10 Sağlam Münasibət Sərhədlərinə əməl etməli

sevgi yayılmışdır

Münasibətlərin sağlam sərhədləri uğursuz əlamət deyil. Münasibətlərdə sərhədlərin qoyulması haqqında danışmaq, ilkin xatırladılması cavab olaraq əsəbi bir nəfəs almasına baxmayaraq, tərəfdaşınızdan ayrılmağınız demək deyil.

Bal ayı mərhələsində olduğunuz zaman, münasibətdə sərhədlər qoymaq ağlınızı itirmiş olacaq. Əgər siz və tərəfdaşınız hər şeyə açıqsınızsa (və mən hər şeyi nəzərdə tuturam), söhbətin bir-birinizin hisslərini incitməsindən narahat olmamalısınız.

Sevgi sizi bir-birinizə daha da yaxınlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulsa da, sərhədlərin qoyulması hər ikinizin bir-birindən asılı olmadığından əmin olmaq deməkdir. Gəlin bu işə girək və psixoloqun köməyi ilə bilməli olduğunuz hər şey haqqında danışaq Nandita Rambhia (MSc, Psixologiya), CBT, REBT və cütlük məsləhəti üzrə ixtisaslaşmışdır.

Yaxşı, Niyə Bizə Sağlam Münasibət Sərhədləri Lazımdır?

Mündəricat

Sağlam münasibətlərin sərhədləri tez-tez müzakirə edilmir və onlar sadəcə düşündüyünüz şeylərdən ibarət deyil. Ən çətin söhbət kimi görünsə də, nandita deyir: "Əksər zaman münasibətlər inkişaf etdikcə sərhədlər avtomatik olaraq təyin olunur."

Romantik münasibətlərdə sərhədləri müəyyən etməkdə qarışıqsınız? Gəlin əsaslara keçək. Əgər siz heç bir şəraitdə partnyorunuzun qarşısında qapını açıq sidik etməyən birisinizsə, bu sizin üçün bir müalicə olacaq.

Sağlam münasibətlər sərhədləri sizə əlaqədən istədiyinizi və ehtiyac duyduğunuzu çatdırmağa imkan verir. Xeyr, röntgenci işəmək sayılmaz. Tərəfdaşınızla nəyin yaxşı və nəyin olmadığı barədə söhbət edərək, ünsiyyət səhvlərini minimuma endirdiyinizə əmin olacaqsınız.

"Sağlam münasibətlər sərhədləri və gözləntilər vacibdir" dedi Nandita. "Bəzən münasibətlər üçün bəzi əsas qaydalar təyin etmək üçün söhbətimiz olmalı və ehtiyaclarımızı bildirməliyik. Bu vacibdir, çünki siz bir insan kimi öz şəxsiyyətinizi itirmək istəmirsiniz, lakin sağlam münasibət saxlamaq istəyirsiniz" deyə o əlavə edir.

Sərhədlər həyatınıza nəzarət hissi verir və münasibətləri təhlükəyə atmadan kim olduğunuza imkan verir. Anlayan tərəfdaşınız varsa, sağlam sərhədlər təyin etmək asan olacaq. Hər ikinizin sadəcə bir-birinizin digər yarısı kimi təyin olunmaq istəmədiyinizi fərz etsək, öz şəxsiyyətinizi qorumaq çox vacibdir.

Oxunub: 23 Evliliyinizi hər gün gücləndirəcək kiçik şeylər

Münasibətdə olarkən, dinamikanın xeyrinə həyati qərarlar verməyə meylli ola bilərik. Sizinlə birlikdə yaşamağa davam edə bilməsi üçün heyrətamiz bir iş fürsəti əldə etmək üçün başqa bir şəhərə köçməyəcək bir tərəfdaşın olması sizə nə qədər xoşbəxt hiss etsə də, bu kimi seçimlərin sonradan əks təsirləri ola bilər.

Partnyorunuz öz fədakarlığını bəhanə kimi istifadə edərkən, özünüzü bir az günahkar hiss edə bilərsiniz. sizə qaz yandırın gələcəkdə. Sizə yüksəlmək və başqa şəhərə köçmək şansı veriləndə o, hətta bu qurbanı sizin üzünüzə ata bilər.

Münasibətlərdə sağlam sərhədlər nələrdir?

