Narsistlə Evli Olmağın 15 İşarəsi və Mübarizə Olmağın Yolları

Psixoanalitik Erix Fromm özünün məşhur "Sevgi sənəti" kitabında deyirdi: "Sevgiyə nail olmağın əsas şərti öz narsisizminə qalib gəlməkdir". Və o haqlı idi. Özlərinin hədsiz əhəmiyyəti və eqosunu sığallamaq ehtiyacı ilə, narsistlərin partnyorlarını bir yana qoyaq, hər kəsi həqiqətən sevə biləcəyinə təəccüblənirik. Bir narsistlə evli olmağın necə bir hiss ola biləcəyini də düşünürük. Axı, öz partnyoru tərəfindən özünü daha kiçik bir varlıq kimi hiss etmək ağrılı olmalıdır.

Bu məqalədə, narsisist həyat yoldaşı ilə evlilikdə qalmaq və narsisistlə evliliyin təsirləri ilə bağlı bəzi vacib suallarınıza cavab verməyə çalışdıq. KBT, REBT və cütlüklərə məsləhət vermək üzrə ixtisaslaşmış mütəxəssis psixoloqumuz Nandita Rambhianın (Psixologiya üzrə magistr) köməyi ilə narsisist həyat yoldaşı ilə necə davranmaq barədə bir neçə məsləhət də qeyd edəcəyik. Beləliklə, vaxt itirməyək və birbaşa…

Narsistlə Evli Olmağın 15 İşarəsi

Narsisistlər partnyorlarına necə davranırlar? 2016-cı ildə aparılan bir araşdırma, narsisistlə evli olmağın zamanla münasibətlərinizi daha da pisləşdirdiyini göstərdi. Beləliklə, belə bir münasibətin başlanğıcında narsisistik istismar əlamətləri göstərməməsi ehtimalı var, yəni görkəmli narsisistik xüsusiyyətlərin tamamilə özünü göstərməsi bir müddət çəkə bilər. Bu, ailədəki disfunksiyanın artmasına və ailə məmnuniyyətinin azalmasına səbəb olur.

Təəssüf ki, tədqiqat yalnız narsist arvadlar üzərində aparılıb və kişilərin bu cür xüsusiyyətlərin çoxunu asanlıqla aradan qaldıra biləcəyini də nümayiş etdirib, çünki nəzarət edən və narsist olan kişi kişilərin üstünlük təşkil etdiyi cəmiyyət tərəfindən bəlkə də müəyyən dərəcədə qəbul edilir.

Reddit istifadəçilərindən biri də oxşar bir təcrübə yaşamış və iddia etmişdir ki, “Mən narsistlə evli idim və onu tərk edənə qədər bunu anlamadım”. Əri, görünür, onu hər addımında idarə edirdi, niyə “dəsmalları səhv qatladığından” tutmuş “ərzaqları səhv yığdığına” və ya keyfiyyətli “qız vaxtı” keçirdiyinə qədər. Buna görə də, işlər nəzarətdən çıxmazdan əvvəl narsist ər və ya arvadın xüsusiyyətlərini bilmək vacibdir. Aşağıda narsistlə evli olmağın 15 əlaməti sadalanmışdır:

1. Onlar ilkin olaraq cazibədardırlar

Narsistin şəxsiyyətini anlamağın bir yolu, münasibətlərin əvvəlində nələrə qadir olduqlarını ikiqat bilməkdir. Nandita deyir: “Evliliyin əvvəlində sizə çox diqqət yetirəcəklər. Onlar cazibədar və səxavətli olacaqlar və sizi qazanmaq üçün əllərindən gələni edəcəklər. Beləliklə, evliliyinizin ilk günlərində narsist davranışın bəzi parlaq nümunələrini görəcəksiniz. Məsələn, bir narsistin:

• Sizi bahalı tarixlərə aparın
• Sizi sürpriz hədiyyələr, qızılgüllər və ya zərgərlik əşyaları ilə əzizləyin
• Lüks tətilləri sizinlə bron edin
• Onların daimi heyranlığı və diqqəti ilə sizi sevindirin və sizinlə keyfiyyətli vaxt keçirin

2. Davranışlarında yavaş bir dəyişiklik görəcəksiniz

Münasibətlərdə narsistik davranışın bir nümunəsi odur ki, əlaqələr inkişaf etdikdən və narsist sizi qazandıqdan sonra cazibədarlığın geri çəkildiyini görəcəksiniz. Əksinə, onların tərəfdaşının hisslərinə az əhəmiyyət vermədən təkəbbürlü davranışlara yol verdiklərini görəcəksiniz. Nandita deyir: "Narsisistin davranışında nəzərəçarpacaq dəyişiklik ola bilər və onlar sizi tez-tez məmnun etməyi dayandıracaqlar."

Əlaqəli oxu: Zəhərli bir münasibətin 11 xəbərdarlıq əlaməti

3. Tənqid və devalvasiya hiss edəcəksiniz

Davranışdakı incə dəyişikliklə yanaşı, onların yavaş-yavaş sizin ən böyük tənqidçiniz olacağını görəcəksiniz, lakin sağlam və ya konstruktiv deyil. Nandita deyir: "Onlar ən kiçik bir narahatçılığa görə sizi tənqid etməyə və ya dəyərsizləşdirməyə başlayacaqlar və o zaman bilirsiniz ki, bir narsistlə evlənmisiniz, çünki bu, klassik narsistik sui-istifadə halıdır." Beləliklə, tez-tez narsisistik tərəfdaşınızı tapacaqsınız:

• Başqalarının yanında səni ələ salmaq
• Mühakimə etmək və geyim duyğusuna söyüş söymək, görünüşləriniz, maraqlarınız və ya karyera seçimləriniz

4. Tənqid və cazibədar davranışın tipik narsisistik dövrlərini göstərirlər

Narsistik partnyorun ən maraqlı tərəfi odur ki, onlar səni dəyərsizləşdirməkdən əl çəkməyəcəklər. Onlar növbə ilə sizə dəyər verməyə və sonra sizi alçalmağa davam edəcək, sizi sevdiklərini hiss edəcəyiniz o qiymətli bir neçə an üçün sizi asıb saxlayacaqlar. Yalnız bu halda, etmirlər.

Nandita əlavə edir: "Beləliklə, evliliyinizdəki bu çaşdırıcı narsistik davranış dövrləri zamanı, sizinlə düzgün rəftar etmədiklərinə etiraz etmək istəyə bilərsiniz, lakin onlar sizə kiçik müsbət sevgi hərəkətlərini qırmağa başlayan kimi, onlara bağlı olacaqsınız və onları həyatınızda saxlamaq istəyəcəksiniz, bu da narsisistik sui-istifadədən qaçmağınızı çətinləşdirir."

Əlaqəli Oxu: Narsisist Sevgilisi ilə Ağıllı Rəftar Etmək üçün 11 Məsləhət

5. Özlərinə olan sevgiləri açıq-aşkar görünür

Münasibətlərdə narsisistik davranışın başqa bir nümunəsi, narsisistik romantik partnyorların sizi sevdiyini və ya qayğı göstərdiyini iddia etsələr belə, onların qayğısına qalan tək şey özləridir. Əslində, böyüklük və narsisizm bir-biri ilə əlaqəlidir. Buna görə də, sizdən onlar üçün bir şey etməyinizi istəməzdən əvvəl etdikləri şirin söhbətlərə aldanmayın. Bu, sadəcə romantik manipulyasiyadır.

Nandita əlavə edir: "Eqoist bir narsistin istədiyi şey, onların eqosunu doyurmağınızdır. Beləliklə, onların hər bir kiçik hərəkəti, davranışlarının partnyoruna necə təsir edəcəyi ilə bağlı heç bir narahatçılıq olmadan buna yönəlir. Həm də onların söhbətlərinin çoxunun onların ətrafında fırlandığını görəcəksiniz."

Həmişə məktəbdə necə parlaq şagird olduqları, nə qədər yüksək maaşlı bir işə sahib olduqları və insanların onlara necə heyran olduqları ilə bağlıdır. Onlar özləri ilə öyünməyi sevirlər və bu, həmişə nailiyyətləri ilə bağlıdır.

6. Onların hüquq hissi 'üstdən yüksəkdir'

Nandita deyir: "Evlilikdə narsisistik davranışın başqa bir əlaməti narsisistik tərəfdaşın hüquq hissidir." Beləliklə, narsistlər hər şeyin və hər kəsin onlar üçün mövcud olduğuna inanmağa və onlara xidmət etməyə meyllidirlər.

Belə hallarda, onların sevimli yeməyini onlar üçün bişirirsinizsə və ya onlar üçün seksual alt paltarı geyinirsinizsə, bu, onlar üçün böyük bir şey deyil. Onlar buna görə çox sevinmirlər və ya minnətdar deyillər, çünki onları xoşbəxt etmək və eqolarını doyurmaq sizin borcunuz olduğunu düşünürlər. Sizi və səylərinizi qiymətləndirməyəcəklər. Əslində, bu, narsistik ər və ya arvadın tipik xüsusiyyətlərindən biridir.

7. Onlar emosional dəstək təklif etmirlər

Nandita hesab edir ki, “Uzunmüddətli evliliklərdə tərəfdaşlar münasibətlərdən tam məmnunluq üçün həm emosional, həm də fiziki məmnuniyyətə ehtiyac duyurlar. Və narsisist həyat yoldaşına hər hansı bir emosional dəstək təklif etməkdən imtina edən ilk şəxsdir. Əslində, onlarda empatiya yoxdur .” Beləliklə, aşağıdakı hallarda narsisist bir tərəfdaşın emosional şikayətlərinizi dinlədiyini və ya sizə ruhlandırıcı söhbətlər və ya emosional söhbətlər təklif etdiyini tapa bilməyəcəksiniz:

Əlaqəli oxu: Narsisist ərlə mübahisə edərkən nəzərə alınmalı 9 şey

• İş yerinizdə problem var
• Yaşlı valideynlərinizin xəstəlikləri ilə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsiniz
• Siz sadəcə pis gün keçirmisiniz və ümumiyyətlə həyatdan sıxılmısınız

8. Məsuliyyəti qəbul etmirlər

Narsisistik evlilik problemlərinin ən çətinlərindən biri də onların hərəkətlərinə görə heç bir məsuliyyət daşımamalarıdır. Bu, həmçinin narsisistik davranışın ən bariz nümunələrindən biridir. Nandita əlavə edir: “Narsisistik partnyor münasibətlərdə baş verən hər hansı bir problemə görə sizi günahlandıracaq. Onlar heç vaxt peşman olmurlar və hərəkətlərinə görə heç vaxt üzr istəməzlər. Bu, həmişə başqasının günahıdır.”

Deməli, evliliyiniz onun nazlı yollarına görə dağılırsa, bu sizin günahınızdır, çünki hey, yəqin ki, kişinizi saxlaya bilmədiniz və ya kifayət qədər cəlbedici deyilsiniz. Əgər cütlük kimi maliyyəniz azalırsa, bu sizin günahınızdır, çünki xərclərinizi azaltmalısınız və salona və ya ticarət mərkəzinə təsadüfi səfərləriniz onun xərcləri qədər vacib deyil.

9. Onlar iltifat üçün balıq tuturlar

Nandita deyir: "Narsisist bir insan, hətta evli olsa belə, iltifatlara meyillidir." Beləliklə, bir dostdan sadə bir "Hey, sən qəşəng görünürsən" sözləri onların başına gedə və onları dünyanın ən cəlbedici insanı hesab edə bilər.

