Anoressia d'Intimità, Cause è Impattu nantu à e Relazioni Romantiche - È Modi per Affruntalla

«I matrimonii senza sessu sò à milioni. Hè un'epidemia», dice u duttore Doug Weiss, u psicologu chì hà inventatu u termine "anoressia d'intimità". L'anoressia hè un disordine alimentariu in u quale si priva di cibu, è l'anoressia d'intimità hè quandu si priva u cumpagnu d'intimità è si ne hè privati ​​ancu voi stessi.

Prima di leghje nantu à sta dipendenza, e so caratteristiche, u so impattu è a so ripresa, hè impurtante di ricurdà chì a dipendenza hè una cundizione in a quale una persona ùn hè micca capace di piantà di cunsumà una sustanza o di impegnassi in un cumpurtamentu. Anu bisognu d'aiutu è di sustegnu per guarisce. Un coniuge di un anoressicu hà spartutu Anoressia d'intimità, un libru scrittu da Weiss, "U mo sposu ùn offre, ùn inizia o ùn invita" intimità. Capimu perchè.

Chì sò e caratteristiche di l'anoressia d'intimità?

Prima, eccu a definizione di l'anorexia intima: Hè una dipendenza induve si ritene attivamente l'intimità emotiva, spirituale è sessuale da u so cumpagnu à longu andà/impegnatu. A maiò parte di ciò chì sapemu di sta dipendenza deriva da a ricerca decennale di u duttore Weiss è da u so libru nantu à u sughjettu. Basatu annantu à questu, eccu alcune caratteristiche di l'anorexia intima:

• Sta dipendenza peghju s'ella ùn hè micca trattata
• L'anoressia da intimità impedisce tipicamente u sviluppu emotivu è u benessere di u tossicodipendente.
• Implica estremi scantu di rigezioniCusì ancu s'elli volenu sperimentà l'intimità, ùn ponu micca
• Hà per scopu di mantene a distanza emotiva da u cumpagnu per mezu di una ritenzione deliberata è attiva di l'intimità.
• Solu u coniuge/fidanzatu/fidanzata di un anoressicu (o forse i so figlioli) soffre l'impattu di l'anorexia intima.
• Hè un cumpurtamentu ripetitivu
• Ùn hè micca definitu da u sessu
• Pò esse sovrappostu à u cumpurtamentu sessuale compulsivu di una persona è tramindui devenu esse travagliati simultaneamente.

Sta lista puderia ancu serve cum'è test di l'anorexia in l'intimità. Weiss dice chì un anoressicu "subisce perdita dopu perdita, ma invece di diventà sobriu à ciò chì accade, si impegna di più in a dipendenza".

Nantu à a studiu In u 2022, 20.4 milioni d'Americani campanu in matrimonii senza sessu, è u 74.2% di sti coniugi finiscenu per divorzià. Micca tutti sperimentanu l'anoressia intima, ma vale a pena nutà chì a mancanza d'intimità fisica in e relazioni hè abbastanza cumuna. Dunque, sè avete una mancanza d'intimità maritale, ùn site micca solu.

Chì sò i sintomi di l'anoressia intima?

Una persona dipendente da l'anorexia intima ùn si sente micca sicura cù a persona cù a quale hè in una relazione. Ogni forma d'intimità hè percepita cum'è una minaccia è una perdita di cuntrollu. Avemu cumpilatu 20 sintomi di l'anorexia intima è cumu si manifestanu in una persona.

1. Nimu hè cusì occupatu cum'è l'anoressichi di l'intimità

Si tenenu occupati in attività reali o senza sensu. Tuttu u restu hè più impurtante chè u so fischiu è custruisce una relazione sana cun elli. Tanya, un'anoressica, hà spartutu in u libru di Weiss: "Sò attivamente anoressica quandu sabotu l'occasioni per l'intimità emotiva prestendu più attenzione à i zitelli, u travagliu, i travaglii di casa, a televisione, o qualsiasi altra distrazione". Riunioni di quartieru, attività di vuluntariatu, ore è ore à u so telefunu, video games, o televisione, prughjetti di passione, visite à a famiglia è l'amichi, viaghji - faranu tuttu per evità l'intimità cun voi.

