"Əzilmə nə qədər davam edir?" çarəsizcə təəccüblənə bilərsən. Və sən tək deyilsən. Orta məktəbdə sinifimdən bir oğlana böyük aşiq oldum. Hisslərimi ona desəm, necə olacağına dair fantaziyalara qapıldım. O da mənim geri qayıtmağımı istərdimi? Etiraflarımızı öpüşlə möhürləyərdikmi? Hər dəfə görüşəndə o anları beynimdə sonralar, təkrar-təkrar yaşayırdım.
Yaşım üçün son imtahanlar yaxınlaşdıqca, diqqətimi cəlb etdiyim o gözəl oğlandan başqa heç nəyə cəmləyə bilmədim. Məni bütünlüklə yeyən bir aşiq üçün hissləri necə itirəcəyimi bilməliyəm. Paniklə məşğul olmaq üçün özümü kitablarıma gömməyə çalışdım. Nəhayət məktəb məsləhətçisi ilə danışdım, o, mənə sevgini necə unutmağı başa düşməkdə kömək etdi. Bütün bu illər sonra, mən təkcə məktəbdən bir dostumla əzilməməyi dayandırmaqda deyil, həm də o vaxtdan bəri digər əzilmələrlə məşğul olmaqda mənə kömək edən fikirləri bölüşmək üçün buradayam.
Əzilmə nə qədər davam edir?
Mündəricat
Bütün əzilmələr uzunmüddətli əlaqələrə və ya bir növ həqiqi əlaqəyə çevrilmək üçün nəzərdə tutulmur. Bəziləri, sadəcə bitir. "Əzilmə nə qədər davam edir" sorğusunu başa düşmək üçün iki şeyi aydın şəkildə bilmək vacibdir: Əzilmə nə deməkdir? Və necə aşiqlik sevgidən fərqlidir?
Sadə dillə desək, aşiqlik, haqqında çox şey bilmədiyiniz bir insana güclü aşiqlik hissidir. Bu aşiqlik güclü emosiyalara və hazır təlaşa səbəb olur, buna görə də hər gün gördüyünüz, hətta varlığınızı belə etiraf etməyən bir sevgidən uzaqlaşmaq çətin ola bilər. Bu adamla potensial bir əlaqəni görürsünüz, baxmayaraq ki, orada bir təməl yoxdur. Romantik məhəbbət isə, səyahəti paylaşmaqdan və qarşıdakı insanı yaxından tanımaqdan qaynaqlanan sağlam bir emosional bağlılıq və güclü bir əlaqə ilə xarakterizə olunur.
İndi sevgini sevgidən necə ayırd edə biləcəyinizi aydınlaşdırdığınız üçün gəlin suala qayıdaq: Eşq nə qədər davam edir? Son məlumatlara görə tədqiqat, bir əzilməni unutmaq üçün dörd aya qədər vaxt lazımdır. Bununla belə, hisslər və duyğular iştirak etdikdə, tədqiqata əsaslanan vaxt qrafikləri və təxminlər həmişə uyğun gəlmir. İllərdir kiməsə aşiq olmaq heç də eşidilən deyil. Nöqteyi-nəzərdən nümunə: İki illik orta məktəb sevgim.
Yeni insanlarla əzilən zaman həyəcan verici və canlandırıcı hisslər olsa da, bir nöqtədən sonra bu hisslər yorucu ola bilər. Xüsusilə onları məhəbbətinizin obyekti ilə bölüşə bilmədiyiniz zaman və ya uğursuz bir sevgi halında.
Bir sevgi 7 il və ya daha çox davam edə bilərmi?
"Yeniyetmənin sevgisi nə qədər davam edir? Əzilmənin tamamilə yox olması üçün nə qədər vaxt lazımdır?" Oxucularımızdan biri, 15 yaşlı bir uşağa narahat olan bir ana soruşdu. "Əzilmə" sözü adətən sizdə şiddətli hisslər keçirdiyinizi təsvir etmək üçün istifadə olunur, lakin onlar kiminsə qısamüddətli və ya qısa müddətli cəlbediciliyidir. Bununla belə, 'əzilmə nə qədər davam edir' sorğusuna xüsusi bir zaman çizelgesi qoymaq çətindir. Bəzi əzilmələr günlər və ya saatlar ərzində dağılarkən, digərləri ömür boyu davam edə bilər. Beləliklə, bəli, bir əzilmə illərlə davam edə bilər. Lakin onun dərəcəsi xeyli azalır.
Əzilməni müəyyən edən əsas amillərdən biri cazibəni və onlara qarşı duyduğunuz romantik hissləri oyadan şeydir. Yalnız görünüş və ya yataqda ehtiras kimi fiziki xüsusiyyətlərə əsaslanaraq bir insanı cəlb edirsinizsə, əzilmə tez bir zamanda yox ola bilər. Tipik olaraq, bir insanın şəxsiyyətindəki qüsurları görməyə başlayanda, onların nə qədər mükəmməl olduğuna dair qabarcıqlar partlayır və siz onlarla bağlı olmağı dayandırırsınız.
Ancaq emosional cazibədən qaynaqlanan bir əzilmə və intellektual yaxınlıq uzunmüddətli olma ehtimalı daha yüksəkdir və hətta bir anda sizi qırıq bir ürəklə tərk edə bilər. Məsələn, məktəbdə sevgilim olduğu halda, məni özünə cəlb edən və məni bağlı saxlayan onun mülayim və mehriban şəxsiyyəti idi. Bundan əlavə, bir dostunuzu əzməyi dayandırmaq, sizə məhəl qoymayan və ya sizə pis münasibət göstərən bir aşiqdən keçməkdən daha çətindir.
Niyə bəzi əzilmələr bu qədər uzun çəkir?
Bir insan öz hissləri ilə hərəkət etməzsə və ya yeni bir insanla tanış olmazsa, sevgi illərlə və hətta onilliklərlə davam edə bilər. Bu, bir çox insanın başlarında əzilmələri ilə bağlı mürəkkəb fantaziyaları fırlatmaqla məşğul olması səbəbindən baş verir. Mən, məsələn, uzun müddət məktəbdə sevgilimlə OLMAğın necə olacağını təsəvvür etmək üçün bunu yatmadan əvvəl ritual etdim.
Hər gecə bir-birimizə hisslərimizi etiraf edəcəyimiz və birlikdəliyimizin xoşbəxtliyində əriyəcəyimiz ssenarilər çəkirdim. Bəzən elə edirdim ki, onunla vaxt keçirirəm, sevdiyim paltarı geyinmişəm axşam yeməyi üçün paltar, və o, məni şəhərdəki bu gözəl restorana aparır və ya gecə yatağıma gizlicə girirdi. Başqalarında mən yuxuya gedənə qədər onunla uzun-uzadı söhbətlər edərdim.
Bu fantaziyalar beynimdə yaxşı hiss etsə də, həm də qorxu ilə məni iflic edirdi: “Bəs o mənim haqqımda eyni şeyi hiss etməsəydi?” Onun mənə olan hissləri ətrafında mənfi düşüncələrlə şikəst oldum. O vaxtkı məktəb məsləhətçim xanım Uoltersin dediyinə görə, bəzi ehtirasların bu qədər uzun sürməsinə səbəb olan və aşiq olmaq hisslərini itirməyi çətinləşdirən də məhz budur.
"Siz fantaziya aləminə o qədər dərindən sovrulursunuz ki, real dünyada hərəkətə keçmək getdikcə daha qorxuducu olur. Fantaziyanız böyüdükcə risklər də bir o qədər yüksək görünür. Bu qorxu sizi qeyri-müəyyən vəziyyətə sala bilər və sizi nələrin ola biləcəyi ilə bağlı bu xoşbəxt təxəyyüldən yapışmağa vadar edə bilər - lakin heç vaxt baş tutmaya bilər" dedi. İndi sualın cavabını bilirsiniz: Niyə bəzi əzilmələr bu qədər uzun çəkir?