Hətta evli bir narsist sosial mediada və ya sosial tədbirlərdə çılğın olmağı dayandırmaz, çünki onların eqosu təsadüfi iltifatlarla qidalanmalıdır. Onlar təsdiqlənmədə inkişaf edirlər, lakin iltifat aldıqda çox sevinmirlər, çünki onlar tərifə layiq olduqlarına inanırlar. Narsistlər və aldadıcılıq əl-ələ verdikləri üçün özlərini xüsusi hiss etmək üçün ətrafda flört edə bilərlər.

Əlaqəli Oxu: Qadın Narsisistlərin 13 Fərqli Xüsusiyyəti Aşkarlandı

10. Onlar qaz işıqlandırmasını sevirlər

Narsistik münasibətlərdən sui-istifadə nümunələri siyahısında qaz işıqlandırma xüsusiyyətləri. Gaslighting, kiminsə öz manipulyasiyası və yalanları ilə sırf günahı üzərinizə atmaq üçün öz ağlınızdan şübhələnməyə məcbur etməsidir. Bu, ən çox görülən narsisistik evlilik problemlərindən biridir.

Narsisistik arvadınızın o gün dostları ilə məşğul olacağını sizə xəbər vermədiyi halda, uşaqları məktəbdən götürməyi unutmağınız qədər sadə bir şey ola bilər. Narsist bir ər, valideynlərini bir ay evinizdə qalmağa dəvət edə bilər və sonra qəfil narahatlığa həddindən artıq reaksiya verdiyiniz üçün sizi günahlandıra bilər.

11. Onlar sizi manipulyasiya edirlər

Narsisist həyat yoldaşı və ya ər sizə oyuncaq kimi yanaşır və öz mənfəətləri üçün sizi tez-tez manipulyasiya edir. Beləliklə, əgər bir narsisistlə yaxın münasibətdəsinizsə, bunun fərqinə varmadan onun hər ehtiyacını ödəyəcəksiniz. Məsələn, onlar sizi "uğursuz" və ya ehtiyaclarınızı dəyərsizləşdirib öz ehtiyaclarını proyeksiya etmək üçün "ehtiyaclı" biri kimi qələmə verə bilərlər, sadəcə istədiklərini əldə etmək üçün. Beləliklə, onların ətrafında flört etdiklərini görsəniz belə, etiraz etməkdən çox qorxa bilərsiniz, çünki onlar sizi tərk etməzlər və ya çox emosional və ehtiyaclı görünərlər.

Əlaqəli oxu: Sevgini Öldürən Münasibətlərdə 25 Qaz İşıqlandırma İfadəsi

12. Onlar sizə səssiz münasibət göstərə bilər

Narsisistik evlilikdə ən ölümcül silahlardan biri səssiz münasibətdir . Beləliklə, istədiklərinə nail olmadıqları zaman kövrək özünəinamları zərbə alır və sizə səssiz münasibət göstərərək sizi öz istəklərinə uyğun işləməyə məcbur edirlər. Hətta qapını çırpmaq, digər otağa keçmək və baxışlarınızı gülümsəyərək və ya çiyinlərini çəkməklə görməməzliyə vurmaq kimi oxşar narsisistik münasibət sui-istifadə taktikalarına da əl ata bilərlər.

13. Sizi hədələyirlər

Çox vaxt narsisist sizi onun şıltaqlıqlarına və ya ehtiyaclarına uyğunlaşmadığınıza görə təhdid edə bilər. Beləliklə, narsisist bir tərəfdaşın münasibətləri tərk etməklə , pullarına çıxışınızı məhdudlaşdırmaqla və ya dostlarınız üçün bir şey etmədiyiniz təqdirdə sizi görüşdürməyi dayandırmaqla hədələdiyini görsəniz, ayrılmağın vaxtı olduğunu bilirsiniz.

