Maritatu ma cercate qualcunu cù quale parlà? U terapeuta spiega ciò chì fà

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L'attore è comicu americanu Robin Williams hà dettu famosamente: "Aghju pensatu chì a peghju cosa in a vita era di finisce solu. Ùn l'hè micca. A peghju cosa in a vita hè di finisce cù persone chì ti facenu sente solu". Sè site maritatu ma cercate qualchissia cù quale parlà, scommettu chì pudete capisce troppu bè questu sentimentu.

Socu chì l'aghju fattu durante una relazione caotica di 5 anni induve mi sò ritrovu à circà constantemente una sorta di cunnessione per riempie u viotu internu. Ancu s'ellu ùn era micca forse maritatu à l'epica, u sensu di vacuità, di sente si indesideratu è di esse constantemente incompresu ùn era micca assai sfarente da ciò chì qualchissia chì si sente solu in un matrimoniu sperimenterebbe.

Andà via era a mo suluzione per trattà cù u viotu straziante chì sentia in quella relazione. Ma ribaltà a vostra vita è ricumincià da zero ùn pò micca esse cusì simplice quandu site maritatu. Allora, chì pudete fà sè site maritatu ma solu à tal puntu chì cuminciate à desiderà una cunnessione esterna per sentevi vistu, intesu è validatu? Spergu di aiutà vi à truvà a risposta, in cunsultazione cù u psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), chì hè specializatu in cunsiglii di relazione è Terapia Razionale Emotiva Cumportamentale.

Ragioni per chì site maritatu ma cercate qualcunu cù quale parlà

Table di cuntinutu

Si pò dì chì a sulitudine hè un statu d'animo è un riflessu di a cunnessione di una persona cù u mondu chì a circonda. È chì ùn si pò micca mette u pesu di alleviare i sentimenti di sulitudine nantu à un'altra persona. Mentre questu hè veru in larga misura, hè ancu veru chì quandu si entra in una relazione, in particulare un matrimoniu induve si deve sparte a vita cù u coniuge, ci hè una aspettativa inerente di cumpagnia.

Tuttavia, sta aspettativa ùn hè micca sempre soddisfatta. Imaginate di passà u tempu cù u vostru sposu, ma ùn avete nunda da dì. O di sparte cun elli a ghjurnata difficiule chì avete avutu, è ùn si preoccupanu mancu di alzà u sguardu da u so telefunu, è ancu menu di cunsulà vi. O dite qualcosa, è u vostru sposu a malinterpreta cumpletamente. È invece di una cunversazione significativa, ne deriva una discussione.

Avà, casi cum'è questi succedenu in tutti i matrimonii, ogni tantu. Ma quandu questu diventa un mudellu, ci hè un sensu di sulitudine in u matrimoniu . Sfurtunatamente, ancu questu hè troppu cumunu. Sicondu un'inchiesta AARP , u 33% di e persone di più di 45 anni dicenu chì si sentenu sole in un matrimoniu. Allora, perchè a sensazione di esse maritati ma solu hè cusì prevalente? U duttore Bhonsle sparte e pussibili ragioni per chì sò maritati ma cercanu qualchissia cù quale parlà:

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1. Cronologia accelerata di e relazioni

Sè vi precipitate in un matrimoniu, pudete piglià una decisione precipitosa nantu à a vostra cumpatibilità cù u vostru cumpagnu. Quandu l'euforia di una storia d'amore inebriante è a fase di luna di miele tinta di rosa finisce , pudete capisce chì voi è u vostru cumpagnu ùn avete micca assai in cumunu, o vi manca a capacità di manuvrà a vita quotidiana mundana o i momenti difficili.

U duttore Bhonsle spiega: "U matrimoniu hè spessu avvicinatu cù a mentalità di urganizà un avvenimentu. L'attenzione à mette inseme u matrimoniu perfettu hè cusì miope chì a ghjente perde di vista u fattu chì devenu passà i prossimi 40-50 anni inseme, qualcosa per a quale ùn sò micca forse preparati. Quandu i coniugi ùn ponu esse onesti è cumunicativi, finiscenu per circà cunnessione fora".

