Əgər Netflix-də "Sən" serialına baxmısınızsa, əlinizi qaldırın . Əgər Co Qoldberqin ilkin mərhələlərdə etdiyinə bənzər bir şey etmisinizsə, əlinizi qaldırın. Obsesif düşüncələr, vəhşi xəyallar, hər şeyi məhv edən ümidlər və sərhəd təqibi. Bütün bunları aşiq olmağa qəti inamla etdinizmi? Məni görə bilməzsiniz, amma ümidsizlikdən ah çəkirəm. Qarşıda çətin bir söhbətimiz var.
Ən yaxşı inanclarınıza baxmayaraq, yaşadığınız şey sevgi deyil. Bu, zahirən gözəl bir sözdür və "limerence" adlanır. Xoş bir məna daşıyır, elə deyilmi? Onun poetik hissinə aldanmayın; limerence həyatınıza təsəvvür edə biləcəyinizdən daha çox zərər verir. Məhz buna görə də bu gün onu mikroskop altına qoyuruq. Limerensin saysız-hesabsız aspektlərinə işıq salmaq üçün münasibətlər üzrə məsləhət və Rasional Emosional Davranış Terapiyası üzrə ixtisaslaşmış psixoterapevt Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ilə əlaqə saxladım.
Dr. Bhonsle və mən bütün suallarınızı cavablandırmaq üçün buradayıq – Limerensiyanı necə müəyyənləşdirirsiniz? Niyə sevgidən fərqlidir? Diqqət etməli olduğunuz bir neçə limerens simptomları nələrdir? Gəlin topu yuvarlayaq.
Limerensiyanın mənası nədir?
Mündəricat
Dorothy Tennov adlı ulduz qadın 1979-cu ildə limerence terminini işlətdiyinə görə hesablanır (bəli, bu, geri qayıdır) və onu intensiv aşiqlik forması kimi təsvir edir. Limerens, bir insanın romantik olaraq maraqlandığı başqa bir insan haqqında güclü şəkildə istehlak edən düşüncələrə sahib olduğu ruh halıdır. Bu fikirlər olduqca müdaxilə edir və demək olar ki, xəyali və ya fantaziyaya əsaslanan əlaqə ilə nəticələnir. Vəsvəsə güclü asılılıq və dağıdıcıdır.
Bəzən bu, həmin insanla gələcək üçün qeyri-real nikbinliklə müşayiət oluna bilər. Qeyd etmək vacibdir ki, limerensiya demək olar ki, həmişə birtərəfli və reallıqdan uzaqdır. Bu , sevgi deyil, eşqdir . Şekspirin sonetindən limerensiyanı mükəmməl şəkildə əks etdirən bu sətirlərə baxın.
“Daha çox şeyə qadir olmayan, səninlə dolu,
Beləliklə, mənim ən həqiqi ağlım mənim fikrimi yalançı edir."
Bir misalla limerensiyanı daha yaxşı anlayaq. Məsələn, bir qadın - biz onu Julia adlandıracağıq - yeni bir iş yoldaşına aşiq olur. Başlanğıcda bu kifayət qədər zərərsizdir və Julia qızarmaq, gülümsəmək, əsəbilik və s. kimi hərəkətlərdən keçir.
Amma aşiqlik, deyəsən, sürətlə güclənir. Julia iş, dostlar və ya ailə üzərində cəmləşə bilmir; ondan bir quru cavab onun gününü bir anda pozur. Əgər ona gülümsəyirsə, o, doqquz buluddadır. Onun həyatı, içindəki ən pisliyi ortaya çıxaran bu qeyri-sağlam fiksasiyaya tam nəzarət edir. Dostlarına aydın olur ki, iş yoldaşı onunla maraqlanmır. Onun qabarcığını necə partlatıb onu real dünyaya qaytara bilərlər?
İndi ya özünüzü təhlil etməyə ehtiyacı olan Culiya, ya da Culiyanı axtaran bir dost ola bilərsiniz. Əgər limerensin nə olduğu ilə bağlı milyonlarla dollarlıq suala cavab tapmaq istəyirsinizsə, aşağı sürüşdürməyə davam edin. Bəzi yerlərdə oxuduqlarınızı bəyənməyə bilərsiniz, amma Dr. Bhonslın dediklərini unutmayın: "Sağalmanın ən ilk addımı əlinizdə bir problem olduğunu bilməkdir. Bunun fərqində olmaq sizə özünüzü çox yaxşı hiss etdirməyə bilər, amma başlamalısınız."
