idealizasiya

Ağıl reallığı redaktə edir. Biz heyranlığı sakitcə vəsvəsəyə çevirən zehni ssenarilər yazırıq, öz ümidlərimizi çətinliklə tanıdığımız birinə yönəldirik, hekayəyə uyğun olmayan hissələri isə görməzdən gəlirik.

Beyninizdə baş verən kimyəvi reaksiya, əslində hiss etdiyiniz şey əsl şeydən daha çox eşq olduğu halda, çox tez aşiq olduğunuzu hiss etdirə bilər.

Neyrokimya və hormonlar iştirak edir

Serotonin: Erkən aşiq olan insanlarda tez-tez serotoninin azalması müşahidə olunur ki, bu da obsesif, ilgəkli düşüncələrin əsasını təşkil edir. Bəzi tədqiqatlar yeni sevgililərin serotonin profillərini obsesif-kompulsiv pozuntuda müşahidə olunanlarla müqayisə edir.

Dopamin: Dopamin beynin "axtarış" sistemini idarə edir. Erkən romantik cazibədə dopaminergik yollar daha da işıqlanır. Bir araşdırma göstərib ki, erkən mərhələdə cazibədə olan insanlar mükafat və motivasiya ilə əlaqəli eyni beyin bölgələrində aktivləşmə göstərirlər.

Norepinefrin: Aşiqlik əsl stress komponenti daşıdığı üçün kortizol da arta bilər ki, bu da diqqəti və obsesif diqqəti artırır.

Sevgi nədir?

Nanditanın sevgi xüsusiyyətlərinə görə, sevgi fərqli davranır :

• İllərlə birlikdə olduqdan sonra solmur, əksinə, sakitləşir
• Partnerinizin qəribəlikləri və qüsurları maneə olmaqdan çıxıb sizin xoşunuza gələn şeylər olmağa başlayır
• Bu, kiminsə necə göründüyündən daha kənara çıxır

Psixoloq Robert Sternberqin Üçbucaqlı Sevgi Nəzəriyyəsi duyğuları üç hissəyə bölür: ehtiras, yaxınlıq və bağlılıq. Aşiqlik demək olar ki, tamamilə ehtiras üzərində qurulur, digər ikisinin isə az hissəsi qalır. Davamlı münasibətlər zamanla hər üçünü qurmağa meyllidir və Sternberqin "kamil sevgi" adlandırdığı şeyi formalaşdırır.

Əlaqəli oxu: Ən yaxşı dostuma aşiqəmmi? Nə etməliyəm?

Aşiqlik və Sevgi Arasındakı Fərq

Hər iki hiss o qədər güclüdür ki, xüsusən də erkən yaşlarda birini digəri ilə səhv salmaq asandır. Aşiq olduğunuz zaman cazibə o qədər güclü hiss oluna bilər ki, özünüzü bunun sevgi olduğuna inandıra bilərsiniz, qismən də onun olmasını istədiyiniz üçün.

Əsl fərq cazibənin nəyin üzərində qurulduğundadır. Aşiqlik insanın əslində kim olduğuna deyil, onun ideallaşdırılmış versiyasına əsaslanır. Sevgi ilə aşiqlik arasındakı fərqi aradan qaldırmaq , hissləriniz barədə özünüzə dürüst olmağın ən sürətli yoludur.

Əlaqəli oxu: Əsl sevginin 6 əlaməti: Onların nə olduğunu öyrənin

Sevgi əlaməti olaraq səhv edilən 12 Aşiqlik İşarəsi

Ciddi münasibətlərin çoxu eşqbazlıq kimi başlayır və məhz buna görə də eşqi reallıqdan ayırmaq göründüyü qədər asan deyil. Yazıçı Meri Roberts Raynhart bunu yaxşı ifadə edib: sevgi aydın görür və sevməyə davam edir, eşqbazlıq isə kordur və görməyə başladığı anda ölür. Aşiqlik qısa və güclüdür, bir gün sevgi hissi yox olana qədər mühakimənizi bulandırır. Budur, tez-tez sevgi ilə qarışdırılan 12 eşqbazlıq əlaməti.