2. E pressioni di u travagliu è di a famiglia si mettenu in u modu

Maria, una mamma di dui figlioli di 38 anni, vole sapè cumu truvà qualchissia cù quale parlà malgradu esse maritata perchè sente chì u so maritu hè maritatu cù u so travagliu. "Stà praticamente in u so ufficiu. Ancu quandu hè in casa, hè chjusu in u so studiu, à fighjà i fugliali. Ùn mi ricordu micca l'ultima volta chì avemu avutu una vera cunversazione o simu stati intimi. Sò cusì depressa è sola in u mo matrimoniu ". E pressioni di u travagliu è di a famiglia, a cultura di a frenesia, è u rimandà a vita finu à chì ùn avete righjuntu una tappa o un'altra sò trà e ragioni principali per chì tante persone oghje sò maritate è cercanu qualchissia cù quale cunnette si.

3. E persone si separanu

cumu sapè s'ellu u vostru cumpagnu hè ingannatu — Quandu i partenarii si separanu, diventanu stranieri l'unu per l'altru

U duttore Bhonsle dice: "Mentre attraversate l'alti è bassi di a vita, a vostra persunalità cambia. Qualchissia chì puderia esse statu spensieratu è pienu di u spiritu carpe diem pò diventà più prudente dopu esse statu licenziatu da un travagliu. O un ateu pò diventà immensamente devotu dopu avè scontru una sperienza o una malatia chì hà messu in periculu a vita.

"À u listessu tempu, u so cumpagnu pò esse in u so viaghju di crescita. Quandu e traiettorie di crescita ùn coincidenu micca, e coppie si alluntananu." Sè vo site maritatu ma cercate qualchissia cù quale parlà, puderia esse perchè vi site alluntanatu in u vostru matrimoniu è ùn ricunnoscite più u vostru sposu o avete difficultà à mettevi in relazione cun ellu.

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4. Aspittà irrealisticu

A sensazione di sente si solu in un matrimoniu pò, à volte, ùn avè nunda à chì vede cù u vostru sposu o a vostra sposa, ma puderia esse u risultatu di u pesu di l'aspettative irreali chì state mettendu nantu à a relazione. Per esempiu, sè ùn avete micca relazioni forti fora di u vostru matrimoniu - amicizie, un ligame cù i vostri genitori o fratelli, camaraderia cù i culleghi - pudete aspittà chì u vostru maritu o a vostra moglia cumpiiscinu tutti questi roli in a vostra vita, è questu pò esse un compitu difficiule da scuntrà. In tali casi, prima di circà l'antidotu à a sulitudine in u matrimoniu in una terza persona, pò aiutà à fà introspezione è truvà un modu per custruisce relazioni interpersonali più equilibrate.

5. Piglià l'altri per scontati

Quandu site stati inseme per un pezzu è vi sentite stallati, u bisognu di fà un sforzu per cuntinuà à frequentà u vostru sposu o a vostra sposa è truvà modi per infonde nuvità in a relazione cumencia à diminuisce. E coppie chì ùn facenu micca un sforzu cusciente per stà luntanu da questu errore assai cumunu di e relazioni à longu andà.

U duttore Bhonsle dice: "U sessu, e conversazioni, e serate romantiche è u sforzu generale per impressiunà u so cumpagnu è fà lu perde a testa si svuotanu. Di cunsiguenza, a noia è a mundaneità cumincianu à piglià piede. Questu pò aggravà rapidamente un statu di matrimoniu ma solitario".

6. Paraguni di e rete suciale

I mumenti ritoccati di a vita è di e relazioni di l'altri ponu fà chì una persona si senti scontenta di a soia. Imagine questu: state passendu un altru weekend in casa, u vostru sposu hè occupatu cù i travaglii di casa, avete una lista di cumissioni da fà, i zitelli facenu un disordine, è i rumori di i cartoni animati sò à tuttu vulume da a TV.

Apri u to telefunu, è eccu a storia Instagram di u to megliu amicu di una cena cù u so cumpagnu... u to ex hè in un altru viaghju cù a so moglia... quellu cumpagnu di classe nerd hà publicatu una foto assai innamurata di a so fidanzata. Ogni post hè cum'è un pugnu in u stomacu, rendendu a to vita spenta.

Ti giri è ti vultuli in lettu più tardi quella notte, dumandenduti perchè ùn pudete micca avè a vita chì u vostru amicu, u vostru ex, o u vostru anzianu cumpagnu di classe parenu avè, mentre u vostru sposu russa. Ùn ci vole micca assai per passà da questu puntu à dumandassi cumu truvà qualchissia cù quale parlà. Una volta chì sti pinsamenti cumincianu à piglià piede in a vostra mente, cuminciate à sentevi più sconnessi da u vostru cumpagnu . È cusì, a sulitudine in u matrimoniu diventa un circulu viziosu chì si alimenta da sè stessu.

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7. Mancanza di vulnerabilità

U romanzu, u sessu è l'attrazione fisica sò tutti elementi necessarii di una relazione, ma l'unione à longu andà hè sustinuta principalmente da una forte cunnessione emotiva . Sta cunnessione emotiva hè custruita nantu à a capacità d'esse vulnerabili l'uni cù l'altri. Sè ùn cunniscite micca u vostru sposu cum'è u palmu di a vostra manu, sè ùn vi parlate micca di e vostre emozioni, paure, speranze è insicurità più profonde, è ùn vi fate micca sente abbastanza sicuri per calmà e guardie, hè naturale chì i sentimenti d'isolamentu si insinuinu.

Chì fà sè site maritatu ma solu

Sentesi solu in un matrimoniu pò esse una sperienza schiacciante, per dì u menu. Quandu a persona cù a quale duviate sparte tutte e vostre gioie, dulori, speranze, sogni è paure diventa un stranieru virtuale quandu ùn avete più nunda da dì à u vostru cumpagnu di vita o site stancu d'esse incompresu, pudete truvà vi à a crocevia di e strade maritate ma chì cercate qualchissia cù quale parlà.

Prima di piglià sta strada, fermatevi è dumandatevi, avete fattu tuttu ciò chì hè in u vostru putere per rinvivisce è migliurà a vostra relazione cù u vostru sposu/a vostra sposa ? Perchè ùn riorientà micca u tempu è u sforzu chì spendereste per custruisce una cunnessione cù qualchissia di novu per infonde una nova vita in u vostru matrimoniu? À questu scopu, u duttore Bhonsle offre i seguenti cunsiglii per trattà esse maritatu/a ma solu/sola:

1. Cunsiderate l'impattu di esse maritatu è di circà

Sè vo site maritatu ma cercate qualchissia cù quale parlà, pigliate un mumentu per valutà l'effettu di e vostre azzioni. U duttore Bhonsle dice: "Cunsiderate l'impattu di esse implicatu cù un'altra persona mentre site sempre maritatu nantu à a vostra famiglia, i zitelli (s'ellu ci sò) è ancu altre parti interessate, cum'è i genitori. Site dispostu à perde ciò chì avete in u vostru tentativu di truvà una suluzione à a vostra sulitudine?" Ci hè una bona chance chì ùn vulete micca risicà tuttu per una validazione fugace è un sensu transitoriu di cunnessione. Sè cusì, fucalizatevi nantu à fà a prossima cosa megliu - canalizà e vostre energie per capisce u megliu modu per salvà u vostru matrimoniu.

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2. Siate attenti à u risicu di infedeltà

Pudete dì à voi stessi: "Sò cusì depressu è solu in u mo matrimoniu, aghju bisognu di qualchissia cù quale parlà. Un amicu chì mi capisca". Ebbè, mi dispiace di dìtelo, ma quandu site maritatu è cercate una cunnessione fora di questu, e cose raramente restanu cusì innocenti o semplici. Sè site solu in u vostru matrimoniu, hè prubabile chì bramate intimità emotiva.

Quandu si scopre què cù qualchissia, i sentimenti ponu piglià piede è a dinamica pò rapidamente passà da u territoriu platonicu à quellu romanticu. Prima di sapelu, state tradindu u vostru sposu/a vostra sposa. Questu ùn hè micca un risicu, ma guasi una inevitabilità quandu site maritatu/a ma cercate qualchissia cù quale parlà. Dunque, siate assai attenti à induve vi porta sta strada.

3. Parlate cù u vostru sposu/a vostra sposa

I primi ghjorni di esse parenti sò stati particularmente difficiuli per u mo matrimoniu. Mi sentìa estremamente disconnessa da u mo sposu, sopraffatta da l'enorme responsabilità di a cura di i zitelli è da l'ormoni scatenati. Ogni volta chì parlavamu, finivamu per litigà. A maiò parte di e notti, ci voltavamu e spalle è dormiamu. A sulitudine chì sentia era insopportabile, ma ùn aghju micca fattu un sforzu per rimedià à a situazione, invece, aghju cuntinuatu à aspittà ch'ellu venessi è rompessi u ghjacciu.

Finu à chì, una notte, mi sò truvata tentata di risponde à un vechju messagiu di un ex chì era statu in a mo casella di posta. Mentre ùn cercava micca cuscientemente qualchissia cù quale parlà, quellu pensamentu hè statu una sveglia. U ghjornu dopu, aghju cuntattatu u mo maritu è aghju pruvatu à parlà di cumu mi sentia. Avemu litigatu, avemu discuttu, avemu parlatu, avemu pienghjutu - questu hè andatu avanti per a settimana dopu, ma à a fine, simu stati capaci di cumunicà è avemu cuminciatu à fà un sforzu seriu per dà priorità l'unu à l'altru.

A mo più grande lezziò hè stata chì ùn ci hè micca strumentu megliu cà una cumunicazione onesta è aperta per superà i momenti più difficiuli di a vita matrimoniale. Dunque, sè site solu in u vostru matrimoniu, apritevi à u vostru coniuge, parlate cun ellu è ascoltate ciò chì hà da dì. Puderete truvà una strada da seguità chì ùn implica micca circà qualcunu altru cù quale parlà.

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4. Circate aiutu

Sè avete pruvatu tuttu ciò chì hè in u vostru putere per alleviare a sulitudine in u matrimoniu, ma ùn avete micca pussutu fà progressi, cunsiderate a pussibilità di circà aiutu. "Pudete circà cunsiglii. Un terapeuta di coppia furmatu pò aiutà à superà l'ostaculi di cumunicazione è à discute l'aspettative cun franchezza.

«Sè a terapia ùn hè micca una opzione, pudete esplorà altre risorse per amparà à manuvrà sta fase in a vostra relazione. Questu puderia implicà a lettura di libri d'autoaiutu, fà a vostra propria ricerca per migliurà a qualità di a relazione , o osservà e persone chì i so matrimonii o relazioni ammirate», dice u duttore Bhonsle.

5. Nutrite a curiosità innata in u vostru matrimoniu

«A curiosità hè u megliu modu per cuntrastà un sensu d'isolamentu in un matrimoniu», dice u duttore Bhonsle. Per ricunnettassi cù u vostru sposu/a vostra sposa , duvete riaccendere quellu sensu di curiosità cù u quale vi avvicinate à a relazione in i so primi ghjorni. Fate dumande, parlate trà di voi, è soprattuttu, ascoltate.

Vi sentite solu in un matrimoniu ? Eccu cumu truvà qualchissia cù quale parlà

cumu truvà qualcunu cù quale parlà — Ci sò parechje vie per truvà qualcunu cù quale parlà è truvà una cunnessione chì pò aiutà à suppurtà tuttu.

Da a cunversazione à a terapia, da l'autocontrollu à l'introspezione, da u sforzu d'esse pazienti, s'è vo avete pruvatu tuttu ma u statu di u vostru matrimoniu ùn hè micca migliuratu è ùn hè micca pussibule di alluntanassi, ùn vi ghjudicheremu micca per avè cercatu qualchissia cù quale parlà è truvà una cunnessione chì vi pò aiutà à suppurtà tuttu. Dunque, s'è vo site maritatu ma cercate qualchissia cù quale parlà, eccu alcune opzioni chì pudete esplorà:

1. Pruvate siti di incontri per sposati

Ci sò parechje app è siti di incontri chì si rivolgenu à e persone sposate è affezionate chì cercanu cunnessione fora di a so relazione, sia in forma di relazioni discrete, amicizia o cumpagnia. Alcuni di i migliori siti di incontri per sposati sò:

Ashely Madison
Finder di Amicu Amicu
Vittoria Milanu
Affare di Silenziu
L'affari caldi

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2. Cercate gruppi di supportu per e persone sposate ma sole

Sè vo circate solu qualchissia chì pensa cum'è voi, o forse qualchissia in una situazione simile à a vostra, per parlà è sbarrazzassi di u vostru core, un gruppu di sustegnu per e persone sposate ma solitarie pò esse un locu ideale per custruisce cunnessione genuine è platoniche . Eccu uni pochi chì pudete esplorà:

Gruppi di sustegnu sposati ma soli nant'à Facebook
Forum cum'è Una vita solitaria e Al di là di Blu
Certi centri di cunsigliu offrenu sustegnu à e persone chì sò maritate è sole. Per esempiu, quellu gestitu da Centru di Cunsigliu Core à Core

3. Esplora e vie di a vita reale per scuntrà persone chì spartenu e listesse idee

Per truvà cunnessione genuine per alleviare u vostru sensu di sulitudine, esplorate vie di a vita reale induve pudete scuntrà è ligà cù persone chì spartenu i vostri stessi interessi. Oltre à dà vi a pussibilità di fà cunnessione significative, questu vi darà ancu qualcosa da aspittà cun impazienza, chì, in sè stessu, pò fà assai per fà vi sente più cuntentu di a vostra vita. Eccu alcune opzioni chì pudete esplorà:

Unisciti à una classa di passatempu - pittura, ceramica, danza, musica
Diventate parte di club basati nantu à l'attività dedicati à l'escursionismo, u ciclismo è a corsa
Fate vuluntariatu per una causa vicina à u vostru core

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Indicatori chjave

A sulitudine in u matrimoniu pò lascià ti circà qualchissia cù quale parlà
Affruntà in relazioni, e pressioni di u travagliu è di a vita, l'aspettative irreali è a mancanza di vulnerabilità sò alcune di e ragioni per chì i coniugi si alluntananu è si sentenu soli in u so matrimoniu.
Sè vo site quì, cunsiderate di travaglià nant'à u matrimoniu prima di circà una cunnessione fora. Parlà cù u vostru sposu, circà aiutu è nutrisce a curiosità in u vostru matrimoniu sò alcuni modi per affruntà u prublema di a sulitudine in un matrimoniu.
Sè i vostri sforzi di risoluzione ùn portanu micca risultati è abbandunà ùn hè micca una opzione, pudete esplorà app di appuntamenti per persone sposate, gruppi di supportu sposati ma soli, è vie di a vita reale cum'è club è corsi di hobby per truvà persone chì spartenu i vostri stessi interessi cù quale parlà.

U Caminu Avanzatu

Esse cusì solu in u vostru matrimoniu chì avete brama di qualchissia cù quale parlà pò esse soffocante. Tuttavia, sta nuvola scura di disperazione ùn deve micca cunsumavvi. Cù u sustegnu ghjustu è un sforzu custante, pudete truvà un modu per ricunnettassi cù u vostru coniuge. S'ellu ùn funziona micca, ùn ci hè mancanza di vie per truvà persone chì pensanu cum'è voi cù quale parlà. Solu voi sapete ciò chì funziona megliu per voi, date e vostre circustanze. Dunque, ùn lasciate micca chì a paura di u ghjudiziu o a vergogna per u vostru bisognu di una cunnessione umana vi impediscanu. Basta à esse attenti à e scelte chì fate è à e cunsequenze potenziali chì ponu avè, è dopu, fate voi stessi.

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