Dostlarımdan biri, Rita bir narsist ilə təhqiramiz münasibətdə idi. Əri öz karyerası və sosial statusu ilə çox məşğul idi və Rita ilə sosial tədbirlərdə onu müşayiət etmək üçün bir əlavə kimi davranırdı. O, tez-tez onu kökəldiyinə görə ələ salırdı və arıqlamasa tez-tez onu tərk edəcəyi ilə hədələyirdi. Rita nəhayət boşandı, çünki emosional zorakılıq onun psixi sağlamlığına təsir etdi.

Əlaqəli Oxu: Narsisti ifşa etmək – Bilməli olduğunuz şeylər

14. Mübaliğə edirlər

Narsisist xüsusiyyətlərindən biri də onların şişirdilmiş hekayələrinə həmişə hazır olmalarıdır. Maraqlıdır ki, rəvayət özləri haqqında olduqda şişirtmə həmişə müsbət, başqaları haqqında olduqda isə adətən mənfi olurlar. Beləliklə, onlar üçün kiçik bir narahatlıq böyük bir qüsur kimi şişirdiləcək.

Məsələn, əgər siz yemək hazırlasanız və onlar bunun çox ədviyyatlı olduğunu düşünürlərsə, onlar yeməyi yedikdən sonra xəstələnmiş kimi davranıb onları xəstələndirməkdə sizi günahlandıra bilərlər. Eyni şəkildə, sosial tədbirdə bir dostdan aldıqları bir iltifatın üstündən ga-ga gedəcəklər. Onlar tədbirdə şounu oğurlamış kimi görünə bilər.

15. Mənfi emosiyalarını yerindən tərpətirlər

Narsistlərin hiss etməməsi doğru deyil. Əlbəttə ki, edirlər. Onlar da insandırlar. Beləliklə, narsistlər özləri qəzəbli, kədərli və ya depressiyaya düşdükdə partnyorlarına necə davranırlar? Yaxşı, narsistlər ağrılı və ya mənfi duyğular hiss etməyə meylli olduqda, onları yerindən tərpətirlər və ya başqalarına, adətən ətrafdakı insanlara, məsələn, tərəfdaşlarına ötürürlər.

Bir narsistlə evli olsanız, utanırlarsa, sizi alçaltmağa və özünüzdən utandırmağa çalışa bilərlər. Bu da öz növbəsində psixi sağlamlığınızı pozacaq.

Narsistlə Evlilik Yolları Sizə Təsir Edir

İndi biz bir nikahda narsistik tərəfdaşdan nə gözlədiyimizi bildiyimizə görə, belə bir evliliyin sizə necə təsir edə biləcəyi ilə maraqlanırsınız. Axı, həddindən artıq şişirdilmiş mənlik hissi və ətrafındakıları alçaltmaq vərdişi olan bir insanın yanında olmaq asan deyil.

Məsələn, Reddit istifadəçilərindən birinin hesabına baxın . O deyir: “Mən özünəinamlı bir insandan özünəinamsız, özünəinamsız, həmişə insanları məmnun etmək istəyən, xroniki olaraq tənha hiss edən birinə çevrildim”. Və bu şəxs 6 ildir ki, narsistlə evli olduğunu iddia edir. Narsist belə zorakılığa məruz qala bilər və bu cür evliliklər uzun müddətdə şəxsiyyətinizi məhv edə bilər. Narsistlə evliliyin bəzi uzunmüddətli təsirləri bunlardır:

• Bu sizi tənha edəcək: Nandita deyir: "Evliliyinizdə elə bir məqam gələcək ki, özünüzü tənha hiss edəcəksiniz, çünki narsistik həyat yoldaşının xüsusiyyətlərindən biri onların emosional əlaqə qura bilməməsidir." Üstəlik, ailə üzvlərinizdən və dostlarınızdan uzaq olmaq üçün sizi manipulyasiya edəcəklər. Bu tənhalıq sizi boşluqda qoya bilər və özünüzü partnyorsuz bir evlilikdə kimi hiss edə bilərsiniz.
• Özünə hörmətinizi məhv edəcək: Bunu Nandita bir narsist ilə evliliyin "ən böyük mənfi cəhəti" adlandırır. Bütün qaz işıqlandırması və günahı dəyişdirmək sonda özünə hörmətinizi korlayacaq. Bu, ən pis formasıdır emosional sui-istifadə ki, rastlaşa bilərsiniz və siz həmişə reaksiya verməkdən və ya səsinizi eşitdirməkdən qorxacaqsınız. Bu da düzəlməz psixi pozğunluqlara səbəb ola bilər
• Özünüzü yumurta qabığı üzərində gəzərkən tapacaqsınız: Narsissizm və asılılıq əl-ələ verir. Əslində, bir narsist ilə evlilik valideyn-uşaq dinamikasına malik ola bilər, burada davamlı olaraq partnyorunuzu incitməkdən və sizi birdəfəlik tərk edə biləcəyindən qorxursunuz. Bu daimi narahatlıq psixi sağlamlıq vəziyyətinizə təsir edə bilər və ciddi psixi pozğunluqlara səbəb ola bilər

Əlaqəli oxu: Gizli Narsisist Ərinizin Olduğunun 7 Əlaməti və Onunla Necə Mübarizə Aparmaq Olar

• Onları həmişə sevindirdiyinizi görəcəksiniz: Nandita deyir: "Narsisistik həyat yoldaşının parlaq xüsusiyyətlərindən biri, ehtiyaclarını ödəmək üçün son dərəcə manipulyasiya edən davranışlar göstərə bilmələridir. Beləliklə, siz onları məmnun edəcək və onların rifahını təmin edəcəksiniz." Nəticə etibarı ilə, öz ehtiyaclarınız qarşılanmaya bilər və ya tamamilə diqqətdən kənarda qala bilər, bu da ixtisasa gətirib çıxara bilər zehni sağlamlıq məsələləri
• Bütün söhbətlər mübahisələrə çevriləcək: Narsistlə evli olmağın uzunmüddətli təsirlərindən biri onun açıq və dürüst söhbətlərinin olmamasıdır. Nandita əlavə edir: "Onlardan öz yollarını düzəltmələrini tələb edən bütün tənqidi söhbətlər mübahisələrlə başa çatacaq, çünki narsistlər özləri haqqında mənfi bir şey qəbul etməyə nifrət edirlər."
• Siz emosional istismara məruz qalacaqsınız: Bir partnyor olaraq, öz eqoist ehtiyacları üçün sizi manipulyasiya etmək üçün həqiqəti gizlətməli olduqları bir narsistin tez-tez yalanları sizi emosional olaraq istismar edilmiş hiss edəcək. Nandita deyir: "Sizi emosional olaraq məhv etmək yalnız narsist partnyorun özünü yaxşı hiss etməsinə səbəb olacaq və onun eqosunu qidalandıracaq və psixi sağlamlığınızı əbədi olaraq zədələyəcək."
• Siz fiziki zorakılığa məruz qala bilərsiniz: Detallı oldu öyrənmək narsisistik qəzəbin məişət zorakılığına təsiri. Emosional və şifahi zorakılıq çox yaxşı şəkildə fiziki zorakılığa keçə bilər, əgər bir narsist də əsəbidirsə

Narsist həyat yoldaşı ilə necə davranmalı - öhdəsindən gəlməyin 7 yolu

Narsisistik bir həyat yoldaşının evliliyinizə təsiri haqqında deyilən və edilən hər şeylə birlikdə, narsisistik şəxsiyyət pozğunluğunun bütün əlamətlərini açıq şəkildə görsəniz belə, narsisistik bir ailə üzvünü, xüsusən də həyat yoldaşını kəsməyin son dərəcə çətin olduğu da bir həqiqətdir. Üstəlik, yaxınlarınız sizə onlarla uyğunlaşmağı söyləyə bilər, çünki mübahisələr və münaqişələr bütün sağlam münasibətlərin bir hissəsidir.

