15 Modi per Risolve i Prublemi di Relazione Senza Separassi

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«Hè più gratificante risolve un cunflittu chè di dissolve una relazione», hà dettu Josh McDowell, autore di U Secretu di l'AmareÙn hè micca questu l'essenza di ciò chì cercate oghje in Internet ? Ciò chì vi aiuterà à superà stu periodu difficiule hè l'intenzione, a pazienza è, soprattuttu, a curiosità di sapè cumu risolve i prublemi di relazione senza rompe. Sapemu chì e nostre relazioni sò immerse in prublemi. Hè inevitabile. Ma pò esse schiacciante pruvà à capisce cumu risolve questi prublemi ogni ghjornu è assicurà chì ùn cuntinuinu micca à spuntà in a vostra vita.

Avemu purtatu Shazia Saleem (Master in Psiculugia), chì hè specializata in cunsiglii di separazione è divorziu, per sparte alcune idee nantu à i modi per risolve i prublemi in una relazione prima di u puntu di a rumpitura. In u prucessu, parlemu ancu di i prublemi cumuni di e relazioni à longu andà è di cumu risolve li.

Ciò chì causa i prublemi di relazione

Table di cuntinutu

Gay è Kathlyn Hendricks, in u so libru, Amore Cusciente: U Viaghju Versu u Co-Impegnu, dite: "Ùn site guasi mai arrabbiatu per e ragioni chì pensate d'esse". I prublemi di relazione in difficultà sò "una seria di bolle chì escenu da l'acqua finu à a superficia. E grande bolle vicinu à a superficia sò causate da qualcosa di più prufondu ma difficiule da vede. E grande bolle sò faciuli da vede è dunque attiranu a nostra attenzione".

Shazia ancu questu face eco à a teoria di e bolle di Hendricks. Dice: "Questi prublemi chì e coppie piglianu per scontati sò inizialmente cusì chjuchi chì passanu inosservati finu à chì quelli più grandi appariscenu, o una sensazione di suffucazione o dubbitu emerge di colpu in voi". Ma ùn hè micca a fine. Aghjusta: "Quandu duie persone cumincianu à piglià a so relazione per scontata, hè tandu chì pianificanu inconsciamente u so fallimentu".

Dunque, da induve nascenu sti prublemi di relazione è quali sò alcuni di i più grandi sfide di relazione chì tante coppie affrontanu?

Amà si l'unu l'altru è travaglià per a risoluzione di i cunflitti hè una pratica deliberata. A maiò parte di i prublemi di relazione cumuni cumincianu cù l'assenza di un sforzu cusciente, quandu i partenarii smettenu di travaglià nantu à a relazione.
Sè un cumpagnu dà à l'altru abbastanza ragioni per perde a fiducia in elli è in a basa di a relazione, i prublemi sò inevitabili.
L'infedeltà finanziaria, a mancanza di libertà finanziaria, o ancu una mala gestione di e finanze ponu esse a rovina di una relazione amorosa.
Per e coppie chì vivenu inseme o sò sposate, a distribuzione ineguale di i travaglii domestichi è altre responsabilità pò causà risentimentu.
A cunnessione emotiva trà i partenarii hè spessu affettata da una mala cumunicazione o da una mala cumunicazione, in particulare in e relazioni à longa distanza.
Quandu ùn riesci micca à apprezzà tutte e cose ammirabili di u to cumpagnu, pò esse chì ùn si senti micca amatu è impurtante cum'è prima.
E differenze in l'idee parentali ponu esse un ostaculu per una coppia felicemente maritata.

Shazia dice: "Perchè avete ignoratu i picculi prublemi, prublemi di fiducia è cunfusioni ponu esse sviluppati. Vi sentite sopraffatti è cuminciate à risponde in modi inefficaci o ancu inappropriati, ciò chì danneghja ancu di più una relazione rotta è pò purtà à u puntu di una rumpitura. Dopu vi dumandate cumu risolve i prublemi sottostanti senza lascià u vostru cumpagnu ". Per impedisce chì una relazione si rumpi, leghjite puru per amparà di più nantu à questi prublemi di relazione cumuni.

15 Modi per Risolve i Prublemi di Relazione Senza Separassi

Hè ora di vede cumu risolve i prublemi in una relazione senza rompe la. Benintesa, a terapia di coppia hè un vicolo da esplorà, ma aghjunghjemu una dimensione assai interessante à sta quistione chì risolverà più di a metà di a cunfusione sottu à quale site intarratu. Hè a teoria di u duttore John Gottman di i prublemi perpetui è di i prublemi risolvibili. Iè, hè simplice cum'è pare.

Dice in u so libru, I sette principii per fà chì u matrimoniu funziona, chì tutti i prublemi di relazione rientranu in una di e duie categurie seguenti.

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Risolubile: Sti prublemi ponu esse risolti. Parenu assai chjuchi, ma s'accumulanu cù u tempu. Sò causati da una reticenza à vede u puntu di vista di l'altri, à fà un compromessu, à ghjunghje à un puntu cumunu, è bè, basta à risolve li.
Perpetu: Questi prublemi duranu per sempre è si ripresentanu in a vita di una coppia in un modu o in l'altru. I prublemi perpetui ponu sembrà cunflitti in ideulugie o modi di pensà, modi di crià i zitelli, prublemi religiosi, ecc. chì e persone trovanu assai difficiule à cambià l'una in l'altra.

Ciò chì hè più interessante quì hè chì u duttore Gottman dice chì in una relazione sana, e coppie emotivamente intelligenti "trovanu un modu per trattà u so prublema incessante o perpetuu in modu chì ùn li sopraffaccia micca. Anu amparatu à mantene lu in u so postu è à avè un sensu di l'umore".

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Sè e coppie pudessinu risolve a maiò parte di i so prublemi risolvibili, averianu sviluppatu strategie efficaci è abbastanza fiducia per accoglie quelli più difficili o perpetui prima di ricorre à l'idea di una rumpitura. Dunque, pigliate un respiru prufondu, è passemu subitu à i 15 cunsiglii nantu à cumu risolve i prublemi di relazione senza rompe. Ugh, almenu quelli risolvibili:

1. Accettate chì a vostra relazione ùn hè micca perfetta

Cumu pudemu guardà avanti è sforzà ci di più senza umilià ci è accettà i nostri limiti ? Cum'è esseri umani, e nostre relazioni romantiche sò assai limitate da e nostre esperienze di vita individuali, errori passati, punti di vista è idee. Accettate què l'amore ùn pò esse perfettu tuttu u tempuSappiate chì a relazione di nimu hè perfetta è cunsulatevi in questu sapè.

U cuncettu di prublemi perpetui face precisamente questu. Solidifica a vostra cunvinzione chì hè bè d'avè prublemi è hè bè chì ùn parenu micca risolve si. E relazioni felici è riesciute affrontanu ancu questi prublemi, ma ùn si sfracellanu mai sottu à u so pesu. Avà chì a pressione hè diminuita - fiu! - questi cunsiglii attuabili per risolve i prublemi di relazione sembreranu più fattibili.

2. Dà un altru tempu

Permette si a perspettiva di u tempu hè onestamente a risoluzione più simplice chì si pò piglià. A sfida hè chì, di fronte à u cunflittu, simu cusì intrappulati in u nostru desideriu egoisticu di dimustrà chì avemu ragione o di affruntà u cunflittu di pettu chì ci rifiutemu di fà un passu indietro. A suluzione ? Siate preparati. Pensate chì hè ora di... fà una pausa in a vostra relazione, ma forse avete bisognu di piglià un pocu di tempu è di spaziu per valutà. I cunsiglii di Shazia per e relazioni per i nostri lettori sò i seguenti:

Ogni volta chì avete un cunflittu in a vostra relazione chì vi pare troppu emotivamente pesante o cumplessu da gestisce, pigliate un pocu di tempu.
Ùn pigliate micca decisioni precipitose è date à u prublema in manu una riflessione attenta.
Puderia significà fà una breve pausa per pensà à i vostri prublemi
Pruvate à ùn saltà à alcuna cunclusione è pigliate u tempu di capisce a perspettiva di l'altra persona è di chiarificà a vostra stendu in a relazione.
Equipassi cù e strategie ghjuste è u travagliu interiore vi aiuterà à fà sta cunvinzione.
A prossima volta chì vi truverete in un cunflittu, u vostru cervellu piglierà u cuntrollu di u vostru istintu è vi ricurderà di piglià una linea d'azione più sàvia.

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3. Dà u spaziu

Permette à l'altri a perspettiva di u tempu hè naturalmente cumplementatu da a perspettiva di u spaziu. Hè cunsigliatu di piglià spaziu in una relazione senza rompe è alluntanassi da quella situazione problematica s'ella vi pare troppu schiacciante. Ma hè impurtante d'assicurà cumu si sente u vostru cumpagnu. Dunque, fatelu dolcemente dopu avè espressu a vostra ragione à u vostru cumpagnu è assicurallu chì tornerete quandu vi sentirete più centrati.

Alluntanassi bruscamente pò fà pensà à u vostru cumpagnu chì li state impediscendu emotivamente, ciò chì pò esse un'esperienza assai dolorosa. Shazia dice: "Micca solu per risolve un prublema specificu senza separassi, ma per evità i prublemi in primu locu, i partenarii devenu permette si un spaziu liberu induve ponu esse solu, sia fisicamente sia figurativamente. Ognunu deve avè u privilegiu di una certa privacy per e so emozioni è questa hè a chjave di ogni relazione riescita".

4. Cumunicà i vostri sentimenti in modu rispunsevule per salvà a relazione

Dopu avè pigliatu tempu è spaziu, s'ellu ci hè statu un cambiamentu di perspettiva è s'è vo site statu veramente capace di lascià andà, allora, bravu per voi! Ma s'ellu ci sò emozioni repressate o cose chì pensate chì avete bisognu di sparte, cumunicatele. Credete o micca, riparà a mancanza di cumunicazione pò in realtà risolve a metà di i vostri prublemi. Ma fate attenzione à e strategie di cumunicazione chì aduprate in u prucessu.

Assicuratevi chì ancu u vostru cumpagnu sia prontu à avè quella cunversazione
Venite inseme cù un focus nantu à truvà una suluzione
Siate rispettosi di u vostru cumpagnu è di a vostra relazione
Ùn vi permettite micca di fà o di dì qualcosa di assolutamente dispiacente
L'abilità d'ascolta attiva sò una parte integrante di una cumunicazione sana. Assicuratevi chì voi è u vostru cumpagnu praticate l'ascolta attiva mentre esprimete i vostri sentimenti.
È s'ellu principia à sente si sopraffacente torna per unu di voi, lasciatevi u spaziu per dumandà una "pausa" per ricaricà e batterie.

Shazia dice: "Ci deve sempre esse una cumunicazione aperta in una relazione, micca solu per a risoluzione di cunflitti, ma per custruisce una cunnessione intima è una relazione di sustegnu cù u vostru SO. Hè ancu un passu preventivu è micca solu curativu ". Pudete risolve i prublemi di relazione cù u vostru fidanzatu / cumpagnu aduttendu questu strumentu è amparendu cunsiglii per cumunicà megliu da u principiu.

Infografica nantu à cumu risolve i prublemi di relazione senza rompe — I prublemi di relazione ponu esse risolti senza rompe

5. Mantene a decenza in l'argumenti

In u calore di u mumentu, a ghjente spessu trova difficiule di resiste à i so istinti più bassi è di ferisce prufundamente i sentimenti di u so cumpagnu. Sè vi dumandate cumu risolve i prublemi di relazione senza rompe, assicuratevi di ùn fà micca passi rimpianti o di dì qualcosa di umiliante o disrispettosu à u vostru cumpagnu. Ùn ci pudia esse un modu più ovvi per risolve i prublemi in una relazione senza finisce.

Shazia dice: "Mantene sempre un livellu di decenza è dignità da parte vostra. Rispettate u vostru cumpagnu è a so famiglia. L'amore deve esse accumpagnatu da u rispettu. Rispettà u vostru cumpagnu, e so priorità, e so scelte, i so bisogni emotivi è a so individualità aiuterà à evità discussioni accese in primu locu. Vi permetterà di discute i prublemi di relazione senza luttà".

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6. Ùn ghjucate micca à u ghjocu di a culpa

U ghjocu di a culpa hè una influenza maligna chì pò disturbà una relazione perfettamente felice. Gary è Kathlyn Hendricks dicenu chì per risolve una lotta di putere, e vostre scelte sò:

D'accordu chì una persona hà tortu è l'altra hà ragione
D'accordu chì tramindui avete tortu
D'accordu chì tramindui avete ragione
Lascialu cascà è trova un modu più chjaru di relazione

Poi indicanu a scelta evidente, dicendu: "E prime trè strategie sò impraticabili à longu andà perchè u bè è u male sò in u duminiu di e lotte di putere. Una lotta di putere pò esse finita solu quandu tutte e parti accunsenu à a piena responsabilità di a creazione di u prublema. Tutte e parti accunsenu à esplorà e fonti di u prublema in sè stesse".

Dunque, cumu risolve i prublemi in una relazione? Sè vo vulete veramente purtà un cambiamentu pusitivu, astenetevi da spustamentu di culpa vi permetterà di spustà a vostra attenzione da l'altri à u prublema in questione. Quessa, à volte, hè abbastanza per salvà una relazione da un periodu difficiule. In u mumentu chì cuminciate à piglià a rispunsabilità di e vostre azzioni è parolle invece di ghjittà vi u fangu, averete abbastanza spaziu mentale per impegnassi in a risoluzione di i prublemi.

7. U tempu di qualità hè a chjave per risolve i prublemi in una relazione senza rompe

E coppie sò spessu intrappulate in a monotonia di ogni ghjornu è perdenu una cunnessione attiva postu chì ùn anu guasi micca tempu per passà inseme. Parechji prublemi puderanu esse evitati o risolti facilmente se i partenarii passanu più tempu inseme. tempu di qualità trà di elli è fà tutte e cose chì li avvicinanu. U nostru espertu suggerisce uni pochi di modi per impedisce chì una relazione si rumpi è superà ogni grande differenza à u listessu tempu:

Tenite u vostru telefunu luntanu quandu parlate trà di voi
U megliu modu per mustrà à u vostru cumpagnu ch'elli importanu hè di dà li un tempu dedicatu.
Pudete pruvà à cucinà un pastu inseme, fà passeggiate, o pianificà serate romantiche regulari.
Pruvate attività in coppia chì vi piacenu à tramindui è chì aumentanu a vostra vicinanza mentale.
L'intimità fisica hè altrettantu impurtante per calmà u vostru malcontentu ancu s'ellu significa cuntattu fisicu non sessuale cum'è abbracci o tene si per manu.

U puntu hè chì avete bisognu di cultivà i vostri punti cumuni in modu da avè più cose d'accordu chè disaccordu. Stu simplice cambiamentu puderia salvà una relazione.

risolve i prublemi in una relazione — Dà si u rigalu di u tempu pò risolve parechji prublemi di relazione

8. Ùn cumunicà micca per mezu di altre persone

Pruvate à capisce cumu risolve i prublemi di relazione senza rompe, ma avete paura di cumunicà cù u vostru cumpagnu ? Duvete sapè chì implicà qualcunu altru, fora di un prufessiunale, ùn và guasi mai bè in una relazione. E coppie in cunflittu chì fiascanu à una cumunicazione efficace è diretta ricorrenu à l'implicazione di terze parti, cum'è un membru di a famiglia di un cumpagnu, amichi, o ancu i figlioli di unu.

Questu ùn hè mai di bon auguriu è hè unu di i prublemi di cumunicazione maiò in e relazioni. Hè una mancanza di rispettu per u vostru ligame, per voi è per u vostru cumpagnu. Ùn la fate micca. Fate tuttu ciò chì pudete per permettevi di utilizà tecniche di cumunicazione efficaci. Scrivite una nota se ùn pudete micca sparte i vostri pinsamenti cun elli in persona.

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9. Rompe u schema di u vostru argumentu

Simile à e nostre rutine di ogni ghjornu, tutte e coppie anu una rutina o un schema di discussione simile. Sè u vostru schema hè statu beneficu per voi dui per trattà i cunflitti in modu sanu, allora bè per voi, cuntinuate! Ma sè site in una relazione in difficultà o abusiva, pudete avè bisognu di guardà u vostru schema di discussione cù un ochju criticu.

Quandu unu di voi sprime una preoccupazione, cumu risponde quellu cumpagnu?
Cumu si svolge di solitu a discussione?
À chì s'assumiglia di solitu a prima frase ?
Chì hè u lingua corpuCi hè un sbattimentu di porte ? Ci hè un licenziamentu ? Si chjude fora ? Ci hè pienghje ? In chì schema ?

Osservate questu è fermate u colpu induve vene. Sè vo site quellu chì vole sprime una preoccupazione, pruvate à fà lu in modu diversu. Sè vo site quellu chì esce da a porta è si chjude, pensate à una risposta diversa. Preparatevi è rispondete di cunseguenza. Cù sta cuscenza, hè prubabile chì u vostru cunflittu veda una risoluzione pusitiva.

10. Cumu risolve i prublemi in una relazione? Scusatevi quandu vi dispiace

Scusassi per u vostru sbagliu hè veramente accettà a vostra rispunsabilità in una relazione. Hè un attu di guarigione per a persona chì hà bisognu di quelle scuse è per a persona chì l'offre. E scuse permettenu à i canali di cumunicazione di riapre, ciò chì hè cruciale per una risoluzione efficace di i cunflitti.

Sapendu chì avete fattu un sbagliu hè un'altra cosa, ma offre scuse significa accettà quellu sbagliu davanti à un'altra persona, ciò chì parechje persone anu difficultà. Ma s'è vo avete in mente u megliu interessu di a vostra relazione, vale a pena di tene da parte u vostru ego è offre scuse efficaci è sincere.

11. Gestite e vostre attese

Dopu avè fattu tuttu ciò chì hè statu dettu sopra, hè ancu cruciale di tene un cuntrollu di e vostre aspettative in quantu à u risultatu. Lasciate chì l'altra persona si pigli u so tempu. Aspittà chì u vostru cumpagnu reagisce à una situazione di listessa manera o in u listessu tempu chè voi hè un esempiu di una aspettativa ingiusta.

Mantene un cuntrollu è pruvate à mantene un equilibriu trà aspettative irreali è l'aspettativa minima indispensabile. Questu vale per tutta a relazione è micca solu in materia di cunflittu. Mentre pruvate à truvà suluzioni à i vostri prublemi di relazione, ùn vi scurdate chì ùn ci hè micca ricumpensa per una aspettativa irragionevule.

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12. Avè una vita persunale

Parechji prublemi nascenu in una relazione romantica per via di prublemi di codipendenza. U listessu pò esse risoltu se i partenarii trovanu più vie per esse a so propria fonte di gioia (o di tristezza). Pò esse incredibilmente suffocante per a relazione quandu i partenarii si guardanu l'unu à l'altru per suddisfà tutti i so bisogni. Invece, pudete solu piglià spaziu in una relazione senza rompe, cuncentrandovi nantu à voi stessi è nantu à certi aspetti di a vostra vita.

Avè una vita persunale è obiettivi persunali vi farà stà à voi è à u vostru cumpagnu più felici (è più occupati). Vi renderà ancu più faciule truvà qualcosa di custruttivu per ripusà e vostre emozioni mentre date tempu è spaziu à a vostra relazione. Inoltre, l'individui più persunalmente soddisfatti rendenu cumpagni più pazienti è più gentili.

13. Decide se vulete chì a relazione funziona

Nunda ùn funziona s'è e persone implicate ùn volenu micca chì a relazione funziona. Cumu risolve i prublemi di relazione senza rompe tandu ? Tramindui i partenarii devenu prima dà si l'uppurtunità di fà ammenda, di pruvà torna, è ricustruisce a fiducia di l'altri per chì qualsiasi di i punti sopra menzionati abbia meritu.

Spinghje si per piglià sta decisione pò esse un mumentu di chiarezza per un cumpagnu incertu. Una volta chì decide chì vulete chì a relazione funziona, a vostra attenzione si sposta versu a ricerca di suluzioni. In un tale mumentu di riflessione prufonda, pudete ancu capisce chì ùn vulete più a relazione, hè per quessa chì avete bluccatu ogni prugressu in a risoluzione di cunflitti. In ogni casu, puderete esce da u dilema cù più chiarezza.

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14. Accunsentite à ùn esse d'accordu

Avarete sempre una risposta efficace à cumu risolve i prublemi in una relazione senza finisce e cose cù u vostru cumpagnu ? Ricurdatevi cumu avemu parlatu di certi prublemi chì ùn ponu esse risolti ? Shazia cunclude a discussione cù questu puntu estremamente impurtante. Dice: "Ùn vi scurdate chì i disaccordi ùn rendenu micca e persone bone o cattive. Calchì volta ùn ci serà micca bè o male, basta à accunsentì à ùn esse d'accordu. Questu hè u puntu culminante di stu prublema."

15. Cercà aiutu prufessiunale

Simu tutti individui rotti in un modu o in l'altru. E relazioni scatenanu i nostri traumi è e parte micca guarite di noi stessi. Un altru modu di vede a cosa hè chì e relazioni furniscenu ancu una opportunità per guarisce quelle ferite. A menu chì ùn ci sia abusu fisicu o emotivu è negligenza in una relazione, i prublemi trà dui individui benintenzionati ponu esse risolti per mezu di l'intervenzione prufessiunale.

Ùn esitate micca à circà cunsiglii matrimoniali da esperti, è ùn aspettate micca troppu. Ùn ci hè bisognu di drammi prima di avvicinà un cunsiglieru o un terapeuta. L'opinione di un espertu pò esse cercata in una fase assai iniziale per aiutà à fà un travagliu interiore. Ancu prima chì u vostru cumpagnu sia prontu per a cunsigliazione di coppia, a guarigione individuale pò esse cruciale per alleviare i dulori di a relazione. Sè avete bisognu di quell'assistenza, Bonobology's gruppu di cunsiglieri sperimentati hè quì per aiutà.

Cunsiglii nantu à i prublemi di relazione bonobology.net

Indicatori chjave

I prublemi di relazione sò di dui tipi - perpetui è risolvibili. I prublemi di fiducia, e questioni di soldi, a mancanza di cumunicazione o a mancanza di cumunicazione, a distribuzione di i travaglii è a mancanza di apprezzamentu sò prublemi cumuni chì e coppie affrontanu.
E coppie piglianu per scontati i picculi prublemi è li lascianu passà inosservati finchè ùn cumpariscenu quelli più grandi.
Perchè anu ignoratu i picculi prublemi è li anu lasciati accumulà, si sentenu sopraffatti è cumincianu à risponde in modi inefficaci è inappropriati chì danneghjanu una relazione finu à u puntu di rompe.
Risolvendu a maiò parte di i so prublemi risolvibili, e coppie ponu sviluppà strategie efficaci è abbastanza fiducia per accoglie quelli più difficili.

Risponde questu à a vostra dumanda di cumu risolve i prublemi di relazione senza rompe ? Vi cunsigliemu di risolve i prublemi di relazione cù u vostru fidanzatu/cumpagnu tenendu à mente questi cunsiglii, evitendu cusì una rumpitura. Ma ùn vulemu micca dì chì si deve ignurà. bandiere rosse in una relazione o tollerà l'abusu. L'abusu, sia fisicu, mentale o emotivu, ùn hè micca accettabile. Sè a relazione ùn vale micca u dulore ch'ella vi dà, hè bè d'avvicinà si à un amicu di fiducia o à un cunsiglieru di separazione per aiutà vi in u prucessu.

Questu articulu hè statu aghjurnatu in lugliu 2023.

S & P

1. Una rumpitura hè a suluzione à tuttu in una relazione ?

A rumpitura ùn hè micca a suluzione per i cunflitti chì nascenu in una relazione in difficultà. I cunflitti in e relazioni sò naturali. I partenarii in emozioni relazioni mature anu pussutu amparà strumenti è strategie efficaci per a risoluzione di cunflitti. Per amparà à risolve i prublemi di relazione senza rompe, leghjite l'articulu.

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