Əlaqəli Oxu: Qarşılıqsız Sevgidən Ayrılmağın və Onunla Mübarizə Aparmağın 9 Yolu
Limerensiyanın 3 mərhələsi
Yəqin ki, siz düşünürsünüz ki, limerence yanlış getmiş əzilmə kimi səslənir, buna görə də böyük iş nədir? Bəlkə də limerensiyanın mərhələlərinə nəzər salmaq onu daha yaxşı görməyə kömək edəcək. Bir insanın limerence yaşadığı üç mərhələ var - aşiqliyin başlanğıcı, kristallaşmanın zirvəsi və pisləşmə ilə son. Çox zəng formalı qrafik kimi.
1. Şirin və kiçik başlanğıclar – Aşiqlik
Bu mərhələnin ifası One Direction qrupunun "What makes you beautiful" mahnısıdır. Məhz burada alov ürəyinizdə bir qığılcımla başlayır. Heyranlıq obyektini ilk dəfə görürsünüz və onlar diqqətinizi cəlb edir. Onlar haqqında düşündükcə onların gözəl keyfiyyətləri ürəyinizdə yüz dəfə böyüyür. Çəhrayı eynək taxdığınız zaman qırmızı bayraqlar yox olur .
Hamımız bilirik ki, aşiq olmaq çox gözəl hissdir. Dopamin və serotonin beyninizdə sehrli işləyir; dünya günəş işığı və göy qurşağı olan bir musiqili kimi görünür. Limerensiyanın ilkin mərhələlərində siz də yeddinci cənnətdə olduğunuzu hiss edəcəksiniz.
2. Maxing out – Kristallaşma
Axtardığım söz nədir? Maniya. Ən pis limerens simptomları bu mərhələdə nümayiş olunur. Başqa bir insana fiksasiya insanı özünü məhv edən davranış nümunələrinə aparır; onları internetdə təqib etmək, başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədə qeyri-sağlam qısqanclıq əlamətləri, tam təsəvvür edilən gələcəklər və həddindən artıq diqqəti yayındırmaq.
Pərəstiş obyekti ibadət postamentinə qoyulur; onlar məsumdurlar və heç bir pislik edə bilməzlər. Onların əleyhinə danışan hər kəs düşmən kimi başa düşülür. Məqsəd nəyin bahasına olursa olsun romantik marağın təsdiqini və təsdiqini axtarmaqdır. Şəxs rədd edilməkdən ciddi şəkildə qorxur və bunun qəbuledici tərəfində olmaqdan qaçmaq istəyir. Kristallaşma kifayət qədər vaxt aparan və zehni cəhətdən invazivdir - limerence və peşmanlığın niyə əl-ələ getdiyinə dair hər hansı bir təxmin varmı?
3. Əlamətlər limerence sona çatır – Pisləşmə
Xəyal dağılır və məyusluq ardınca gəlir. Bu mərhələdə aşiq zehn üzərindəki hakimiyyəti itirir və yenidən sadəcə bir insana çevrilir. Hərəkət zəiflədikcə fərd həddindən artıq məyusluq, kədər və narazılıq yaşayır. Uzun müddət kiminsə düşüncələri ilə məşğul olduqdan sonra qəfil reallığa qayıtmaq onları istiqamətsizləşdirir. Heç vaxt görüşmədikləri birini unutmaq məcburiyyətində qalırlar.
Pisləşmə zamanı blues hissi olduqca gözlənilir. Lakin bu mərhələ çox gözlənilən və hər şeyə daha geniş baxanda faydalıdır. Bundan keçdikdən sonra, özünüzə diqqət yetirməyə davam etdiyiniz zaman şəfa nəhayət başlaya bilər.
Dr. Bhonsle limerensiyanın bu mərhələlərinin zərərli təsirindən danışır: "Birtərəfli olan hər şey həmişə zərərlidir, çünki bu, yer üzündəki reallıqla əlaqəni itirməyə səbəb olur. Limerens son dərəcə dayanıqsızdır. Hər mənada sevgi ilə əlaqəsi yoxdur. Sevgi həmişə qarşılıqlıdır, limerans isə qarşılıqsızdır."
Limerens Təbiətdə Zəhərli Sevgidir – Bunu Deyən 7 İşarə
Norman Mailer yazırdı: "Obsessiya ən israfçı insan fəaliyyətidir, çünki vəsvəsə ilə eyni suala qayıdırsan və heç vaxt cavab tapa bilmirsən." Limerens mərhələlərini gördükdən sonra onunla razılaşırsınız. Amma mən sadəcə siyahıları sevən mütəşəkkil bir insanam. Onlar qeyri-müəyyənliyə yer qoymurlar. Beləliklə, gələcək tam olaraq budur.
Limerensiyanın zəhərli təbiətini sübut edən 7 əlaməti araşdırmağın vaxtıdır. Ümid edirik ki, özünüdərk sizi bu cür özünü sabotaj edən davranışlardan uzaqlaşdıracaq.
1. 1 nömrə kimdir?
Sən yox, mütləq. Limerensiyanın ilk çatışmazlıqlarından biri onun prioritetlərinizi dəyişdirməsidir. Dr. Bhonsle izah edir: "Kimisə kürsüyə oturtduğunuz zaman avtomatik olaraq özünüzü prioritetsizləşdirirsiniz. Rifahınız arxa plana keçdiyi üçün onlar sizin fikrinizdə üstünlük təşkil edir. Özünüzü gözdən qaçıran hər şey heç vaxt sağlam deyil. Biz özümüzə diqqət etməliyik – hamı eyni şeyi edir."
Sərbəstlik fərdin özünə psixoloji, emosional və fiziki cəhətdən zərər verməsinə səbəb olur. Başqa bir insan hər şeydən vacib hala gəldikdə, fürsət dəyəri çox böyükdür. Həyatın digər sahələri laqeyd qalır; zehninizi məşğul edən obsesif düşüncələr üzündən istəkləriniz, ehtiyaclarınız, emosiyalarınız və ambisiyalarınız zərbə alır. Özünüzü necə sevməyi unudursunuz.
Buna bu şəkildə baxın - ilk növbədə limerent obyekti (maraqlandığınızı) qoyursunuz. Limerent obyekt də özlərini birinci yerə qoyur, çünki onlar sizin haqqınızda eyni şeyi hiss etmirlər. Bu şəkildə sizin rifahınız hara uyğun gəlir?
Əlaqəli Oxu: Kimsə Sizi Məhdudlaşdıranda Bu Nə Deməkdir?
2. Əlavə (emosional) baqaj
Limerens keçmişdə həll olunmamış problemlərin göstəricisidir. Sağlam olmayan davranışlar öz köklərini təcrübələrimizdə və/yaxud formalaşma illərində tapır. Bizi mənfi təsir edən bir sıra hadisələr və proseslər formalaşdırır. Heç bir şey sadəcə "baş vermir."
Dr. Bhonsle qısaca deyir: "Limerens aldanmanın bir formasıdır və hər hansı bir aldatma insanın həyatında struktur və istilik hissi yaratmağa xidmət edir. Bunun arxasında iki mümkün səbəb ola bilər: disfunksiyalı uşaqlıq və ailə dinamikası və ya münasibətlərdən qeyri-real gözləntilər. Hər ikisi sağlam bir fərdin köməyinə ehtiyacınız olduğunu göstərir."
Ola bilsin ki, uşaqlıqda valideynlərinizin boşanmasının pis keçdiyini görmüsünüz. Yaxud ailəniz zəhərli və ya zorakı olub. Ola bilsin ki, keçmiş həyat yoldaşınız narkoman və ya alkoqol düşkünü olub. Hansı ağrılı vəziyyətdən çıxmağınızdan asılı olmayaraq, çoxlu emosional yük daşıyırsınız. Sizi limersensiya simptomlarına gətirən də budur.
3. Dünya, kim?
Havada uçan lələk kimi, səhv qavranılan sevginin sərin mehində sürüklənirsən. Buludlarla birsən - dünya bəlalarından uzaq, uzaq. Sənin pərəstiş etdiyin odur ki, görə bilərsən... Hər şey işıqlı və havalıdır... Necə də gözəldir... İcazə verin, sizi yavaş-yavaş yerə qaytarım.