Münasibətlərdə sağlam sərhədlər qoymaq, sizə fayda verən qərarlar və sizin üçün irəliləyiş demək olan qərarlar qəbul edə biləcəyiniz deməkdir. Eqoist olduğunuzu hiss etmədən, xoşbəxt olmaq üçün hansı məkana ehtiyacınız olduğunu həyat yoldaşınıza çatdıra biləcəksiniz.

Məsələn, partnyorunuzun telefonunu nə qədər idarə edə biləcəyinizlə bağlı sərt və sürətli qaydalar yoxdur. Onlar tualetdə olarkən səs siqnalı verdiyini görsəniz, onu götürə bilərsiniz, lakin mesajları yoxlamaq üçün telefondan keçmək ən yaxşı iş olmaya bilər.

Bəzən partnyorlar başa düşmürlər ki, paylaşmanın da sərhədləri var. Siz hamıdan kənara çıxıb parolları və diş fırçalarını paylaşa bilməzsiniz. Bir insan davamlı müdaxilə səbəbindən boğulmuş və hörmətsiz hiss etməyə başladıqda, sağlam sərhədlər o zaman gəlir.

"Fərdi ehtiyaclar fərqlidir, buna görə də hər münasibətdə sərhədlər fərqli olacaq" dedi Nandita. "Tamamilə qadağan olunmuş vacib mövzular müzakirə oluna bilər. Belə mövzulara ailə, karyera, dostluq münasibətləri, kobud sözlər, PDA və s. daxil ola bilər.

"Ən vacib olan, açıq ünsiyyət və tərəfdaşın müəyyən bir sərhədə olan ehtiyacını başa düşmək və hörmət etmək üçün ciddi ehtiyacdır. Bu, güclü, xoşbəxt və sağlam tənliyin sütunlarından biri olacaq" deyə əlavə edir.

Romantik münasibətlərdə sərhədlərin qoyulması zəruridir və bu da davam edə bilər nəzarət edən tərəfdaşlar çekdə. Münasibətlərdə müxtəlif növ sərhədlər var və bir cütlük üçün uyğun olan digəri üçün mütləq işləməyəcək. Ən vacibləri fiziki və emosional sərhədlərdir, lakin siz həm də qayınana, dost və qohumlarınızla sağlam münasibət sərhədləri təyin edə bilərsiniz.

İndi hər bir insan fərqlidir. Sərhədlər insandan insana dəyişəcək. Münasibətlərdə müəyyən etmək üçün bəzi ümumi sağlam sərhədlərə nəzər salaq.

Bağınızı Gücləndirmək üçün 10 Sağlam Münasibət Sərhədləri

Sağlam münasibətlər sərhədləri bağınızı gücləndirəcək

Münasibətlərin sərhədlərini təyin etmək vacib bir iş kimi görünməyə bilər, çünki tərəfdaşın onların bəyəndiyi və bəyənmədiyi şeylərdən xəbərdar olduğunu hiss edir. Reallıq yoxlanışı: Bu sadəcə bir fərziyyədir.

Münasibətlərinizin çiçəklənməsinə icazə vermək üçün sağlam əlaqələr sərhədlərini aydın şəkildə təyin etməlisiniz. Bir-birinizlə nə qədər rahat olduğunuzu nəzərə alsaq, əlbəttə. Nə istədiyinizi və hər şeyin necə olmasını istədiyinizi dəqiq bilməlisiniz və burada tənzimləməyə diqqət etməməlisiniz. Beləliklə, siz artıq kompromis əsasında bir əlaqəyə başlayırsınız.

1. Rəqəmsal olaraq nə qədər intim olacaqsınız

sənsən Instagram PDA növü? Münasibətiniz haqqında yazıda sizi və başqa 49 nəfəri etiketlədiyi bildirişlərlə partnyorunuz sizi bombalayır? Bəlkə partnyorunuzun sevimli selfilərini daim paylaşan sizsiniz, amma tərəfdaşınız olmaya bilər.

Münasibətinizi virtual dünya üçün açmazdan əvvəl, hər ikiniz bununla razısınızsa, sərhədlər təyin edin. Ola bilsin ki, ortağınız münasibətləri kütlələrə satmaq istəmir.

Yoxsa qohumlarınızın və ya iş yoldaşlarınızın sevgi həyatınızla bağlı sizi təhqir etmələrini istəmirsiniz, hər halda, qohumlarınız və ya iş yoldaşlarınız varsa. Səbəbi nə olursa olsun, məhdudiyyətlər haqqında aydın olmalıdır. Bir-biriniz haqqında onlayn paylaşa biləcəyiniz və edə bilməyəcəyiniz şeylər haqqında danışın. Bilirsən nə deyirlər, bir dəfə internetdə olanda həmişə internetdə olur.

Oxunub: Növbəti dəfə sosial mediaya daxil olduqda, münasibətinizi korladığınızı unutmayın

2. Ünsiyyət vacibdir, lakin nə qədər tez-tez?

Tam ştatlı bir iş və əlaqə ilə yetkin olmaq çox vaxt apara bilər. Ola bilsin ki, siz gün ərzində daimi ünsiyyəti sevirsiniz, bəlkə də emoji ilə sadə “Səni düşünmək” sizin üçün qanun layihəsinə uyğun gəlir. Və ya bəlkə işinizi bəyənirsiniz və işləyərkən diqqətinizi yayındıran mətnlərin olmasını istəmirsiniz. Ola bilsin ki, partnyorunuz nahar vaxtı sizə zəng vurur, çünki o, səsinizi dinləmək istəyir.

Nə və nə qədər ünsiyyət quracağını bilmək cütlərin tətbiq etməli olduğu sərhədlərdən biri olmalıdır. Qızınızın gecəsində partnyorunuzun yoxlanmasını istəyirsiniz? Yoxsa bir iş konfransında şəhərdən kənarda olanda bir neçə dəfə zəng edirsiniz?

Nandita, ünsiyyəti məhdudlaşdırmağın münasibətlərdə sərhədləri təyin etmək üçün yaxşı bir nümunə ola biləcəyindən danışır. "Tərəfdaşlar arasında həddindən artıq ünsiyyət biri üçün boğulduğunda, bunu aydın və dəqiq söyləmək lazımdır. Tək vaxt və ya mənə vaxt vermək bağı gücləndirməyə kömək edir və eyni zamanda müəyyən bir müddət ərzində inam yaradır."

Bu, müəyyən etməli olduğunuz sağlam sərhədlərdən biridir, çünki heç kim nagı sevmir. Sərhədlərin qoyulmasına məhəl qoymamaq münasibət üçün qırmızı bayraq ola bilər.

3. Bir-birinizə zəng edə biləcəyiniz adlar

Is şirin-patootie sizin üçün çox iyrəncdir? Dostlarınızın qarşısında bir-birinizə bala deyə bilərsinizmi? Yoxsa partnyorunuzun əsl adınıza sadiq qalmasını istərdiniz? Ünsiyyət qurun və bir-birinizə zəng etməyə icazə verilən adlara qərar verin.

Əksər cütlüklər verir seksual ləqəblər bir-birlərinə və sonda sevimli hiss etdikləri bir çox axmaq şeylər edirlər. Ancaq ortağınızın onları sizin qədər bəyəndiyini fərz etsəniz, problemə səbəb ola bilərsiniz. Həmkarlarının qarşısında partnyorunuza verdiyiniz ləqəblə zəng edə bilməzsiniz, elə deyilmi?

Bəzi yaxşı əlaqələr sərhədlərini düşünərkən, ləqəblər siyahınızın başında olmaya bilər. Ancaq partnyorunuzu dostları/ailələri qarşısında utandırdığınız zaman, bu söhbətin çoxdan olmasını arzulayacaqsınız. Beləliklə, sevimli adlarınızı yataq otağında saxlayın və ya romantik uzun yolda istifadə edin, lakin mütləq bundan kənarda deyil.

4. Ailə haqqında danışın

Əgər siz və partnyorunuz bir müddətdir birlikdə olmusunuzsa, ehtimal ki, o, sizin yaşaya biləcəyiniz ailə problemlərindən xəbərdardır. Əgər sizinki yeni başlayan bir romantikadırsa, ailəni uzun müddət müzakirə etməmək kimi yeni münasibətlər sərhədləri yaxşı bir fikir ola bilər.

Bir-birinizin ailəsi haqqında necə danışacağınıza dair sərhəd qoymağınız sağlamdır. Anasını “mühakimə edici” adlandırmaq çox uzağa gedirmi? Yoxsa əmisi oğlundan biri ilə çox ünsiyyətdə olmaq ona xoş gəlmir? Partnyorunuza nəyi bəyəndiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi aydınlaşdırın ki, həddindən artıq çox olduqda birdən-birə küsməsinlər.

Partnyorunuzla ailənizlə ünsiyyət qurarkən nə qədər yaxşı olduğunuzu bilməlisiniz. Və ya bu mövzuda onları adlarla çağırmaq. Əgər ortağınızla ümumiyyətlə ailəniz haqqında danışmırsınızsa, bu mövzuda bir sərhəd qoymaq yaxşı bir şey ola bilər, çünki ailə həssas bir mövzu ola bilər.

5. Nə cür öhdəlik istəyirsiniz?

Siz hələ də mükəmməl tərəfdaş üçün alış-veriş edirsiniz? Bu cür sərhəd müəyyən edilməlidir, xüsusən də hər ikiniz bir-biriniz üçün olduğunuzdan əmin deyilsinizsə və ya yeni tanışlığa başlamışsınızsa. Münasibətinizi nə qədər tez müəyyənləşdirsəniz, sizin üçün bir o qədər yaxşı olar.

Məsələn, dinamikinizi təsadüfi bir dinamika kimi təyin etmisinizsə, həqiqətən də partnyorunuzun günün hər saatında sizə zəng etməsini gözləməzsiniz, elə deyilmi? Əgər onlar bunu edərlərsə, siz bir neçə sərhəd qoymağa ehtiyac duymağa başlaya bilərsiniz. Münasibətlərdəki sərhəd növləri yalnız su keçirməyən monoqam dinamik ətrafında fırlanmır.

Siz monoqam münasibət istəyirsiniz? Partnyorunuz açıq münasibətdə yaxşıdır? a-da olardınız polyamorous dalliance? Axtardığınız öhdəlik növü nə olursa olsun, başlanğıcda bu barədə aydın olun.

6. Exes ilə sərhədlər

Keçmiş yoldaşınızın gecə yarısı ona zəng etməsi sizə xoş gəlmirmi? Onlar bir-biri ilə nə qədər tez-tez ünsiyyət qururlar? Əgər onlar hələ də yaxşı dostdurlarsa, arabir nahar etmək üçün bayıra çıxmaq olarmı?

"Keçmişlərlə sərhədlər həmişə çətin bir şeydir. İdeal olaraq, keçmiş sevgilisi ilə ünsiyyətsiz olmaq idealdır, lakin bu, bir çox dəfə mümkün deyil. Bir qayda olaraq, partnyorunuzun keçmiş sevgilisi ilə nə qədər əlaqədə olduğuna dair inamsızlıq hiss etməyə başladığınız anda bu, müzakirə edilməli olan bir məsələdir" dedi Nandita.

Keçmişlə aydın sərhədlər müəyyən etmək münasibətlərinizi daha hamar edir, etibarsızlıq və ya qısqanclıq üçün yer qoymur. Eyni şəkildə, əgər keçmişinizlə əlaqə saxlamağa davam etmək istəyirsinizsə, bununla bağlı da aydın sərhədlər qoymalısınız.

7. Seksual zamanların sərhədləri

Partnyorunuzun yataqda bəyəndiyi bu qəribə işi etməyə hazırsınızmı? Münasibətin başlanğıcı çox isti və alovlu ola bilər. Ancaq aydın cinsi sərhədlər qoymaq, yataqda etmək istəmədiyiniz bir şeylə məşğul olmamağınızı təmin edir.

Bu, gələcəkdə sizi narahat edən və ya pozulmuş hiss etdirən partnyorunuza cinsi yaxşılıq etməkdən xilas edəcək. Münasibətlərdə mümkün olan bütün sərhəd növləri arasında yataqda nəyin yaxşı, nəyin pis olduğunu tənzimləyənlər ən vacib ola bilər.

Onlar sağlam, razılaşdırılmış cinsi əlaqə ilə sizi hörmətsiz və təhqiramiz hiss edən bir şey arasındakı fərq ola bilər. Ancaq sərhədsiz hər ikiniz yaxşıdırsa, bu da yaxşıdır. Sadəcə etmək istədiyiniz və istəmədiyiniz şeylər haqqında danışın.

8. Paylaşmaq qayğıkeşdir...amma məhdudiyyətlər daxilində

Bəlkə də bank məlumatlarınızı partnyorunuzla bölüşmək istəmirsiniz. Söhbət onlara güvənməməyinizlə bağlı deyil (və ya bəlkə də belədir), ancaq parollarınızı və sancaqlarınızı özünüzdə saxladığınız zaman daha çox təhlükəsizlik hissi keçirirsiniz.

Ola bilsin ki, ortağınız ortaq hesab yaratmaq istəyir və siz hələ maliyyəni bölüşməkdə rahat deyilsiniz. Sərt maliyyə sərhədlərinin müəyyən edilməsi vacibdir və bu barədə diqqətlə danışmaq lazımdır maliyyə xəyanətindən çəkinin. Eyni şey paltar və ya şəxsi əşyaların paylaşılmasına da aiddir. Əgər partnyorunuz trimmerindən istifadə etməyinizi bəyənmirsə, ondan istifadə etməməlisiniz.

9. Tək vaxt sərhədləri

Hər kəs, yəni hər kəs təkbaşına vaxt keçirməyə layiqdir. Partnyorunuz hər günün hər saatını sizinlə keçirmək istəməyə bilər və bu, olduqca sağlamdır.

Hər oyanıq saatınızı partnyorunuzla keçirməyə qarşı çıxmayan yapışqan tipli olsanız belə, unutmayın ki, hər hansı bir əlaqə üçün yer çox vacibdir. Beləliklə, əgər o, cümə axşamı axşamlarını dostları ilə Mortal Kombat oynayaraq keçirmək istəyirsə və siz seksual bikini və pivənizdə görünsəniz, onun tək vaxtını pis şəkildə pozursunuz.

Siz bunu sevimli kimi göstərsəniz və partnyorunuzla vaxt keçirmək istəsəniz də, onlar bunu o qədər də yüngül saymaya bilərlər. Partnyorunuzla sizin və onun tək vaxta ehtiyacı barədə danışın və ayrı vaxtın təbii olaraq bir münasibət üçün sağlam olduğunu anlayın.

10. Sərhədlərlə mübarizə aparın

Necə mübarizə aparacağınıza dair sərhədlər təyin edin. İctimai yerlərdə dava etməyi xoşlamırsınız? Çoxlu qışqırmaqla və sındırmaqla fikir ayrılıqlarını həll etmək beyninizdə qeyri-sağlam ləkələr yaradır? Problemləri necə həll etməyi seçdiyiniz münasibətlərdə müəyyən edilməli olan vacib bir sərhəddir.

Bəlkə də partnyorunuz valideynlərinin daimi qışqırması və mübahisəsi ətrafında böyüyüb və qışqırıb qışqırmaq əvəzinə oturub danışmağı seçir. Ola bilsin ki, siz sərinləmək üçün vaxta ehtiyacınız olduğu üçün bir neçə gün sonra məsələlər haqqında danışmağı seçən birisiniz. Münasibətdəki problemlərlə necə məşğul olmaq istədiyinizə dair aydın sərhədlər qoyun. Fikir verin, var hörmətlə mübarizə yolları həmçinin. Siz həmçinin stresli olduğunuz zaman bir-birinizlə necə danışa biləcəyinizlə bağlı sərhədlər qoymalısınız.

Nə sağlam əlaqələr sərhədləri qoymaq, nə də onlara riayət etmək asan deyil. Sərhəd sizə nə qədər əhəmiyyətsiz görünsə də, ona hörmət etmək lazımdır və bütün vasitələrlə ƏHƏMİYYƏTLİDİR. Əvvəlcə bu çətin görünə bilər, lakin tezliklə siz və tərəfdaşınız bacarıq əldə edəcəksiniz və zaman keçdikcə münasibətləriniz güclənəcək.

Hal-hazırda sağlam əlaqələr sərhədləri və gözləntiləri yaratmaq üçün mübarizə aparırsanız, Bonobology bir var çoxlu təcrübə əlaqələri münasibətlərinizin üzləşdiyi çətinliklərdə sizə kömək etmək istəyən məsləhətçilər.

7 Point Ultimate Xoşbəxt Evlilik Yoxlama Siyahısına əməl etməlisiniz

Eqoist Ərin Ən Yaxşı 15 İşarəsi Və O Niyə Belədir?

Bir münasibətdə qeyd-şərtsiz sevginin 12 əlaməti

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.