2. A realità hè distorta è ùn anu micca fiducia in u so amatu

Creanu e peghju fantasie nantu à a so altra metà è secondu u libru di Weiss, puderanu pensà:

• "U mo cumpagnu hè gentile solu perchè vole sessu"
• "Mi stanu imburgendu per soldi"
• "Questa hè una truffa, ùn vi fidate micca di elli"
• "Mi feranu male"
• "Ùn si ne importa micca di mè"

3. Questu li aiuta à ghjustificà u so cumpurtamentu è à mantene a so maghjina pusitiva

Siccomu u cumpagnu hè chjaramente "cattivu" o hè manipulazione romantica elli, l'anoressica crede fermamente chì stanu facendu a cosa bona ferenduli emotivamente è negendu l'intimità.

• Anu vuluntariamente fraintendu l'intenzione di l'altra persona
• Diventanu a vittima in questu scenariu
• Credenu chì i difetti sò debulezze è devenu appare perfetti
• Puderanu stà occupati cù attività esterne chì sò calde è premurose, dunque, nimu pensa chì puderanu dannà a so famiglia à questu puntu.

Virginia, una persona chì hà prublemi cù una intimità diminuita cù u so sposu, hà spartutu in u libru: "Tutti pensanu chì u mo sposu hè un santu perchè hè un prufessore di musica. Ciò chì ùn sanu micca hè chì ùn aiuterà mancu i so figlioli cù e so lezioni di musica in casa".

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4. Sò terrorizzati da u rifiutu

A moglia di una persona anoressica hà spartutu in u libru: "U mo maritu mi trattene l'intimità emotiva è sessuale quandu percepisce chì u ricusu". Evità l'intimità hè unu di i tratti di personalità chjave di l'anorexia intima.

Una grande parte di u cumpurtamentu umanu hè influenzatu da u desideriu d'evità u rifiutu secondu un studiuPer una persona cun anorexia intima, hè a forza motrice daretu à i so prublemi d'intimità. 

5. Devenu stà in cuntrollu

E persone afflitte da sta dipendenza credenu chì più ponu cuntrullà tutte e variabili interne è esterne, megliu si ponu prutege. Perchè s'elli perdenu u cuntrollu, rischianu a vulnerabilità. Di cunsiguenza,

• Puderanu fà u bronciu è manipulà per ottene a so manera
• I bisogni è i sentimenti di l'altru cumpagnu ùn importanu micca
• Ùn facenu micca compromessi - parleranu, si toccanu, facenu sessu, passanu tempu di qualità, rispondenu à i vostri bisogni, facenu gesti d'amore, ecc. solu quandu volenu.

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6. Unu di i sintomi più tristi di l'anoressia in l'intimità hè chì puniscenu u so cumpagnu

In un casu estremu, Nancy, a cumpagna romantica di un anoressicu, sparte in u libru: "Hà smessu di parlà cun mè per circa dui anni è ùn vulia mancu risponde à una dumanda nantu à i zitelli".

• Usanu a vergogna, a rabbia è trattamentu silenziu per cuntrullà u so altru significativu
• Sceglienu di stà arrabbiati o di vergugnà u so amatu invece di risolve u prublema
• Questu pò diventà abusivu è s'è vo site vittima di questu, duvete subitu ottene aiutu prufessiunale - puderia esse per scopi sia legali sia di salute mentale.

7. A persona cun intimità anoressica incolpa u cumpagnu per tuttu

Un tossicodipendente di sta cundizione hà spartutu in u libru: "Truvu qualcosa chì ùn face micca bè in casa è l'aghju adupratu cum'è a ragione per a quale sò arrabbiatu". Certi pirsuni creanu situazioni induve ponu evità l'intimità sessuale, è dopu culpanu u so cumpagnu per ùn vulè micca sessu. Dicerianu: "Sì sempre frustratu cun mè, allora ùn aghju voglia di fà sessu cun tè". A ragione di a frustrazione ghjustificata hè prestu trascurata mentre ch'elli dì nò à u sessu.

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8. Facenu chì i so cumpagni parenu pazzi

«Quandu parlemu, ùn mi guarda micca è li piace à ghjucà à u solitario nant'à u so telefunu mentre simu in una discussione», hà spartutu un cumpagnu affettatu in u libru di Weiss. Chì sò e caratteristiche di l'anorexia intima chì facenu chì u cumpagnu di u paziente pare pazzu? Ecculi:

• L'anoressica principia l'intimità è poi si ritira di colpu, lascendu l'altra persona cunfusa è frustrata.
• Puderanu prumèttere intimità è fà piani per ella è dopu annullà à l'ultimu minutu.
• Rifiutanu di capisce perchè u so cumpagnu hè feritu - ogni empatia li pare periculosa.
• Mantenenu a so bona reputazione à l'esternu, dunque, u cumpagnu pare cum'è u moglia pazza/maritu, rendendu impussibile per quest'ultimu di capisce cumu trattà l'anorexia in l'intimità

9. Puderanu avè tendenze sessuale compulsive

In fatti, u duttore Doug Weiss hà nutatu mudelli d'anoressia intima mentre travagliava cù "dipendenti sessuali". Hà capitu chì un dipendente sessuale puderia ancu esse dipendente da l'anoressia intima. Hè impurtante nutà chì a dipendenza sessuale hè una cundizione cuntestata dapoi a publicazione di u libru, ma eccu i tratti di una persona cù un cumpurtamentu sessuale compulsivu:

• Puderanu gode assai di u porno o avè una dipendenza da u porno
• Anu avutu tunnellate di sessu casuale prima di a so relazione attuale
• Weiss dice: "Per l'anoressiche di l'intimità, u sessu cù un mondu di fantasia di pornografia hè perfettu postu chì hè senza una relazione."
• Puderanu ingannà in a relazione parechje volte
• I fattori chì cuntribuiscenu à sta compulsione puderanu esse traumi, abusi sessuali è una storia familiale di viulenza.
• A compulsione sessuale è l'anoressia intima devenu guarisce simultaneamente per una guarigione cumpleta.

10. Puderanu avè sessu, ma ùn anu micca intimità sessuale

Un maritu /moglia chì evita l'intimità è ritene u sessu in una relazione diventa a norma. Ma chjaramente, ùn sò micca avversi à u sessu. Dunque, eccu ciò chì facenu:

• Scoraggianu attivamente o sabotavanu situazioni intime cù u so cumpagnu, cum'è cene romantiche, un ballu sensuale, tene si per manu, una conversazione prufonda, ecc.
• Crearanu una associazione negativa cù u sessu per chì u cumpagnu smetta di circà l'intimità.
• U sessu hè un'obbligazione, ùn si permettenu micca di avè una sperienza emotiva cù u so cumpagnu sessuale.
• Puderanu passà mesi è anni senza fà sessu in a relazione
• Creanu i modi più inventivi per evità u sessu - fingendu d'esse malati, travagliendu ore extra, ricurdendu di colpu chì i zitelli anu bisognu d'aiutu cù i compiti, o chì un vicinu hà bisognu di qualchì travagliu fattu in u so giardinu, ecc.

11. Chì ghjè l'anoressia d'intimità ? A ritenzione d'amore da u vostru cumpagnu

Ciò significa ch'elli anu l'amore ch'elli sanu chì u so cumpagnu hà bisognu, ma u neganu deliberatamente. "Ti tengu caru" è e so numerose forme, è i gesti sò appena detti o praticati in questa relazione. Ci hè una ritenzione attiva di l'intimità emotiva, ùn importa quantu a so altra metà spiega, dumanda, parla, capisce è prega. Quest'ultima si dumanda sempre nantu à l'intimità chì l'anorexia provoca è cumu ponu travaglià per superà sta barriera.

12. Ritenenu soldi da u so cumpagnu

Un segnu di a maritu cuntrullante/A moglia ùn si fida micca di i soldi di u so cumpagnu. A fiducia finanziaria hè una dimostrazione di vulnerabilità, dopu tuttu. Allora, chì sò i sintomi di l'anorexia intima chì affettanu u benessere finanziariu di u so cumpagnu? Ecculi:

• Tenenu un cuntrollu di quantu l'altra persona spende
• Ancu s'è a spesa hè ghjustificata, a trovanu inutile
• Puderanu spende per tuttu ciò chì volenu, ma ùn volenu micca chì u so cumpagnu u faci.

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13. Ritenenu u so veru sè

«Sè vogliu sapè cumu si sente per qualcosa, devu ascultallu parlà cù a so mamma à u telefunu», sparte a cumpagna di una anoressica in u libru di Doug Weiss mentre discute a so sperienza di mancanza d'intimità in u matrimoniu.

A so pulitica, e so passioni è i so passatempi, a so zitellina, ciò chì li face male, ciò chì li rende felici - u so cumpagnu hè tenutu luntanu da u so veru sè. Questu hè un'eco di l'anoressia emotiva, induve una persona si priva d'amore è ùn pò riceve nutrimentu da nimu, ciò chì, à u so tornu, affetta u so cumpagnu.

14. Ritenenu l'intimità spirituale

A fede religiosa/spirituale di qualchissia chì soffre d'anorexia intima hè troppu persunale è ùn si ponu permette di spartela cù u so cumpagnu romanticu. Inoltre, ùn volenu sapè ciò chì significa per elli a fede di u so cumpagnu. L'anoressichi s'assicuranu di ùn pricà inseme per saltà l'intimità emotiva. Ironicamente, preghiere per a restaurazione di u matrimoniu inseme cù a terapia hè esattamente ciò chì una coppia cum'è questa hà bisognu.

15. Ùn esprimenu micca preoccupazione o curiosità

U so cumpagnu puderia vince un Premiu Nobel è l'intimità anoressica ùn a cunnoscerà micca. Tramindui campanu cum'è cumpagni di stanza è anu vite emotivamente sconnesse è interagiscenu solu quandu si tratta di travaglii di casa, cibu, fatture, zitelli, ecc.

A peghju parte hè chì, s'ellu hè malatu, l'anoressica ùn si ne occuperà micca in modu efficace o micca. Ùn ci hè micca cunfortu furnitu, è nisuna preoccupazione calmata. Chiaramente ùn sanu micca cumu trattà l'anorexia intima è u so bisognu urgente di stà sicuri vince ancu quì.

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16. Si ricusanu di fà cumplimenti

E parolle d'affermazione sò un linguaghju d'amore è l'anoressica hè cusciente di u bisognu di u so cumpagnu di sente qualchì parolla dolce. Ma ùn si ponu purtà à fà lu. Sò dipendenti da u so ritiru emotivu è ùn sò micca capaci di ghjunghje. Stranamente, ciò chì face chì l'anoressia in l'intimità peghju qualchì volta hè quandu a so megliu metà li face cumplimenti (l'anoressica) sinceramente.

17. Criticanu u so cumpagnu per creà una distanza emotiva

Research mostra chì e persone si sentenu più libere d'esse eccessivamente aggressive cù e persone chì amanu di più (o quelli chì ci amanu) - cum'è discute cù un coniuge chì hà scurdatu di piglià a lavanderia. Un anoressicu hà spartutu in u libru di Weiss: "Possu esse ipercriticu cù e persone intornu à mè s'ellu ùn sentu micca ch'elli stanu à l'altezza di i mo standard, è li punisce cù u rifiutu". Questu si traduce in custante bullying in relazione troppu.

• U più chjucu errore hè signalatu, esageratu, cumbattutu, è micca perdonatu
• Mencionanu ancu i difetti di l'altra persona in cunflitti futuri.
• U scopu di stu cumpurtamentu tossicu hè di sminuì u spiritu di u cumpagnu per ch'ellu ùn s'avvicini mai à l'anoressicu per l'intimità.

18. Stu cumpurtamentu hè solu per u so cumpagnu

«L'anoressichi di l'intimità anu intimità, in realtà a maiò parte di l'anoressichi facenu ottimi amichi, vuluntarii, allenatori, culleghi, ma micca ottimi coniugi intimi prima di a ripresa», suggerisce Weiss in u so libru. Imaginate di vede u vostru coniuge esse gentile cù tutti l'altri, eccettu voi. «Vogliu solu esse trattatu cum'è un stranieru», hà spartutu cun core straziante un coniuge affettatu in u libru.

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19. U so amore hè cundiziunale è irrealisticu

Pensanu: "Sì ùn mi ferite micca, ùn mi ricusate micca, ùn mi deludete micca, vi offriraghju affettu". Questa hè una impresa impussibile in una relazione. U dulore è l'attriti sò inevitabili in una relazione longuMa ùn ponu micca suppurtà què è anu bisognu di perfezione è cuntrollu. Questu crea una cunsequenza simile à l'anorexia emotiva induve a persona hè autoprivata di l'amore.

20. Sò irrazionalmente indipendenti

Dumandà aiutu hè vistu cum'è esse vulnerabile; li minaccia. Cusì ancu quandu anu bisognu d'aiutu da u so cumpagnu, ùn cercanu micca. Hè sulitariu campà cusì. Un anoressicu hà spartutu in u libru: "Ùn aghju bisognu di nimu per risponde à i mo bisogni. Possu piglià cura di mè stessu". Ancu una altra similitudine cù l'anoressia emotiva.

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Chì sò e cause di l'anoressia d'intimità?

Sicondu Weiss, sta struttura di ritirata era "inizialmente cuncipita per tene l'altri fora, ma cù u tempu hè cresciuta per teneli dentru. Ancu quandu l'anoressiche volenu unisce si, cunnette si, o ancu sprime emozioni, si sentenu bluccate, congelate o indisponibili". E cause di l'anoressia intima sò:

1. Stile di attaccamentu difettuosu

A prima zitiddina di un anoressicu pò avè avutu a) un genitore chì ùn era micca attenti à i so bisogni emotivi specifichi, b) o un genitore tossicu chì era arrabiatu è ghjudicante, c) o qualchissia chì era emotivamente ritiratu, d) o un genitore chì l'hà abbandunatu o hè mortu. U core di u zitellu ùn si sente mai sicuru cù u so caregiver principale, ùn ci hè nè coerenza nè affidabilità, cusì amparanu à diffidà di e persone di quellu sessu ancu in una capacità romantica. L'anoressicu adultu hà paura di u rigettu / beffa / mancanza di validazione / abbandonu.

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2. Mancanza di mudelli di rolu per l'intimità

Weiss hà dichjaratu in u so libru: "Un zitellu chì u so genitore (i so genitori) hà l'anorexia intima è ùn vede micca cura l'unu per l'altru nè alcuna vera cunnessione o vicinanza pò diventà anoressicu". Avè tali mudelli di rolu hè ciò chì causa l'anorexia intima in alcune persone.

3. U traumu sessuale hè una di e cause di l'anoressia d'intimità

L'anoressica, dopu avè subitu abusi sessuali/stupri, si sente dannighjata è ùn pensa più chì u mondu sia un spaziu sicuru. Cusì, si prutegge ferocemente. Anu paura d'esse vulnerabili, anu paura d'esse feriti di novu. Chiaramente, U traumu di l'abusu sessuale porta prublemi d'intimità per tutta a vita.

4. Compulsione Sexuale Compulsiva

Ancu s'è a dipendenza sessuale ùn hè micca u termine ghjustu, alcune persone puderanu esse troppu dipendenti da u sessu per trattà certi traumi; tenenu sta parte di sè stessi nascosta à i so cumpagni indulgendu in relazioni illecite. U so cumpurtamentu sessuale compulsivu li face ritirassi emotivamente da a relazione.

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Chì provoca l'anorexia intima in a vita di tutti i ghjorni?

