I 7 qualità più impurtanti di una relazione sana

Meryl è Aron sò inseme dapoi guasi 10 anni. Anu un figliolu adolescente, è anu una vita apparentemente cunfurtevule. Vanu in vacanze inseme, pianificanu l'avvene di u so figliolu, i so risparmi è e so feste in casa - tuttu ciò chì un spettatore chjamerebbe e qualità di una relazione sana. Ma malgradu tuttu què, quandu Meryl hà scontru a so amica, Amy, è u so maritu, hà sentitu u so core stringhje di nostalgia.

U modu in cui quelli dui flirtavanu trà di elli, si burlavanu è si sustenevanu, o ancu u modu in cui Amy hà messu a so manu nantu à a soia quandu si ricurdava di e so ultime vacanze inseme, tuttu di elli hà fattu capisce à Meryl ciò chì li mancava. Queste azzioni apparentemente insignificanti parlavanu di u ligame chì quelli dui spartianu, chì ùn era per nunda cum'è a so relazione cù Aron, chì era sempre tesa, scomoda è assai travagliu.

Cum'è pudete vede, ancu una relazione apparentemente funziunale pò mancà i principii fundamentali chì portanu felicità à i dui partenarii. Ma chì sò sti principii fundamentali? In questu articulu, Swaty Prakash, una coach di cumunicazione cù certificazione in Gestione di l'Emozioni in Tempi d'Incertezza è Stress da l'Università di Yale è un Diploma PG in Cunsigliu è Terapia Familiare cù una specializazione in cunsigliu di coppia, scrive nantu à e 7 qualità più impurtanti di una relazione sana.

Chì ghjè una relazione sana ?

"Tutte e famiglie felici sò listesse, ma ogni famiglia infelice hè infelice à a so manera." Queste famose prime righe di Anna Karenina di Lev Tolstoj puderanu esse state dette per e famiglie, ma sò cumpletamente vere ancu per e relazioni.

Ci sò centinaie è migliaia di ragioni è sintomi di una relazione malsana, ma e qualità di una relazione sana sò per a maiò parte listesse. Tuttavia, mentre ci hè assai discussione è cuscenza di u rapportu bandiere rosse, a capiscitura di e qualità di una relazione significativa ferma sempre limitata, è spessu cunfusa. Per esempiu, assai persone sentenu sempre chì l'assenza di tendenze malsane face solu una bona relazione.

Averia vulsutu chì fussi cusì faciule!

Per principià, l'assenza di u segni di una relazione malsana Importa è pò esse un bon principiu per un ligame sanu, ma l'assenza di segnali d'alerta ùn hè micca, mancu appena, una di e caratteristiche di una relazione sana. Dunque, à chì s'assumiglia una relazione sana ?

Ebbè, eccu uni pochi di sentimenti caratteristici per e persone in una relazione sana è significativa. S'elli ùn vi parenu micca stranieri, avete una bona relazione è un cumpagnu da mantene.

A vostra relazione:

• Ùn ti cunsuma micca
•  Ùn ti sminuisce micca
•  Ti rende felice, è pusitivu
•  Mette ancu l'accentu nantu à a vostra crescita
•  Ti incuragisce à esse u to megliu
•  Ti permette d'esse quellu chì sì
•  Ùn ti soffoca micca
•  Si sente listessu ancu per u vostru cumpagnu

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7 Qualità di una Relazione Sana

Una relazione sana ùn hè micca a relazione "perfetta". Contrariamente à l'opinione pupulare, sanu ùn hè micca uguale à l'assenza di una relazione malsana o tossica. Quandu i dui partenarii sò fisicamente è emotivamente sani, micca malgradu a relazione ma per via di ella, u ligame hè sanu. Ci deve esse reciprocità in una relazioneIn poche parole, significa chì una relazione hè una strada à duie vie induve i dui partenarii devenu sustene si, cumunicà liberamente è esse arricchiti, è e dinamiche d'amore o di putere sò sbilanciate.

Una bona relazione hè quella in a quale dui individui unichi si riuniscenu per sparte una vita chì benefica, è hè ugualmente arricchente per tramindui. Cum'è Shannon Thomas, autore di Healing from Hidden Abuse, a dice: "Una relazione sana hè una festa d'affettu / dà per tramindui e persone; micca unu chì riceve briciole è prova à cunvince si chì hè abbastanza".

Inoltre, ricordate chì per chì una relazione sia sana, ùn ci hè micca unu o l'altru. O tuttu o nunda. Per esempiu, mentre u mo cliente, Andrew, hà una moglia chì sparte una vita cunfurtevule cun ellu, è si occupa di i so bisogni, ella u sminuisce davanti à a so famiglia è à i so amichi è li dice constantemente ch'ellu ùn hè micca abbastanza bravu. Questu ùn hè micca un esempiu di una relazione sana.

A quistione hè: chì significa? A risposta à sta quistione si pò truvà in e 7 qualità di una relazione sana - l'assenza di una di queste hè una bandera rossa. Leghjite puru per sapè quali sò e sette qualità più impurtanti di quella fà una bona relazioneRicurdatevi, altre qualità sò impurtanti per una relazione sana, ma queste formanu a basa è ùn si pò fà senza:

1. Rispettu per l'altri

L'amore hè ciò chì generalmente unisce duie persone è hè spessu in abbundanza quandu una relazione principia. Sicondu un rapportu di u 2010 studiu, trà e persone sposate in i Stati Uniti, 93% dicenu chì l'amore hè una ragione assai impurtante per sposassi; 84% di e persone micca sposate dicenu cusì. L'omi è e donne anu a stessa probabilità di dì chì l'amore hè una ragione assai impurtante per sposassi.

Mentre l'amore è l'attrazione sò ciò chì porta dui individui unichi in un spaziu cumunu, u rispettu significa chì u spaziu ferma fermu è l'amore ferma intattu trà di elli. Dui persone puderanu esse totalmente innamorate l'una di l'altra, ma l'amore pò esagerà, qualchì volta ancu diventà abusivu è inghiottitore. Hè u rispettu mutuale in a relazione chì importa à longu andà è rende una cunnessione sana, significativa è degna.

Cum'è Robin Williams hà dettu una volta: "Aghju pensatu chì a peghju cosa in a vita era di finisce solu, ùn hè micca. A peghju cosa in a vita hè di finisce cù persone chì ti facenu sente solu".

U rispettu significa:

• Ricunnosce è accettà i partenarii cum'elli sò
•  Incuragisce è allargà u sustegnu à i partenarii per cresce
•  Ùn aspittà o ùn dumandà micca chì i partenarii sianu qualcunu altru
•  Esse in sintonia cù i sentimenti, i bisogni è e priorità di u cumpagnu
•  Empatia è capiscitura

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2. Curiosità

Quandu duie persone sò attratte l'una da l'altra, o quandu vi innamurate di qualchissia, site pressati à cunnoscevi. In fatti, i dui partenarii sò guidati da questu sensu di curiosità è di brama di sapè tuttu di l'altru quandu a relazione principia. Tuttavia, cù u tempu chì vola, sta curiosità si placa, è ciò chì piglia u sopravventu hè un sensu di familiarità, è ciò chì seguita hè a noia.

In e mo sessioni di cunsigliu, aghju vistu chì e persone chì sò state maritate dapoi tantu tempu, è chì "sanu tuttu di i so cumpagni" sò quelle chì si sentenu u più disconnesse. Sta mancanza di curiosità, o quandu un u cumpagnu perde interessu in a relazione pò scuzzulà ancu una basa solida.

Even studi suggerisce chì trà queste 7 qualità di una relazione sana, restaurà a curiosità per u vostru cumpagnu pò esse un cambiamentu di ghjocu. A curiosità pò riunisce dui individui unichi, riaccendere i so interessi persi, aiutalli à cumunicà in modi novi è familiari, è rassicurà una persona chì u so cumpagnu hè interessatu à elli.

Cum'è u filosofu inglese di u XVII seculu Thomas Hobbes hà dettu: "A curiosità hè a lussuria di a mente". Quandu i partenarii in una relazione romantica sò curiosi l'uni di l'altri, mantene aperte e possibilità di surpresa è eccitazione.

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3. Fiducia è onestà

Quandu si facenu seminarii di custruzzione di squadre, un eserciziu assai pupulare hè u "ghjocu di fiducia". L'eserciziu pò ancu esse adupratu per decifrà l'ubbiettivi di una coppia è pò esse un segnu rivelatore di u statu di u ligame di una coppia.

Cum'è parte di l'eserciziu, unu di i partenarii hà l'ochji bendati, è l'altru partenariu stà daretu. U partenariu cù l'ochji bendati deve lascià si liberu, è cascà nantu à u spinu cù a fiducia chì i so partenarii u salvaranu da a caduta.

I partenarii, chì ponu fà cusì, sò spessu quelli chì anu relazioni più sane chè quelli chì si sentenu rigidi, è i so corpi si bloccanu quandu li hè dumandatu di ritirassi. Mentre questu ùn hè micca un eserciziu sicuru per sapè quanta fiducia prevale trà duie persone, u benefiziu di questu eserciziu hè chì u linguaghju di u corpu, u nervosismu, o e gambe incerte è instabili rivelanu assai più di ciò chì una riunione nurmale puderia avè.

Esse capace di dì tuttu à u vostru cumpagnu - da u vostru passatu bisessuale à a vostra vuluntà di lascià u vostru travagliu - hè una benedizione chì solu e relazioni sane godenu. A fiducia hè una caratteristica assai impurtante di una relazione sana, è a so mancanza hè ciò chì uccide l'amore è hè unu di i cose chì distrughjenu un matrimoniu.

Tuttavia, ùn ci capite micca male. Ci hè una grande differenza trà esse onestu è esse riservatu. Sè sceglite di piattà certe informazioni à u vostru cumpagnu perchè vulete mantene la privata, questu ùn hè micca esse disonesto. Quandu duie persone sò oneste in una relazione, elle:

• Pò parlà sinceramente di cumu si sentenu
•  Sentitevi liberi è pusitivi
•  Creà una atmosfera di capiscitura mutuale
•  Avè empatia l'unu per l'altru
•  Avè più fede è menu prublemi di fiducia
•  Sò più coerenti è affidabili
•  Avè realisticu aspettative in e relazioni, è nisuna prumessa ch'elli ùn ponu mantene

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4. Intimità

Quandu duie persone sò in una relazione sana è romantica, un fattore chì distingue stu ligame da l'altri hè u livellu d'intimità. Chì ghjè l'intimitàHè a cunnessione emotiva trà dui partenarii o u desideriu sessuale organicu puru chì li riunisce ?

Ebbè, l'intimità hè à tempu a cunnessione emotiva è a vicinanza sessuale. Per principià, l'intimità implica boni canali di cumunicazione trà i partenarii. Una di e caratteristiche impurtanti di una bona relazione, l'intimità implica e sensazioni fisiche è a cunnessione psicologica trà e duie persone, ma ùn hè micca limitata solu à què.

Per esempiu, à misura chì i partenarii invechjanu è a libido diminuisce, mentre chì l'attu sessuale pò calà, l'intimità righjunghje novi alture. Quattru tippi d'intimità custituiscenu una basa solida per una relazione sana.

1. Intimità fisicaDa l'attu sessuale à i simplici abbracci è basgi, hè un requisitu fundamentale per u benessere emotivu è fisicu di dui individui in una relazione. L'espressione fisica hè una estensione di u benessere emotivu è una qualità impurtante in partenariati sani.
2. Intimità emotiva: Esse capace di dì à un cumpagnu e vostre paure è fantasie di a zitiddina, sparte e vostre cicatrici è vulnerabilità, è esse capace di creà u listessu spaziu sicuru per u vostru cumpagnu hè ciò di chì hè fatta una relazione significativa.
3. Intimità intellettuale: Questu hè quandu i partenarii sò cumpatibili intellettualmente, ponu discute vari temi, tene contu di u puntu di vista di l'altri, è ponu suppurtà è apprezzà ancu e differenze.
4. Intimità suciale: Hè a misura in cui duie persone spartenu l'interessi di l'altra è ponu passà u tempu inseme cum'è coppia.

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5. Vulnerabilità

Paulo Cohelo in Eleven Minutes scrive: "L'amore più forte hè l'amore chì pò dimustrà a so fragilità". A vulnerabilità hè u curaghju di scopre si è hè una qualità cruciale per una relazione sana.

A vulnerabilità ùn significa micca solu apre si nantu à e vostre paure è debulezze, significa ancu apre si nantu à l'azzioni o e parolle di u vostru cumpagnu chì vi rendenu debuli o vulnerabili. In un studiu Nantu à l'intimità è a relazione, un participante maschile hà spartutu un mumentu induve s'hè vergugnatu è imbarazzatu quandu u so cumpagnu s'hè "burlatu" di ellu davanti à i so amichi.

Hà dettu: "Ancu s'è vo pensate chì hè solu una burla, mi face ùn fidà mi di ciò chì dicerete in publicu, è dunque ùn vogliu micca passà tempu cun voi intornu à i nostri amichi". Stu livellu di fiducia per esse vulnerabile versu elli hè un segnu distintivu di una relazione sana, è vulnerabilità in una relazione significa chì duie persone averanu una più grande chance di fà una longa strada inseme.

