Šta je ghosting: Potpuni vodič o brutalnom trendu upoznavanja

Moderni odnosi su donijeli mnoge zanimljive trendove, koji obuhvataju širok spektar - ugodne, praktične, zbunjujuće i krajnje brutalne. Jedan brutalni kraj spektra leži koncept ghostinga u vezama i vezama. 

Ako ste bili aktivni na sceni upoznavanja, vjerovatno ste morali progutati ovu gorku pilulu ili je podijeliti s nekim drugim. Dakle, sigurno je pretpostaviti da znate kratak odgovor na pitanje šta je ghosting? To u suštini znači nestanak iz nečijeg života, iznenada, bez upozorenja ili objašnjenja - slično kao duh. Iako ghosting nekoga može izgledati jednostavno i bez problema, njegov utjecaj je često mnogo složeniji i trajniji. 

Zato čvrsto vjerujem da je potrebna veća svijest o značenju ghostinga i njegovim posljedicama. Stoga, ovaj članak. Ako ste nedavno imali nesreću da vas ghostuju i mučite se s pitanjima poput: zašto bi vas neko ghostovao bez razloga, šta znači kada vas neko ghostuje ili razmišljate o tome da izvedete ghosting, nastavite čitati. Nova perspektiva bi vam mogla pomoći da se mnogo bolje nosite sa situacijom. 

Šta je ghosting?

Prvo, vratimo se na pitanje koje je pred nama: šta je ghosting? Kao što sam već spomenuo, a kao što možda dobro znate, ghosting znači prekid vezena brodu naglo, bez ikakvog objašnjenja ili upozorenja. Međutim, to također znači da je osoba koja je ghostovana zbunjena i nagađa šta je pošlo po zlu.  

Dijeleći svoje iskustvo s ghostingom, Sheila, 32-godišnja marketinška stručnjakinja, dijeli: „Ležali smo u krevetu, mazili se i ćaskali o prostoru u ormaru. Rekao je nešto o tome kako ću se morati snaći s manje polica kada se useli. Zatim je izašao po još piva i to je bilo posljednje što sam čula od njega.“ 

Možete li zamisliti da pričate o dijeljenju ormara i da se u jednom trenutku selite, a već u sljedećem nestanete u prazno? Ghosting u vezi ili čak tokom izlaska može biti poguban za mentalno zdravlje osobe koja je ghosting i može je ostaviti da se bori s narušenim samopoštovanjem, niskim samopoštovanjem i boli odbacivanja. Brutalno, kao što sam rekao. Evo šta ga čini takvim:

• Bez upozorenja ili objašnjenjaGhoster prekida komunikaciju iznenada, bez ikakvog razgovora.
• Postaje sve uobičajenijeGhosting postaje sve rasprostranjeniji u ovom digitalnom dobu, što znači da se sve više ljudi suočava s njegovim posljedicama.
• Emocionalni uticajOnaj ko je ghostovan često se osjeća odbačeno, zbunjeno i povrijeđeno.
• Nedostatak zatvaranjaGhosting lišava pojedince mogućnosti da shvate razlog prekida veze.

Srodno čitanje: Ghost nakon prvog sastanka? Zašto se to dešava i kako se nositi s tim

Zašto ljudi stvaraju duhove?

S obzirom na to koliko je ova praksa opaka, sasvim je prirodno zapitati se: „Zašto ljudi koriste ghosting?“ Pa, vjerovali ili ne, iako je ghosting nesumnjivo bezosjećajan, ljudi koji mu pribjegavaju možda nisu nužno takvi. Ova potreba da se jednostavno prekine svaki kontakt i nestane često proizlazi iz nečijeg emocionalnog prtljaga. To ipak ne znači da je to u redu - ni izdaleka - ali „Nije do tebe, do njih je"Osvajanje bi moglo da se pomiri s tim samo neko ko je bio ghostovan. Pogledajmo neke uobičajene razloge zašto ljudi ghostuju:"

• Strah od sukobaGhoster možda nije dobar u teškim razgovorima ili konfrontacijama i može odabrati lakši izlaz.
• Emocionalna nedostupnostNespremnost za ozbiljnu vezu ili duboke emocionalne veze 
• Osjećaj svladaMogu se osjećati pritisnuto ili preopterećeno tempom veze i odlučiti nestati umjesto da se pozabave time.
• Gubitak interesaUmjesto da budu iskreni, biraju lakši put nestajanja bez objašnjenja.
• Izbjegavanje povrijeđenih osjećajaOni možda zapravo vjeruju da je ghosting nježniji način za okončanje veze, misleći da će to manje boljeti od iskrenog raskida.
• Neriješeni lični problemiGhosteri mogu imati vlastite nesigurnosti, prošle traume ili pitanja posvećenosti koje ih sprečavaju da održavaju veze
• PogodnostMnogo je praktičnije nestati sa samo nekoliko klikova nego se nositi s neurednim emocijama koje su često povezane s prekidom veze.

Kako znate da li vas je opsjedao duh?

S obzirom na složenu dinamiku moderno upoznavanje i veze, može biti teško sa sigurnošću znati da li ste bili ignorisani - barem na početku. Uostalom, osim ako niste u dugotrajnoj, stabilnoj vezi, stalni kontakt ili lični sastanci nisu zagarantovani. Kada "održavate stvari ležernim", "samo se prepuštate toku" ili "ne stavljate nikakve etikete", teško je postaviti očekivanja i granice. Dakle, kako znate da li je iznenadni nestanak vašeg romantičnog interesa/partnera posljedica zauzetosti ili odluke da prekine vezu? Pa, sve značajne i uporne promjene u obrascima komunikacije su vaš prvi i najočitiji znak. Evo kako se ove promjene mogu manifestovati: 

1. Iznenadni nestanak iz komunikacije

Šta znači kada vas neko prati? To znači da prestaje komunicirati s vama, iznenada i bez objašnjenja. Tekstualne poruke, pozivi i glasovne poruke ostaju bez odgovora, što se značajno razlikuje od bilo kakvih prirodnih prekida u komunikaciji koji se mogu dogoditi ako je druga osoba zauzeta, preokupirana ili čak... potreba za određenim prostoromEvo kako izgleda ghosting u upoznavanju:  

• Prestali su odgovarati na dnevne prijave
• Vaši pozivi se stalno preusmjeravaju direktno na govornu poštu
• Izgleda da ih jednostavno ne možeš dosegnuti

Objašnjavajući zašto je ovo zabrinjavajuće, psihologinja dr. Jennifer Rhodes kaže: „Tišina govori mnogo jer kada je nekome istinski stalo, obično to objašnjava potrebom za prostorom ili odlaganjem odgovora.“ 

Srodno čitanje: Kako reagovati na ghosting - 80 odgovora visoke vrijednosti

2. Neobjašnjivo odsustvo sa društvenih mreža

Prestanak praćenja, ignorisanje ili blokiranje nekoga svugdje je ghosting 101. „Ghosteri često koriste blokade na društvenim mrežama kako bi stvorili čvrstu granicu, eliminirajući mogućnost kontakta“, objašnjava terapeutkinja Natalie Jones. Ako vas neko ghostuje, može prijeći iz čestog kontakta u iznenadnu, jezivu tišinu. Mogu stvoriti namjernu distancu na sljedeći način: 

• Iznenadno uklanjanje prijatelja/pratioca na Facebooku ili Instagramu
• Blokirajte vas ili učinite njihov račun privatnim bez upozorenja
• Ne odgovaram iako sam online 
• Pošaljite svoje direktne poruke u vidljivu zonu

3. Iznenadni pad truda i interesa

Ako su vaši razgovori prestali biti zanimljivi i postali nepostojeći ili su vaši odgovori nejasni ili toliko neinvestirani da jednostavno nema prostora za daljnji razvoj razgovora, moguće je da ste u ranoj fazi ghostinga. Ovaj pristup je također poznat kao meko ghosting ili caspering, gdje osoba postepeno smanjuje kontakt odgovorima koji je čine nezainteresovanom za razgovor prije nego što na kraju potpuno prekine komunikaciju. Osoba koja vas ignoriše može, 

• Šaljite jednosložne poruke poput „okej“, „da“ ili „hmmm“
• Prvo prestani slati poruke, ali ipak odgovori 
• Prestanite započinjati planove ili smislene razgovore

4. Ignorisanje direktnih pitanja ili izbjegavanje planova

Ghoster osoba može izbjegavati bilo kakve pokušaje pravljenja planova ili izbjegavati pitanja o tome kuda stvari vode. „Ghosteri često izbjegavaju odgovornost tako što planove drže nejasnim, ostavljajući drugu osobu u stalnom stanju neizvjesnosti“, kaže trenerica za veze Lindsey Ellison. Ovo je često znak da... osoba gubi interes i povlačenje koraka unazad, što može rezultirati ponašanjima poput, 

• Pomjeranje datuma bez opravdanog razloga
• Odvraćajuća pitanja o budućnosti
• Biti neobavezujući u vezi sa svojom dostupnošću, bilo da se radi o kratkoročnim ili dugoročnim planovima

5. Osjećate se kao da razgovarate sa zidom

Kako znate da li doživljavate ghosting u vezi ili romantičnoj vezi? Pa, počinje se osjećati kao da razgovarate sa zidom. nedostatak komunikacije i trud postaje toliko frustrirajući da želite sami tome stati na kraj - što je upravo ono što bi ghoster mogao htjeti. U tu svrhu, oni mogu,  

• Prestani inicirati kontakt 
• Prestani postavljati pitanja 
• Neka njihovi odgovori budu kratki i koncizni 
• Bolno dugo odgovaranje na poruke ili uzvraćanje poziva

Utjecaj ghostinga 

Već smo govorili o osjećajima bezvrijednosti i boli koje ghosting izaziva kod osobe, a dotakli smo se i činjenice da potreba za ghostingom proizlazi iz same osobe. emocionalni prtljagIspostavilo se da čin ghostinga ipak nije tako jednostavan. Evo kako ghosting utiče na psihu ljudi:

Srodno čitanje: Šta učiniti kada vas proganja i vrati se

Kako ghosting utiče na ghostovane

Biti ghostovan može biti duboko bolno iskustvo. Psihologinja dr. Jennice Vilhauer kaže: „Tišina ghostinga stvara kognitivnu disonancu, prisiljavajući ghostovanu osobu da mentalno popuni praznine, često na načine koji su samokritični.“ Kao rezultat toga, osoba koja je bila ghostovana može se osjećati odbačeno, zbunjeno i preispitivati ​​​​svoju vrijednost. 

Nedostatak zatvaranja i jasnoće o tome zašto je veza završila može osobu navesti da se pita šta je pošlo po zlu, a ta dvosmislenost može dovesti do, 

• Osjećaji nesigurnosti
• Samo-sumnja
• Emocionalna nevolja
• anksioznost
• Pitanja povjerenja

Ova dugotrajna neizvjesnost otežava oporavak, jer ostaju bez jasnog razloga da krenu dalje ili razumijevanja šta se dogodilo.

Kako ghosting utiče na ghostera

Iako se ghosting može činiti kao lak izlaz za osobu koja prekida svaki kontakt, on može utjecati i na njeno mentalno i emocionalno blagostanje. Terapeutkinja Sarah Stoltz objašnjava: „Ghostingom pojedinci izbjegavaju ličnu odgovornost, ali ovo ponašanje često može pojačati obrasce izbjegavanja i emocionalne nezrelosti.“ 

Kratkoročno olakšanje izbjegavanja teških razgovora često s vremenom ustupa mjesto krivnji i kajanju. Osim toga, izbjegavanje odgovornosti može ometati sposobnost osobe koja se slaže s problemima da u budućnosti uspostavi duboke, iskrene veze, budući da nije naučila kako se nositi s njima. izazovi u vezi i neugodne razgovore na zdrav način. 

Srodno čitanje: Kako natjerati muškarca da zažali što te je opsjedao - 21 siguran način

Je li ikada u redu nekoga smatrati duhovima? 

Sada kada smo nesumnjivo utvrdili da ghosting može biti izuzetno emocionalno štetan, ne samo za onoga ko je ghostovan, već i za onoga ko to radi, pitanje da li je u redu ghostovati nekoga može se činiti besmislenim. Ali šta ako vam kažem da je ghosting zapravo razuman izbor u mnogim scenarijima veza? Da, dobro ste pročitali - ponekad veze mogu postati toliko štetne da prekid svakog kontakta i održavanje radio tišine mogu biti jedini način samoodržanja koji je dostupan osobi. Evo nekih takvih scenarija:  

• Toksičnost ili zloupotreba: Ako ste u toksičnom ili nasilna veza U situacijama kada vaš partner stalno pokušava da vas manipuliše i kontroliše, potpuni prekid komunikacije može biti neophodan oblik samozaštite.
• Nepoštovanje granica: Ako neko zanemaruje vaše jasno definirane granice - poput potrebe za prostorom ili neželje za vezom - ghosting može biti način davanja prioriteta vašim potrebama.
• Kratka i ležerna veza: Kada prelazite iz avanture ili veze koja je još uvijek nova i ležerna (bili ste na jednom ili dva sastanka ili ste još uvijek u fazi razgovora i nemate očekivanja jedno od drugog), ghosting možda nije najgora ideja jer nema jake emocionalne uključenosti.
• Agresija ili posesivnost: Sasvim je legitimno zanemarivati ​​nekoga ko je uporno nametljiv i agresivan, bilo da se radi o pravljenju planova, traženju potvrde ili prisiljavanju na situacije koje vam stvaraju nelagodu.

Kada ghosting nije u redu

Rekao bih da je u svakom drugom scenariju, osim onih gore navedenih, ghosting loš izbor. Postaje posebno problematičan u sljedećim slučajevima: 

• U predanoj, dugoročnoj vezi: Ghosting partnera u posvećena veza je nepoštovno i štetno. Vaš iznenadni nestanak može ih iznenaditi i duboko povrijediti.
• Nakon više datuma: Ako ste proveli značajno vrijeme s nekim i duboka veza se počela učvršćivati, nagli prekid veze može se osjećati kao izdaja.
• Kada imate zajednički društveni krug: Ako imate zajedničke prijatelje ili zajednički društveni krug, ghosting može stvoriti neugodne situacije i dovesti do nesporazuma koji utiču ne samo na osobu koja je ghostovana, već i na druge uključene. 
• Bili su ljubazni i puni poštovanja: Ako se neko prema vama ophodio s ljubaznošću i poštovanjem, pravedno je da mu uzvratite uslugu i iskreno mu kažete da niste zainteresirani za nastavak veze.

Alternativa ghostingu

Ako niste u toksičnoj, nasilnoj vezi ili imate posla s nekim ko stalno zanemaruje vaše granice ili vas tjera da radite stvari s kojima se ne osjećate ugodno, trebali biste razmotriti alternativu ghostingu. Drugim riječima, primijenite provjereni pristup prekidu veze/romantične veze na sljedeći način:  

• Vođenje iskrenog razgovora: Izrazite svoja osjećanja toj osobi. Budite direktni i asertivni, ali ljubazni. Dajte im do znanja da niste zainteresirani za nastavak veze/povezivanja.
• Pošaljite jasnu i poštovanu poruku: Raskid zbog teksta Nije kul, ali je definitivno bolja alternativa od ghostinga. Ako ne možete razgovarati lično, pošaljite kratku, ali jasnu poruku u kojoj prenosite svoje namjere. Na primjer, „Uživao/la sam u našem zajedničkom vremenu, ali ne osjećam da se veza razvija u budućnosti.“
• Postavite granice: Nakon što ste izrazili svoju želju da okončate stvari, postavite jasne granice umjesto da nestanete. Budite čvrsti, ali pristojni pri tome. 
• Zauzmite malo prostora: Ako niste sigurni u svoja osjećanja ili ste uhvaćeni u situaciji koja se često prekida, distanca vam može dobro doći. Odvojite malo vremena i prostora da razbistrite misli i budete sigurni u ono što želite. Ako osjetite da veza blijedi, prenesite to drugoj osobi prije nego što krenete dalje.

Šta učiniti kada vas neko proganja - 7 načina za suočavanje

Uprkos sve većem konsenzusu o uticaju ghostinga u vezi, to se dešava stalno. Ponekad, u situacijama u kojima to najmanje očekujete. Sammy, 25-godišnja studentica ekonomije, mi kaže: „Zabavljala sam se s ovim tipom skoro 6 mjeseci. Jedne večeri smo se dopisivali i on je rekao: 'Šta kažeš da ispečemo kolačiće ovaj vikend? Želim da zajedno uradimo nešto ugodno.' Zvučalo je tako intimno i romantično da sam bila presretna. 

„Pred kraj tog razgovora, rekao mi je da će mu narednih nekoliko dana biti zaista užurbano i da će me vidjeti u subotu. Uzbuđeno sam izašla u petak i kupila sve sastojke za naše zajedničko pečenje, ali više ga nikad nisam čula. Jednostavno je nestao bez riječi.“ 

Ono što se dogodilo sa Sammyjem - ili sa Sheilom, što se toga tiče - nije neobično ili izolovano iskustvo. Mnogi od nas su to prošli, a za još više, ovaj brutalni udarac bi mogao biti odmah iza ugla. Kada se desi, može biti teško shvatiti šta učiniti kada vas neko progoni. Ne brinite, tu sam da vam pomognem sa ovih 7 stručno podržanih savjeta o tome kako se nositi sa ghostingom:

Srodno čitanje: 8 razumnih načina za suočavanje s odbijanjem u ljubavi

1. Priznajte svoja osećanja

Da biste se nosili s time da vas neko drugi opsjeda, bilo tokom veze ili u vezi, morate prihvatiti svoje emocije i dozvoliti sebi da osjetite puni stepen tuge, ljutnje, bola, izdaje ili zbunjenosti koju doživljavate. Potiskivanje osjećaja ili njihovo poništavanje može produžiti proces ozdravljenja i dovesti do nezdravih mehanizama suočavanja. 

Bez obzira koliko kratkotrajna bila veza, kakvi god osjećaji da ste bili ghostingovani su valjani. Nemojte sebi govoriti drugačije. „Romantično odbacivanje može izazvati naša najranjivija osjećanja“, kaže terapeutkinja dr. Lisa Firestone, „Priznavanje bola je prvi korak ka njegovom oslobađanju.“ 

2. Ne jurite za zatvaranjem

Nastavljamo bez zatvaranja je jedna od najtežih stvari. Međutim, ako je neko odlučio da vas prati, možete biti sigurni da nećete dobiti odgovore koje tražite o tome šta i zašto je sve to učinjeno. Da je ta osoba imala snage da vodi ove neugodne razgovore, ne bi vas uopšte pratila. Suzdržite se od pokušaja uspostavljanja kontakta sa osobom koja vas prati u nadi da ćete dobiti objašnjenje za njeno ponašanje. Ako ste već poslali poruku ili dvije, dajte sebi dozvolu da stanete i krenete dalje, vjerujući da njena tišina govori sama za sebe.

3. Izbjegavajte samookrivljavanje

Jesam li nešto pogriješio/la? Jesam li bio/la previše nametljiv/a ili ljepljiv/a? Jesam li bio/la nedovoljno dobar/na? Ove misli će se sigurno pojaviti dok se borite s pitanjem zašto bi vas neko pratio/la bez razloga? Nemojte se zadržavati na njima. Ghosting govori više o... osoba koja te je progonila nego što se tiče vas. Često razlozi nemaju nikakve veze s vama. Izbjegavajte pretpostavku da ste nešto pogriješili.

4. Brinite o sebi i budite ljubazni prema sebi 

Kada osjećate bol u srcu i suočavate se s neodoljivim emocijama, apsolutno je ključno odrediti prioritete. briga o sebi da podignete raspoloženje i ojačate osjećaj vlastite vrijednosti. „Kada praktikujete brigu o sebi, podsjećate se da ste vrijedni i da ničiji postupci to ne mogu promijeniti“, kaže stručnjakinja za wellness Jayne Hardy. Zato odvojite vrijeme da se uronite u aktivnosti koje vam donose radost i mir, bilo da su to, 

• Provođenje vremena sa prijateljima
• Odabir hobija
• Fokusiranje na svoje ciljeve
• Počastite se nečim lijepim

Srodno čitanje: „Moj bivši je nastavio dalje kao da sam ništa“: Savjeti za suočavanje

5. Učite iz iskustva

Biti ghostovan je nesumnjivo bolno iskustvo, ali također može donijeti mnogo vrijednih lekcija. Možda ste neke propustili na početku. veze crvene zastave Zato što ste bili toliko oduševljeni tom osobom, ali sada, gledajući unatrag, vidite da su znaci upozorenja o neusklađenim potrebama, ciljevima i očekivanjima bili prisutni cijelo vrijeme. Iskoristite ovo iskustvo kako biste bili sigurni da se to ne ponovi. Na primjer, ako je osoba bila nedosljedna u komunikaciji na početku, to je mogao biti znak njene nevoljkosti da se obaveže, na što možete obratiti pažnju u budućnosti.

6. Oslanjajte se na svoj sistem podrške

Ako se osjećate usamljeno, izgubljeno ili nedostojno nakon što vas je napustio romantični partner/zainteresirana osoba, nemojte se utapati u izolaciji. Umjesto toga, obratite se svojim voljenima - prijateljima i porodici - za podršku. Ljudi koji su vam najbliži mogu vas podsjetiti na vašu vrijednost i pomoći vam da preoblikujete situaciju. Osim toga, sva ljubav i podrška koju nude mogu vam pomoći da se saberete i krenete dalje. 

7. Razmislite o traženju stručne pomoći

Ako ste pokušali sve što je u vašoj moći, ali emocionalna trauma napuštanja od strane nekoga kome ste vjerovali i u koga ste ulagali nadmašuje sve, možda bi bilo vrijedno razmisliti o traženju stručne pomoći. Terapeut može pružiti vrijedne perspektive i podršku, vodeći vas kroz osjećaje odbačenosti i pomažući vam u izgradnji otpornosti. Ako razmišljate o traženju pomoći, ali ne znate odakle početi, vješti i iskusni stručnjaci za mentalno zdravlje... Bonobološki panel tu su za vas. 

Final Thoughts 

Iako je ghosting prihvaćen kao praktična strategija izlaza, on dolazi sa značajnom emocionalnom cijenom. Ostavlja za sobom trag neodgovorenih pitanja i neriješenih emocija, što osobi koja je ghosting može otežati pronalaženje mira i nastavljanje dalje. S druge strane, ghosteri se mogu naći upleteni u obrasce izbjegavanja koji ometaju zdrave veze. Iskrena komunikacija, bez obzira koliko teško izgledala u datom trenutku, uvijek je bolja alternativa kada je u pitanju prekid romantičnih veza. 

Kako voljeti sebe u vezi – 21 praktičan savjet

Kako prestati razmišljati o bivšem/bivšoj? 11 savjeta podržanih od strane stručnjaka

11 jednostavnih i efikasnih savjeta za preživljavanje slomljenog srca bez samoslomljenja

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.

Pogledajte naš uređivački proces

Upoznajte naš odbor za pregled

Podijelite povratne informacije

Kakve su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavite grešku Ostalo

Pošalji