Əzilmədən necə qurtulmaq olar — 14 yol
Çox güman ki, sizi sevməyən və ya mümkün bir gələcək görmədiyiniz bir sevgilidən ayrılmaq üçün mübarizə aparırsınız. Ola bilsin ki, keçmişdə olduğum kimi, sən də hisslərini ifadə edə bilməyəcəyin bir vəziyyətdə qalıbsan. Yoxsa hər gün gördüyünüz bir əzilməni unuda bilməzsiniz, xüsusən də müntəzəm olaraq onlarla söhbət etməli olduğunuz üçün. Sonra necə aşiq olmaq belə bir vəziyyətdə tez?
Kiminsə öhdəsindən gəlməyə çalışarkən nəzərə alınmalı olan əsas şeylərdən biri odur ki, özünüzü ona itələməməlisiniz. Hər kəsin öz tempi var və işi sürətləndirmək düzgün olmazdı. Bununla belə, "hərəkət" mərhələsinə başlamaq lazımdır. Sevdiyinizə nifrət etmək və ya onları həyatınızdan tamamilə silmək bunu etmənin yolu deyil.
Əgər aşiqlikdən irəliləməyə necə başlayacağınızı düşünürsünüzsə, mən sizə əvvəlcə sürəti azaltmağı məsləhət görərdim. Birinə aşiq olmaq və ya ona aşiq olmaq nə qədər gözəl olsa da, aşiq olmaqdan davam etmək də gözəl ola bilər. Müalicə prosesindən həzz alın və özünüzü çətinləşdirməyin. Geri dönmək üçün özünüzə ən azı bir neçə həftə vaxt verin və Kainatın sizə daha yaxşı şeylər təklif etməsinə icazə verin.
Öz emosiyalarınızın və həsrətlərinizin qəfəsindən qurtulmağınıza kömək etmək üçün icazə verin, xanım Uoltersin bir çox aylar əvvəl mənə verdiyi məsləhəti danışım. Sizə ağlınıza gələn bir oğlan və ya qıza əzilməməyi dayandırmaq üçün 14 ipucu təqdim edirəm:
Oxunub: 20 İşarə O, Sizə İlişməzdir – Vaxtınızı Boşuna sərf etməyin!
1. Sevdiyinizə hisslərinizi bildirin
Hisslərinizi dilə gətirməyin vaxtıdır, çünki bu, onları aradan qaldırmağın ən yaxşı yoludur. Xanım Uolters faktiki olaraq, "Siz yara bandını qoparmalısınız" dedi. "Əzilməni aradan qaldırmaq prosesinə başlamaq üçün başqa yol yoxdur" dedi.
Odur ki, dostunuza, sinif yoldaşınıza, iş yoldaşınıza və ya hər gün metroda yollarınızı kəsdiyiniz o yad adama əzilməyi dayandırmaq istəsəniz, onlara nə hiss etdiyinizi bildirin. Onlardan a qəhvə tarixi və ya içkilər və ya bəlkə də yaxınlıqdakı parkda gəzintiyə çıxın və onları bəyəndiyinizi və hara getdiyini görmək istədiyinizi söyləyin.
Onlar ya eyni şəkildə hiss etdiklərini və münasibətlərdə növbəti addımı ata biləcəyinizi, ya da etmədiklərini söyləyəcəklər, bu halda siz harada dayandığınızı və sağalma prosesinə başlayacağınıza aydınlıq gətirəcəksiniz.
2. Özünüzə kədərlənməyə icazə verin
Özünüzü bu vəziyyətdən çıxarmağın ən yaxşı yolu, hisslərinizi hiss etməkdir. Bu, onlara necə hiss etdiyinizi söylədiyinizi və ümid etdiyiniz kimi cavab verməyəcəklərini nəzərdə tutur. Narahatlıq hisslərinə söykənin və kədərlənməyə icazə verin.
Bir əzilmə, sevgi ilə eyni xoşagəlməz neyrokimyəvi maddələri - Dopamin, oksitosin və serotonini tetikler. Qarşılıqsız başa çatdıqda, bu dişləmə ilə eyni xətt boyunca emosiyalar yaşayırsınız ayrılıqdan sonra boşluq hissi. Sizə məhəl qoymayan və ya hisslərinizə hörmətsiz yanaşan bir sevgidən qurtulmağa çalışdığınız zaman bu itki hissi daha da xam və real ola bilər.