Bundan əlavə, Nandita deyir: “Partnyorunuzu narsisist kimi qeyd etməzdən əvvəl, tipik narsisistik xüsusiyyətləri müşahidə etməli və narsisizmin görünən əlamətlərini tanımalısınız. Narsisistik münasibət modelini anlayın . Narsisizmin öhdəsindən gəlmək barədə yalnız onun klassik narsisist olduğuna əmin olduğunuz təqdirdə düşünə bilərsiniz.” Beləliklə, narsistlə evlilikdən necə xilas olmağı düşünürsünüz? Aşağıda narsistlə evlilikdən necə xilas olmağı sizə izah edən 7 yol verilmişdir:

Əlaqəli oxu: Narsistlər sevməyə qadirdirlərmi?

1. Həqiqi və saxta məsələləri ayırd etməkdə tez olun

Narsist ilə evlilikdə emosional manipulyasiya və sui-istifadə halları arasında ağlınızı qorumaq çox vacibdir. Nandita təklif edir: "Hansı məsələlərin vaxtınıza dəyər olduğunu və hansının narsisistik manipulyasiyanın nəticəsi olduğunu öyrənməlisiniz və tərəfdaşınızın mənfi davranışından qaynaqlanır." Saxta mövzularda bir narsistlə döyüşmək əzabınızı uzada bilər.

2. Ünsiyyət qurun

Narsistik bir əlaqə modeli ilə məşğul olarkən, özünüzü və öz ehtiyaclarınızı eşitmək vacibdir. Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğunun ən kiçik əlamətlərini gördüyünüz anda ünsiyyət qurmağa başlayın. Nandita tövsiyə edir: "Bütün ünsiyyət kanallarınızın aydın olduğundan və özünüzə şübhə olmadığından əmin olun."

Əlaqəli oxu: Narsisistlə görüşmək? İşarələr və bunun sizi necə dəyişdirdiyi

3. Zərərli və neqativ şərhləri öz daxilində qəbul etməyin

Əgər siz hələ də bir narsistlə evli olmağın öhdəsindən necə gələcəyinizi düşünürsünüzsə, ən yaxşı yol onların bütün təhqiramiz ifadələrinə məhəl qoymamaqdır. Nandita təklif edir: “Bir narsistlə döyüşərkən alacağınız sarkazm, istehza və ya tikanlı şərhləri öz daxilində qəbul etməməyi öyrənin.” Güclü olmaq və özünüzü bir narsistin hücumlarına qarşı izolyasiya etmək vacibdir. Beləliklə, onlardan qaçın və ya sizi alçaltmağa çalışdıqları zaman ünsiyyəti azaldın.

4. Sağlam sərhədləri qoruyun

Nəzarəti narsistdən necə götürəcəyinizi düşünürsünüz? Narsistlə məşğul olmaq, özünüzü başa düşməyinizi tələb edir. Nandita deyir: "Tolerantlıq səviyyənizi partnyorunuza bildirməlisiniz. Ciddi və sağlam sərhədləri qoruyun və onları tərəfdaşınıza aydın şəkildə çatdırın. Bunu necə edə bilərsiniz:

• Onların bəzi əsassız tələblərinə və tantrumlarına “Xeyr” deməyi öyrənin. Əlaqəsiz gedin tələb olunarsa, bir neçə gündür
• Onların istəklərini yerinə yetirmək üçün həmişə öz arzularınızı qurban verməyin
• Əgər zarafat və ya təhqiramiz ifadə xoşunuza gəlmirsə, onlara deyin
• Onların eqoist davranışlarını çağırın

Əlaqəli Oxu: Münasibətlərdə Sağlam Sərhədlərin 19 Nümunəsi

5. Travmanızı etibarlı şəbəkə ilə paylaşın

Ailəniz və dostlarınızla əlaqəni nəyin bahasına olursa olsun kəsməyin. Unutmayın ki, narsist məhz bunu istəyir - sizi yaxınlarınızdan təcrid etmək, beləliklə, onların şıltaqlıq və xəyallarının qurbanı olaraq qalmaq. Nandita deyir: “Münasibət problemlərinizi gizlətməyin. Onları sizə emosional və digər dəstək verə biləcək yaxınlarınızla bölüşün. Həmçinin, digər sağlam münasibətlər qurun .”

6. Müsbət mənlik imicini inkişaf etdirin

Unutmayın ki, bir narsistin ən pis silahı sizi emosional olaraq manipulyasiya edərək onlara xidmət etmək üçün var olduğunuza inanmaqdır. Öz həyatınızla maraqlandığınız üçün sizi günahkar hiss etmək istəyirlər. Beləliklə, bir narsistlə mübahisə etmək əvəzinə öz şəxsiyyətinizi qurun. Sizi xoşbəxt edən şeylərlə məşğul olun, yeni kurslara qoşulun, sevdiyiniz köhnə hobbiləri geri qaytarın və insanlarla ünsiyyətdə olun.

Nandita məsləhət görür: "Cəsarətli və cəsarətli olun. Özünə hörmətlə dolu bir həyat yaşa və özünə inamını artıran yaxşı bir özünəməxsus imic yarat." Nəzarəti narsistdən necə götürmək olar.

Əlaqəli Oxu: Bir Narsististin Sizinlə Bitdiyini Bilməyin 11 Yolu

7. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşin

Nəhayət, əgər hələ də narsisistlə necə davranacağınızı düşünürsünüzsə, narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu üçün məsləhətçilərdən dəstək almaqdan və ya cütlük terapiyasından istifadə etməkdən başqa alternativ yoxdur. Beləliklə, narsisistik partnyorunuzun əsassız tələbləri və zorakı davranışları ilə mübarizə aparmaqda çaşqınlıq hiss edirsinizsə, məsləhətçilərdən terapiya almaqdan çəkinməyin. Bonobology-nin mütəxəssis məsləhətçiləri sizə kömək etmək üçün buradadırlar.

Beləliklə, indiyə qədər ümid edirik ki, bir narsistlə evli olmağın əlamətləri və təsirlərinin nə olduğunu merak etmirsiniz. Həmçinin ümid edirik ki, siz indi narsistlə evli olmaqdan necə sağ çıxacağınızı, onların tantrumlarını idarə etməyi və ya hətta narsistlə mübahisələri necə zərif şəkildə həll edəcəyinizi bilirsiniz. Narsistik davranış və münasibətlərin yaxşı birləşmə yaratmadığını unutmayın.

Qaz işıqlandırması və manipulyasiya edən narsistik ər və ya arvadla qarşılaşmanın travmasından sağ çıxmaq asan deyil. Unutmayın, narsisistik sui-istifadə nəticəsində zədələnmiş bir əlaqəni sınamaq və bərpa etmək yaxşıdır, lakin uzun müddətdə bir əlaqənin sizə sevinc gətirəcəyinə qərar verməlisiniz. Narsisistik həyat yoldaşınızın davranışı sizə həddən artıq zərər verirsə və ya incidirsə, bağınızı yenidən nəzərdən keçirmək və istəyirsinizsə, ondan çıxmaq daha yaxşıdır. Axı sən də önəmlisən.

FAQ

Zəhərli Münasibətləri Düzəltmək – BİRLİKDƏ sağalmağın 21 yolu

15 Münasibətlərdə Manipulyasiya Nümunələri

Stonewalling sui-istifadədirmi? Emosional daşla necə mübarizə aparmaq olar?

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim