L'amor i el desig són difícils de deixar anar, sigui quina sigui la seva forma. Posar fi a una aventura no és menys desordenat que divorciar-se, tret que potser no cal que pagueu honoraris legals exorbitants. Però el cost emocional de posar fi a una aventura amb un home o una dona casats, o acabar amb una aventura i seguir sent amics, pot ser un viatge difícil i complicat.
Com acabar una aventura amb algú que estimes sempre serà una pregunta sense respostes fàcils. Tanmateix, una mica d'opinió experta podria ser útil per aplanar el camí. Vam demanar consells a l'assessor d'intimitat i relacions Shivanya Yogmayaa (certificat internacionalment en les modalitats terapèutiques d'EFT, PNL, CBT, REBT, etc.), especialitzat en diferents formes d'assessorament de parella, sobre com acabar una aventura sense desfer-se.
Per què és tan difícil acabar una aventura amb algú que estimes?
Taula de continguts
«Qualsevol addicció que doni plaer és difícil de deixar», explica Shivanya . «Hi ha una correlació directa entre els graus de plaer i la dificultat d'acabar amb aquesta addicció. Cal ser conscient del dolor d'acabar amb una aventura amb algú que s'estima, des del principi. Qualsevol activitat que es comenci sense tenir en compte el final és un detritus».
Afegeix: “És un conflicte emocional per a les dues parts implicades en l'afer extramatrimonial, independentment de si es van unir per necessitats físiques o emocionals. Una aventura és una excitant febre suprarenal que dues parts poden haver perdut durant molt de temps i, per tant, acabar amb una aventura seria privar-se dels seus plaers.
"Per a la parella que va participar en l'afer, la culpa també juga un paper quan volen acabar amb una aventura i seguir per salvar el matrimoni. Podien témer la humiliació i les acusacions tant del seu cònjuge com del seu amant".
Lectura relacionada: Feu els afers que trenquen un matrimoni durant molt de temps
Com posar fi a una aventura i salvar el vostre matrimoni
Hi ha diversos tipus d'aventures i la seva finalització depèn de la durada i la profunditat de la implicació. Hi ha aventures a curt termini i aventures que duren més d'un any. Aventures en què ambdues parts estan casades i aquelles en què només una part està casada. Fins i tot hi ha aventures en què cap de les parts està casada, però una de les dues té relacions compromeses a llarg termini.
La teva relació amb ells fora de la relació també hi influiria. Per exemple, acabar una relació amb un company de feina és diferent d'acabar una relació amb un narcisista amb qui no treballes. Acabar una relació amb el teu cap requereix mesures diferents de les d'acabar una relació amb el teu millor amic.
Per a més vídeos d'experts, subscriviu-vos al nostre canal de YouTube. Feu clic aquí.
Shivanya recomana fer-te les següents preguntes difícils abans d'embarcar-te en el viatge per acabar amb una aventura i salvar el teu matrimoni.
- Estimes la teva parella?
- Et penedeixes dels teus actes?
- Ja has acabat l'afer a la teva ment?
- Estàs disposat a entendre què t'ha portat a fer trampes i canviar els teus pensaments i accions?
- Estàs disposat a entendre què pot haver contribuït la teva parella a la situació i estàs disposat a perdonar-lo?
- Estàs disposat a invertir i sacrificar-te pel bé del teu matrimoni?
Lectura relacionada: Com perdonar la teva parella infidel i si ho hauries de fer
"Si la vostra resposta a totes, o almenys a la majoria d'aquestes preguntes, és afirmativa, hi ha moltes possibilitats que pugueu acabar amb l'afer i que el vostre matrimoni es pugui salvar. Tingueu en compte que l'única manera d'avançar és perdonar, oblidar i seguir endavant", diu Shivanya.
"L'objectiu és restaurar l'amor i el compromís en la vostra relació perquè tots dos vulgueu invertir-hi. No renunciar a l'amor és un procés llarg quan s'ha trencat la confiança. Es necessita temps i molt d'esforç per restaurar-lo”, adverteix.
Alguns assumptes duren anys, altres poden ser més curts, però acabar amb una aventura sempre serà un procés dolorós i ardu.
Amb l'ajuda de Shivanya, hem arrodonit 10 passos que podeu fer per fer-lo una mica menys desordenat, o almenys això us ajudarà a fer front a l'embolic una mica millor. Si esteu intentant posar fi a una relació a curt o llarg termini, aquí teniu algunes maneres de fer-ho.
1. Preneu una decisió ferma que s'ha acabat
Tant si estàs acabant una aventura amb un home casat com si estàs intentant acabar una aventura amb un company de feina, el primer pas per dir que s'ha acabat ha de passar a la teva ment. Com tots els primers passos, aquest és el més difícil. Estaràs dividit entre el tall absolut i voler acabar amb una aventura i seguir sent amics. Potser esteu acabant una aventura amb un narcisista i realment no voleu tractar amb el seu estat d'ànim i la seva immaduresa emocional.
O estàs intentant acabar una aventura amb el teu cap i et preguntes si això afectarà el teu ascens. Encara pitjor, potser estàs intentant acabar una aventura amb el teu millor amic i tens por de perdre'l per sempre. Admetre i acceptar que una aventura s'ha acabat a la teva ment requerirà molta feina, però has d'estar absolutament segur perquè aquesta és la premissa amb la qual treballaràs per acabar una aventura definitivament.
2. Mantén la conversa amb el teu amant
Les ruptures mai són divertides, per molt il·lícit que fos el romanç. A més, recordeu que el fet que el vostre afer no sigui considerat "legítim" pel món exterior no vol dir que una ruptura sigui fàcil.
«Estava acabant una aventura amb un home casat , i és la ruptura més dura que he tingut mai», diu l'Emily. «Realment ens preocupàvem l'un per l'altre i volíem molt estar junts. Però ell no podia deixar els seus fills. Vam parlar, vam plorar i després vam prometre que ens allunyaríem de la vida l'un de l'altre per amor i respecte».
Si esteu acabant una aventura amb un narcisista, potser haureu de mantenir-vos molt ferm en la vostra decisió, ja que és propens a no acceptar coses que no surten. A més, alguns assumptes duren anys, i seran especialment difícils de sortir, ja que probablement heu creat una connexió emocional. Assegureu-vos, sigueu ferms i amables.
3. Confessa a la teva parella
Us vam avisar que això no és més fàcil. Ara que us heu decidit a posar fi a una aventura i heu parlat amb la vostra "parella d'afers", és hora d'enfrontar-vos al vostre cònjuge o parella de llarga durada. Estigueu preparats per a la incredulitat, la negació, la ira i les llàgrimes. A ningú li agrada que la seva parella li faci burla, i aquest no és el moment d'excusar-se ni tan sols de donar raons lògiques. Digues el que necessites i deixa'ls respondre.
Lectura relacionada: Història de confessió: infidelitat emocional vs. amistat
Ells també necessitaran temps per acceptar aquesta traïció i esbrinar com volen navegar-hi. No entris en massa detalls, però reitera que ho sents profundament i que definitivament s'ha acabat. Un cop sàpiguen que el vostre remordiment és real, esperem que els sigui una mica més fàcil acceptar-ho.
4. Elimineu tot el contacte amb la persona o persones amb qui heu enganyat
"Les trucades telefòniques, les xarxes socials, els regals que et van fer, tot el que hi estigui relacionat ha d'anar. No poden tenir presència a la teva vida", diu Shivanya. Una neteja física s'avança a la neteja emocional i psicològica que haureu de fer eventualment, així que aquest és un bon pas a fer.
«Crec que això va ser el més difícil per a mi», diu la Shannon. «Vaig estar involucrada amb algú de la feina durant més de dos anys. Acabar una aventura amb un company de feina, quan l'havia de veure a la feina cada dia, va ser terrible. Finalment vaig demanar que em traslladessin a un altre departament per poder tallar tots els llaços. L'amor a la feina mai és fàcil, ja que ho és!»
Mai serà fàcil fer això. Però si estàs pensant en com posar fi a una aventura amb algú que estimes, cal esborrar qualsevol rastre de la seva presència de la teva vida. Almenys durant els primers mesos, si no per sempre.
5. Inicieu la teràpia per abordar els motius pels quals vau fer trampes
"L'ajuda professional és increïblement important un cop has decidit posar fi a una aventura", diu Shivanya. Assenyala que els assumptes comencen amb una insatisfacció i una infelicitat profundes, i sempre provenen d'un lloc de mancança. "És important abordar el que faltava al vostre matrimoni o relació a llarg termini i compromesa, aprofundir i esbrinar què va ser el que us va portar a tenir una aventura en primer lloc. Què buscaves?" ella diu.
També recomana començar amb teràpia individual sense la parella. En altres paraules, aborda i treballa els teus propis problemes com a persona al marge de totes les teves relacions primer. Pots contactar amb el panell de consellers de Bonobology per obtenir ajuda en aquest cas.
"La teva parella també necessitarà teràpia individual, abans que pugui començar a superar la violació de la seva confiança. Finalment, es necessita l'assessorament de les parelles, però espereu fins que la vostra parella / cònjuge digui que estan preparats", afegeix.
6. Aprèn a ser honest sobre tot
Confesar una aventura crearà problemes de confiança fins i tot en les relacions més fortes. A partir d'aquí, tot el que dius pot semblar sospitós a la teva parella. "Aprèn a ser totalment i completament honest amb la teva parella", diu Shivanya. Fins i tot les mentides blanques s'han de posar en segon pla perquè la teva parella està fent mal i és especialment sensible a ser mentida ara mateix.
«Després d'acabar la meva aventura d'un any i dir-li-ho a la meva dona, va ser realment difícil tornar a construir la confiança », diu en Richard. «Fins i tot si li vaig dir per error que les claus eren sobre la taula i no hi eren, ella ho va veure com una mentida. Va costar molt de temps reconstruir el nostre matrimoni, però l'honestedat va ser una part important d'això».
7. Sapigueu que la reconstrucció requereix temps
Sí, ho has confessat, sí, ho sents de veritat i estàs disposat a posar-ho tot per guanyar-te de nou la confiança de la teva parella. Això no vol dir que passi de la nit al dia, ni tan sols d'aquí a uns mesos. "Potser haureu de dormir a l'habitació durant uns dies o setmanes. Quan tornis al sexe amb la teva parella, haurà de passar a la seva velocitat, no a la teva. Pot ser que triguin una estona a tornar a estar d'ànim", diu Shivanya.
Com hem dit, hi ha tot tipus d'aventures , i algunes duren anys. Però això també vol dir que has estat deixant que el teu matrimoni o relació de compromís es trenqui lentament i inexorablement durant aquest temps. Fins i tot si sembla reparat, mai tornarà a ser el mateix.
8. Permet tots els sentiments
Tant si es tracta d'afers que duren més d'un any com d'una aventura que va durar uns quants mesos, acabar amb una aventura és intentar deixar anar una part de tu mateix. Juntament amb el dolor i la pèrdua, sentiràs remordiment, ressentiment, ràbia i confusió. No et jutgis massa. Deixa venir els sentiments i processa'ls el millor possible.
No cais, sigui el que facis, en el parany de sentir-te immoral o com algú que mereix un càstig dur. Sí, no has respectat la teva relació i has trencat la confiança de la teva parella, i hauràs de reparar-ho. Però l'autoflagel·lació no beneficia ningú.
«Sincerament, quan estava acabant la meva aventura, no vaig poder evitar pensar en els beneficis de les aventures extramatrimonials », diu Kelly amb ironia. «Em vaig sentir fatal, però vaig pensar en com ser l'"altra dona" havia significat que tingués els regals, el bon sexe i cap de les molèsties de ser esposa.
«A més, m'agradava molt l'home amb qui estava involucrada, així que volia acabar una aventura i seguir sent amigues. Però sabia que no podia fer-li això al meu marit, i ell no podia fer-li això a la seva dona.» Les aventures quan ambdues parts estan casades poden provocar sentiments especialment complexos. Sigues pacient amb elles i amb tu mateixa, parla amb un professional i aprofita els beneficis de l'assessorament.
9. Perdoneu-vos
Abans d'esperar que la teva parella o família et perdoni, o fins i tot esperar el perdó de la persona amb qui estàs acabant les coses, perdona't a tu mateix. No podràs avançar si et pegues constantment.
Una aventura no existeix en el buit, sempre hi ha motius i desitjos i solitud que l'envolten. I repetim, tenir una aventura no cal que us acoloreixi tota la vida com a ésser reprovable. Com a persones, som complexos i sovint acabem perjudicant els que estimem amb les nostres eleccions.
Perdonar-te a tu mateix no vol dir que els teus nivells de remordiment disminueixin, ni que facis menys esforços per reconstruir el teu matrimoni . Només necessites un cert nivell de certesa tranquil·la que t'has perdonat a tu mateix i que estàs preparat per seguir endavant.
"Hi ha diverses raons realistes per acabar amb una aventura", diu Shivanya. "Hi ha finances, família (nens) i amor.
"Per exemple, viure en dues llars en lloc d'una sola, bàsicament duplica els costos de l'habitatge. Molta gent no es pot permetre això, sobretot en una casa d'un sol ingressos. Per no parlar del cost d'un divorci real, en cas de prendre aquest camí. Recordeu que en un divorci només guanyen els advocats”, afegeix.
«Els fills poden sobreviure a un divorci, però l'impacte d'una família trencada pot durar tota la vida. La pressió sobre la família, el temps de custòdia o fins i tot les batalles per la custòdia poden ser difícils. Sempre que els pares no estiguin constantment barallant-se o proporcionant un entorn insegur, generalment és millor que es mantinguin junts.»
En definitiva, encara us estimeu? Certament, pot ser que no ho sembli en aquests moments, i poden passar mesos o fins i tot un any o dos abans de poder arreglar les coses. Però si tots dos encara us estimeu realment i voleu que funcioni, podeu fer-ho", diu.
“Si sona dur, és perquè és difícil. És un procés llarg. Però pots reparar el teu matrimoni, si pots deixar anar el passat sense massa culpa o ressentiment. Caldrà molta fe i coratge per reparar la vostra confiança trencada, però no és impossible. Treballa cap a una nova intimitat, pren el temps per curar les ferides tu i la de la teva parella, i l'amor farà la resta”, conclou.
Preguntes freqüents
Els afers poden acabar quan una o ambdues parts s'adonen que volen donar-li una altra oportunitat al seu matrimoni/relació a llarg termini. També poden acabar si un o els dos socis a llarg termini s'assabenten de l'afer. Un cop es pren la decisió de posar fi a l'afer, depèn de les persones implicades com volen fer-ho: mantenir-se amics, tallar el contacte completament, etc.
Una aventura, sobretot una que ha durat molts anys, és difícil d'acabar perquè heu creat un vincle emocional i potser fins i tot us heu enamorat. Potser heu trobat el que faltava al vostre matrimoni i us ha omplert de maneres meravelloses.
No hi ha cap guió que us pugui dir què heu de dir quan voleu acabar amb una aventura. Pots ser franc i dir: "Ho sento, però no vull fer-ho més". De qualsevol manera, és important ser ferm i ser amable quan acabi una aventura.
5 alternatives al divorci a tenir en compte abans de deixar-lo
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