Onu qucaqlayın və tam əhatəsini hiss edin ki, nəticədə onu geridə qoyub, qeyri-sağlam mübarizə bacarıqlarına müraciət etmək əvəzinə davam edə biləsiniz. Yeniyetmənin sevgisi nə qədər davam edir? Hər halda çox da uzun deyil. Odur ki, ürəyinizi sındırmaqdan qorxmayın, çünki tezliklə növbəti əzməyə keçəcəksiniz.
3. Əzilmiş vəziyyətdən keçmək kədərinizi bölüşmək deməkdir
Duyğularımızı şişirtmək ən asan iş kimi görünə bilər, xüsusən də onlar sizi açıq, zəif və ya həssas hiss etdikdə. Amma bunun sizə heç bir xeyri olmayacaq.
- Başqalarında dəstək tapın: Dəstək üçün yaxın dostunuza və ya qardaşınıza müraciət edin. Hisslərinizi üzə çıxarın, onlara kədərləndiyinizi söyləyin. Lazım olsa ağla. Söz veririk ki, tezliklə bu, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz
- Həmişə havalandırmayın: Bu buraxılış nə vaxt yaxın dostlarla vaxt keçirmək dərhal özünüzü daha yüngül və daha yaxşı hiss edəcəksiniz, lakin bunu aşmayın. Hissləriniz haqqında danışmaq vacibdir, lakin onlar haqqında təkrar-təkrar danışmaq və eyni ağrıda bir ilgəkdə yırğalamaq, çiy yaraya bənzəyir.
- Diqqətinizi yayındırın: "Yaranın sağalması üçün onun üzərində qaşınma əmələ gəlməsinə icazə verməlisən. Eyni şəkildə, ağrını və narahatlığı buraxdıqdan sonra, onlar nəhayət ölməzdən əvvəl onların sakitləşməsinə icazə verməlisiniz. Buna görə də, əzilməni tez bir zamanda davam etdirmək istəyirsinizsə, enerjinizi məhsuldar şəkildə diqqətinizi yayındırmağa yönəldin" deyə xanım Uolters mənə tövsiyə etdi.
Bu məsləhət təkcə sonrakı sevgilərimdən qurtulmağa çalışarkən deyil, həm də sarsıdıcı ürək bulanması və ayrılıqların öhdəsindən gəlməkdə mənə kömək etdi.
Oxunub: Qarşılıqsız sevgi: bu nədir və ondan necə qurtulmaq olar
4. Dostlarınıza deyin ki, sevdiyiniz mövzu keçilməzdir
Dostlarınız sizi əzdiyiniz insan haqqında ələ salır, sizi sadəlövh bir yeniyetmə kimi qızardır – Bu, sadəcə olaraq köhnəlmir. 17 və ya 30 yaşında olmağınızdan asılı olmayaraq, bu həmişə eyni reaksiyaları oyadır və etiraf edim ki, olduqca yaxşı hiss edir.
Ancaq eyni zamanda sizi bir nöqtədən sonra daha da pis hiss edə bilən emosional yüksəlişin eyni baş boşluğuna qaytarır. Odur ki, davam edin və dostlarınıza deyin ki, siz bu birtərəfli münasibətdən keçməyə qərar verdiniz və sevgiliniz burada söhbətin heç bir mövzusu deyil. Bir əzilmədən keçmək bütün yaxınlarınızdan dəstək tələb edir.
5. Bir az məsafə uzun bir yol gedir
Əgər hər gün gördüyünüz əzilməni aradan qaldırmağa çalışırsınızsa, onlardan uzaqlaşmaq onlara olan hisslərinizin kənarını düzəltmək üçün çox faydalı ola bilər. The təmassız qayda yalnız ayrılığı aradan qaldırmaq üçün deyil, həm də aşiq olmaqda təsirli ola bilər. Onların həyatınızdakı varlığını minimuma endirmək üçün bu nöqtədə onlardan bir az yer lazımdır.
