Sizə narsist ərinizə bu gün xor baxdığınız keyfiyyətlərə görə aşiq olduğunuzu desək necə olar? Potensial tərəfdaşda son dərəcə cəlbedici olan inam, inadkarlıq və maqnetizm kimi şeylər asanlıqla eqoizm, özünə obsesyon və manipulyasiyanı gücləndirə bilər. Bu səbəbdən əlaqənin ilkin mərhələlərində narsistlərin davranışında qırmızı bayraqları görmək çox vaxt çətindir.
Ancaq bu və ya digər şəkildə başa düşdünüz ki, sizə mürəkkəb ər kartı verilmiş ola bilər, yumşaq desək. İndi siz münasibətlərinizdə qarşılaşdığınız problemlərin sözlə ifadə edilə biləcəyini, ölçülə biləcəyini və inşallah həll edilə biləcəyini müəyyən etməyə çalışırsınız. Narsisistik ərin əlamətlərini tanımaq çox vaxt bu səyahətdə ilk addımdır, ondan sonra belə insanlarla mübarizə strategiyaları gəlir.
Bizimlə məsləhətçi psixoloq var Jaseena Backer (MS Psixologiya), gender və münasibətlərin idarə edilməsi üzrə ekspert, narsist kişinin klassik xüsusiyyətlərinə, onun problemli davranışının nağıl əlamətlərinə və narsist ərindən sağ qalmaq üçün məsləhətlərə işıq salmaq üçün.
Narsist kimdir?
Mündəricat
"Narsist dibi deşik olan vedrəyə bənzəyir. Nə qədər qoysan da, onu heç vaxt doldura bilməzsən" deyən Dr. Ramani Durvasula. Qalmalıyam, yoxsa getməliyəm: Narsist ilə münasibətdən necə xilas olmaq olar. Son bir neçə ildə psixoloqlar arasında narsissizmə çox diqqət yetirilmişdir. Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu əsas şəxsiyyət pozğunluğu hesab olunur. Psixoloqların İncili, Psixi Bozuklukların Teşhis ve İstatistiksel Kılavuzu (DSM-5), narsisistik meylləri belə təsvir edir:
- Möhtəşəm bir özünə hörmət hissi
- Uğur, güc, gözəlliyin yüksək standartları
- Onların “xüsusi” olduğuna inanmaq
- Həddindən artıq heyranlıq tələb edir
- Hüquq hissi
- Başqalarından istifadə etmək və istifadə etmək bacarığı
- Empatiyanın olmaması
- Başqalarına paxıllıq və ya başqalarının onlara paxıllıq etdiyinə inanmaq
- Təkəbbür, təkəbbürlü davranışlar və rəftar
Bu təsviri yaşamaq bir yana, oxumaq üçün kifayət qədər yorucudur. Təsəvvür edin ki, narsist həyat yoldaşı ilə tək başına necə məşğul olursunuz! Narsistik ər mütləq sizə qarşı kobud və ya zorakı olmaya bilər, lakin onun daimi diqqətə ehtiyacı sizi yandıra bilər. yumurta qabığı üzərində gəzmək daim onun ətrafında.
Narsistlə evli olmağın yan təsiri ondan ibarətdir ki, bütün enerjinizi onun etibarsızlıqlarını idarə etməyə yönəltdiyiniz zaman özünə inamınız sarsıla bilər. NPD-nin dəqiq diaqnozu yalnız psixi sağlamlıq terapevti tərəfindən qoyula bilər, lakin aşağıdakı narsisistik ər əlamətləri sizə nə ilə qarşılaşdığınız barədə kifayət qədər yaxşı bir fikir verəcəkdir.
Narsisist Ərin Əlamətləri
Özlərinə inam fasadlarına baxmayaraq, narsisist kişilər ümumiyyətlə daxildən bədbəxtdirlər və narsistik ərlə yaşamağın öz çətinlikləri var. Rəqabət qabiliyyəti, qısqanclıq, aşağı özünə hörmət və çox şeyə görə başqalarının tərəqqisi ilə mübarizə aparırlar. emosional baqaj. Narsist ərin əlamətləri elədir ki, onlar özlərini əsl cəza kimi hiss edə bilirlər, çünki onların əhəmiyyətli digərləri sevgi münasibətlərinin günbəgün səngərlərə düşdüyünü görür.
Jaseena izah edir, “Narsistlə evli olmaq onların proqnozları, qaz işıqlandırması, sevgi bombalaması və s. ilə məşğul olmaq deməkdir. Bu xaosun öhdəsindən gəlmək çaşqın olur və siz təəccüblənə bilərsiniz: “Mən haradasa səhv edirəm? Yoxsa narsistdir?” Ər üçün bir narsistə sahib olmaq sizdən döyüşə tam hazırlaşmanızı tələb edir. Bir narsisi necə bağlayacağınızı öyrənməzdən əvvəl, burada nə ilə qarşılaşdığınızı bilmək istəyə bilərsiniz.
1. O, nəzarətdə olmalıdır
Bu klassik narsisistik ər əlamətidir. O, hər zaman son sözü söyləməkdə israr edəcək. O, sizinlə məsləhətləşmədən planları ləğv etməzdən və ya yeni planlar qurmazdan əvvəl iki dəfə düşünməyəcək. İşlər öz yolu ilə getməlidir, yoxsa o, sona çatmayacaq. Narsist olan ərin özü haqqında hər şeyi etmək üçün inanılmaz bir qabiliyyət var. Bu, hətta onu mikro-idarə etməyə apara bilər. Hər zaman nəzarətdə olmaq üçün bu obsesif ehtiyac ölü bir hədiyyədir və onun olmağa çalışdığını göstərir münasibətdə üstünlük təşkil edir.
Jaseena deyir: "Hökmran bir şəxsiyyət ilkin əlamətlərdən biridir. Bu, "ya mənim yolum, ya da magistraldır". Sağlam bir münasibətdə hər iki tərəfdaş bir-birinin ehtiyaclarını və istəklərini yerinə yetirirlər. Ancaq narsist bir insan belə düşünmür."
2. O, səni aşağı salır
Bir narsistlə qarşılaşdığınızı necə bilmək olar? O, sizinlə alçaldıcı bir şəkildə danışacaq, tez-tez arxadan gələn iltifatlar/təqdirlərlə. Bu çox aydın olacaq sənə hörmətsizlik edir. Digər hallarda, o, nailiyyətləriniz üçün kredit götürməyə çalışacaq. Budur klassik bir ifadə - "Görün mənim rəhbərliyim altında nə qədər yaxşı iş görmüsən".
Əsasən, düzgün etdiyiniz hər şey onun sayəsindədir; onun səhv etdiyi hər şey sənin üzündəndir. Çıxarkən maşının açarlarını unutdu? "Niyə onları götürməyi mənə xatırlatmadın?" ağzından çıxan ilk şeydir. Tez-tez “Narsist ərim hər şeydə məni günahlandırır!” deyə şikayət edirsiniz? Yaxşı, tək deyilsən! Çünki bir narsist həmişə sizi günahlandırmaq üçün bir yol tapacaq, özünüzə inamınızı bərbad vəziyyətə salacaq.
3. Cazibədar və açıq şəkildə seksualdır
Bəli, bu əla xüsusiyyət kimi səslənə bilər, amma əslində narsisistik bir meyldir. Bunun səbəbi narsisistik bir insanın özünə çox güvəni olmasıdır; o, cazibədarlığı yayır və onun şücaəti böyük nəticə verə bilər cinsi kimya. Ancaq bu, sadəcə öz eqosuna zərbə vurmaq üçün bir məşqdir. Onun rəvan yolları bir müddət sonra pozula bilər. Cazibədarlıq azalır və siz onun əslində nə olduğunu, eqoist bir insan olduğunu görürsünüz.
Bu narsist xüsusiyyət asanlıqla digər insanların cinsi diqqəti ilə özünü artırmağa çalışdığı narsisistik əri aldatma ssenarisinə çevrilə bilər. Bunu ən incə narsisistik əlaqə xüsusiyyətlərindən biri hesab edin.
4. Dəstək seçicidir
Onun həqiqətən sizin yanınızda olduğunu hiss edə bilərsiniz. Əlbəttə, ola bilər. Ancaq yalnız müəyyən hallarda - onu yaxşı əks etdirənlər. O, sizinlə qürur duyduğu üçün deyil, başqalarında təəssürat yarada bilməsi üçün şəbəkə yeməyinizə gələcək. Axtardığınız söz “özünə xidmət edən” sözdür və narsistdə bu xüsusiyyət üstünlük təşkil edir. Nəticə onun xeyrinə olduğu müddətcə narsist bir ərlə məşğul olmaq dəhşətlidir, çünki o, səy göstərməyə hazırdır.
Oxunub: Ərinizin sizə nifrət etdiyini düşünürsünüzsə, nə etməli?
5. O, hüququ hiss edir
Narsist bir ərlə necə yaşamağı öyrənmək, kişinin daimi hüquq hissini idarə etmək və sizin üçün narahat olmamaqdır. "Mən, mən və özüm" dünyasında o, sizdən öz şıltaqlıqlarına və xülyalarına uyğunlaşmanızı gözləyir. O, sizi axşam yeməyinə aparmağı planlaşdırırmı? Çox güman ki, bu, onun sevdiyi bir restoran, zövq aldığı bir mətbəx və onun üçün əlverişli bir vaxt olacaq. Sizin romantik tarixlər təkəbbürünün kölgəsində qalır. Ehtiyaclarınıza, istəklərinizə və arzularınıza daim laqeyd yanaşmaq, narsistlə evli olmanın reallığıdır.
Jaseena izah edir: "Arvadlar belə bir evlilikdə həmişə güzəştə gedən tərəfdə olduqlarını hiss edirlər. Belə ərlər münasibətlərində öz yerlərindən çox əmin olduqları üçün bu, hüquq duyğusuna gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində həyat yoldaşının fikirlərinin nəzərə alınmaması deməkdir. Münasibətdə özünü hiss etməmək narsistlə evli olmağın təsirlərindən biridir."
6. O, özü haqqında danışmağı sevir
"Ərim onun haqqında hər şeyi edir!" Tanış səslənir? Əriniz sizin problemlərinizi dinləyir, lakin onları özü haqqında danışır. O, izdihamın diqqətini çəkməyi sevir, ancaq ona görədir ki, heç kimə əhəmiyyət vermədən və ya tərifləmədən öz nailiyyətləri ilə öyünə bilsin. Münasibətinizdə eşitmədiyinizi hiss edirsiniz, çünki o, həyatınızla çox maraqlanmır və ya qarışmır. Sizi dinlədiyi nadir hallarda fərqli və tipik “narsisist ərin empatiyasının olmaması” var. O, onun sevimlisidir və bu barədə edə biləcəyiniz çox şey yoxdur.
7. Verdiyi vədləri yerinə yetirmir
Bu, müəyyən edən narsisistik xüsusiyyətlərdən biridir: o, nadir hallarda sizə verdiyi vədləri yerinə yetirir. Narsissizmin həyat yoldaşına əsas təsirlərindən biri, nəticədə özünüzü lazımınca qiymətləndirilməmiş hiss etməyinizdir. Bu qəsdən olmaya bilər, amma o, bunun böyük bir şey olduğunu düşünmür. Özünü yaxşı hiss etmək üçün o, sizə ayı vəd edəcək. Ancaq bunu hərəkətlərlə dəstəkləmək vaxtı gəldikdə, o, çox geridə qalacaqdı.
Narsistik ərin bu klassik əlaməti yarada bilər inam məsələləri nikahda. Dəfələrlə verilən vədlərə əməl etməməyin böyük nəticələri var və münasibətlərin faktiki pozulmasına səbəb ola bilər. Bir neçə dəfə ayağa qalxmağınıza baxmayaraq, yenə də "Ərim narsistdir, yoxsa eqoistdir?"
8. Problemləriniz onun prizmasından görünür
Həyatda dəhşətli bir vəziyyətlə üzləşdiyinizi söyləyin - işdən qovulmaq, sevilən bir insanı itirmək və ya qohumunuz və ya dostunuzla əlaqəli bəzi utanc verici vəziyyət. Bu həssas vəziyyətdə dəstəyə ehtiyacınız var, bəs əriniz nə edir? Bunun onun reputasiyasına və ya həyatına necə təsir edəcəyi ilə maraqlanır. Bu, ərinizin eqoist olduğunun ən bariz əlamətlərindən biridir.
Hətta onun həlləri də bu şəxsi maraq prizmasından süzülə bilər. Səni birinci yerə qoymaq onun gündəmində deyil. Və passiv-aqressiv narsist həyat yoldaşı ilə işləmək, dəstəyə ehtiyacı olan siz olduğunuz zaman sizin prioritetiniz olmadığından, bu, çoxlu mübahisələrə səbəb olacaq. Beləliklə, narsisizm və münasibətlər pis bir özünü həyata keçirən bir dövrə çevrilir.
9. Başqalarının fikirləri onun üçün önəmlidir
Narsistin başqalarının təsdiqinə əsas ehtiyacı olduğundan, o, sizin seçiminizi və ya məsələlərlə bağlı rəyinizi dəyərləndirməyə bilər. Axı siz artıq çantadasınız və onun artıq sizi heyran etməyə ehtiyacı yoxdur. Bu davranış narsisistik sui-istifadə dövrünün bir hissəsidir, burada o, sizi atıb qapalı qapılar arxasında sizinlə fərqli davranır. Digər tərəfdən, onun üçün qonşuların, müdirlərin, dostların və ya tanışların nə düşündüyü önəmlidir.
Eqoist ərinizin xalqı sevindirən şıltaqlıqları, yəqin ki, bu və ya digər məqamda əsəblərinizi yormuşdur. Jaseena deyir: "O, sosial dairəsindən təsdiq axtaracaq. Bu, həyat yoldaşı üçün vergidir, çünki onun səyləri nadir hallarda evliliyə yönəldilir. İnsan hiss edir ki, emosional laqeyd onların narsistik partnyorunun diqqəti başqaları üzərində qələbə çaldıqda.”
10. Narsist ər sizinlə rəqabət aparır
Əgər narsist ərlə evlisinizsə, bu tanış səslənəcək! Əgər hər ikiniz eyni peşədəsinizsə, narsist bir həyat yoldaşı ilə evli qalmaq çox çətin ola bilər. Və ya daha pisi, eyni ofisdə. Uzun müddətdir etməyə çalışdığınız bir şeyi edəndə ortağınızdan qısqanclıq hiss etmək təbii ola bilər.
Ancaq narsist bir ərlə həyat, hər dəfə nəyəsə nail olanda onun fitnə atmasını ehtiva edəcək. Bu yarışda qalib gəlmək istəyi, yəqin ki, evliliyinizdə mübahisə nöqtəsidir; yüksəliş qazanırsan amma o almazsa, Allah sənə kömək olsun. O, hətta iş yerindəki mövqeyindən istifadə edərək uğurunuzu pozmağa cəhd edə bilər. Hələ də maraqlanırsınız, o, narsistdirmi?
11. Narsist təriflər üçün balıq tutur
Özünə inam narsisistik xüsusiyyətlərdən biri ola bilsə də, bir düşüncə məktəbi onların yalnız özünə güvənən kimi "görünür" olduğunu göstərir. Bir əlaqədə narsisistik davranışın bariz nümunəsi, kifayət qədər diqqət görmədikləri təqdirdə bunu tələb etmələridir. Və adətən, onlar digər insanlardan - çox vaxt bir az həlim və ya itaətkar olanlardan - özlərinə yüksək dəyər hissi üçün lazım olan təsdiqlə təmin etmək üçün istifadə edirlər.
Narsist oğlan özü haqqında hər şeyi edir və diqqət mərkəzindən həzz almaq üçün həmişə söhbəti özünə çatdırmağa çalışır. Buna görə də onların eqolarını təriflə qidalandırmamalısınız. Diqqət çatışmazlığı olacaq bir narsisi bədbəxt etmək dərhal.
12. Mübahisədə son sözü demək istəyir
A heç bir səhv edə bilməyəcəyini düşünən adam adlanır... əriniz? Narsisistik həyat yoldaşı meylləri onların hər hansı mübahisədə həmişə son sözü söyləmək istəməsinə səbəb olur. Döyüşlər hər bir əlaqənin bir hissəsidir. Ancaq narsist bir ərlə mübahisə etmək boş yerə bir məşqdir. Səsinin səsini sevdiyinə görə, o, nadir hallarda sizə söz deməyə imkan verəcək. Mübarizə eqoların döyüşünə çevrilir və münaqişənin həlli mənzərəni tərk edir. Ona sizin perspektivinizi başa salmaq mümkün deyil, çünki o, problemi həll etmək üçün deyil, “qazanmaq” üçün mübarizə aparır.
Jaseena izah edir: "Bir narsistlə yaşamaq son dərəcə çətindir. O, heç vaxt səhv etdiklərini etiraf etməyən bir insandır. Onlara çatmaq üçün çox az imkan var. Onların davranışlarına nəyin səbəb olduğunu düşünməyə davam edə bilərsiniz." Əgər əriniz böyük və kiçik mübahisələrin qalibiyyəti ilə məşğuldursa, bu, bir narsistlə qarşılaşdığınızın parlaq əlamətlərindən biridir.
13. Onun çoxlu dostu yoxdur
Narsistik həyat yoldaşınız varsa, onların heç vaxt layiqli dostlar qazanmadığını görəcəksiniz. Ərinizin mənalı dostluqları olub-olmadığını özünüzdən soruşun. Yəqin ki, yox. Narsistlə evli olmağın təsirləri odur ki, onlar da sizinlə əlaqəni itirir.
Narsistlərin vaxtaşırı görüşə bildikləri və ya eqolarını qidalandıran tanışları var. Buna görə bir narsist müəyyən bir müddət ərzində əlaqələri davam etdirməklə mübarizə aparır. Nəhayət, insanlar onları sevindirməyi dayandırır, buna görə də əlaqələrdən sıxılırlar. İnsanların onları bəyənməsini istəyirlər, lakin insanları geri sevə bilmirlər - bunlar narsist ikili standartlardır!
Oxunub: Gizli Narsist Hoovering 8 İşarəsi və Siz Necə Cavab Verməlisiniz
14. Çox yoxlanılmağa hazır olun
Başlanğıcda, onun sizə nitpicks tərzi zarafat kimi görünə bilər. Ancaq tezliklə başa düşəcəksiniz ki, narsist bir ərlə danışmaq mümkün deyil, çünki o, dediyiniz və ya etdiyiniz hər şeyə lağ edir. Özünün qeyri-adi yumor hissinə malik olduğunu düşünən, lakin əslində yumordan sizi aşağılamaq üçün bir vasitə kimi istifadə edən və əslində bir insanla yaşamaq iyrənc ola bilər. qeyri-sağlam bir əlaqənin əlaməti.
Onun cibləri istehzalarla məhdudlaşır və o, səni incitdiyini tamamilə bilmir. Kimsə sizin görünüşünüzlə lağ edəndə, bu, həmişə özünüzə olan hörmətinizə mənfi təsir göstərir. Nəticə etibarı ilə, narsisist bir ərlə sağ qalmaq getdikcə çətinləşir, xüsusən də bu daimi istehzalar və ad çağırışları alçaldıcı bir yerdən gələndə.
15. O, sizə qaz verir
Narsistlər manipulyator olduqları üçün sizi etibarsız, özünə inamsız və şübhəli hiss etmək üçün hər cür şifahi və emosional təhqirdən istifadə edə bilərlər. Narahatlıqlarınızı dilə gətirdiyiniz zaman narsistik əhəmiyyət kəsb edən digəriniz sizi üzərinizə çevirəcək. Problemdə sizi günahlandıracaq, duyğularınızı etibarsız edəcək və qurbanı oynayacaq. Lazım gələrsə, sizə səssiz müalicə verəcəkdir.
Jaseena deyir: "Qaz işıqlandırması passiv təcavüzün bir formasıdır. Narsist arvadını yerində qoymağa davam edəcək, davranışına görə onu günahlandıracaq. Bu, görə biləcəyiniz daha bariz əlamətlərdən biridir. O, istifadə edə bilər. qaz işıqlandırma ifadələri "Bu, XYZ etdiyiniz üçün baş verdi" və ya "Özünüzdən başqa günahlandıracaq heç kiminiz yoxdur" kimi.
16. O, öhdəliyi ilə mübarizə aparır
Klassik narsist ərin xüsusiyyətlərindən, bunu mütləq fərq etmisiniz. Narsistlərin insanlardan sıxılması haqqında nə dedim? Evlilik, hər şeyin həmişə günəş işığı və göy qurşağı olmadığı yerlərdə öhdəliklərin ən yüksək səviyyəsidir. Münasibətlərdə kobud yamalar, münaqişələr və fikir ayrılıqları olacaq. Onların üzərində işləmək səbr və əzm tələb edir - bir narsistdə çatışmayan bir şey. Bir narsistlə evlisinizsə, cinsi və emosional xəyanət halları da ola bilər. Narsisistik ərin aldatması çox vaxt öhdəlik problemindən qaynaqlanır.
17. O, heç vaxt üzr istəməz
Narsistlə evli olmaq onun hərəkətlərinə görə üzr istəməsini heç vaxt eşitməmək deməkdir. Məsuliyyəti öz üzərinə götürmək narsistin ən güclü kostyumu deyil. Həyat yoldaşı öz hərəkətlərinə görə məsuliyyəti öz üzərinə götürə bilmədiyi zaman evlilik əziyyət çəkir. Özü də bilmədən münasibətləri tamamilə sabote edir. Bu cür davranışlar narsisizmin həyat yoldaşına dəhşətli mənfi təsirlərinə səbəb olur. Bu, narsist bir ərlə necə yaşamağı başa düşməyi çox çətinləşdirə bilər.
18. O, boşanmağa dözməyəcək
Narsisistik partnyorunuzun qüsurlarına baxmayaraq (o bunu etiraf etməyəcək), ondan uzaqlaşmaq addımını atarsanız, o, çaxnaşmaya düşəcək. Eqosu, həsəd aparan bir həyat imicini başqalarına təqdim etmək ehtiyacı və birinə bağlanmaq üçün ehtiyac duyması onun boşanma fikrinə şiddətlə qarşı çıxmasına kömək edir. Əgər yollarınızı ayırmaqdan danışırsınızsa, o, sizi geri qaytarmaq üçün göyü və yeri hərəkət etdirəcək. Və siz adlanan təhlükəli və hədsiz texnikanı yaşayacaqsınız narsisistik hoovering. Bu nümunə bir narsistlə əlaqəli münasibətlərdə olduqca yaygındır, bu da onlardan ayrılmağı çətinləşdirir.
19. Narsistik ərin böyük eqosu var
Onun əzəmət və şişirdilmiş mənlik hissi açıq şəkildə böyük bir eqo ilə nəticələnir. Onu sındırmaq cəhdi əks reaksiya ilə qarşılanacaq. Əriniz əmindir ki, o, əksər mövzularda mütəxəssisdir. Ən yaxşısını O bilir və insanlar həmişə onun məsləhətinə qulaq asmalıdırlar.
Allah ona reallıq yoxlaması verməyə çalışmasın, çünki o, daha çox güclə geri çəkiləcək. Narsist bir ərlə həyat sürərkən, yəqin ki, heç vaxt onun səhv etdiyini və ya bir şey haqqında bir şey bilmədiyini etiraf etdiyini eşitməmisiniz. Onun fikrincə, o, yaşayan ən ağıllı insandır və onun dediyi heç bir şey səhv ola bilməz. Bu, mahiyyət etibarilə narsist ər xüsusiyyətlərinin ən müəyyənedicisidir.
Oxunub: Narsistlə Tanışmaq? Budur İşarələr və Sizi Necə Dəyişdirir
20. Onun münasibətləri həmişə problemli olub
Ola bilsin ki, ilk dəfə ona aşık olduğunuzda və ya onunla evlənəndə bu fikir sizin ağlınıza gəlməyib, ancaq keçmiş münasibətlərinin niyə uğursuz olduğunu təhlil etmək üçün bir az vaxt ayırın. Əvvəlki münasibətlərində səhv gedən hər şeydə həmişə keçmiş sevgililərini günahlandırırmı? O, özünü qurban kimi təqdim edirmi? Geriyə baxanda görə bilərsinizmi ki, o, həmişə heç bir günahı üzündən ürəyi qırılmış kimi səslənir? Əgər o, heç vaxt münasibətlərdəki roluna görə məsuliyyət daşımırsa, ümid edirəm ki, sən bunun nümunəsini görürsən günahı dəyişdirmək burada. Narsist ərin ən çox görülən əlamətlərindən biri, öz qüsurlarını etiraf edə və qəbul edə bilməməsidir.
21. Narsist məsləhət verməyi sevir
Başqa bir asanlıqla proqnozlaşdırıla bilən xüsusiyyət! Özləri haqqında çox yüksək düşündükləri üçün narsistlər tələb olunan və ya istənməyən məsləhətlər verməyi sevirlər. Onların iki senti daha çox iki dollara bənzəyir. Əriniz də bir şey haqqında nə düşündüyü barədə monoloqa başlayırmı? Onun sözünü kəsmək mənasızdır; yeganə çıxış yolu sülh naminə öz sözünü deməsinə icazə verməkdir.
Bunu mansplaning və ya aramsız boşboğazlıq adlandırın, nəticə eynidir. Və bundan qaynaqlanan şey yenə də onun nə qədər vacib olduğuna dair möhtəşəm bir fikirdir. Passiv-aqressiv narsist əri ilə məşğul olmağa çalışdığınız zaman başa düşməlisiniz ki, onun zehnində ondan daha vacib heç kim yoxdur.
Narsisist Ərlə Necə Mübarizə Edəcəyəm?
Əgər əriniz yuxarıda qeyd olunan 10-dan çox narsisistik xüsusiyyətə malikdirsə, onda NPD olması tamamilə mümkündür. Evliliyinizdə çatlar göründükcə bu, əsəbiləşə bilər. Hər evliliyin öz maneələri var, ancaq narsistik bir tərəfdaşınız olduqda, maneələr keçilməz görünə bilər və ehtimallar sizə qarşı yığılır. Hər ikinizdən bir az iş, şübhəsiz ki, edə bilərsiniz nikahı xilas edin. Con Qottmanın dediyi kimi, “Təmir etmədiyimiz şeyi təkrar edirik”. Beləliklə, əgər özünüzdən “Narsisistik ərlə necə davranmalı” deyə soruşsanız, aşağıdakı məsləhətlər bu dərin qüsurlu münasibəti düzəltmək üçün ilk addımı atmağa kömək edə bilər:
1. Qərar verin və gözləntilərinizi yoxlayın
İntrospeksiya, narsist ərin necə davranacağını anlamaq üçün ilk addımdır. Xüsusilə narsisistik alkoqollu ərinizlə qarşılaşırsınızsa, dinamikinizin təhqiramiz olub olmadığını anlamalı və hüquq-mühafizə orqanları, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri və ya dostlar və ailə vasitəsilə ayrılmaq və ya təcili yardım almaq barədə qərar verməlisiniz. Özünüzdən soruşun:
- Münasibətiniz haradadır: bu, təhqiramiz çevrilibmi? Fiziki və ya psixi sağlamlığınıza zərər verirmi?
- Uzun müddət orada olmaq istəməyinizə qərar verin. Buna dəyərmi?
- Bu evliliyi işə salmağa cəhd edə bilərsinizmi?
Narsist bir ərlə möcüzəvi bir sağalmanı gözləyə bilməyəcəyinizi başa düşmək vacibdir. Sizi necə incitdiyini söyləyəndən sonra onun diz çöküb bağışlanma diləməsini gözləyə bilməzsiniz. Bu, çox səbirli olmağınızı tələb edən uzun, uzun bir proses olacaq. NPD xroniki psixi pozğunluqdur və onun yox olmasını gözləmək yalnız ürək ağrısı və məyusluqla nəticələnəcək.
Oxunub: Münasibətlər üzrə Məsləhət - Bilməli olduğunuz hər şey
2. Obyektiv düşünün
Narsist bir ərlə danışmazdan əvvəl vəziyyətinizi obyektiv şəkildə müşahidə edin. Ərinizi öyrənin, yuxarıda qeyd olunan keyfiyyətləri göstərdiyi nöqtələri seçin və ayrılmağı öyrənin. Hər kəs öz təcrübələri ilə formalaşır. Ərinizə nəyin bu qədər güclü təsir etdiyini diqqətlə araşdırın. Həll olunmamış travma varmı? O var idi zəhərli valideynlər və zorakı uşaqlıq? Yoxsa onun psixikası pis münasibətin nəticəsidir?
Səbəbini tapa bildikdən sonra onu daha yaxşı başa düşə biləcəksiniz. Bu məşq eyni zamanda onun vəziyyətini dərk edərkən enerjinizi qorumağa kömək edə bilər. Bu məşq üçün çoxlu empatiyaya ehtiyacınız olacaq; həyat yoldaşınızın səyahətini başa düşmək çətin bir iş olacaq.
3. Narahatlıqlarınızı effektiv və açıq şəkildə bildirin
Kifayət qədər introspeksiya etdikdən sonra üzərində işləməyə çalışın əlaqələrinizdə ünsiyyətin yaxşılaşdırılması. Bu, hətta xoşbəxt bir evlilik üçün də keçərlidir. Narsist bir əri idarə etməyə çalışdığınız zaman, ona sizi narahat edən hər şeyi bildirmək daha da vacib olur. Çox güman ki, o, davranışının sizə necə təsir etdiyini bilməyəcək, ona görə də bildiyinə əmin olmaq sizə bağlıdır. Narsist əri ilə necə davranmaq olar?
- Söhbətə bir həll yolu tapmaq məqsədi ilə yanaşın, dava etmək deyil
- Sizi narahat edən şeyləri dostcasına qurmağa çalışın
- Onu eşitdiyinizə əmin olun
- “Sən” ifadələrindən istifadə etmək əvəzinə, “Mən” və ya “Biz” ifadələrindən istifadə etməyə çalışın. Məsələn, “Mənimlə niyə belə danışırsan, başa düşmürəm” demək əvəzinə, “Biz bir-birimizə qarşı mehriban deyilik, belə danışanda heç birimizə yaxşılıq etmir” deyə bilərsiniz.
4. Narsistlə mübahisələrdən uzaq durun
Narsist ərin şişirtmə meylinə görə onu bağlamaq çətindir, hətta qeyri-mümkündür. Narsist bir ərlə mübahisə etmək faydasız olur. Ancaq bəzən susmaq mübahisədən daha yaxşıdır. Jaseena deyir: "Reaktiv olmayın. Onun zərbələrinə bərabər şövqlə yanaşmağı dayandırın. Hər ikinizin xasiyyətinizdə fərdi fərqliliklər var. Siz empatik ola bilərsiniz! Biriniz vəziyyətlə bağlı yetkin olmalıdır."
Narsist ərdən sağ qalmağa çalışdığınız zaman, onun götürdüyü hər bir döyüşə özünüzü cəlb etmək yalnız canınızı yandırmağa və tükənmiş hiss etməyə səbəb olacaq. Döyüşdən uzaqlaşmağı seçmək yaxşıdır, çünki onsuz da çox şey haqqında mübarizə aparmağa dəyməz.
5. Mütəxəssislərdən kömək istəyin
Sevilən bir narsistlə mübarizə aparmağın ən təsirli yolu özünüz üçün məsləhət axtarmaqdır. Siz hətta lisenziyalı bir terapevtlə cütlük terapiyasını sınaya bilərsiniz, yəni partnyorunuz buna razıdırsa. NPD xroniki psixi pozğunluq olduğundan, CBT və ya REBT ilə birlikdə psixi sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən dəqiq diaqnoz tərəfdaşınızın həyat tərzində dəyişiklik edə bilməsi üçün vacibdir. Yenə, yəni ona açıqdırsa.
Münasibətlər üzrə məsləhət bir çox cütlüklərə problemli münasibətləri üzərində işləməyə və idarə olunan xoşbəxt bir evlilik həyatı yaşamağa kömək etdi. Bonobology-də bizim təcrübəli məsləhətçilər və terapevtlərdən ibarət panel evliliyinizdəki bu qarışıq vaxtda sizə yol göstərə bilər və həmişə arzuladığınız kimi ahəngdar bir əlaqəyə nail olmağa kömək edə bilər.
6. Mənə vaxt ayırın
Özünüzlə münasibətinizi gücləndirməklə deyilsə, narsist həyat yoldaşı ilə necə davranmaq olar? (İpucu: Bu həm də hər hansı sevgi dolu münasibətlərin və xoşbəxt evliliyin açarıdır!) Narsistik kişi ilə münasibətdə olduğunuz zaman, bu, özünə hörmətin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər, çünki siz onu daim yaxşı hiss etdirirsiniz. Onun düşüncəsiz anticləri ilə hər gün məşğul olmaq yorucu olacaq. Emosional rifahınızın qayğısına qalmaq üçün özünüzü birinci yerə qoymağı unutmayın.
- Özünüzlə vaxt keçirin
- Bəzilərini yaradın şəxsi məkan özünə qulluq və lütfkarlıq üçün
- Dostlarınızla, sevdiklərinizlə tanış olun
- Bir hobbi edin
- Özünüzü ekstravaqant bir şeylə əzizləyin
- Fiziki və ruhi sağlamlığınıza diqqət edin
7. Özünüz üçün ayağa qalxın
Tanışlıq mərhələsində narsisizm əlamətlərini görmüsünüzsə, lakin yenə də onunla evlənməyə qərar verdinizsə, narsisistik sui-istifadə dövründən qaçmaq üçün əvvəldən sərhədlər çəkmək vacibdir. Nəyin məqbul, nəyin qəbul edilmədiyi barədə konkret olun. Narsistik bir həyat yoldaşı sizi utandırmaqdan və ya onu diqqət mərkəzində saxlayacaq şeylər etməkdən həzz alacaq.
Buna düşməyin. Hörmətsiz davranışına görə onu çağırmağa davam edin və hər tərəfinizdə gəzməyin düzgün olmadığını bildiyinə əmin olun. Ruhi dincliyiniz üçün bir neçə dəfə təslim olmaq və günahı öz üzərinə götürmək cazibədar görünə bilər - sadəcə olaraq, mübarizə bitsin. Ancaq bunu nə qədər çox etsən, o, sənə hörmətsizlik etməyin bir o qədər yaxşı olduğunu düşünəcək.
Əsas Göstəricilər
- Narsisistik Şəxsiyyət Bozukluğu DSM-5 tərəfindən tanınan əsas şəxsiyyət pozğunluğudur
- Narsistik bir insanla intim münasibət emosional zorakılıqla nəticələnə və təhqiramiz münasibətə çevrilə bilər.
- Bütün narsistlər yüksək özünəinam hissi, kövrək heysiyyət, kütləvi eqo və ümumi narsistik meyllər kimi xüsusi müalicə tələbinə malikdirlər.
- Narsist ərin əlamətlərinə ad çəkmək, daimi tənqid etmək və öz dəyərinizə zərbə vurana qədər mənfi şərhlər etmək daxildir.
- Narsistlə münasibətdə olmaq cəza kimi hiss olunur və sizdən gözləntilərinizi yoxlamağı, dostlar, ailə üzvləri və digər sevdikləriniz kimi bir dəstək sisteminə sahib olmanızı və məsləhət almağınızı tələb edir.
- Siz həmçinin onlarla effektiv ünsiyyət qurmaq, onlara qarşı durmaq və onlarla döyüşlərinizi seçmək kimi bəzi şeyləri öyrənməlisiniz.
Ekstremal formada romantik münasibətlərdə narsisizmlə yaşamaq depressiyaya və hətta özünə zərər verə bilər; Narsistlər özlərinə çox yüksək əlçatmaz məqsədlər qoyurlar, uğursuzluqların öhdəsindən gələ bilmirlər və başqalarının hisslərini nəzərə almaq üçün çox eqoistdirlər. Narsisistik bir tərəfdaşla yaşamaq çətin bir işdir, lakin vəziyyətə nəzarət etsəniz daha yaxşı olar. Təkmilləşdirməyə çalışın!
FAQ
Çox vaxt narsist onun əksi olan biri ilə evlənir - empat.
Onların eqosunu qidalandırmayın. Onların çatışmazlıqlarına görə məsuliyyət daşımayın. Onları günahlandırmayın, çünki bu, onların qəzəbini artıra bilər. Siz də günahı üzərinizə götürməyin. Mübahisə zamanı təhriklərə qapılmayın.
Boşanma təşəbbüskarısınızsa, çətin bir şey gözləyin. Narsistik insanlar boşanmanı öz tərəflərində uğursuzluq kimi qəbul edirlər. Asanlıqla təslim olmayacaqlar. Proses zamanı sakit olmağa çalışın. Özünüzü çox müdafiə etməyin. Bu, yalnız daha böyük münaqişələrə səbəb olacaq, çünki narsistlər yaxşı bir mübahisəni sevirlər.
Hər kəs dəyişməyə qadirdir, lakin narsist ərin dəyişməsi üçün əvvəlcə problemləri olduğunu qəbul etməlidir. Bu prosesdə ən böyük maneədir. Onlar səhv etdiklərini və dəyişməyə ehtiyac duymurlar.
Sevgilinizə Soruşmaq və Ürəyini Əritmək üçün 100 Romantik Sual
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
