S'ha dit i escrit molt sobre l'enamorament, però poques vegades sabem com desestimar algú. Pot resultar molt confús entendre quan s'ha d'allunyar d'una relació. Totes les parelles tenen els seus conflictes, però com es pot saber si aquests problemes justifiquen renunciar a la teva parella?
No és fàcil acabar amb algú que significa el món per a tu. Enamorar-te pot fer-te cec davant les banderes vermelles i pots negar com la teva relació t'està fent més mal que bé. És per això que allunyar-se d'algú que estimes es converteix en un acte que potser no voldràs necessàriament, però una cosa que definitivament necessites.
Atès que la toxicitat de la vostra relació finalment es converteix en el "normal" al qual us acostumeu, com que no hi ha un llibre de regles real que indiqui què fa que una relació sigui saludable i què no, és difícil determinar quan abandonar una relació. Per això estem aquí per ajudar. Fem una ullada als signes que és hora d'allunyar-se d'una relació, com pots fer-ho i per què està bé fer-ho.
Està bé allunyar-se d'una relació?
Taula de continguts
"He invertit molt de temps en aquesta relació amb Jenine. A més, no puc fer-li mal així, tot i que aquesta relació sempre em fa sentir pitjor amb mi mateix". El que acabeu de llegir són dues raons molt dolentes que Mark va donar als seus amics per decidir mantenir-se en la seva relació. Afortunadament, però, es va adonar que allunyar-se d'algú que no et valora és gairebé una necessitat per al teu propi benestar mental.
Tot i que pot semblar difícil i pots sentir que és millor aferrar-te a l'esperança que les coses millorin algun dia, allunyar-te d'un home que estimes, o d'una dona, està absolutament bé. Un cop hagis estat en una relació durant un temps, és possible que sentis que ara estàs obligat a fer-la funcionar d'alguna manera a causa del temps que has invertit i de totes les promeses que has fet.
Alguns creuen que la relació tòxica millorarà màgicament algun dia, o que d'alguna manera "es mereixen" estar en una mala relació. Aquests pensaments són la raó per la qual la gent es pregunta constantment: "És hora de marxar?", però mai no prenen cap mesura.
Allunyar-se d'una relació està absolutament bé si creus que això és realment el millor que pots fer per tu mateix. No li deus a ningú passar la teva vida en la misèria, només perquè alguna vegada vas estar enamorat. Si creus que marxar és el teu millor interès, marxa. Fins i tot si t'allunyes d'una relació que volies resoldre, està bé sempre que creguis en les teves raons per acabar-la. Potser la relació estava perjudicant la teva carrera o la teva salut mental, o simplement no era l'adequat.
No obstant això, la part complicada sovint és intentar esbrinar quan allunyar-se d'una relació. En quin moment pots dir realment que marxar és el teu millor interès? La relació és realment tòxica o estàs desproporcionant les coses? En lloc d'intentar esbrinar com allunyar-se d'una relació quan encara l'estimes, hauríeu d'esbrinar com solucionar els problemes de la vostra dinàmica?
Com que la pregunta: "Quan és el moment de deixar una relació?", no és la més fàcil de respondre, t'ajudem amb això. Al cap i a la fi, no voleu estar qüestionant la vostra decisió d'acabar amb les coses, somiant amb tot el què passaria, una dècada més endavant.
11 senyals per saber quan s'ha d'allunyar d'una relació
Com a éssers humans, ens resistim al canvi perquè la incertesa ens fa sentir incòmodes. Aquesta és la raó per la qual mantenim les relacions fins i tot quan hem deixat d'estimar, perquè no volem afrontar el dolor que comporta l'acte de deixar anar. O bé, confonem l'amor amb quelcom que ha de ser dolorós, i fins i tot si la relació causa un trauma, no la abandonem en nom de l'amor.
Per tant, és important traçar la línia entre el que és amor i el que no ho és. Ho creieu o no, allunyar-se d'una relació de vegades pot ser tan catàrtic com deixar un mal hàbit com fumar. Per tant, aquí hi ha alguns signes clars que poden ajudar a saber quan marxar.
Lectura relacionada : 12 consells per acabar amb una relació tòxica amb dignitat
1. Allunyar-se d'algú que estimes que és abusiu
L'abús físic, mental, sexual, verbal o/i emocional són signes que hauries de mantenir-te allunyat d'algú. Si no et tracten bé, això pot afectar la teva relació amb tu mateix de múltiples maneres. No només pots perdre el teu sentit de l'autoestima, sinó que també pots acabar danyant la teva salut mental.
Si hi ha una manca de respecte mutu a la vostra relació i tots dos no us feu sentir bé amb vosaltres mateixos, és un clar senyal que el vostre vincle no és saludable. I creieu-nos, el poder d'allunyar-se d'una relació és tal que tan bon punt us allunyeu d'ella, us adonareu del mal que us ha fet durant tota la vostra relació.
2. Quan allunyar-se d'una relació? Quan et sents ofegat
Si la idea de compromís et sent una càrrega i et sents ofegat per una parella massa possessiva, és millor allunyar-te d'ell/ella. Una mica de gelosia i possessivitat són naturals, però si la teva parella intenta controlar tots els aspectes de la teva vida, és molt poc saludable.
Si continuen demanant les teves contrasenyes i estan constantment gelosos quan passes l'estona amb persones que no són ells, estàs en una relació dominant. És un dels senyals més clars que és hora d'allunyar-se d'una relació.
3. Quan allunyar-se d'una relació? Busqueu la bandera vermella de l'enllumenat de gas
La llum de gas és una forma d'abús emocional on una persona et fa qüestionar la teva pròpia realitat. Si la teva parella et manipula perquè creguis que ets massa sensible o que reacciones de manera excessiva cada vegada que intentes mostrar-li els teus veritables sentiments, t'estan enlluernant. La llum de gas et pot afectar de diverses maneres, des de l'ansietat fins a no poder confiar més en tu mateix. Portarà a problemes de confiança no només amb la teva parella, sinó també amb tu mateix.
Parlant sobre el tema, la psicòloga i terapeuta Neha Anand va dir a Bonobology: "La gent subestima les repercussions d'aquesta manipulació. El gaslighting en les relacions té un efecte molt durador. I ningú sap com resoldre aquests problemes. Què es pot fer amb el bagatge emocional? Com et recuperes d'una relació poc saludable? Perquè no només ha canviat la teva opinió sobre les cites, la parella, etc., sinó que la teva autoimatge ha experimentat un canvi d'imatge (negatiu)".
Tot i que potser no soni tan sinistre com ho és, frases enganyoses com ara "Deixa de reaccionar de manera exagerada! Estàs boig" poden acabar fent-te qüestionar el teu propi procés de pensament. Si estàs experimentant aquest fenomen emocional perjudicial en la teva dinàmica, és un senyal clar que has d'allunyar-te d'un home o una dona que estimes.
Lectura relacionada : Gaslighting en les relacions: 7 consells d'experts per identificar-lo i 5 maneres d'acabar-hi
4. Et sents perdut i adormit sovint
Una relació tòxica et pot fer perdre el contacte amb el teu jo original. Si constantment tens la sensació que ja no et reconeixes, això és un gran senyal d'alerta. El propòsit de l'amor és elevar-te i convertir-te en una millor versió de tu mateix. Si les baralles constants degraden el teu rendiment professional i et sents regularment desanimat i trist, és un senyal que aquesta relació no està contribuint al teu creixement. Deixar una relació esdevé imprescindible quan no hi estàs evolucionant.
5. Allunya't d'algú que estimes que és obsessiu i addictiu
La codependència és molt diferent de dependre de la teva parella per a la teva felicitat. En les relacions obsessives, no hi ha concepte d'espai personal i les parelles s'aferren mútuament per la felicitat. Sovint, els psicòlegs comparen l'amor amb l'addicció a les drogues perquè tots dos condueixen a l'eufòria i l'alliberament d'hormones per sentir-se bé com l'oxitocina, l'adrenalina i la dopamina.
Si fins i tot la idea de mantenir-te allunyat de la teva parella et fa experimentar la por a l'abstinència que un addicte al crack sent en pensar a deixar les drogues, estàs confonent el concepte d' afecció amb l'amor . Tot i que pugui semblar que estàs abandonant una relació que vols que funcioni, les esquerdes que comporta un afecció addictiva es faran evidents amb el temps. En aquest punt, et preguntaràs com pots allunyar-te d'una relació que no porta enlloc.
Lectura relacionada : 13 senyals d'alerta d'estar obsessionat amb algú
6. Tu ets l'únic que intenta que funcioni
Les relacions només poden funcionar si hi ha un esforç bilateral. Si només una de les parelles pren la iniciativa i fa plans, estàs en una relació unilateral que et deixarà esgotat i frustrat. Per tant, si et preguntes quan has d'abandonar una relació, és quan la teva parella et dóna per fet i no et valora. Amb tota probabilitat, aquesta manca d'esforç recíproc ja s'ha convertit en un punt sensible de la teva relació. Probablement fins i tot ho has assenyalat a la teva parella, però les teves súpliques han caigut en safata.
7. Els moments dolents superen en nombre als bons
Potser ni tan sols us adoneu, però potser us acabeu de tornar inconscientment addicte als alts i baixos d'una relació. Si tots dos sempre lluiteu però encara us trobeu esperant els rars bons moments, us esteu fent una gran injustícia.
Cap relació és rosada, però mereixes estar en una que et faci feliç, almenys la majoria del temps. Els psicòlegs diuen que les persones que han estat educades per pares emocionalment no disponibles atrauen inconscientment a parelles emocionalment no disponibles. Per tant, és imprescindible que prengui consciència del paper que juga el vostre trauma infantil en l'elecció de la vostra parella.
Si això és massa introspecció per a tu, intenta pensar si tens més records feliços amb la teva parella o si sempre sembleu estar discutint. Si és el segon cas i sembla que camineu sobre closques d'ou , potser hauries de preguntar-te: "És hora de marxar?"
8. Les seves accions no coincideixen amb les seves paraules
Contínuament diuen que t'estimen però no ho veus en les seves accions. Expressar amor no és bo quan actuen d'una altra manera. Potser els veieu fent grans afirmacions sobre quant et valoren i t'estimen, però mai no els veuràs rebutjar cap oportunitat de faltar-te el respecte i fer-te sentir malament amb tu mateix.
Si estan constantment intentant convertir-te en algú altre i no t'estimen com ets, aleshores s'ha de saber que és un senyal que t'has d'allunyar d'algú. El poder d'allunyar-se d'una relació et farà adonar que mereixes ser estimat i respectat per qui ets.
9. Quan marxar? Quan tots dos feu servir el sexe per arreglar-ho tot
La intimitat física té un paper clau en totes les relacions, però utilitzar la intimitat física com a substitut de la intimitat emocional no és un signe d'una relació sana. Si utilitzeu la luxúria per compensar l'amor, ha arribat el moment en què heu d'allunyar-vos de la vostra relació.
Has de ser capaç de comunicar-te amb la teva parella de manera eficaç. Si en comptes de tenir converses incòmodes sobre allò que us molesta, recorreu al sexe calent i apassionat per resoldre les vostres baralles, aleshores ho esteu fent tot malament. Tot i que pot semblar que estàs intentant esbrinar com allunyar-te d'una relació quan encara l'estimes, és possible que hagis malinterpretat la química sexual per amor. Si encara voleu provar-ho, potser deixeu de resoldre tots els vostres arguments al dormitori.
10. No pots ser vulnerable amb ells
Has de ser capaç de mostrar els teus defectes i el teu veritable jo a la teva parella. La teva parella hauria de ser aquella sòlida font de suport de la qual pots dependre dels teus pitjors dies i viceversa. Si t'estàs preguntant quan abandonar una relació, és quan la teva parella et sembla inaccessible i poc fiable.
Si fingeixes ser algú més al voltant de la teva parella i et trobes constantment amagant la teva veritable naturalesa, potser estàs amb la persona equivocada. Has d'esbrinar com començar a allunyar-te d'algú que no et valora.
11. Diferència de valors fonamentals
Finalment, si sentiu que sou persones fonamentalment diferents que volen coses realment diferents a la vida, hauríeu de saber que és millor allunyar-vos que quedar-vos en una relació que inevitablement esdevindrà insatisfactòria. Ser compatible amb la vostra parella és un requisit previ per construir un vincle fort amb ella, fins i tot si no ho sembla durant la fase de lluna de mel embriagadora i en què no us podeu apartar l'un de l'altre.
Es poden fer compromisos sobre coses més petites, però les coses més grans com l'enfocament de la vida, els valors i els objectius han d'estar sincronitzats. Si no us podeu imaginar un futur amb ells, i els vostres amics i familiars també pensen que no són adequats per a vosaltres, hauríeu de considerar la possibilitat de marxar.
Lectura relacionada : 13 signes que una relació s'està acabant
Quan allunyar-se d'un qüestionari de relació
Si encara esteu confós sobre la pregunta "Quan és el moment de deixar una relació?", probablement haureu de fer-vos algunes preguntes i respondre-les amb honestedat. Doneu un cop d'ull a les preguntes següents que us hem enumerat i potser les coses es tornen una mica més clares:
- La teva salut física o mental està amenaçada per la teva relació?
- La teva parella et manipula?
- Lluiteu més del que esteu d'acord entre ells?
- La teva relació dificulta el teu creixement personal?
- Tens por de dir-li a la teva parella coses que no aprovaran?
- Sempre estàs preocupat perquè esclati una baralla?
- Ocultes coses de la teva parella perquè et preocupa com reaccionarà?
- Dubtes dels sentiments de la teva parella per tu?
- La teva parella t'ha estat infidel?
- La teva relació té mentides?
- Sents que et donen per fet i no et respecten?
Si heu respost "sí" a la majoria d'aquestes preguntes, la resposta és bastant clara: heu de marxar. En lloc de passar el temps intentant esbrinar com allunyar-se d'una relació que no va enlloc, feu les maletes i sortiu-ne el més aviat possible.
Punters clau
- Si la vostra relació ha estat perjudicant la vostra salut mental o física, definitivament és hora d'allunyar-ne per la vostra seguretat.
- Si estàs sent enllumenat, manipulat o si creus que estàs en un relació codependent amb algú, és un clar indici d'una relació tòxica
- Si la vostra relació no té algun dels fonaments bàsics que ha de tenir tota dinàmica (confiança, respecte, amor, suport i empatia), hauríeu de contemplar si val la pena invertir-hi més temps.
Saber quan quedar-se i lluitar per la vostra unió i quan allunyar-se d'una relació no sempre és fàcil. Després de tot, les emocions tenen una manera de pintar el vostre judici. Encara més, quan tens una relació que no és sana i saludable. Si no heu estat capaços d'eliminar la sensació d'"alguna cosa no va bé", és el primer indicador que us indicarà que heu de rascar sota la superfície i explorar quins són els vostres problemes.
El més probable és que sàpigues que allunyar-te d'algú que estimes és en el teu millor interès, i potser també en el seu. En cas que tinguis dificultats per entendre els teus patrons de relació, l'assessorament pot ser immensament beneficiós per obtenir perspectiva. Els assessors amb llicència i experiència del panell de Bonobology han ajudat a moltes persones en situacions similars. Tu també podries beneficiar-te de la seva experiència i trobar les respostes que buscaves.
Preguntes freqüents
Sovint, la gent tendeix a romandre més enllà de les relacions perquè tenen por de la culpa que comporta renunciar-se. Sapigueu que està bé renunciar a algú i això també és una opció. Inverteixes molt de temps i energia en una persona, de manera que es fa difícil canviar-ho tot. A més, com que estàs acostumat a la teva parella, pot ser una de les raons per les quals no pots marxar. Un baix sentiment d'autoestima, una naturalesa massa indulgent o l'esperança que la teva parella canviï algun dia poden mantenir-te en una relació, fins i tot quan saps que és tòxica.
És important saber quan allunyar-se d'una relació perquè arrossegar una relació de vegades pot ser més dolorós que la ruptura en si. Allunyar-se d'algú que estimes al principi sembla extremadament difícil, però un cop prenguis aquesta trucada, podria ser el teu millor regal per a tu mateix. Pot començar un viatge interminable d'autodescobriment i amor propi. Escollir-te a tu mateix i a la teva pau, felicitat i salut mental no sempre és fàcil, però és alliberador. Escollir el teu creixement i alliberament és poderós, i la llibertat rau en saber quan marxar.
És responsabilitat teva posar límits i no deixar-lo tornar. Hi ha una raó per la qual va acabar. Si fos prou saludable, no t'hauria deixat tan confós i miserable. Si esteu esperant que torni, realment heu anat endavant? La teva autoestima ha de venir de dins teu i no dependre de res extern. Una relació només hauria de servir com a cirera sobre el pastís d'una vida ja plena i no res més. Si no serveix per a aquest propòsit, sàpiga que aquests són signes que hauríeu d'allunyar-vos d'algú.
Si encara estimes la teva parella però necessites allunyar-te'n, l'única manera de fer-ho és arrencant la tireta i desendollant-te sense dubtar-ho. Amb el teu raonament, convenç-te que aquest és realment el millor pas per a tu i no miris enrere després de prendre la decisió. Això vol dir que has d'establir la regla de no contacte el més aviat possible i durant el màxim temps possible.
Beneficis de ser solter: 5 raons per ser solter i no estar preparat per barrejar-se
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