- Onları görməmək üçün kiçik dəyişikliklər edin: Eyni sinifdə oxuyursunuzsa və ya eyni ofisdə işləyirsinizsə, onları həyatınızdan tamamilə çıxarmaq mümkün olmaya bilər. Ancaq yenə də onlardan uzaqlaşa bilərsiniz. Məsələn, sinifdə həmişə bir skamya paylaşmısınızsa, özünüz üçün fərqli bir yer seçməyə çalışın. Bəlkə gedin BFFinizlə və ya əvvəllər danışmadığınız biri ilə oturun
- Cədvəlinizi dəyişdirin: Əgər işdə birlikdə qəhvə fasilələri etmisinizsə, cədvəlinizi qarışdırın ki, onlarla qarşılaşmaqdan və ya sizi birinci yerə qaytaran söhbətlərdə onlarla məşğul olmaqdan çəkinəsiniz. Ardıcıl olaraq bu kimi bir neçə şeyi edin ki, aşiq olduğunuz üçün emosional təsirlənməyə son qoyasınız.
Oxunub: Bir tərəfli sevgidən necə keçə bilərəm? Ekspertimiz Sizə…
6. Onların sosial media hesablarını izləməyi dayandırın
Sizə məhəl qoymayan, hətta sizinlə rəğbət bəsləyən, lakin eyni şəkildə hiss etməyən bir sevgidən uzaqlaşmaq üçün gərək onları sosial mediada izləməyi dayandırın. Biz sizi mühakimə etmirik, hamımız orada olmuşuq. Ancaq gecə saat 2-də onun İnstaqramını izləyirsinizsə və ya dərc olunan an hekayələrinə baxırsınızsa, kimisə əzməkdən çəkinməyin heç bir yolu yoxdur.
Onların başqası ilə görüşdüyünü görmək və ya bir şəkildə yaxşı görünmək indiyə qədər irəliləyişinizi tamamilə məhv edəcək. Əgər dostluqdan uzaqlaşmaq və ya bloklamaq çox radikal görünürsə, emosiyalarınızı idarə edənə qədər onların profilini izləyin/səssiz edin/məhdudlaşdırın. Sosial media profillərinə qayıtmağa davam etmək istəyinə müqavimət göstərin, çünki bu, aradan qaldırmağa çalışdığınız duyğuları qidalandırmaqdan başqa heç bir məqsədə xidmət etməyəcək.
Çöldə içki içəndə dostlarınıza telefon fəaliyyətinizə nəzarəti tapşırın ki, onların 10 illik fotolarını sevindirmək spiralına düşməyin və ya daha da pisi, sərxoş halda onlara zəng etməyəsiniz. İndi ayıq şəkildə sizin tərəfinizdə olmaq üçün dəstək sisteminizə ehtiyacınız var.
7. Məsafə heç bir mesaj daxil deyil
İcazə verin bunu izah edim. Bir dostunuzu əzməyi dayandırmağa çalışarkən və ya hər gün gördüyünüz əzilməni aradan qaldırmağa çalışarkən bir az məsafə saxlayın. Bütün ünsiyyət formalarını kəsin. Duyğularınız sizi ələ keçirdikdə, işə başlamayın ikiqat mesajlaşma onlara sırf ona görə ki, siz mənim məsləhətlər siyahısımda 'messaj yazma qaydası'nın çatışmadığını düşünmüsünüz.
Əgər əvvəllər bir-birinizlə tez-tez mesajlaşmısınızsa və ya danışmısınızsa, sevgilinizə nəzakətlə bir az yerə ehtiyacınız olduğunu söyləyin (və ya bunun rəqəmsal orucla əlaqədar olduğunu söyləyə bilərsiniz) və bir müddət sizinlə əlaqə saxlamasalar, minnətdar olacaqsınız. Bizə inanın, bir neçə həftədən sonra onlar haqqında fərqli hiss edəcəksiniz.