1. Siz onları postamentə qoyursunuz

Onları qazandığınız bir mükafat kimi bütləşdirirsiniz. Sevgi, bu ilkin bala sevgi mərhələsini keçib, qüsurları da daxil olmaqla, əsl insanı görmək üçün geri qayıtdıqdan və onları qəbul etməyi seçdikdən sonra baş verir. O vaxta qədər hiss etdiyiniz şey əsl yaxınlıqdan daha çox maqnit cazibəsinə daha yaxındır.

"Nə qədər sehrli olsa da, mükəmməllik stəkanı aşiq sevgidə sındıqdan sonra, insana olan marağı ilk növbədə inkişaf etdirdiyiniz qədər tez itirirsiniz. Bundan sonra onlara bir daha eyni heyranlıqla baxa bilməzsiniz."

“Nandita Rambhia, Psixoloq

2. İnsanı tanımaq istəmirsiniz

Onların əslində kim olduqlarını öyrənmək əvəzinə, beyninizdə onların ideallaşdırılmış versiyasını qurmusunuz.

• Söhbətləriniz flört və yüngül məzmunla doludur
• Hiss kiməsə dərindən bağlanmaq boşluqları özünüz doldurduğunuz üçün onları artıq tanıdığınıza inandıra bilər
• Qurduğunuz qüsursuz mənzərəni pozmaq istəmədiyiniz üçün daha dərindən araşdırmaqdan çəkinirsiniz.

Misal: Həftələrdir danışırsınız, amma onların əsl karyera məqsədlərinin nə olduğunu deyə bilmədiniz, sadəcə onların "möhtəşəm" olduğunu dediniz.

Əlaqəli Oxu: Birini Sevdiyinizi Necə Bilirsiniz, Bunu Deyən 11 Əlamət

3. Çarəsiz davranmağa başlayırsınız

Hər hiss o qədər alovlanır ki, münasibətlərin lazım olduğundan daha sürətli inkişaf etməsini istəyirsən. Bu cür çarəsizlik daha çox özünəinamsız qadınlarda və kişilərdə özünü göstərir.

“Bir insanın demək olar ki, mükəmməl olduğunu düşünmək, aşiq olmağın ən açıq simptomlarından biridir. Yalnız müsbət cəhətləri görür və mənfi cəhətləri rədd edirsiniz, çünki heyranlıq çox güclüdür. Bu idealizasiya insanları ehtiyaclı edir, demək olar ki, digər insan üçün hər şey etməyə hazır olmaq nöqtəsinə qədər.”

“Nandita Rambhia, Psixoloq

Sevgidə addım-addım irəliləyirsən. Tələsməyə ehtiyac yoxdur, çünki artıq birlikdə olduğunuzu bilirsən.

4. Həddindən artıq flört etmək aşiqliyin əlamətlərindəndir

Söhbətləriniz tamamilə flört ətrafında qurulduğu üçün çətin ki, söhbət sayılsın.

• Hər bir söhbət tərif və təkrarlanan zarafatdır, çünki hazırda danışılacaq tək şey bunlardır.
• Sevgidə, hətta darıxdırıcı söhbətlərdə belə sevgi tapırsınız. Paltaryuyan maşınlar haqqında danışarkən yenə də "Mən bu insanı həqiqətən sevirəm" deyə düşünə bilərsiniz.

Münasibətlərdə sağlam flört etməyin müəyyən bir nöqtəyə qədər heç bir problemi yoxdur . Özünüzdən soruşun ki, mövzu gündəlik həyatınız kimi adi hala çevrildikdə nə baş verir. Əgər flört bitdikdən sonra heç birinizin deyəcək bir sözü yoxdursa, bu, sevgidən daha çox eşqbazlığın əlamətidir.

Əlaqəli oxu: Ciddi və Sədaqətli Bir Münasibətə Hazır Olmadığınızı Bildirən 10 Əlamət

5. Hər şey çox sürətlə gedir

Özünüzü tələsik hiss edirsiniz, hər şeyi növbəti səviyyəyə qaldırmaq üçün səbirsizlənirsiniz. Dopamin də bunun bir səbəbidir: o, bu insanın həqiqətən uyğun olub-olmadığını obyektiv şəkildə qiymətləndirməyinizə mane olur, çünki yavaşlamaq onun sizin üçün uyğun insan olmadığını etiraf etmək demək ola bilər.

Misal: Bir-birinizin dostları ilə görüşməzdən altı həftə sonra birlikdə yaşamağı müzakirə edirsiniz.

6. Özün kimi davranmamaq aşiqlik əlamətidir

“Birinə aşiq olanda, onu hər cür təsirləndirmək istəyirsən. Normal özü kimi davranmağı dayandırır və onun bəyənəcəyini düşündüyün bir versiyanı canlandırmağa başlayırsan.”

“Nandita Rambhia, Psixoloq

Bu, bir müddət işə yaraya bilər, amma heç vaxt davamlı deyil. Əgər daim əsl özünüzü göstərməyin hər şeyə son qoyacağından narahatsınızsa, bu, eşqbazlığın əlamətidir. Bu, sizi narahat edir, əsl sizinlə qarşılaşıb ayrılacaqları anı gözləyir.

Əlaqəli oxu: Özünüzə qarşı dürüst olmağın 5 yolu münasibətlərinizi daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək

7. Şəhvət başqa duyğulara qalib gəlir

Bir oğlanda və ya qızda ən aşkar eşqbazlıq əlamətlərindən biri, insandan daha çox sekslə maraqlanmaqdır. Partnyorunuzu görəndə əslində nə istədiyinizi özünüzdən soruşun. Uzun bir qucaqlaşma, yoxsa başqa bir şey? Münasibətləri maraqlı saxlayan əsas şey cinsi gərginlikdirmi ?

Aşiqlik, bir insanla qeyri-müəyyən vaxt keçirməkdənsə, fiziki olaraq ona daha çox meyl etməyinizə səbəb olur. Əgər birlikdə etmək istədiyiniz tək şey seksdirsə, bu, diqqət yetirməyə dəyər bir aşiqlik əlamətidir.

Misal: Təmkinli görüşə getməkdənsə, evdə qalmağı üstün tutursunuz, çünki görüş fiziki hissəni təmin etmir.

8. Dünyanızda hər şeyin mükəmməl olmasını istəyirsiniz

Heç bir qüsuru, fikir ayrılığı və uyğunluq problemi olmayan bir münasibəti beyninizdə qurmusunuz və bu xəyalınızı təhdid edən hər şeyi görməzdən gəlməyə hazırsınız. Bu, özünüzü qorumaq üçün partnyorunuzun əsl təhlükə siqnallarını vaxtında görməyinizə mane olur.

9. Marağınızı itirməyə başlayırsınız

Çox keçməyib və sən artıq darıxmısan.

• Bir vaxtlar onlarda xoşunuza gələn şeylər artıq xüsusi hiss olunmur
• Kəpənəklər getdi
• Özünüzün uzaqlaşdığınızı hiss edirsiniz

Bu vaxt, partnyorunuz daha rahatlaşa və hətta sizə aşiq ola bilər , əvvəllər sizi həyəcanlandıran, indi isə özünüzü adi hiss edən şəkildə açıla bilər. Bu uyğunsuzluq, sevgidən daha çox sizin tərəfinizdə eşqin güclü bir əlamətidir.

Əlaqəli oxu: Ərinizə aşiq olduqda etməli olduğunuz 7 şey

10. Özünüzü tək hiss etməyə başlayırsınız

İlkin qığılcım söndükcə, emosional əlaqənin olması lazım olan bir boşluq hiss edirsiniz. Bu özündənrazılıq eşqbazlığın daha sakit əlamətlərindən biridir.