Biz limerence vs sevgi haqqında danışarkən, fərqləndirici xüsusiyyət dərhal ortaya çıxır. Limerens insanlarda ən pis xüsusiyyətləri ortaya çıxarır. Onlar əhval-ruhiyyəli, huysuz, obsesif, nəzarətçi və ümidsiz olurlar (hamısı bir anda). Dünyadan ciddi şəkildə qopmuş, karyeralarını və şəxsi həyatlarını böyük ölçüdə güzəştə gedirlər. Amma sevgi... şirin sevgi insanların ən yaxşısını ortaya çıxarır.
Kiməsə dərin aşiq olan insanlar özləridir. Onlar özünəinamlarında əhəmiyyətli dərəcədə artım hiss edir, daha yüksək xoşbəxtlik və məmnunluq səviyyələrini bildirirlər və fəaliyyətlərində daha həvəslidirlər. Sərbəstlik dünyada baş verənlərdən xəbərsiz olmağınıza səbəb olur. Yenə də bunun zəhərli olmadığını düşünürsünüz?
4. Nəzarətin itirilməsi
Yəni, özünə nəzarətin itirilməsi. Kiminsə çoxlu zehni məkan tutmasına icazə verdikdə, əhəmiyyətli dərəcədə gücünü başqasına ötürürsünüz. Limerent obyekt əhvalınıza və emosional vəziyyətinizə təsir göstərir; onun hərəkətləri ilə sizin vəziyyətiniz arasında birbaşa əlaqə var. Bu, ikiqat ehtiyacdan irəli gəlir - onların razılığını almaq və rədd edilməsindən qaçmaq. Lakin rədd edilmənin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu onunla üzləşməkdir.
Dr. Bhonsle izah edir: "Reddedilmə qorxusu çox güclüdür və əlavə edə bilərəm ki, çox lazımsız dərəcədə güclüdür. Rədd olmaq universal reallıqdır, o qədər də şəxsi olaraq qəbul ediləcək bir şey deyil. Bu, sadəcə olaraq, sən kiminsə ilkin planının bir hissəsi olmamısan. Siz hər yerə sığışa bilməzsiniz və bu, yaxşıdır. Təəssüf ki, bu qorxu hər hansı bir inciklik hissini gətirə bilər; uğursuzluq."
Məsələn, siz limerent obyektinizə mətn ataraq onları qonaqlığa dəvət edirsiniz. Onlar nə iləsə məşğuldurlar və bir neçə saat sonra cavab verirlər. Bunu onların sonunda maraqsızlıq kimi başa düşərək, siz kədər, limerence və peşmanlıq bataqlığına qərq olursunuz.
Əlaqəli Oxu: Birtərəfli Sevgidən Necə Keçməli? Mütəxəssisimiz Sizə Deyir...
5. Ağıl oyunları başlasın – Limerens əlamətləri
Limerens yaşayan fərdlər "sevgi" naminə dəliliklərə gedə bilərlər. Manipulyasiya etmək, qaz işıqlandırması, səssiz davranış göstərmək , günahkarlıq hissini aradan qaldırmaq, şantaj etmək və günahı başqasının başına keçirmək (çoxsaylı) nümunələrdən bir neçəsidir. Və qorxulu tərəfi budur - limerens obyekti insanın zehnində oynanan oyunlardan tamamilə xəbərsiz ola bilər.
Limerens fərdin şüurunda saxta əlaqəyə gətirib çıxardığından, heç biri olmadıqda belə, onlar limerent obyektin iştirakını güman edirlər. Təsəvvür edilən əlaqədə yalnız onlar mövcuddur. İşlər həqiqətən nəzarətdən çıxdıqda, davranış daha təhlükəli və qeyri-sabit olur.
Dr. Bhonsle qarşıda duran riskli imkanlara işarə edir, "Ən pis halda, limerence tam hüquqlu təqibə və təcavüzə səbəb ola bilər. Bu da limerent obyektə mənfi təsir göstərir. Amma şəxsi səviyyədə, limerence olan fərd əhval-ruhiyyəyə əsaslanan pozğunluq inkişaf etdirə bilər. Psixoloji təsirlər sözügedən şəxs üçün dağıdıcıdır."
6. Opiada miopiya
Daha əvvəl izah etdiyimiz kimi, limerence başqa bir insanı səhvsiz hesab edir. Dar baxışınız sayəsində onların çatışmazlıqlarına kor olursunuz. Əhəmiyyətli obyekt zəhərli bir şəxsdirsə - zorakılıq edən, cinsiyyətçi, irqçi və ya sui-istifadə edən - onlar tərəfindən pis rəftarla nəticələnə bilərsiniz. Və bu da ağlınız tərəfindən rasionallaşdırılacaq (və romantikləşdiriləcək). Siz 'məntiqsiz' sözü olmadan limerensiyanı təyin edə bilməzsiniz.