8. Əzilmə hisslərini itirmək üçün məhsuldar şəkildə məşğul olun
Əzilmədən həyatda irəliləməyə gəldikdə iş böyük bir müalicəçi ola bilsə də, özünüzü işə və ya təhsilə atmayın. Bəyəndiyiniz fəaliyyətlərdən həzz almaq üçün vaxt ayırın. İdman oynamaq, oxumaq, rəqs etmək, bağçılıq, alət çalmaq, hobbi müalicəvi ola bilər.
- Yemək bişirmə və ya çörək bişirmə kursu üçün qeydiyyatdan keçin: Əgər bişirməyi xoşladığınız kruasanları mükəmməlləşdirmək istəyirsinizsə, indi tam zamanıdır!
- Özünüzə meydan oxuyun: Məhsuldar qalmaq üçün bir ayda müəyyən sayda kitab oxumaq və ya gündə müəyyən sayda mil piyada getmək kimi özünüzə problemlər qoyun.
- Həyatınızda mütəşəkkil olun: Gündəlik yazmağı, meditasiya etməyi, ərzaq məhsulları almağı və dostlarınızla müntəzəm olaraq yeni bir şey etməyi əhatə edən bir iş rejimi yaradın. Gününüzü tamamilə məşğul edin
9. Zərər verəcəyini qəbul edin
İlk ürək ağrısı təcrübəmi idarə etmək üçün bütün peşəkar dəstəyə və ekspert məsləhətlərinə baxmayaraq, ona qarşı hiss etdiyim böyük cazibədən xilas olmaq asan olmadı. Ürək böhranı ilə məşğul olmaq qaçılmazdır. İçimdə bir düyün hiss etmədən onun şirkətlərindən artıq həzz ala bilməyəcəyimə nifrət etdim. Hiss etdiyim bu paylaşım birtəhər dostluğumuzu dəyişdi. Və indi dost qala bilmək əvəzinə, bu və ya digər bəhanə ilə ondan qaçmalı olduğumu.
Həyatın hansı mərhələsində olmağınızdan və hər gün gördüyünüz bir eşqdən və ya bir daha görə bilməyəcəyiniz birini atmağa çalışmağınızdan asılı olmayaraq, sağalmazdan əvvəl bunun ağrıyacağını qəbul edin. İşlərin sizin üçün sehrli şəkildə dönəcəyini gözləməyin.
10. Əylən və "Əzilmələr əbədi davam edirmi?"
Bir əzilmənin solması nə qədər çəkir? Bu sualın cavabı tamamilə sizdən asılıdır. Sevgilinizə nə qədər bağlı qalsanız, davam etmək bir o qədər çətin olacaq. Bəs əzilmələr əbədi davam edirmi? Yaxşı xəbər odur ki, onlar həqiqətən yox.
- Əbədi davam etməyəcəyinə inanın: Bir müddət inciyəcəksən və bunun heç vaxt bitməyəcəyini düşünəcəksən. Ancaq sizə deyəndə bizə etibar edin, bu hisslər sonsuza qədər davam etməyəcək
- Sizi xoşbəxt edən şeylər edin: Yeni təcrübələri mənimsəyin, çölə çıxın, sizə güc verən müəyyən insanlarla tanış olun, köhnə dostlarla vaxt keçirin – Bir sözlə, əylənin və bəlkə də tamamilə yeni bir insan üçün hisslər inkişaf etdirin.
Bu ürəkaçan anlar zehninizi əzilmiş vəziyyətdən keçmək ağrısından uzaqlaşdırmağa və yeni bir başlanğıc etməyinizi asanlaşdırmağa kömək edəcək.
Oxunub: 17 İşarə Bəyəndiyiniz Qızın arxasınca getməyi dayandırıb geri çəkilməyin vaxtıdır
11. Sevgilini necə unutmaq olar? Tanışlıq səhnəsində aktiv olun
Bu suala yenidən baxmalıyıq: Niyə bəzi əzilmələr bu qədər uzun çəkir? Bunun səbəbi ya hisslərinizlə hərəkət etməməyiniz, ya da özünüzü yeni bir insanla tanış etməyə imkan verməməyinizdir. Bunları yadda saxlayın:
- Həyat bitməyib: Əzilməni tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün ürəyinizdə və həyatınızda yeni romantik tənlik ehtimalı üçün yer açmalısınız. Beləliklə, özünüzə şəfa vermək üçün vaxt verdikdən və emosional olaraq daha yaxşı yerdə olduqdan sonra tanışlıq səhnəsində aktiv olun.
- Proqramlara daxil olun: Ən isti tanışlıq proqramını yükləyin, önə çıxan bir tanışlıq profili yazın, və sürüşdürün
- Emosional olaraq əlçatan olun: Görüşlərə çıxın və xoşunuza gələn biri ilə qarşılaşsanız, onu həyatınıza buraxmaqdan çəkinməyin. Vaxtınızı ayırın, amma qoy başqası sizi sevsin və diqqət yetirsin
12. Özünə yaxşı bax
Kifayət qədər su için, rəqs dərsinə başlayın, kitab klubuna qoşulun və ya aylar əvvəl etdiyiniz məşq rejiminə əməl etməyə başlayın. Yeni bir hobbi diqqətinizi yayındırmaq və sevgilinizdən başqa hər şeylə məşğul olmaq üçün lazımlı olsa da, siz də vaxtınızı qidalanmağa və özünüzə qulluq etməyə sərf etməlisiniz.
Bir eşqdən davam edərkən, tərli ovuclarınızla və onların sizi necə sevmədikləri barədə narahat düşüncələrlə gəzmək çox asandır. Və bu, bir müddət yaxşı və haqlı olsa da, bu prosesdə özünüzü itirməyin. Həyatınızda və axtarışlarınızda çox uzağa getmədən aktiv olmağa davam edin. Bu saç təyinatını sifariş edin və ya yalın ayaqlarınızla otda gəzin. Gəlmək vaxtıdır özünə qulluq ideyaları məsum ağrı hissləriniz üçün işləyir.
13. Bir növ həyat dəyişikliyini daxil edin
Biz sizdən Kaliforniyadan Viskonsinə köçməyinizi xahiş etmirik, lakin bir növ layiqli həyat dəyişikliyi hər şeyi sizin üçün perspektivə çevirməyə kömək edə bilər. Bu insan üçün topladığınız bütün bu güclü hisslərlə mübarizə aparmaq üçün bunun əsl sevgi olmadığını başa düşmək üçün fikrinizi bir az dəyişdirməlisiniz.
- Həmişə övladlığa götürməyi planlaşdırdığınız ev heyvanını alın: İndi dostunuzun sizə dediyi iti işdən götürməyin vaxtıdır?
- Görünüşünüzü dəyişdirin: Həmişə yeni bir saç düzümü əldə etməyə və ya əvvəllər cəhd etməkdən qorxduğunuz bir yubka və ya bir cüt ayaqqabıya investisiya qoymağa kömək edir.
- Qısa bir səyahətə çıxın: Özünüzlə yenidən əlaqə saxlamaq üçün həftə sonu istirahət etməyi düşünün. Və ya həmişə buna şübhə ilə yanaşsanız da, dostlarınızla balıq tutmağa gedin
Bu fəaliyyətlər sizə həyatda sevginizdən və onunla gələn emosional təcrübələrdən daha çox şey olduğunu başa düşməyiniz üçün nəzərdə tutulub. Sevdiyiniz insanların ətrafında olmaq və həmişə cəhd etməkdən bir az qorxduğunuz bir şeyi etmək sizə böyük bir rifah hissi verəcəkdir.
14. Eşqdən sağlam şəkildə davam etmək üçün peşəkar yardım alın
Həyatınızın sevgisi olmasa da, yenə də sizi yoldan bir az da salan əsl sevgi idi. Buna görə kədərlənmək və ya bununla məşğul olmaq üçün kömək istəmək utancverici deyil. Əslində, bütün qeyri-müəyyənlik səbəbindən əzilmələrin uzunmüddətli təsir buraxması mümkündür və itələyin və çəkin bu tənliklə gəlir.
Onlar pis insan deyillər, sadəcə səni ürəkləri qırıb qoyublar. Uzunmüddətli əlaqələri tərk etmək üçün kömək alacaqsınız; eyni şəkildə, əzilməni davam etdirməyə çalışdığınız zaman bir mütəxəssislə danışmağı düşünün. Yaxşısı odur ki, Bonobologiyada yalnız bir mütəxəssis olan təcrübəli məsləhətçilər heyəti var uzaq basın.
