Sobreviure a una aventura: 12 passos per restablir l'amor i la confiança en un matrimoni

Una aventura extraconjugal arruïna una relació. Treu l'aspecte més important d'un matrimoni, que és confiar. Podria ser una infidelitat emocional o una aventura física o només una aventura que va durar uns quants mesos, però després tot en un matrimoni se'n va. al revés. Una parella es queda lluitant amb la traïció després d'una aventura. En aquest moment, sobreviure a una aventura i restablir la confiança en una relació esdevenen les coses més difícils d'aconseguir.

Pots sobreviure a una aventura? Sí que pots, però recuperar la confiança és una feina difícil. No només heu d'ajudar el vostre cònjuge a curar-se de la vostra traïció, sinó que heu de fer molta recerca de l'ànima després de la infidelitat. Hi ha etapes per fer front a la infidelitat i passar per aquestes etapes pot resultar dolorós.

Quan veieu la desconfiança als ulls de la vostra parella després de cada trucada que rebeu, cada missatge de text que somriu o arribeu tard a casa durant 20 minuts, us podria fer sentir horrible. Però per sobreviure a una aventura i restablir la confiança en una relació has de passar per les etapes i després només tu pots recuperar la normalitat a la relació.

Quin percentatge de matrimonis sobreviu a una aventura?

És difícil dir exactament quin percentatge de matrimonis sobreviuen a una aventura. Probablement sigui més fàcil dir quants es dirigeixen a un divorci.

Si un matrimoni sobreviu a l'engany o no, depèn molt de la cultura i la configuració social d'un país. Als Estats Units, l'Institut d'Estudis Familiars va realitzar una enquesta titulada: Who Cheats More? La demografia de la infidelitat a Amèrica entre 441 enquestats on el 20% d'homes casats i el 13% de dones casades van admetre fer trampes ¹.

El percentatge que es va trencar immediatament després de fer trampes va ser del 54.5%. Així que les estadístiques de divorci després de la infidelitat són més del 50%. Només el 15% de les parelles van sobreviure a una aventura i es van mantenir amb el matrimoni.

Tanmateix, l'escenari és diferent a l'Índia. Segons una enquesta² realitzat per l'aplicació Gleeden per a persones casades, va quedar clar que el 77% de les dones a l'Índia enganyen a causa de la seva avorrida vida matrimonial. Però la taxa de divorcis a l'Índia és tan baixa com l'1%. A l'Índia de 1000 matrimonis només 13 donen lloc al divorci

Així que les estadístiques demostren que la majoria dels matrimonis a l'Índia sobreviuen a una aventura.

Això és perquè, malgrat els temps canviants, el divorci és l'última opció. També a les dones, que no són econòmicament independents o no tenen un sistema de suport, els costa sortir del matrimoni. En aquest cas, el matrimoni sobreviu.

Una altra cosa és que a l'Índia hi ha dues famílies implicades en un matrimoni. Quan es produeix un afer extraconjugal, de vegades les famílies intenten arreglar els problemes perquè el matrimoni no es trenqui.

12 passos per restablir l'amor i la confiança en un matrimoni després d'una aventura

Ara la pregunta pertinent és com arreglar un matrimoni després d'una infidelitat? Aquesta és una pregunta que està en la ment de la gent després d'una aventura. I seguint les estadístiques de l'Índia, els matrimonis sobreviuen a una aventura amb més freqüència i el divorci no és tan comú.

Sinó recuperant la confiança en un matrimoni després d'una aventura no és una feina fàcil. De vegades, els fonaments del matrimoni segueixen sent inestables, però quant es restaurarà un matrimoni depèn de l'esforç que una parella estigui disposada a fer.

Shikha Misra, una professora universitària amb seu al Canadà, (canviat de nom) que intenta recuperar la confiança després que la aventura del seu marit digui: “El primer instint que tindreu és no confiar més en ell. Saltaràs a comprovar el seu telèfon i si arriba una hora tard a la feina començaràs a dubtar d'on era realment. És molt, molt difícil tornar a confiar i és un procés que pren temps".

Així, quan es produeix una aventura, la recuperació inicial encara és possible, però tornar a una relació sana on només prevalgui l'amor i la confiança és un treball dur.

Lectures relacionades: 10 errors comuns de reconciliació matrimonial que cal evitar després d'una infidelitat

El psicoterapeuta Dr Neeru Kanwar diu: "De cada 10 parelles que van venir a mi diuen que l'any 2000, diria que 4 haurien vingut perquè hi havia una relació matrimonial extra a tenir en compte. Si parles de la situació actual, és 7 de cada 10 parelles. Es desenvolupen moltes relacions extramatrimonials als llocs de treball i com que tant el marit com la dona treballen, aquests casos són més".

La psicoterapeuta diu quan les parelles acudeixen a ella per arreglar el seu matrimoni després d'una aventura: "El meu enfocament és tractar de tenir la seva atenció en les seves necessitats emocionals que no s'estan satisfent i això conduiria a una articulació més clara de les necessitats emocionals d'un al parella i també una millor comprensió d'on ve la teva parella".

Però si fas aquests 12 passos, és possible arreglar un matrimoni després d'una infidelitat.

1. Per sobreviure a una aventura, els dos cònjuges han d'estar disposats

Un matrimoni no pot sobreviure a una aventura a menys que els dos cònjuges estiguin disposats a posar el seu 100 per cent per curar-lo. Els socis haurien d'assegurar-se que volen quedar-se els uns amb els altres i treballar en la relació per tornar-la de la vora.

Hi ha d'haver un compromís renovat perquè la relació funcioni i s'ha de fer un esforç addicional per a això. La parella que va sobreviure a la infidelitat et diria que cal un doble compromís per recuperar-se d'una aventura.

Per exemple, el cònjuge que ha enganyat hauria de fer l'esforç addicional per mantenir informat a la parella sobre el seu parador. Aquest és el primer pas per demostrar que estàs intentant netejar i recuperar la confiança en la relació.

2. Consulteu un expert en relacions

Molta gent va a a consellera matrimonial com un últim intent de restaurar el seu matrimoni després de la infidelitat. Però, segons la nostra opinió, veure un conseller matrimonial al principi quan l'aventura ha estat desenterrada i ha donat un mal cop al matrimoni, és el més assenyat.

El conseller podria ajudar a processar els sentiments negatius i arribar al fons dels problemes del matrimoni. El conseller podria guiar la parella en la direcció correcta que ajudaria a reconstruir el matrimoni després de la infidelitat.

3. Ordena els problemes del matrimoni

De vegades, un matrimoni té problemes que ni tan sols ens adonem quan fem la nostra vida diària. Rees i Mac (canviat de nom) es van sentir tan còmodes en el seu matrimoni de 16 anys que van ignorar completament el fet que el sexe havia deixat de formar part del seu matrimoni durant anys.

En poques paraules, tenien un matrimoni sense sexe. Estaven ocupats amb la família, els llocs de treball, els fills, els pares i mai van prestar atenció a les seves pròpies necessitats físiques i emocionals. Mai es van adonar per la manca d'intimitat física, tot i compartir el mateix llit cada nit, com s'havien separat. Va ser només quan Rees va tenir una aventura amb un company d'oficina, aquesta realitat va passar a primer pla.

Aquest tipus de qüestions s'han d'abordar amb més claredat. Psicòloga Kavita Panyam diu: "Després d'una aventura primer has d'establir confiança, després fer-te amics i després només tu pots tornar a la intimitat física. Heu de donar a aquest procés el temps que necessita".

4. No impliqueu massa gent en el tema

L'únic gran error que cometen moltes parelles és parlar de l'afer a massa gent que inclou familiars i amics. Això sovint fa que la gent faci preguntes incòmodes i interfereixi en el matrimoni. Això podria tenir un efecte pitjor, sobretot quan una parella intenta recuperar-se de la aventura i començar de nou.

Així que és millor mantenir-ho tot en secret. Si necessites compartir-ho, fes-ho amb persones realment dignes de confiança que no et jutjaran en el futur.

Lectures relacionades: Quines són les conseqüències dels afers entre parelles casades?

5. Atura el joc de la culpa

Quan es produeix una aventura, és inevitable que un cònjuge culparà a l'altre i viceversa. Canvi de culpa és natural i les baralles freqüents donarien lloc a l'enfonsament.

Un té ganes d'alliberar la frustració dient coses ferides. Però el primer pas per sobreviure a l'afer és aturar el joc de la culpa.

Per què va passar l'afer? Qui va ser el responsable? Aquestes coses haurien de ser cosa del passat. Reconstruir el matrimoni després de la infidelitat hauria de ser mirar el futur.

Hauríeu de mirar el futur on reconstruir la confiança i restaurar el matrimoni hauria de ser el vostre objectiu principal. Busqueu la vostra ànima per la infidelitat, però el nostre consell seria mirar endavant en lloc de mirar enrere.

6. Sigues completament honest

La responsabilitat de la creació de confiança recau en la parella que fa trampes. Una bona manera de fer-ho podria ser lliurar les contrasenyes dels comptes de les xarxes socials, el correu electrònic i el telèfon al soci per mostrar la vostra voluntat de demostrar que ja no passarà res. Això recorre un llarg camí per ajudar-vos a sobreviure a una aventura.

Els dos socis han de ser honestos sobre com se senten després de l'afer i no s'han d'abstenir de comunicar-se amb honestedat quan alguna cosa els molesta. Però això s'ha de fer d'una manera madura.

7. Reconstruir la comunicació

Sovint és a causa d'una interrupció de la comunicació entre els cònjuges que comporta més complicacions. Sue podia entendre que el seu marit David (els noms canviats) estava tenint una aventura emocional, però li va trigar 8 mesos a enfrontar-se a ell.

Tot i que van sopar junts i l'habitual temps de televisió després d'això al sofà de la sala d'estar, hi va haver tantes vegades que la Sue es va abstenir de dir-li a David què sentia realment sobre la seva obsessió pel telèfon.

Ara sent que si hagués comunicat els seus veritables sentiments fa 8 mesos, les coses no haurien arribat a aquest punt. Reconstrucció i millorant la comunicació també és un aspecte important per reconstruir la confiança. Les parelles han de comunicar els seus sentiments constantment per recuperar la confiança i sobreviure a una aventura.

8. Recrear la relació

L'únic costat positiu d'una aventura és que ajuda les parelles a entendre qui són i com poden afrontar l'adversitat. No es pot negar que la traïció et colpeja a la cara.

Però tornar al passat i recrear la relació pot ajudar a sobreviure a una aventura.

Pots anar a la mateixa cafeteria que freqüentaves abans, organitzar viatges familiars amb els nens o simplement anar al cinema junts. Comença a refer les coses que sempre has estimat.

9. Elimina el ressentiment

Quan s'acaba una aventura i fins i tot quan la parella promet el seu compromís absolut amb la relació, es manté un cert nivell de ressentiment.

La ràbia, el dolor, la gelosia i la ràbia que vas sentir inicialment després de descobrir l'afer pren la forma d'un ressentiment persistent. Perquè sobrevisquis a la aventura, has de deixar anar el ressentiment i la ira.

És llavors quan us heu de centrar en totes les coses bones de la vostra parella i en els aspectes positius de la vostra relació. Ajudarà a processar aquest sentiment de ressentiment.

10. Cureu-vos primer

Perquè un matrimoni sobrevisqui a una aventura, és molt important que els dos cònjuges s'hagin de curar primer. El cònjuge que va fer trampes tindrà el seu propi conjunt d'emocions negatives amb què tractar, mentre que la persona que se sent traïda també haurà de processar les seves emocions.

Mentre que el el trampós ha de lluitar contra la seva culpa, la persona enganyada en batalles problemes de confiança. Anar de vacances en solitari és una bona manera de trobar claredat en els pensaments i curar-se.

Després d'adonar-te del que sents i de com vols tirar endavant la relació, només pots començar a reconstruir la confiança i restaurar el matrimoni.

11. Deixa de mirar enrere

Això és més fàcil de dir que de fer. Però intenta començar la relació com un nou capítol de la teva vida. Heu de tenir els vostres motius per donar-li una segona oportunitat a la relació que podria ser l'amor i el vincle que encara hi ha o els vostres fills o la necessitat d'estar junts i no sortir de la zona de confort.

Sigui el que sigui, heu de mirar endavant i ser positiu sobre cap a on voleu que vagi la relació. Mirar enrere només augmentaria el dolor i el ressentiment.

Reconstruir el vostre matrimoni després de la infidelitat només és possible si deixeu de mirar enrere i continueu pensant en què va passar i per què va passar.

12. Mai arrenquis l'afer

Hi hauria disputes, baralles i situacions desagradables, però has de fer-te un punt per no arrencar mai l'afer si vols que el teu matrimoni sobrevisqui. El teu esforç és seguir endavant i no seguir acusant la teva parella del que ha passat. Això és un no-no estricte.

Algunes relacions no tenen oportunitat després d'una aventura i, en aquest cas, el millor és optar pel divorci i sortir del matrimoni. Pren el nostre llista de verificació del divorci ajuda a estar segur. Però si una parella creu que podria donar una segona oportunitat al seu matrimoni i que pot sobreviure a una aventura, haurien de pensar seriosament i fer l'esforç necessari junts. Recordeu, un matrimoni sempre és un esforç d'equip i heu de fer el doble d'esforç com a equip perquè sobrevisqui a una aventura.

Història de confessió: com vaig afrontar tenir una aventura amb el meu cap

8 factors de risc que fan que sigui probable que tingueu una relació extramatrimonial

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.