Si has estat a l'extrem receptor de la infidelitat, estaries massa familiaritzat amb el cop de cop a l'intestí que pot semblar la revelació de l'engany. Tot i que l'impacte inicial destrossador d'una parella que traeix la teva confiança està ben documentat, també val la pena reflexionar sobre com et canvia ser enganyat.
Cap incident d'engany és fàcil de superar. De fet, pot amenaçar el futur de la vostra relació. Per a molta gent, el descobriment és massa dolorós per superar-lo, cosa que els porta a posar fi a la relació i seguir endavant. En molts casos, les parelles intenten mantenir-se juntes i reconciliar-se arran de la infidelitat.
En ambdós casos, l'impacte de ser enganyat es fa sentir profundament. Si decideixes acabar amb la relació, pots lluitar amb la solitud després de ser enganyat. Si decidiu mantenir-vos junts, l'incident s'aproxima a la vostra parella romàntica com l'Espasa de Dàmocles, amenaçant amb tallar la vostra relació amb el més petit pas en fals.
Els efectes a llarg termini de ser enganyat sovint són més complexos i difícils de processar que el xoc, el dolor i la ira inicials. És per això que es fa encara més imprescindible entendre com et canvia ser enganyat. Intentem entendre els sentiments després de ser enganyats.
Et pot canviar el fet d'enganyar-te?
Taula de continguts
Infidelitat en una relació és vista com la forma més gran de traïció en una relació compromesa i monògama. Es veu com un acte únic que pot desfer totes les promeses d'una relació mantinguda per ambdós socis. Però encara més per al que va ser enganyat. Durant molt de temps, la imatge inventada de la teva parella al llit amb una altra persona està impresa a la teva ment.
No pots deixar de reproduir-lo una i altra vegada. Com és el camí de la ment humana, aquesta imatge, que és fruit de la vostra imaginació, és probable que sigui molt més gràfica que la que va passar a la vida real. Amb el temps, aquesta imatge pot començar a desaparèixer, però els efectes a llarg termini de ser enganyat encara poden perdurar.
Potser us preguntareu: "Se us pot enganyar?" Ens ajuda a buscar respostes, és psicòloga i directora de SAATH: Centre de Prevenció del Suïcidi, Nishim Marshall, que diu: "Potser estàs portant una vida perfectament satisfeta, sentint-te agraït per la teva parella, la teva relació i el bé que t'han anat les coses. En aquesta situació, descobrir que t'han enganyat pot ser un xoc groller.
"En primer lloc, et trenca en fragments amb preguntes infinites sobre tu mateix, la teva autoestima, l'autoestima, l'autoimatge i la confiança. Et trobes lluitant amb el dubte de tu mateix, sentint-te devastat, insegur, traït i enfadat pel pensament que una tercera persona s'interposarà entre tu i la teva parella".
Lectures relacionades: 20 senyals d'advertència d'un marit enganyador que defineix un afer extraconjugal
Per què et canvia ser enganyat?
La raó per la qual ser enganyat fa tant mal i et canvia és perquè la majoria de la gent lliga l'acte d'enganyar amb la seva autoestima. No era prou bo? On em faltava? Què té l'altra persona que em falta? Preguntes com aquestes solen pesar en la ment de la persona que ha estat enganyada.
De la mateixa manera, quan intenteu explorar el motiu enganyar en una relació, et centres en factors com la infelicitat, la vida sexual insatisfet, els problemes de la parella, etc. Així és com la majoria de les persones que han estat enganyades fan aquesta ocurrència sobre ells mateixos. De manera conscient o inconscient.
Tanmateix, fer trampes gairebé sempre és un resultat de la personalitat de l'enganyador i pot no tenir res a veure amb la seva parella o la relació. Pot ser el resultat del viatge d'un mateix i d'influències primerenques, com ara presenciar una trampa en la relació dels seus pares o créixer en una llar disfuncional. També pot ser una manera d'amagar-se, córrer o fer front.
Reconèixer això i desvincular-se del què, per què i com de fer trampes és l'única manera de negar els efectes de la traïció al cervell.
