Relazioni sicure - Chì sò è à chì s'assumiglianu?

Da u corpu à a mente, e relazioni sicure vi facenu sente cum'è in casa. Un studiu hà descrittu a sensazione di sicurezza in una relazione cum'è "un sensu percepitu di sicurezza, fiducia è stabilità in a relazione induve l'aspettative sò soddisfatte o saranu soddisfatte adeguatamente in i limiti di a relazione intima".

Hè ancu quandu The Pretenders cantavanu: "Nunda di ciò chì cunfessate, puderia fà mi amà ti menu, ti staraghju cun tè". O quandu India.Arie Simpson cantava: "Pudemu parlà di tuttu, ùn hà nunda da piattà. Ùn hà paura di i so sentimenti, ùn hè micca schiavu di u so orgogliu. Mi dà amore, cusì stabile". O quandu Michael Franti & Spearhead cantavanu: "Ùn aghju paura d'esse solu. Ma esse solu hè megliu cun tè. A vita hè megliu cun tè".

À parte da i testi, per avè infurmazioni prufessiunali nantu à i segni di una relazione sicura, avemu parlatu cù Niyatii N Shah , educatrice sessuale, cunsigliera, coach d'intimità è coach parentale. Andemu à u fondu di u significatu di una relazione sicura è scopremu cumu duie persone ponu creà relazioni romantiche sane chì sò adatte per esse trasformate in canzoni.

Chì ghjè una relazione sicura?

Niyatii dice: "Hè a sensazione di pudè cuntà nantu à u vostru cumpagnu emotivamente, fisicamente è finanziariamente". In fondu, hè quandu a vostra alarma intrinseca si sente per u più ripusata. Ma femu amicizia cù a sensazione d'insicurezza prima di parlà di relazioni sicure. Sicondu sta ricerca , "Chì ghjè u cuntrariu di l'insicurezza? Fiducia tutale? Senza paura cumpleta? À u principiu, sona stupente. Ma attenti à ciò chì desiderate. Solu l'1 per centu di a pupulazione hà righjuntu questu scopu dubbiosu - psicopatichi".

Sì ùn site micca un psicopaticu, pruvemu à ricurdà chì l'insicurezza aiuta u nostru cervellu primitivu cù a sicurità, a cuscenza di sè, l'appartenenza è l'armunia. Sicondu u studiu sopra, da a perspettiva di a natura, hè megliu sunà un falsu allarme quandu ùn ci hè micca minaccia chè mancà una vera minaccia. Dunque, l'insicurità trà i partenarii ponu ancu agisce cum'è un sistema d'allarme per elli per circà a sicurità è l'armunia trà di elli.

Un ottimu modu per capisce u stile di relazione sicura hè di cuntrastà lu cù e caratteristiche di e relazioni micca sicure. Alcuni o ancu unu di sti tratti puderanu ripresentassi è dannà una relazione sicura:

• Ci sò cumpurtamenti imprevedibili / cambiamenti d'umore, cunflitti micca risolti, o rabbia nascosta l'unu versu l'altru in un relazione malsana
• S'ellu ùn ci hè micca fiducia trà i partenarii, una mancanza di cumunicazione aperta, o s'è vo avete sempre bisognu di fà una prestazione davanti à l'altri, ùn hè micca un stile di relazione sicuru.
• Cumportamentu inappropriatu di un cumpagnu o abusu di sustanzi
• I vostri sentimenti ùn sò micca intesi, validati, o ricambiati. Vi sentite ghjudicati.
• Mancanza di sicurezza fisica, sicurezza emotiva, o sicurezza finanziaria, o esse sovraccaricatu di travagliu emotivu o finanziariu
• Avè paura di grandi temi è cunflitti / disaccordi è ùn esse sicuru di se u vostru cumpagnu resterà in a vostra vita o vi spezzerà u core
• Sentendu chì i vostri bisogni ùn importanu micca, sentenduvi cum'è un pesu, incapace di sprime l'individualità è incapace di stabilisce limiti cù u cumpagnu
• Risentimentu per u tempu liberu, u successu, l'amicizie, u sistema di supportu suciale, l'aspettu, a forma fisica, ecc. di u vostru cumpagnu.

Niyatii dice: "E coppie, ancu in e relazioni adulte, spessu supponenu chì u so cumpagnu sà ciò chì anu bisognu o ciò chì volenu senza sprimelu, senza ascultà attivamente u so cumpagnu, aduprendu un linguaghju passivu-aggressivu, evitendu conversazioni difficili, è senza esse aperti è onesti nantu à i so pinsamenti è sentimenti trà di elli". Tenendu contu di questu, eccu dui esempi chì illustranu u significatu di una relazione sicura:

• "Quandu dumandu affettu o un pocu di tempu di qualità, so chì u mo bisognu hè validu è ragiunevule, è chì riceveraghju a rassicurazione chì meritu."
• «Hanu ritratti di i so amichi nant'à i so social media, ma micca cun mè. So chì mi amanu, allora lasciami prima dumandà li s'elli serianu d'accordu per mustrà a so relazione à longu andà cun mè nant'à i social media.»

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À chì s'assumiglia una relazione sicura?

Sicondu u Gottman Institute , "Avemu un imperativu di sicurezza prufundamente radicatu in a nostra mente è in u nostru corpu... Certi pirsuni sò disgustati da l'idea di dà priorità à a sicurezza in a so relazione perchè equiparanu una relazione "sicura" cù una relazione "noiosa", ma si scopre chì a relazione sicura chì tutti desideremu hè cultivata megliu quandu ci sentimu sicuri.

Sentesi sicuru in una relazione hè un prerequisitu per esse in una relazione. Sta sicurezza ùn si tratta micca di avè è mantene un spaziu sicuru in modu consistente, ma di avè l'intenzione è a capacità di custruisce lu ancu durante u dulore è e rupture, è di avè a cunniscenza cunfortante chì "turnerete da u vostru cumpagnu" qualunque cosa accada.

In un filu di Reddit , un utilizatore dice chì in una relazione emotivamente sicura, "1) Tramindui spartite i stessi valori fundamentali. Sè unu di voi sustene LGBTQ+ è l'altru li odia, ùn puderete mai esse autentichi. Ùn avè micca e stesse opinioni pulitiche, religiose, ecunomiche è murali ùn funziona micca bè. 2) Cultivate l'onestà accettendu e differenze nurmali in l'altri è avete e maniere ghjuste per affrontà queste. Sè u vostru cumpagnu odia u vostru filmu preferitu, va bè. Discutitelu senza arrabbiarvi cun ellu."

Altri utilizatori di Reddit in quellu filu anu descrittu e so sperienze di avè un stile di attaccamentu sicuru in i seguenti modi:

• Avè una vita fora di a relazione
• Sentendu chì e vostre emozioni sò valide ancu s'è vo site in una discussione
• Ùn vi panicà s'elli ùn vi parlanu dapoi un pezzu perchè vi anu rassicuratu dicendu ch'elli sò occupati à fà qualcosa
• Sapendu chì hè pussibule di sbaglià certe cose, ancu in una relazione sana

5 Caratteristiche di una relazione sicura

E persone cun stili d'attaccamentu ansiosi è evitanti anu paura di perde u so cumpagnu o sò sicure d'esse abbandunate, rispettivamente. Questu crea una intensa preoccupazione è insicurezza in e so relazioni. Sè site in sintonia cù questu, ùn avete micca da sentevi ansiosi per cumu avè una relazione sicura. Perchè, indipendentemente da u vostru stile d'attaccamentu attuale, hè pussibule travaglià versu un attaccamentu sanu cù u vostru cumpagnu è nutrisce un ligame sicuru ancu in altre relazioni di a vostra vita.

Avà parlemu di e 5 caratteristiche di una relazione sicura chì duvete puntà à ottene:

1. «Questu hè quale sò» - Pudete smascherà in una relazione sicura

Avete una dinamica affidabile trà di voi s'è e conversazioni chì si trasformanu in discussioni ùn sò micca una norma, è site capace di fà ciò chì seguita:

• Sì capace di parlà di e cose pisanti, scure è cunfuse
• Sè vo site autisticu, site capace di smascherà davanti à u vostru cumpagnu. Pudete stimulà, pudete esse quellu chì site, è ùn vi limitate micca à i standard neurotipici.
• Indipendentemente da u neurotipu, ùn vi sentite micca solu cù e vostre emozioni difficili da gestisce in una relazione sicura.
• Pudete esse apertu nantu à a vostra sessualità è u vostru corpu, è ùn vi preoccupate micca di impressiunà li.
• Sè vo dui avete mai avutu sessu gattivu o deludente, pudete ridene inseme dopu.
• Pudete luttà per e cose chì importanu per voi è sapè chì vi ascolteranu
• Ùn ci hè micca bagaglii da e vostre relazioni passate o site in bona strada per guarisce da elle.
• Ùn dubitate micca di l'esperienze di l'altri è avete fiducia in ciò chì l'altru dice

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2. «Questu hè quellu chì vogliu esse» - Sentitevi liberi di esplorà a vostra individualità in un ligame sicuru

Niyatii dice: "Si tratta di sente si fisicamente sicuru cù u vostru cumpagnu, sia in termini di sicurezza persunale sia di sicurezza sessuale. Vi sentite cum'è s'è vo pudete esse vulnerabile cù u vostru cumpagnu senza preoccupassi di a vostra sicurezza. Questu pò esse particularmente impurtante per i sopravviventi di qualsiasi traumu passatu o abusu sessuale di i zitelli, chì ponu avè difficultà à sente sicuri intornu à l'altri".

I partenarii s'incuraghjenu ancu l'uni l'altri in i seguenti modi:

• Sustenenu i sogni è i passatempi di l'altri
• Sò fan è cheerleader di l'altri
• Si verificanu qualchì volta trà di elli per ciò chì riguarda a qualità di a relazione, e questioni di cunsensu, risulazione di cunflittu, ecc. perchè sanu chì l'individualità è e credenze di una persona ponu evoluzione
• Puderanu esse sorpresi da i cambiamenti chì vedenu in l'altru, ma in fine si evolvenu inseme.
• Anu vistu u so cumpagnu attraversu parechje trasfurmazioni è tappe di a vita, è sò pronti per di più.
• U cumpagnu A aiuterebbe u cumpagnu B à ricunnosce u disagiu di quest'ultimu è à guidà delicatamente l'espressione di questu.
• Ci hè spaziu in a relazione per sprime si cum'è sì, è ancu cum'è vulete esse in u futuru.

3. «Eccu induve ùn sò micca d'accordu cun tè» - U to cumpagnu ti ama per via di l'accordi è di i disaccordi

Ùn avete micca bisognu d'esse nantu à a stessa lunghezza d'onda chè u vostru amatu. Duvete esse capace di dà feedback l'unu à l'altru senza paura di perde li. Inghjuttimu e nostre parolle di scontentu, differenze d'opinione, rabbia, critiche costruttive, bisogni fundamentali è limiti chì ùn sò micca rispettati, è preoccupazioni di relazione quandu pensemu chì u nostru cumpagnu si cumporterà in i seguenti modi:

• Ti lasceranu
• Ti chjuderanu, qualchì volta da urla è urla
• Si chjuderanu da soli è hè stancante per voi di scioglie a so difesa cù suppliche, scuse è rassicurazioni.
• Ti faranu sente male per avè un bisognu o una opinione
• Dispenderanu a vostra opinione o a scarteranu
• Rideranu di tè

4. «Questu hè ciò chì aghju bisognu» - Dichjarate i vostri bisogni emotivi fundamentali cun fiducia

Sì capace di dumandà i to bisogni emotivi in ​​modu sanu. Ùn scegli micca d'esse passivu-aggressivu o sarcasticu per esse intesu. In una relazione sicura, sì sicuru chì u to cumpagnu si primura di ciò chì hè impurtante per tè. Un esempiu: "So chì ti senti sonnolentu dopu u sessu, ma mi sentu abbandunatu quandu sò di colpu lasciatu solu dopu una sperienza cusì intensa è vulnerabile. Puderete per piacè abbraccià mi per uni pochi di minuti, basgià a mo fronte o a guancia, è fà mi sapè chì mi ami dopu u sessu? Mi aiuterà à sente regulatu è amatu".

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5. «Questu hè ciò chì faraghju cun piacè per voi» - Tramindui credite in a reciprocità di sforzi

Sicondu Niyatii, in un ligame uguale è sanu, i dui partenarii si basanu l'unu nantu à l'altru per inizià è piglià cura di cose cum'è:

• Fà piani grandi è chjuchi - scuntrà a famiglia o esce à un appuntamentu, ecc.
• Piglià decisioni finanziarie
• Iniziazione di u sessu
• Tiranu u so pesu emotivu in a relazione

Indicate ancu i vostri limiti, limiti è ostaculi, è aspettate chì a vostra altra metà faci listessu. Cusì:

• "Sò prontu à parlà cun tè è à ascultà ti, ma ùn puderaghju micca indulge in una cunversazione intornu à e mo relazioni passate"
• "Aghju bisognu di un pocu di spaziu per mè avà, ti manderaghju un SMS dumane mane "
• Ci hè una ragione per a quale li aghju lasciati in u passatu.
• "Ùn sò micca à l'aise cù e videochiamate cusì prestu in a relazione, aspettemu finu à chì simu tramindui à u listessu livellu di cunfortu trà di noi?"
• «Ùn possu micca scuntrà ti in lochi rumurosi perchè mi disregula. Incuntremuci in un locu tranquillu invece?»

Cumu travaglià per avè una relazione sicura

Niyatii parla di cumu creà una relazione sicura cù u vostru cumpagnu, "Esse capace di sprime i vostri sentimenti, bisogni è desideri in un ambiente senza ghjudiziu face sente sicuru". Aghjusta chì a fiducia hè ancu un pilastru di una relazione romantica è hè custruita cù u tempu attraversu l'onestà, l'affidabilità è a coerenza.

«Inoltre, u rispettu di i limiti, di e credenze è di l'opinioni di l'altri hè essenziale per fà chì u vostru cumpagnu si senti sicuru. Ùn pruvate micca à cambià u vostru cumpagnu, invece, empatizate cun ellu», aghjusta. Eccu una lista d'azzioni chì ricumandemu per prumove un stile d'attaccamentu sicuru:

1. Validate l'esperienze di u vostru cumpagnu, in particulare quelle cù e quali ùn pudete micca identificàvi

Questu include esperienze di discriminazione è pregiudiziu. Nunda ùn m'hà fattu sente più sicura chè frequentà persone chì anu validatu e mo esperienze di molestie sessuale in strada è abusi sessuali, chì m'anu percepitu cum'è a persona non binaria è bisessuale chì sò. Esse vistu hè equivalente à sente si sicura. Hè guaritore vede e vostre esperienze validate è rende a relazione sicura.

In listessu modu, sè vo site un tippu à quale hè statu insignatu senza tregua à "esse un omu", nunda ùn vi farà sente più sicuru chè quandu vi aprite davanti à u vostru cumpagnu. Riguardu à e vostre paure, i vostri desideri repressi, u desideriu d'intimità è d'affettu, è e relazioni passate chì eranu tossiche o abusive versu voi. Niyatii dice: "Esse vulnerabile è onestu nantu à i vostri pinsamenti è sentimenti, ancu s'elli ponu esse difficiuli da sprime, è creà una profonda cunnessione emotiva cù u vostru cumpagnu - tutti questi sò segni di una relazione sicura".

2. Lutterai - accetta què, è ampara à luttà

Luttà ghjustamente è bè mentre si sente sicuru in una relazione - mi piacerebbe chì mi fussi insignatu questu à a scola. Ùn parlu micca di e differenze induve si tratta di i diritti umani di qualchissia. Sè avete bisognu di luttà per i diritti transgender o u muvimentu pro-scelta, per esempiu, allora pudete micca esse i più adatti l'unu per l'altru in ogni modu.

Ma quandu si litiga per cose chì vi facenu pensà / gridà: "UGH! Perchè fate sempre questu?", nutate cumu u cunflittu vi face sente insicuri. Durante quella frizione, eccu e cose da tene à mente:

• Ùn pigliate micca tuttu personalmente
• Respirate tuttu è tenete un pocu d'acqua à portata di manu (da ùn ghjittà à u vostru cumpagnu)
• Continuate à stimulà se ne avete bisognu, aiuterà à regulà u vostru sistema nervosu.
• Sè avete bisognu di curregge un mudellu di cumpurtamentu, scusatevi ma mostrate ancu grazia.
• Sè avete bisognu di dà li feedback, siate gentili
• State disposti à amparà di più nantu à u vostru cumpagnu, ùn pensate micca di cunnosce lu cumpletamente solu perchè site stati inseme per una decina d'anni.
• Ùn parlate micca di l'esperienze vissute da u vostru cumpagnu
• Ùn vi alluntanate micca di colpu o ùn vi chjude micca quand'elli cercanu di parlà cun voi.
• Pigliate u spaziu è u tempu per ripiglià vi, ma informateli ancu. Ùn vi limitate micca à "pace" da una discussione.
• Ricurdatevi chì vi amate ancu quandu ùn vi vedete micca in ochju
• Ricurdatevi chì questu ùn hè micca una battaglia di "quale hà ragione", ma di cumu ottene più intimità dissolvendu sta differenza.

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3. Tenite quellu telefunu luntanu è praticate l'ascolta attiva

U vostru cumpagnu hà bisognu di voi per esse un spaziu sicuru per discute tuttu ciò chì hè sottu à u sole. Questu richiede chì li assicurate chì site 100% presente cun ellu.

Sicondu Niyatii, "L'ascolta attiva significa dà à u vostru cumpagnu a vostra piena attenzione è circà di capisce a so perspettiva. Quandu ascoltate attivamente, pudete validà i sentimenti è i bisogni di u vostru cumpagnu, ciò chì pò aiutallu à sente si più sicuru in a relazione. Pudete cumincià per piglià l'abitudine di fà dumande aperte, riassumendu u puntu di vista di u vostru cumpagnu è evitendu d'interrompelu."

4. Esse una roccia o un muru o una terra solida o un cuscinu

O ciò chì vi piace, veramente. Una roccia per e so timpeste, un muru per appoghjassi, una terra solida per atterrà, un cuscinu per ammorbidisce u colpu. Nunda manda segnali calmanti à a mente di una persona quandu sà chì hà qualchissia in casa o in u mondu chì a sustenerà. E persone in una relazione stabile è cù una famiglia chì li sustene di solitu stanu megliu in termini di carriera è salute. Si tratta di avè una manta di sicurezza.

• Mustrate a cuerenza in u cumpurtamentu, l'azzioni è a vostra presenza
• Ch'è vo siate in una relazione monogama o poliamorosa, siate qualchissia chì hè sempre onestu cù u vostru cumpagnu.
• Rassicurate u vostru cumpagnu di u so valore in u mondu è in a vostra vita
• Siate a persona ch'elli ponu chjamà un spaziu sicuru in i tempi migliori è peggiori

A ricerca hè d'accordu. "Un sustegnu suciale pusitivu di alta qualità pò migliurà a resilienza à u stress, aiutà à prutege contr'à u sviluppu di psicopatologia ligata à u traumu, diminuisce e cunsequenze funziunali di i disordini indotti da u traumu, cum'è u disordine da stress post-traumaticu (PTSD), è riduce a morbilità è a mortalità medica."

5. Ùn vi scurdate di e so offerte per l'intimità

Sicondu a ricerca , "L'offerte sò definite cum'è qualsiasi tentativu chì un cumpagnu face, verbalmente o micca verbalmente, per cunnette si cù l'altru cumpagnu". Ciò chì rende una relazione felice è sicura hè "a capacità di a coppia di fà attenzione è di risponde efficacemente à questi bisogni immediati di cunnessione".

Eccu trè esempi. U modu in cui rispondite à queste offerte cuntribuisce à a sicurezza emotiva in a vostra relazione :

• U vostru cumpagnu hà mintuvatu una piccula realizazione chì sapete chì significa assai per elli: "Aghju pussutu stabilisce un limite cù u mo cullega oghje". Avete rispostu cun piacè è orgogliu? L'avete scartatu? O avete fattu o dettu: "Hè bellu", è site passatu à un altru tema?
• U vostru cumpagnu hà mintuvatu a so sessione cù u so terapeuta di famiglia, è quantu si sente rilassatu dopu. Sapete chì stavanu affruntendu un mumentu difficiule. Li avete dumandatu di più nantu à a so sessione cun interessu è cura?
• U vostru cumpagnu si avvicina à voi dopu à u sessu o dopu à a risoluzione di cunflitti, è vi mette delicatamente a manu nantu à a faccia. Vi movete in l'altra direzzione o ricambiate ?

6. Diteli chì site cusì furtunatu è grata d'avè li in a vostra vita

Ùn pigliate micca per scontate a gentilezza di u vostru cumpagnu, l'espressioni d'amore, i sacrifizii, i tratti pusitivi, a presenza è u travagliu cutidianu di a gestione di a casa o di a carriera. U nostru espertu dice: "A gratitudine hè putente. Pigliate l'abitudine di sprime apprezzamentu per u vostru cumpagnu attraversu i vostri linguaggi d'amore. Pruvate à esse specificu nantu à ciò per chì site grati, cum'è u so sensu di l'umore o u so sustegnu in un mumentu difficiule".

A cantautrice Christina Aguilera avia un babbu chì abusava fisicamente è emotivamente. Hà dettu ch'ella si sentia insicura durante a so zitiddina è chì "tutta a so vita hè stata una questione di lotta o fuga". Hà espressu gratitudine à u so maritu di tandu, dicendu chì a so relazione emotivamente sicura cù Jordan Bratman l'hà aiutata infine à rompe u ciclu di abusi in u quale era stata intrappulata dapoi ch'ella era zitella.

7. Nunda ùn batte u tempu di qualità cum'è modu per creà una relazione sicura

Sè vi vedete raramente o campate in cità diverse, allora chjamate regularmente, missaghji o clip vocali, è mandà foto di a vostra vita o di voi stessi vi aiuterà tramindui à sentevi sicuri in a relazione.

Niyatii parla di cumu avè una relazione sicura per quelli chì si scontranu spessu: "Pigliate l'abitudine di riservà tempu ogni settimana per fà qualcosa di divertente o significativu inseme, chì si tratti di fà una spassighjata, cucinà un pastu, pitturà, fà artigianatu, leghje libri o guardà un filmu. Assicuratevi di evità distrazioni cum'è telefoni o TV è cuncentratevi nantu à gode di a cumpagnia di l'altri".

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8. Lasciate andà e piccule differenze senza tene rancore

Una persona sicura di sè hà a capacità di capisce ch'elli è u so cumpagnu saranu sempre diffirenti annantu à certe abitudini, tratti è opinioni. Sta capacità pò esse un miraculu per a vostra relazione romantica. Pruvate à capisce se ciò chì state assistendu in u vostru cumpagnu hè: i) una piccula differenza, ii) un sbagliu, iii) un mudellu di cumpurtamentu dulurosu.

S'ellu hè u primu casu, lasciate andà u più prestu pussibule. S'ellu hè l'ultimi dui, saranu necessarie conversazioni gentili è ferme è a definizione di limiti, dopu à chì, sè ghjunghjite à una risoluzione di u cunflittu, duvete... lascià andà. Da l'altra parte, Niyatii avverte: "E persone ponu dà per scontatu u pirdunu di u so cumpagnu, senza ricunnosce i so sbagli è travaglià attivamente per a ricunciliazione. Ùn sentenu micca u bisognu di dì scusa".

9. Tenite e mani, siate sdolcinati

Da a mo propria sperienza di relazioni presenti è passate, nunda ùn aumenta l'intimità chè tene a manu cù un cumpagnu queer quandu camminemu per una strada piena di cisgiò. Questu picculu attu pò esse sdolcinatu è ancu ridiculamente curaghjosu, è ci aiuta à sente sicuri in un mondu altrimenti spaventosu.

Niyatii dice: "Tenesi per manu hè un gestu simplice chì pò aiutà e coppie à sentesi più cunnesse è sicure in a so relazione. Pruvate à tenevi per manu quandu camminate inseme, guardate a TV, o site solu seduti accantu à l'altri".

10. Diteli chì li amate - Duvete aduprà quelle trè parolle

«Ma sanu chì li tengu caru, ùn aghju bisognu di dì lu», dicenu parechje persone di a generazione di i nostri genitori à propositu di i so coniugi. Avà sapemu chì quelli eranu tempi repressi, è micca qualcosa à quale aspirà. U nostru espertu dice: «Hè un modu putente per aumentà l'intimità in una relazione. Pigliate l'abitudine sana di dì "Ti tengu caru" ogni ghjornu, sia in persona, per telefunu, o per mezu di missaghji di testu carini ».

11. Fate una rutina d'intimità per sentevi più sicuri cù u vostru cumpagnu

Dice: "Elencate e cose chì farete ogni ghjornu. Cum'è, abbracciatevi per trè minuti, basgiatevi, dumandate "Cumu hè stata a vostra ghjurnata? Fate cuntattu visuale cun elli quandu parlanu". È dopu "ascoltate" è rispondete à a so risposta. Ancuratevi in ​​azzioni cusì chjuche ma significative. Pudete ancu sorprendervi regularmente cù piccule note d'amore o picculi rigali nantu à u tavulinu laterale per ch'elli li vedanu quandu si sveglianu, o in a borsa di l'urdinatore per ch'elli surrisinu quandu ghjunghjenu à u travagliu.

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12. Cuncentratevi deliberatamente nantu à i pusitivi di l'altri

Niyatii dice: "Fatevi cumplimenti l'un à l'altru u più pussibule, in persona è ancu in publicu". Mantene un ghjurnale privatu o una nota digitale è cuntinuate à aghjunghje à sta lista sempre crescente di qualità pusitivi di a vostra persona sicura di sè preferita.

Sicondu stu studiu , "L'individui eranu più felici in e so relazioni quandu idealizavanu i so partenarii è i so partenarii li idealizavanu. Pigliati inseme, sti risultati suggerenu chì un certu gradu d'idealizazione o illusione pò esse una caratteristica critica di l'appuntamenti soddisfacenti è ancu di e relazioni maritali.

13. Cumprate o create rigali per sentevi sicuri in a vostra relazione

Ùn parlemu micca di bombardà l'altra persona cù amore o di cumprà li rigali cari. Eccu alcune cose chì pudete dà à u vostru cumpagnu per fà lu sente sicuru di u vostru amore:

• Un oggettu significativu chì cuntene un ricordu per tramindui
• Una carta fatta à manu
• Un pastu / articulu alimentariu, cottu o urdinatu
• Una puesia chì avete scrittu per elli o una canzone chì avete registratu per elli nant'à u vostru telefunu
• Frutti è ligumi - in fondu, dà li articuli pratichi chì sapete chì anu bisognu
• Un schizzu/disegnu/pittura d'elli, di voi dui inseme, di qualcosa chì amanu, di un persunagiu fittiziu cù u quale risuonanu, di i so genitori, di u so animale domesticu, ecc.
• Una sola fiore
• Un'esperienza particulare chì create cun elli è per elli

14. Siate realistici è parlate di soldi

«Un modu universale per pruvà u vostru amore à u vostru cumpagnu hè di assicurà u so avvene finanziariamente», dice Faisa Stafford, presidente è CEO di Life Happens. «In fatti, u 59% di e persone si sentirebbenu più sicure in a so relazione s'elli discutessinu di ottene un'assicurazione di vita».

Un sondaggio hà truvatu chì 39% di i rispondenti credenu chì risparmià soldi hè u megliu modu per mustrà u so amore à u so cumpagnu è 67% sò d'accordu chì ùn ci hè nunda di più sexy chè risparmià soldi. Più di 35% hà dettu chì cumprà una polizza d'assicuranza di vita o fà piani di fine vita hè un modu per mustrà amore.

Niyatii aghjusta: "I cunflitti finanziarii ponu purtà à sentimenti d'inadeguatezza o di vergogna, soprattuttu in l'omi, postu chì si aspetta ingiustamente ch'elli furniscenu per tutta a famiglia. Questu pò creà un squilibriu di putere in a relazione, purtendu à sentimenti di frustrazione è impotenza. In fine, a mancanza di sicurezza finanziaria pò mette in tensione a cunnessione emotiva trà i partenarii è dannà a so salute mentale".

Tali elementi di custruzzione è segni di una relazione sicura sò utili per fà ci sente in casa in u nostru corpu è in a nostra mente, è per fà chì u nostru zitellu interiore si senti sicuru chì ùn pò micca avè avutu tali sperienze cù i so principali caregivers.

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