Da chì hè scatenata l'anorexia intima? Duvete sapè questu sè site esce cù una donna emotivamente indisponibile/omu. Eccu ciò chì pò fà chì qualchissia chì hà sta dipendenza si alluntani di più da u so cumpagnu:

• Quandu sò percepiti cum'è difettosi
• Quandu perdenu u cuntrollu, per veru o in a so imaginazione
• Quandu sò percepiti cum'è esseri sessuali da u so cumpagnu
• Quandu sò stressati
• Ogni volta chì ci hè una prova d'intimità, cum'è affettu sessuale/fisicu, tempu di qualità, cunnosce qualcosa di persunale l'unu di l'altru, vede u cumpagnu sprime amore/lode/gratitudine, ecc.

Impattu nantu à u cumpagnu di una persona anoressica in l'intimità

«Sò chì u mo benessere mentale, sessuale, spirituale è emotivu hè statu seriamente dannighjatu», hà spartutu Rachel, una cumpagna affetta, in Intimacy Anorexia. Eccu alcune di e cunsequenze di l'anorexia intima nantu à u coniuge/cumpagnu di u tossicodipendente:

• Ùn anu più rilazioni amorevuli è appagante cù l'altri; amparanu à mette muri per ùn avè bisognu di nunda.
• Puderanu ingrassà, diventà fisicamente è mentalmente malati
• Diventanu amari è cattivi perchè sò stati privati ​​d'amore è dopu fatti sembrà pazzi
• Diminuisce a so autostima. Cumincianu à pensà chì qualcosa ùn va micca cun elli, dopu esse stati rifiutati è criticati ripetutamente.
• In casu di separazione, li face micca fidà si di i futuri partenarii perchè ùn anu pussutu fidà si di a relazione più intima di a so vita per tantu tempu.
• Ùn si sentenu micca visti, validati, degni, rispettati, apprezzati è valorizzati
• Si culpanu: "Devu esse terribile à u sessu", "Devu esse bruttu dunque ùn pò micca suppurtà di guardà mi".
• Puderanu esse traumatizati à tal puntu chì a so relazione/u matrimoniu li rende depressi o lotta cù l'ansietà
• Puderanu esse estremamente soli è ùn puderanu micca parlà di questu cù nimu.
• Si risentiranu è cumincianu à sprimà a rabbia in diversi modi
• Si sentenu bisognosi ancu s'è i so bisogni sò validi
• A so maghjina di u corpu hè affettata postu chì l'anoressica li face sente indesiderati è micca desiderabili.
• Sò frustrati sessualmente
• Sò per sempre cunfusi per via di e prumesse è di i signali misti
• Sò privati ​​d'amore, privati ​​di cura è privati ​​di cuntattu
• Si sentenu feriti quandu u so cumpagnu decide di punisceli per via di silenzii, mancanza di sessu, rabbia, ecc. Smettenu di circà l'intimità.

Pat, una moglia affetta, hà dettu in u libru: "U mo maritu m'hà dettu solu ch'ellu mi ama una volta in l'ultimi ottu mesi. Alza l'ochji à u celu s'ellu dumandu un abbracciu o un basgiu è mi face sente difettosa s'ellu vogliu o aghju bisognu di qualchì forma d'affettu. Mi face more di fame emotivamente, mentalmente, fisicamente è spiritualmente!"

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Chì sò i modi per affruntà s'è vo site u cumpagnu di una persona anoressica da l'intimità?

Sè avete tramindui decisu di guarisce a vostra relazione, eccu alcune cose chì duvete ricurdà:

• Ci sò ragioni legittime per l'anorexia sessuale di u vostru cumpagnu
• S'elli ùn dicenu nunda di sessu in una relazione, ricordate chì ùn hè micca un cummentariu nantu à a vostra persunalità, a vostra desiderabilità è u vostru valore.
• Ùn avete micca causatu a dipendenza di u vostru cumpagnu
• S'elli facenu u travagliu di ricuperazione, a vostra relazione pò prosperà.
• Stà attaccatu à a to realità
• Cercate aiutu prufessiunale - terapia individuale è di coppia
• Parlate cù e persone di fiducia senza vergogna / culpabilità

Recuperazione per l'anoressia di l'intimità

Per l'anoressichi, l'intimità hè terrificante. Ma secondu Weiss, l'intimità hè l'unica suluzione per elli per ricuperà. A sobrietà serà cum'è un'iniziazione attiva di l'intimità emotiva, spirituale è sessuale versu u so coniuge. Faranu prumesse, cambieranu per un pocu, è dopu ricadderanu. Va bè, a guarigione ùn serà micca, è ùn hè mai, lineare. Leghjimu cumu trattà l'anoressia da intimità.

