Evlilikdə Münaqişəni Həll Etmək üçün 7 Ekspert Məsləhəti

“Mən edirəm” dedikdə, xəyal etdiyiniz “sonsuz xoşbəxtliyin” indi gerçəkləşəcəyinə ümid edirsiniz. Ancaq murdar döyüşlər nəhayət ətrafa yuvarlanır. Və başa düşürsən ki, indicə döyüşdüyün insanla bir dam paylaşmaq səni dəli edə bilər. Məhz bu zaman nikahda münaqişənin necə həll olunacağını başa düşmək prioritet məsələyə çevrilir.

Evlilikdəki münaqişələrin səbəbləri hər bir cütlüyün necə davranmasından təsirlənir. Ümumi olaraq qalan bir şey, bütün cütlərin döyüşməsidir - hətta həmişə əksini iddia edən iyrənc dostlarınız (biz sizin tərəfinizdəyik, Marty və Linda). Əslində, bir-birinizi başa düşmək və ər-arvad münaqişələrini həll etmək sənətini bildiyiniz müddətcə evlilikdə mübahisə etməyin sağlam olduğunu söyləməyə qədər də irəli gedərdik.

Belə döyüşlər zamanı siz nəyin sövdələşmə olduğunu və nəyin olmadığını və həyat yoldaşınızın qonaq otağında ayaqqabılara nə qədər nifrət etdiyini öyrənirsiniz. Məsləhətçi psixoloqun köməyi ilə Jaseena Backer Gender və münasibətlərin idarə edilməsi üzrə ekspert olan (MS Psychology), gəlin evlilikdəki münaqişələrlə necə məşğul ola biləcəyinizi və bir-birinizə daha yaxın hiss edə biləcəyinizi anlayaq.

Evlilikdə Münaqişənin Ümumi Səbəbləri

Qeyd etdiyimiz kimi, evlilikdə münaqişənin səbəbləri cütlərin özləri qədər unikal ola bilər. Farrell Jolene-nin heç vaxt qablarını yumamasına və ya çirkli paltarlarını camaşırxana səbətinə qoymasına nifrət edir. Mariah, Cenisin həmişə yeməyini aşağı salmaq istəməsinə nifrət edir, hətta çeynəməyə belə vaxt ayırmır. 

Ancaq problemlərə səbəb olan şey Farrell və Mariahın hər ikisinin emosiyalarını ələ keçirmələri və tamamilə idarə oluna bilən döyüşləri çirkin epizodlara çevirmələridir. Onlar çirkin mübarizə aparırlar və qəzəbli ifadələr nəzərdə tutduqlarından daha çox problemlər yaradır. Tez-tez siqnal verə bilər a münasibətlərdə hörmətin olmaması, və məhz buna görə də evlilikdəki problemləri necə həll edəcəyinizi bilmək vacibdir.

Bununla belə, buna keçmədən və həyat yoldaşlarının nikah münaqişəsini necə azalda biləcəyini başa düşməzdən əvvəl, qışqıran matçların və adların çağırılmasının ən ümumi səbəblərinə nəzər salmaq vacibdir: 

• Qarşılanmamış gözləntilər: Tezliklə öyrənəcəyiniz kimi, nikahda münaqişənin necə həll olunacağını anlamaq da əsasən gözləntilərinizi ifadə etmək və onların ətrafında işləmək ətrafında fırlanır. Bu kimi problemləri ancaq ünsiyyət yolu ilə həll etmək olar
• Pul məsələləri: Evli olduqdan sonra, maliyyə bir şeydən sonra münasibətlərinizin sağlamlığını müəyyən edən bir şeyə çevrilir. “Maliyyə ilə necə məşğul olacağınız və fəaliyyət planınızın nə olduğu barədə heç bir açıqlıq olmadıqda, bu, çox vaxt anlaşılmazlığa və yanlış ünsiyyətə səbəb olur” deyir. Jaseena. Birinə görə öyrənmək, maddi sıxıntı boşanmaların əsas səbəblərindən biridir
• Çarşaflar altında uyğunsuzluq: İkincisi cinsi uyğunluq tez-tez evlilik münaqişəsinin səbəbi ola bilər. Təəccüblü deyil ki araşdırmaya görə, ödənilməmiş ehtiyaclar və cinsi narazılıq da çox vaxt xəyanətə səbəb olur. Beləliklə, bunun nə qədər böyük bir problem olduğunu görmək aydındır. Evlilikdə münaqişəni necə həll etmək, uyğunsuzluğun harada olduğunu başa düşmək ətrafında fırlanır, buna görə də ikinizin nə ilə bağlı olmadığını bilmək vacibdir.
• Valideynlik mübahisələri: Bu, artıq valideyn olana qədər insanların bir-birləri haqqında öyrənmədikləri bir şeydir, çünki heç kim tərəfdaşından valideyn olaraq necə olduqlarını soruşmur (açıq desək, əksəriyyət özlərini tanımadıqları üçün). Jaseena qeyd edir: "Mən gördüm ki, övladınıza necə valideynlik etməyinizlə razılaşmamaq nikahda münaqişələrin əsas səbəblərindən biridir"
• Sağlam ünsiyyətin olmaması: Biz başa düşürük ki, evlilikdə münaqişənin necə həll olunacağını başa düşmək dünyada ən asan iş deyil. Bununla birlikdə, qızğın bir mübahisəni kilim altına süpürmək olar. Nəyisə buraxmaq onun haqqında danışmaqdan daha cəlbedicidir, bu da əksər evliliklərdə səmərəsiz ünsiyyətə səbəb ola bilər.

Bunlar nikahda münaqişənin ən çox görülən səbəblərindən bir neçəsidir və ortağınızla yuxarıda sadalanan bir şey üçün döyüşdüyünüzü güman etmək çətin olmaz. Ancaq nikahda/münasibətdə fikir ayrılıqlarını necə həll etmək, ər-arvad və ya tərəfdaşlar arasında münaqişələrin necə həll olunacağını anlamaqdan ibarətdir. Gəlin bəzi məsləhətlərə nəzər salaq.

Evlilikdə Münaqişəni Həll Etmək üçün 7 Ekspert Məsləhəti

"Mən evlilikdə münaqişələri necə həll edəcəyimi bilmirəm və bu, çox vaxt çox, çox çirkin olanlara çevrilən xırda davalara gətirib çıxarır" deyən Meysi əlavə edir: "Biz bir tədbirə gecikmək üçün mübarizə apardıq, bu, bir şəkildə mənim necə bir insan olduğum və onun öhdəsindən gələ bilməyəcəyi ilə bağlı mübahisəyə səbəb oldu. Sadəcə olaraq, həll edə bilmədiyimiz üçün ayrı gecələr keçiririk. Hər şey böyük bir problemə çevrilir. bir-birini daşqalaq edirlər". 

Əgər ər-arvad və ya tərəfdaşlar arasında şəxsiyyətlərarası münaqişənin həlli addımlarından əmin deyilsinizsə, bu, tez-tez çaşqın ünsiyyətə səbəb olur. Bu da öz növbəsində daha çox anlaşılmazlıqlara səbəb olur. Jaseena, divana birtərəfli bilet almamağınız üçün həyat yoldaşınızla problemləri necə həll edə biləcəyinizlə bağlı 7 məsləhət verir:

Oxunub: 7 Point Ultimate Xoşbəxt Evlilik Yoxlama Siyahısına əməl etməlisiniz

1. Münaqişədən qaçmaq üçün gözləntilərinizi bildirin və onların gözləntilərinə qulaq asın

Evlilik problemlərini necə həll edəcəyinizi soruşduqda Jaseena tez cavab verdi: "Gözləntilərinizi ifadə etmək ilk addımdır. Partnyorunuzdan nə istədiyinizi ifadə etdiyinizə və sizə nəyə ehtiyac duyduqlarını söyləyəndə onlara eşitdiklərini hiss etdirdiyinizə əmin olun. Oradan ümumi dil tapmağa başlaya bilərsiniz.

"Valideynlik tərzi və ya maliyyə məsələsində mübarizə aparmağınızdan asılı olmayaraq, etməli olduğunuz ən vacib şey tərəfdaşınızdan nə gözlədiyinizi bildirmək və onlara onların da nə gözlədiyini etiraf etdiyinizi başa düşməkdir. Kimin nəyə töhfə verəcəyi, maliyyə məsələləri ilə necə məşğul olacağını gözlədiyiniz və ya valideyn olaraq kimin rolunu oynaması kimi mövzular haqqında danışın. münasibətdə gözləntilər, heç bir şeyin şansa qalmadığından əmin olursunuz." Jaseena aşağıdakı məsləhətləri əlavə edir:

• Sağlam bir dialoq aparın: Əgər həyat yoldaşlarının evlilik münaqişəsini necə azalda biləcəyini öyrənməkdə ciddisinizsə, ünsiyyəti bu münasibətdə ən böyük gücünüzə çevirin
• Yalnız şəxsi maraqlarınızı düşünməyin: Gözləntilərinizi ortaya qoymağınız zəruri olsa da, onları digər insanla uyğunlaşacaq şəkildə idarə edin. Ehtiyaclarınızı və onların daha böyük iş planına necə uyğun gəldiyini və tərəfdaşınızın bunları təmin edib-etmədiyini düşünün.
• Onlara da tam diqqət yetirin: Bir-birinizi başa düşmək əsasdır və buna görə də tərəfdaşınızın tələblərini şüurlu şəkildə dinləməli olacaqsınız. Evlilikdə münaqişə ilə necə məşğul ola biləcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, onları mühakimə etməyə və ya rədd etməyə tələsməyin. Sizdən nə istədiklərini anlamaq üçün vaxt ayırın

Bəlkə də həyat yoldaşınızla problemi həll etmək üçün bu yolda ən vacib olan şey, hər şeyi çirkinləşdirmədiyinizə və laqeydliyin əsas cavabınız olmadığına əmin olmanızdır. 

2. Ünsiyyətə düzgün şəkildə yanaşın 

Jaseena ər-arvad və ya tərəfdaşlar arasında münaqişəni necə həll edəcəyinizi başa düşərkən ünsiyyətə necə yanaşmalı olduğunuzu izah edir. "Açıq fikirli olun. Cinsi uyğunsuzluq kimi şeylər haqqında danışarkən, əvvəlcədən düşünülmüş düşüncə ilə bu işə girməyin. Partnyorunuzun nöqteyi-nəzərini də dinləməyə çalışın." O, aşağıdakıları əlavə edir:

• Tərkibində qalın: Qapını açıb qışqırmaq əvəzinə, "Mənə bunu etməyə necə cəsarət edirsən?" onlarla sakit danışmaq üçün bir an ayırın. Əks təqdirdə, vəziyyəti daha da pisləşdirəcəksiniz. Anlayın ki, qışqırmaq, ittihamlar və ya sui-istifadələr heç kimə yaxşılıq etməyəcək, ona görə də bu cür davranışlardan çəkinin.
• Sizə hörmətsizlik etmələrinə imkan verməyin: Əgər onlar kobud davranırlarsa, məyus olmayın və onlara təslim olmayın. Onlarla sakit şəkildə düşünməyə çalışın və daha yaxşı olmalarını təmin edin
• İttihamçı tonla danışmayın: Sizi həqiqətən narahat edən bir şey olsa belə, partnyorunuzu ittiham etməməyə və barmaqlarını onlara göstərməməyə çalışın. günahı dəyişdirmək. Əldə olan münaqişəni müzakirə edin və təcrid olunmuş bir hadisə yerinə daha böyük mənzərəyə baxmağa hazır olun

Evlilikdəki problemləri necə həll edəcəyinizi anlayarkən yadda saxlamaq lazım olan ən böyük şeylərdən biri odur ki, effektiv ünsiyyət yalnız qışqırmadığınız və ya istehzalı şərhlər etmədiyiniz zaman baş verir. 

3. Evlilikdə münaqişənin həlli üçün məsuliyyət götürməlisiniz 

Haqlı olmağa daha çox əhəmiyyət verdiyiniz zaman, qalibiyyətə daha çox əhəmiyyət verdiyinizi ifadə edirsiniz. Siz hesab kartı saxlayırsınız və tərəfdaşınızın sizi təsdiqlənmiş hiss etməsi üçün üzr istəməsinə daha çox əhəmiyyət verirsiniz. Nəticədə daha çoxunu görəcəksiniz evliliyinizdə inciklik.

• Məqsədiniz barışmaqdır: Mübahisənin yeganə mərkəzinə öz nöqteyi-nəzərini vermək əvəzinə, kimin eqosunun döyüldüyü və kimin olmadığının əvəzinə barışıq üzərində işləməyə çalışın.
• Onlara eyni tərəfdə olduğunuzu deyin: Əgər tərəfdaşınız sözləriniz və davranışlarınızla təhdid hiss edirsə, onu yaxşı niyyətli olduğunuza əmin etməlisiniz. Siz ikiniz eyni məqsədə doğru işləməyə çalışırsınız və bir məqsədiniz var, o da birlikdə xoşbəxt olmaqdır
• Açıq fikirli olun: Partnyorunuz çatışmazlıqlarınızı qeyd etdikdə, hiss etdiyiniz şeylərə fikir verməyin. Bunun əvəzinə, onları bu cür hiss etdirən şeyləri düşünməyə çalışın və digər tərəfdaşın sizə söylədiklərinin hər hansı bir dəyəri olub-olmadığını görün.

"Evlilikdəki problemlərin necə həll olunacağını başa düşmək prosesində öz səhvlərinizin öhdəsindən gəlməyi də öyrənmək vacibdir. Heç bir səhv etmədiyinizə əmin olsanız da, tərəfdaşınızı dinləyin və onlara necə hiss etdirdiyinizə qərar verin" dedi Jaseena. 

Oxunub: Yaxınlıq Anoreksiyası, Səbəbləri və Romantik Münasibətlərə Təsiri – Və Bununla Mübarizə Yolları

4. Nəyin bahasına olursa-olsun, daş divarlardan qaçmaq lazımdır

"Sən məni heç vaxt dinləmirsən. Etdiyiniz tək şey həmişə öz nöqteyi-nəzərinizə baxmaqdır" deyə qışqırmaq cazibədar olsa da, bu, daha çox mübahisələrə və problemlərə səbəb olacaq. Həmçinin, “həmişə” və “heç vaxt” sözlərindən istifadə etməyin. Siz baş verən hadisə haqqında danışmalısınız, insan haqqında ümumiləşdirilmiş bir fikir deyil. 

• Yer tut, lakin çox uzun müddət deyil: Ər-arvad və ya partnyorlar arasında mübahisələrin necə həll olunacağına qayıdarkən bilin ki, əsəbi olduğunuz üçün bütün ünsiyyətdən qaçmaq heç bir nəticə verməyəcək. Bu, əsasən, onların deyəcək bütün düzgün şeyləri bilməsini gözləmək kimidir, bu da daha çox qarşılanmamış ehtiyaclara səbəb olacaq.
• Əlaqəsi olmayan məsələləri gündəmə gətirməyin və küsməyin: Or hər söhbət mübahisəyə çevriləcək. Əvvəllər kənara atdığınız bütün xırda şeylər üzə çıxa və vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Şüurlu olaraq hər hansı digər fikir ayrılıqlarından qaçınmağa çalışın və o zaman üçün diqqətinizi bir məsələyə yönəltməyə çalışın
• Sağlam bədən dilinə sahib olun: Siz ikiniz danışmasanız belə, qapıları döyəcləməyin və ya onların girdiyi otaqdan çıxmayın. Sizinlə danışmaq istəsələr, onlara qəzəbli üzlər göstərməyin

Evlilikdəki mübahisələri həll etmək üçün biblical yollara baxsanız və ya dostunuzun ötən gün söylədiklərinə əməl etsəniz, hər hansı bir barışığı inkişaf etdirmək üçün qarşılıqlı ünsiyyətin olması lazım olduğunu görmək aydındır. İsa Məsih və ya ən yaxşı dostunuz həmişə sizə kömək edə bilməz. Sən də özünə kömək etməlisən.

5. Evlilikdə fikir ayrılıqlarını necə həll etmək olar? Kompromis 

Əgər siz dişlərinizi batırsanız və heç vaxt “mənim yolum və ya şosse” yanaşmasından əl çəkməsəniz, sizi çətin yol gözləyir. Hər ikiniz üçün nəyin işlədiyini danışmağa hazır olun, amma əmin olun ki, qəzəbiniz sizi qeyri-real şeylər tələb etməsin. Evlilikdəki problemləri necə həll edəcəyinizi anlayarkən, empatiyanızı dinamikanıza daxil etmək çox kömək edəcək. Yeni təyin edin münasibətlərinizdə sərhədlər, Hər ikiniz üçün faydalı olan bir tənzimləmə haqqında danışın və ya dözülə bilən bir sistem tapın.

• Yollarınızı dəyişdirməli ola bilərsiniz: Evlilikdə siz ikiniz bunu uzun müddət davam etdirməyə çalışırsınız. Bu, evlilikdəki münaqişələri həll etmək üçün sizi uzun bir yola aparacaq təlimatlardan biridir. Şəxsi mübarizələrinizin münasibətlərinizə sıçramasına imkan verməyin. Dəyişməyə davam etməli və sevdiyiniz insan üçün daha yaxşı tərəfdaş olmağa çalışmalısınız
• Fərdiliyinizi itirməyin: Kimisə xoşbəxt etmək üçün güzəştə getməklə şəxsiyyətinizi itirmək arasında incə bir xətt var. Tərəfdaşınızın sizdən istədiklərinə diqqət yetirdiyinizə əmin olun, lakin bu, əsas inanc sisteminizə təsir edirsə, həmişə onlar üçün dağları köçürmək məcburiyyətində deyilsiniz.
• Limitlərinizi sınayın: Sevdiyiniz bir insan üçün nə qədər dəyişə biləcəyinizə və bunun münasibətlərinizi necə yaxşılaşdıracağına təəccüblənəcəksiniz. Tərəfdaşınıza birlikdə xoşbəxt olmaq istəyi ilə bağlı eyni fikrə sahib olduğunuzu göstərin

Oxunub: Evliliyin ilk ilini keçmək üçün 6 ağıllı məsləhət

6. Arqumentləri həll edin və onları müzakirələrə aparın 

Ad çəkmə, sarkazm və ya iyrənc ifadələr əlaqənizə uzunmüddətli ziyan vuracaq. Qaçınmalı olduğunuz başqa bir şey tələsik nəticə çıxarmaqdır. Məsələn, partnyorunuz “Kaş ki, daha sivil danışa biləydik” dedikdə, onların sizin onlarla danışmağınızı tənqid etdiyini düşünməyin. Ola bilsin ki, onlar həqiqətən sizin həm sakitləşməyinizi, həm də münaqişənin sağlam həllində iştirak etməyinizi istəyirlər.

• Kök səbəbini tapın: "Ər və arvad arasında şəxsiyyətlərarası münaqişənin həllində ilk addımlardan biri problemin kökünə varmaq, ümumiləşdirilmiş şəkildə bir-birini günahlandırmamaqdır. Pislik etmədən söhbət edin. Məsələ barışmaqdır, daha çox problem yaratmamaqdır. qırmızı bayraq söhbəti” Jaseena deyir
• Mövcud münaqişəyə diqqət yetirin: Nə qədər dağınıq olduğunuzdan əsəbləşirsinizsə, keçən həftə sizinlə necə vaxt keçirmədiklərini gündəmə gətirməyin. Bu başqa bir zaman üçün söhbətdir. Hazırda qarşınızda başqa bir fikir ayrılığı var

Hər ikiniz buna düzgün yanaşanda, tezliklə bir nəticəyə gəlmək məcburiyyətindəsiniz. Evlilikdəki problemləri həll etmək üçün biblical yollara baxsanız belə, yəqin ki, sizdən digər insana qışqırmağı tələb etməyəcəksiniz, elə deyilmi? 

7. Bir-birinizə qayğı göstərdiyinizi xatırladın 

Münasibətlərdə münaqişələrin həlli üçün sizə bir neçə strategiya və məsləhətlər təqdim etsək belə, onlar bu strategiya olmadan işləməyəcək. Hər ikiniz bir-birinizə qışqırdığınızda, bir-birinizi o qədər də xoş olmayan adlarla çağırdığınızda və istehzalı şərhlər gəlməyi dayandırmayanda, partnyorunuzun artıq əhəmiyyət vermədiyini düşünmək asandır. Evlilikdəki problemləri necə həll edəcəyinizi anladığınız zaman anlayırsınız ki, tərəfdaşınızın qayğısına qaldığını hiss etdirməyin ən böyük prioritetdir.

• Onları sevdiyinizi bilməlidirlər: Yalnız onlar sizin onlara əhəmiyyət verdiyinizi və sizinlə maraqlandıqlarını bildikdən sonra siz hətta barışıq yoluna keçməyə çalışacaqsınız. sağlam münasibət, kimin "haqlı" olduğuna diqqət yetirmək əvəzinə. Əgər onun mövcud olduğunu düşünməsəydiniz, ikiniz də münasibətlərinizin gələcəyi üçün mübarizə aparmazdınız, elə deyilmi? Heç bir boş lovğalığın münasibətlərinizi korlamasına imkan verməyin
• Bir nəfəs alın: Mübahisənin ortasında fasilə verməyi və ya fasilə verməyi xahiş etməyi düşünün. Onları tərifləyin, əvvəllər etdikləri bir şeyə görə təşəkkür edin və ya sadəcə alnından öpün və sevgi dolu bir şəkildə göz təması qurun. Bir növ ortaq dil tapın

Anın qızğın vaxtında, evlilikdəki problemlərin necə həll olunacağını başa düşmək, yəqin ki, əksər cütlüklərin düşünmədiyi bir şeydir. Bununla belə, ahəngdar bir birliyi təmin etmək üçün (oxu: dözümlü birlik), barışıq yolunda çalışarkən soyuqqanlılığınızı qorumağa çalışmalısınız. Onlara bu barədə eyni fikirdə olduğunuzu və bir-birinizə qarşı olmadığınızı göstərin.

Davamlı mübahisələr və düşmənçilik münasibətlərinizi korlayırsa, Bonobology-nin təcrübə panelied terapevtlər nikahınızı effektiv şəkildə yaxşılaşdıracaq və münaqişəni idarə edəcək münaqişələrin həlli sənətini öyrənməyə kömək edə bilər. İstər beş, istərsə də on beş addımı izləməkdən asılı olmayaraq, ən başlıcası, tərəfdaşınızla bu işləri daha yaxşı etməyə qərarlı olmanızdır.

Evlilik buna dəyərmi - qazandığınız və itirdiyiniz şey

12 Ürək Parçalayan İşarələr Evliliyiniz Bitdi

Qırılan Evliliyi Düzəltməyin və Onu Xilas Etməyin 9 Yolu

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim