যদি আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন, "কাপলস থেরাপির দাম কত এবং এটি কি কার্যকর?", তাহলে সম্ভবত আপনি সাহায্যের প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারছেন। দম্পতিদের তাদের সম্পর্কের মধ্যে আটকে থাকা অস্বাভাবিক নয়। এটি তখন ঘটে যখন একজন বা উভয় সঙ্গী অদেখা এবং অশ্রুত বোধ করেন।
যখন আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে থাকেন, তখন পথে কিছু অস্থির মোড় এবং বাঁক আশা করা যায়। কখনও কখনও সুখী, সন্তুষ্ট সম্পর্ক থেকে বিচ্যুতি সামান্য এবং পরিচালনাযোগ্য হয়। অন্য সময়ে, এটি আপনাকে এমন একটি মোড়ে নিয়ে যেতে পারে যা আপনাকে দম্পতি হিসাবে আপনার সামঞ্জস্যতা এবং আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যত সম্পর্কে দ্বিধাগ্রস্ত করে তুলতে পারে।
এই পরিস্থিতিতে একজন অভিজ্ঞ এবং প্রশিক্ষিত পেশাদার আপনার বন্ধন পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় অনুঘটক হিসেবে প্রমাণিত হতে পারেন। সাশ্রয়ী মূল্যের অনলাইন কাউন্সেলিং সেশনের ক্রমবর্ধমান অ্যাক্সেসের জন্য ধন্যবাদ, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনার ঘরে বসেই উপভোগ করা যায়, সাহায্য চাওয়া আগের চেয়ে সহজ হয়ে উঠেছে।
কাপলস থেরাপি কী?
সুচিপত্র
বিশ্বখ্যাত দম্পতি থেরাপিস্ট এবং দাম্পত্য আকাঙ্ক্ষার উপর জনপ্রিয় স্ব-সহায়ক বই ‘ মেটিং ইন ক্যাপটিভিটি’ ও ‘দ্য স্টেট অফ অ্যাফেয়ার্স’ -এর লেখিকা এস্থার পেরেল তাঁর ব্লগে লিখেছেন , “আধুনিক সম্পর্কগুলো হলো পরস্পরবিরোধী আকাঙ্ক্ষার এক উত্তাল কড়াই: নিরাপত্তা ও উত্তেজনা, স্থিতিশীলতা ও উত্তরণ, ভালোবাসার স্বস্তি ও আবেগের উত্তাপ। আমরা এই সবকিছুই চাই, এবং তা একজনের সাথেই চাই।” দম্পতি থেরাপি বা দম্পতি সাইকোথেরাপি এই পরস্পরবিরোধী আকাঙ্ক্ষাগুলোর উপর আলোকপাত করে, যা প্রায়শই বিশ্বাসঘাতকতা ও আকাঙ্ক্ষা, প্রেমঘটিত সম্পর্কের সমস্যা এবং সেগুলোর সমাধানের সাথে জড়িত থাকে।
সাধারণত, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ পরামর্শদাতা বা দম্পতি থেরাপিস্ট একটি দম্পতির সাথে কাজ করেন এবং বিভিন্ন কৌশল ও দম্পতি থেরাপির অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের মধ্যকার মতপার্থক্য দূর করতে, নিজেদের সম্পর্ক সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি লাভ করতে এবং যোগাযোগ ও সম্পর্কের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করেন ।
যদিও প্রায়শই একে অপরের সাথে ব্যবহার করা হয়, কাউন্সেলিং এবং থেরাপি ভিন্ন চিকিৎসা বোঝায়। বিবাহ পরামর্শ স্বল্পমেয়াদী, বর্তমান সম্পর্কের সমস্যা সমাধানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং সর্বদা স্নাতকোত্তর ডিগ্রিধারী একজন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টের প্রয়োজন নাও হতে পারে। অতএব, বিবাহ পরামর্শের খরচ প্রায়শই দম্পতি থেরাপির খরচের চেয়ে কম হয়। তবে, এই প্রক্রিয়াগুলি প্রায়শই ওভারল্যাপ করে এবং একই পেশাদার দ্বারা করা যেতে পারে। অতএব, কার দম্পতিদের কাউন্সেলিং সেশন প্রয়োজন এবং কার থেরাপি প্রয়োজন - এই প্রশ্নগুলির উত্তর কেবল একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারই দিতে পারেন।
কাপল থেরাপি সেশনের সময় কী ঘটে?
সম্পর্কের পরামর্শ বা থেরাপি প্রক্রিয়াটি থেরাপিস্টের অফিসে ব্যক্তিগতভাবে সাক্ষাৎকারের মাধ্যমে শুরু হয়। এতে আপনার সম্পর্কের ইতিহাসের পাশাপাশি প্রতিটি সঙ্গীর পারিবারিক ও সাংস্কৃতিক পটভূমি, মূল্যবোধ এবং বিশ্বাস সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্ন থাকে। থেরাপিস্টরা প্রায়শই এটি করার জন্য একটি নির্দিষ্ট কৌশল ব্যবহার করেন, যেমন আবেগগতভাবে কেন্দ্রীভূত থেরাপি। এটি একজন বিবাহ পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টকে সম্পর্কের সমস্যার মূল কারণটি বুঝতে সাহায্য করে। প্রয়োজনে, তারা এমনকি সংকটকালীন হস্তক্ষেপেরও আশ্রয় নিতে পারেন।
আর অবিশ্বস্ততা, আর্থিক প্রতারণা বা জমে থাকা বিরক্তির পরে দম্পতিদের থেরাপিতে কী আশা করা যায়? সেশনে জড়িত হস্তক্ষেপের ধরণগুলি বিভিন্ন রকম হয়, যা সমস্যাটির পাশাপাশি থেরাপিস্টের পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। তবে, দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে যা ঘটে তার কয়েকটি উপাদান সর্বজনীন রয়ে গেছে:
সম্পর্কিত পঠন: কাউন্সেলিংয়ের ৯টি প্রমাণিত উপকারিতা – নীরবে কষ্ট ভোগ করবেন না
- সমস্যার মূলে পৌঁছানো: মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার সম্পর্কের সমস্যার মূল কারণগুলি আবিষ্কার করেন এবং একটি মূল সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেন। এটি বিশ্বাসঘাতকতা থেকে শুরু করে ঘনিষ্ঠতার সমস্যা, ঈর্ষা, আসক্তি, বিশ্বাসের সমস্যা ইত্যাদি যেকোনো কিছু হতে পারে।
- লক্ষ্য নির্ধারণ: একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট আপনাকে প্রাথমিকভাবে লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করতে পারেন। সমস্ত দম্পতি থেরাপি বা বিবাহ পরামর্শ দম্পতিদের তাদের পার্থক্যগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং একসাথে থাকতে সাহায্য করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে না। আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে সম্পর্ক শেষ করার উপায় খুঁজে বের করার জন্য বা বিবাহবিচ্ছেদের পরে সহ-অভিভাবকের জন্য সীমানা নির্ধারণের জন্যও সাহায্য চাইতে পারেন।
- একটি কাপল থেরাপি সেশন সমাধান-কেন্দ্রিক: একজন কাপল থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা আপনাকে সমাধান-কেন্দ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে। দোষারোপের খেলায় ঘোরাঘুরি করার পরিবর্তে, আপনি এমন একটি দিক খুঁজে পেতে শিখবেন যেখানে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন। এটি একটি নির্দেশিত জার্নাল লেখার মতো কাপল থেরাপি অনুশীলনের মাধ্যমে করা যেতে পারে।
- গতিশীলতার সুস্থ পরিবর্তন: বিবাহ পরামর্শ প্রক্রিয়ার শুরু থেকেই হস্তক্ষেপের লক্ষ্য হল সম্পর্কের গতিশীলতায় পরিবর্তন আনা এবং দম্পতিকে তাদের যোগাযোগ বাধা
- সেশনগুলি একটি নিরাপদ স্থান: এখানে সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধানের উপর জোর দেওয়া হচ্ছে, এর মধ্যে থাকা ব্যক্তিদের 'ঠিক করা' নয়। এটি একটি নিরাপদ স্থান যেখানে আপনি বিচারের ভয় ছাড়াই আপনার উদ্বেগ এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলি প্রকাশ করতে পারেন।
- বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি: অন্তর্দৃষ্টি, ইন্টারজেকশন, ব্যায়াম এবং পরামর্শের আকারে দম্পতি থেরাপিস্টের সক্রিয় অংশগ্রহণ রয়েছে।
কাপলস থেরাপির দাম কত?
দম্পতিদের জন্য দম্পতিদের থেরাপি কতটা ব্যয়বহুল? যদি আপনি বিবাহ পরামর্শের খরচ নিয়ে চিন্তা করে থাকেন এবং সাশ্রয়ী মূল্যের দম্পতিদের পরামর্শের সুযোগের অভাবে প্রয়োজনীয় সাহায্য নেওয়া থেকে বিরত থাকেন, তাহলে জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। দম্পতির পরামর্শ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নির্ধারণে অর্থনীতি একটি বিশাল নিয়ামক উপাদান।
বন্ধক, ঋণ, সঞ্চয় এবং পারিবারিক খরচ মেটাতে হলে, সাহায্য নেওয়া বা না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় "কাপলস থেরাপির দাম কত?" এই প্রশ্নটি মানুষের বিবেচনা করা স্বাভাবিক। কাপল থেরাপি বা যেকোনো গ্রুপ থেরাপি ব্যক্তিগত থেরাপির তুলনায় বেশি ব্যয়বহুল, কারণ একজনের পরিবর্তে দুই বা তার বেশি ব্যক্তি চিকিৎসা নিচ্ছেন। আসুন খরচের ভেরিয়েবলগুলি বিবেচনা করি যা এই প্রশ্নের উত্তর নির্ধারণ করে: কাপল থেরাপির দাম কত?
১. অবস্থান এবং জীবনযাত্রার খরচ
দম্পতিদের থেরাপির জন্য প্রতি ঘন্টায় খরচ কত? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, বেশিরভাগ লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট তাদের সেশনের জন্য প্রতি ঘন্টায় ১০০ থেকে ২০০ ডলার পর্যন্ত চার্জ করে থাকেন। যেহেতু দম্পতিদের কাউন্সেলিং সেশন সাধারণত ৯০ মিনিট স্থায়ী হয়, তাই প্রতিটি সরাসরি সেশনের জন্য আপনার খরচ ১৫০ থেকে ৩০০ ডলারের মধ্যে পড়বে।
আর আমেরিকায় কাপল থেরাপির গড় খরচ কত? আপনি যে শহরে থাকেন তার উপরও খরচ নির্ভর করে। দেখা যাক: নিউ ইয়র্ক, লস অ্যাঞ্জেলেস এবং সান ফ্রান্সিসকোর মতো বড় শহরগুলিতে সশরীরে দেখা করার জন্য সম্পর্ক পরামর্শের খরচ ৫০ থেকে ১০০% বেশি হতে পারে। একইভাবে, ছোট শহরগুলিতে, আপনি গুগলে 'আমার কাছাকাছি থেরাপির দাম' সার্চ করে উল্লেখযোগ্যভাবে কম কাপল থেরাপির খরচ খুঁজে পেতে পারেন। আপনি প্রায় ১০০ ডলার বা তার কম মূল্যে একই রকম যোগ্যতা এবং দক্ষতা সম্পন্ন থেরাপিস্টের সাথে ৯০ মিনিটের সশরীরে দেখা করার সুযোগ পেতে পারেন।
সম্পর্কিত পঠন: সম্পর্কের যোগাযোগ উন্নত করার ১১টি উপায়
২. শিক্ষাগত যোগ্যতা এবং দক্ষতা
বছরের অভিজ্ঞতা যোগ করলে দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ের খরচ কত? টেরেন্স রিয়েল হলিউড তারকাদের একজন থেরাপিস্ট। তার দম্পতিদের থেরাপির খরচ প্রতি সেশনে প্রায় $1,000, কিন্তু বলা হয় যে তিনি সমাধানের সময় উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেন।
আপনার বিশেষ চাহিদার সাথে মানানসই একজন কাপল থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া সত্যিই কঠিন। পেশাদারদের দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতার স্তর আপনাকে বেছে নিতে সাহায্য করবে, তবে তারা খরচও নিয়ন্ত্রণ করবে। স্নাতকোত্তর ডিগ্রি এবং প্রতিষ্ঠিত অনুশীলন সহ একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট অবশ্যই একজন বিবাহ পরামর্শদাতা বা তত্ত্বাবধানে লাইসেন্সের জন্য কাজ করা সহযোগী থেরাপিস্টের চেয়ে বেশি খরচ করবেন। তবে, এই ক্ষেত্রে বিবাহ পরামর্শের খরচ কমানোর সাথে অভিজ্ঞতাও কম হবে।
৩. সমস্যার জটিলতা
কিছু দাম্পত্য সমস্যার জন্য ইমোশনালি ফোকাসড থেরাপির মতো একাধিক পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে, যা একজন বিবাহ পরামর্শদাতার আওতার বাইরে থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি গভীর ও দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা জড়িত থাকে, তবে একটি দম্পতিকে সাধারণ ১০-১২ সপ্তাহের মেয়াদের চেয়ে বেশি সময় ধরে থেরাপিতে থাকতে হতে পারে। অথবা, যদি মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা জড়িত থাকে, তবে আপনার বিশেষ দক্ষতা ও প্রশিক্ষণসম্পন্ন থেরাপিস্টদের সাথে কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে। এর ফলে দম্পতি থেরাপির খরচ বেড়ে যায়।
৪. অফলাইন বনাম অনলাইন থেরাপি
পেশাদারদের কাছে সরাসরি না গিয়ে অনলাইনে দম্পতিদের কাউন্সেলিং করলে কত খরচ হবে? থেরাপিস্টরা সাধারণত অনলাইন সেশনের জন্য কম চার্জ নেন, কারণ অনেকেই সাবস্ক্রিপশন প্ল্যাটফর্মের সাথে অংশীদারিত্ব করেন। সাশ্রয়ী মূল্যের অনলাইন কাউন্সেলিং বৃদ্ধির সাথে সাথে, আপনি ভার্চুয়ালি থেরাপিতে যেতে পারেন। আজকাল উচ্চ প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টদের একটি সম্পূর্ণ পরিসর রয়েছে, যাদের সাথে আপনি অনলাইনে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করতে পারেন এবং অনলাইনে এবং ফোন কল বা এমনকি চ্যাটের মাধ্যমে কম খরচে কাউন্সেলিং শুরু করতে পারেন।
৫. অধিবেশনের দৈর্ঘ্য
পূর্বে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, একটি প্রচলিত রীতি হিসেবে, দম্পতিদের নিয়ে কাজ করা বেশিরভাগ বিবাহ ও পারিবারিক থেরাপিস্ট তাদের কাউন্সেলিং সেশন ৯০ মিনিট দীর্ঘ রাখতে পছন্দ করেন। এতে বিবাহ পরামর্শদাতা উভয় পক্ষের কথা শোনার, মূল সমস্যাগুলো চিহ্নিত করার, পরামর্শ দেওয়ার এবং আপনাদের সমস্যাগুলো আরও কার্যকরভাবে মোকাবিলা করতে সাহায্য করার জন্য কোয়ালিটি টাইমের নিয়মকানুন তৈরির মতো কর্মশালা বা অনুশীলন পরিচালনা করার জন্য যথেষ্ট সময় পান।
আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে: আপনার কত ঘন ঘন দম্পতিদের পরামর্শে যাওয়া উচিত? দম্পতিদের পরামর্শের সাহায্যে অগ্রগতি অর্জনের জন্য আপনার অবশ্যই একাধিক সেশনের প্রয়োজন হবে। সমস্যাগুলির জটিলতার উপর নির্ভর করে থেরাপিস্ট দ্বারা ফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারণ করা হয়। সাধারণত, কিছু প্রকৃত অগ্রগতি দেখতে আপনাকে কমপক্ষে তিন মাস - অর্থাৎ ১২ সপ্তাহের থেরাপি - সাপ্তাহিক সেশনে যোগ দিতে হবে। এর ফলে দম্পতিদের থেরাপির খরচ $2,400-4,800 এর মধ্যে পৌঁছে যায়।
সম্পর্কিত পাঠ: টক থেরাপি কীভাবে ৬টি দম্পতির সম্পর্ককে সাহায্য করেছে সে সম্পর্কে তাদের অভিজ্ঞতা
৬. স্লাইডিং স্কেল কাপল থেরাপি
কিছু বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট আর্থিকভাবে সমস্যাগ্রস্ত দম্পতিদের জন্য স্লাইডিং ফি নির্ধারণ করে। বেশ কিছু দাতব্য সংস্থা, ক্লিনিক্যাল সোশ্যাল ওয়ার্কার, কলেজ ক্যাম্পাস এবং জনস্বাস্থ্য ক্লিনিকগুলি যদি আপনার পরিবারের আয় কম হয় তবে ছাড়ের খরচে কাউন্সেলিং প্রদান করে। বিবাহ পরামর্শ প্রদানকারী কিছু ওয়েবসাইট তাদের সদস্যদের দম্পতি থেরাপির খরচে ছাড়ও দেয় (তবে আপনাকে প্রথমে সাইন আপ করতে হবে)। কয়েকটি স্ব-নির্দেশিত দম্পতি থেরাপি সেশনও অফার করে যা আপনার পকেটের জন্য সহজ হতে পারে।
দম্পতিদের কাউন্সেলিং কি বীমার আওতায় আসে?
দুর্ভাগ্যবশত, না। বেশিরভাগ বীমা কোম্পানি দম্পতিদের থেরাপির খরচ বহন করে না, যদি না এটিকে চিকিৎসার জন্য অপরিহার্য বলে মনে করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি সঙ্গীদের মধ্যে একজন পিটিএসডি (PTSD), বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের মতো কোনো নির্ণীত মানসিক রোগে ভুগে থাকেন , তাহলে বৈবাহিক কাউন্সেলিংয়ের খরচ তার জীবনসঙ্গীর বীমা কোম্পানি বহন করতে পারে। কিছু বীমা কোম্পানি দম্পতিদের সম্পর্ক বিষয়ক কাউন্সেলিংয়ের জন্য কিছু ধরনের কভারেজ দেওয়া শুরু করেছে। আপনার বীমা প্ল্যানগুলো যাচাই করে নেওয়া সবসময়ই একটি ভালো কাজ। কখনও কখনও, এটি আপনার নিয়োগকর্তার এমপ্লয়ি অ্যাসিস্ট্যান্স প্রোগ্রামের (Employee Assistance Program) আওতায়ও থাকতে পারে।
বীমা ছাড়া কাপল থেরাপির খরচ কত? আপনার অবস্থান, ব্যক্তিগত সমস্যা এবং অন্যান্য বিষয় বিবেচনা করলে এটি বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে। এমনকি যদি আপনি এমন স্বাস্থ্য বীমা খুঁজে পান যা দম্পতিদের পরামর্শের প্রয়োজন এমন ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে, তবে এটি সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত পদক্ষেপ নাও হতে পারে। প্রথমত, বীমা প্রদানকারীরা থেরাপিস্টদের জন্য রোগ নির্ণয় বাধ্যতামূলক করে। সুতরাং, যে অংশীদারের বীমা দম্পতিদের থেরাপির জন্য অর্থ প্রদান করে তাদের স্বাস্থ্য রেকর্ডে এই রোগ নির্ণয় স্থায়ীভাবে থাকবে। কিছু লোক এই স্বাস্থ্য প্রকাশের বিষয়ে চিন্তা করে এবং কেউ কেউ এটিকে উপেক্ষা করে। দ্বিতীয়ত, কাউন্সেলিংয়ে বীমা কভার ব্যবহার আপনার পছন্দগুলিকে ব্যাপকভাবে সীমিত করে। একটি বীমা কোম্পানি, যারা দম্পতিদের থেরাপির জন্য অর্থ প্রদান করে, তারা থেরাপিস্টদের পাশাপাশি স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত সেশনের ধরণ নিয়ন্ত্রণ করবে, যার ফলে পুরো প্রক্রিয়াটি কম গোপন থাকবে।
বীমা ছাড়া কাপল থেরাপির খরচ কত তা বিবেচনা করার সময়, আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে পারেন। বীমা কোম্পানিগুলির একটি ভাল বিকল্প হল স্লাইডিং স্কেল কাপল থেরাপি খোঁজা। এই মডেলে, কাপল থেরাপির বিল নির্ধারণের জন্য পরিবারের আয় এবং পুনরাবৃত্ত ব্যয় বিবেচনা করা হয়। এটি আপনাকে ব্যক্তিগত থেরাপি সেশন বেছে নিলেও, কোনও খরচ ছাড়াই সঠিক যত্ন এবং সহায়তা অ্যাক্সেস করার সুযোগ দেয়।
বর্তমান সময়ে স্বল্পমূল্যের বিবাহ পরামর্শ বা দম্পতি থেরাপির সুযোগের উত্থান আপনাকে প্রয়োজনীয় সাহায্য চাওয়ার জন্য আরও আর্থিকভাবে সাশ্রয়ী বিকল্প দিচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, সাশ্রয়ী অনলাইন কাউন্সেলিং পরিষেবাগুলো অনেক বেশি ব্যয়-কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়। বোনোবোলজি প্রশিক্ষিত এবং সনদপ্রাপ্ত থেরাপিস্টদের সাথে ৬০-মিনিটের থেরাপি সেশন অফার করে, যা বিবাহ পরামর্শ সেশনের খরচ $১৫ থেকে $৪০-এর মধ্যে কমিয়ে আনবে। আপনি এখানে আমাদের পরামর্শদাতা বিশেষজ্ঞদের প্যানেল পর্যালোচনা করতে পারেন ।
কাপলস থেরাপি কি মূল্যবান?
দম্পতি কাউন্সেলিং কি কার্যকর? প্রখ্যাত মনোবিজ্ঞানী ডঃ জন গটম্যান, যিনি থেরাপিতে গটম্যান পদ্ধতির প্রবর্তক, একটি গবেষণায় পরামর্শ দিয়েছেন যে, দাম্পত্য সমস্যার বিরুদ্ধে একটি দম্পতির 'আমরা' সত্তাই তাদের সাফল্যের নির্ধারক। সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার ইচ্ছা এর টিকে থাকার ক্ষেত্রে একটি বড় কারণ হতে পারে। অতএব, সম্পর্ক বাঁচাতে বাইরের কোনো পক্ষের হস্তক্ষেপ চেষ্টা করার ইচ্ছাই হতে পারে প্রথম পদক্ষেপ যা সম্পর্কটিকে রক্ষা করতে পারে।
একটি সমীক্ষা থেকে জানা যায় যে, কাউন্সেলিং নেওয়ার পর প্রায় ৫০% দম্পতির সম্পর্ক চার বছর পর্যন্ত উন্নত ও আরও সন্তোষজনক থাকে। আরও ১০ থেকে ২০% দম্পতি অসুখী হওয়া সত্ত্বেও একসঙ্গে থাকার একটি উপায় খুঁজে পায়। তাহলে, দম্পতিদের কাউন্সেলিং কীভাবে কার্যকর এবং কেন এটি গ্রহণ করা সার্থক?
১. কাপল থেরাপি সম্পর্ক বাঁচায় এবং সম্পর্কের সন্তুষ্টি উন্নত করে
যারা মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনায় নতুন, তারা জিজ্ঞাসা করতে পারেন: দম্পতি থেরাপি কি উপকারী? এটা অস্বীকার করার উপায় নেই যে দীর্ঘমেয়াদে দম্পতি থেরাপি একটি বড় বিনিয়োগ হিসেবে প্রমাণিত হতে পারে। যেহেতু একজন বিবাহ পরামর্শদাতার সাহায্য ৫০% ক্ষেত্রে সম্পর্ক বাঁচাতে কার্যকর প্রমাণিত হয়, তাই এই পেশাদারী হস্তক্ষেপটি একবার চেষ্টা করে দেখার মতো। প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন-এর মতে, প্রায় ৭৫% ক্ষেত্রে কাউন্সেলিং একটি সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে কার্যকর প্রমাণিত হয় ।
২. এটি দুই অংশীদারের মধ্যে যোগাযোগকে অনেক ভালো করে তোলে
দক্ষ বিবাহ ও পারিবারিক থেরাপিস্টরা দম্পতির ব্যক্তিগত পরিসরে হস্তক্ষেপ না করে, তাদের দৈনন্দিন আলাপচারিতায় নিজেদের দক্ষতা প্রয়োগের মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে এটি সম্ভব করে তুলতে পারেন। পারিবারিক কাউন্সেলিং নেওয়ার পর বেশিরভাগ দম্পতিই তাদের সম্পর্কের গুণগত মানের উন্নতি অনুভব করেন। এটি তাদের সমস্যাজনক ধরনগুলো চিহ্নিত করতে, সেগুলো সামলে চলতে এবং আবেগ প্রকাশ ও সমস্যা সমাধানের জন্য আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম করে।
৩. এটি পারস্পরিক প্রতিশ্রুতি জোরদার করে
দম্পতি কাউন্সেলিং শুধু সেইসব সঙ্গী বা স্বামী-স্ত্রীর জন্যই নয়, যারা তাদের সম্পর্কের সমস্যা নিয়ে লড়াই করছেন। যারা বিবাহ বা একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের দ্বারপ্রান্তে রয়েছেন, তাদের জন্যও এটি সঠিক যোগাযোগের কৌশল শেখার মাধ্যমে দ্বন্দ্ব প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হতে পারে। এখানেই বিবাহ-পূর্ব কাউন্সেলিংয়ের ভূমিকা আসে, যা দম্পতি কাউন্সেলিংয়েরই আরেকটি রূপ।
৪. দম্পতিদের জন্য থেরাপি বন্ধুত্বপূর্ণ বিচ্ছেদকে সহজতর করে
কাপল থেরাপি কি প্রতিবার সঙ্গীদের একত্রিত করতে কাজ করে? আপনি হয়তো ভাবছেন, কাপল থেরাপি আসলে কী, দুটি ব্যক্তির মধ্যে সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করার প্রচেষ্টা ছাড়া? কিন্তু এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সব দম্পতি একই জিনিস চায় না। কাউন্সেলিং ১০০% সময় পুনর্স্থাপিত সম্পর্ক নিশ্চিত করে না। কিছু ক্ষেত্রে, থেরাপি দম্পতিদের বুঝতে সাহায্য করে যে তাদের পার্থক্যগুলি অমীমাংসিত, যার ফলে তারা সম্পর্কটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেয়। যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রেমহীন বা বিষাক্ত সমীকরণে আটকা পড়েন, তাহলে এটি দীর্ঘমেয়াদে একটি আশীর্বাদ হতে পারে। এমনকি যদি এটি আপনার আশা করা ফলাফল নাও হয়।
দম্পতি থেরাপি না নেওয়ার খরচ বিবেচনা করুন
আপনার বিবাহ এবং পরিবারকে সাহায্য করার জন্য পেশাদার সাহায্য নেওয়ার কথা ভাবা একটি বড় পদক্ষেপ বলে মনে হতে পারে, কারণ এর অর্থ হলো এটা স্বীকার করা যে কিছু সমস্যা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। কাউন্সেলিং পরিষেবা গ্রহণ করা আপনার সম্পর্কের অবস্থা বা ভবিষ্যতের প্রতিফলন নয়। এর মানে এই নয় যে আপনারা দম্পতি হিসেবে ব্যর্থ হয়েছেন বা আপনাদের সম্পর্ক মেরামতের অযোগ্য । বরং, এটি রোমান্টিক সঙ্গীদের তাদের সম্পর্কের সেই সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্রগুলো সমাধান করতে সাহায্য করার একটি উপায় হিসেবে কাজ করে, যা হয়তো তারা একা সামলাতে সক্ষম নন। তাহলে, একজন কাপল থেরাপিস্টের সাহায্য না নেওয়ার ঝুঁকিগুলো কী হতে পারে? আসুন পেশাদার সাহায্য না নেওয়ার পরিণাম নিয়ে আলোচনা করা যাক:
১. বিবাহবিচ্ছেদের খরচ
থেরাপির খরচ সাধারণত কত? বিবাহবিচ্ছেদের জন্য যা খরচ হতে পারে, তার তুলনায় এটি খুবই সামান্য। বিশ্বাস করুন বা না করুন, এটা সত্যি। ফোর্বসের মতে , মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিবাহবিচ্ছেদের গড় খরচ ১৫,০০০ থেকে ২০,০০০ ডলারের মধ্যে। সম্পত্তির মালিকানা বা সন্তানের হেফাজত নিয়ে মতবিরোধ থাকলে পরিস্থিতি আরও খারাপ ও জটিল হতে পারে। বিবাহিত দম্পতিদের মধ্যে বিষয়টি যত বেশি বিতর্কিত হয়, বিবাহবিচ্ছেদের খরচও তত বেশি হয়। আর দম্পতিদের থেরাপির প্রতি সেশনের খরচ প্রায়শই আইনজীবীদের এক ঘণ্টার পারিশ্রমিকের চেয়ে কম হয়।
সম্পর্কিত পাঠ: ১৫টি লক্ষণ যা বলে দেয় আপনার দাম্পত্য জীবন সংকটাপন্ন এবং প্রায় শেষ।
২. আপনার ভুল পুনরাবৃত্তি করার বা নতুন করে শুরু করার খরচ
একটি সম্পর্ক নতুন করে শুরু করা কঠিন। একজন প্রখ্যাত বিবাহ ও পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং জনপ্রিয় স্ব-সহায়ক বই ‘ আস: গেটিং পাস্ট ইউ অ্যান্ড মি টু বিল্ড এ মোর লাভিং রিলেশনশিপ’- এর লেখক টেরেন্স রিয়েল বলেন, “আমরা সবাই আমাদের অসমাপ্ত কাজকে বিয়ে করি। আমরা সবাই আমাদের মা-বাবাকে বিয়ে করি। এবং আমাদের সবচেয়ে কাছের সম্পর্কগুলোতে, আমরা নিজেরাই আমাদের মা-বাবা হয়ে উঠি।” অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলো যে প্রায়শই চক্রাকার প্রকৃতির হয়, তা বোঝানোর পাশাপাশি এই বাক্যটি এও পুনর্ব্যক্ত করে যে, মানুষ যদি তাদের পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য সচেতন প্রচেষ্টা না করে, তবে তারা বারবার একই ভুল করার সম্ভাবনা রাখে।
৩. মানসিক স্বাস্থ্যের খরচ এবং মানসিক ক্ষতি
একটি অসুখী সম্পর্কের মধ্যে থাকা যা বিচ্ছেদের দিকে এগিয়ে যেতে পারে, তা স্থায়ী মানসিক দুর্বলতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করতে পারে। অস্থির সম্পর্কের মধ্যে থাকার অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাবও রয়েছে। স্টাডিজ ২৯% মানুষ, হয় তালাকপ্রাপ্ত অথবা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তারা মনে করেন বিবাহবিচ্ছেদের পর একাকীতারা হতাশাগ্রস্ত বোধ করতে পারে এবং পরিত্যক্ত বোধ করতে পারে।
দম্পতিদের পরামর্শের সাফল্যের হার কত? প্রায় ৭৫%। আর দম্পতিদের থেরাপি কতটা ব্যয়বহুল? সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার ফলে মানুষের উপর যে মানসিক বা আর্থিক ক্ষতি হয়, এবং দম্পতিদের থেরাপি এবং পেশাদার সাহায্যের সাফল্যের হার বিবেচনা করলে, যেকোনো দিন আপনার সময়, অর্থ এবং প্রচেষ্টার একটি পছন্দনীয় বিনিয়োগ করা উচিত।
কী পয়েন্টার
- কাপলস থেরাপি যোগাযোগ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং দম্পতিদের মধ্যে দ্বন্দ্ব সমাধান করে
- অবস্থান, মামলার জটিলতা এবং পেশাদারের অভিজ্ঞতার মতো বিষয়গুলি এই প্রশ্নের উত্তর নির্ধারণ করে: দম্পতি থেরাপির দাম কত?
- দম্পতিদের কাউন্সেলিং কি বীমার আওতায় আসে? বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই না। তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
- এখন একাধিক কম খরচের অনলাইন কাউন্সেলিং বিকল্প উপলব্ধ
- বিচ্ছেদ, বিবাহবিচ্ছেদ এবং ভাঙা সংসারের তুলনায় দম্পতিদের থেরাপি অত্যন্ত উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। সুতরাং, দম্পতি থেরাপি একটি অমূল্য প্রস্তাব তৈরি করে।
দম্পতিদের কাউন্সেলিং সেশনে আপনার কতবার যাওয়া উচিত? যদি আপনি আপনার সম্পর্ক বাঁচাতে এবং আপনার মতপার্থক্য দূর করতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হন, তাহলে আপনার থেরাপিতে ফিরে যাওয়া উচিত। যতক্ষণ না আপনার থেরাপিস্ট মনে করেন যে আপনি আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি সুস্থভাবে মোকাবেলা করার জন্য সুসজ্জিত, ততক্ষণ পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান। থেরাপিতে থাকা সত্ত্বেও যখন আপনার মনে হয় যে আপনি কোনও প্রকৃত অগ্রগতি করছেন না, তখন আপনার প্রতিশ্রুতিতে অটল থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আরও বেশি করে, প্রাথমিক পর্যায়ে। দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে এমন সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করার জন্য সময়, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন।
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