• Doug Weiss suggerisce 3 attività quotidiane: Tramindui i partenarii devenu ricunnosce duie emozioni aleatorie (per familiarizà si cù l'espressione emotiva), fà si un cumplimentu (questu pò ancu include cose romantiche da dì à u vostru maritu/moglia), è pricate inseme (o fate qualsiasi attività chì vi unisca)
• Ricurdatevi chì l'intimità di relazione / matrimoniu hè pussibule
• Monitorà u cumpurtamentu di sabotaggio è i sintomi cuntinui di l'anoressia in l'intimità
• Crea un accordu sessuale. Una volta stabilita una frequenza, discute e cunsequenze di ùn seguità micca.
• Ammettite chì site un tossicodipendente di l'intimità / anorexia sessuale
• Ammettite chì avete bisognu d'aiutu, ammettite a mancanza di cuntrollu, ammettite i vostri difetti, ammettite ogni volta chì ricadite
• Duvete cuntinuà à assiste à e riunioni di i gruppi di supportu per l'anoressia intima - ùn pudete micca ricuperà da solu.
• L'affermazioni pusitivi ponu aiutà à ricudificà u vostru cervellu chì hà attualmente pinsamenti negativi nantu à u mondu, voi stessi è u vostru cumpagnu. Per esempiu: "Sè sentu dolore emotivu, mi permettu di parlà cun una persona sicura." O "Sò capace di sperimentà i mo sentimenti oghje".
• Truvate un sponsor. Chjamate sta persona ogni volta chì avete u bisognu di trattene o quandu state attivamente trattenendu l'intimità da u vostru cumpagnu.
• Truvate un terapeuta chì ùn vi valida micca solu, ma vi aiuta à piglià a rispunsabilità di e vostre azzioni.
• Siate onesti nantu à u vostru viaghju d'intimità / anorexia sessuale, è documentate tutte e so parte.
• Valuta quale hai feritu, fà una lista, scusatevi cù e persone chì avete feritu, è fà ammenda sinceramente è senza aspettative - questu include in particulare u vostru cumpagnu
• Ricurdatevi chì meritate l'amore malgradu u dulore chì avete causatu
• Sappiate chì cuntinuate à guarisce per via di l'esposizione à altri tossicodipendenti è à e so storie; i vostri mudelli di traumu stanu cambiendu.
• Travagliate per permette di fidàvi è amà e persone
• Vi accurgerete chì vi state riprendendu quandu questu accade - Vi sentite delusi o rifiutati, è invece di criticà u vostru cumpagnu o di trattene l'intimità, vi cunnettete cun ellu è pruvate à risolve u prublema.
• Amparerete à parlà trà di voi pianu pianu, è sarete più intimi chè mai mentre cuntinuate à guarì.

S & P

Avete avutu a pratica di diventà a persona vechja per anni, avà avete bisognu di praticà per diventà a nova persona, ogni ghjornu. Avete capitu questu.

NOTA: Weiss suggerisce chì sta cundizione pò solu influenzà e coppie sposate. Ma aghju utilizatu a parola "cumpagnu" invece di "coniuge" in parechji lochi per denotà e persone chì sò impegnate l'una cù l'altra è sceglienu di ùn marità si per via di diverse ragioni valide o ùn ponu micca marità si per via di leggi omofobe.

Psiculugia di i Stili d'Attaccamentu: U modu in cui site statu criatu affetta e relazioni

Cumu trattà cù un coniuge chì face gaslighting?

Chì ghjè l'ostruzionismu è cumu si pò trattà?

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