Ayrılıqlar çətin və bəzən yöndəmsiz olur. Ancaq daha da yöndəmsiz olan bir şey, ayrılıqdan sonra nə baş verdiyini anlamaqdır. Onun ətrafında ümumi qaydalar hansılardır? Danışırsınız, yoxsa keçmiş sevgilinizlə onların heç mövcud olmadığını görürsünüz? Və ya bəlkə bir az mülayim bir şey, məsələn, varlığını tamamilə inkar etmədən onlara məhəl qoymamaq kimi?
Ətrafında heç bir qaydalar olmasa da və siz bunu düzgün hesab etdiyinizi etməlisiniz, yenə də bizi dinləyin. Burada təklif etdiyimiz şey keçmişinizə məhəl qoymamaqdır və biz sizə keçmişinizə məhəl qoymamağın niyə güclü olduğunu izah edəcəyik. Biz demirik ki, siz onları pislik yerindən görməzdən gəlirsiniz. Bununla belə, dediyimiz odur ki, yalnız özünü inkişaf etdirmək məqsədi ilə özünüzü hörmətlə uzaqlaşdıra bilərsiniz.
Bu yazıda travma ilə bağlı məlumatlı məsləhətçi psixoloq Anuşta Mişra Travma, əlaqələr problemləri, depressiya, narahatlıq, kədər və tənhalıq kimi narahatlıqlar üçün terapiya təmin etmək üzrə ixtisaslaşan (Magistr, Məsləhət Psixologiyası), keçmişinizə məhəl qoymamağın niyə güclü olduğunu yazır. O, keçmiş sevgilinizin ona məhəl qoymadığınız zaman necə hiss etdiyi, hətta düzgün bir şey olub-olmaması və daha çox şeylər təklif edir.
Keçmişə məhəl qoymamaq düzgün işdirmi?
Mündəricat
Bu, hər hansı bir vəziyyətdə "doğru" və ya "yanlış" qərar vermək üçün çox aldadıcı bir meyldir. Bunun əvəzinə, bununla başlayaq: Keçmişə məhəl qoymamaq, etmək istədiyiniz bir şeydirmi? Haqqında oxuduğunuz və hiss etdiyiniz bir şey sizin işinizdə kömək edə bilərmi?
Keçmişinizə məhəl qoymamağın güclü olmasının bir çox səbəbi var. Bununla belə, parçaları bir araya gətirmək sizə bağlıdır. Özünüzdən soruşun, bu həll mənim üzləşdiyim problemə uyğun gəlirmi? ayrıldıqdan sonra boşluq hiss edirəm? Səbəblər ola bilsə belə, iki ayrılıq eyni deyil. Hər hansı bir əlaqənin dinamikası heç vaxt yüz faiz eyni olmur. Deməli, bu zəngi qəbul edən SİZsiniz.
Deyilənə görə, keçmişinizə məhəl qoymamaq, ümumiyyətlə, ayrıldıqdan sonra istifadə edə biləcəyiniz vacib bir mübarizə vasitəsi ola bilər. Xaotik və ya həddən artıq xoşagəlməz ünsiyyət nümunələri olduqda, nəfəs almaq və emal etmək üçün özünüzə yer vermək üçün keçmiş sevgilinizlə əlaqəni görməməzlikdən gəlmək və kəsmək faydalıdır.
Doğru və ya yanlış hekayəni şərh etməsəniz də, keçmişinizə məhəl qoymamaq, şübhəsiz ki, özünüzə genişlik və vaxt vermək üçün çox faydalı bir yoldur. ayrılığı aradan qaldırmaq üçün və davam edin. Bu, keçmişinizlə deyil, böyüməniz və sağalma prosesinizlə bağlıdır. Elə isə zəng edin. Keçmişinizi əbədi olaraq görməməzlikdən gəlsəniz, bu SİZİN üçün doğru şey olarmı?
Keçmişə məhəl qoymamaq nə vaxt işləyir?
Boşandıqdan sonra hər bir ssenaridə keçmiş işlərə məhəl qoymamaq, xüsusən də köhnələr arasında sərhədlər var idi. Bu o deməkdir ki, onlar arasındakı sərhədlər keçirici və qeyri-müəyyəndir. Onlarla təmasda qalmaq yalnız onların tərəfdaş kimi paylaşdıqları qeyri-sağlam sərhədləri və nümunələri təhrik edir.
Gəlin buna müştərilərimə verdiyim bənzətmə vasitəsilə baxaq. Dərin bir yara var və sən o yaranı hərdən soxursan. Bu, yaranın sağalmasına mane olur və əldə edilən bütün irəliləyişlər itirmiş kimi görünür, çünki yara təkrar-təkrar soyulur.
Bu yara ayrılıqdır və onun döyülməsi keçmişinizlə danışır. Keçmişinizi görməməzlikdən gəlmək və bir müddət onları tərk etmək, yaranıza yeni dərinin əmələ gəlməsi və sağalması üçün lazım olan açıq havanı verir. Keçmişinizə məhəl qoymayaraq, sahib olduğunuz zehni enerji özünüz üzərində işləməyə, sağlam sərhədləri necə qurmağı öyrənməyə və s.
Oxunub: Cazibədar olduğunuz birinə məhəl qoymursunuz? Bunu İncəliklə Edin...
Keçmişə məhəl qoymayanda nə baş verir?
Gəlin sualı bir az dəyişdirək. Keçmişə məhəl qoymayanda nə baş verdiyini deyil, konkret olaraq SİZƏ nə baş verdiyini soruşaq? Çünki unutmayın ki, burada diqqətimiz keçmiş partnyorunuz deyil, sizədir. Boşandıqdan sonra vacib olan keçmişinizlə deyil, sizin içinizdə baş verənlərdir. Söhbət onlara məhəl qoymadığınız zaman 'onların' necə hiss etdikləri ilə bağlı deyil.
Beləliklə, keçmişinizi görməməzlikdən gələndə sizə nə olur? Xüsusilə sizi tərk edən keçmiş sevgilinizə və ya bu mövzuda hər hansı bir keçmiş tərəfdaşınıza məhəl qoymursunuz? Yaranın ətrafında yeni dəri əmələ gəlməyə başlayır və siz sağalmağa başlayırsınız. Bunun gətirdiyi məsafə sizə baş verənləri, necə davam etmək istədiyinizi emal edə biləcəyiniz daha yaxşı bir boşluq verir ayrıldıqdan sonra sağalmaq.
Sonra, keçmiş sevgilinizdən və ayrılığın gətirə biləcəyi qarışıq vəziyyətdən daha çox ayrıla və ya uzaqlaşa biləcəksiniz. Hər şey sənə onları xatırladırsa, tullanıb yenidən yıxılmaq istəyirsən. Məsafə sizə gücünüzü saxlamaq üçün güc verəcək.
Keçmişinizə məhəl qoymamağın 9 səbəbi güclüdür
İndi keçmişinizə məhəl qoymamağın nə ilə nəticələndiyini bir az müzakirə etdik, gəlin "niyə"ni araşdıraq. Keçmişimizə niyə məhəl qoymuruq? Niyə keçmişinizi görməməzlikdən gəlirsiniz? Başlamaq üçün bu qədər güclüdürmü?
Unutmayın ki, bu kontekstdə onlara məhəl qoymamaq onları unutmaq və ya varlığını inkar etmək demək deyil. Bu o deməkdir ki, siz indi özünüzə üstünlük verirsiniz və psixi sağlamlığınız bu dəfə görüləcək işlər siyahısında birinci yerdədir. Beləliklə, gəlin keçmişinizə məhəl qoymamağın niyə güclü olduğunu danışaq.
1. Duyğularınızı araşdırmaq üçün sizə yer verir
Keçmişinizə məhəl qoymamağın səbəbi budur: bu, sizə öz emosiyalarınızı araşdırmaq və problemdən sağalmaq üçün yer verir ürək bulanması ağrısı. Hisslərinizi adlandırmaq, etiraf etmək və qəbul etmək. Duyğuları fərq etmək və adlandırmaq bizə geri addım atmaq və onlarla nə etmək istədiyimiz barədə seçim etmək şansı verir.
Nə hiss etdiyinizi araşdırdıqdan sonra, hazırda sizə lazım olan dəstəyi daha yaxşı başa düşəcək və ən çox nəyin ağrıdığını qiymətləndirəcəksiniz. Hiss etdiyimiz bütün emosiyalar enerji formalarıdır və onları qəbul etmək və bölüşmək bu enerjinin sərbəst buraxılmasına kömək edir və beləliklə, onları daha az intensivliklə hiss etməyə kömək edir.
2. Sizə daimi təmasda fasilə verir
Boşandıqdan dərhal sonra hər şey keçmişinizi xatırladır. Onların gülümsəmə tərzini, adınızı çağırdıqlarını və ya ətrafınızda mövcud olduqlarını hər gün xatırlayırsınız. Bu, geri dönə bilməyəcəyinizi özünüzə xatırlatmaq üçün davamlı bir döyüşdür. Geriyə baxanda bütün günəş işığı kimi görünsə belə, siz bu aldanmaya inanmaqdan daha yaxşı bilirsiniz. Onlarla əlaqə saxlamağa və onlara əməl etməyə necə müqavimət göstərdiyiniz təəccüblüdür əlaqə qaydası yoxdur.
Onlarla daim əlaqə saxlamaqdan özünüzə bu fasilə vermək, gündəlik həyatınızın onları əhatə etmədiyi və ya onların ətrafında fırlanmadığı yeni bir başlanğıca doğru ilk addım ola bilər. Bütün əlaqəni kəsmək və onlara məhəl qoymamaq sizin üçün şəfa yoluna başlaya biləcəyiniz əlverişli və təhlükəsiz yer yaradır. Yara bənzətməsini xatırlayın?
Əlaqəli Oxu: Ayrılıqdan Sonra Səssizliyin Gücündən Düzgün İstifadə Yolu
3. Sizə daha aydın baş boşluğu verir
Headspace insanın ruh halına və ya düşüncə tərzinə aiddir. Clear headspace heç bir müdaxilə olmadan aydın düşünmək qabiliyyəti deməkdir. İçəridə qalmaq keçmişə toxun yalnız baş boşluğunuzu xaotik saxlayacaq və düz düşünmək üçün sizə yer verməyəcək.
Keçmişinizə məhəl qoymamağın, xüsusən də sizi atmış keçmiş sevgilinizə və ya sizi xəyala salan keçmiş sevgilinizə məhəl qoymamağın güclü olmasının səbəbi, başınızı onlarla təmasda olan bütün hədsiz emosiyalardan və düşüncələrdən təmizləməsidir. O, həmçinin fikirlərinizi təşkil etməkdə və anlamağa kömək edir.
4. Baş verənləri emal etmək üçün sizə vaxt verir
Keçmişinizlə əlaqəni kəsmək sizə daha aydın bir boşluq verir və bu da baş verənləri idarə etməyə kömək edir. Bəzən hətta qarşılıqlı qərar verilsə belə, ayrılıq şoka düşə bilər. Şok olmuş bir ruh halında biz reaksiya vermirik, reflekslərimizə və impulslarımıza reaksiya veririk. Heç birinə səbəb olmur ayrılıqdan sonra bağlanma.
Keçmişinizə məhəl qoymamağın səbəbi burada güclüdür, çünki bu, sizə cavab verməyə reaksiya modelini dəyişdirmək üçün yer verir. Sarsıntının səngiməsinə və sakitliyin geri dönməsinə yol verir. “Sakit ağıl çətinliklərinizə qarşı ən yaxşı silahdır” deyimini hamımız bilirik. Çətinliyiniz dağılmaqdır, silahınız vəziyyətə cavab vermək və reflekslərinizə təslim olmamaq bacarığıdır.
5. Yenidən ayağa qalxmağınıza kömək edir
Bu sizə yenidən müstəqil olmaq üçün güc verir. Bu o demək deyil ki, keçmiş sevgilinizlə birlikdə olduğunuz zaman müstəqil deyildiniz, amma hamımız bir az da özümüzü təhlükəsiz hiss etdiyimiz insanlardan və sevdiyimiz insanlardan asılıyıq. İndi o müstəqilliyi geri qaytarmaq və yenidən yalnız iki ayağınızın üzərində dayanmaq vaxtınızdır.
Buna görə də keçmişinizi görməməzlikdən gəlmək güclüdür - bu, pis dövranını qırmağa kömək edir sosial şəbəkələrdə onları təqib edir və ya real dünyada, ümumi yeniliklər göndərdiklərini gördükdə özünüz haqqında daha pis hiss edirsiniz, yenidən bir araya gəlmək ümidi əlaməti üçün onları izləməyə qayıdırsınız və yenə də bədbəxt hiss edirsiniz.
Keçmişinizə məhəl qoymamaq, güclü tərəflərinizi geri qaytardığınız və müstəqilliyinizi bərpa etdiyiniz yerdə özünüzə yer ayırmağa kömək edir. Bu, keçmişinizin sizə verdiyi şeylərdən kənara çıxmaq və özünüzə nə verə biləcəyinizi görmək üçün vaxt verir.
6. Keçmişə məhəl qoymamaq niyə güclüdür – bu, özünüzə hörmətinizi artırır
Sən onlardan uzaqlaşdın, ya da bəlkə onlar getdilər. Ancaq sonda qərar bir-birindən uzaqlaşmaq və köhnə yaralara yenidən baxaraq daim əlaqə saxlamamaq idi. Keçmişinizə məhəl qoymayaraq, özünüzə verdiyiniz sözü saxlayırsınız və bu, özünüzə olan hörmətinizi geri qaytaracaq.
Bu, xüsusilə də belədir zəhərli əlaqələr partnyorların özlərinə çox şübhə və çaşqınlıq içində olduqları və yol boyu öz hörmətlərini itirdikləri. Keçmişinizə məhəl qoymamaq burada güclüdür, çünki özünüzə itirdiyiniz hörməti geri alırsınız. Haqsızlıqla rəftar etməyə və ya incinib tək qalmağa layiq olmadığınızı, özünüzə olan sevginizi geri almağa və keçmişinizi əbədi olaraq görməməzliyə vurmağa layiq olduğunuzu başa düşürsünüz.
7. Sizə perspektiv bəxş edir və köhnə nümunələrdən qopmağınıza kömək edir
Geriyə baxsaq, biz nöqtələri daha aydın birləşdirə bilirik. Keçmişinizə məhəl qoymamağın güclü və vacib olmasının səbəbi budur: bu sizə tam mənzərəni araşdırmaq üçün yer verir. Zərər və ağrıdan kənara baxın. Xoşbəxtlik və şənlikdən kənarda düşünün. Baş verənləri emal edin və bu prosesdə özünüz haqqında öyrəndiklərinizi ölçün.
Qazandığınız bu perspektiv təkcə bağlanmağınıza kömək etməyəcək, həm də bir insan kimi böyüməyinizə və sağalmağınıza kömək edəcək. Bu, nümunələrinizi və inanc sistemlərinizi tanımağınıza kömək edəcək. Bu, bunlardan hansının sizin üçün sağlam, hansının isə olmadığını qısa siyahıya almağa kömək edəcək. Qeyri-sağlam nümunələrinizi aradan qaldırmaq gələcək münasibətlərinizdə də sizə kömək edəcək, təkcə tərəfdaşla deyil, dostlarınız və ailənizlə də.
8. Keçmişə məhəl qoymamağın səbəbi budur: bu sizə sağalmaq üçün vaxt verir
Yuxarıda göstərilən bütün səbəblər, demək olar ki, bu ardıcıllıqla, bir parçalanmadan sonra sağalmağınıza kömək edir. Sağal deyəndə, bununla nəyi nəzərdə tuturuq? Şəfa o deməkdir ki, bu işdə tək olmadığınızı dərk edirsiniz. Bu, ağrının içindən keçib, yara təzə olanda olduğu kimi ağrımadığı bir yerə gəlməksən.
Ayrılıq ağrılı bir prosesdir. Bu bir itkidir, çox vacib olan bir əlaqəni itirməyin kədəri var. Əlbəttə ağrıyır. Sağalma bu ağrının şiddətini azaltmaqdır. Sağalmaq, baş verənləri unutmaq demək deyil, bunun edildiyini və tozlandığını qəbul etməkdir. Buna görə keçmişinizi görməməzlikdən gəlmək güclüdür.
9. Davam etmək üçün sizə güc verir
Keçmişə məhəl qoymamağın nə üçün güclü və azadedici olması ilə bağlı ən vacib məqam budur irəliləməsinə kömək edir. İrəliləmək şəfanın uzanmasıdır, burada yaralar minimuma endirilir və siz tədricən ayrılığın boşaldığı boşluğu başqa imkanlarla doldurmağa hazırsınız.
Özünüzü keçmiş sevgilinizdən uzaqlaşdırmaq sizə emosiyalarınızı araşdırmaq üçün yer verir, sizə incitmək üçün vaxt verir, sizə perspektiv verir və daha çox şey verir ki, bu da nəhayət ürək ağrısından davam etməyə imkan verir. Keçmişləri onlara məhəl qoymayanda oğlanların hiss etdiklərini və ya keçmişləri tərəfindən kəsildikdə kiminsə hiss etdiklərini unudun. Önəmli olan onun sizə necə hiss etməsi və SİZƏ kömək etməsidir. Nə vaxt özünüzü keçmişinizin ayaqqabılarında qapalı tapsanız, özünüzə qayıtmağı unutmayın.
Beləliklə, keçmiş işinizə tamamilə məhəl qoymursunuz? Sağalmağınıza və davam etməyinizə kömək edərsə, yaxşı işləyir. "İş"in sizin üçün nə demək olduğunu araşdırmaq yaxşı fikir ola bilər. Hər kəs ayrılıqdan fərqli şeylər istəyə bilər və bunun üçün heç bir müddət yoxdur. Bununla belə, ondan nə istədiyinizi bilmək vacibdir.
Ayrılıqlar sizi şəhərinizdən uzaqda bir şossedə itmiş hiss edə bilər, bununla təkbaşına məşğul olmaq təcrid olur. Ancaq tək olmaq lazım deyil. Dəstək sisteminizə yaxınlaşın və özünüzə xatırladın ki, başa düşəcək birinin çiyninə söykənə bilərsiniz.
Yaxşı, siz nə düşünürsünüz? Keçmişə məhəl qoymamaq, ayrılmaq üçün yaxşı bir yol ola bilərmi? Keçmişə məhəl qoymamaq onun davam etməsinə kömək edəcəkmi? Keçmişinizə məhəl qoymamağın güclü olduğuna dair öz kiçik siyahınıza əlavə edə biləcəyiniz daha çox səbəb var.
FAQ
Yaxşı, münasibətlər döyüş meydanı deyil və bunun yolları ayrılığın öhdəsindən gəlmək qisas məsələsi deyil. Əgər keçmiş sevgilinizdən qisas almaq istədiyinizi hiss edirsinizsə, bəlkə başlamaq üçün yaxşı yer intiqamın sizin ehtiyaclarınızı ödəyəcəyini anlamaq ola bilər. Bu güclü duyğular ortaya çıxanda içəriyə doğru qazmaq vacibdir. Deyilənə görə, keçmişiniz, əgər özünü çox dərk etmirsə, onları intiqam almaq üçün bir forma kimi görmədiyinizi səhv olaraq qəbul edə bilər. Ancaq sonra soruşmağınızın vaxtı gəldi, bunu onlar üçün edirsiniz, yoxsa özünüz üçün?
Bu, digər şəxs tərəfindən bir güc hərəkəti kimi qəbul edilə bilər, lakin insanların onların üzərində hökmranlıq göstərməkdən başqa köhnələrini bloklamasının bir çox səbəbi var. Yenə də, bu, üzərində düşünməli olduğunuz bir şeydir, güc hərəkəti olaraq keçmişinizi blok edirsiniz? Əgər belədirsə, bunun yerinə yetirəcəyi qarşılanmamış ehtiyaclar hansılardır? Onları bloklayanda sizə və içinizə nə olacaq? Diqqəti "sizin" ehtiyaclarınıza yönəldin, köhnələri onlara məhəl qoymayanda oğlanların hiss etdiklərini və ya qızların eyni şeylə qarşılaşdıqda hiss etdiklərini deyil.
Bəzən, bəli. Bəzən uzaqlaşmaq üçün əlaqədə toksiklik Keçmişinizin özləri ilə gətirə biləcəyini, səssizcə onları kənara qoyub bu enerjini və diqqəti özünüzə yönəltməyiniz yaxşıdır. Sükut eyni zamanda zehninizi təmizləyir və ətrafınızı və emosiyalarınızı idarə etmək üçün sizə boşluq verir.
İfadə etmək istədiyinizi sözlərdən daha gözəl çatdıra bilər. Bəzən necə deyərlər, susmaq ən yaxşı cavabdır.
Keçmiş Sevgilinizdən Üzülməyin və Xoşbəxtlik Tapmağın 18 Təsdiqlənmiş Yolları
Keçmişiniz haqqında hələ də düşünməyiniz üçün 9 Ehtimal Səbəb
Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.
faydalı