Müəyyən vəziyyətlərdə özünüzü müdafiə etmək qabiliyyətini itirəcəksiniz. Limerensiya sizi çox güzəştli bir vəziyyətə salır, çünki insanların bütün emosional sərhədləri pozmasına icazə verirsiniz . Sözsüz ki, limerent obyektin üzərinizdə gəzməsinə icazə verirsiniz. Mahatma Qandinin müdrikcəsinə dediyi kimi, "Mən özünə hörmətin itirilməsindən daha böyük bir itki təsəvvür edə bilmirəm."
Sevginin sıçrayış və sərhədlərlə fərqləndiyi də budur. Sevgi dolu münasibət, partnyorunuza obyektiv baxmaq və onu qüsurları ilə qəbul etmək deməkdir. Sevgiyə qarşı sevgidə ikincisi həmişə hörmət və böyüməyə kömək edir.
7. Dəhşətli nəticələr
Aşiqlik və kristallaşma təbiətdə ləzzətli olsa da, limerensiyanın son mərhələsi tamamilə dəhşətlidir. Bu və ya digər nöqtədə, bir insan anlayır ki, onların limerent obyekti dramatikliyə dəyməz. Ancaq bu dərketmə təkbaşına gəlmir - siz qəzəb, məyusluq, peşmanlıq və vay kimi bonus hədiyyələr alırsınız.
Bu vəziyyətdən yenidən kalibrləmə insan üçün bir müddət çəkə bilər. Limerensiyanın sona çatdığını göstərən əlamətlərlə bir növ qaya dibinə vurmağa başlayırlar. Bu vəziyyətdə peşəkar kömək axtarmaq ən yaxşı seçimdir. Dr. Bhonsle hesab edir ki, "Məsləhətçi və ya terapevtə müraciət edin ki, harada dayandığınızı düzgün qiymətləndirmək üçün. Ekstremal hallarda psixiatr da yaxşı seçim ola bilər. Özünüz yaxşılaşa bilməyəcəyinizi etiraf edin."
Bir çox insan psixi sağlamlıq mütəxəssislərinin köməyi ilə çətin emosional vəziyyətlərdən çıxıb. Vəziyyətinizi daha yaxşı təhlil etmək üçün Bonobology panelindəki lisenziyalı terapevtlərdən və məsləhətçilərdən kömək istəyə bilərsiniz. Sağalma bir klik uzaqlığındadır.
Burada biz limerence haqqında bu hərtərəfli bələdçinin sonuna gəlirik. Allahın lütfü və bir qədər sağlam düşüncəsi ilə siz bu tələyə düşməyəcəksiniz. Sizi nə gözləyir bilirsinizmi? Həqiqətən sevdiyiniz biri ilə əsl əlaqə. Yolunuza gəlir, sadəcə gözləyin. O vaxta qədər ağıl və ehtiyatlı davranın. Sizə ən xoş arzularımı - əlvida və sağlıq!
FAQ
"Tetikleyicilər" sözünün düzgün olub-olmadığından əmin deyiləm. Limerensin başlanğıcı, ailəsindəki dinamikanın pozulması və ya valideynlərinin zorakılığı ilə müşayiət olunan bir insanın uşaqlığında müşahidə edilə bilər. Eynilə, əvvəlki münasibətlər onların bağlılıq tərzinə və tanışlıq yanaşmasına təsir göstərmiş ola bilər. Limerensiya həmişə həll olunmamış problemlərdən, emosional yükdən və/və ya işlənməmiş travmadan qaynaqlanırdı.
Bu sözü ortaya qoyan Dorothy Tennova görə, limerens 18 aydan 3 ilə qədər davam edə bilər. Bir insanın hisslərinin intensivliyi ilə fərqlənir. Cazibə nəticədə qarşılıqlı olarsa, hisslər daha da güclənir.
Çox müzakirə olunan bu sual ekspertlərlə heç bir konsensus tapmadı. Bəziləri bəli deyir, bəziləri isə yox deyir. Lakin Tennovun araşdırması, limerent münasibətlərin qeyri-sabit və qeyri-sağlam olduğunu göstərir.
Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.