11 maneres de ser enganyat et canvien
Després de l'engany, l'objectiu hauria de ser centrar-se en per què va passar la transgressió en lloc del que va passar entre la teva parella i l'altra persona a la seva vida. Tant si voleu seguir endavant després de ser enganyat com si voleu mantenir-vos junts i fer que la relació funcioni, aquesta és l'única manera de curar-vos realment de l'engany.
Tanmateix, la majoria de les parelles estan mal equipades per assolir aquest objectiu. Almenys sols, i sense l'ajuda i la guia d'un assessor o terapeuta. Com a resultat, els efectes a llarg termini de ser enganyats comencen a fer-se realitat.
Quins són aquests efectes a llarg termini? I com et canvia ser enganyat? Nishim comparteix aquests 11 impactes d'infidelitat i traïció que pots experimentar si t'han enganyat:
1. Desenvolupeu problemes de confiança
"Tota la confiança que teníeu en la vostra parella desapareix en un instant", diu. Com a resultat, podeu desenvolupar-vos profundament problemes de confiança que s'estenen molt més enllà de la relació.
La Myra, que va ser enganyada per una parella de llarga durada, va viure això de primera mà. "Vaig tornar d'una conferència abans del previst i vaig marxar a casa amb ganes de sorprendre la meva parella. Només per trobar-lo al llit amb una dona del seu lloc de treball. Això també al llit que havíem compartit durant 7 anys!" diu ella, amb un nus a la gola.
"Sé que és una de les maneres més tòpics d'esbrinar que la teva parella t'ha jugat, però així va sortir. Tot i que vaig acabar la relació aleshores i allà, no crec que em vaig recuperar del contrari. Una de les maneres en què ser enganyat afecta a una dona és eliminant-li la capacitat de confiar en la gent", afegeix.
La Myra ara està casada, però una part de la seva lluita per confiar en el seu marit. Miro diligentment el seu telèfon, comprovo el seu parador, perquè no puc treure la sensació que ell també trairà la meva confiança.
Lectures relacionades: Com esbrinar si la teva parella està fent trampes en línia?
2. Et compares amb aquesta ALTRA persona
"Una altra caiguda habitual de ser enganyat és la tendència a comparar-se amb l'altra persona. Els homes que han estat enganyats ho experimenten igual que les dones. Això és perquè una transgressió per part de la teva parella invariablement afecta la teva autoestima.
Per tant, us trobeu perseguint l'altre home o dona a les xarxes socials o fent una llista mental de com són millors que vosaltres o viceversa. Així és com ser enganyat et canvia: aixafa el teu sentit d'un mateix", diu Nishim.
Mentre visquis amb aquest sentit fracturat d'autoestima i autoestima, no pots afirmar-te en la teva relació existent ni forjar associacions saludables en el futur.
3. Desig de venjança
Una altra manera significativa que et canvia ser enganyat és inculcar-te el desig de venjar-te de la teva parella. "Vols demostrar a la teva parella que tu també ets prou capaç de tenir aventures, aventures o parades d'una nit fora de les relacions", diu Nishim.
Aquesta és una de les reaccions més importants de com afecta un home ser enganyat. Pot passar fins i tot a persones que sempre han valorat profundament la lleialtat en les relacions; aquests mai no han donat una segona mirada a una altra persona, perquè estaven en una relació compromesa. Una ruptura de confiança et pot portar pel camí de la promiscuïtat, encara que només sigui per mostrar l'altra persona.
Aquesta és una reacció forta a com ser enganyat et canvia per sempre.
4. Que t'enganyin t'amargeix
Les dones i els homes que han estat enganyats també poden patir un canvi de personalitat. "Sentir-se amarg, enfadat i irritable són alguns dels efectes comuns de la traïció al cervell. Aquests canvis, al seu torn, afecten la vostra relació amb els vostres fills (si n'hi ha), familiars i amics, a més d'afectar el vostre rendiment a la feina.
"Que l'enganyin fa tant de mal que treu el pitjor de tu. Adonar-se que la persona que més valoraves ha trepitjat l'amor i la confiança que comparties pot ser extremadament dolorós. No obstant això, aquesta és la realitat de l'engany", diu Nishmin.
A menys que trobeu una manera de processar i canalitzar aquestes emocions negatives, els canvis de personalitat induïts per l'acte d'enganyar poden esdevenir permanents.
5. Lluites amb emocions tòxiques
Nishim els descriu com una barreja de sentiments de culpa, gelosia, inseguretat, vergonya i vergonya. Tot i que la gelosia i la inseguretat són emocions més relacionades després de l'engany, molts socis també lluiten amb la culpa, la vergonya i la vergonya.
Això es veu amb més freqüència en com afecta a una dona ser enganyat, però no es pot descartar la possibilitat que els homes passin per emocions similars. La història d'Henrietta ens mostra com va entrar la culpabilitat. Ella diu: "El meu marit va fer trampes però jo em sentia culpable perquè no vaig poder desempallegar-me d'aquesta sensació molesta que era la meva feina la que creava llacunes en el matrimoni, fent espai perquè hi entrés una tercera persona.
Em van oferir una promoció i vaig haver de mudar-me a una altra ciutat per establir una nova oficina. Va ser un concert d'1 any i el vaig agafar pensant que ho podríem fer. Però aleshores, el meu marit va acabar tenint una aventura sis mesos després d'aquesta transició. Fins al dia d'avui, una part de mi culpa la meva decisió de convertir el nostre en un matrimoni a distància per la seva transgressió".
6. Et fa qüestionar tota la teva relació
La Suzanne estava embarassada del seu primer fill quan va enxampar el seu marit fent sex a una ex. "Aquí portava el seu fill, passava nits sense dormir amb incomoditat, el meu cos va canviar sense reconèixer i ell estava rebent la seva part d'acció en secret. El que és pitjor, estàvem junts al llit mentre ell compartia elaborades fantasies sexuals amb la seva ex.
"Va jurar que no s'havia anat a dormir amb ella ni tan sols que s'havia trobat amb la seva persona, i va argumentar que només es tractava d'un alliberament inofensiu de testosterona. En lloc de disculpar-s'hi, va desviar l'argument al 'és fer trampes de sexting' direcció.
"No només les seves accions, sinó la seva reacció en ser atrapat en flagrant delicte em va fer qüestionar tota la premissa de la nostra relació. Ho havia fet abans? Ho tornaria a fer? M'ha estimat mai de veritat com ho va fer amb el seu ex? O el nostre era només un matrimoni de conveniència", diu.
En el cas de la Suzanna, ser enganyada va fer tant mal que no podia veure la seva relació de la mateixa manera mai més. A partir d'aquí, les coses es van anar desgranant força ràpidament.
7. Ser enganyat et fa més vigilat
Es necessita molt de cor (i confiança en l'altra persona) per baixar la guàrdia i posar les teves vulnerabilitats al descobert. Com et canvia ser enganyat és que et fa més vigilat.
No només en la vostra relació actual o futura, sinó com a persona. Si us pregunteu si ser enganyat et canvia per sempre, aquest és un cas clàssic. Com a algú que ha sobreviscut a la infidelitat, és possible que mai no pugueu compartir les vostres inseguretats, pors, esperances i somnis més profunds mai més, fins i tot amb els vostres més propers.
Això inclou amics, familiars, pares i fills. La confiança trencada et fa tancar un tros de tu per sempre.
8. Pot desanimar les relacions
Tully, un dissenyador de producció d'èxit, admet que la desconfiança sobre les relacions compromeses és un dels efectes desagradables a llarg termini de ser enganyat. Tenia 20 anys quan la seva estimada universitària va trair la seva confiança.
"Durant molt de temps, havia jurat els homes. Al llarg dels anys, he tingut aventures, aventures d'una nit i fins i tot he experimentat amb la meva sexualitat, però mai no he pogut tornar a estar lligat a una altra persona.
"La por que facin el mateix és massa inquebrantable. Una cosa que fins i tot una dècada de teràpia no va poder curar. D'altra banda, m'ha ensenyat a tenir i estar en pau amb les meves eleccions de vida", diu.
Lectures relacionades: Estic tenint una aventura i ha fet que el meu matrimoni sigui més suportable
9. Et tornes més endurit
Chris, un home negre i gai, que va arribar a la majoria d'edat als anys 80, ja havia tingut una vida molt dura. No podia sortir a la seva família o amics, i la doble vida li passava factura. Va conèixer un home preciós i es va enamorar d'ell.
Semblava com si el seu viatge es faria més fàcil aquí, excepte que la seva parella no era gran idea de la monogàmia o compromís. “La vida ja havia estat dura i ell enganyant-me va ser com l'últim clau del taüt. Em va convertir en aquest home cínic i melancòlic, que no podia aprofitar les seves pròpies emocions i molt menys compartir-les amb els altres.
"El revestiment favorable era que aquesta versió endurida de mi mateix estava preparada per assumir qualsevol altra cosa que el destí em va llançar. Això es va convertir en la base d'una vida exitosa i pròspera, encara que solitària", diu.
10. Fer trampes et pot donar el coratge per seguir endavant
Els terapeutes coincideixen que fer trampes és més un símptoma que una causa de problemes de relació. El fet que una tercera persona pugui entrar a la vostra relació apunta a esquerdes i buits existents.
Sovint, les parelles segueixen escombrant els seus problemes sota la catifa fins que els esclaten a la cara. Aquesta actitud pot ser un caldo de cultiu per a la infidelitat. De la mateixa manera, moltes vegades, les parelles es mantenen juntes, intentant arrossegar una relació que fa molt de temps, només perquè és familiar i reconfortant.
En aquests casos, la solitud després de ser enganyat pot ser l'últim cop necessari per seguir endavant i recuperar la teva vida.
11. Pot fer sortir un nou tu
Sí, ser enganyat et canvia, però no sempre ha de ser de manera negativa. "Una vegada que hagis passat per la ràbia, el dolor i el dolor, pots començar a curar-te. Adonar-se que ets molt més que la parella d'algú pot ajudar a recuperar la teva autoestima, la pèrdua de confiança en tu mateix i el teu respecte.
“Amb això ve una sensació de poder i fe. La teva veu interior, la teva consciència comença a parlar-te. Aquesta transició comença a potenciar el vostre cor trencat i enfortir-lo, lentament però constantment per fer-lo IPARABLE.
"Ningú pot evitar que aquesta versió confiada i amb energia de tu vagi a llocs. Comences a veure't com una persona bella, preciosa i digna, que no s'avergonyeix de reconèixer la realitat", diu Nishim.
Ara que tens una millor comprensió del dany psicològic de ser enganyat, la pregunta es converteix en "Com puc seguir endavant després de ser enganyat?"
Com sobreviure sent enganyat
Llegir sobre com us enganyen els canvis per sempre, és comprensible que us preocupeu una mica pel que us espera. Tot i que, amb una mica de consciència, és possible que pugueu revertir el dany psicològic de ser enganyat.
Per descomptat, no serà tan fàcil, però res que valgui la pena és fàcil si hi penses bé. Parlem d'algunes coses que pots fer per assegurar-te que els sentiments després de ser enganyats no defineixin en qui et converteixes
1. Preneu-vos una estona lliure
Per molt estoic que siguis, els sentiments després de ser enganyat et deprimiran en un moment o altre. Estaràs comprensiblement deprimit durant un temps, ja que el remolí d'emocions que passa per la teva ment no serà fàcil d'afrontar.
En aquesta situació, pot ser útil prendre una estona de les relacions, el treball i les responsabilitats. Preneu-vos una estona per esbrinar com seguir endavant. Tanmateix, aneu amb compte de no deixar que aquesta caiguda duri més del que hauria de ser. Tracta un descans com una escapada curta, no com un estil de vida. Una vegada que tornis a posar-te dempeus després del descans, és possible que puguis revertir com afecta l'engany a les futures relacions.
2. Eradicar "ha estat culpa meva?"
Una de les coses més perjudicials que pots fer després de ser enganyat és culpar-te de la infidelitat de la teva parella. La teva parella va fer trampes, coneixent les conseqüències i saber-ho et faria sentir miserable. Si creus que hi va haver un problema que els va portar a fer trampes, bé, enganyar no és com s'enfronta als problemes. La teva parella hauria d'haver tingut una conversa amb tu, no haver-se lliurat a una aventura.
Culpar-se a tu mateix és sovint el que fa trampes a una dona. Eradicant pensaments com: "Va ser culpa meva? Vaig fer alguna cosa malament?" hauríeu d'intentar eliminar qualsevol dubte de vosaltres mateixos. Els sentiments després de ser enganyats seran molt més fàcils de tractar un cop ho facis.
Lectures relacionades: Com perdonar al vostre company d'engany i ho hauríeu de fer?
3. No deixis que la ira et controli
No estem dient que no s'hagi d'enfadar, ja que la ira és un dels sentiments principals després de ser enganyat. Sens dubte, qualsevol s'enfadarà en algun moment. Tanmateix, el que és perjudicial és quan deixes que aquesta ira afecti altres àrees de la teva vida, com ara la teva feina o les teves amistats.
Mentre t'estàs prenent una estona de descans, accepta el fet que això ha passat i en comptes de viure en el passat, centra't en el que segueix. Si t'estàs preguntant com afecta un home ser enganyat, la ira és una de les emocions principals.
4. Entén que tornaràs a trobar l'amor
Quan la teva ment està en convulsions emocionals després d'haver estat enganyada, és fàcil començar a creure coses com: "No tornaré a trobar l'amor mai més, moriré solter" o "Mai més podré confiar en ningú més". Pot semblar un tòpic per a tu ara mateix, però aviat entendràs que el temps realment cura totes les ferides.
Preocupar-se pel futur és el que fa trampa a una dona. En lloc de creure que ser enganyat et canvia per sempre, tria el camí de la curació i comença a creure que el temps t'ajudarà a superar tots els teus problemes. Tornaràs a trobar l'amor.
5. Busqueu ajuda professional
Consultar amb un terapeuta és una de les maneres més productives que us pot ajudar a superar els sentiments després de ser enganyat. Podràs entendre per què et sents tal com ets i com has de fer front a aquestes emocions.
Com afecta ser enganyat a un home quan els homes són més resistents a la teràpia? Normalment, aquesta és la raó per la qual triguen més temps a processar les seves emocions. Incapaços d'obrir-se sobre els seus problemes, mai els enfronten realment. Si busqueu ajuda professional, podreu entendre què és el millor per a vosaltres i adquirir una mica d'autoconeixement mentre també ho feu. Si actualment estàs lluitant per fer front a ser enganyat, Bonobology té un multitud de terapeutes experimentats per superar aquest moment difícil de la teva vida.
Com et canvia l'engany, depèn de la teva visió de la vida, del teu estat d'ànim, de la salut de la teva relació i de les teves experiències viscudes o compartides. "La vida et pregunta sobre la confiança, l'honestedat i la fe. A tots ens donen opcions a la vida, després de ser enganyat, un pot ser resistent i poderosament independent o convertir-se en una persona amarga i negativa. L'elecció és vostra", conclou Nishim.
Preguntes freqüents
L'engany aniquila dos pilars d'una relació: la confiança i el respecte. Sense aquests elements essencials, no podeu esperar tenir un robust, relació sana.
No hi ha una línia de temps concreta per superar l'engany. Amb ajuda experta i teràpia, podeu deixar-ho enrere en el seu moment. Tanmateix, en un nombre bastant significatiu de casos, l'impacte de ser enganyat pot quedar-vos per sempre.
Si t'han enganyat i no has pogut processar i superar l'episodi, és possible que acabis aportant problemes de confiança, inseguretats, tendències geloses i paranoia a les teves futures relacions.
No, fer trampes mai està bé. Ni tan sols quan s'ha fet per tornar a un company que fa trampes. Si t'han enganyat, només tens dues opcions disponibles: acabar amb la relació i seguir endavant, o quedar-te i intentar donar-li una altra oportunitat.
Sobreviure a una aventura: 12 passos per restablir l'amor i la confiança en un matrimoni
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