Əsas Göstəricilər
- Ağlınızdan çıxmayan sevgidən necə davam etmək olar? Sevdiyinizi tez unutmaq üçün sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirin və dəstək sisteminizə etibar edin. Bu, yalnız ağrıdan daha güclü hiss etməyə və daha çox emosiya yaşamağa kömək edir
- Məşhurların sevgisindən fərqli olaraq, əsl sevgi illərlə davam edə bilər. Və bu hisslər qarşılıqsız qalanda insanı narahat hiss edə bilər
- Sevgilinizlə mümkün qədər ünsiyyəti kəsməyə çalışın. Sən xırda deyilsən, sadəcə özünü qoruyursan
- Məşq etməklə, yenidən tanışlıq səhnəsində aktiv olmaq və yeni hobbi və ya fəaliyyətlər sınamaqla özünüzə qulluq edin
Əzilmədən necə qurtulmağımla bağlı bu məsləhət mənə vəziyyətlə və emosiyalarımla düzgün şəkildə mübarizə aparmağa kömək etdi. Təxminən bir il davam edən sakitlikdən sonra məktəbdə sevgim və mən bazaya toxunduq və dostluğumuzu yenidən alovlandırdıq. Onu görəndə ürəyim döyünmədən yenidən dost olduq. Nəhayət stabil olduq. Məktəbdəki o mehriban, mülayim oğlan bu günə qədər əziz dostum və həyatımın bir parçası olaraq qalır. Ümid edirəm ki, siz də paylaşdığım bütün məsləhətlərdən faydalana və əzilmə nəticəsində yaranan məsum ağrıdan yara qalmadan hisslərinizi sovuşdura bilərsiniz.
Bu məqalə 2023-cü ilin avqustunda yenilənib.
FAQ
Sevgi səthi bir hiss deyil. Sevgi, aşiqlik və ya aşiqlik vəziyyətində olduğu kimi, sizdə dərhal kimisə iddia etmək istəyini hiss etdirmir. Eşq sizi narahat edər, sevgi isə sizi sakitləşdirər. Əgər aşiqsinizsə, emosiyaların qarşılığı sizin üçün əsas prioritet olmaya bilər. Əzilən zaman insanla ani əlaqəyə ehtiyac yaranır.
Bu sualın düzgün cavabı yoxdur, çünki dəyişən şərtlərinizə görə həmişə dəyişəcək. Əgər sevgiliniz onların sizə qarşı olmadığını açıq şəkildə ifadə edibsə, həyatınızda başqa insanlarla birlikdə xoşbəxtlik tapmağa çalışmalısınız. Bir insana qarşı bütün hisslərinizi sehrli şəkildə söndürəcək heç bir keçid yoxdur, ancaq ümidsiz bir vəziyyətdə özünüzü tapsanız, yavaşlamağa və əyləclərə basmağa başlamağın vaxtı gəldi.
Özünüzü olduğunuz kimi hiss edirsinizsə çox tez kiməsə aşık olmaq Yenə də şansınız var ki, ilk növbədə onları bəyənməyi dayandırmamısınız. Birinin üstünə gəlib yenidən onu əzməyə başlamağınız mümkün deyil. Ola bilsin ki, siz özünüzü aldadıb onlardan üstün olduğunuza inanmısınız, amma artıq faktı gizlədə bilmirsiniz. Ola bilsin ki, bastırılmış emosiyalar nəhayət öz çıxış yolunu tapıb, çünki sevgiliniz də eyni şəkildə hiss edir.
Psixoloji dillə desək, davam edən, davamlı əzilmə, münasibətlərdə əzilmə mərhələsini təsvir edən “limerence” adlanır. Beləliklə, sevgi sevgiyə çevrilməzdən əvvəl nə qədər davam edir? Bu mərhələdə sevginizlə nə qədər yaxından məşğul olsanız, bir o qədər tez sevgiyə çevrilir.
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
