১২টি কষ্টকর কথা যা আপনার বা আপনার সঙ্গীর একে অপরকে বলা উচিত নয়

হ্যাঁ, যোগাযোগ হলো সুখী সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি। কিন্তু যতক্ষণ যোগাযোগ সুস্থ ও গঠনমূলক থাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে আঘাতমূলক কথা বলার পর্যায়ে না পৌঁছায়, ততক্ষণ পর্যন্ত তা টিকে থাকে। মতভেদ থাকা এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলো বেরিয়ে আসা ঠিক আছে। যখন আপনার কঠোর কথা অন্য ব্যক্তির জন্য মানসিক নির্যাতনের কারণ হয়ে ওঠে, তখন সবকিছুই ভুল হয়ে যায়।

উদাহরণস্বরূপ, "তোমার সাথে আমার সব শেষ। তুমি সেই ব্যক্তি নও যা আমি ভেবেছিলাম" অথবা "তোমার উদ্বেগকে মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য ব্যবহার করা বন্ধ করো" - এইসব কথা তর্কের সময় বলা বেশ বিষাক্ত। আর যখন তুমি বুঝতে পারবে যে তুমি কতটা ভুল করেছো, তখন ক্ষমা চেয়ে সবকিছু ভুলে যাওয়ার জন্য অনেক দেরি হয়ে যেতে পারে।

একবার উচ্চারিত কষ্টকর কথাগুলো তাদের মনে চিরকাল থেকে যায়। তাই, আমরা এখানে আপনাকে সেইসব বিষয়ে সতর্ক করতে এসেছি যা আপনার সঙ্গীকে কখনই বলা উচিত নয়। কিন্তু কষ্টকর কথা বলার পর কীভাবে সম্পর্ক ঠিক করবেন? কীভাবে সম্পর্কের অবজ্ঞা দূর করবেন এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে শান্তি ও সম্প্রীতি ফিরিয়ে আনবেন? এর জন্যও আমাদের কাছে কিছু পরামর্শ আছে।

আঘাতমূলক কথা বলা কীভাবে সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করে 

আমাদের সকলেরই ঝগড়া হয়েছে এবং আমাদের সঙ্গীর সাথে রাগী, আঘাতমূলক কথাবার্তা বিনিময় হয়েছে। সমস্যা হল, তর্কের পর সম্পর্ক অদ্ভুত লাগে, এবং সেই ধাক্কা থেকে অক্ষত অবস্থায় বেরিয়ে আসা সবচেয়ে সহজ কাজ নাও হতে পারে। "আমার সঙ্গী আমাকে মূল্য দেয় না" এই চিন্তাটা আপনার মনে গেঁথে থাকে।

কয়েক সপ্তাহ আগে, আমার বন্ধু শ্যারন আমার সাথে একই রকম একটি পরিস্থিতির কথা শেয়ার করেছিল, এবং আমার মনে হয় আমাদের পাঠকরা বিষয়টির সাথে নিজেদের মেলাতে পারবেন। তার হুবহু কথাগুলো ছিল, “আমি আমার সম্পর্কে কোনো কিছুই ঠিকভাবে করতে পারি না। আমি যা-ই বলি, আমার সঙ্গীর কাছে তা-ই ভুল বলে মনে হয়। ঝগড়া হলে ও আমাকে পাগল বলে। আমি শুনেছি কীভাবে নেতিবাচকতা একটি সম্পর্ককে নষ্ট করে দিতে পারে, কিন্তু কখনো ভাবিনি যে আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটবে। আমি সারাক্ষণ হতাশ থাকি। এই সম্পর্কটা বাঁচানোর জন্য আর কতদিন আমি নিজের আত্মসম্মান বিসর্জন দেব ?”

হয়তো একদিনে নয়, কিন্তু রাগের সময় আঘাতমূলক কথা বলা যদি একটা অভ্যাসে পরিণত হয়, তাহলে তা সবচেয়ে প্রেমময়, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ককে ধীরগতিতে নষ্ট করে দিতে পারে। অসম্মান সহ্য করার ক্ষেত্রে প্রত্যেক ব্যক্তিরই একটা সীমা থাকে এবং একবার সেই সীমা অতিক্রম করলে, তারা বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে বের করবে। আঘাতমূলক কথা যখন কোনও সম্পর্ক দখল করে নেয় তখন কী হয় তা এখানে দেওয়া হল:

• আপনার সঙ্গীর কাছে এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে আপনি তাদের অনুভূতির প্রতি কতটা কম যত্নশীল
• এটি তাদের আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে এবং তাদের গভীর মানসিক ক্ষত তৈরি করে।
• তারা আপনার প্রতি আস্থা এবং শ্রদ্ধা হারাতে শুরু করে
• তারা ধীরে ধীরে আলাদা হয়ে যাবে, কম ভাগাভাগি করবে এবং তোমার সঙ্গ এড়িয়ে চলবে।
• তোমার অভদ্র আচরণ তাদের আরও শত্রুভাবাপন্ন করে তুলবে, যার ফলে অন্তহীন মারামারি হবে
• পরিস্থিতি এত নিচে নেমে যেতে পারে যে শারিরীক নির্যাতন
• আপনার সঙ্গীর প্রতি কষ্টদায়ক আচরণ অবিশ্বাসের দরজা খুলে দেয় কারণ তারা অন্য কোথাও ভালোবাসা এবং সান্ত্বনা খুঁজবে।
• তুমি তাদের খাতায় চিরতরে খারাপ লোক হয়ে যাবে।

১২টি কষ্টকর কথা যা আপনার বা আপনার সঙ্গীর একে অপরকে বলা উচিত নয়

যখন আপনার জীবনসঙ্গী কোনো কারণ ছাড়াই আপনার চরিত্র নিয়ে আক্রমণ করে অথবা আপনার সঙ্গী সম্পর্কের অতীতের ভুলগুলো বারবার তুলে ধরে , তখন শান্ত থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। নিজের সম্মান রক্ষা করতে গিয়ে আপনিও হয়তো কিছু কটু কথা বলে ফেলতে পারেন। এটা আপনার জীবনের সবচেয়ে গর্বের মুহূর্ত নয়, আমরা তা বুঝতে পারি। সর্বোপরি, এই পৃথিবীটা তো আর নিখুঁত নয় এবং আমরাও তো সাধু নই।

অথবা হয়তো তোমরা দুজনেই সবচেয়ে বোধগম্য এবং যুক্তিবাদী মানুষ, কিন্তু মাতাল হওয়া এবং আঘাতমূলক কথা বলা তোমার সবচেয়ে বিষাক্ত স্বভাব হয়ে উঠেছে। তোমাদের সম্পর্ক ধীরে ধীরে ঘৃণার অন্ধকারে ডুবে যাচ্ছে। এই কারণেই, এখানে ১২টি কথা দেওয়া হল যা কখনোই তোমার সঙ্গীকে বলা উচিত নয়:

সম্পর্কিত পঠন: ৯টি বিষয় যা দূরত্বের সম্পর্ক নষ্ট করে দেয়

১. তুমি আমার জন্য কী করেছ?

আমরা আমাদের সঙ্গীর প্রচেষ্টা এবং ত্যাগকে উপেক্ষা করার প্রবণতা রাখি। আমরা কেবল আমাদের সম্পর্কের ধরণ দেখি এবং কেবল তাদের উপর আমাদের ধারণা এবং মতামত স্থাপন করি। যখন আপনি ঝগড়ার মধ্যে থাকেন এবং জিজ্ঞাসা করেন যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সঙ্গীর অবদান কী, তখন তাদের মনে হওয়া স্বাভাবিক যে, "আমার সঙ্গী আমাকে খারাপ মানুষ মনে করে।"

সম্পর্কে করা প্রচেষ্টাগুলো সবসময় মুখে বলার বা মনে করিয়ে দেওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনার সঙ্গী হয়তো আপনার অজান্তেই আপনার জন্য অনেক কিছু করেছেন। এত পরিশ্রমের পর একজন নারী বা পুরুষের মূল্যকে এভাবে হুট করে খারিজ করে দেওয়াটা সবচেয়ে কষ্টদায়ক কথাগুলোর মধ্যে একটি। আপনি হয়তো আপনার সঙ্গীকে একজন অলস স্বামী বা স্ত্রী, অথবা এমন একজন স্বার্থপর সঙ্গী হিসেবে চিহ্নিত করতে পারেন যে আপনার কথা ভাবে না। কিন্তু যখন আপনার রাগ কমে যাবে, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে তারা আপনার জন্য কত কিছুই না করেছে। দুর্ভাগ্যবশত, ততক্ষণে সেই কষ্টদায়ক কথাগুলো বাতাসে ছড়িয়ে পড়েছে।

২. তুমি আমার দিনটা নষ্ট করে দিলে।

সফল দাম্পত্য বা সম্পর্কে থাকা মানুষেরা বোঝেন যে, তাদের ব্যক্তিগত জীবনে ঘটে যাওয়া কোনো ভুলত্রুটির জন্য তাদের সঙ্গী দায়ী নন। আপনার দিনটা যতই খারাপ যাক না কেন, বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ কোনো খারাপ ঘটনার জন্য তাদের সঙ্গীকে দায়ী করা উচিত নয়। হতে পারে আপনি কর্মক্ষেত্রে কোনো চাপের মধ্যে আছেন অথবা পারিবারিক কোনো ঝামেলা সামলাতে গিয়ে আপনার একটি দীর্ঘ দিন কেটেছে। তা সত্ত্বেও, এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর উপর ক্ষোভ উগরে দেওয়ার কোনো ছাড়পত্র দেয় না।

এটা হতে পারে যে তুমি তোমার পরিস্থিতি দেখে অভিভূত হয়ে গেছো এবং তোমার উদ্দেশ্য ছিল না। যখন কেউ এক কথা বলে কিন্তু অন্য কথা বলে, তখনও তোমার দিন নষ্ট করার জন্য তোমার সঙ্গীকে দোষারোপ করার কোন যুক্তি নেই। শুধু স্বীকার করো, সবকিছু ইতিমধ্যেই নষ্ট হয়ে গেছে। কল্পনা করো তোমার সঙ্গী যদি এই ধরনের আঘাতমূলক কথা বলে তাহলে তোমার কেমন লাগবে। এই ধরণের আচরণ তোমার সম্পর্ককে কেবল বিষাক্ত করে তুলবে। 

৩. তাদের দিকে তাকাও এবং আমাদের দিকে তাকাও

“আমি আমার সম্পর্কটাকে ঘৃণা করি কিন্তু আমি র‍্যান্ডালকে ছাড়তে পারি না। তোমাদের আর জশের যা আছে, আমাদেরও যদি তা থাকত” – আপনি সবসময়ই একজন বন্ধুর কাছে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলো খুলে বলতে পারেন। কিন্তু আপনার সঙ্গীর মুখের উপর এত কষ্টদায়ক কথা বলা উচিত নয়। প্রতিটি সম্পর্কই আলাদা। তুলনা করার ফাঁদে পড়ার কোনো প্রয়োজন নেই ; এটি একজন পুরুষ বা নারীকে বলার জন্য সবচেয়ে কষ্টদায়ক কথা হতে পারে।

যদি তোমার কোন সমস্যা থাকে, তাহলে সেগুলো নিয়ে আলোচনা করো। অন্য কোন দম্পতিকে একটা মানদণ্ড হিসেবে দাঁড় করাও না। যেমনটা তারা বলে, অন্যদিকে ঘাস সবসময় সবুজ থাকে। তুমি যা দেখছো তা হয়তো কেবল একটা মুখোশ হতে পারে, তাদের সম্পর্কের বাস্তবতা নয়। যখন কেউ আশেপাশে থাকে না তখন তারা একে অপরকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করতে পারে। অথবা তারা সত্যিই সমন্বয়ে থাকতে পারে। সেক্ষেত্রেও, এটি এমন একটি বন্ধন যা অর্জনের এবং শেখার জন্য, নিজেকে এবং তোমার সঙ্গীকে ধ্বংস করার জন্য ব্যবহার করার জন্য নয়।

আপনার সঙ্গীর সামনে অন্য দম্পতির সাথে নিজেকে তুলনা করলে তারা হতাশ বোধ করে এবং তাদের মনোবল ভেঙে যায়। কিন্তু ভুয়া সম্পর্ক এবং সোশ্যাল মিডিয়া পিডিএর আধুনিক জগতে, আমরা আমাদের প্রেমের জীবনকে ভার্চুয়াল জগতে প্রদর্শিত প্রেমের সাথে তুলনা করি।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের রোমান্স নষ্ট করে এমন অভ্যাসগুলো কী কী? আমরা ৭টি অভ্যাসের তালিকা দিচ্ছি!

৪. তুমি কেন সবসময় আমাকে বিব্রত করো?

এমনটা তখনই ঘটে যখন উভয় সঙ্গী ভিন্ন প্রেক্ষাপট থেকে আসেন। আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কের প্রত্যাশা পূরণের চেষ্টা করেন , কিন্তু কোনো না কোনো বিষয়ে সবসময়ই ঘাটতি থেকে যায়। আপনার জগতে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সঙ্গীর প্রচেষ্টাকে প্রশংসা করার পরিবর্তে, আপনি তাকে আপনাকে বিব্রত করার চেষ্টার জন্য তিরস্কার করেন। আপনি যে আপনার সঙ্গী এবং তার সংগ্রাম সম্পর্কে যথেষ্ট জানতে পারেন না, তা নিয়ে আত্মবিশ্লেষণ করার পরিবর্তে, আপনি শ্রেণিবিদ্বেষী বা অক্ষমতাবিদ্বেষী মানসিকতা আঁকড়ে ধরে থাকেন।

এটা ঠিক যখন তোমার স্বামী পার্টিতে টেবিল শিষ্টাচারের অভাব দেখে লজ্জা পেয়ে খারাপ কথা বলে, অথবা তোমার স্ত্রী রাতের পোশাক নিয়ে মজা করে। এই অপমান কার কাছ থেকে আসছে, তুমি বা তোমার সঙ্গী, মূল কথা হল তুমি মনে করো না যে অন্য ব্যক্তি তোমার উপলব্ধি অনুযায়ী যথেষ্ট সক্ষম।

এটা যথেষ্ট ক্ষতিকর যে আপনার সঙ্গীর আত্মবিশ্বাস নষ্ট হবে এবং তাদের ভাবতে বাধ্য করবে, "আমি আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঠিকঠাক কিছু করতে পারছি না। আমার প্রেমিক/প্রেমিকা আমাকে ঘৃণা করে।" যদি আপনি সত্যিই রাগের সময় আঘাতমূলক কথা বলা বন্ধ করতে শিখতে আগ্রহী হন, তাহলে আপনার প্রিয়জনকে নিষ্ঠুরতার সাথে হতাশ করার পরিবর্তে আপনার পৃথিবীতে তাকে গ্রহণ করতে হবে এবং স্বাগত জানাতে হবে।

৫. তোমার কাজ আমার মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়।

“আমার স্বামী আমার সাথে অবজ্ঞার সাথে আচরণ করেন,” ব্রুকলিনের ২৮ বছর বয়সী কিন্ডারগার্টেন শিক্ষিকা মেলানি বলেন। তিনি আরও বলেন, “তিনি আমাকে বারবার মনে করিয়ে দিতেন যে আমার কাজ কতটা তুচ্ছ। আমি যা করি তা যে কেউ করতে পারে কিন্তু একজন বিনিয়োগ ব্যাংকার হিসেবে, তিনিই শ্রেষ্ঠ। আরও খারাপ বিষয় হল, আমি যখন কাঁদি তখন আমার স্বামী আমাকে উপহাস করে। আমি আমার সম্পর্ককে ঘৃণা করি কিন্তু আমার ছেলের কারণে আমি ছেড়ে যেতে পারি না।”

আপনার স্বামী যখন আপনাকে ছোট করে দেখেন তখন আপনার কী করা উচিত ? মেলানির এই কাহিনী এমন অনেক পরিবারেরই গল্প, যেখানে একজন গৃহিণী অথবা অন্যজনের মতো অতটা উপার্জন করেন না (তাঁদের লিঙ্গ নির্বিশেষে)। বলা প্রতিটি আঘাতমূলক কথারই পরিণতি আছে এবং আপনার সঙ্গীকে ছোট করলে তিনি কেবল আপনার প্রতি তাঁর সম্মানই হারাবেন। কার কাজ বেশি কঠিন, তা বিবেচ্য নয়; কাজ তো কাজই এবং প্রত্যেকেই নিজের কাজ নিয়ে গর্ববোধ করে। আপনি যদি এর প্রতি সম্মান না দেখান, তবে এটি সম্পর্কে এমন একটি স্থায়ী ক্ষত তৈরি করতে পারে যা সারিয়ে তোলা কঠিন হতে পারে।

৬. তুমি আমার সবচেয়ে বড় ভুল।

অবজ্ঞাসূচক মন্তব্যের আরও একটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হলো। আমাদের পাঠক অ্যান্ড্রু আমাদের লিখেছেন, “ঝগড়া হলেই আমার বয়ফ্রেন্ড আমাকে চলে যেতে বলে। মাতাল হয়ে কষ্টদায়ক কথা বলা তার অনেকগুলো সতর্ক সংকেতের মধ্যে একটি। নেশা কেটে গেলে সে ক্ষমা চায় এবং ভুল শুধরে নেয়। আমার কি সম্পর্কটা টিকিয়ে রাখার চেষ্টা করা উচিত, নাকি তার কথামতোই চলে যাওয়া উচিত?” আচ্ছা অ্যান্ড্রু, জানো তো, জীবনের কোনো না কোনো সময়ে আমাদের সবারই সম্পর্ক নিয়ে সংশয় জাগে , কিন্তু এটা সাধারণত একটা পর্যায় মাত্র। আমরা একে অপরের সাথে খোলামেলা এবং নম্রভাবে এ বিষয়ে আলোচনা করি।

মাঝে মাঝে যখন পরিস্থিতি উত্তপ্ত হয়ে ওঠে, তখন আমরা আমাদের সঙ্গীকে বলি যে তাদের সাথে জড়িত হওয়াটা ভুল ছিল। এই মুহুর্তে, এই বাক্যাংশটির কারণে সমস্ত মাস বা বছরের প্রেমের সম্পর্ক প্রশ্নবিদ্ধ হয়। যদিও আমরা এটি চাইনি, আমাদের সঙ্গী ভাবতে শুরু করে যে আমরা তাদের আর ভালোবাসি না। যাইহোক, একবার, মুহূর্তের উত্তাপে, এই কথাটি বলা বোধগম্য। যদি আপনার সঙ্গী বারবার এটি পুনরাবৃত্তি করে, তাহলে একটি ভালো সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি তাদের কাছে ততটা গুরুত্বপূর্ণ নন যতটা আপনি নিজেকে মনে করেন।

৭. তুমি কেন তার মতো হও না?

তর্কের সময় কী বলা উচিত নয়? এমন কোনো আঘাতমূলক মন্তব্য যা আপনার সঙ্গীকে তার নিজের মতো হওয়ার জন্য বিচার করে। যে মুহূর্তে আপনি তাদের এমন কারো মতো হতে বলেন যা তারা নয়, তা তাদের ভীষণভাবে আঘাত করে। তারা হয়তো আপনাকে বলবে না যে এটি তাদের ওপর কতটা প্রভাব ফেলে, কিন্তু বাস্তবে এটি তাদের ভাবমূর্তি, অহং এবং আত্মসম্মানকে চূর্ণবিচূর্ণ করে দেয় ।

তারা নিজেদেরকে অন্যভাবে দেখতে শুরু করবে। তুমি তাদের অন্য কারো মতো হতে বললে তাদের মনে হবে যে 'অন্য কেউ' তাদের জায়গা নিতে পারে যদি তারা পরিবর্তন না করে। এটি তাদের ক্ষমতা, আচরণ এবং চেহারা সম্পর্কে অতিরিক্ত সচেতন করে তুলবে। এবং এটি কেবল সম্পর্ককে হুমকির মুখে ফেলবে না, বরং আপনার সঙ্গীকে মনে করবে যে আপনি তাদের সাথে প্রতারণা করছেন।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্ক না ভেঙে সমস্যার সমাধানের ১৫টি উপায়

8. এটা আপনার দোষ

যতই কষ্টদায়ক হোক না কেন, প্রেমের সম্পর্কে মানুষ প্রায়শই এই কথাগুলো বলে ফেলে। অনেক সময়, সঙ্গীদের মধ্যে একজন সবকিছু গোলমাল করে ফেলে এবং আপনি দোষ চাপানোর এই দুষ্টচক্রে আটকে যান । এমনকি যদি তারা কোনো ভুল করেও থাকে, দোষারোপের খেলা না খেলে, কীভাবে তা এড়ানো যেত তা বলার এবং শান্তভাবে তাদের সাথে কথা বলার অন্যান্য উপায়ও রয়েছে।

আপনার সঙ্গী হয়তো ইচ্ছাকৃতভাবে ভুল করেননি এবং আপনার আঘাতমূলক কথা পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে। যদি বিপরীতটি হয়, তাহলে যেখানেই ভুল হয়েছে, নিজের দোষ স্বীকার করাই ভালো। আপনার সঙ্গীকে সবসময় "এটা তোমার দোষ" বললে তার মনে আরও বিরক্তি তৈরি হয়।

৯. আমি ব্রেকআপ/ডিভোর্স চাই

এত বছর ধরে যাকে তুমি এত ভালোবেসেছো, তাকে বলা সবচেয়ে কষ্টকর কথা হলো এই কথাটা। একটা সম্পর্ক/বিবাহে, সবকিছুই কেবল গোলাপের মতো নয়। এমন সময় আসবে যখন তুমি একই পৃষ্ঠায় থাকবে না এবং তুমি বিদায় নিতে চাইবে। এই সময়ে, তোমার হতাশ স্বভাব এমন কিছু বলতে শুরু করবে যা তুমি চাও না। প্রতিবার যখনই সবকিছু ঠিকঠাক হয়, তখন তুমি বিবাহবিচ্ছেদ/বিচ্ছেদের ইচ্ছা করতে পারো।

তুমি ভুলে যাও যে তোমার সঙ্গীকে তোমার আবেগঘন রাগের পর কী কী পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে হয়। তারা সম্ভবত চিন্তিত হয়ে ভাবছে, "আমার স্বামী এমন কিছু বলেছে যা আমি মেনে নিতে পারছি না। ছোট্ট ঝগড়ার জন্য সে কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ চাইতে পারে?" অথবা "আমার প্রেমিকা/প্রেমিকা আমাকে রাগ করলে অন্য কাউকে খুঁজে বের করতে বলে। এই ব্রেকআপের হুমকিগুলো আমার ত্বকের নীচে চলে আসছে।" তোমার প্রণয়ীর সাথে তোমার পৃথিবী নষ্ট করা কি সত্যিই মূল্যবান? ভেবে দেখো।

১০. তুমি খুব স্বার্থপর।

এমন সময় আসবে যখন আপনার মনে হবে যে সম্পর্কটি আপনার পছন্দ অনুযায়ী হচ্ছে না। যদি আপনার সঙ্গী আপনার প্রত্যাশা পূরণ না করে, তাহলে তার কাজের পিছনে অনেক ব্যাখ্যা থাকতে পারে। আপনি কি অযৌক্তিকভাবে দাবি করছেন? আপনার সঙ্গী কি জীবনের এমন একটি পর্যায়ে আছেন যেখানে তাদের নিজেদের মঙ্গলের জন্য নিজেদেরকে অগ্রাধিকার দিতে হবে? 's' শব্দটি বলার আগে ভেবে দেখুন।

আপনার সঙ্গীকে স্বার্থপর বলা এটাই ইঙ্গিত করে যে, তিনি আপনার পরোয়া করেন না এবং আপনার এমন আচরণের কারণ হয়তো এটা নাও হতে পারে। যাকে ভালোবাসেন, তাকে কষ্টদায়ক কথা বলার আগে আপনার সঙ্গীর করা সমস্ত ত্যাগের কথা ভাবুন। এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনাদের সম্পর্কে আপনিই কি স্বার্থপরের মতো আচরণ করছেন?

১১. আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করি

আপনার প্রেমিকা কি বারবার অতীতের সম্পর্কের কথা তুলে ধরে কারণ তার এখনও কোনও প্রাক্তন প্রেমিকের বয়স হয়নি? ব্রেকআপের পরে বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এগিয়ে যাওয়া কখনও কখনও কঠিন হয় কিন্তু আপনার বর্তমান সঙ্গীর সাথে এটি কোনওভাবেই আচরণ করা যায় না। আপনি হয়তো আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা কথা বলতে পারেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিয়মিত আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আপনার অনুভূতি শেয়ার করেন।

তোমার বুঝতে হবে যে কিছু জিনিস তোমার নিজের কাছেই রাখা উচিত (অথবা তোমার কাছের মানুষদের বলা উচিত), নাহলে তুমি তোমার সঙ্গীকে কষ্ট দেবে। প্রাক্তন প্রেমিকের কথা বলা এবং তাদের সম্পর্কে ভালো কথা বলা ঠিক আছে, কিন্তু তোমার সঙ্গীর সাথে তাদের তুলনা করার সময় এটি করা সবচেয়ে কষ্টকর কাজ। তুমি তোমার প্রাক্তনকে প্রায়শই মিস করো, এটা বললে তোমার সঙ্গীর মনে হবে যে তুমি তার প্রতি অনুতপ্ত এবং তারা সেই ব্যক্তির চেয়ে নিকৃষ্ট বোধ করবে।

সম্পর্কিত লেখা: ভালোবাসার আশা ছেড়ে দিচ্ছেন? ৮টি কারণ যা আপনার করা উচিত নয়।

১২. আমি আর তোমার প্রেমে পড়ি না।

"আমি আর তোমার প্রেমে পড়ছি না" - এটা কি কফিনে শেষ পেরেক ঠুকে দেওয়ার মতো শোনাচ্ছে না? যখন আপনার স্ত্রী এই ধরনের আঘাতমূলক কথা বলেন, তখন আপনার পুরো পৃথিবী উল্টে যায়। তাই, যদি না আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শেষ করতে প্রস্তুত হন, তাহলে কখনও কোনও তর্ক-বিতর্কে এই বাক্যাংশটি ব্যবহার করার কথা ভাববেন না। যে সম্পর্ক মধুচন্দ্রিমা পর্ব পেরিয়ে গেছে, সেখানে অনেক উত্থান-পতন থাকবে এবং আকর্ষণীয় একক ব্যক্তিত্ব আপনাকে আবার খেলায় ফিরে আসার জন্য প্রলুব্ধ করবে।

এই মুহুর্তে, আপনার মনে হতে পারে যে আপনি আপনার সঙ্গীকে আর ভালোবাসেন না। আপনার সঙ্গীকে এই কথা বললে তারা ভীষণভাবে কষ্ট পাবে, বিশেষ করে যখন তারা সম্পর্কের প্রতি এতটাই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং নিবেদিতপ্রাণ। এই ধরনের কথা বলার আগে আপনার অনুভূতিগুলো সঠিকভাবে বুঝুন।

কষ্টদায়ক কথা বলার পর সম্পর্ক কীভাবে ঠিক করবেন?

দাম্পত্য জীবন অনেক কঠিন সময় পার করে টিকে থাকতে পারে, কিন্তু উপরে উল্লিখিত বিষয়গুলোর পুনরাবৃত্তি সম্পর্ককে ভেতর থেকে দুর্বল করে দিতে পারে। যখন এই কথাগুলো আপনার সম্পর্কের ভিত্তিকে ক্ষুণ্ণ করতে শুরু করে, তখন সেই আগের রসায়ন ফিরিয়ে আনা কঠিন হয়ে পড়ে। এই ভিত্তিটি গড়ে উঠেছে বিশ্বাস, মানসিক নির্ভরতা, পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ভালোবাসার ওপর। আপনার এই নিষ্ঠুরতা এই সবকিছুর ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

সম্পর্কের মধ্যে আমরা কেন আঘাতমূলক কথা বলি? আমরা কি সবসময় এটা বলতে চাই? আমরা কি সত্যিই অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করতে চাই? নাকি আমরা কেবল হতাশা দূর করার জন্য এগুলোকে একটা ঘুষি হিসেবে দেখি? আপনার কারণ যাই হোক না কেন, আপনার সঙ্গীর উপর এই আঘাতমূলক কথার প্রভাব গুরুত্ব সহকারে পুনর্মূল্যায়ন করার সময় এসেছে। আপনি এখানে আছেন, তাই আমরা ধরে নিচ্ছি যে আপনি ক্ষতি নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু পরামর্শ খুঁজছেন। তাহলে, আঘাতমূলক কথা বলার পর কীভাবে সম্পর্ক ঠিক করবেন?

• প্রথমত, ঝগড়া বা এমনকি কথোপকথনের সময় আপনার মুখ থেকে বের হওয়া শব্দগুলি বিশ্লেষণ করুন। আপনি কি সত্যিই যা বলেছিলেন তা বোঝাতে চেয়েছিলেন? যদি তা না হয়, তাহলে কোথায় ভুল হয়েছে এবং আপনার মনের কথা প্রকাশ করার সঠিক পদ্ধতি কী হবে?
• পরবর্তী ধাপ হল, অবশ্যই, আপনার সঙ্গীর কাছে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাওয়া। আপনি ঠিক কী কারণে দুঃখিত তা স্পষ্ট করে বলুন।
• এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আপনার সঙ্গীর কথার যুদ্ধের পরে বিরক্ত বা এমনকি দুঃখিত হওয়ার অধিকার রয়েছে এবং সেই মুহূর্তে আপনার ক্ষমা প্রার্থনা গ্রহণ নাও করতে পারে।
• তাদের অনুভূতিগুলো বোঝার এবং প্রাথমিক আঘাত থেকে আরোগ্য লাভের জন্য তাদের প্রয়োজনীয় সময় এবং স্থান দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• মনে রাখবেন, দোষারোপের খেলা কখনই এটি করার সঠিক উপায় নয়।
• তোমার কাজ এবং কথার পূর্ণ দায়িত্ব নাও, অন্তত যখন তুমি সংশোধন করার চেষ্টা করছো। তোমার অভদ্রতা ঢাকতে অজুহাত দেখাও না।
• কার্যকরভাবে যোগাযোগ করুন। যদি এমন কিছু থাকে যা আপনার সঙ্গীর জন্য ভিন্নভাবে করা উচিত বলে আপনি চান, তাহলে তাদের সাথে বসুন এবং শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি এটি এভাবে পরিচালনা করতে চান এবং খুব ধৈর্য সহকারে বিষয়টি সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি শুনুন।
• শুধু মুখে না বলে, দেখান যে আপনি দুঃখিত। আন্তরিকভাবে ক্ষমাপ্রার্থী আপনার এবং সম্পর্কের প্রতি আপনার সঙ্গীর ভালোবাসা এবং বিশ্বাস ফিরে পেতে প্রকৃত অনুশোচনা প্রকাশ করে
• নিজের প্রতি এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হোন যে, আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণের জন্য যেসব বিষয়ের সমাধান করা প্রয়োজন, সেগুলো নিয়ে আপনি কাজ করবেন।
• ধ্যান থেকে শুরু করে রাগ নিয়ন্ত্রণের বই পড়া, দম্পতির থেরাপি নেওয়া, যা যা করা দরকার তা করুন।
• "তুমি এত অভাবী কেন?", "আবার শুরু!", অথবা "আমি তোমার সাথে কাজ শেষ করে ফেলেছি" এর মতো অবজ্ঞাপূর্ণ বাক্যাংশ বলার জন্য তোমার নিজের তাড়না নিয়ন্ত্রণ করো।
• সম্পর্কের ক্ষতি ইতিমধ্যেই হয়ে গেছে এবং এর প্রতিকার হল আপনার সঙ্গীকে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অতিরিক্ত ভদ্র, স্নেহশীল এবং শ্রদ্ধাশীল হওয়া। আপনাদের দুজনের মধ্যে আন্তঃব্যক্তিক সমস্যাগুলি সমাধান করার পরে এটি অনায়াসে আসবে।
• সময় দিন; প্রক্রিয়াটি তাড়াহুড়ো করবেন না।
• সবশেষে, তাদের আবার বিশেষ এবং যত্নবান বোধ করানোর জন্য রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি দিয়ে সর্বাত্মকভাবে এগিয়ে যান - ডেট নাইট থেকে শুরু করে উপহার এবং ফুল, একে অপরের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো, ঠিক যেমনটি আপনি ডেটিং শুরু করার আগের দিনগুলিতে করেছিলেন।

আমার বিশ্বাস, "তর্কের সময় কী বলা উচিত নয়?" এই বিষয়ে আমরা এখন বেশ স্পষ্ট। তোমার সঙ্গী সবসময় মনে রাখবে তুমি যা বলেছো তা বারবার এবং তুমি যা করো তা কিছুই ফিরিয়ে আনতে পারবে না। এটা তোমার এবং তোমার সঙ্গীর মধ্যে একটা প্রাচীর তৈরি করবে যা কেবল সময়ই সারিয়ে তুলতে পারে। যখন তোমরা দুজনেই তা থেকে সেরে উঠবে, তখন বুঝতে পারবে যে সম্পর্ক/বিবাহে আর কিছুই অবশিষ্ট নেই। তাই যদি তুমি রাগের সময় আঘাতমূলক কথা বলে থাকো, তাহলে অবিলম্বে তা নিয়ন্ত্রণ করো।

এই নিবন্ধটি ২০২৩ সালের জুলাই মাসে আপডেট করা হয়েছে। 

13টি লক্ষণ যে সে আপনাকে আঘাত করার জন্য অনুতপ্ত

আপনার স্বামী যখন আপনাকে উপেক্ষা করেন তখন করণীয় ১৩টি জিনিস

একজন মহিলা সহকর্মী আপনাকে পছন্দ করেন এমন ১৫টি লক্ষণ

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।