Cumu superà una rumpitura da solu?

E rumpiture portanu cun elli dolore, traumi è sfiducia in tuttu u prucessu di appuntamentu. Queste emozioni spiacevoli si multiplicanu quandu si prova à capisce cumu affruntà una rumpitura da solu. Ogni piccula cosa ti ricorda u to amore. Superà qualchissia ùn hè micca faciule. E rumpiture ti lascianu solu è sconvoltu. Mentre avè amichi è famiglia in un mumentu cusì pò aiutà à affruntà i scoppi emotivi, ci sò modi per aiutà sè stessu ancu per quelle ore chì passi solu.

Pò ancu accade chì ùn avete micca amichi è famiglia intornu quandu vi riprendete da un core straziatu. Chì fate tandu ? Vi aiuteremu à trattà sta fase assai difficiule di passà per una rumpitura è i nostri cunsiglii di sopravvivenza à a rumpitura puderanu aiutà vi à trattà una rumpitura solu.

Noi, l'umani, simu criature di gregge, vulemu persone intornu à noi, vulemu alleanze romantiche è relazioni à longu andà impegnate. Avemu bisognu di persone à quale sparghje amore è noi stessi avemu bisognu di esse amati è curati. È quandu avemu avutu quella bella relazione cù qualchissia è quandu si ne và male, ci sentimu cumpletamente persi è scunsulati. Affruntà u dulore è u traumu di u crepacuore ùn hè micca una passeggiata è e persone più felici di a terra entranu in una depressione prufonda s'elli sentenu d'esse stati rifiutati da qualchissia chì amavanu.

L'evidenza scientifica suggerisce chì soffre per via di un core rottu hè ancu peghju chè u dulore fisicu. Quelli chì anu famiglia è amichi à fiancu à elli sò furtunati, postu chì ricevenu un sustegnu custante per superà una rumpitura per mezu di l'amore è di l'affettu. Affruntà u dulore di a sulitudine dopu una rumpitura senza alcun sistema di sustegnu hè assai difficiule. Ti senti solu senza amichi. Ma vi diceremu cumu superà una rumpitura solu.

Esse solu durante un core straziatu senza famiglia o amichi pò in realtà esse una benedizione mascherata. Esse solu dopu à una separazione puderia aiutà à ricuperà cumpletamente da u core straziatu. Pò esse amaru è insopportabilmente dulurosu à l'iniziu, ma à misura chì prugressate ghjornu dopu ghjornu, sperimenterete una svolta, chì vi farà sente megliu cà u ghjornu prima.

Averete più cuntrollu di a vostra vita, di e vostre emozioni è di e vostre reazioni. Ùn ci credite micca ? Esploremu cumu passà per una rumpitura solu pò rende vi più forti chè prima è forse ancu inspirà l'altri à amparà una cosa o duie da voi.

Cumu superà a rumpitura di una relazione à longu andà

E relazioni à longu andà seguitanu un mudellu induve i dui partenarii diventanu parte integrante di a vita di l'altru. Parlendu di perchè avia difficultà dopu à a rumpitura, Aron, un espertu di fitness, hà spartutu: "Era a prima persona à quale aghju auguratu bonghjornu è l'ultima à dì bona notte. È avà u mo telefunu mi guarda solu è ùn so più ciò chì fà cù l'applicazione WhatsApp".

E coppie diventanu un'abitudine trà di elle è ùn avè sta rutina hè assai destabilizante. A rumpitura li colpisce cum'è una timpesta soprattuttu s'elli sò quelli chì sò stati rifiutati da u so cumpagnu. Sentendu viotu dopu una rumpitura è luttà per truvà un sensu o un significatu in a vostra vita ùn hè micca insolitu quandu una parte cusì vitale di a vostra esistenza hè stata persa.

Andà avanti dopu esse statu cù una persona per anni in una relazione impegnata hè una situazione difficiule. Adattà si à campà solu dopu una rumpitura ùn hè micca faciule. Capemu quantu pò esse straziante u dulore di u crepacuore, soprattuttu una volta chì avete investitu assai tempu è energia in a relazione. Sunniavate un avvene cù a persona, forse figlioli è una casa, forse avete ancu parlatu di u tipu di vittura chì cumprariate o di quanti figlioli avreste. Dopu, esse solu cù questi ricordi pò esse assai angosciante.

Ùn vi lasciate micca sopraffà da u dulore. Iè, pudete esse in difficultà dopu à a rumpitura avà, ma ancu questu passerà. Induve ci hè vuluntà, ci hè un modu. Truverete un modu per superà a rumpitura ancu s'è vo site solu, senza nimu chì vi furnisce sustegnu emotivu. Accettendu chì u a relazione hè finita u più prestu pussibule hè u primu passu versu a guarigione.

Spessu, a negazione di a realità di a vostra situazione hè a causa principale di a miseria è di a sensazione di viotu dopu à una rumpitura, chì vi face chjamà l'ex-cumpagnu o ancu perseguitallu nantu à i social media. Sè l'ex hè digià andatu avanti, allora l'imagine custanti di elli felici è chì vivenu una vita ponu esse estremamente brusgianti per u core. Per andà avanti cù a vostra nova vita, accettate a verità chì a relazione hà campatu a so vita.

Sè vi sentite solu dopu una rumpitura senza amichi, amparate à amà voi stessi. Finu à avà, avete amatu a persona è l'avete datu priorità à l'altri, avà curate a vostra anima ferita. Fate di voi stessi a vostra massima priorità è state forte dopu una rumpitura. 

Per trattà efficacemente a vita sola dopu à una rumpitura è ùn lascià micca chì a perdita vi cunsuma, pruvate à scrive un ghjurnale cum'è una sbocca per i vostri sentimenti. Pudete ancu dà un nome à u ghjurnale è tandu pò esse a persona cù quale spartite u vostru tumultu interiore. Iè, ci saranu lacrime infinite, dolore bruciante, ma tandu ci hè sempre guarigione da quellu dolore. Una cosa divertente, una volta chì u vostru core si rende contu chì a relazione hè finita, cumencia à fà passi per guarisce si. Ci hè sempre luce à a fine di u tunnel.

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Cumu superà una rumpitura quandu vi amate sempre

Superà qualchissia chì amate sempre hè forse u più difficiule. Per pudè andà avanti da una relazione, avete bisognu di una chjusura. È quella chjusura pò esse difficiule da ottene se site sempre investitu emotivamente in u vostru ex. Per piantà di luttà dopu una rumpitura in una tale situazione, duvete capisce chì l'amore solu ùn serà micca abbastanza per assicurà a cumpatibilità à longu andà.

Pensate à e ragioni per chì voi dui ùn erate micca bè inseme. Chì eranu i prublemi macro chì cuntinuavanu à creà prublemi in u vostru paradisu ? Voi dui aviate valori diversi in a vita ? Si trattava di scontri d'ego ? Vulìate cose diverse da a vita ? Unu di voi era liberale è l'altru cunservatore ?

Una cosa interessante di e relazioni à longu andà hè chì vi presentanu u latu bonu è u latu cattivu di u vostru cumpagnu. Dunque, sì sì statu lasciatu o sì statu quellu chì hà lasciatu u vostru fidanzatu o a vostra fidanzata, capite chì a separazione puderia esse l'unicu modu per finisce una relazione incompatibile o tossica.

Forse voi dui erate boni l'unu per l'altru, ma dopu e cose anu cuminciatu à andà in calata. Forse ellu/ella ùn pudia capisce i vostri cuntrattempi o sfide, forse voi ùn pudiate capisce i so? Sè una relazione ùn funziona micca malgradu i vostri migliori sforzi, accettà a chjama di abbandunà hè ghjustu.

Ma cumu si pò trattà una rumpitura solu ? Ci ghjungemu.

Cumu sopravvive à una rumpitura quandu ùn avete micca amichi

Pò dassi chì avete cambiatu di cità è ùn avete micca amichi stretti per aiutà vi à affruntà sta crisa. Ci hè un mudellu chì quandu e persone anu relazioni romantiche, investenu un pocu menu in e so amicizie. Sè site bluccatu in una situazione simile è site solu senza amichi, pudete cuntattà li via Skype o Whatsapp o qualsiasi altru sistema di videoconferenza.

Forse pudete decide d'apre una buttiglia di vinu ognunu è versà u vostru core. Superà qualchissia ùn hè micca faciule, ma a nostra guida di sopravvivenza puderia aiutà à fà què. Questu pò aiutà à affruntà a sulitudine. Pruvate à fà novi amichi in cità. Pruvà novi palestre, cumincià un novu sport o hobby ponu esse alcune strade chì pudete esplorà. Ma u modu u più impurtante è sicuru per affruntà una rumpitura quandu site solu hè di diventà u vostru megliu amicu.

Questu hè ancu un bellu mumentu per cumincià praticà l'amore di sè stessuOgni piccula cosa aiuta. Uttene una liberazione vi aiuterà à sentevi megliu per a situazione in a quale site. Andate à un "appuntamentu cun voi stessu". Fatevi sente speciale fendu ciò chì vulete fà. Coccolatevi è innamuratevi di "voi" torna.

Pruvate à seguità a vostra passione o un hobby; amparate una nova cumpetenza chì vi darà una spinta è farà scorrere quelle endorfine di benessere tantu necessarie. Qualcosa di triviale cum'è un mazzulu di fiori freschi pò ancu alzà u vostru umore o ordinate u vostru prufume preferitu in linea.

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Riservate un appuntamentu in u vostru salone preferitu è ​​coccolatevi. Sè avete un bellu aspettu, vi sentirete sicuramente bè. Pudete ancu fà un breve corsu di meditazione, per calmà u vostru tumultu interiore. Questu avaria un effettu più rilassante chè avè amichi intornu à voi. Hè pussibule superà una rumpitura senza amichi. In alternativa, fà eserciziu aiuta veramente à liberà l'energia repressa.

Aduprate stu tempu per custruisce una megliu capiscitura di e vostre motivazioni, desideri è aspettative. Circundatevi di cose chì amate. Hè megliu ùn passà troppu tempu in casa. Escite, ancu s'ellu hè per una corta spassighjata à u vostru parcu lucale o intornu à u bloccu in u vostru quartieru. Vi rallegrà. Guardà i scoiattoli chì si caccianu, vede i cani ghjucà, guardà a natura pò esse tuttu divertente è rilassante. 

Viderete chì ci hè più in a vita chè una semplice rumpitura di relazione. Fate vuluntariatu per una causa cù a quale vi identificate, fate una cullezzione di i vostri filmi preferiti è sparte a lista, cuminciate un novu sport. Solu voi sapete ciò chì vulete in questu mondu. Aduprate sta cuscenza mentre gestite una rumpitura. Cù questi picculi sforzi orientati à a cura di sè stessu, passà per una rumpitura solu senza amichi parerebbe una brisa.

10 Cunsiglii per Sopravvivere à una Ruptura Solu Senza Amici

Cusì, avà sapete chì sopravvive à una rumpitura solu ùn hè micca cusì difficiule. Superà stu dulore senza nimu di quale dipende richiede solu un picculu cambiamentu di perspettiva. Ne surtirete più forti chè mai dopu a separazione. Eccu i 10 cunsiglii per sopravvive à una rumpitura da solu.

1. Amate ti

Sentì si viotu dopu una rumpitura hè inevitabile s'è vo site statu investitu in a relazione. Tuttavia, ùn lascià micca chì sta sensazione di viotu vi cunsuma è vi svuoti ogni ultima goccia d'energia è di pusitività hè una scelta chì pudete - è duvete - fà per esce da questu core rottu più forte.

Iè, questu pò sembrà ancu più difficiule s'è e circustanze vi furzanu à esse solu dopu à una rumpitura. Questu hè quandu piglià una decisione cusciente d'amà sè stessu, ghjornu dopu ghjornu, forse in u listessu modu chì avete amatu u vostru cumpagnu, pò aiutà à diminuisce u dulore è l'angoscia chì state luttendu.

Fate di a gratitudine una parte di a vita è ogni volta chì i pinsamenti negativi vi agitanu l'anima, pruvate à ripete l'autoaffermazioni pusitivi. Quessi aiutanu assai à cambià a perspettiva negativa in pusitiva. Ascoltate qualchi canzoni allegreRicurdatevi, e rumpiture sò una fase tempuranea, è l'amore di sè stessu vi aiuterà à superà stu dulore. Ùn avete micca bisognu d'amichi per superà una rumpitura. Hè pussibule di superà una rumpitura senza un sistema di sustegnu.

2. Ricunnosce i vostri attributi pusitivi

Una relazione pò fallu per via di numerosi fattori. Tuttavia, quandu site in mezu à u dulore di un core straziatu, hè faciule perde di vista e ragioni chì sò diventate a rovina di una relazione. S'ella era una relazione à longu andà induve vi avete vistu esse cù u vostru cumpagnu per u restu di a vostra vita, a so fine pò fà vi dubità se site abbastanza bravu per truvà qualchissia chì vi resterà vicinu in u bonu è in u male. Parechje persone sò prese da a paura di more solu dopu una rumpitura.

Questi pinsamenti negativi è dubbiti ponu rende più difficiule a gestione di una rumpitura quandu site solu. Invece di dubità di e vostre capacità, ricordatevi di tutti i successi è di e cose belle. Questu instillerà un fattore di benessere in voi è vi aiuterà à sopravvive è à gestisce megliu u rifiutu.

U megliu modu per trattà a sulitudine dopu una rumpitura è u colpu chì a vostra autostima hà pigliatu hè di scrive tutte e cose belle di voi è di fucalizza si nantu à què. Amate cucinà ? Preparate qualchi piatti maravigliosi per voi stessi. Site un amante di l'animali ? Tenite i graneddi per l'uccelli à a vostra finestra è vede quanti acelli vi visitanu tuttu u ghjornu. Queste cose apparentemente chjuche, ma cuntribuiscenu assai à purtà vi à a satisfaczione.

3. Identificate i vostri talenti

Hè naturale chì passerete per e diverse tappe di u dolu dopu una rumpitura, è u fattu chì ùn avete micca i vostri cari nantu à quale appoghjassi rende solu più difficiule affruntà stu turbine d'emozioni. Quandu vi sentite depressi è incapaci di andà avanti, ricordatevi chì questa hè una fase, micca a realità ultima di a vostra vita.

Pudete sente un viotu dopu à a rumpitura, ma ùn durerà micca per sempre. U megliu modu per assicurassi di superallu u più prestu pussibule hè di guardà in sè stessu è esplorà e vostre qualità è talenti unichi. Questu vi darà un sboccu custruttivu per canalizà u vostru tumultu interiore in qualcosa di significativu.

Pudete esse bravu à cucinà, ballà cum'è un prufessiunale, disegnà maravigliosamente, o avè un grande sensu di a moda, travagliateci sopra. Ricunoscite u vostru valore è questu hè u puntu u più impurtante di a nostra guida di sopravvivenza à a ruptura.

4. Mantenetevi occupati

Sonia hà lasciatu u so fidanzatu di trè anni in mezu à a pandemia di COVID-19. Cù e restrizioni di viaghju è i cunfinamenti in vigore, s'hè ritrovata à fighjà a quistione di cumu trattà una rumpitura sola è ùn esse cunsumata da u dulore. Dopu avè passatu una settimana in lettu, singhiozzendu in u so cuscinu è fighjendu repliche di Schitt's Creek nantu à Netflix, hà decisu ch'ellu era ora di piglià a vita per e corne.

Hà fattu una lista dettagliata di cose da fà per mantene si occupata in modu produttivu durante u ghjornu, cuminciendu da un allenamentu a mane à cucinà pasti sani in casa, cuntendu u numeru necessariu d'ore di travagliu da casa, parlà cù l'amichi o a famiglia a sera, è leghje prima di andà in lettu. Cù qualchì sforzu, ùn hè micca solu stata capace di rispettà a so rutina, ma hà ancu nutatu chì ùn passava micca i so ghjorni à esse ossessionata da u so ex è da a rumpitura.

Un approcciu simile puderia aiutà ancu voi s'è vo avete bisognu di esse solu dopu una rumpitura. Dopu avè identificatu ciò chì attività vi rendenu felici, dedicate u vostru tempu à elli. Stà occupatu aiuta assai à tene à distanza tutte l'emozioni negative. Ùn lasciate micca questu A ruptura affetta a vostra vita prufessiunaleCuncentrà si nantu à a vostra carriera hè una bona cosa. Avà avete tuttu u tempu di u mondu, dedicatelu à u vostru travagliu è vede i risultati. Truvate cose chì vi piacenu è tenetevi occupati. Questu serà una grande distrazione è vi aiuterà à guarisce da l'internu.

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5. Prufittate di e prime cose in a vita

I fine di settimana dopu à una rumpitura ponu esse particularmente difficiuli postu chì hè tipicamente u tempu chì avete passatu cù u vostru cumpagnu, esce à appuntamenti, scopre nuove attività in cità o solu rilassatevi in ​​casa. Quandu erate in una relazione, i fine di settimana eranu a parte più attesa di a settimana è volavanu in un batter d'ochju.

Avà, senza elli da a vostra vita, i stessi dui ghjorni di a settimana ponu stende si in ciò chì pare una eternità. Allora, cumu vi assicurate chì questi ùn si trasforminu micca in fattori scatenanti per a nostalgia è a nostalgia di u vostru ex, ancu quandu pruvate à trattà una rumpitura quandu site solu? Aprenduvi à nuove esperienze è vivendule à u massimu.

L'omi è e donne reagiscenu in modu diversu à e rupture ma processanu l'emozione di e prime volte esattamente in u listessu modu. Tutti noi avemu cose in mente chì vuliamu fà, ma ùn avemu pussutu truvà nè u tempu nè a vuluntà di fà. Ch'ella sia cantà in serate di karaoke o esibirsi à Open Mics, pruvate cose nove quandu avete passatu una rumpitura. Chì sà, questu puderia esse un novu principiu per u vostru talentu fiorente.

6. Viaghjà è superà a rumpitura

À propositu di u rolu di e nuove sperienze per aiutà à superà a sensazione di viotu dopu à una rumpitura, l'impurtanza di viaghjà è di scopre novi lochi ùn pò esse abbastanza sottolineata. Un cambiamentu di scena pò aiutà à fà una rumpitura netta cù u passatu è cumincià un novu capitulu, senza pinsamenti cunfusi o cunfusione.

Mentre ci site, fate qualcosa di novu è avventurosu, qualcosa chì vi farà sente bè cun voi stessi. Pruvate u paracadutismu o l'immersioni subacquee è amparate a benedizione chjamata vita. Viaghjà pò offrevi a distanza tantu necessaria da a vita chì avete custruitu cù u vostru ex per ottene una perspettiva megliu è più cumpleta nantu à tutta a situazione.

Hè u megliu modu per guarisce dopu à una rumpitura è pudete viaghjà solu. Ùn avete bisognu di amichi per fà què. Basta à fà una lista di i desideri è spuntà i lochi. Sarete cusì assorbitu in u prucessu di ricerca, prenotazione, è dopu viaghjà è esplorà, chì puderete ancu dimenticà chì avete u core rottu.

7. Implicatevi in ​​u serviziu cumunitariu

Quandu Gabe hà lasciatu a so relazione di sette anni dopu avè scupertu chì a so amica u tradiva, ùn sapia micca cumu trattà a vita solu dopu à una rumpitura. Avendu campatu cun ella per l'ultimi cinque anni, si hè trovu cumpletamente persu quandu si trattava di capisce cumu separà a so vita è a so identità da a soia. Ogni picculu rituale è rutina li ricurdava d'ella.

Hè tandu ch'ellu hà trovu cunsulazione in u vuluntariatu à u rifugiu lucale per l'animali. Li hà datu un sensu di scopu, li hà purtatu gioia è li hà cacciatu da a mente u dulore di perde quellu ch'ellu pensava esse l'amore di a so vita. Per sbarrazzassi di u dulore di a sulitudine dopu una rumpitura, pudete ancu pruvà à fà vuluntariatu per una causa vicina à u vostru core.

Dedicate qualchì ora à settimana. Pudete passà tempu cù l'anziani, i zitelli o l'urganisazioni di l'animali. A so cumpagnia hè u modu perfettu per guarisce da una rumpitura solu. A realizazione chì u vostru dulore hè menu di u soiu vi aiuterà à ricuperà da u crepacuore.

8. Fate eserciziu è sudate a vostra energia negativa

Esse solu dopu una rumpitura pò esse una sperienza emotivamente stancante. Senza nimu à quale sfogà si, pudete sente cum'è s'è vo affucavate in i vostri pinsamenti è dilemmi interiori. Hè per quessa ch'ellu hè imperativu di canalizà e vostre energie in modu pruduttivu. Chì megliu modu per fà què chè aduprà u tempu dispunibule per fà eserciziu per un corpu più in forma è una mente rilassata ?

L'eserciziu hè cunnisciutu per influenzà pusitivamente u cervellu, aumentendu l'apportu d'ossigenu è stimulendu a crescita di nuove cellule. Aumenta ancu a produzzione di serotonina. U neurotrasmettitore pò rinfurzà a vostra salute mentale è fisica. Avà hè un affare, nò?

Ùn avete bisognu di iscrivevi in ​​palestra o di piglià corsi di Zumba. Pudete andà à spassighjà, fà ciclismu o jogging, iscrivevi à un corsu di fitness in linea, praticà yoga o pruvà qualsiasi altru furmatu chì vi piace. L'idea hè di fà batte u core è di sudà per almenu 30 minuti à ghjornu. L'eserciziu vi mantene in forma mentalmente è fisicamente.

9. Circundendu di pusitivi

In poche parole, a risposta à cumu trattà una rumpitura si trova solu in ùn lascià micca chì i vostri pinsamenti è emozioni vi sopraffanu. Mentre questu ùn significa micca alluntanà o imbuttiglià u vostru dulore, hè imperativu chì ùn u lasciate micca diventà più grande di a vita. Accettatelu è ricunnoscelu cum'è una fase chì passerà. Per quessa, duvete circundà vi di pusitività.

Evitate e persone chì anu un approcciu negativu à a vita è sò pessimisti. Circundatevi di persone chì anu vibrazioni pusitivi, è lasciatevi purtà da elle. Fate a meditazione per calmà a vostra energia negativa è aumentà u vostru benessere. Leghjite libri d'autoaiutu chì incuraghjenu pinsamenti pusitivi. Ricurdatevi chì sè pensate pusitivamente attirerete vibrazioni pusitivi da l'universu versu voi.

10. Ricurdatevi, ci hè speranza

Ùn rinunciate micca à a speranza. Date u tempu à a vostra anima di guarisce. L'amore chjapperà torna à e porte. Aspettate solu u mumentu ghjustu prima di voi. ricumincià à frequentà dopu una rumpituraUna relazione rotta ùn pò esse a fine di a vostra vita sentimentale. Ùn si pò nigà u fattu chì in quellu mumentu sentirete chì ùn puderete mai amà un'altra persona.

Ma fidatevi di noi, tutti si sentenu listessi dopu una rumpitura, soprattuttu s'è vo avete à chì fà cù una rumpitura sola senza amichi. Ma a vita cuntinueghja è l'universu vi manda torna amore. Basta à esse pazienti.

Cumu ùn si sente micca solu dopu una rumpitura?

Stà forte dopu à una rumpitura hè una di e più grande sfide chì si affronta in questa situazione. Ùn sente si solu hè in e nostre mani, basta chì pigliemu a situazione in manu è ci impegnemu. Ùn vi limitate micca à ruminà è à dumandassi "Perchè eiu", ùn ci hè nunda di bonu. Invece, aduttate l'approcciu "Avà eiu" è cuncentratevi nantu à perseguità i vostri sogni.

Pigliate una cumpetenza ligata basata annantu à ciò chì vulete fà in a vita, pigliate aiutu da un mentore o una guida. Diventate a guida di qualchissia in cose in cui site un espertu. Leghjite libri, fate vuluntariatu per una ONG, iscrivitevi à novi corsi. Andate in u vostru ristorante preferitu è ​​ordinate u vostru piattu di scelta. Guardate l'ultimu filmu. In breve, impegnatevi.

Cci sunnu tanti cose divertenti da fà dopu una rumpitura, chì vi farà sente menu depressu. Una volta chì cuminciate à gode di queste attività, u dulore si calmerà pianu pianu. Passà tempu cusì sposta l'attenzione da u pensamentu distruttivu è vi face sente pusitivu nantu à a vita è e so opportunità. Affruntà a depressione dopu una ruptura ùn hè micca faciule, ma sè mantenete a vostra attitudine ghjusta hè pussibule.

U modu chì affrontate a sulitudine dopu una rumpitura face tutta a differenza. Invece di soffre, adupratelu cum'è una opportunità per ricunnettassi cù a vostra anima. Chjamatelu una pausa cun voi stessi, induve vi pusate è riflettete è fate passi per capisce è cresce. 

Stu cambiamentu di perspettiva vi aiuterà assai à trattà micca solu cù u passu dopu à a vostra rumpitura, ma vi aiuterà ancu à capisce è à travaglià versu i vostri sogni. Sè avete qualchì mecanismu di coping dopu à a rumpitura sulitaria, allora spartelu nantu à i nostri blog di Bonobologia. Lasciate chì a vostra guarigione dopu a rumpitura aiuti ancu l'altri.

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