6. Gestione di cunflitti

U cunflittu hè un avvenimentu impurtante è inevitabile in ogni relazione. In fatti, più stretta hè a relazione, più grande hè u cunflittu. U duttore John Gottman, chì i risultati di a so ricerca nantu à u matrimoniu è e relazioni sò verità evangeliche per parechji cunsiglieri matrimoniali in u mondu sanu, dice chì un terzu di tutti i cunflitti ponu esse risolti cù l'approcciu è a focalizazione ghjusti.

I so numerosi risultati di ricerca rivelanu chì unu di i più impurtanti caratteristiche di una relazione sana hè cumu i partenarii gestiscenu è risolvenu i cunflitti. E so strategie di gestione di cunflitti sò cruciali per u benessere di a so relazione.

Sicondu u duttore Gottman, ùn ricorrenu micca à a critica, u disprezzu, a difensiva, o l'ostruzionisimu - i quattru cavalieri di l'apocalisse chì ponu significà un disastru per qualsiasi relazione. Invece, queste persone:

• Aduprate dichjarazioni "I" quandu parlate di sentimenti
•  Ùn esitate micca à sprimà a gratitudine
•  Ùn anu mai paura di dì "Scusate" per i so sbagli
•  Pruvate à capisce u puntu di vista di u vostru cumpagnu ancu in una lite
•  Pigliate una pausa, è sceglite un "Time-Out" prima chì u cunflittu s'aggravi.
•  Spessu aduprate l'umore per rompe a tensione
•  Evitate ogni insultu o insultu quandu site solu, o in publicu

E persone in relazioni sane si voltanu versu invece di alluntanassi è ùn trattanu micca u "compromissu" cum'è un segnu di perdita o insultu. Tenenu contu di a perspettiva di l'altri è facenu un passu avanti per scuntrà i partenarii à metà strada ogni volta chì ponu. Sè ogni a cunversazione si trasforma in una discussione, e coppie in una relazione sana si pusanu è parlanu di ciò chì deve esse cambiatu, invece di rinuncià l'una à l'altra.

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7. Cunfini

Tutte e sei qualità di una relazione sana elencate finu à avà saranu capaci di piglià piede se e duie persone capiscenu, stabiliscenu è rispettanu i limiti di l'altra. Quessi limiti ponu esse fisichi, suciali, finanziarii, sessuali o emotivi. Inoltre, solu se e qualità sopra menzionate cum'è a fiducia, u modu rispettosu di gestione di i cunflitti, u rispettu, a vulnerabilità è l'intimità esistenu in una relazione, duie persone ponu stabilisce veri limiti.

I limiti significanu fà sapè à l'altru cumpagnu quale site cum'è persona, è quali sò e vostre scelte in a vita. Per prutege a so relazione è per prutege si da esse feriti, i cumpagni stabiliscenu limiti chì definiscenu ciò chì sò disposti à accettà l'unu da l'altru è ciò chì hè totalmente inaccettabile è fora di limiti per elli. Prutegenu u so propiu benessere mentre rispettanu è sò ancu cunsiderati per i sentimenti di u so cumpagnu.

Da a divisione di i travagli di casa è u dì "nò" assulutu à l'insulti à chiarificà i so limiti sessuali, e persone in relazioni sane stabiliscenu limiti chjari è onesti per ogni aspettu di a so vita.
Limiti sani in e relazioni aiutu à i partenarii:

• Capiscesi megliu l'unu l'altru
•  Stabilite aspettative chjare
•  Garners riceve rispettu è fiducia
•  Pigliate in contu l'interessi di l'altri
•  Avè empatia è sustegnu reciprocu

Ùn pudemu micca insiste abbastanza nant'à u fattu chì una relazione sana ùn hè micca un scenariu di tipu "o/o". Per esempiu, ùn si pò avè fiducia ma un pessimu stile di gestione di i cunflitti è chjamallu una relazione sana. Da a creazione di limiti emotivi onesti è modi onesti è rispettosi per risolve i cunflitti à l'adopzione di boni stili di cumunicazione, tutte e caratteristiche impurtanti di una relazione sana devenu esse presenti per chì u ligame prosperi. Altre qualità cum'è a cumpatibilità è avè amichi fora di a relazione ghjocanu ancu un rolu impurtante per fà una relazione sana.

Ma s'ellu vi pare un compitu guasi impussibile, eccu un indiziu: s'è duie persone sò disposte à fà chì e cose funzioninu trà di elle, nisuna di queste qualità hè difficiule da ottene. Diventanu parte di u ciclu guasi organicamente, è perchè sò cusì essenziali, ricordatevi di ùn accontentassi mai di nunda di menu di tuttu in una relazione!

10 Cose chì ùn duvete mai dì à u vostru cumpagnu

17 Segni chì Site in una Relazione Incompatibile

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