• Onlar özlərini təhlükəsiz bir məkan kimi hiss etmirlər və sən də onlar üçün təhlükəsiz bir məkan deyilsən
• Tənhalığın əksi olması lazım olan bir münasibətdə özünüzü tənha hiss edirsiniz
• Çətin anlarda onlara söykənə bilməzsən, çünki cazibənin altında heç vaxt əsl anlaşma olmayıb.

11. Sənə nə deyirlərsə, onu da edirsən

Sanki mühakimə qabiliyyətiniz tamamilə sönüb və təkcə bu sizə bir şey deməlidir.

• Onları demək olar ki, hər nəyin bahasına olursa olsun məyus etməkdən çəkinirsiniz, nə istəsələr də, onu edirsiniz
• Diqqətiniz bir məqsədə yönəlib: onları heyran etmək və maraqlarını qorumaq
• Əgər onlar zorakı, nəzarətçi və ya laqeyddirlərsə, bu, qeydə alınmır, çünki siz bunu hiss etmək üçün çox diqqətlisiniz. əlaqələr qırmızı bayraqlar sənin qarşında

12. Siz xəyalpərəstsiniz

Açıqca deyin: sevgi kimi hiss olunan şey, üstündə şəhvət olan güclü bir cazibə ola bilər . Aydın düşünmürsünüz və bir hissəniz bunu bilir. Aşiqlik sizi ağlınızdan kənarda, tamamilə mövcud olmayan bir insanla mükəmməl bir həyat haqqında xəyalın dərinliyinə aparır.

“Qısa müddət ərzində insan başqasında mükəmməllik illüziyasının qurbanı olur. Onlar xəyalın davam etməsini istəyirlər, ona görə də adi, adi və hətta təhlükəli bayraqlara baxmaqdan çəkinirlər.”

“Nandita Rambhia, Psixoloq

İdealizasiyanın arxasındakı idrak qərəzləri

• İntruziv düşüncə: Aşiq olduğunuz insan, çox vaxt işə və ya digər münasibətlərə diqqət yetirmək bahasına zehni məkanınızın qeyri-mütənasib bir hissəsini tutur.
• Seçici diqqət: Siz onların yalnız cəlbedici xüsusiyyətlərini görürsünüz və qeyri-müəyyən davranışlarını mümkün olan ən əlverişli işıqda oxuyursunuz
• Proyeksiya: Onlara həqiqətən özünüzə məxsus keyfiyyətlər və istəklər təyin edirsiniz, sonra qurduğunuz versiyaya aludə olursunuz
• Müsbət meyl: Yaxşı anları canlı detallarla xatırlayırsan və pis anların bulanıq olmasına imkan verirsən

Əlaqəli Oxu: İstədiyiniz Zamanda belə, Onun Birdən Sizi Ardınca Düşməsinin 10 Səbəbi

Sadəcə aşiq olmadığınızı göstərən 7 əlamət

Əgər yuxarıdakı siyahı sizə tanış gəlirdisə, növbəti siyahı cavabın digər yarısıdır. Əslində, bu, əksər eşq məqalələrinin atladığı hissədir: əsl şey saxta ilə yan-yana necə görünür? İlkin təlaş bitdikdən sonra davam edən nümunələrə əsaslanaraq aşiq olub-olmadığınızı necə bilə bilərsiniz .

1. Özünüzü sakit hiss edirsiniz, sadəcə həyəcanlı deyilsiniz

Aşiqlik qızışır. Sevgi dayanmadan davam edir. Hələ də bir qığılcım hiss edirsən, amma bu, mövqeyinlə bağlı daimi alçaq bir narahatlıq zümzüməsi ilə gəlmir.

Misal: Bir neçə saat ərzində mesaj yazanda panikaya düşmürsünüz, çünki münasibətlərin bir cavabdan asılı olmadığına inanırsınız.

2. Onların qüsurlarını bilirsiniz və hələ də içindəsiniz

Onları ən pis, yorğun, ağılsız və ya pis əhval-ruhiyyədə görmüsünüz və bunların heç biri sizin hisslərinizi dəyişməyib.

Misal: Bilirsiniz ki, qabları günlərlə lavabonun içində saxlayırlar və bu, sizi bir az qıcıqlandırır, amma bu, problemi həll etmir.

3. Sənsiz belə, onların yaxşı olmasını istəyirsən

Onların uğuru səni təhdid etmir. Qalib gəlsələr də, gəlməsələr də, sevinəcəksən.

Misal: Onlar sizinlə daha uzun saatlar və daha az vaxt keçirmək deməkdir ki, vəzifə yüksəlişi alanda həqiqətən çox sevinirsiniz.

4. Adi anlar xoş hiss olunur

Ev işləri, hesablar və ya heç nə barədə danışa bilməsəniz də, yenə də özünüzü bağlı hiss edə bilərsiniz, çünki münasibətdəki emosional ehtiyaclar həddindən artıq yüksək səviyyədə qarşılanır.

5. Siz sadəcə növbəti görüşü deyil, real gələcəyi təsəvvür edirsiniz

Sən yalnız gələn həftəsonundan deyil, gələn ildən danışırsan. Sevgi anın keçmişində qalır. Aşiqlik nadir hallarda bu həftəsonundan keçir.

Misal: Beş ildən sonra harada yaşamaq istədiyinizi müzakirə etdiniz və bu, böyük və qorxulu bir söhbət kimi hiss olunmadı.

6. Münaqişə sizi qaçmağa məcbur etmir

Anlaşılmazlıqlar baş verir və siz onları spiral şəklində və ya geri çəkilmək əvəzinə həll edirsiniz. Hər şey mükəmməl olmadıqda sevgi sabit qalır.

7. Kim olduğunuz barədə dürüst ola bilərsiniz

Onların marağını qorumaq üçün özünüzün bir versiyasını nümayiş etdirmirsiniz. Onların yanında yorğun, gülməli və ya pis əhval-ruhiyyədə ola bilərsiniz, amma bunun münasibətinizə zərər verəcəyindən qorxmursunuz.

Misal: Siz onları makiyajsız və baş ağrısı olmadan görməyə gəlmisiniz və bu, aranızda heç nəyi dəyişməyib.

Əlaqəli Oxu: Münasibətdə Əsl Sevginin 20 Əlaməti

Aşiqlik və Sevgi: Yan-yana Müqayisə

Yan-yana görünən müxtəlif sevgi və cazibə növləri , olduqca proqnozlaşdırıla bilən xətlər boyunca bölünür. Qısa versiyası belədir.

Aşiqlik nə qədər davam edir?

Aşiqlik içində olarkən sonsuz hiss olunur, amma tədqiqatlar fərqli bir hekayəni ortaya qoyur. Çoxsaylı tədqiqatlara görə , aşiqlik adətən 6 ilə 18 ay arasında davam edir, bəzən isə iki ilə qədər uzanır.

Sönəndə

Yeniliklər azaldıqca və real nümunələr ortaya çıxdıqca, dopamin aktivliyi azalır. Yüksəkliklər ya azalır, ya da yox olur. Bu, uğursuzluq deyil, biologiyanın axtarış rejimindən çıxıb tarazlığa keçməsidir.

Əlaqəli oxu: Bal ayı mərhələsi nə qədər davam edir?

Sevgiyə çevriləndə

Əgər bu müddət ərzində qarşılıqlı zəiflik, etibar və davamlı dəstək yaranarsa, eşqbazlıq daha uzunmüddətli bir şeyə çevrilə bilər. Bu, adətən hər iki insan tədricən öz əsl mənliklərini göstərdikdə, münaqişəni panik əvəzinə ünsiyyət yolu ilə həll etdikdə və bir-birinin ehtiyaclarını həyəcan əvəzinə etibarla qarşıladıqda baş verir.

“Aşiqlik adətən qısamüddətli olur, lakin hətta uzun məsafəli münasibətlərdə belə bir aydan üç ilə qədər davam edə bilər. Bu, hələ birini kifayət qədər yaxşı tanımadığınız zaman baş verir, ona görə də onun tanıdığınız bir tərəfinə vurulursunuz. Birlikdə daha çox vaxt keçirib şəxsiyyətinin digər ölçülərini gördükdən sonra, eşq yavaş-yavaş yox olur.”

“Nandita Rambhia, Psixoloq

Aşiqlik və limerans: Bunlar eyni şeydirmi?

Onlar üst-üstə düşür, lakin eyni deyillər. Limerence, kiminsə sosial mediasını izləməyə və ya hər mətndən məna oxumağa səbəb ola bilən, tez-tez birtərəfli, qeyri-iradi, tez-tez obsesif romantik bir fokus üçün spesifik psixoloji termindir. İnfatuasiya daha geniş və daha çox yayılmış təcrübədir; limerence onun daha ifrat, müdaxilə edən tərəfini təsvir edir. Əgər diqqət yuxuya, işə və ya digər münasibətlərə müdaxilə etməyə başlayırsa, kiməsə qarşı aludə olmağı necə dayandırmaq barədə oxumağa dəyər , çünki bu, eşqdən daha şüurlu şəkildə idarə olunmalı bir şeyə çevrilir.

Aşiqliyi daha dərin bir əlaqəyə çevirmək

1.  Fantaziyanı maraqla əvəz edin. Beyninizdə soruşduğunuz ideal suallar əvəzinə real suallar verin
2.  Emosional təhlükəsizlik yaradın. Əslində sizi nə narahat etdiyini bölüşün və eyni şeyi edəndə mühakimə etmədən qulaq asın
3.  Fərdilik və yaxınlıq arasında tarazlıq yaradın. Sevgi, bir insan digərindəki boşluğu dolduranda deyil, iki bütöv insan bir-birini seçməyə davam etdikdə böyüyür
4.  Səbirli olun. Əsl əlaqə daimi həyəcanla deyil, zamanla, münaqişə və etibarla qurulur

Bu, aşiqlikdirmi, sevgidirmi, yoxsa şəhvətdirmi?

Bu üçü bir-birinə dolaşır, çünki eyni anda ortaya çıxa bilirlər. Şəhvət fiziki istəklə bağlıdır. Aşiqlik istək üzərinə fantaziya və idealizasiya əlavə edir. Sevgi isə etibar, qəbul və vaxt əlavə edir.

Özünüzü yoxlamağın faydalı yolu: bir anlıq fiziki cazibəni aradan qaldırın. Orada hələ də bir şey varmı? Romantik bir şey baş vermədikdə, yoxsa yalnız baş verəndə onları bəyənirsiniz? Şəhvət və sevgi arasındakı fərqi araşdırmaq , bioloji olanı həqiqi bağdan ayırmağa kömək edə bilər.

Əlaqəli Oxu: Şəhvət və Sevgi Viktorinasını Ötür

Yoxlanılmayan Aşiqliyin Riskləri və Tələləri

Aşiqlik həqiqətən əyləncəli ola bilər, amma araşdırılmadıqda baha başa gəlir. Məhz burada səhv getməyə meyllidir.

1. Obsesif düşüncə

Aşiqlik beynin mükafat sistemini asılılığa bənzəyən şəkildə ələ keçirir. Dopamin təmas gözlədiyiniz zaman, kortizol isə onlardan xəbər almadığınız zaman artır ki, bu da dövrəni işlək saxlayır və sizi emosional cəhətdən qeyri-sabit qoya bilər.

Necə özünü göstərir

• Söhbətləri təkrarlayır, bir sözdə və ya emojidə gizli məna axtarırsınız
• Mesajınızı görüb-görmədiklərini yoxlamaq üçün onların sosial mediasını dəfələrlə yeniləyirsiniz
• Onların düşüncələri iş, yemək və ya yuxu zamanı müdaxilə edir
• Diqqətlərini cəmlədikdən sonra qısa bir rahatlama hiss edirsən, ardınca isə fasilə verdiyi anda can atmağa başlayırsan.
• Onları tanımadığınız halda, birlikdə gələcək planları qurduğunuzu hiss edirsiniz.

Niyə belə olur

Dopamin məmnuniyyət üçün deyil, gözlənti üçün təsir göstərir, buna görə də insan nə qədər qeyri-müəyyən və ya əlçatmaz olarsa, təqib bir o qədər asılılıq yaradır.

Əlaqəli Oxu: Bir Aşiqlik Nə Qədər Davam Edir və Onu Ayrmağın 14 Yolu

2. Emosional sıxıntı

Aşiqlik pik həddə çatanda eyforiya kimi hiss olunur, aşağı düşdükdə isə dopamin yüksəkləri ilə kortizolun yaratdığı aşağılar arasında dəyişdikdə dözülməz olur.

Tipik emosional nümunələr

• Mesaj yazanda və ya yazanda eyforiya sevgi göstərmək.
• Səssiz qaldıqda narahatlıq yaranır və bu da rədd edilmə qorxusuna səbəb olur.
• Diqqəti ilə yüksələn və düşən özünəinam.
• Ürək döyüntüsü, iştahsızlıq və yuxu pozğunluğu.
• Fəlakətli hiss olunan kiçik anlaşılmazlıqlar.

3. Qırmızı bayraqlara məhəl qoymamaq

Aşiqlik, insanı aydın görmək əvəzinə, onu ideallaşdırmaqla mühakiməni bulandırır. Xəyalın qorunması reallıqla üzləşməkdən daha vacibdir, buna görə də xəbərdarlıq əlamətləri minimuma endirilir və ya izah olunur.

Ümumi qırmızı bayraqlı işdən çıxarılmalar

• Uyğunsuzluğun rədd edilməsi: Dəyərlərdəki əsl münaqişəni adlandırmaq əvəzinə, özünüzə "biz sadəcə fərqliyik" demək
• Sərhəd eroziyası: Hörmətsizliyə dözmək və ya emosional əlçatmazlıq əlaqəni canlı saxlamaq üçün
• Seçici diqqət: Kimyaya diqqət yetirmək, qeyri-sabitliyi görməzdən gəlmək
• Bəhanə gətirmək: Hər dəfə pis davranışı stressdə və ya "pis gün"də günahlandırmaq
• İntuisiyaya məhəl qoymamaq: Sakit narahatlıq hissini həddindən artıq düşünmək kimi rədd etmək

Psixoloji kök

Bu, idealizasiya qərəzindən irəli gəlir. Beyniniz fantaziyanı qorumaq üçün məlumatları süzgəcdən keçirir və vəziyyəti dəqiq oxumaqdansa mükafatı üstün tutur.

Əlaqəli oxu: Kiməsə aludə olmağı dayandırmaq üçün 11 mütəxəssis məsləhəti

4. Sağlam olmayan qurban

Aşiqlik hökm sürdükdə, tarazlıq və kimlik hissiniz pozulmağa başlayır. Bu insana yaxın qalmaq öz sərhədlərinizdən daha vacib hala gəlir.

Tipik davranış qurbanları

• Hobbilərə məhəl qoymamaq: Sadəcə əlçatan qalmaq üçün əvvəllər sevdiyiniz fəaliyyətlərdən imtina edin
• Sosial çəkiliş: Sıxlığı şübhə altına ala biləcək dostların sayını azaltmaq
• Diqqətin azalması: Diqqətiniz başqa yerə yönəldiyi üçün məhsuldarlığınızı itirirsiniz
• Özünə etinasızlıq: Cədvəllərinə uyğunlaşmaq üçün yemək və yuxu rejimini pozublar
• Həddindən artıq uzanma: Həddindən artıq hədiyyə vermək və ya həyatınızı çox az qarşılığında yenidən qurmaq

Uzunmüddətli təsir

Aşiqlik yox olduqda, insanlar tez-tez qarşılıqlı böyümək əvəzinə bir illüziyaya investisiya qoyduqlarını anlayaraq boş və ya kinli hiss edirlər.

Sağlam bir şəkildə aşiq olmağın öhdəsindən necə gəlmək olar

Aşiqlik diaqnozu yalnız onunla nə edəcəyinizi bildiyiniz təqdirdə faydalıdır, xüsusən də hisslər yaxşı getmədikdə və ya sizə qarşılıq verilmədikdə.

1.  Nə olduğuna görə adlandırın. "Bu, eşq deyil, eşqdir" deyə bildikdən sonra duman çəkilməyə başlayır. Əgər başa düşürsənsə aşiqlikdən necə qurtulmaq olar addım-addım, bu etiraf başlayır
2. Möhkəmləndirici döngəni kəsin. Mesajlaşmanı məhdudlaşdırın, sosial medianı səssizləşdirin və yeniləmələri yoxlamağı dayandırın. Hər əlaqə istəyi sıfırlayır.
3.  Onları qəsdən insanlaşdırın. Ağlınızdakı ideallaşdırılmış versiyanı balanslaşdırmaq üçün onların daha az xoşagələn xüsusiyyətlərini aktiv şəkildə sadalayın. Bu, xırda səslənir, amma işə yarayır
4. Məkanı başqa bir şeylə doldurun. Bir hobbi, dərs və ya dostlarla vaxt keçirmək diqqətinizi onlara qayıtmaq əvəzinə, bir yerə yönəldir. Əgər bu, birdən başlamışdısa aşmağa çalışdığın əzab, eyni yayındırma strategiyası tətbiq olunur
5. Əgər birtərəflidirsə, bunu ucadan deyin. Adlandırma birtərəfli məhəbbət dəyişəcəyinə ümid etmək əvəzinə, sağalmanı sürətləndirməyə meyllidir
6. Vaxt verin və sonluğu tələsdirməyin. Bu qədər güclü hisslər bir gecədə yox olmur. Daha çox quruluşa ehtiyacınız varsa, daha uzun bir bələdçiyə baxın kimisə əzməyi necə dayandırmaq olar həftəlik plan qurmağınıza kömək edə bilər

Əgər eşqbazlıq öz axarında gedən real münasibətdə baş veribsə, proses bir az fərqli və daha yavaş görünür. Birlikdə həyat qurduğunuz birinə aşiq olmaq, eşqbazlığı dəf etməkdən daha çox şüurlu şəkildə dincəlməyi tələb edir.

Əlaqəli oxu: Ürəyinizi ələ keçirdikdən sonra özünüzü necə yenidən sevməlisiniz, 17 məsləhət

FAQ

Final düşüncələr

Hər ikisinin içində olarkən aşiqlik və sevgi demək olar ki, eyni hissləri yarada bilər. Sevgi uzunömürlü olmaq üçün qurulub, aşiqlik isə uzunömürlü deyil və ikincisinin fiziki təlaşı çox vaxt birincisinin dərinliyi ilə səhv salınır. Aşiqliyin əsl əlamətlərini, kürsü qurmaqdan tutmuş obsesif yoxlamaya və əsl özünüzü göstərmək qorxusuna qədər bildikdən sonra, dürüstcə nə hiss etdiyinizi adlandırmaq daha asan olur. Aşiqlik sevgiyə çevrilə bilər. Sadəcə, bunun baş verəcəyinə zəmanət verilmir və ümidlərinizi bunun baş verəcəyi fərziyyəsi üzərində qurmamalısınız.

Birtərəfli Sevgini Uğurlu Etməyin 8 Yolu

Münasibətlərdə Yaxınlığın 8 Növü

Böyük Döyüşdən Sonra Yenidən Əlaqə qurmağın 8 Yolu

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.